Image

Päť účinných metód na prevenciu krvných zrazenín v krvných cievach

Z tohto článku sa dozviete: čo by malo byť účinnou prevenciou trombózy, kto ju potrebuje. Prognóza vývoja komplikácií trombózy na pozadí prevencie.

Autor článku: Victoria Stoyanova, lekárka 2. kategórie, vedúci laboratória diagnostického a liečebného centra (2015-2016).

Trombóza - prekrvenie krvného obehu veľkých alebo malých krvných ciev krvnou zrazeninou - sa vyvinie ako odpoveď tela na poškodenie cievnej steny.

Proces trombózy je extrémne zriedkavý (mechanické poškodenie spôsobené mozgovou príhodou, poranením) začína v zdravých cievach, zvyčajne príčinou jej výskytu je:

  • porušenie integrity cievnych stien (v dôsledku aterosklerózy, diabetes mellitus, arteriálnej hypertenzie, zápalu vaskulitídy, žilnej insuficiencie);
  • zmeny vo fyzikálno-chemických vlastnostiach krvi (zníženie tekutosti, zvýšenie viskozity, zrážanie, zvýšenie počtu krvných doštičiek, zvýšená agregácia);
  • charakter prietoku krvi (zrýchlenie alebo spomalenie rýchlosti).

Riziková skupina zahŕňa ľudí vo veku 55 rokov s narušeným metabolizmom lipidov a sacharidov (hyperlipidémia a diabetes mellitus), obezita (riziko vzniku trombózy sa zvyšuje 10 krát), ťažkých fajčiarov, ktorí vedú sedavý a sedavý životný štýl.

Preto sú najefektívnejšie opatrenia na prevenciu trombózy zamerané na:

  1. Vytvorenie vyváženej stravy s nízkym obsahom tuku (s hyperlipidémiou) a uhľohydrátmi (s cukrovkou a obezitou), vysoký obsah vitamínov a bioflavonoidov (rastlinné antioxidanty, biologicky aktívne látky).
  2. Regulácia režimu pitnej vody (zlepšuje kvalitu krvi a rýchlosť prietoku krvi).
  3. Zbaviť sa obezity a zlých návykov (fajčenie, alkoholizmus).
  4. Odstránenie hypodynamie.

Udalosti sú dôležité pre ohrozených ľudí a všetky ostatné kategórie (s vekom, s odchýlkami v strave, porušením pitného režimu atď.), Existujú podmienky na zmeny v cievnych stenách, viskozitu krvi a tvorbu trombov.

Prevencia trombózy je pomerne účinná, u 85% pomáha predchádzať viacerým poruchám cirkulácie (srdcové záchvaty, obličky, črevá, mŕtvica, trombóza hlbokých žíl, nekróza mäkkých tkanív, tromboembolizmus), ktoré sú dôsledkom zablokovania krvného obehu.

Výrazný pozitívny výsledok prevencie je stanovený na niekoľko rokov (od 2 do 4), povinnou podmienkou je pravidelnosť a systematické dodržiavanie pravidiel. Aby sa zachoval výsledok a zabránilo sa trombóze, je nevyhnutné udržiavať odporúčaný preventívny režim počas celého života.

Lekár, flebológ, angiosurgeon, kardiológ môže poradiť o prevencii trombózy, odporučiť ďalšie opatrenia (profylaxia liekov, kúpeľná liečba, fyzioterapeutické metódy).

Preventívne opatrenia vo výrobkoch sú triedené podľa ich približnej účinnosti: začínajúc najefektívnejším a potom klesajúcim.

1. Vyvážená výživa

Diéta - základ prevencie tvorby krvných zrazenín, diéta je tvorená takým spôsobom, že:

  • zabrániť zvýšeniu alebo normalizácii rovnováhy lipidov a sacharidov (riziko aterosklerotického vaskulárneho ochorenia a diabetickej angiopatie);
  • upraviť množstvo soli v dennej strave (riziko fixácie hypertenzie, zvýšenie rýchlosti krvného prietoku v dôsledku vazospazmu, tvorba krvných zrazenín v dôsledku poškodenia cievnych stien);
  • vstúpiť do stravy vitamíny, bioflavonoidy, ktoré môžu zlepšiť metabolizmus, posilniť a obnoviť cievne steny.

Ako sa vyhnúť vzniku krvných zrazenín v cievach: základy prevencie

Kto je ohrozený

Bude užitočné pre mnoho ľudí, aby vykonali zmeny v ich životnom štýle, ale existujú skupiny ľudí, ktorí môžu vyvinúť trombózu s väčšou pravdepodobnosťou ako ostatné. Potrebujú, po prvé, pravidelné sledovanie lekárom s cieľom určiť dynamiku ich stavu a po druhé, dodržiavanie preventívnych opatrení. Riziková skupina zahŕňa nasledujúce kategórie osôb:

  • muži nad 40 rokov;
  • ženy s menopauzálnym syndrómom;
  • ľudia s nadváhou;
  • pacienti s ochoreniami srdca a krvných ciev;
  • pacientov s ochoreniami, ktoré ovplyvňujú zrážanlivosť krvi;
  • ľudí so závislosťou od alkoholu alebo fajčenia;
  • sedaví ľudia;
  • pacienti s onkologickými ochoreniami;
  • ľudia, ktorí sú často v stresových situáciách;
  • ľudia jedia nezdravé potraviny.

Navyše dedičné predispozície môžu ovplyvniť možnosť vzniku krvných zrazenín. Riziko vzniku ochorenia sa zvyšuje u tehotných žien a ľudí, ktorí majú v práci dlhší čas sedieť alebo stáť na rovnakej pozícii.

Trombóza je lepšie predchádzať následnému liečeniu, pretože zablokovanie krvných ciev má tragické dôsledky.

Spočiatku vzniknutý trombus je statický, je pripojený k časti žily alebo tepny, ale pri ďalšom vývoji sa stáva čoraz pravdepodobnejšie, že vypadne. Krvná zrazenina sa pohybuje cez cievy, až kým nezavrie jeden z nich, čo môže viesť k životnému orgánu. Najčastejšie krvná zrazenina postihuje srdce.

Preventívne lieky

Najradikálnejším spôsobom prevencie krvných zrazenín v cievach je užívanie liekov. Táto metóda by mala predpisovať výlučne lekár, lebo len on môže posúdiť možné prínosy a poškodenie tela pri užívaní určitých liekov. Najčastejšie prevencia tvorby trombov pomocou liekov je predpísaná po operácii alebo v prítomnosti ochorení, ktoré sú pravdepodobne komplikované cievnou oklúziou.

V tomto prípade je aspirín najpriaznivejším liekom. Pôsobí nielen ako antipyretikum, jeho vplyv je pomerne rozsiahly, predovšetkým to znižuje krv. V dôsledku toho sa nestane stagnácia, ktorá sa následne stane krvnými zrazeninami a bolo preukázané, že aspirín znižuje riziko vzniku ochorenia o takmer polovicu. Pravidelné užívanie lieku sa odporúča ľuďom, ktorí už mali trombózu, ako aj tým, ktorí majú kardiovaskulárne choroby, ako napríklad kŕčové žily.

Na zvýšenú profylaxiu lekár môže predpísať antikoagulanciá - lieky, ktoré sú určené priamo na zriedenie krvi. Napríklad pacienti sú často predpísaní Heparinom, Cincumarom, Fenilinom, Warfarínom atď. Všetky antikoagulanciá sú vydávané z lekární na základe predpisu a lekár predpisuje presné dávkovanie a trvanie liečebného cyklu. Čas prijatia obyčajne nie je dlhší ako 6 týždňov.

Pri predpisovaní sa obráťte na phlebologistu alebo vaskulárneho lekára. Lekár bude analyzovať históriu ochorenia, vykonať vyšetrenie a predpísať vhodnú medikáciu na prevenciu.

Okrem piluliek sa ako preventívne opatrenia používajú lokálne produkty - masti, krémy a gély. Takéto lieky môžu pôsobiť niekoľkými spôsobmi - posilniť steny ciev, pomôcť zlepšiť krvný obeh, zmierniť nadýchanie a pod. Medzi najčastejšie používané lieky patria Venolife, Lioton, masť heparínu a balsamikum Liniment (podľa Višnevského). Na prevenciu trombózy sa má denne použiť vybraný liek.

Zmena stravy

Aby ste znížili riziko vzniku ochorenia, musíte upraviť stravu a je lepšie prejsť na špeciálnu diétu. Nie je zameraný na zníženie hmotnosti, ale pri použití takýchto výrobkov, ktoré prispievajú k normalizácii krvného obehu. Ak má pacient nadváhu, mal by konzultovať s odborníkom na výživu na vhodnú výživu a na chudnutie a na prevenciu trombózy.

Menu by sa malo meniť, malo by obsahovať viac čerstvého ovocia a zeleniny, obilnín, chudé mäso, mlieko a mliečne výrobky. Je dôležité, aby ste konzumovali potraviny znižujúce hladinu cholesterolu. Potrava je žiaduce vyplniť rastlinnými olejmi s prídavkom strúhaného cesnaku alebo zázvoru.

Nasledujúce produkty by mali byť úplne vylúčené z použitia:

  • margarín a maslo;
  • tučné mäso, ako napríklad bravčové mäso;
  • sladká;
  • údené;
  • tuk;
  • klobásy a klobásy;
  • tvrdé syry;
  • rýchle občerstvenie;
  • cukrovinky;
  • sýtené nápoje.

Odporúča sa postupne zavádzať do stravy Omega-3 mastné kyseliny, preto by ste mali jesť viac rýb - sardinky, tuniak, makrela, losos, parmica atď. Môžete tiež vziať rybí olej do kapsúl a pripraviť pokrmy z morských plodov - krevety, chobotnice, mušle,

Mali by ste tiež jesť viac jedál s vitamínom E - pečeň, orechy, brokolica, špargľa, strukoviny, slnečnicové semienka atď. Aby ste predišli vzniku krvných zrazenín, mali by ste jesť červené hrozno, hroznová šťava a suché červené víno 100 ml denne).

Vitamín C užitočný pre telo možno získať z citrusových plodov, melónov, melónu, čiernych ríbezlí, zelených, jabĺk, granátových jabĺk a iných ovocia a zeleniny.

Takže diéta na prevenciu trombózy neznamená významné obmedzenia, stačí, aby bola vaša strava zdravá. Musíte sa vzdať iba tých najnebezpečnejších výrobkov, ktoré poškodzujú akúkoľvek osobu. V tomto prípade môžete z prípustných možností vytvoriť menu pre každý deň, ktorý sa nebude opakovať a súčasne sa v niečom nebude cítiť niečo obmedzené.

Fyzická aktivita

Väčšina moderných ľudí vedie statický životný štýl, pretože kancelárska práca zahŕňa trvalý pobyt v sede a víkendy sa mnohí ľudia chcú po týždni oddýchnuť na pohovke a relaxovať. To všetko negatívne ovplyvňuje celé telo ako celok a obzvlášť obehový systém: žilové steny sú neelastické, krv stagnuje, najmä v dolných končatinách, krvný obeh sa spomaľuje.

Aby ste predišli výskytu komplikácií, musíte svojmu telu dať potrebnú záťaž. V prípade sprievodných ochorení kardiovaskulárneho systému je použitie športových športov kontraindikované, ale vždy môžete nájsť vhodné zamestnanie pre seba.

Mnoho žien dáva prednosť jogu alebo pilates, dokonca aj tanečné môže priniesť želaný výsledok, ak sa robí pravidelne. Muži radšej chodia na bicykli a plávajú v bazéne. Môžete si tiež vybrať cvičenia pre denné cvičenia, ktoré stimulujú zrýchlenie krvného obehu.

V náchylnej polohe môžete vykonávať známe veľa zo školských cvičení "Bicycle", "Nožnice" a "Birch", je tiež užitočné robiť hojdačky a rotujúce nohy. Keď stojíte alebo sedíte, môžete sa pohybovať od päty po špičku a chrbát a vykonávať rotačné pohyby nohami. Keď si sedíte na stoličke, môžete skĺbiť kolená na hruď a narovnať nohy rovnobežne s podlahou.

Recepty tradičnej medicíny

Hľadáte odpoveď na otázku, ako sa vyhnúť tvorbe krvných zrazenín, môžete sa pozrieť na obľúbené recepty. Tradičná medicína môže byť použitá iba vtedy, ak ju schváli lekár, pretože niektoré recepty môžu uškodiť organizmu za prítomnosti komorbidít.

Najčastejšie sa používajú tieto ľudové prostriedky:

  1. Brusnice bobule by mali byť umývané a zmiešané s medom, použite výsledný produkt by mal byť 2 čajové lyžičky na prázdny žalúdok a pred spaním. Brusnice môžu byť zmrazené a každý deň je potrebné brať potrebné množstvo.
  2. Na jar musíte zbierať kôru horského popola, opláchnuť, suché a brúsiť akýmkoľvek spôsobom. Políčko 10 Art. l. suroviny s litrom studenej vody, priveďte k varu na stredné teplo, potom znížte, aby sa spomalil a varte zmes na dve hodiny. Výsledný vývar ochladí, napína a používa trikrát denne na 3 polievkové lyžice.
  3. Sušená mätová kotleta, nalejte 2 lyžice. l. pohár vriacej vody, kryt a nechajte stáť niekoľko hodín. Napchatý vývar používať ráno na prázdny žalúdok po dobu 2-3 mesiacov, potom si prestávka a opakujte kurz.
  4. Na zníženie hladiny cholesterolu v krvi používajte každý deň niekoľko stroužkov cesnaku.

Okrem toho môžete pridať akékoľvek bylinky, ktoré zlepšujú krvný obeh a posilňujú imunitný systém, napríklad hlohu, šalvia, akáciu, potentilu, citrónový balzam atď. Najlepšie je použiť prírodný kvapalný med ako sladidlo na čaj, pretože spotreba cukru by sa mala minimalizovať.

Ak hovoríme o alternatívnej medicíne, potom na prevenciu trombózy môžete použiť hirudoterapiu - liečbu lekárskymi pijavicami. Avšak pri výbere tejto metódy je potrebné zvoliť len spoľahlivú klímu s existujúcim certifikátom pre takéto aktivity.

Ďalšie preventívne opatrenia

Prevencia krvných zrazenín zahŕňa aj iné metódy, ktoré môžu byť kombinované takým spôsobom, aby si pre seba zvolili najvhodnejšiu možnosť. Tieto opatrenia sú väčšinou zamerané na prispôsobenie spôsobu života, ktorý môže urobiť akákoľvek osoba. Odporučili pacienti:

  1. Striedajte čas práce a odpočinku, pre každú hodinu strávenú v statickej polohe potrebujete aspoň 5 minút zahrievania.
  2. Denná prechádzka na čerstvom vzduchu počas 30-60 minút.
  3. Uprednostňujte aktívnu rekreáciu.
  4. Vyhnite sa infekčným chorobám - temper, konzumujte viac vitamínov, obmedzujte kontakt s infikovanými ľuďmi.
  5. Úplne alebo aspoň čiastočne opúšťajú zlé návyky.
  6. Používajte kompresné spodné prádlo - pančuchy a ponožky, ktoré je možné zakúpiť v lekárni, vopred stanovenú vhodnou veľkosťou od lekára. Existujú tak mužské, ako aj ženské modely spodnej bielizne na chudnutie.
  7. Vyhnite sa noseniu pevného oblečenia a príliš vysokých podpätkov.
  8. Skráťte vonkajšie pobyty v príliš horúcom alebo príliš chladnom počasí.
  9. Vezmite si sprchu, ale voda by nemala byť veľmi horúca a nie príliš studená.
  10. Počas leteckej dopravy alebo výletu na autá alebo hromadnú dopravu je potrebné urobiť jednoduché cvičenia - otáčanie chodidiel a odvalovanie z päte do päty, čo vám pomôže natiahnuť nohy. Je tiež žiaduce používať viac kvapaliny.

Prevencia ochorenia je vždy jednoduchšia, ako následné liečenie. Ak starostlivo monitorujete svoje zdravie, môžete rýchlo identifikovať alarmujúce príznaky a zapojiť sa do prevencie. Bude to užitočné pre tých, ktorí ešte nezažili trombózu, ako aj pre tých, ktorí už mali túto chorobu, aby sa následne vyhli relapsom.

Desať potravín, ktoré bojujú proti krvným zrazeninám

Je prekvapujúce, že tvorba krvných zrazenín je pravdepodobne jediným vážnym faktorom, ktorý určuje, či máte srdcový záchvat, mŕtvicu alebo poškodenie cievy. Teraz odborníci vedia, že trombotické faktory - tekutosť krvi, jeho viskozita a lepivosť, tendencia tvorby krvných zrazenín a ich zväčšenie - zohrávajú kľúčovú úlohu. A výživa má obrovský vplyv na tieto faktory. Experimentálne údaje naznačujú, že hlavný účinok výživy na rozvoj srdcových ochorení súvisí predovšetkým s trombotickými faktormi a nie s cholesterolom v krvi. A výhody stravovania potravín, ktoré ovplyvňujú tieto faktory, sú dosť významné. Známy francúzsky lekár, Dr. Serge S. Reno, tvrdí, že bráni vzdelaniu; krvné zrazeniny môžu výrazne znížiť pravdepodobnosť infarktu za rok, zatiaľ čo zníženie hladiny cholesterolu vyžaduje viac času na dosiahnutie rovnakého účinku. Mnohé produkty však ovplyvňujú oboje (napríklad cibuľu a cesnak), takže získate dvojité výhody.

Dr David Krichevsky, Wistar Institute, Philadelphia

Raz sa kardiológovia domnievali, že srdcové záchvaty boli spôsobené poruchami srdcového rytmu, ktoré sú spôsobené zúžením artérií v dôsledku akumulácie plaku. Ale teraz sa všeobecne verí, že bezprostrednou príčinou 80-90% infarktu a mŕtvice je krvná zrazenina. Tvorba trombu závisí od množstva faktorov, ktoré sú do značnej miery určené výživou. Jedným z nich je, koľko krvných doštičiek - najmenších krvných buniek - má tendenciu sa hromadiť, tvoriť krvné zrazeniny a priliehať k stenám krvných ciev. Ďalším faktorom je krvný fibrinogén, bielkovina, ktorá je surovinou pre krvné zrazeniny. Vysoký obsah fibrinogénu v krvnom obehu je najdôležitejším príznakom srdcových ochorení a mŕtvice.

Dôležitú úlohu zohráva fibrinolytický systém, ktorý ničí a rozpúšťa zbytočné a nebezpečné krvné zrazeniny. Aký je tento systém, ako aj hladina fibrinogénu, "prvým determinantom srdcových ochorení", hovorí Harvardský kardiológ Victor Gurevich.

Ako môže výživa kontrolovať proces zrážania krvi

Lekári vždy varujú pacientov, aby neužívali aspirín pred chirurgickým zákrokom. Obávajú sa "zriedenia krvi", zhoršenia zrážania. To môže zastaviť krvácanie zle, spôsobiť komplikácie a ohroziť zotavenie. Krv musí rýchlo koagulovať, aby zatvorila ranu vytvorenú skalpelom.

Ale chirurg vám niekedy povedal, aby ste pred operáciou nejedli čínske jedlo? Alebo vyhnite sa veľkým dávkam zázvoru, cesnaku, čiernych húb a mastných rýb ako losos a sardinky? Faktom je, že všetky tieto produkty sú tiež antikoagulanciá, ktoré môžu výrazne znižovať krvnú zrážanlivosť, často sledujúc rovnaký biologický mechanizmus ako aspirín. Blokujú účinok látky nazývanej tromboxán, čo spomaľuje akumuláciu krvných doštičiek (dôležitú fázu tvorby krvných zrazenín).

Mastné potraviny ako syr a biftek spôsobujú, že krv je silnejšia, pretože kvôli nim sa krvné doštičky stávajú viac lepivými a ľahšie sa zhromažďujú v krvných zrazeninách.

Okrem toho niektoré produkty zvyšujú alebo znižujú hladinu fibrinogénu, ktorá hrá dôležitú úlohu pri tvorbe krvných zrazenín, ako aj urýchľuje alebo spomaľuje rozpúšťanie krvných zrazenín. Existujú produkty, ktoré ovplyvňujú viskozitu a plynulosť krvi, podporujú alebo zabraňujú vzniku krvných zrazenín, čo môže spôsobiť upchanie krvných ciev v srdci, mozgu, nohách a pľúcach. Nepochybne, pravidelné používanie niektorých z nich, dokonca aj vo veľmi malých množstvách, môže mať silný farmakologický účinok na tendenciu krvného trombózy a tak ušetriť z kardiovaskulárnej katastrofy.

Jedným z najdôležitejších prostriedkov na potlačenie infarktu a mŕtvice - ak nie je najdôležitejšie - je konzumácia potravín, ktoré majú priaznivý vplyv na faktory zrážanlivosti krvi. Tu je to, čo potrebujete a čo nemáte.

Cibuľa - impozantný odporca tukov

Ak chcete zabrániť tvorbe krvnej zrazeniny v krvi, jesť cibuľu, surovú aj varenú. Dr Victor Gurevich z Harvard radí všetkým svojim pacientom s ochoreniami koronárnych artéri, aby používali cibuľu každý deň, pretože látky v ich zložení spomaľujú akumuláciu krvných doštičiek a urýchľujú rozpúšťanie krvných zrazenín. Cibuľa má naozaj úžasnú schopnosť odolávať trombogénnym účinkom mastných potravín. N. N. Gapta, profesorka medicíny z lekárskej akadémie K.G. v Lucknow (India), vykonala nasledovnú štúdiu: najskôr poskytol mužským subjektom veľmi masný obed s maslom a krémom a zistil, že schopnosť tela rozpúšťať krvné zrazeniny sa drasticky znížila, Potom im dal rovnaké jedlo, tentokrát pridalo 60 gramov cibule - surovej, varenej alebo vyprážanej. Krvné testy po dvoch a štyroch hodinách ukázali, že cibuľka úplne zablokovala škodlivé účinky tučných potravín. Za to bolo dosť menej ako pol šálky cibule.

Čo v luku zabraňuje tvorbe krvných zrazenín? Možno kvercetín, silný širokospektrálny antioxidant. Pomáha blokovať tvorbu krvných zrazenín a procesy vedúce k upchatým tepnám. Jedna fínska štúdia ukázala, že subjekty používajúce najväčšie množstvo bioflavonoidov, hlavne kvercetínu, sú menej pravdepodobné, že sa stanú obeťami smrteľných infarktov. Väčšina kvercetínu sa nachádza v červenej a žltej cibuľke. V bielom je menej. Mimochodom, čoskoro bude mať človek k dispozícii veľmi silnú rozmanitosť cibule. Na univerzite vo Wisconsine a výskumnom centre pre výskum rakoviny MD Anderson na univerzite v Texase vedci vyvinuli odrodu obsahujúcu veľké množstvá kvercetínu a iných priaznivých látok. Veľa quercetínu v červenom víne, brokolici a čaji.

Záver: jesť tučné jedlá, nezabudnite na cibuľu. Kousek cibule v hamburgerovi, omelete alebo pizze môže vyvrátiť trombogénne vlastnosti týchto mastných jedál.

Poradenstvo Dr. Jainu o tom, ako krvi zbaviť cesnakom

Jeden z najsilnejších a najznámejších antikoagulancií v zložení cesnaku sa nazýva hohen. Tu je návod, ako získať najväčšie množstvo ahoen z cesnaku, podľa profesora Mahendra K. Jain.

  • Cesnak neuklopte a nestlačte ho. To uvoľňuje enzýmy a allicín, ktorý sa premieňa na ahoen.
  • Smažte cesnak ľahko. Teplotná úprava tiež pomáha.
  • Opečte cesnak s paradajkami alebo ho pridajte do iných kyslých jedál. Dokonca aj malé množstvo kyseliny prispieva k uvoľneniu látky.
  • Pridajte trochu vodky k rozdrvenému cesnaku, aby ste ho zakryli vrcholom a nechajte ho variť niekoľko dní bez veka. To tiež oslobodzuje ahoen. Áno, starý ruský ľudový recept na riedenie krvi naozaj pomáha, ako ukázali experimenty Dr. Jane. Navyše zistil, že pri zmiešaní drveného cesnaku so syrom feta a olivovým olejom sa uvoľňuje veľa echoenov (toto je známy grécky prostriedok proti chorobám srdca).

Chcete trochu pasty na ryby?

Ryby sú najlepší spôsob, ako zablokovať krvné zrazeniny, pretože obsahuje veľa užitočných omega-3 mastných kyselín. Takmer všetci vedci vysvetľujú výhody, ktoré prináša ryba do srdca, jej pozoruhodné vlastnosti na ovplyvnenie krvného zrážania. Keďže 80% mŕtvice je spôsobených krvnými zrazeninami, mastné ryby vám môžu pomôcť im predchádzať, pretože pôsobia ako slabé antikoagulanty, ktoré spomaľujú krvné zrazeniny. Podľa nedávnej holandskej štúdie sú muži, ktorí denne konzumujú 20 gramov alebo viac rýb, dvakrát menej pravdepodobné, že budú obeťami úderov ako tí, ktorí nejedia ryby. S najväčšou pravdepodobnosťou je skutočnosť, že v krvi tvoria menej krvných zrazenín.

Keď budete jesť mastné ryby ako losos, makrela, sleď, sardinky, tuniaky alebo iný s určitým obsahom tuku, tento tuk začne napadať krvné zrazeniny z rôznych strán. Zrieďuje krv, inhibuje akumuláciu krvných doštičiek a pôsobenie fibrinogénu, ako aj prispieva k rozpusteniu krvných zrazenín. Paul Nestel, vedúci Centra výskumu ľudskej výživy vo Vedeckej a technickej výskumnej organizácii Únie v Austrálii, a jeho kolegovia zistili, že konzumácia asi 150 gramov lososa alebo sardínov denne znižuje úroveň nebezpečného fibrinogénu o 16% a čas krvácania o 11%. tridsaťjeden mužov. Zaujímavé je, že počas tej istej štúdie kapsuly s rybím olejom nemali žiadny vplyv na faktory zrážanlivosti krvi. Jedným z vysvetlení, podľa Dr. Nestel, je, že ryby obsahujú iné látky okrem tuku, ktoré pôsobia na faktory zrážanlivosti krvi.

Podobné výsledky získali výskumní pracovníci spoločnosti Harvard. Navrhli, že konzumácia 195 gramov konzervovaného tuniaka môže "zriediť krv", rovnako ako aspirín. Antitrombotický účinok bol pozorovaný približne štyri hodiny po konzumácii tuniaka. Okrem toho v tejto štúdii bol tuniak účinnejší ako kapsuly s rybím olejom.

Nádherné tajomstvo rybieho oleja, "riedenie krvi"

Jedenie mastných rýb doslova mení tvar krvných doštičiek a nemôžu sa navzájom blokovať a vytvárať nežiaduce krvné zrazeniny. Toto našli vedci z amerického ministerstva poľnohospodárstva. Keď budete jesť mastné ryby, vaše krvné doštičky vylučujú oveľa menej ako trombox-on, čo im dáva príkaz, aby sa spojili. Tak hovorí výskumník z oddelenia poľnohospodárstva, doktor filozofie Norbert Schoene.

Ešte prekvapujúcejší je, že tromboxán spôsobuje lepivé krvné doštičky. Spôsobuje to, že sa zmenia na malé guličky a rastú tŕne, s ktorými sa drží na iných krvných doštičkách. V tomto stave sú "aktivované" alebo "lepkavé", pripravené a schopné sa zozbierať v krvných zrazeninách.

Ryby tým, že potláčajú pôsobenie tromboxanu, udržujú zdravú formu krvných doštičiek v tvare disku a nemôžu sa zhromažďovať a vytvárať zrazeniny, ktoré blokujú vaše tepny.

Záver: Užitočný antitrombotický účinok sa dá dosiahnuť jedlom asi 105 g tukových rýb (makrely, sleď, losos a sardinky) alebo asi 180 g konzervovaného tuniaka.

Skvelý antikoagulant v červenom víne

Pár dúšok červeného vína často zriedi krv a spomaľuje krvné zrazeniny. Nie je to len alkohol, ale aj ďalšie komplexné zložky červeného vína. Francúzski vedci Martin Seigneur a Dr Jacques Bonnet z Kardiologickej nemocnice v Pesaci uskutočnili klasickú štúdiu, ktorá testovala účinok troch alkoholických nápojov na tvorbu trombu u pätnástich zdravých mužov. Každý deň dva týždne vypili pol litra červeného bordeauxu, alebo bieleho bordeauxu, alebo syntetického vína z vody, alkoholu a príchutí. Tu sú výsledky: syntetické víno zvýšilo akumuláciu krvných doštičiek a znížilo "zlé" LDL cholesterol. Biele víno mierne zvýšilo hladinu škodlivého LDL a výrazne zvýšilo množstvo priaznivého HDL cholesterolu, ale neovplyvnilo krvné doštičky. Červené víno získalo jasné víťazstvo! Znižuje akumuláciu krvných doštičiek a zvyšuje hladinu HDL cholesterolu. Podľa výskumníkov má červené víno jedinečné antikoagulačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť srdce.

Tieto výsledky podporujú francúzske experimenty na zvieratách, ktoré ukázali, že nebezpečné faktory tvorby trombov (lepivosť alebo akumulácia krvných doštičiek) sú potlačené červeným a bielym vínom a jednoduchým alkoholom. O štrnásť hodín neskôr však vedci objavili efekt ricochetu po bielom víne a alkohole. Po červenom víne sa krvná schopnosť trombogenézy ešte znížila o 60% a pre tých, ktorí pili bielo víno, sa zvýšila lepivosť krvi o 46%. Pre tých, ktorí vypili jednoduchý alkohol, to bolo 124%.

Možnou výnimkou je jeden typ bieleho vína - šampanské. Zdá sa, že má antikoagulačné a antitrombotické vlastnosti, hovorí doktor Serge Renault, slávny francúzsky vedec. Vysvetľuje, že pri výrobe šampanského, pokožka hrozna často zostáva vo víne dlhšie ako pri výrobe iných odrôd bieleho vína.

Na druhej strane Atlantického oceánu Dr. John Folts z University of Wisconsin a Madison Medical School zistil, že pitie dvoch a pol šálok červeného vína znižuje priľnavosť krvných doštičiek a tým ich schopnosť tvoriť život ohrozujúce trombov o 40% počas štyridsiatich piatich minút. Červená hroznová šťava tiež pomáha, hovorí, ale na dosiahnutie rovnakého účinku trvá trikrát toľko.

Čo vysvetľuje odpor červeného vína a hroznovej šťavy na krvné zrazeniny? Francúzky uviedli, že si nie sú istí, či sú tieto znalosti potrebné, a tvrdia, že "liek je už k dispozícii v extrémne straviteľnej forme." Vedci z Cornell University naznačili, že hlavnou aktívnou zložkou vo víne je v tomto prípade resveratrol obsiahnutý v koži. Ďalší výskumníci pripisujú antitrombotický účinok oxidu dusnatého na niektoré ďalšie antioxidanty nazývané polyfenoly alebo flavonoidy.

Prečo hrozno ovplyvňuje krvné zrazeniny?

Veľa hrozna nám prináša radosť. Vždy, keď sa na hrozno dostane hubová infekcia, plody sú chránené uvoľnením prírodného pesticídu, rovnako ako ľudské telo produkuje protilátky na boj proti infekciám. Tento rastlinný pesticíd je tiež vynikajúci liek pre ľudí. Japonskí vedci tvrdia, že táto látka je hlavnou aktívnou zložkou v starobylej vetve čínskej a japonskej tradičnej medicíny, ktorá sa zaoberá chorobami krvi. Japonci vyrobili túto látku, resveratrol, liek a testy ukázali, že spomaľuje proces akumulácie krvných doštičiek a znižuje telesný tuk v pečeni zvierat.

Ak pijete červenú hroznovú šťavu alebo červené víno, vstreknete do tela určitý resveratrol, hovorí Leroy Crizy, Ph.D., profesor na Agricultural College of Cornell University. Dr. Creasey našiel vysoké koncentrácie tejto látky v červenom víne, ale nie v bielom. Tu je to, ako to vysvetľuje: pri výrobe červeného vína sa rozdrvené hrozno fermentuje pokožkou. Pri výrobe bieleho vína sa lisuje hrozno a koža, bohatá na resveratrol, sa vyhodí. Analýza dr. Creasey z tridsiatich druhov vína ukázala, že väčšina resveratrolov sa nachádza v červenom francúzskom Bordeaux a najmenej v biele bordeaux.

Okrem toho Dr. Crizy objavil tento antikoagulant v červenej (ale nie bielej) hroznovej šťave. Tiež sa domnieva, že vyžaduje trikrát viac ako červené víno Bordeaux na zavedenie rovnakého množstva látky do tela. Stolové hrozno, ktoré sa predáva v supermarketoch, s najväčšou pravdepodobnosťou obsahuje malý resveratrol, pretože sa pestuje a opatrne chráni proti plesňovým infekciám a chorobám. Avšak, podľa Dr. Creaseyho, 450 g domáceho hrozna môže obsahovať toľko resveratrolov ako dva šálky červeného vína.

Záver: Pravidelné užívanie červeného vína v miernom poklese s potravinami sa zdá, že podporuje antitrombotické procesy a predchádza chorobám srdca. To znamená, že ženy by mali piť pohár a muži - dva denne. Pitie veľkého množstva alkoholu, ako aj príležitostné pitie vína môže naopak prispieť k tvorbe krvných zrazenín a poškodeniu krvných ciev a tiež zvýšiť riziko rakoviny prsníka. Je dôležité piť červené víno s jedlom tak, aby pôsobilo proti škodlivým faktorom v iných produktoch.

Pite čaj, aby vaše tepny zdravé.

Nezáleží na tom, aký zvláštny sa môže zdať, ale čaj skutočne chráni tepny pred krvnými zrazeninami. V roku 1967 britský vedecký časopis Nature publikoval unikátne fotografie králikov aorty, kŕmené vysokým obsahom tuku a cholesterolu, ako aj pitnou vodou alebo čajom. Aorta králikov konzumujúcich čaj bola oveľa menej poškodená mastnou diétou. Čaj, ako to uzatvorili výskumníci laboratórií Lawrence Lavermore v Kalifornii, takmer úplne chránil tepny. Oni boli inšpirovaní pozorovaním, že tepny čínskych Američanov, ktorí pravidelne pijú čaj, sú v lepšom stave než tie európskeho pôvodu, ktorí dávajú prednosť kávu. Koronárne tepny boli lepšie zachované tretím a mozgové tepny o dve tretiny. Vedci pred časom, čo naznačuje, že čaj obsahuje niektoré tajomné látky, ktoré neumožňujú upchať tepny.

Štúdie prezentované na prvej medzinárodnej vedeckej konferencii o fyziologických a farmakologických účinkoch čaju, ktorá sa konala v New Yorku v roku 1991, ukazujú, že čaj chráni tepny tým, že ovplyvňuje faktory krvných zrazenín. Látky vo svojom zložení znižujú zrážanlivosť krvi, zabraňujú aktivácii a akumulácii krvných doštičiek, stimulujú rozpúšťanie krvných zrazenín a znižujú usadeniny cholesterolu na stenách tepien. To všetko chráni tepny. Počas štúdií na zvieratách ekvivalent troch šálok čaju pre ľudí spôsobil pokles akumulácie krvných doštičiek a zabránil tvorbe krvných zrazenín.

Jedným z prvých výskumníkov, ktorí spojili čaj s aterosklerózou, Lu Fu-king, MD, profesor a vedúci oddelenia vnútorného lekárstva na Lekárskej univerzite Zeijang v Číne, študoval účinky čaju na ľudí, ktorí mali srdcový infarkt. Dr. Lu na konferencii uviedol, že pigment z bežného čierneho čaju alebo ázijskej zelene znižuje akumuláciu krvných doštičiek u pacientov (rovnako ako produkciu tromboxánu) a stimuluje rozpustenie krvných zrazenín. Čo je prekvapujúce, podľa neho, bežný čierny čaj, ktorý Američania pijú, a ázijská zelená správa rovnako efektívne. Vedci japonského Centrálneho výskumného ústavu Itoen tiež poznamenali, že jeden typ tanín nazývaný katechín obsiahnutý v zelenom čaji zabraňuje akumulácii krvných doštičiek tak aktívne ako aspirín. Okrem toho sa zdá, že čaj spomaľuje stimuláciu LDL cholesterolu pri reprodukcii buniek hladkého svalstva na stenách tepien. Táto reprodukcia podporuje vzhľad arteriálnych plátov.

Zelenina - nepriatelia krvných zrazenín

Aby ste sa zbavili pravdepodobnosti vzniku krvných zrazenín, konzumujte ovocie a zeleninu bohatú na vitamín C a vlákninu. Tí, ktorí jedia veľa ovocia a zeleniny, sa lepšie vyrovnávajú s problémom s krvnými zrazeninami, čo dokazuje švédska štúdia s 260 dospelými stredného veku. Pre tých, ktorí jedia menej ovocia a zeleniny, sa ukázalo, že krvné zrazeniny sa rozpúšťajú pomalšie. Ďalšie štúdie ukazujú, že vitamín C a vláknina, koncentrovaná v zelenine a ovocí, stimulujú rozpustenie krvných zrazenín a pomáhajú spomaliť kumuláciu krvných doštičiek.

Navyše najnižšia hladina fibrinogénu, ktorá spôsobuje tvorbu krvných zrazenín, sa pozoruje u vegetariánov, najmä prísnych, ktorí nekonzumujú žiadne živočíšne produkty vrátane vajec a mlieka. Pravdepodobne je dôvodom, že ovocie a zelenina obsahujú látky, ktoré znižujú hladinu fibrinogénu, a zvyšujú to živočíšne tuky a cholesterol. Okrem toho vegetariáni majú menej viskóznu krv ako mäsokožovníci. Nižšia viskozita je spojená s nižším krvným tlakom. Takže tu je ďalší spôsob, ako ovocie a zelenina, aby sa zabránilo srdcové choroby.

Účinok horúcej červenej papriky

Horúce červené papriky sú vynikajúcim prostriedkom na liečbu krvných zrazenín. Dôkazy o tom pochádzajú z Thajska, kde ľudia jedia ako korenie a občerstvenie, stimulujú chuť do jedla, červené papriky a sýtia krv s látkami z nej niekoľkokrát denne. Thajskí vedci navrhli, že to je hlavný dôvod, prečo tromboembolizmus (život ohrozujúce krvné zrazeniny) je medzi Thaismi taký vzácny.

Na potvrdenie tejto teórie uskutočnil experiment hematológ Sukon Visudhifan a jeho kolegovia z nemocnice Syriray v Bangkoku. Ochutnali domáce ryžové cestoviny s horúcim korením v množstve 2 čajové lyžičky čerstvo mletého horúceho papriky na 200 g cestovín (asi šálka s tretím). Potom dal papriku šestnástim zdravým študentom medicíny. Subjekty z kontrolnej skupiny jedli jednoduché cestoviny. Takmer okamžite sa proces rozpúšťania krvných zrazenín v krvi prvej skupiny zvýšil a po tridsiatich minútach sa vrátil do normálu. V krvi druhej skupiny, jesť jednoduché cestoviny, nič sa nestalo.

Takže účinok horúceho korenia sa ukázal ako krátkodobý. Avšak Dr. Visudhifan verí, že častá stimulácia organizmu týmto spôsobom čistí krv z krvných zrazenín, a preto sú u Thajcov menej pravdepodobné, že budú trpieť blokádou tepien.

Ďalšie užitočné korenie

Ďalšie korenie vám pomôžu chrániť pred škodlivými krvnými zrazeninami. Kršna Šrívastava z Odenskej univerzity v Dánsku skúmala jedenásť druhov korenia a zistila, že sedem z nich bráni agregácii krvných doštičiek. Najsilnejšie boli klinček, zázvor, kmín a tumerické. "Klinčeky sú v tomto ohľade účinnejšie ako aspirín," hovorí Dr. Shrivastava. Hlavnou účinnou látkou v klinčeku je zjavne eugenol, ktorý tiež pomáha krvným doštičkám zachovať svoj pôvodný tvar aj po tom, ako sa "nahromadili". Dr Shrivastava tvrdí, že korenie pôsobí pozdĺž prostaglandínového systému, podobne ako aspirín, cesnak a cibuľa.

Všetky tieto koreniny znížili produkciu tromboxánu, silného stimulátora agregácie doštičiek. Látky v zložení zázvoru, podľa Dr. Shrivastavy, účinnejšie spomaľujú syntézu prostaglandínu, ako silný liek indometacín.

Zázvor je skutočne slávny antikoagulant. Toto objavil doktor Charles Dorso z Cornell University Medical College. Jedol veľa zázvorovej značky "Crabtree Evelyn "s grapefruitovou marmeládou pozostávajúcou z 15% zázvoru. Keď došlo k zmenám zrážanlivosti krvi, vykonal analýzu zmiešaním jeho krvných doštičiek s nejakým mletým zázvorom. Krvné doštičky sa stávajú menej lepivými. Dr. Dorso je presvedčený, že aktívnou látkou v tomto prípade je zázvor, ktorý je súčasťou zázvoru a je chemicky podobný aspirínu.

Upozornenie: ak máte bolesť brucha po jedení korenia, nejedzte ich. Ak užívate antikoagulanciá, potom pred pridaním veľkého množstva zázvoru na zriedenie krvi do stravy sa poraďte so svojím lekárom.

Čierne čínske huby - bezproblémové

Aby ste sa ochránili pred krvnými zrazeninami, naplňte krv s ázijskými čiernymi hubami nazývanými mo-er alebo "ušné stromy" (ušných húb). Tieto huby sú v čínskej medicíne dobre známe kvôli ich pozitívnym účinkom na krv. Niektorí ich považujú za "osviežujúci elixír dlhovekosti." A to je celkom rozumné, "hovorí Dale Hammerschmidt, MD, hematológ z University of Minnesota Medical School. Potom, čo jedol veľké množstvo Mapo Doufu - ázijské jedlo s korením, fazuľami a tvarohom, potom si všimol dramatické zmeny v správaní jeho krvných doštičiek. Stali sa omnoho menej náchylní na preťaženie. Vedec dospel k záveru, že čierne huby majú na ne tieto účinky.

Ukazuje sa, že čierne huby (ale nie žiadne, konkrétne čínske) obsahujú množstvo zložiek zriedenia krvi, vrátane adenozínu, ktoré sa nachádzajú aj v cesnaku a cibuľke. Dr Hammerschmidt naznačuje, že kombinácia takého veľkého množstva krvi zriedených potravín v strave čínskeho - cesnak, cibuľa, čierne huby a zázvor - môže vysvetliť, prečo majú tak zriedkavo koronárnu artériovú chorobu.

Olivový olej - nepriateľ krvných zrazenín

Okrem všetkých ďalších výhod olivový olej dokonca znižuje lepivosť krvných doštičiek, čo môže vysvetliť jeho prínos pre tepny. Napríklad britskí vedci z Royal Free Hospital a Medical School v Londýne požiadali dobrovoľníkov, aby si tri štvrtiny lyžice olivového oleja dvakrát denne počas ôsmich týždňov doplnili k pravidelným jedlám. Schopnosť ich krvných doštičiek akumulovať dramaticky poklesla. Vedci zistili, že doštičkové membrány obsahujú viac kyseliny olejovej (hlavnú mastnú kyselinu v olivovom oleji) a menej arachidónovej mastnej kyseliny, čo podporuje lepivosť.

Po užití olivového oleja sa krvné doštičky izolovali aj menej A2-tromboxánu, čo je látka, ktorá vyvoláva akumuláciu krvných doštičiek. Vedci preto dospeli k záveru, že olivový olej je dobrý pre podmienky krvných doštičiek a dodáva, že to je ďalším vysvetlením toho, prečo ľudia zo Stredomoria, ktorí konzumujú veľa olivového oleja, trpia menej srdcovými chorobami.

Veľké množstvo tukov spôsobuje zrazeniny

Nevyužívajte tuky, ak nechcete zabrániť výskytu krvných zrazenín v krvi. Nepochybne, tuková strava nielen zvyšuje hladinu cholesterolu, ale aj krv zhoršuje mnohými inými spôsobmi. Príliš veľa tuku môže tiež zvýšiť zrážanlivosť krvi a tendenciu tvoriť krvné zrazeniny. Preto nová štúdia vedcov z centra Južnej Jutskej univerzity v Dánsku ukázala, že veľké množstvo nasýtených živočíšnych tukov a polynenasýtených rastlinných tukov omega-6 (ako je kukuričný olej) zvyšuje fibrinogén tvoriaci krvný trombogén. Vo svojej štúdii zdraví dospelí, ktorí väčšinou konzumujú mastné potraviny, prešli do dvoch rôznych týždňov s rôznym stravovaním s nižším obsahom tuku (32% kalórií). Všetky tieto diéty znížili tendenciu tvoriť krvné zrazeniny o 10 až 15%. Mnohé štúdie tiež potvrdzujú, že tuky, najmä zvieratá, spomaľujú rozpustenie krvných zrazenín.

Jeden experiment nedávno ukázal, že tuk z tučného mäsa zostáva v krvi a spôsobuje škody až na štyri hodiny.

Raňajky vyhladzujú krvné zrazeniny

Vedci dlho vedeli, prečo sa väčšina srdcových infarktov vyskytne v prvých hodinách po prebudení obete. Jedným z dôvodov môže byť, že ľudia prekročia raňajky, navrhuje kardiológka Renata Šifková z Newfoundlandskej pamätnej univerzity v St. John's. Zistila, že vyhýbanie sa raňajkám zvyšuje pravdepodobnosť vzniku krvnej zrazeniny takmer trikrát, čo spôsobuje, že človek je náchylnejší na infarkt myokardu. Dr. Sifková vysvetľuje, že krvná lepivosť krvných zrazenín je najnižšia v noci, a potom, čo sa prebudíte, prudko stúpa. Ale z nejakých tajomných dôvodov, jedenie jedla opäť spôsobuje, že krvné doštičky sú menej lepiace.

Na testovanie týchto predpokladov sa meral ukazovateľ aktivity krvných doštičiek nazývaný beta-tromboglobulín (beta-TG) v krvi dvadsiatich deviatich zdravých mužov a žien v dňoch, keď mali raňajky a nemali raňajky. Beta-TG je indikátorom schopnosti krvných zrazenín tvoriť krvné zrazeniny. Dr Sifkova zistil, že obsah beta-TG v dňoch preskočenia raňajok je v priemere dva a pol násobne vyšší. Zdá sa, že jedným zo spôsobov, ako zabrániť tomu, aby sa krvné doštičky stali príliš lepivými a aby ste sa stali členmi rizikovej skupiny na ranné srdcové záchvaty, je raňajky.

Tipy na výživu na boj s krvnými zrazeninami

Výživa na boj proti krvným zrazeninám je pravdepodobne najdôležitejším diétnym opatrením, ktoré môžete použiť na prevenciu srdcových ochorení a mozgovej príhody, čo je ešte dôležitejšie ako kontrola hladín cholesterolu. Tu je to, čo vám pomôže najlepšie:

  • jesť mastné ryby, cesnak, cibuľu a zázvor a piť červené víno (s mierou). Toto všetko zriedi krv a nevytvára krvné zrazeniny;
  • obmedziť spotrebu tukov, najmä nasýtených zvierat a rastlinného polynenasýteného typu omega-6;
  • Pokúste sa jesť spolu s jedlom, ktoré podporuje tvorbu krvných zrazenín, ktoré zabraňujú ich vzhľadu. Medzi takéto úspešné kombinácie patria vajcia s cibuľou alebo údený losos, červené víno so syrom, mexická miska "chili con carne" (mäso v horúcej omáčke s červeným korením a fazuľou).

Upozornenie: Nepreháňajte. Ak užívate antikoagulanciá, trpíte krvácaním alebo máte príbuzné mozgové krvácanie, musíte konzumovať potraviny, ktoré krvácajú v miernom úsilí. Ak máte obavy, požiadajte svojho lekára, aby skontroloval, či normálne zráža vašu krv.

Ako zabrániť vzniku krvných zrazenín

Obrana alebo útok

Tvorba trombu je prirodzenou, dokonca nevyhnutnou funkciou tela. Ak je to "vypnuté", potom každá, dokonca aj najmenšia rana bude smrteľná - jednoducho nebude možné zastaviť krv. Ale pri porážke vnútornej steny krvných ciev začne tvorba trombu priniesť významné poškodenie. Faktom je, že telo rozpozná akúkoľvek drsnosť, napríklad aterosklerotický plak, ako poranenie, ktoré ohrozuje krvácanie a ztiahne na toto miesto obrovské množstvo krvných doštičiek. Sú "držať spolu" a vytvárajú husté krvavé hrudky - krvné zrazeniny. Lúmen nádoby na tomto mieste je ostro zúžený, krv sa ďalej nepohybuje a spôsobuje nedostatok potravy v tkanivách pozdĺž cesty plavidla. Ak sa tvorí krvná zrazenina v cievach, ktoré krmiva srdce, dôjde k infarktu myokardu v mozgových tepnách - mozgová príhoda, v kĺboch ​​nohy - gangréna. Okrem toho sa krvné zrazeniny môžu odtrhnúť a pohybovať sa po krvnom riečisku, prilepené na úzkych miestach, ktoré zahŕňajú pľúcne tepny. A to je jedna z najčastejších a, bohužiaľ, nepredvídateľných príčin smrti.

Nebezpečné príznaky

Je ťažké predpokladať prítomnosť krvnej zrazeniny v tele, kým nedôjde k katastrofe - nespôsobuje bolesť a nevykazuje sa vo forme akýchkoľvek symptómov. Tvorba krvnej zrazeniny sa však môže odlíšiť nepriamymi príznakmi, a ak sa potvrdia podozrenia, majú čas na prijatie opatrení.

Po prvé, krvné zrazeniny, ak sa objavia, potom všade a v množstve. To znamená, že podozrenie na krvné zrazeniny v cievach nohy, môžeme predpokladať ich prítomnosť na iných miestach.

Hlavné príznaky zvýšenej trombózy sú: zvýšená chilliness nohy, ťažkosti v nohách, brnenie, alebo necitlivosť niektorých oblastí, stuhnutosť, bolesť. V pokročilých prípadoch - "mramorovanie" kože nôh a členkov, rovnako ako kŕčové žily.

Jednoduchá prevencia

Riziko trombózy je znížené látkami znižujúcimi cholesterol, napríklad rastlinný olej s veľkým množstvom polysaturovaných mastných kyselín (omega-3 a 6). Takže je ráno piť jednu polievkovú lyžicu olivového alebo ľanového oleja, tam sú šaláty, ochutený rastlinným olejom. Môžete piť červené suché víno, ale na účely zotavenia - nie viac ako 100 ml. za deň, piť dostatok tekutiny (asi 2 litre za deň). Ostatné výrobky - červené mäso, repa, maslo, bravčové mäso - naopak zvyšujú tendenciu k trombóze. Tiež ak máte podozrenie na trombózu, aktívna fyzická aktivita je nežiaduca: kvôli nim môže dôjsť k vytvoreniu trombu.

Samozrejme, pri najmenšom podozrení na trombózu je potrebné opustiť vyprážané, údené, tukové a v žiadnom prípade nefajčiť. Snažte sa udržať najzdravší životný štýl.

Základné princípy prevencie vaskulárnej trombózy

Podľa oficiálnych štatistík je každý tretí obyvateľ našej planéty vystavený riziku vzniku akútnej trombózy bez ohľadu na vek, rasu alebo pohlavie. V priebehu rokov tento počet rastie a podľa odborníkov po 55 rokoch sa každý druhý pacient obráti na lekárov so zjavnými príznakmi zvýšenej aktivity koagulačného systému.

Nemôže to byť len alarm. Koniec koncov, trombotické zrazeniny sú jednou z hlavných príčin akútneho infarktu myokardu, ischemickej mozgovej mŕtvice, pľúcnej embólie, tromboflebitídy dolných končatín a podobne. Väčšina týchto patologických stavov nielenže zhoršuje kvalitu ľudského života, ale vážne ohrozuje aj jeho zdravie a riskuje smrteľný výsledok.

V súvislosti s týmto trendom je dnes účinná prevencia trombózy jednou z hlavných úloh modernej medicíny, ktorej vedci venujú veľa času hľadaniu nových spôsobov riešenia.

Prečo existujú krvné zrazeniny v tele?

Tvorba krvných zrazenín v cievach je patologický proces tvorby krvných zrazenín v tepnách, žilách a kapilárach ľudského tela. Je to spôsobené narušením prirodzenej rovnováhy medzi funkčnosťou koagulačných a antikoagulačných systémov krvi, ktoré môžu byť spôsobené veľkým počtom vonkajších a vnútorných faktorov vrátane:

  • genetická predispozícia;
  • vek nad 50-55 rokov;
  • ochorenia kardiovaskulárnej sféry: arytmie, vrodené a získané srdcové chyby, aneuryzma aorty, nedostatočnosť venóznych chlopní a podobne;
  • extrakardiálna patológia: choroby obličiek, pečeň;
  • poruchy krvi súvisiace so zvýšením koagulácie, zvýšenie počtu krvných doštičiek a červených krviniek;
  • poruchy metabolických procesov v tele, ktoré sa prejavujú cukrovkou, obezitou, aterosklerózou;
  • zranenia rôzneho pôvodu vrátane chirurgického zákroku;
  • rakovinu a niekoľko cyklov chemoterapie;
  • septické stavy vyvolané šírením infekcie v tele;
  • zlé návyky vrátane alkoholu, užívania drog, fajčenia;
  • celková hypotermia;
  • sedavý životný štýl, sedavé práce, odpočinok v posteli;
  • hormonálna antikoncepcia.

Prevencia trombózy žíl a ciev závisí vo veľkej miere od príčiny a mechanizmov tvorby krvných zrazenín v cievach, ktorých obľúbená lokalizácia je srdce, rovnako ako dolné končatiny. Po prvé, malá krvná zrazenina sa objaví v lúmene cievy. Podobný jav sa vyskytuje u každej žijúcej osoby, ale pre väčšinu z nás sa tieto primárne krvné zrazeniny samé absorbujú bez poškodenia zdravia. S nárastom koagulácie krvi sa zrazenina prelína s vytvorenými prvkami, nasýti sa fibrínom a zväčší sa. V priebehu času takýto trombus uzatvára lumen cievy a spôsobuje ischémiu orgánov.

Tvorba krvných zrazenín

Keď sa opýtame, ako zabrániť tvorbe krvných zrazenín, malo by sa chápať, že niekoľko príčinných faktorov prispieva k ich tvorbe naraz, a to zmena krvnej hustoty, poškodenie cievnej steny a stagnácia. Je možné vyhnúť sa krvným zrazeninám len vylúčením tohto reťazca patologických procesov. Pochopenie príčin krvných zrazenín pomôže človeku vytvoriť najpohodlnejšie životné podmienky pre jeho telo, čo je dôležitý krok k prevencii trombotického ochorenia.

Základné preventívne opatrenia

Ako sa vyhnúť trombóze? Lekári musia každodenne počuť túto otázku, keďže mnohí pacienti dnes radšej predchádzajú chorobám a sú viac pozorní voči svojmu zdravotnému stavu. Odborníci vždy zdôrazňujú, že prevencia cievnej trombózy musí byť komplexná a včasná. Len v tomto prípade bude účinný a zabráni vzniku krvných zrazenín v krvi.

Zvlášť dôležitá je prevencia krvných zrazenín u jedincov, ktorí majú genetickú náchylnosť k vzniku ochorenia alebo majú 1-2 faktory predisponujúce k výskytu príznakov zvýšenej zrážanlivosti krvi.

Odborníci WHO dôrazne odporúčajú, aby všetkým ľuďom, ktorí dosiahli vek 45 rokov, a ženám, ktoré oslávili svoje 55. narodeniny, sa odporúča komplexne zabrániť trombóze.

Moderná prevencia cievnej trombózy zahŕňa množstvo opatrení zameraných na zlepšenie reologických vlastností krvi, prevenciu srdcových a cievnych ochorení, posilnenie ciev, normalizáciu prietoku krvi a podobne. Aby sa zabránilo vzniku krvných zrazenín, mali by pacienti dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • dodržiavať špeciálnu diétu zameranú na prevenciu tvorby krvných zrazenín;
  • vzdať sa zlých návykov a tráviť viac času vonku;
  • bojovať proti hypodynamii tým, že v spolupráci s odborníkom organizuje najpohodlnejší tréningový režim a primeranú fyzickú námahu;
  • posilniť imunitný systém, ktorý zabráni rozvoju infekčných procesov;
  • v prípade potreby nosiť kompresné ponožky, pančuchy na pleteniny, špeciálne navrhnuté na prevenciu trombózy;
  • zorganizovať poriadok dňa správne, starostlivo naplánovať dlhé cesty vo vozidlách, na letúne, kde je potrebné stráviť veľa hodín v sede;
  • odmietajú nosiť vrchné oblečenie, spodné prádlo a príslušenstvo, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity a stláčajú určité časti tela (to platí pre tesné džínsy, opasky, korzety, nepríjemné topánky atď.);
  • vyhnúť sa všeobecnej hypotermii a absencii v horúcom počasí;
  • snažte sa neprijímať príliš horúce kúpele;
  • poraďte sa s lekárom, aby ste predpísali lieky na prevenciu trombózy, vrátane kyseliny acetylsalicylovej, vitamínov B, vitamínu C (nemôžete užívať lieky, ktorých dávkovanie nebolo predtým dohodnuté so špecialistom).

Ako organizovať diétu?

Prevencia krvných zrazenín zahŕňa organizáciu správnej stravy zavedením do stravy produktov, ktoré prispievajú k zriedeniu krvi. Ľudia, ktorí majú zvýšené riziko vzniku krvných zrazenín v krvných cievach, by mali byť kŕmení podľa diéty zameranej na zníženie hladiny cholesterolu v krvi obohateného vláknami a obsahujúceho v správnych množstvách všetko potrebné pre plné fungovanie ľudského tela.

Prevencia trombózy a cievnych ochorení pomocou diétnej liečby by mala zahŕňať povinné zavedenie výrobkov s vysokým obsahom takýchto látok, ako sú:

  • polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v morských rybách, rybieho oleja, rastlinných olejov;
  • bioflavonoidy, riedenie krvi, vodca v obsahu ktorého je červené hrozno;
  • prírodné antioxidanty, z ktorých najslávnejším zástupcom je vitamín E, možno nájsť v ľanových semenách, ľanovom a olivovom oleji, pšeničných klíčkoch a podobne;
  • rastlinné vlákna pre normálne fungovanie čriev a elimináciu toxínov.

Zoznam produktov pre diétu na zriedenie krvi je veľmi široký a rôznorodý, a preto takáto prevencia krvných zrazenín v krvných cievach nedosiahne nedostatok stravy človeka a núti ho, aby prežil nedostatok tejto alebo tej látky.

Prirodzene existuje aj určité množstvo potravín, ktoré môžu poškodiť ľudské zdravie, spúšťať mechanizmy patologického zrážania krvi a prispievať k tvorbe krvných zrazenín v cievach. Preto lekári dôrazne odporúčajú, aby nasledujúce denné jedlá boli vylúčené z denného menu pacientov, ktorí sa starajú o zdravie žíl a tepien:

  • mastné, vyprážané v miskách zvieracích tukov, ako aj údené mäso, klobásy, koláče a konzervované potraviny;
  • všetky druhy pečiva, sladké koláče, pečivo s prídavkom veľkého množstva cukru, čokolády;
  • droby a polotovary;
  • maslo, margarín, tvrdé syry, mastné mliečne výrobky;
  • viac ako 4 vaječné žĺtky týždenne;
  • alkoholických a sýtených nápojov.

Prevencia trombózy v pooperačnom období

Otázka, ako zabrániť trombóze u ľudí po operácii, je pre modernú medicínu dosť dôležitá. To súvisí s nárastom úmrtnosti na náhle nástupy ochorenia u pacientov v pooperačnom období. Podľa štúdií sa riziko vzniku patologického stavu u takýchto pacientov zvyšuje s vekom a je prakticky nekontrolovateľným procesom, ktorý môže zabrániť iba kompetentnej prevencii venóznej a arteriálnej trombózy pred a bezprostredne po operácii.

Dnes existujú spôsoby prevencie trombózy v pooperačnom období, ako napríklad:

  • použitie v chirurgickej praxi minimálne invazívnych chirurgických techník, ktoré znižujú straty krvi a zranenia mäkkých tkanív;
  • nosenie kompresného pančuchového tovaru, ktoré pomáha predchádzať hlbokej žilovej trombóze dolných končatín;
  • zabezpečiť skoré vstávanie s pokusmi chodiť už 2-3 dni po operácii;
  • užívanie liekov na zriedenie krvi vrátane kyseliny acetylsalicylovej, protidoštičkových látok, vitamínov B10, B12;
  • pneumatická masáž na dolných končatinách.

Pneumatická masáž chodidiel

Pacientom s viditeľným poškodením funkcie koagulačného systému krvi, ktorí sa pripravujú na operáciu, sa odporúča konzultovať s odborníkom pri podávaní injekcií z antikoagulačnej skupiny, čo zabráni trombóze a zníži riziko život ohrozujúcich stavov.

Dnes sa problém trombózy žíl a tepien týka každého druhého obyvateľa našej planéty vo veku viac ako 45 rokov.

Vo väčšom rozsahu sa patologický proces inklinuje k akumulácii v cievach nohy, takže prevencia hlbokej žilovej trombózy dolných končatín je vecou väčšej dôležitosti ako kedykoľvek predtým, s ktorou odborníci neodporúčajú oddialenie. Len kompetentná a profesionálna prevencia tromboflebitídy dolných končatín, ako aj liečba už vytvorených krvných zrazenín umožní pacientom vyhnúť sa najvážnejším následkom choroby, ktorá veľmi často ohrozuje ich život.