Zranenia prstami

Volejbalisti veľmi často poškodzujú svoje prsty. Najčastejšie sa to stane, keď sa blok vykoná, keď je loptička zasiahnutá ľavým prstom. To sa môže stať aj u odborníkov. Noví športovci traumatizujú prsty aj jednoduchým prechodom alebo loptou. Poranenia prstami sú predovšetkým vyvrtnutia, zlomeniny a dislokácie prstov.

Nie je možné presne sledovať štatistiky poranenia prstov vo volejbale v dôsledku toho, že športovec neprestáva hrať pri zranení prstov a pokračuje v hre tým, že fixuje zranený prst, napríklad so sadrou. Každá kĺb prsta môže byť zranená. Najnepríjemnejšou vecou je, keď je poškodený metakarpofalangeálny kĺb - nie je tak ľahké ho opraviť a športovec je nútený prestať hrať. Dôvodom tohto zranenia je rana na narovnaný prst s vysunutými kosťami a poškodenie väziva. Niekedy toto zranenie vedie k dislokácii v tomto kĺbe alebo k poškodeniu flexorovej svalovej prsteny prsta.

Liečba poraneného prsta začína povinným röntgenovým žiarením, aby sa vylúčila zlomenina. Niekedy stačí, aby bol poškodený kĺb fixovaný páskou alebo omietkou, pri ťažších zraneniach (pretrhnutie väzov alebo šliach, zlomeniny) sú potrebné železné alebo plastové pneumatiky alebo dlahy. Mnoho volejbalových hráčov pred zápasom predlepí prsty na prevenciu.

Prečo a čo volejbalové hráči sú obalené okolo prstov

Veľmi často (alebo takmer vždy) je možné pozorovať medzi profesionálnymi volejbalovými hráčmi, ako aj medzi amatérmi, previnúť prsty na jednu z rúk. Prsty sú zabalené pravidelnou tkaninou omietkou, ktorú si môžete zakúpiť v lekárni. Radím vám, aby ste si kúpili omietku silnejšiu, je dosť centimeter dva. Dôvodom na navíjanie je jednoduchý: ochrana pokožky a nechty na prstoch. So silným úderom môže dôjsť k poškodeniu kože (dôjde k trhline, cez ktorú môže krv prechádzať). Ak nechcete chrániť prsty, môžete získať infekcie alebo zápaly, v každom prípade to nie je príjemné a niekedy veľmi bolestivé.

Ako ťuknúť na prsty?

1. Prijímame obvyklú omietku. Môžete ho zakúpiť v akejkoľvek lekárni.

Odtrhnite a prilepte prst. Otočte a lepte druhú časť.

Opätovne si vezmeme hanbu omietky a začneme zabaliť prstom.

Odtrhneme náplasť. Je hotovo. V prípade potreby to robíme na iných prstoch a choďte na volejbal.

Video - ako profesionálni volejbalisti klepajú na prsty

Odporúčame vám čítať

Zahrejte si na volejbal

Čo musíte urobiť pred každým cvičením a hrou.

Bolesť ramien po volejbale

Čo robiť Liečba a prevencia jedného z najčastejších zranení vo volejbalu.

Technika dávania lopty vo volejbalu

Existujú dva hlavné spôsoby, ako vykonať podanie: plánovanie a podanie v skoku.

Thumbing: krok za krokom inštrukcie a video

Mineralizácia sa vykonáva na stabilizáciu väzov a posilnenie spoja. Vďaka spoľahlivej podpore špeciálnej upevňovacej pásky je táto časť tela výrazne posilnená, čo zabraňuje jej poškodeniu v dôsledku úderov, modrín a ďalších typov poranení.

Indikácie pre záznam: čo dáva ligáciu

Postup je vhodný ako na obnovu palca po zraneniach (napríklad zlomeniny, vyvrtnutia, modriny), tak aj ako profylaktické činidlo. Podbíjanie palca má priaznivý vplyv na kĺb, čo sa prejavuje nasledovne:

• aktivácia krvného obehu;
• stabilizácia kĺbov, správny pohyb svalov;
• ak bol kĺb predtým zranený (zranený), páska sa stáva druhom stabilizátora, ktorý zabraňuje ďalšiemu posunutiu kostí;
• Nakoniec väzy dostávajú ďalšiu podporu, zaťaženie na nich klesá, v dôsledku čoho sú ruky a najmä palce menej unavené.

To je dôvod, prečo sa prsty na prsty odporúča pre športovcov, rovnako ako pre ľudí, ktorí sa zaoberajú fyzickou prácou (napríklad zdvíhanie závažia, nosenie vecí). Obliekanie je aktívne využívané volejbalovými hráčmi, basketbalovými hráčmi, hokejistami. Môže sa používať aj počas gymnastiky, fitnes, počas kúpania atď.

Venujte pozornosť! Ak sa prstová páska používa ako prostriedok na rehabilitáciu, napríklad po dislokácii je potrebná ďalšia konzultácia s lekárom.

Možno v takýchto situáciách je vhodnejšie použiť obväz na palci alebo dokonca ortézu na zápästie.

Ak sa vykoná nahrávanie s cieľom zabrániť vyvrtnutiu a iným zraneniam, tento postup sa môže použiť nezávisle, bez koordinácie.

Typy pások

Postup nahrávania (nazývaný tiež kinesioterapia) je založený na použití špeciálnych pások, ktoré pevne priľnú k povrchu tela a v dôsledku toho majú jemný masážny efekt. Z tohto dôvodu sa zásoba krvi zlepšuje a tkanivá sú lepšie zásobované kyslíkom a živinami.

Na tento účel sa používajú pásky z prírodných a umelých materiálov, ktoré sú klasifikované podľa rôznych vlastností:

• ťažké sa natahujú, dobre zapadajú do tela;
• elastické, naopak dobre napnuté, takže ich stupeň tuhosti je možné upraviť v závislosti od konkrétneho prípadu;
• štandardné a trvanlivé - používajú sa profesionálni športovci, ktorí majú veľké zaťaženie palcom;
• lepenie lepené priamo na povrch kože;
• sú kohézne upevnené iba na seba, preto ich na ich zalepenie je potrebné najskôr obaliť tep pevne na rameno a potom lepiť ďalšiu vrstvu.

Tiež pásky pre nahrávanie sú rozdelené podľa výrobcu, podľa farby (existujú klasické biele, čierne a farebné modely) a ďalšie funkcie.

Aplikačná technika: krok za krokom inštrukcie a video

Prúžok na prst môže byť aplikovaný iba na čistú a suchú pokožku. Inštrukcia je pomerne jednoduchá a obsahuje nasledujúce kroky:

1. Najskôr musíte odrezať 2 pásy pásky (dĺžka každej z ¾ od obvodu kefy). Prvý pás je pevne prilepený k ramenu tak, aby bol "prázdny" povrch na hornej strane zápästia.

Ako ťuknúť na prsty

thedriveee
Bežný hráč

Registrovaný: 13.09.2015
Správy: 15

Som na túto tému novinkou, preto sa vás opýtam svojho názoru.

Aké sú najlepšie prstové pásky?

A čo je najdôležitejšie, je omietka z lekárne vhodná na natáčanie? Ak áno, ktorý z nich?

Ďakujeme vopred za všetku pomoc!

Dr. lex
Majster hry

Registrované: 17.01.2006
Správy: 153
Od: Chg tím

Registrované: 22. decembra 2005
Správy: 8,736
Miesto: FAKultet. Kapitán. MGSU

Dr. lex
Majster hry

Registrované: 17.01.2006
Správy: 153
Od: Chg tím

Registrované: 22. decembra 2005
Správy: 8,736
Miesto: FAKultet. Kapitán. MGSU

Registrované: 10. júl 2005
Správy: 2402
Miesto: Lianozovo

Registrované: 11.02.2009
Správy: 1339
Od: Empire

Mimochodom, raz, náhodou som zranil vyrazený palec (nie je silný v phalanxes - ****** nula na bloku) s kohútikom (ktorý sa tiahne a stojí ako Maybach v náplastiach), nie profesionálne, otriasol to na YouTube videá, a subjektívny názor s ním je veľmi pohodlný, myslím. že ak by profesionál bol nahratý, bolo by to ešte chladnejšie.
Tiež mám podozrenie, že ak sa obrátite na odborníkov, spotreba kohúta pre ten istý palec bude menej.

Ak to niekto vie, odborník na nahrávanie, ktorý môže pomôcť obyčajným smrteľným alebo prinajmenšom dobrým manuálom, ktoré sa môžete učiť sami, zdieľajte prosím

Ako ťuknúť na prsty a prsty

Spôsob prichytenia prstov sa ukázal ako účinný spôsob, ako sa rýchlo zotaviť z poranení a predísť novým. Ruky - najaktívnejšia súčasť ľudského svalovo-kostrového systému, každú sekundu používa a vykonáva veľa akcií, bez ktorých je život nemožný. Pozostávajú z obrovského počtu kostí, kĺbov, väzov, svalov a šliach, z ktorých každá nesie riziko utrpenia. Zlomeniny prstov, dislokácie interfalangeálnych kĺbov, roztrhané väzy a šľachy šliach sú bežným problémom pre ľudí. Sádra, lunety a pneumatiky účinne pomáhajú s takýmito vecami, ale majú svoje nevýhody. Po odstránení obväzov tohto druhu je nevyhnutná rehabilitácia a prevencia možných budúcich recidív zranení a metóda kinesio tapeingu, ktorá zahŕňa použitie špeciálnej pásky alebo náplasti - kinetická páska (pre viac informácií o tom, čo je v tomto článku) sa používa na jej zabránenie.

Kde sa uplatňuje?

Najbežnejšia metóda nahrávania sa používa v športe, v takých disciplínach ako futbal, volejbal, hádzaná atď. Ako viete, v prípade volejbalu a futbalu sa používa lopta, ktorá musí byť porazená alebo hádzať rukami a nohami, čo zvyšuje riziko zranenia. Profesionálni športovci nie sú vždy schopní predpovedať let lopty a silu ich štrajku, preto medzi nimi je metóda tapingu široko používaná na prevenciu a liečbu problémov s prstami. Najlepšie na lepenie prstov sú vhodné úzke kinesióny s šírkou 2,5 cm (štandardné pásky sú k dispozícii s šírkou 5 cm). Môžete si kúpiť úzke pásky 2,5 cm široké alebo rozrezané na polovicu pozdĺž štandardného kotúča.

nahrávanie palec

Prsty, s ohľadom na šport, sú najčastejšie používané vo volejbalu a basketbalu, kde sú "výkonnými" inningmi. Najčastejšie zranenia sú vystavené palec, vzhľadom k jeho umiestnenie, ktoré vám umožní vykonávať jemné motorové zručnosti, zdvihnúť a chytiť predmety, ale tiež zvyšuje riziko poškodenia. Dislokácia v kĺbe palca je bežným problémom, ktorý pomáha predchádzať a vyliečiť správne uloženie kinesiálnej pásky. Vykonávanie obväzu začína položením základne dvoch pásikov na polovicu krúžkov na zápästí. Prvý prúžok by mal byť o niečo dlhší, aby pokryl prvý, čím zatvorí kruh. Je vhodnejšie pokračovať v obliekaní pomocou omietky, pretože nie je možné presne určiť požadovanú dĺžku. Poloha ručných prstov sa rozprestrie, palec je kolmo odložený. Začiatok lepenia by mal byť z vonkajšej strany zápästia a vedie pásku okolo palca. Preto by ste mali vytvoriť 3-5 okruhov okolo neho a dokončiť všetky "náramok" na zápästí. Bandáž sa môže nosiť po dobu 3-5 dní nepretržite a snaží sa ju čo najmenej zvlhčiť.

Video, ako správne klepnúť na palec:

Big Toe Taping

Prsty pomáhajú človeku stabilne na zemi, aby sa pohyboval, bežal a vykonával akúkoľvek fyzickú aktivitu. Každý prst je nosičom celého tela a miestom kontaktu s povrchmi. Význam týchto častí tela nemožno posúdiť, pretože bez nich by človek jednoducho nemohol fungovať normálne. To je dôvod, prečo ich poškodenie ovplyvňuje kvalitu života. V tomto športe, ako sú futbalové zlomeniny a dislokácia prstov, najmä palca, je veľmi bežný problém. Kinesio tapping je bežný spôsob, ako ho odstrániť a zabrániť. Veľmi často sa používa pálenie palca na mechanickú korekciu valgusovej deformity prsta (pozícia, v ktorej sa palec otáča smerom k zvyšku). Aby ste to dosiahli, budete potrebovať dve pásky dlhé 13 až 15 cm, prvé tričko začne lepiť na hornú stranu palca, prekonáva ho z boku medzi prvým a druhým prstom, prechádza pod podložkou a opäť sa zobrazí na hornom povrchu, končiac na konvexnej kosti palca, v hornej časti nohy. Druhá páska je prilepená, začínajúca od okraja veľkého prsta a prenášaná pozdĺž vonkajšej strany chodidla, pokiaľ to stačí. Obe pásky sú natiahnuté napätím.

Video o správnom poklepaní na palec:

Materiál tohto článku je majetkom spoločnosti Unisport LLC, kopírovanie je zakázané.

Kinesiotiping prstov

V basketbale, volejbale, hádzanej, boxe a futbale športovci aktívne pracujú s rukami. Ale ani profesionálni hráči nemôžu presne vypočítať zaťaženie z nárazu lopty. Preto sú tieto kategórie športovcov neustále ohrozované.

nahrávanie palec

V každodennom živote sa veľké bremeno kladie na palec športovcov aj obyčajných ľudí. Zranenia končatín vážne obmedzujú fyzické schopnosti človeka a vyžadujú rýchle zotavenie. Kinesiotiping palca sa dnes používa pomerne často, pretože umožňuje rýchlo obnoviť poškodenú končatinu bez použitia metódy jej imobilizácie a bez toho, aby to znamenalo stratu času na rehabilitáciu.

Indikácie pre nahrávanie

Najčastejšie hráči na volejbal a basketbal robia kinesiotiping palca pre prevenciu úrazov. Koniec koncov, je to ten, kto má silné zaťaženie, keď hodí loptu do krúžku alebo ho porazí. Odporúča sa tiež vykonať postup, ak:

• zranenia prstov, poškodenia svalov, vyvrtnutia;
• zjavná bolesť svalov;
• existujú dislokácie, kŕče, artróza;
• de Kervenova choroba (ktorá sa prejavuje zápalom šľachy na palci);
• osoba bola diagnostikovaná chorobami vyžadujúcimi spoločnú liečbu;
• existuje pooperačné obdobie, ktoré si vyžaduje fixáciu kĺbu po jeho odstránení zo sadry.

Technika a technika lepenia pások na palec

Ak chcete vykonať tento postup, budete potrebovať kinesiovú pásku 2,5 cm širokú alebo 3,8 cm širokú a ďalekohľad. Pred aplikáciou pásky na palci sa musíte uistiť, že na koži nie sú žiadne rany, nečistoty ani voda.

Thumbing poskytuje nasledujúcu techniku:

1. Z klbka sa vyberú dva kusy. Mali by byť 2/3 dĺžky obvodu zápästia. Vložte pásky na obvod voľným uťahovacím krúžkom.
2. Vytvorí sa "kotva". Druhý obvod čapu sa vykoná podobne ako prvý, iba presahy sa vykonávajú zvnútra pomocou tajného obalu.
3. Uskutočnené prekrytie priamo klepnite. Uprostred "kotvy" s prekrytím 2,5 cm je kinetická páska fixovaná a vedená na vonkajšej strane dlane na palec. Náplasť sa nevyhnutne ohýba okolo neho a vráti sa smerom von na "kotvu".
4. Potom sa omietka pohybuje pozdĺž vnútornej strany "kotvy" na zápästí a odtrhne sa na vonkajšej strane (pre lepšiu fixáciu, viazanie prsta sa môže vykonať niekoľkokrát).
5. "Kotva" je pevná. Postupom je uloženie dvoch pásikov veľkej šírky na kotvu.

Prilepenie prsta

Keďže končatiny človeka sú neustále stresované, mnohí ľudia majú obavy v súvislosti s tým, ako správne poklepať na kefu. Nižšie uvažujeme o najbežnejších spôsoboch vykonávania kinesiotipirovanie prstov.

Ako ťuknúť na ukazovák?

Upevnenie ukazováka je jednoduché. Je potrebné aplikovať pásik na základňu falangálnych kĺbov. Aplikácia by sa mala ohýbať okolo ramena, pokrývajúca jej zadnú aj vonkajšiu časť. Keď bola páska aplikovaná v dvoch vrstvách, prenesie sa do zóny ukazováka a ohne sa okolo neho. Kinesio teip sa musí prepojiť s vonkajším ramenom. Na tej istej strane je tep tiež umiestnená na tepe. Výsledkom je, že klepanie na prst by malo za následok, že by sa nemohlo ohýbať na základni.

Ako to vyzerá takto:

Zaznamenávanie stredného prsta

Ochrana a znehybnenie poškodeného stredného prsta je nasledovné:

• Po prvé, základňa kefy je zabalená pásikovým pásom v niekoľkých vrstvách;
• potom sa zabalí problematický stredný prst a použije sa spojovací pozdĺžny obväz.

Ťuknutím na prst kruhu

Ak dôjde k neopatrnému poraneniu prstencového prsta, má zmysel znehybniť ho pripojením stredného prsta pomocou lepiaceho obväzu na dvoch miestach. Klepanie je nevyhnutné, aby ohybný kĺb zostal voľný.

Ako klepnúť na malý prst?

Použitie techniky fixácie malého prsta znamená jeho vlastné jemnosti. Oni sú to, že je posledný v rade. Preto je dôležité aplikovať obväz tak, aby spojil imobilizovaný spoj s zápästovým kĺbom s lepiacou páskou.

kontraindikácie

Prispôsobenie prstom nie je povolené, ak:

• Na lepidlo, ktoré používa výrobca náplasti, sa vyskytla alergická reakcia.
• Existujú odreniny a krvácajúce rany.
• Existujú kožné ochorenia.
• Koža nie je pripravená, pretože na nej sú vlasy (oholenie).

Ako zistiť správnosť uloženia pásky?

Môžete hovoriť o správnosti nahrávania prstov, keď:

• Prilepenie kĺbu palca nevedie k podráždeniu a rýchlemu odlupovaniu obväzu. Môže sa vyskytnúť, ak je koža nedostatočne odtučnená.
• Aplikácia prsta bola aplikovaná deň pred tréningom. Chyba môže byť považovaná za uloženie kohúta tesne pred tréningom. Vopred sa majú použiť pásky, aby lepidlo dobre preniklo do pórov kože. Ak sa aplikácia aplikuje krátko pred cvičením, lepidlo nebude mať čas absorbovať do pokožky. Zabráňte prenikaniu lepidla do pórov kože a vznikne počas pocení.
• Prsty boli nalepené v polohe, keď boli svaly v maximálne natiahnutej polohe.
• Pri aplikácii kazety na kazetu bola každá aplikácia pripojená k pokožke (tento moment je dôležitý, pretože je často chybou, keď sa páska aplikuje na pásku).
• Páska na prsty sa aplikovala na kožu bez tuku, ktorej kryt nie je poškodený (ak sa náplasť nanáša na poškodenú pokožku, spôsobí jej nepohodlie a rýchlo sa odlupuje).

Popísaná metóda je účinná pri spĺňaní vyššie uvedených požiadaviek.

Prilepenie prstov v športe

Dnes športovci často klepú na svoje prsty kvôli vysokému riziku zranenia. Zaviesť ochrannú aplikáciu na končatiny športovcov podľa tejto schémy:

1. Z obväzu sa vyrába slučka. Palec sa mierne posunie dovnútra. Potom sa lekárska omietka uskutoční do vnútornej zóny ruky.
2. Bandáž sa ohne okolo zápästia v niekoľkých vrstvách. Je dôležité, aby prekrytie bolo tesné. Ale nemôžete preháňať to, pretože to spôsobí zbytočný nadmerný tlak. Zložky by mali byť vylúčené, pretože počas aplikácie boxu fúka súperovi, bude trieť pokožku.
3. Obväz je nasmerovaný na zadnú časť dlahy športovca. Je dôležité, aby ste kefku zabalili tak, aby boli všetky kĺby pevne uchytené.
4. Bandáž sa drží na obvode zápästia športovca. Je nevyhnutné zakryť palcom na ruke.
5. Lekárska obväzka by mala byť medzi palcom a ukazovákom v osemfinále.
6. Zostávajúca bandáž by mala byť znova zaokrútená na zápästie.

Tento materiál podrobne odrážal, ako poklepať na kefu a rôzne prsty. Použite vyššie uvedené techniky nahrávania a postarajte sa o svoje ruky. Môžete si kúpiť kvalitné Kinesio pásky Bio Balance z Južnej Kórey za najnižšie ceny tu.

nahrávanie palec

Podbíjanie palca sa ukázalo ako účinná a preto často používaná metóda pre rýchle zotavenie z poranení, ako aj preventívne opatrenie. Ruky sú aktívnym a veľmi dôležitým prvkom muskuloskeletálneho systému, ktorý pravidelne vykonáva veľké množstvo akcií. Kosti, kĺby, väzy, svaly a šľachy sú vystavené riziku poranenia v dôsledku neustáleho stresu. Použitie pneumatík, langetu, sadry má veľa nevýhod.

Použitie kinesiografickej techniky vám umožňuje vyhnúť sa možným recidívam po zranení. Zahŕňa použitie špeciálnej pásky.

Rozsah zapadajúcich palcov

Kinesiografická technika sa najčastejšie používa v profesionálnom a amatérskom športe. Najmä v tých disciplínach, kde sa lopta používa. Počas hry nemôžu ani skúsení hráči predpovedať let lopty, nárazovú silu (samotný športovec a jeho súperi). Preto, aby sa znížila pravdepodobnosť poranenia, sa široko používa páskovanie palca.

Pri fixácii falanga je najvhodnejšia kinetická páska s malou šírkou (najviac 2,5 cm). Štandardné modely, ktorých šírka je 5 cm, sú vhodné na upevnenie zápästia. Hoci experti umožnili rezanie tep na polovicu - to neznižuje jeho liečivé vlastnosti.

Technika používajúca pásky na palec

Pri športe sú prsty obzvlášť často používané v basketbale a volejbale - to sú oni, ktorí "vykonávajú" slúžiť. Športoví lekári často diagnostikujú zranenia palca. To je spôsobené jeho anatomickou polohou a funkčným zaťažením - vykonávajú jemné motorické zručnosti, zdvíhanie a chytanie predmetov. Takýto bežný problém, ako je dislokácia, je úspešne vyliečená tak, že sa klepá na kĺbu palca. Je dôležité, aby sa postup vykonal správne.

Malo by sa pamätať na to, že pre palice, futbalové ihriská, volejbal a iné športy, kde sa lopta aktívne používa, trpí malý prst. Preto v športovej medicíne aktívne používajú nalepenie malého prsta.

Pred začatím postupu je dôležité pripraviť všetko, čo potrebujete:

• elastická páska na prsty, šírka približne 3,8 cm;
• športová páska (šírka je 2,5 cm);
• pony krku

Skôr ako začnete nalepiť palcom, mali by ste sa uistiť, že vaša pokožka nie je poškodená, špinavá alebo mokrá.

Krok 1 - prekrytie vrstvy

Odrežte dva prúžky z klbka, dĺžka každého z nich je ¾ obvodu zápästia.

Sú prilepené takým spôsobom, aby vytvorili tesný, ale nie uťahovací krúžok.

Príliš tesné prekrytie povedie k tomu, že normálna cirkulácia bude porušená.

To naopak negatívne ovplyvní stav poškodeného kĺbu.

Krok 2 - Vytvorenie "kotvy"

Prekrytie druhého kruhu pásky, ako je opísané v kroku 1.

Konce pásov by mali byť mierne pripevnené, aby lepšie fixovali zápästie.

Krok 2 sa tiež vykonáva pomocou pod.

Krok 3 - Umiestnenie vlastného Klepnite

Koniec 2,5 cm vodovodného kohútika je upevnený na strednej časti "kotvy".

A potom na vonkajšej strane dlaní ide na základňu palca.

Takže sa naozaj začína klásť na palec.

Krok 4 - 7 - Pokračovanie

Klepnite okolo prsta z vnútornej strany dlaň zdola nahor.

Počas náplasti sa treba vyhnúť veľkému počtu vrások.

To sa dá dosiahnuť fixáciou tepu v malých častiach.

Páska sa obklopí prstom a vráti sa k vonkajšej strane dlaní.

Náplasť je upevnená na zápästí.

Pre kvalitné lepenie palca by sa mali kroky 3 až 7 opakovať niekoľkokrát.

Krok 8 - Konečný

Každé zalepenie prstov je ukončené fixáciou "kotvy" a následnými vrstvami pásikom s veľkou šírkou. Stačí stačiť na zaistenie dvoch pásikov.

Opisovaná kinetika miniatúr je príkladom podpornej schémy. Aktívne sa používa počas športu, pri ktorom padá veľké bremeno na ruky.

Video zobrazuje, ako sa nahrávanie palca vykonáva po zranení, ktoré sa počas hry dostalo, napríklad v prípade volejbalu.

Technika a použité varianty pások sa líšia od tých, ktoré sa používajú v podpornej schéme.

Volejbal hráči porušujú stabilizáciu väzných väzov ukazováka v dôsledku aktívneho používania rúk. Na uvoľnenie zaťaženia a urýchlenie návratu športovca na miesto sa aktívne používa vykladacie pásmo blízkeho interfalangeálneho kĺbu. Technika nahrávania na ukazovák je nasledovná:

• Distálne a proximálne kotvy sú prekrývajúce, zatiaľ čo nechty musia zostať voľné.
• Proximálna a distálna kotva je spojená v dvoch kolách. Prvý prechádza radiálnou stranou a druhý - ulnárna strana prsta.
• Prvé kolo by malo opisovať špirálu, rovnako ako druhú.
• Všetky zájazdy musia byť upevnené kruhovými pruhmi.

Počas hry volejbalu, hádzanej, futsalu, amerického futbalu športovci často dostávajú nielen modriny prstov, ale aj ich zlomeniny. Športoví lekári používajú dlahy, aby sa znížilo riziko komplikácií a rýchle zotavenie. Ako je vidieť na fotografii vľavo, postup zahŕňa upevnenie poškodeného prsta na priľahlú. Na ochranu kože pred trením a vráskaním sa položí polystyrénová pneumatika medzi jednotlivými prstami. Pneumatika je zaistená dvoma kolieskami (vrstvami) okrúhleho a vzdialeného. Polokruhovú prehliadku pomáhajú ďalej stabilizovať prsty.

Vo volejbale, hádzanej môžete často vidieť bandaged prsty u športovcov. Najčastejšie to nie je výsledok zranenia, ale preventívne opatrenia. Je zaujímavé, že nahrávanie v tomto prípade je výlučne individuálne. Každý kĺb atlét a svaly majú svoje vlastné vlastnosti. Väčšina z nich venuje veľkú pozornosť interfalangeálnym kĺbom.

Pri pásoch, ako je to znázornené na obrázku, sa zvyšuje riziko poškodenia metakarpálnych kostí v dlani. Avšak anatomicky sú tieto útvary veľmi silné. Preto hráči volejbalu alebo hádzanej radšej predávajú zaťaženie.

Použitie pásky by malo byť výhradne na tých miestach pokožky, ktoré sú bez nečistôt a dôkladne vysušené. To znižuje pravdepodobnosť vyrážky plienky a ďalšieho poškodenia kože.

Prúžkovanie prstov najprv chráni nechty, pretože je to jedno z najzraniteľnejších miest medzi športovcami, ktorí sa zúčastňujú na hádzanárstve, volejbale a brankárskych mini futbaloch.

Na ochranu nechtov použite krátku pásku ako na obrázku. Postup by sa mal vykonať na každom prste, vrátane malého prsta. Tento prst je anatomicky najviac náchylný na zranenie - v dôsledku pádu na jeho boku, celá telesná hmotnosť najčastejšie padá na malý prst a prsten.

Po zatvorení nechtov je všetky pásy prsta nalepené. Na zaistenie ochrany nechtov sa odporúča postup od horného bodu.

Je dôležité - všetky prsty by mali byť nalepené len na "pracovnú" ruku, t. ktorá sa najčastejšie používa. Na druhej strane sa páska aplikuje iba na tie prsty, ktoré sú najčastejšie zranené. V tejto otázke dominuje individuálny faktor.

Pri nalepení prstov reprezentantov tých športov, ktoré sú spojené s loptou rukami, by mal voľný priestor medzi palmou a prstami. Tým sa rovnomerne rozloží zaťaženie a zabráni sa praskaniu pokožky.

Prilepovanie prsta sa aktívne používa medzi praktikmi bojových umení. Tým sa znižuje riziko vykoľajenia a iných náhodných poranení. Použitie lepiacej pásky by nemalo zasahovať do voľného ohýbania prstov. Dosky na nechty sa nemusia zatvárať.

Ako vietor prsty vo volejbalu

Pri prezeraní volejbalových zápasov sú bandážované prsty atlétov často zarážajúce. Často je to výsledok zranenia a proces prevencie, ktorý sa nazýva nahrávanie.

Pri sledovaní volejbalového zápasu sú prsty športovcov často prehnané. Často - to nie je výsledok zranenia, ale proces prevencie, ktorý sa nazýva nahrávanie. Povedali sme, ako vietor prsty v volejbal.

Kapela môže mať tri typy: vzdelávacie, preventívne a rehabilitačné. Volejbalisti používajú profylaktické pásky, aby zabránili zraneniu a poškodeniu.

Spočíva v tom, že zabránenie akejkoľvek amplitúdy pohybu v každom konkrétnom kĺbe a zabránenie zranenia. Prvým účelom balenia je zabrániť zraneniu kože rúk a prstov. Druhým cieľom je chrániť kĺby odlúčenia a všetky prsty.

Klepanie alebo balenie je čisto individuálne. Každý športovec sám pozná vlastnosti svojich kĺbov a svalov. Zvláštny význam majú interfalangeálne kĺby rúk.

Pri takom zalepení dvoch kĺbov (obrázok 1) existuje riziko traumy kostí, ktoré sa nachádzajú v dlani vašej ruky. Avšak tieto kosti sú trvanlivejšie, takže volejbaloví hráči dávajú prednosť tomu, aby si na nich naložili hlavnú záťaž.

Hádzaním prstov je potrebné aplikovať pásku na kožu, ktorá musí byť čistá a suchá.

Prvá vec, ktorú potrebujete chrániť nechty. Klinec - jedno z najzraniteľnejších miest volejbalového hráča. Vystrihnite nechty čo najčastejšie.

Na obalenie nechtu sa používa krátky kohútik (obr. 2) a potom, keď je klinec uzavretý tepom, je falanga prsta tiež obalená tepom. Proces zaistenia všetkých piatich prstov trvá maximálne tri minúty.

V prípadoch, keď je jeden prst vyrazený, je pripevnený kohútikom s druhým prstom, aby sa z neho rozložilo zaťaženie na zdravý prst.

V prípade volejbalu je dôležité skompletizovať palec, inak sa môže po každom zásahu na loptu vybuchnúť. Zranenie palca sa považuje za najnepriaznivejšie. Je to hmatateľnejšia bolesť a dlhšie zotavenie. Prst môže zduriť a môže sa objaviť hematóm. Potom sa lopta stáva oveľa ťažšie kontrolovateľnou.

Na pracovnej ruke je zvykom vietor všetkých päť prstov a druhá ruka je zabalená v závislosti od zranení. Takmer všetky prsty hráčov, tak či onak, sú zranené. Existujú prípady, kedy prichádza do hry s prstami, ktoré sú držané iba na koži.

Ovíjanie prstami sa môže líšiť. Niektorí hráči na volejbal radšej upratajú iba jednu falangiu prstov. Iní sú dve. V druhom prípade sa niekedy používa mäkká náplasť na ohnutie prstov v prstoch. Toto je ovládanie lopty.

Tam sú volejbalisti, ktorí prakticky nepoužívajú hemžení. Sú to spojivá. Musia plne cítiť loptu. Používajú len básnika ako poslednú možnosť v prípade zranenia.

Pri naťahovaní prstov do volejbalu je dôležité, aby ste nezostali nepravidelnosti. Trúbka by mala byť hladká na lepšie ovládanie lopty a vyhnúť sa nepríjemným pocitom. Pri polovičné ranenie prsta je veľmi dôležité nechať voľnú medzeru medzi prstom a dlaňou. V opačnom prípade bude celé zaťaženie ísť do oblasti kože na trapezius, čo bude prasknúť.

Jedna hank z pásky sa zvyčajne používa trikrát tréning alebo hry.

Zvyčajne nezáleží na farbe teipu, ale mnoho volejbalistov používa pásky rôznej tvrdosti, preto pre každý typ používajú inú farbu. Čierna páska je najťažšia a najtvrdšia. Keď ju používate, prsty sa takmer neohýlia. Preto športovci často používajú prechodnú verziu.

Pri odstraňovaní pásky sa neodporúča namočiť. Aj keď je vodoodpudivý, na okraji sa môže objaviť začervenanie. A úplne sa neodporúča vyschnúť pásku pomocou vysúšača na vlasy po sprchovaní, lepidlo je aktivované z tepla a následné odstránenie náplasti môže byť bolestivé.

Prilepenie prsta pre brankárov futsalu

A opäť budeme hovoriť o brankároch a presnejšie o ochrane ich rúk, ktoré najčastejšie trpia počas obranných akcií. Dnešná téma je tapetovanie prstom. Teraz je to dosť aktuálna otázka pre brankárov, ktorí hrajú na vyššej alebo profesionálnej úrovni, kde sa zvyšujú zaťaženia kĺbov, a preto potrebujú náležitú starostlivosť.

Prilepenie prstov brankára pomôže nielen vyhnúť sa zbytočným zraneniam, ktoré majú preventívny charakter, ale aj liečiť existujúce. Stojí tiež za to, že nie všetci brankári si chcú hrať s rukavicami, takže sa zvyšuje riziko rozťahovania alebo pretrhnutia kože, nehovoriac o väzy. Práve tu potrebujeme "zázračné pásky", pomocou ktorých je vhodné umiestniť malý obväz na zraniteľné miesta, čím sa upevní spoj, bez toho, aby sa narušila jeho pohyblivosť.

Pre vás sme našli niekoľko videí, ktoré dúfame, že vám pomôžu sami zaobchádzať s nahrávacími technikami, hoci je lepšie zveriť túto záležitosť profesionálovi v prvých fázach a iba potom zopakovať svoje akcie sami. Takže prvé video bude z kategórie nie futsal, ale volejbal, kde problém s vyrazenými prstami je ešte viac akútne. Nižšie uvedené video vysvetlí, ako, prečo a prečo potrebujete prsty na prsty, ako aj demonštrovať techniku, ktorú používajú profesionáli a ktorú môžu naši brankári prijať.

Druhé video je o nahrávaní palca, čo sa nám podarilo zistiť v rozhovore s brankárom, najčastejšie zlyháva.

No a nakoniec by som vás chcel trochu motivovať a niektorí tiež ukážu, aké ťažké je tréning brankárov. Zostaňte zdraví a uvidíme sa čoskoro na našich stránkach!

Ako ťuknúť na prsty

thedriveee
Bežný hráč

Registrovaný: 13.09.2015
Správy: 15

Som na túto tému novinkou, preto sa vás opýtam svojho názoru.

Aké sú najlepšie prstové pásky?

A čo je najdôležitejšie, je omietka z lekárne vhodná na natáčanie? Ak áno, ktorý z nich?

Ďakujeme vopred za všetku pomoc!

Dr. lex
Majster hry

Registrované: 17.01.2006
Správy: 153
Od: Chg tím

Registrované: 22. decembra 2005
Správy: 8,736
Miesto: FAKultet. Kapitán. MGSU

Dr. lex
Majster hry

Registrované: 17.01.2006
Správy: 153
Od: Chg tím

Registrované: 22. decembra 2005
Správy: 8,736
Miesto: FAKultet. Kapitán. MGSU

Registrované: 10. júl 2005
Správy: 2402
Miesto: Lianozovo

Registrované: 11.02.2009
Správy: 1339
Od: Empire

Mimochodom, raz, náhodou som zranil vyrazený palec (nie je silný v phalanxes - ****** nula na bloku) s kohútikom (ktorý sa tiahne a stojí ako Maybach v náplastiach), nie profesionálne, otriasol to na YouTube videá, a subjektívny názor s ním je veľmi pohodlný, myslím. že ak by profesionál bol nahratý, bolo by to ešte chladnejšie.
Tiež mám podozrenie, že ak sa obrátite na odborníkov, spotreba kohúta pre ten istý palec bude menej.

Ak to niekto vie, odborník na nahrávanie, ktorý môže pomôcť obyčajným smrteľným alebo prinajmenšom dobrým manuálom, ktoré sa môžete učiť sami, zdieľajte prosím

Ako klepnúť na svoj prst?

V podstate je kinesiotiping prstov používaný športovcami, aby sa zabránilo zraneniam a rôznym zraneniam. Kinesio pásky sú považované za jednu z najefektívnejších a najnovších metód eliminácie bolesti a obnovy mobility, ktorá sa používa na terapeutické aj profylaktické účely. Použitie tohto typu fixácie vykazuje dobré výsledky vo všetkých vekových kategóriách.

Indikácie na použitie

Častejšie nahrávanie špičky sa vykonáva s zlomeninami a dislokáciami, ktoré sú zaznamenané medzi futbalovými hráčmi. Ďalšou indikáciou pre použitie je halus valgus, ktorý sa vyznačuje tvorbou rastu kostí na nohe. Kinesiologický obväz sa používa na detskú klopu a plošku, čo prináša dobré výsledky a v kombinácii s inými terapeutickými metódami liečby vedie k úplnej obnove končatiny.

Páska sa často používa na plochú nohu, ktorá vám umožňuje simulovať normálnu polohu nohy.

Pokiaľ ide o horné končatiny, kinesiotizácia palca sa uskutočňuje za týchto patologických podmienok:

• vyvrtnutia a podliatiny svalov a väzy;
• ťažké bremená na rukách;
• poškodenie kĺbového spoja kapsuly;
• zápal laterálnych väziva;
• zranenie, ktoré je spojené so systematickým ohybom dlaní (zaznamenané u lyžiarov).

Všeobecné zásady postupu

Kinesiologické zalepenie prstov zahŕňa použitie kinesieho pásku malého rozmeru, šírky najviac 3 cm. S valgusom sa môže použiť širší materiál. Pred lepením prvkov nohy by mali byť umývané a oholené vlasy na mieste určeného nástavca. Pripravené miesto je dôležité na liečbu antiseptikom. Náplasť je nalepená z okraja nohy dovnútra. Druhá vrstva slúži ako fixácia a je namontovaná na zadnej strane. Je dôležité zabezpečiť, aby náplasť nepriniesla nepohodlie.

Ak chcete použiť prúžok na prvý prst ruky, musíte dodržiavať nasledujúci postup:

• Prvá vrstva. Nadložené na povrchu ruky v oblasti palmy od veľkého po stranu malého prsta, obopínajúce kĺbovo-metakarpálne kĺbové kĺbové spojenie a návrat do počiatočnej polohy.
• Druhá vrstva. Začína od zadnej časti ruky, prechádza palcom k základňu malého prsta a oblasti palmy, obklopujúcej zápästia-metakarpálny artikulárny návrat do ruky. Na extrémnej rovine prsta fixujte náplasť 2,5 cm širokú.
• Tretia vrstva. Prechádza z distálnej oblasti cez dlaň do zadnej časti ruky. Súčasne obopínajte metakarpofalangeálny kĺb a vráťte sa do východiskovej polohy. Aby fixácia bola spoľahlivá, v priebehu prvého kĺbu boli pripojené hroty v tvare špičiek, ako aj medzi distálnymi a proximálnymi časťami prsta, ktoré sa objavujú pri rozdelení 2 cm pásky na polovicu. Upevnenie obväzu môže byť doplnené ďalšími pásikmi na základni náplasti.

Typy a techniky zalepovania

Môžete začať nahrávať len vtedy, ak nie sú žiadne kontraindikácie vo forme alergickej reakcie, rany a erózia kože, ako aj intolerancia k materiálu. Kinesiotiping štrukturálnych prvkov dolných a horných končatín je široko používaný v športe pre rôzne zranenia a zranenia svalov a väziva.

Kinesiotiping palca

Horná končatina

Prsty sa používajú v aktívnych športoch (volejbal, basketbal), kde sú vystavení stresu a systematickým mikrotraumám. Zlomeniny na palec sú hlavným problémom, ktorý sa eliminuje a vyhnú sa v dôsledku aplikácie náplasti, ktorá začína od oblasti zápästia a je pripojená vo forme polkruhov. Potom je ruka unbent, prst je zasunutý kolmo na dlaň. Začiatok z vonkajšej strany zápästia je omietka obkolesená okolo prsta 3-4 krát. Potom sa vráti do svojej pôvodnej polohy a je pevná.

Dolná končatina

Ak chcete odstrániť vykĺbenie na nohe, musíte správne aplikovať náplasť. Aby ste to dosiahli, potrebujete dva prúžky 15 cm, jeden je nalepený z palca, prechádza medzi prvým a druhým a smeruje k podložke, po ktorom je zobrazený na hornej časti. Druhý pás začína tam a tiahne sa pozdĺž vonkajšej strany nohy. Záplaty sa aplikujú s napätím.

Vykladanie pásky proximálneho interfalangeálneho kĺbu

Používa sa na všetky zranenia a ťažké bremená na končatinách. Páska pozostáva z nasledujúcich fáz:

1. Spočiatku upevnite distálny a proximálny fixatív s voľným klincom.
2. Ďalej sú prepojené dvoma pruhmi. Jedna ovplyvňuje radiálnu oblasť a druhá - lakeť prsta.
3. Obe obväzy majú tvar špirály a sú fixované vopred pripravenými pásikmi (kruhovými).

Splietanie pásky

Pohybom prstov s ťažkými bremenami a vysokou pravdepodobnosťou poranenia sa rozumie pripojenie jednej falangy k druhej. Aby sa pokožka chránila pred mechanickým poškodením, medzi nimi je vložená penová pneumatika. Na upevnenie je držiak doplnený úzkymi pásikmi polkruhovej záplaty.