Image

Čo zlepšuje obeh: fyzická aktivita, ľudové prostriedky

V tomto článku sa dozviete, ako zlepšiť krvný obeh doma. Budú opísané špeciálne cvičenia, bylinné prípravky, odporúčania životného štýlu.

Autor článku: Victoria Stoyanova, lekárka 2. kategórie, vedúci laboratória diagnostického a liečebného centra (2015-2016).

Ak zistíte, že vaše ruky a nohy sa rýchlejšie zmrazia, stanete sa unavený, často máte pocit necitlivosti vo vašich končatinách, večer a ráno máte opuch, pamäť zhoršená - máte slabý krvný obeh. Často je to nebezpečné, pretože je spojené s kardiovaskulárnymi ochoreniami, ktoré v prípade, že nebudú liečené, budú postupovať a nakoniec viesť k vážnym komplikáciám a dokonca k smrti. Preto sa uistite, že ste podrobili vyšetreniu kardiológa. Ak je to potrebné, predpíše Vám liečbu, ale okrem toho môžete použiť domáce i ľudové metódy.

Niekedy však môže byť zlá cirkulácia spojená so sedavým a sedavým životným štýlom alebo vaskulárnou dystóniou. V tomto prípade, na zlepšenie krvného obehu, budete stačiť metódy opísané v článku.

Pred použitím ich konzultujte s kardiológa alebo terapeutom.

Všeobecné odporúčania

Zlepšenie krvného obehu v tele je užitočné:

  • Kontrastná sprcha. Zlepšuje tok krvi v malých i veľkých nádobách. Ak sa krvný obeh zlomí len v nohách alebo ramenách, použite kontrastné kúpele na ruky alebo nohy. Táto metóda je kontraindikovaná pri zápalových ochoreniach vrátane zápalu žíl (flebitída).
  • Masáž. Je účinný v boji proti stasu krvi. Pravidelne absolvujú masáž celého tela alebo "problémové" oblasti: nohy, oblasť krku.
  • Správne postele. Spať na ortopedickom matraci s nízkym pohodlným vankúšom položte malý vankúš pod nohy (to zlepšuje venózny odtok krvi z nohy, užitočný na prevenciu kŕčových žíl a pri liečbe).
  • Pohodlná obuv. Najlepšia možnosť - špeciálna ortopedická obuv. Bežné topánky s nízkou pätou (3-4 cm) sú tiež dobré pre cievy nohy. Plochá podošva a vysoká podpätka vedú k preťaženiu v nohách a stagnácii krvi v nich.
  • Aktívny životný štýl. Vezmite si svoj obľúbený šport na amatérskej úrovni - a zabráňte problémom s krvným obehom.
  • Správna teplota vody. Nepite neustále studenú vodu, pretože to spôsobuje kŕč krvných ciev. Voda by mala byť pri izbovej teplote alebo mierne teplej.

Byliny na zlepšenie krvného obehu

Krvný tok v tele sa môže zintenzívniť pomocou bylín, ktoré zlepšujú fungovanie srdca a zmierňujú cievny kŕč.

To je skvelý spôsob, ako zlepšiť krvný obeh tela.

Periférny krvný obeh: význam, anatómia, patológia, liečba porúch

Periférny krvný obeh zohráva dôležitú úlohu pri poskytovaní tkanív živinami, odvádzaní metabolických produktov z nich a dodávaní kyslíka. Mikrocirkulačné cievy dostávajú arteriálnu krv z pľúcneho kruhu a vrátia sa žilové, nasýtené oxidom uhličitým a produktmi katabolizmu.

Periférne cievy zahŕňajú malé tepny a žily, arterioly a venuly, mikrocirkulačné kapiláry, ktoré majú malý priemer a špecificky usporiadanú stenu, ktorá umožňuje prostredníctvom nich preniknúť nielen látky, ale aj bunky. Bez tohto mikrocirkulačného spojenia by nebolo možné dosiahnuť normálny metabolizmus a udržanie aktivity tkaniva.

Periférny prietok krvi dostáva arteriálnu krv z väčších tepien, kde je čerpaná srdcom z pľúc. Po prechode mikrocirkuláciu krvi stane žilovej, ide do žily, sa dostane do pravej komory srdca a ide do pľúc pre výmenu plynov, ktorý je tiež prebieha za priamej účasti malých tepien a žíl.

Okrem funkcie výmeny je potrebná mikrocirkulácia na udržanie telesnej teploty. V horúcej miestnosti sa telo začne prehrievať na slnku a potom malé nádoby expandujú a urýchľujú odparovanie kvapaliny. V chlade sa stáva opak: nádoby sa zužujú, zabraňujú odparovaniu a udržujú teplo.

Periférny krvný obeh obsahuje veľkú časť krvi ľudského tela, ovplyvňuje hladinu krvného tlaku a srdcovej frekvencie, upravuje ich tak, že v prípade problémov dostávajú vitálne orgány potrebnú výživu.

Poruchy periférnej cirkulácie zahŕňajú znížený prietok krvi a trombózu, embolický syndróm, krvnú stasu, rôzne druhy hyperémie a anémiu. Tieto procesy sa môžu navzájom kombinovať, čo zhoršuje ischemické a dystrofické procesy v tkanivách.

Známky porušovaniu periférnej cirkulácie je pomerne stereotypné a sa prejavujú nielen v koži, a ak je podozrenie na patológie jednoduchšie, ale aj vo vnútorných orgánov, a to najmä s rozvinutou sieťou mikrocirkulácie (pečeň, obličky, pľúca, mozog).

Ak dôjde k narušeniu periférneho obehu, mali by ste vyhľadať príčinu a podľa možnosti ju odstrániť. K tomu použite množstvo liečiv, ktoré pomáhajú normalizovať zrážanie, plynulosť krvi, bunkové zloženie.

Ako funguje mikrocirkulačný systém?

Medzi cievy, ktoré zabezpečujú periférny prietok krvi, patria:

  • Malé tepny a arterioly;
  • kapiláry;
  • Venúzy a malé žily;
  • Arteriovenózne anastomózy;
  • Lymfatické cievy.

Venule, arterioly, kapiláry a anastomózy medzi nimi tvoria hlavnú väzbu mikrocirkulácie, poskytujúcu metabolické procesy. Cievnu rezistenciu a v dôsledku toho krvný tlak podporujú malé tepny, arterioly a precapilárne zvierače. Výmena sa vyskytuje v kapilárach a postkapilárnych žilách a kapacitná časť prietoku krvi pozostáva z žiliek a malých žíl, ktoré obsahujú najväčšie množstvo ľudskej krvi.

Spojenie arteriálnej a žilovej časti systémového prietoku krvi sa uskutočňuje špeciálnymi anastomózami, ktoré sú zahrnuté v prípade problémov. Prostredníctvom anastomóz vstupuje krv z arteriolov okamžite do venúlov a jeho mikrocirkulácia dostáva menej. Takýto mechanizmus je základom centralizácie krvného obehu, ktorý je potrebný na presmerovanie krvi do životne dôležitých orgánov (mozog, myokard, obličky), čo sa jasne prejavuje v šokoch.

Arterioly sú malé kapilárne prekurzory. Ich rysom je prítomnosť buniek hladkých svalov v stenách, v dôsledku ktorých sú cievy schopné zmršťovať a uvoľňovať, zmenou priemeru lúmenu. Zmeny v priemere arteriol sa môžu vyskytnúť lokálne aj v celom tele. Arterioly poskytujú všeobecnú periférnu rezistenciu, ktorá určuje hladinu krvného tlaku.

Kapiláry pokračujú do venulov, cez ktoré krv prúdi z mikrovaskulatúry. Svalová vrstva ich stien sa vyvinula oveľa horšie ako v arterioloch, takže steny týchto ciev sú tenšie a neschopné reagovať so silným kŕčom v patologických podmienkach, ale proces rozširovania a stagnácie tu je jednoduchší a rýchlejší.

Stredným spojením medzi arteriolom a venolom je kapilár - najtenšia nádoba ľudského tela, ktorá vykonáva výmennú úlohu. Transport látok v tkanive a späť do kapilár možné stenu jednovrstvové tejto zlúčeniny, ktorý sa skladá iba z endotelu a môže mať veľké množstvo pórov a fenester (pečeň, kostná dreň, lymfatického tkaniva).

Práca periférnej cirkulácie je regulovaná nervovým a endokrinným systémom v závislosti od pôsobenia vazoaktívnych metabolitov a iných chemických látok. V reakcii na excitáciu sympatických nervových vlákien sú mikrocirkulačné cievy zúžené kvôli pôsobeniu adrenalínu a podobných metabolitov. Vasodilatátory (histamín) majú opačný účinok.

Rozšírenie periférnej cievnej siete sa vyskytuje pod vplyvom parasympatického nervového systému, v tomto prípade je hlavným neurotransmiterom acetylcholín. Okrem nervovej regulácie hrá humorálny mechanizmus dôležitú úlohu vo vazodilatácii. Tak, hyperkaliémia, prebytok sodíka a horčíka, hromadenie kyslých produktov látkovej výmeny (acidóza), zápalové mediátory (histamín, bradykinín) vyvoláva náhle rozšírenie ciev, zatiaľ čo katecholamínov (adrenalín), hormónu vazopresínu, angiotenzín a ďalšie látky, ktoré vznikajú cievnych kŕčov s klesajúcou kapacita mikrovaskulatúry.

Humorálne mechanizmy sa vykonávajú pomalšie než priamy vplyv na cievne steny zo strany nervových vlákien. Navyše, venózna lôžka reaguje lepšie na nervovú reguláciu ako odporová arteriálna.

Varianty porúch periférnej cirkulácie

Patológia periférnej cirkulácie zahŕňa:

  1. Spomalenie alebo zrýchlenie toku tekutiny cez mikrocirkulačné nádoby;
  2. Krvný posun s centralizovaným krvným obehom;
  3. Staz, fenomén kalov a trombóza;
  4. Plazmové namáčanie a plazmorfizmus;
  5. preťaženia;
  6. embólia;
  7. Chudokrvnosť.

Zrýchlenie alebo zníženie periférneho krvného toku zvyčajne odráža kompenzačné reakcie zamerané na udržanie výmeny v podmienkach tiesne. Napríklad na začiatku zápalu sa cievy dilatujú a transport látok a buniek nastáva aktívnejšie a potom sa prietok krvi spomaľuje, aby lokalizoval centrum patológie. So zvýšenou telesnou teplotou, tachykardiou, anémiou, krvným obehom je tiež intenzívnejšia.

Srdcové nedostatky s nedostatočnosťou, hypotermia, nadbytkom sú sprevádzané pomalším prietokom krvi, stagnáciou, uvoľnením kvapaliny v medzibunkovom priestore, vznikom edému. Tieto procesy odrážajú patológiu periférneho krvného obehu.

Krvný posun je zameraný na poskytovanie výživy systémom podpory života - centrálnej nervovej sústavy, myokardu a obličiek. Tento mechanizmus je jasne znázornený v šokoch, keď sa krv vylučuje z tepien do žíl, čím sa obíde mikrovaskulatúra. Samozrejme, periférne tkanivá sú do určitej miery "znevýhodnené", ale takéto nevyhnutné opatrenie vám umožňuje prežiť.

stasu krvi v cievach mikrovaskulatúry

Fázový fenomén stasis a kal sa prejavuje porušením reologických vlastností krvi, poklesom toku periférneho krvného obehu, metabolických, elektrolytových porúch, trombózy a nadmerného množstva. Stasis je zastavenie prietoku krvi v mikrocirkulačných nádobách. Má zložitý mechanizmus a závisí od mnohých dôvodov (hemokoagulácia, krvný tlak, posun krvi, pôsobenie toxínov, zápalová zložka atď.), Ale hlavným je zvýšenie agregácie krvných buniek. Krátkodobá stagnácia reverzibilná, dlhodobá ischémia a nekróza.

Fenomén kalov je také porušenie periférneho krvného obehu, keď krvné bunky, hlavne červené krvinky, sa navzájom spájajú a tvoria bunkové a proteínové agregáty v lúmenoch malých ciev. Dopĺňa stázu, pokračuje v nej a prejavuje zápalové reakcie, traumu, infekcie, zvýšenú viskozitu krvi, žilovú a arteriálnu hyperémiu, zlyhanie srdca.

Súčasne so stázou, kalom a dilatáciou mikrocirkulačných ciev sa vyvíja plazmové namáčanie, keď priepustná cievna stena infiltruje plazmatické zložky a plazmorfizmus s uvoľňovaním krvných zložiek do okolitého perivaskulárneho priestoru. Tieto zmeny sa pozorujú u arteriálnej hypertenzie, systémových ochorení spojivového tkaniva a imunopatologických procesov.

Trombóza je intravitálna koagulácia krvi v komorách srdca a lúmenu krvných ciev s tvorbou hustých konvolucií. Hlavné faktory trombózy považujú traumu vaskulárnej steny, stázu a zvýšenú agregáciu, ktoré sa kombinujú s trombózou.

Trombóza sa pozoruje pri kŕčových chorobách, srdcovom zlyhaní, arytmiách, zápaloch, ťažkých infekciách, DIC, šokoch, dedičnej trombofílii, žilovej kongescii, implantovaných srdcových chlopniach a mnohých ďalších patologických stavov.

Veľké červené, biele a zmiešané skrúcania sa častejšie vytvárajú v nádobách s veľkým priemerom, zatiaľ čo v mikrovaskulároch sa stávajú dôležité tzv. Hyalínové krvné zrazeniny pozostávajúce z rozbitých bunkových fragmentov, krvných doštičiek a fibrínového proteínu.

Hyalínové krvné zrazeniny sú tvorené hlavne diseminovanou intravaskulárnou koaguláciou, ktorá sa vyskytuje v šokoch a koncových stavoch. Blokáda periférneho krvného obehu s hyalínovými krvnými zrazeninami je základom akútnej multiorganickej (hepatickej, renálnej, respiračnej) insuficiencie, ktorá môže spôsobiť smrť proti akútnym ischemickým a nekrotickým procesom v parenchýmových orgánoch.

V prípade anémie sa intenzita prietoku krvi v kapilárach znižuje, niektoré cievy sa znižujú, krvné bunky sa redistribuujú a cievy obsahujú väčšinou plazmu. V parenchýme orgánov s predĺženou ischémiou sa pozorujú dystrofické a atrofické javy, rastú vláknité tkanivá a rozvinie sa nekróza pri akútnom narušení dodávky krvi.

Ďalším typom patológie periférnej cirkulácie je nadbytok, ktorý je arteriálny a venózny. Prvá odroda je spojená s nadmerným prietokom arteriálnej krvi do mikrocirkulačného lôžka, druhá je spôsobená nedostatočným venóznym odtokom.

Pre zápalové procesy je charakteristická patologická arteriálna hyperemia, čo sa prejavuje zvýšením ischemických tkanív po obnovení krvného obehu s ostrým rozťahovaním krvných ciev v dôsledku porúch nervovej regulácie ich tónu v dôsledku prerozdelenia krvi.

Venózna plethora sa vyznačuje zhoršeným odtokom venóznej krvi v dôsledku tvorby trombov, srdcového zlyhania, kompresie žily s novotvarom, jazvového tkaniva a turnajov. V mikrocirkulačnom systéme dochádza k hromadeniu venózneho krvného obehu, tekutinám v tkanive s vývinom edému, dystrofii dochádza v parenchýmových elementoch, je možná nekróza. Chronická venózna hyperémia vedie k zhutneniu orgánov v dôsledku sklerózy a atrofie.

Embólia je cirkulácia prvkov v krvnom riečisku, ktoré sa tam bežne nenachádzajú. Zatvárajú malé nádoby a narúšajú pohyb krvi cez ne. Embólia môže byť mastná (pre zlomeniny), plyn, vzduch, tkanivo (pre nádory), mikrobiálne (na báze sepsy).

embolii v krvnom riečisku

Manifestácia porúch mikrocirkulácie

Príznaky zhoršenej periférnej cirkulácie závisia od typu patológie, charakteru kurzu, rýchlosti vývoja a kompenzačných schopností organizmu. Symptomatológia patológie je extrémne rôznorodá a nie je zvláštny zmysel snažiť sa ju systematizovať, pretože ischémia v nervovom tkanive a nohách sa prejaví inak, zatiaľ čo tvorba trombov v mikrocirkulácii obličiek a akútnej žilovej nadlosti v nich môže byť tiež veľmi podobná.

Časté pri všetkých poruchách periférneho obehu:

  • Možnosť akútneho alebo chronického priebehu;
  • Vývoj nekrózy, krvácania, edému a ako následok bolesti a narušenia tela pri akútnych poruchách mikrocirkulácie;
  • Prevaha ischemicko-dystrofických zmien, atrofia a sklerózy v chronickom priebehu.

Pre arteriálnu hyperémiu sa vyznačuje sčervenaním tkaniva, zvýšením jeho teploty a veľkosti v dôsledku edému. Zvyčajne je patologický arteriálny nadbytok sprevádzaný aj bolesťou. Tieto procesy možno jasne vidieť pri zápale vo viditeľných oblastiach tela. Pri porážke vnútorných orgánov s príznakmi hyperémie sa pacienti zvyčajne cítia bolesťou a ďalšie príznaky sú spojené s ochorením, ku ktorému dochádza pri takomto type periférnej cirkulačnej poruchy.

Venózna kongescia sprevádza:

  1. Cyanóza (cyanóza) kože, slizníc;
  2. V oblasti žilovej hyperémie sa teplota znižuje (končatiny sa ochladzujú, ale nie vnútorné orgány);
  3. Rozšírená končatina, vnútorný orgán v objeme kvôli opuchu;
  4. Syndróm bolesti, pocit roztrúsenia, svrbenie na koži, možná tvorba trofických vredov;
  5. Vnútorné orgány: pľúca - dýchavičnosť, kašeľ a stagnácia zápalu pľúc, pečeň - nárast veľkosti, hypochondria, dyspepsia, mozgové bolesti hlavy, porucha pamäti a inteligencia.

Ischémia (anémia) sa môže vyskytnúť v akútnej alebo chronickej forme. Ischemické zmeny na končatinách sú sprevádzané bolesťou, únavou pri zaťažení, pocitom chladenia, plazom "husími hrbolmi", kožou sa stáva bledá, môžu sa vyvinúť trofické poruchy až po vredy.

V mozgu je ischémia základom dyscirkulatívnej encefalopatie s vhodnými neurologickými a psychiatrickými symptómami a akútna ischémia, ktorá sa mení na nekrózu, je základom mozgového infarktu (mozgovej mŕtvice) s parézou a paralýzou.

Ischémia kortikálnej látky obličiek, ako aj trombóza v mikrovaskulatúre orgánu, prispievajú k nekróze epitelu a vzniku akútneho zlyhania obličiek. Chronická venózna kongescia alebo dlhotrvajúca ischémia vyvolávajú sklerotické a atrofické zmeny s možným následkom chronickej nedostatočnosti.

Liečba patológie periférneho krvného obehu

Povaha liečby porúch periférnej cirkulácie závisí od príčiny patológie a zmien, ktoré ju sprevádzajú. Pri cievnej obštrukcii mikrocirkulácie je dôležité čo najskôr obnoviť prietok krvi:

  • Fibrinolytická terapia (alteplaza, streptokináza);
  • Trombolýza (heparín);
  • Zavedenie antihypoxantov (kyselina askorbová), inhibítory proteázy (kontikal, trasilol), antiagregačné lieky (aspirín), antikoagulanciá (heparín, warfarín, fraxiparín), antispazmodiká.

V prípade systémových porúch spôsobených zlyhaním srdca sa uskutočňuje liečba základnej choroby a predpísané sú ďalšie prostriedky na zlepšenie mikrocirkulácie v tkanivách. Šok s posunom krvi vyžaduje intenzívnu starostlivosť pri resuscitácii.

Prípravky na zlepšenie periférnej cirkulácie zahŕňajú:

  1. Angioprotektory a činidlá zvyšujúce reológiu krvi - dipyridamol, pentoxifylín, flexitál (dipyridamol je často predpísaný aj pre tehotné ženy s cirkulujúcou patológiou v placentách), askorutín;
  2. Dextrany s nízkou molekulovou hmotnosťou - reopigluglukin, reomakrodex - znižujú viskozitu krvi zvýšením plazmatického objemu;
  3. Prostaglandíny - zvyšujú rýchlosť prietoku krvi a intenzitu mikrocirkulácie, majú angioprotekčný účinok, trochu rozširujú cievny lúmen, znižujú celkovú periférnu rezistenciu (vazprostan);
  4. Blokátory kalciového kanála - zlepšujú mikrocirkuláciu, majú neuroprotektívny účinok, regulujú krvný tlak - cinnarizín, stugeron, norvask, nimotop atď.;
  5. Vazodilatačné lieky - prispievajú k vazodilatácii, uľahčujú prietok krvi v malých cievach, majú protidoštičkový, neuroprotektívny účinok, zvyšujú odolnosť tkanív voči hypoxii - drotaverínu, halidoru, kavintónu, aminofylínu;
  6. Ganglioblokátory - spôsobujú dilatáciu krvných ciev a znižujú krvný tlak - dimekolín, pahikarpín, pentamín;
  7. Bioflavonoidy - zlepšenie reologických parametrov a elasticity červených krviniek - troxevasin, venoruton;
  8. a-adrenergné blokátory - rozšírenie krvných ciev vnútorných orgánov, zníženie vaskulárnej rezistencie a zlepšenie prietoku krvi - sermion, prazosin, pyroxan a ďalšie;
  9. Bylinné prípravky sú odvodené z rastlinných extraktov, pôsobia pomalšie ako syntetické drogy a používajú sa na prelomenie toku krvi v mozgu a nohách - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.

Liečba porúch mikrocirkulácie si vyžaduje integrovaný prístup a účasť špecialistu, samoliečba v tomto prípade je neprijateľná. V prípade vážnych porúch periférneho krvného obehu sa nemožno spoliehať na ľudové metódy, ale skôr sa poraďte s lekárom, terapeutom, kardiológa, hemostasiológom, flebológom, neurológom, ktorí sa podieľajú na vaskulárnej patológii rôznych orgánov.

Návod na použitie liekov, analógov, recenzií

Pokyny od pills.rf

Hlavné menu

Ste tu

Iba najaktuálnejšie oficiálne pokyny na používanie liekov! Pokyny pre drogy na našich stránkach sú uverejnené v nezmenenej forme, v ktorej sú pripojené k liekom.

Prípravky na zlepšenie periférnej cirkulácie

Periférny krvný obeh - prietok krvi v malých tepien, tepienok, kapilár, silnejšie pôsobí na postkapilárne žiliek, arteriolovenular anastomóza, žiliek a drobné žilky. V dôsledku štrukturálnych alebo funkčných porúch v nich sa môžu vyskytnúť nasledujúce obehové poruchy:

1) Arteriálna hyperémia - zvýšenie plnenia tkanív arteriálnou krvou. Prekročenie sčervenaním, otepľovanie pokožky v postihnutej oblasti. Vyvíja sa pod pôsobením chemických látok, toxínov, produktov zápalu, horúčky, alergií.
2) Venózna hyperemia - zvýšenie krvného zásobenia orgánu alebo tkaniva v dôsledku prekážok krvného obehu žíl. Zjavené cyanotické tkanivo. Príčiny: kompresia žíl alebo upchanie žíl, oslabenie srdcového svalu, zhoršenie prietoku krvi v pľúcnom obehu.
3) Ischémia - obmedzené alebo úplné prerušenie dodávky arteriálnej krvi. Príčiny: kompresia, upchanie alebo spazmus tepien. Vykazuje bolesť v dôsledku akumulácie v podmienkach zníženého prívodu kyslíka do tkanív oxidovaných mediátorov oxidácie.
4) Stáza - spomaľuje a zastavuje tok krvi v kapilárach, malých tepnách a žilách. Príčiny: vysoké alebo nízke teploty, otravy jedom, vysoká koncentrácia soli, terpentín, horčicový olej, toxíny mikroorganizmov.
5) Trombóza - tvorba krvných zrazenín pozostávajúcich z jeho prvkov a zabraňujúcemu normálnemu prietoku krvi. Vykazuje sa opuchom a modrým tkanivom.
6) Embolizmus - blokovanie ciev s cudzími telesami (mikroorganizmy, kvapôčky tuku) alebo plyny.

Klinické formy porúch periférneho prekrvenia možno pripísať okluzívny ochorenie, tromboflebitída a flebotrombóza, pľúcne tromboembólie, chronických porúch prekrvenia mozgu, kŕčových, očné ochorenia ischemického pôvodu, Raynaudova choroba.
Sťažnosti, ktoré pacienti robia, sú rôzne. Stojí za to kontaktovať špecialistu, ak:

- bolesť v nohách na konci dňa, pri dlhšej chôdzi alebo postavení; opuch a cyanóza dolných končatín;
- bolesti hlavy, hučanie v ušiach, strata sluchu, poruchy spánku, poruchy pamäti, poruchy rovnováhy pri chôdzi, necitlivosť v rukách alebo nohách, poruchy reči, prehĺtanie;
- chilliness rúk, bolesť v prstoch pod tlakom, bielenie rúk pri ochladení;
- znižuje sa zraková ostrosť alebo strata vizuálnych polí.

Prostriedky na zlepšenie periférnej cirkulácie

Pre liečivá, ktoré zlepšujú periférny obeh, patria:
1) Lieky, ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu. Angioprotectors. Normalizácia kapilárnej priepustnosti, zlepšenie metabolických procesov v stenách krvných ciev. Curantil (dipiridomol) persantin, Trentalu, fleksital, kvetináče, Radomin, pentoxifylín, DOXY-chem.
2) Prípravy dextránu s nízkou molekulovou hmotnosťou. Lieky priťahujú ďalšie objemy krvi z extracelulárneho priestoru do krvného obehu. Zlepšite tok krvi. Reomakrodex, reopolyglukín.
3) prípravky prostaglandínu E1. Zlepšite tok krvi, mikrocirkuláciu, elasticitu červených krviniek. Zvýšte antikoagulačnú aktivitu krvi. Rozširuje cievy, znižuje periférnu rezistenciu krvných ciev a krvný tlak. Vazaprostan.
4) blokátory kalciového kanála. Zlepšenie mikrocirkulácie mozgových ciev má cereboprotektivny účinok. Používa sa predovšetkým na porušenie cerebrálneho obehu. Kordafen, kordafleks, Nimotop, stugeron, cinnarizine, Justice, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, Nekompenzované, norvaks.
5) Myotropická antispazmodika. Lieky v tejto skupine sú schopné dilatovať krvné cievy a zvyšovať tok mozgu v krvi. Ukazujú vysoký účinok pri kŕčoch mozgových ciev. Keď sú cievy aterosklerózou, sú menej účinné. Nevýhody liekov (okrem CAVINTON) zahŕňajú ukradnúť jav - expanzná prevažne intaktné nádob s poklesom krvného toku k hladovaniu rezov mozgu.
Lieky v tejto skupine majú schopnosť dilatovať krvné cievy a zvyšovať tok mozgu v krvi. Je pravidlom, že sú vysoko účinné pri cerebrálna vazospazmus, ale vo vývoji sklerotických procesov, schopnosť uvoľnenie mozgových ciev sa znižuje, čím sa znižuje účinnosť a vazodilatačné
fondy. Okrem toho tieto lieky môžu spôsobiť jav intracerebrálne "ukradnúť" (chýbajúce v CAVINTON), keď pod vplyvom vazodilatanciách expanzii dochádza hlavne neporušené nádoby a prietoku krvi redistribúciu v prospech zdravých oblastí mozgu.
No-kúpele, Nospanum tvrz Drotaverinum, Halidorum, CAVINTON, Mydocalmum, nikoshpan, spazmol, aminofylín.
6) Phytopreparácie. Prípravky z prírodných surovín. Na rozdiel od syntetických liečiv sa účinok tejto skupiny vyvíja pomalšie, kombinácia zlúčenín má terapeutický účinok. Účinné pri chorobách mozgových ciev a pri obštrukcii ochorení dolných končatín. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoidy. Majú schopnosť zlepšiť tok krvi zvýšením elasticity červených krviniek. Normalizujte kapilárny prietok krvi. Venoruton, troksevazín, antoxid.
8) Ganglioblockery. Expandujte arterioly, venuly, malé žily, čím dosiahnete zníženie krvného tlaku. Propagujte redistribúciu krvi v cievach dolných končatín. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamin, Pyrilene, Temechin,
9) Alfa-blokátory. Príčina dilatáciu ciev v koži, obličkách, čreve, najmä arteriol a precapillaries, zníženie ich celkového odporu zlepšením prietoku krvi do periférnych tkanív. Sermion, nilogrín, prazosín, pirroksan, fentolamín.
10) Stimulanty receptora dopamínu. Vazodilatačný účinok je spôsobený stimuláciou dopamínových receptorov, ktoré sú prítomné aj v cievach dolných končatín. Zvyšuje prietok krvi v cievach dolných končatín. Pronoran.

Keďže choroby založené na narušenom toku periférnej krvi vedú k invalidite bez rýchlej liečby, samošetrenie je kontraindikované.

Detralex® perorálna suspenzia

POKYNY na lekárske použitie lieku Detralex®

Registračné číslo: LP-004247-170417
Obchodný názov: Detralex®
INN alebo názov zoskupenia: Čistená mikronizovaná flavonoidová frakcia (diosmín + flavonoidy v zmysle hesperidínu)
Dávková forma: suspenzia na perorálne podanie.
Zloženie 1 vrecka (10 ml):

GINKOUM® kapsuly 80 mg

POKYNY na lekárske použitie lieku GINKOUM®

Obchodný názov GINKOUM®
Medzinárodný nechránený alebo zoskupujúci názov: výťažok z listov biloba z Ginkga
Forma dávky kapsuly

Kapsuly Ginkor Fort®

NÁVOD NA POUŽITIE lieku na lekárske použitie Ginkor Fort®

názov lieku

REGISTRAČNÉ ČÍSLO: P N012023 / 01-281116
NÁZOV OBCHODU: Ginkor Fort®
MEDZINÁRODNÝ NEPATENTOVANÝ ALEBO SKUPINA NÁZOV: Extrakt z listov biloba z Ginkga + heptamínol + troxerutín
FORMULÁR DÁVKOVANIA: kapsuly

Kapsuly Ginkgo Biloba "VERTEX"

NÁVOD NA POUŽITIE lieku na lekárske použitie Ginkgo Biloba

Registračné číslo: LP-002183-161215
Obchodný názov: Ginkgo Biloba
INN alebo názov zoskupenia: extrakt z listov ginkgo bilobate leaves
Forma dávkovania: kapsuly

štruktúra
1 kapsula obsahuje:

Galidor® roztok na intravenózne a intramuskulárne podanie

NÁVOD NA POUŽITIE na lekárske použitie lieku GALIDOR®

Registračné číslo: П N012430 / 01-091014
Obchodný názov: GALIDOR®
Medzinárodný neregistrovaný názov: benziklan
Dávková forma: roztok na intravenózne a intramuskulárne podanie

Vinpocetínové tablety "Izvarino Pharma"

NÁVOD NA POUŽITIE lieku na lekárske použitie Vinpocetín

REGISTRAČNÉ ČÍSLO
LP 002441-090215

OBCHODNÉ NÁZOV PRÍPRAVY
Vinpocetín

MEDZINÁRODNÝ NÁZOV NÁTERU
Vinpocetín

FORMULÁR DÁVKOVANIA
tablety

Vinpocetín injekčný roztok na injekciu "Moskhimpharmpreparaty"

NÁVOD NA POUŽITIE lieku na lekárske použitie Vinpocetín

názov lieku

Registračné číslo: Р N000182 / 02-220116
Obchodný názov: Vinpocetín
Medzinárodný neregistrovaný názov: Vinpocetín
Forma dávkovania: injekcia

Vinpocetínový koncentrát "Ellara"

NÁVOD NA POUŽITIE lieku na lekárske použitie Vinpocetín

Obchodný názov lieku: Vinpocetin
Medzinárodný neregistrovaný názov: Vinpocetín
Dávkovacia forma: koncentrát na infúzny roztok

Koncentrát Vinpotropil® na infúzny roztok

NÁVOD NA POUŽITIE lieku na lekárske použitie Vinpotropil®

názov lieku

Registračné číslo: LP-000083-070416
Obchodný názov lieku: Vinpotropil®
Medzinárodný nechránený názov alebo názov zoskupenia: Vinpocetín + Piracetam
Dávkovacia forma: koncentrát na infúzny roztok

Kapsuly VINPOTROPIL®

POKYN pre lekárske použitie lieku VINPOTROPIL®

Registračné číslo: Р N002632 / 01-050516
Obchodný názov: Vinpotropil®
Medzinárodný nechránený názov alebo názov zoskupenia: Vinpocetín + Piracetam
Forma dávkovania: kapsuly

Veľký prehľad cievnych liekov na zlepšenie krvného obehu

Poskytovanie krvi s tkanivami a udržanie zdravého mikrocirkulácie v nich je jedným z najdôležitejších úloh tela, na ktorom závisí normálne fungovanie jeho orgánov a systémov. Vzhľadom na skutočnosť, že kardiovaskulárna patológia zaujíma vedúcu pozíciu v štruktúre chorobnosti a úmrtnosti, vaskulárne lieky na zlepšenie krvného obehu našli široké využitie u lekárov úplne odlišných špecialít. Táto skupina drog obsahuje veľa skupín a naďalej sa doplňuje novými modernými dávkovacími formami.

Mechanizmus účinku

Prípravky, ktoré zlepšujú krvný obeh, majú svoj účinok nasledujúcimi spôsobmi:

  • Vplyv na autonómny nervový systém (adrenoblokátory);
  • Priamy účinok látky na cievny hladký sval (antispazmodiká);
  • Znížená koncentrácia vápenatých iónov (antagonistov kalciových kanálov);
  • Inhibícia biologických faktorov (napríklad angiotenzín-konvertujúci enzým), ktorá zvyšuje cievny tonus a krvný tlak (inhibítory ACE) atď.

Znižovanie viskozity krvi, ktoré sa vykonáva:

  • Zníženie krvných zrazenín v dôsledku inhibície koagulácie a zosilnenia antikoagulačného systému krvi (antikoagulanciá);
  • Znížená kapacita lepenia krvných buniek (protidoštičkové látky);
  • Zvýšenie kvapalnej časti krvi (dextranov).
  1. Posilnenie cievnej steny (vitamíny, rutín, venotonikum);
  2. Antioxidačný, antihypoxický účinok (nootropiká, kyselina nikotínová);
  3. Redukcia krvných lipidov, prevencia aterosklerózy (statíny).
Treba mať na pamäti, že každá rodina liekov môže mať svoj účinok na krvný obeh ako celok alebo izolovane (arteriálny alebo venózny kanál), byť tropická do rôznych kalibrových ciev (tepny, žily, venuly, kapiláry) alebo mať terapeutický účinok vo vzťahu k určitým orgánov a systémov (cievy srdca, mozgu, končatín).

svedectvo

Vo všeobecnosti sú hlavné podmienky, za ktorých je použitie cievnych liekov odôvodnené:

  1. Ischémia srdcového svalu;
  2. Narušenie cerebrálneho obehu akéhokoľvek pôvodu;
  3. Vylučujúce (spastické) ochorenia tepien končatín;
  4. Kŕčové žily;
  5. Porušenie trofizmu orgánov a tkanív pri cukrovke a iných chorobách.

Ďalej sa bude zaoberať rozsahom špecifických skupín liekov:

Vazodilatačné lieky (vazodilatátory)

Anna Ponyaeva. Vyštudoval lekársku akadémiu v Nižnom Novgorode (2007 - 2014) a prežil v klinickej laboratórnej diagnostike (2014 - 2016).

  • Ischemická choroba srdca;
  • Akútne a chronické zlyhanie srdca;
  • Arteriálna hypertenzia.

Antagonisty kalcia (blokátory kalciového kanála):

  • Angína a ischémia srdca;
  • Hypertenzná choroba srdca;
  • Raynaudova choroba (spastická nedostatočnosť artérií horných končatín);
  • Srdcové arytmie;
  • bolesti hlavy;
  • Pľúcna hypertenzia - vysoký krvný tlak v pľúcnom obehu, pľúcny edém.
  • Arteriálna hypertenzia, hypertenzná kríza;
  • Zlyhanie srdca;
  • migréna;
  • Adenóm prostaty.
  • Akútne a chronické poruchy obehu;
  • Spastické bolesti hlavy, migrény;
  • Poruchy cerebrálneho obehu;
  • Svalový kŕč gastrointestinálnych a vylučovacích systémov.

Lieky zamerané na zníženie viskozity krvi

  • Doplnenie cirkulujúceho objemu krvi a normalizácia kapilárneho prúdu po zraneniach, ranách, popáleninách, operáciách;
  • Zabrániť vývoju šoku;
  • deintoxication
  • Choroby súvisiace so zhoršenou mikrocirkuláciou orgánov zraku a sluchu (strata sluchu, degenerácia a atrofia sietnice, zápal rohovky).
  • Arteriálna trombóza pri infarkte myokardu, ischemická mozgová príhoda, pľúcna embólia;
  • Trombóza v žilách s kŕčovými zmenami, hemoroidy;
  • Diseminovaný intravaskulárny koagulačný syndróm (DIC);
  • Prevencia pooperačnej trombózy.
  • Prevencia srdcového záchvatu u pacientov s ischemickou chorobou myokardu;
  • liečba ischemickej cievnej mozgovej príhody;
  • Hypertenzná choroba srdca;
  • Vylučuje choroby tepien končatín.

Nootropické lieky

  • Poruchy cerebrálneho obehu;
  • Neurologické a duševné poruchy (poranenie hlavy, strata pamäti, migrény atď.)

Lieky obsahujúce kyselinu nikotínovú

  • Aterosklerotické zmeny;
  • Obliterujúce choroby;
  • Ischémia mozgového tkaniva;
  • Patológia mikrovaskulatúry.

Rastlinné lieky

  • Poruchy cerebrálneho obehu rôznych etiológií;
  • Organické ochorenia nervového systému;
  • Bolesti hlavy.

Lieky, ktoré posilňujú cievnu stenu (angioprotektory)

  • Kŕčové žily;
  • Lézie malých očných ciev;
  • Diabetické lézie;
  • reumatizmus;
  • Hemoroidné krvácanie;
  • Riziko hemoragickej mŕtvice s arteriálnou hypertenziou.

kontraindikácie

Odlišujú sa v závislosti od skupiny, ale najbežnejšie sú:

  • Nízky krvný tlak (hypotenzia, hypotenzia) pre látky s výrazným vazodilatačným účinkom;
  • Krvácanie, krvácanie, poruchy zrážanlivosti krvi, gastrointestinálne vredy - znamená prostriedky, ktoré znižujú viskozitu krvi.
  • Zlyhanie obličiek a pečene;
  • Vek detí, tehotenstvo, obdobie laktácie.

Produkty, ktoré pomáhajú zlepšiť krvný obeh

Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť obeh. Najjednoduchším spôsobom je pridanie do bežných diétnych jedál, ktoré sú známe svojimi vlastnosťami, ktoré zvyšujú krvný obeh. Dnes uvádzame hlavné superfoody.

Samozrejme, existuje veľa ďalších vecí, ktoré môžete urobiť na zlepšenie obehu. Jednoduché každodenné cvičenia - napríklad pohyb z päty do špičky je ľahké robiť doma. Radšej ísť na prechádzku alebo plávať. Zastavte fajčenie a šaty dôkladnejšie, udržiavajte teplé, vyhýbajte sa ľahkému oblečeniu v zime.

Boj so začlenením cvičenia do každodenného života je rovnako dôležitý. Zvlášť keď je počasie zlé. K dispozícii je aj REVITNE simulátor Circulation booster, ktorého cieľom je zlepšiť krvný obeh. Simulátor pomáha aktivovať svaly nôh a dolných končatín, zvýšiť krvný obeh, môže sa používať s komfortom doma počas sedenia, čítania alebo sledovania televízie.

Fyzická aktivita, ak chcete, je droga bez liekov, ktorá využíva elektrickú stimuláciu svalov a stimuláciu nervových zakončení v nohách. Takéto cvičenia boli opakovane testované a ukázané ľuďom s cieľom zvýšiť krvný obeh v dolných končatinách.

Srdce je naozaj najkrajším orgánom v tele. Len o tom premýšľajte - ak je priemerná srdcová frekvencia 75 úderov za minútu, vaše srdce bije asi 4500 krát za hodinu... 108 000 krát za deň... a viac ako 39 miliónov krát za rok. Oslávte 80. výročie a odvážne hovorte tým, ktorí sú okolo vás, o viac ako 3 biliónov srdcových tepien, ktoré, ako vieme, nechcú odpočívať.

Keď som sa dozvedel, koľko práce má naše telo urobiť, prvá vec, ktorá mi príde na myseľ, je, ako to uľahčiť tejto práci pre moje srdce? Ako posilniť krvné cievy a zlepšiť krvný obeh?

Je zrejmé, že jedným zo spôsobov je starostlivosť o vaše srdce čo najviac fyzickou námahou. Ďalšou je pomôcť cirkulácii v dobrom stave pridaním určitých potravín do stravy.

Zlepšite krvný obeh: tripartitnú stratégiu

Keď hovoríme o krvnom obehu, hovoríme o prietoku krvi cez tepny a žily. Ľahší je, menej opotrebovanie srdca a lepšie bude vaše zdravie. Dobrý prietok krvi znamená, že tkanivá sa lepšie podávajú, takže rany sa hoja rýchlejšie, nervy sú zdravšie, svaly sú silnejšie a celková energetická hladina je vyššia.

Ako posilniť krvné cievy a zlepšiť krvný obeh

Ako zlepšiť krvný obeh? Problém by sa mal vyriešiť na troch frontoch -

  • Zníženie zápalu, ktoré, ak zostane nekontrolované, vedie k akumulácii plaku a zúženiu tepien. Cievny zápal je hlavnou príčinou kardiovaskulárnych ochorení a je spojený s množstvom autoimunitných ochorení a dlhodobých degeneratívnych ochorení vrátane Alzheimerovej choroby, cukrovky, rakoviny a artritídy.
  • Znížená viskozita krvi, alebo silná a lepkavá krv; krv by mala prúdiť ako červené víno, nie kečup. Znížte príjem rafinovaných uhľohydrátov (ako je biela múčka, cestoviny, bagely, chlieb) a cukor vrátane sladkého občerstvenia a sýtených nápojov. Tieto typy potravín zvyšujú hladinu glukózy (cukru v krvi) a inzulínu a prispievajú k zápalovému, pro-zrážanému stavu v tele.
  • Podpora zdravých arteriálnych funkcií znamená, že vaše tepny zostávajú pružné a môžu sa podľa potreby rozširovať a zmršťovať (pomáha to znížiť krvný tlak)

Špecifické markery, ktoré spôsobujú chronický zápal: homocysteín a lipoproteín. Ak sú sadzby vysoké, musíte prijať opatrenia na ochranu vášho zdravia.

Ak môžete dať všetky tieto tri veci do poriadku, váš kardiovaskulárny systém vám poďakuje!

Nie je prekvapením, že jedlo je jedným z najlepších nástrojov na zlepšenie krvného obehu. Niektoré produkty kliknú na pravé tlačidlá, iné na nesprávne. Tu je pohľad na to najlepšie a najhoršie z nich na zlepšenie toku krvi...

Najlepšie produkty na zlepšenie krvného obehu

Losos, treska, makrela a iné studenovodné ryby (horské rieky: losos, pstruh, lipyl, biely losos, biele lososy, biele ryby) sú bohaté na omega-3 tuky - najzdravšie formy tukov pre srdce, krvné cievy a obehový systém. Nielen, že omega-3 pomáha znižovať zápaly stien krvných ciev, ale tiež pomáhajú znížiť "lepivosť" krvných doštičiek. To vedie k zriedeniu krvi, takže to ľahšie.

Ryby sú skvelý spôsob, ako zlepšiť krvný obeh. Mala by byť hlavnou súčasťou vašej stravy so striedajúcimi sa stredomorskými a ázijskými plemenami. Musíte sa ho pokúsiť zahrnúť do stravy aspoň 2-3 krát týždenne. Kedykoľvek je to možné, zakúpte ryby, ktoré sú "ulovené" a nie chované. Ryby pochádzajúce z farmy často využívajú produkty GMO, ktoré sa nepovažujú za najlepšie krmivo.

Orechy

V orechoch existujú dve živiny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri zlepšovaní krvného obehu: horčík a L-arginín. Horčík pomáha tepnám a cievam relaxovať, aby sa mohli rozširovať a zmršťovať. Látka L-arginín sa používa na výrobu oxidu dusnatého, zlúčeniny, ktorá tiež pomáha expandovať tepny.

S vysokým obsahom zdravého tuku a bielkovín, orechy sú fantastické občerstvenie. Výdatné a plné, sú naplnené jedlom. Typická miska stredomorského typu - olivový olej a rôzne orechy. Ak sú zahrnuté do stravy, testy ukážu zníženie rizika kardiovaskulárnych príhod a cukrovky.

Jedinou výhradou spojenou s orechmi je vyhnúť sa soli, dokonca aj "mierne slané" vety. Slané potraviny môžu zvýšiť krvný tlak.

pomaranče

Pomaranče sú na zozname, pretože majú vysoký obsah vitamínu C. Jeho spotreba poskytuje obrovský prínos pre obehový systém. Vitamín C je vhodný najmä pre tisíce krvných ciev a malých kapilár, ktoré prenášajú krv z tepien priamo do buniek. Vitamín C je potrebný na tvorbu kolagénu, ktorý je hlavným stavebným materiálom pre vytváranie a udržiavanie tejto "mikrocirkulácie". Okrem toho je to ďalší silný antioxidant.

Ak nie ste veľkým fanúšikom pomarančov, stále môžete získať dostatok vitamínu C z mnohých ďalších potravín. Citróny, paprika, brokolica, ananás, jahody, zeler a petržlen (môžete pokračovať v zozname v komentároch) vám prinesie nie menej výhodu.

Vysoký obsah vitamínu C spôsobuje, že citrus doslova zjemňuje krv a posilňuje steny kapilár. Zabraňujú výskytu plakov, ktoré zablokujú krvné cievy, čím zabraňujú zlému prekrveniu.

Cesnak

Cesnak je jedným z riešení na zníženie krvného tlaku a zlepšenie krvného obehu. Môžete povedať, že je potrebné jesť toľko, koľko stojíte!

Štúdie, ktoré trvali celé desaťročia, spojili spotrebu cesnaku s nízkym krvným tlakom. Toto sa pravdepodobne vyskytuje, pretože kľúčová zložka cesnaku, allicín, je to, čo pomáha dilatovať tepny.

Jediným problémom je, že alicín sa rýchlo odbúrava tepelným a tepelným spracovaním. Preto, ak chcete maximalizovať túto výhodu, budete musieť jesť cesnak v surovej forme. Pri varení používajte malé množstvo tepla a snažte sa nepoužívať cesnak v panve viac ako je potrebné.

Natto jedlo - Natto, japonská kuchyňa

Toto tradičné japonské jedlo je syrové jedlo vyrobené z fermentovaných sójových bôbov. Je bohatá na krv-vyčerpávajúcu živinu nazývanú nattokinázu. Výborný zdroj esenciálnych aminokyselín. Nattokináza znižuje množstvo fibrínu v krvi - jednu z látok potrebných na zrážanie krvi. Čím menší je jeho obsah, tým menej "lepkavý" je vaša krv.

Existuje jedna mimoriadne dôležitá námietka s natto jedlom: nikdy ho nepoužívajte, ak užívate Coumadin s receptom. Coumadin obsahuje antikoagulačné zložky. Coumadín tiež znižuje hladiny fibrínu a miešanie dvoch liekov môže krvi príliš zriediť. Na druhej strane to môže viesť k vnútornému krvácaniu.

Repy zlepšuje cerebrálny obeh

Črepina pomáha zlepšiť krvný obeh, pretože rastlina je bohatá na dusičnany. V tele je dusičnan konvertovaný na oxid dusnatý, ktorý, ako sme už spomenuli, pomáha rozšíriť tepny a cievy.

Koreňová repa slúži tiež ako vynikajúci zdroj výživy a zlepšuje trávenie. Koreňová zelenina je plná zdravých antioxidantov, vitamínov (A, C, K, kyseliny listovej) a minerálov, ako je draslík, meď a mangán. Zelené vrcholy ponúkajú množstvo fytochemikálií, ako je luteín a zeazantín.

Horká čokoláda

Táto sladká liečba je naplnená živinami, ktoré zlepšujú krvný obeh a prietok krvi. Samostatne si všimnime flavonoidy. Flavonoidy sú silné antioxidanty - pomáhajú zastaviť aktivitu voľných radikálov a predchádzať vaskulárnemu zápalu.

Nezabudnite sa držať odrody tmavej čokolády, čím je kakao vyššie, tým lepšie. Hlavnou vecou nie je strácať kontrolu, ale súčasne trénovať moderovanie - obmedzte sa na 1 alebo 2 malé kúsky.

Kakao obsahuje flavonoidy, ktoré sa prirodzene vyskytujú v rastlinách a ovocí. Sú dobre spojené so zlepšeným prekrvením. Tmavé kakaové odrody čokolády bohaté na prírodné flavonoidy zlepšujú krvný obeh dobre. Biela čokoláda bez flavonoidov, zvyčajná pochúťka.

vodný melón

Zelená zvonka, červená vo vnútri bobule je nasýtená lykopénom. A ako viete, je to prírodný antioxidant prírodného pôvodu. Konzumácia potravín obsahujúcich lykopitín súvisí so zlepšeným krvným obehom.

Lykopén sa nachádza v takmer každej zelenine a ovocí a bobule červeného odtieňa. Nález sa vysvetľuje celkom jednoducho: lykopén - pigment prírodného pôvodu, ktorý sfarbí plody v červenohnedej palete. Vďaka nej je melón červený vo vnútri. Paradajky, ružové grapefruity a marhule sú tiež bohaté na lykopén.

Avokádové ovocie a lososové ryby, čo je bežné?

Ryby z lososa a ovocie z avokáda obsahujú omega-3 esenciálne mastné kyseliny pre srdce. Analýza ukazovateľov zloženia výrobkov naznačuje, že podporujú kardiovaskulárny systém a zlepšujú krvný obeh.

Najhoršie potraviny, ktoré zlyhali na zlepšenie krvného obehu

Pridávanie cukru do riadu

Ak chcete zlepšiť krvný obeh, mali by ste sa tomu vyhnúť a bežať ako mor. Jesť príliš veľa cukru spôsobuje, že telo uvoľní veľké množstvo inzulínu, čo spôsobuje upchatie tepien. Najhoršie zo všetkého je, že cukor je významným hráčom vo vývoji cukrovky 2. typu.

Diabetes je vrahom dobrého obehu. Chronicky vysoké hladiny glukózy v cievach krvných ciev a žíl postupne zvyšujú ich krehkosť. V dôsledku toho sú plavidlá menej schopné správne fungovať. To je dôvod, prečo ľudia s cukrovkou majú komplikácie súvisiace s krvným obehom.

Najjednoduchší spôsob zníženia cukru je odstránenie vysokých glykemických sacharidov z vašej stravy. Nájdite tiež "pravé cukry", ktoré číhajú na miestach, ktoré pravdepodobne nečakáte. Med, dátumy, sušené marhule, figy, sušené slivky.

Trans tuku

Pred niekoľkými rokmi ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb prijalo pravidlo zakazujúce trans-tuky. Rok 2018 je stanovený ako termín na odstránenie tohto nebezpečného tuku z našej potraviny.

Ale aj s touto reguláciou sa nemôžete považovať za úplne bezpečnú. Ak sa varenie maslom, trans-tuky môžu byť vytvorené pri vysokej teplote (vyprážané potraviny). Tam je vždy možnosť, že tepelné spracovanie potravín môže vytvoriť.

Riešenie? Jedzte iba organické celé jedlá a ukradnite jedlo namiesto smaženia. A nikdy nikdy nejedzte smažené!

soľ

Mnoho ľudí združuje soľ s problémami vysokého krvného tlaku a krvného obehu, ale to je pravda len do istej miery.

Sodík je polovica chemického zloženia soli, ktorá je nevyhnutná pre dobré zdravie srdca. Ak však presiahne určitú sumu, môže to byť riskantné, pretože soľ si zachováva vodu. Čím viac vody vo vašom systéme, tým väčší je objem krvi a tým vyšší je krvný tlak. Klinika môže skutočne stretnúť pacientov s hypertenzívnou krízou, pretože jedli príliš veľa šunky alebo príliš veľa šťavy.

Jeden z problémov so soľou je rovnaký ako s cukrom - je to "skryté" v mnohých spracovaných potravinách. Opäť, vyhnúť sa, ak môžete, to pomôže zlepšiť krvný obeh. Ale neodstraňujte úplne soľ zo stravy. V malých množstvách je potrebné telo.

Vo všeobecnosti je najlepším pravidlom na zlepšenie krvného obehu: ak je to dobré pre vaše srdce, je dobré pre tepny a cievy. Kombinujte naše tipy na výživu s vašou stravou. Vyhnite sa stresovým situáciám. Pravidelne cvičte. Často chodiť na čerstvý vzduch, je menej vystavené toxínom. Dúfame, že naša recenzia pomôže na vašej ceste k lepšiemu zdraviu.

Tipy, ako zlepšiť krvný obeh z programu "Live Healthy", video na túto tému: