Image

Ako urobiť masáž chodidiel pre tehotné ženy s opuchom

Prenášanie dieťaťa je významným a vzrušujúcim obdobím života žien. Avšak nie všetky tehotenstvo očakávanej matky je pokojné a bez komplikácií. Dokonca aj v neprítomnosti patológie môžu predstavitelia prekrásnej polovici ľudstva pocítiť bolesť v nohách a čeliť ich pýchnutiu. Účinným prostriedkom na zmiernenie utrpenia žien je masáž chodidiel počas tehotenstva.

Masíruje počas tehotenstva?

"Aké typy masáže používať? Aká je ich optimálna frekvencia? Kto môže urobiť tento postup? "- otázky, ktoré sa týkajú väčšiny tehotných žien.

Akýkoľvek typ masáže má indikácie aj kontraindikácie. Obzvlášť vážne a pozorné by mala byť žena, ktorá je v pozícii (aby nedošlo k poškodeniu seba a dieťaťa).

Profesionálna masáž chodidiel pre tehotné ženy sa vykonáva po obdržaní stretnutí od gynekológa (keď lekár eliminuje kontraindikácie a riziká pre telo konkrétneho pacienta). Dokonca aj s povolením na masáž pre tehotné ženy, stojí za to pamätať, že sú kontraindikované pre manipulácie, ktoré zahŕňajú vibrácie, energické a náhle pohyby. Časté a hlboké hnetenie tkanív nepriaznivo ovplyvňuje ženu.

V prvom trimestri gravidity nie je možné vykonať postup kvôli vysokému riziku spontánneho prerušenia. Nedbalé stlačenie môže spôsobiť potrat.

V krátkom čase umožňuje ľahkú masáž v podobe úderov, ktoré môžu zveriť manželovi alebo inému blízkeho. Takéto manipulácie budú v priebehu tehotenstva užitočné kvôli svojmu uvoľňujúcemu a upokojujúcemu účinku.

Samo-masáž vám umožňuje zlepšiť spánok, pohodu, znížiť bolesť chrbta a nohy. Je povolené pre ženy v druhom a treťom trimestri. V posledných obdobiach je lepšie dôverovať odborníkom, aby sa riadne pripravovali na narodenie dieťaťa (s prihliadnutím na odporúčania gynekológa).

Typy masáže chodidiel a techniky výkonu

V závislosti od ich stavu sú masáže ponúkané tehotným ženám:

  • stehná a teľatá;
  • hrádza;
  • hýždia (proti celulitíde) pomocou rúk, lyžíc a vákua;
  • lymfatická drenáž atď.

Pred vykonaním manipulácie sa musíte poradiť so svojím lekárom. Tehotná procedúra sa robí iba rukou, používanie akýchkoľvek zariadení (vibračné masážne stroje, masážne kreslá atď.) Je neprijateľné. Avšak podľa odporúčania lekára je možné vyriešiť hydromasáž jednotlivých častí tela a dolných končatín. V počiatočnom štádiu postupu by vodný prúd mal mať minimálny tlak a teplota kvapaliny by nemala presiahnuť 38 stupňov.

Lymfatická drenážna masáž umožňuje zmierniť napätie vo svaloch a kĺboch ​​nohy. Frekvenciu stretnutia určuje lekár (klasický kurz - raz alebo dvakrát týždenne).

Označenie pre masáž chodidiel je ich opuchy. Každý deň sa zvyšuje hmotnosť tehotnej ženy, čo vedie k obrovskému zaťaženiu teliat a chodidiel. Pri pravidelných postupoch sa môžete vyhnúť opuchu končatín kvôli zlepšenému prekrveniu.

Ak žena v polohe preferuje masáž s použitím olejov alebo krémov, potom pred aplikáciou je potrebné urobiť test - aplikujte malé množstvo prípravku na 15 minút na pokožku lakťa pred procedúrou.

Pri absencii pálenia a začervenania sa môžu kompozície použiť na zvažované manipulácie.

Správne vykonanie postupu:

  1. Zdvihové pohyby ovplyvňujú končatinu od kolena po stehno.
  2. Vymeňte masáž pri trení nožičiek v kruhovom pohybe.
  3. Masírovanie stehna s výnimkou vnútorného povrchu (je mierne pohladené). Manipulácie sú určené na zlepšenie krvného obehu, zvýšenie elasticity kože, zníženie pravdepodobnosti celulitídy.
  4. Použite svoj palec na jemné masáž lýtkových svalov hladkým pohybom okolo kruhu, vyhýbajte sa silnému tlaku na žily (najmä s odhalenou predispozíciou na kŕčové rozšírenie) a popliteal oblasť.
  5. Prsty jednej ruky aktívne trie chodidlo pozdĺž podošvy, druhé - masáž každý prst.
  6. Ďalším krokom je otočenie chodidiel jednou rukou, kruhové pohyby a súčasne s druhou rukou, ohnutie nohy päsťou.
  7. Používanie drevených tyčiniek, ktoré pôsobia na určité miesta chodidla, ktoré pomáhajú pri práci vnútorných orgánov. Je lepšie zveriť procedúru odborníkovi, pretože samo-stimulácia môže byť škodlivá.
  8. Masážna relácia končí hladkým potiahnutím.

Táto sekvencia sa opakuje na druhej nohe.

Masáž proti celulitíde

Koža v oblasti hýždia a stehien podlieha tvorbe "pomarančovej kôry". V dôsledku zadržiavania tekutiny stráca dermis svoju elasticitu, čo vedie k tvorbe tuberosity (subkutánne uzliny). Preto so súhlasom ošetrujúceho lekára je masáž zameraná na zabránenie tvorby vláknitých podkožných uzlín.

Špecialista stláča pokožku oboma rukami tak, aby sa vytvoril trojuholník. Potom palec palmy vyhladí pokožku od stredu k okrajom. Manipulácie sa opakujú a zlepšujú mikrocirkuláciu jednotlivých častí.

Vlastnosti vykonávania manipulácií

Všeobecná masáž chodidiel by mala byť jemná. Ak je v prvom trimestri tehotnej ženy dovolené ležať na žalúdku, potom je takáto situácia v budúcnosti neprijateľná.

Predstavte si, kedy by masáž mala byť vhodná pre očakávané matky: na boku s podporou brucha s vankúšom alebo sedením, otočením okolo zadnej časti kresla a položením si ruky na ňu.

Ak je žena ležaná (umiestnená na chrbte), potom by ste mali pod nohami položiť poduž (podperu). Táto pozícia sa neodporúča v posledných štádiách tehotenstva z dôvodu vysokej pravdepodobnosti syndrómu inferior vena cava (v dôsledku kompresie maternice z prietoku krvi, objem krvi tečúca do srdca klesá, čo vedie k strate vedomia), čo vedie k utrpeniu krvného obehu v placentách.

Svaly by mali byť uvoľnené. Pohyb opatrný, jemný dotyk - všetky tieto pocity sú prenášané na dieťa.

Trvanie masáže celého tela by nemalo presiahnuť 40 minút. Procedúra sa vykonáva 1-2 krát týždenne (pri absencii kontraindikácií). Samo-masáž sa môže vykonávať 15-20 minút denne.

Po procedúrach s vodou odporúčame masáž po 40 minútach, nie skôr.

Indikácie na použitie

V domácnosti sa má masáž vykonávať hladko a pomaly, čím sa eliminujú náhle pohyby, aby sa predišlo neželaným následkom. Niekoľko údajov, pri ktorých je potrebné vykonať postupy:

  • zvýšené opuchy (ľahké hladenie obnoví prekrvenie);
  • bolesť chrbta (masáž uvoľní napätie);
  • strihov a ich prevencie;
  • stres, nadmerná práca.

Zveriť postup

Je dôležité, aby tehotná žena, ktorá potrebuje masáž, zažila len pozitívne emócie, takže ak osoba, ktorá vedie procedúru, spôsobuje nepríjemné pocity, musíte tieto služby odmietnuť. Samostatné masáže môžete využívať doma alebo požiadať o pomoc príbuzných. Po výcviku bude manželka vykonávať jednoduché manipulácie masírovaním dolnej časti chrbta a lýtkových svalov k manželovi pri bolesti chrbta a končatín.

Samoobslužná masáž je celkom efektívna.

Okrem uvoľnenia a upokojenia pri hladení, očakávaná matka nadviaže kontakt s dieťaťom a trenie pomôže zbaviť sa bolesti.

Účinnejšie manipulácie vykonávajú odborníci s dostatočnými skúsenosťami s prácou s tehotnými ženami. Ale aj kvalifikovaní špecialisti by mali byť kontaktovaní len so súhlasom gynekológa: svojvoľnosť môže poškodiť matku i dieťa.

kontraindikácie

Zakazuje sa masáž chodidiel počas tehotenstva:

  • toxémie;
  • kŕčové žily;
  • ochorenie srdca;
  • riziko potratov;
  • porucha plodu;
  • viacnásobné tehotenstvo;
  • vysoký alebo nízky tlak;
  • infekčné a chronické choroby;
  • opuch;
  • kožné choroby;
  • astma;
  • epilepsie;
  • zvýšená telesná teplota, SARS.

V každom období tehotenstva je zakázaná thajská masáž a iné typy účinkov, ktoré ukladajú hlboké svaly.

Tipy pre tehotné ženy, ktoré sa rozhodnú masírovať nohy:

  1. Aby sa zabránilo kontrakcii maternice, odporúčame, aby ste nepoškodili členky.
  2. Obmedzte používanie olejov a krémov počas postupov, aby ste sa vyhli alergiám a nevoľnosti.
  3. Ak sa necítite dobre, masáž zrušte.
  4. Odporúča sa vytvoriť útulnú atmosféru vo vnútri s tlmeným svetlom.
  5. Zoberte si pohodlnú pozíciu.
  6. Manipulácie vykonávané s telom počas tehotenstva by sa mali vykonávať bez náhlych pohybov a silného tlaku a nespôsobujú nepríjemné pocity.
  7. Žily, keď masáž potrebuje obísť hladké pohyby okolo.
  8. Po manipuláciách by na koži nemalo dochádzať k sčervenaniu (ak sa to stane, potom na ďalšej relácii znížite nárazovú silu).
  9. Na masáž nôh na opuchy nestrácajte viac ako 15 minút.

Počas tehotenstva žena potrebuje starostlivosť a pozornosť viac ako kedykoľvek predtým. Úlohou milovaného človeka je pomôcť žene v období nosenia dieťaťa a podľa možnosti znížiť zaťaženie (aspoň pred doručením).

Môžem urobiť masáž chodidiel počas tehotenstva

Masáž počas tehotenstva

Mnoho storočí sa masáž považuje za najefektívnejšiu a najbezpečnejšiu metódu liečby mnohých chorôb. Existujú desiatky typov masáží, z ktorých každá má aj indikácie a kontraindikácie. Okrem toho, ak nie je relácia vykonaná odborníkom, môže byť pacientovi nenapraviteľne poškodený. Preto je obzvlášť opatrné byť ženami, ktoré sú v srdci dieťaťa. Masáž počas tehotenstva môže byť prospešná aj nenapraviteľná.

Čo je užitočná masáž počas tehotenstva?

Žena, ktorá nosí dieťa, zažíva obrovský fyzický a duševný stres, takže masáž počas tehotenstva bude nevyhnutným nástrojom na nájdenie harmónie a boj proti stresu. Vďaka svojmu priaznivému účinku zlepšuje výmenu lymfy a plynov, krvný obeh a následne proces dodávania živín dieťaťu, masážne techniky počas tehotenstva pomáhajú vyrovnať sa s nadýchaním, zníženým zadným napätím, ťažkosťami v nohách, odstránením kyseliny močovej a močoviny, prípravou tela na pôrod, aby pokožka bola hladká a elastická, zlepšila spánok a pomohla nezískať nadváhu.

Je možné masírovať počas tehotenstva?

Môžete robiť masáž počas tehotenstva až po konzultácii s lekárom o prítomnosti kontraindikácií, ktorých zoznam je dosť veľký:

- hrozba ukončenia tehotenstva alebo predčasného pôrodu, tehotenstvo s dvoma alebo viacerými deťmi;

- vysoký alebo nízky krvný tlak;

- abnormálny vývoj plodu alebo placenty;

- nesprávna prezentácia plodu;

- tromboflebitída a kŕčové žily;

- infekčné ochorenia močového traktu, ARVI.

Masáž pre tehotné ženy je jemnejšia a ľahšia. Pri jeho vykonávaní je lepšie použiť špeciálny hypoalergénny olej.

Najčastejšie sa používajú tieto typy masáže:

- masáž krku počas tehotenstva (oblasť krku). Môže sa to uskutočniť nielen špecialistom - milujúci manžel môže ľahko zvládnuť túto úlohu. Sedí, 5-10 minút. Vďaka nemu sa uvoľní krk, únava sa uvoľní, zlepšuje sa cerebrálny obeh;

- Masáž stehien je navrhnutá tak, aby zlepšila elasticitu pokožky, krvný obeh, správny lymfatický tok a boj proti celulitíde. Stáva sa na boku alebo sedí 15-20 minút;

- Masáž nôh počas tehotenstva a nohy zmierňuje ťažkosti, únavu a opuch dolných končatín. Malo by sa to robiť opatrne, pretože existuje veľa aktívnych bodov na nohách, z ktorých niektoré sú kontraindikované na stimuláciu počas tehotenstva. Preto je lepšie obmedziť sa na jednoduché hladenie a hnetenie, ako aj na ľahké trenie prstov;

- masáž tváre počas tehotenstva, môžete si urobiť sami seba alebo požiadať o manželku. Pomáha uvoľniť, zmierniť bolesti hlavy, zlepšiť krvný obeh a urobiť pokožku hladkou a žiarivou;

- Lumbálna masáž počas tehotenstva a chrbta pomáha uvoľniť dolnú časť chrbta, uvoľniť chrbticu a počas pôrodu - uvoľniť kontrakcie. Koná sa sedieť alebo ležať na jeho boku. Riadok chrbtice by nemal byť ovplyvnený. Počas masáže sa vyvíjajú iba svaly, ktoré idú z pásu na hlavu. V tomto prípade by mali byť ruky umiestnené vo vzdialenosti niekoľkých centimetrov od chrbtice. Masáž začína tahmi: pohyby sú ľahké a kĺzajú. Potom sa trenie a miesenie urobí.

Tieto typy masáže môžu byť vykonané nezávisle, pretože sú bezpečné. Pokiaľ ide o profesionálnu masáž počas tehotenstva, odporúčanie na zasadnutie môže poskytnúť rodinný lekár alebo ošetrujúci pôrodník-gynekológ.

Masáž brucha počas tehotenstva sa nedá urobiť. Iba ľahké zdvihy sú povolené - bez tlaku, trenie a miesenia. Všetky pohyby sa vykonávajú iba v smere hodinových ručičiek.

Počas tehotenstva je použitie akýchkoľvek masážnych zariadení, najmä tých, ktorých pôsobenie je založené na svalovej a elektrickej stimulácii, ako aj vibračné masážne a vibračné pásy, je kontraindikované. Ak chcete dobre rozťahovať svaly, môžete použiť valček na kuchyňu alebo sklenenú fľašu, hlavnou vecou nie je prekročiť prípustný limit expozície.

Medová masáž počas tehotenstva je tiež zaradená do kategórie zakázaná, pretože je veľmi bolestivá. Všetky bolestivé pocity matky sa okamžite prenesú na plod, začína trpieť.

Masážna technika

Masáž pre tehotné ženy by sa mala vykonávať len pozdĺž masážnych línií:

- nohy - začínajúc od nohy, postupne stúpať vyššie;

- späť - alebo z pasu a ísť hore, alebo z ramien a ísť dole do pásu;

-ramená - od vlasov až po ramená.

Najčastejšie používané pohyby zdvíhania, hnetenie a trenie.

Masáž v začiatku tehotenstva

V prvých mesiacoch tehotenstva je kontraindikovaná závažná masáž, pretože môže viesť k potratu. Preto je lepšie sa zamerať na relaxačné hĺbkotlače chrbta a ľahkú masáž oblasti krku.

V tejto chvíli je kontraindikovaný masážny efekt na oblasť sakru a kokyxu, päty a Achilovej šľachy, čo je bod, v ktorom sa kosti ukazováka a palca spájajú. Zahrnuté do zákazu a masáže prsníka počas tehotenstva. Prsné žľazy sú úzko spojené s pohlavnými orgánmi žien, takže masáž bradaviek na začiatku tehotenstva môže viesť k potratom.

Masáž v neskorom tehotenstve

Masáž počas tehotenstva v treťom trimestri pomáha znižovať záťaž a bolesť v dolnej časti chrbta a chrbta, uvoľňuje svalnatý korzet, zmierňuje opuch, zvládne únavu, zlepšuje pohodu a náladu. Vďaka zlepšenému prekrveniu dostane dieťa viac živín a kyslíka.

Pred pôrodom je užitočná perineálna masáž. Môžete ho spustiť kedykoľvek a od 28 týždňov je lepšie pravidelne vykonávať. Vzhľadom na mäkké napínanie kože perinea sa pravdepodobnosť sĺz počas pôrodu znižuje.

Masáž prsníka počas tehotenstva sa môže uskutočniť iba pred narodením alebo vymenovaním pôrodníka-gynekológa uprostred tehotenstva (s plochými alebo konkávnymi bradavkami). Pri následnom tehotenstve pomáha takáto masáž spustiť nástup práce.

Napriek tomu, že masáž má mnoho výhod, očakávaná matka si musí pamätať, že by mala byť vykonaná opatrne a až po konzultácii s pôrodníkom-gynekológom. Avšak lumbálna masáž počas kontrakcií určite oceníte a prinesiete len úžitok z bolesti počas kontrakcií. Perinatálna psychológka Dmitrieva Veronika

Varovanie! Správu stránok nevykonávajú žiadne zdravotné služby. Všetky materiály sú len informačné. To isté platí pre poradnú časť. Žiadna online konzultácia nikdy nenahradí osobnú zdravotnú starostlivosť, ktorá sa poskytuje iba v špecializovaných lekárskych zariadeniach. Samoliečenie môže spôsobiť nenapraviteľné škody! V prípade akýchkoľvek chorôb a ochorení kontaktujte lekára na klinike!

Spolu s týmto článkom si prečítajte:

  • Vákuová (konzervovaná) masáž a tehotenstvoSilikónové poháre sa nachádzajú takmer v.
Pridať recenziu

Aké typy masáže je možné vykonať počas tehotenstva

O liečebných, preventívnych a jednoducho dobrých a príjemných vlastnostiach masáže, ľudstvo už dlho pozná. Je však možné masírovať počas tehotenstva? Táto otázka nás možno obáva každého z nás, pretože sa cíti zdravá, energická (a niekedy aj uvoľnená) a krásna v takom nádhernom čase je jednoducho potrebná!

Ako nie je chladné a telesné zaťaženie tela ženy počas tehotenstva neustále rastie, ale správne zvolená a kompetentne a starostlivo vedená masáž určite bude vynikajúcim nástrojom na zmiernenie stresu, nájdenie psychologickej a fyzickej harmónie.

Masáž počas tehotenstva pomáha zlepšovať krvný obeh, zmierňuje stagnáciu, edém, zmierňuje stres, dokonca pomáha telu pripraviť sa na proces pôrodu a ľahšie a rýchlejšie prežiť.

Táto masáž je vynikajúcou alternatívou k fitness a iným cvičením, ktoré sa odporúčajú vyhnúť počas tehotenstva, najmä ak sú kontraindikácie stresu.

Avšak masáž počas tehotenstva má svoje vlastné charakteristiky:

  1. Je jemnejšia, ľahšia a príjemnejšia.
  2. Ak ide o konkrétny typ masáže, nie o ten, ktorý sa dá bezpečne vykonať doma, musí to urobiť iba skúsený odborník.
  3. Uistite sa, že používate len hypoalergénne masážne oleje a krémy.

Samozrejme, musíte najskôr konzultovať s lekárom sledovať tehotenstvo, aby ste predišli problémom.

Čo je zvyčajne masáž počas tehotenstva?

Existuje niekoľko najbežnejších a najpoužívanejších druhov, v ktorých nie sú ovplyvnené určité "nebezpečné" zóny, ktorých stimulácia môže spôsobiť uterinný tón:

  • masáž krku

Táto masáž sa zvyčajne vykonáva pri sedení. Môžete ho vykonávať doma, ak budete opatrne a opatrne konať. Je to veľmi užitočné, pretože pomáha tehotnej žene uvoľniť napätie a únavu, uvoľniť krk a hornú časť chrbta za 5-10 minút.

  • masáž hipov, vrátane masáže proti celulitíde počas tehotenstva

Tento typ masáže je zameraný na zlepšenie prietoku krvi a lymfodrenáž a tiež vyhrieva vonkajší a vnútorný povrch stehien, zlepšuje elasticitu tkanív a pripravuje ženu na ľahké pôrode. Táto masáž sa dá urobiť pri sedení a ležaní na vašej strane.

  • masáž chodidiel

Pomáha zmierniť únavu z nohy a cítiť nával vitality. Môže sa vykonávať aj doma, a to bez snahy intenzívne ovplyvňovať aktívne body, ale hnetenie a hladenie nôh a prstov.

  • masáž chrbta počas tehotenstva

Zvyčajne sa koná sedenie. Dokonale uvoľňuje dolnú časť chrbta a uvoľňuje chrbticu a pri pôrode je tiež dobrou analgetikou. Po niekoľkých denných reláciách sa budete môcť dozvedieť o sebe s pozitívnym výsledkom.

Na prevenciu a udržiavanie dobrého zdravotného stavu je však potrebné vykonať pravidelnú masáž anticelulitídou počas tehotenstva najmenej 2-3 krát týždenne a je to lepšie pre odborníka, ktorý má skúsenosti s prácou s tehotnými ženami.

Zdieľajte so svojimi priateľmi!

Môžem urobiť masáž pre tehotné ženy

Od dávnych čias, s pomocou masáže, bola budúca matka uľavená. Dokonca aj potom ľudia začali uvedomovať, že masáž pre tehotné ženy má vplyv na určité procesy, ktoré zase sprevádzajú priaznivý priebeh celého tehotenstva.

Pred začatím masáží by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Často sa ženy dozvedia o svojej zaujímavej situácii a položia nasledujúcu otázku: je možné urobiť masáž pre tehotné ženy? Dnes existuje veľa tvrdení, že masáž má pozitívny vplyv na telo. Masáž počas tehotenstva je ešte účinnejšia ako v iných prípadoch. Pred začatím masážneho kurzu pre tehotné ženy sa však poraďte so svojím lekárom.

Masážne funkcie

Počas prvých 180 dní tehotenstva je na úkor masáže mimoriadna opatrnosť, pretože masáž môže nepriaznivo ovplyvniť nosenie dieťaťa. V najhoršom prípade to môže viesť k potratu. Počas prvých troch mesiacov môžete urobiť iba ľahké údery sami alebo s pomocou blízkej osoby. To pomáha uvoľniť a upokojiť matku i dieťa.

Uistite sa, že všetky vykonané pohyby sú veľmi ľahké a jemné.

Hlavnými oblasťami masáže počas tehotenstva sú krk, ramenný opasok, chrbát, ruky a nohy. Masáž rúk a nôh pomáha normalizovať krvný obeh. Pri masáži chrbta a krku znižujete záťaž na chrbtici, ktorá sa zvyšuje kvôli nárastu brucha.

Všetky masáže by nemali presiahnuť 45 minút. Neodporúča sa masírovať brucho - môžete urobiť len ľahké údery, najlepšie od samotnej ženy. Absolútne všetky pohyby by sa mali vykonávať s uvoľnenou rukou bez tlaku a tlaku.

Masáž tesných svalov, čím sa zmierňuje bolesť v oblasti chodidiel, spodnej časti chrbta, bokov, chrbtice, krku atď. Masáž v priebehu tehotenstva aktivuje krvný obeh, čo ovplyvňuje včasné dodávanie kyslíka a živín do matky a buniek dieťaťa. Masáž je okrem toho vynikajúcim prostriedkom na zmiernenie opuchu, stresu a pocitov.

Všetky pohyby sa vykonávajú v uvoľnenom a ľahkom stave.

Je nepochybné, že postup sa môže vykonať doma, ak ste si vedomí kontraindikácií a správnosti techník. Môžete dôverovať v ruky milovaného človeka, ako aj tento a rodinný proces. Počas tejto rodinnej sviatosti budete vy a vaše dieťa cítiť všetko teplo, všetku lásku a starostlivosť o svoje blízke ruky. To ovplyvňuje emocionálne pozadie - žena uvoľňuje a upokojuje, únava zmizne.

S nárastom brušnej techniky a techniky sa tiež mení. Napríklad v prvých mesiacoch tehotenstva môže žena ležať na žalúdku. V posledných mesiacoch tehotenstva pri masáži je absolútne nemožné ležať na žalúdku. Zvyčajne sa v tomto štádiu tehotenstva vykonáva masáž pri sedení na stoličke alebo ležiacom na jeho boku. Je tiež zakázané používať rôzne masážne nástroje, svalové stimulátory.

Masáž počas tehotenstva umožňuje používanie esenciálnych olejov. Samozrejme, nie všetky oleje môžu vyhovovať žene, niektoré z nich môžu spôsobiť alergickú reakciu. Aby ste predišli problémom, mali by ste skontrolovať kožu na alergickú reakciu - kvapnite malú kvapku oleja na kožu a postupujte podľa reakcie.

kontraindikácie

Musíte byť oboznámení s prípadmi, v ktorých je kontraindikovaný.

  • Hrozba ukončenia tehotenstva;
  • brucho;
  • oblasť goliera.

Ľahká masáž v priebehu tehotenstva zmierňuje bolesti chrbta, uvoľňuje svaly a zvyšuje náladu Mámy. Dotykom a plynulým pohybom sa zníži opuch a kvôli zvýšenému prekrveniu prúdi do plodu viac kyslíka a živín. Pri seba-masážnych aromatických olejoch sa používa, hlavná vec je, že ženy by nemali mať alergie na ne. V prvom trimestri sa počas relácie môže ležať na žalúdku.

Všeobecná masáž

Počas tehotenstva môže generálnu masáž vykonávať iba profesionál. Počnúc štvrtým mesiacom tehotenstva pomáha hnetenie paží, nôh, chrbta, krku, ramien a ďalších častí tela zabrániť bolesti, odstrániť opuch a zvýšiť krvný obeh. Počas stretnutia sa produkujú endorfíny - hormóny šťastia, ktoré nabíjajú ženu s eufóriou a ľahkosťou, odstraňujú stres a úzkosť.

Odporúča sa, aby sa týždenne uskutočňovali stretnutia od 15 do 30 minút. Od tretieho trimestra lekári zvyčajne povoľujú, aby ich držali denne, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Všeobecná masáž sa líši od klasickej masáže, pretože počas klasickej procedúry je pokožka vystavená silnejším dotykom. Hnetenie tela očakávaných matiek má svoje vlastné charakteristiky:

  • Hlavnými oblasťami masáže sú nohy, ramená, ramenný opasok, krk a chrbát.
  • Hlavnými technikami sú ľahké hnetenie, trenie a hladenie.
  • Pohyby sú mäkké, opatrné, najmä v kruhu a pás. Žiaden tlak ani ostrý náraz nie sú povolené.
  • Je dovolené masírovať všetko okrem brucha.
  • Lymfatická drenáž sa používa na zabránenie opuchu ramien a nôh.
  • Zadná časť sa masíruje iba na boku.

Zasadnutia by mal vykonávať profesionál, ktorý má rozsiahle skúsenosti s prácou s tehotnými ženami. Na ženskom tele sa nachádzajú "prerušujúce" zóny: na rukách základne palcov, podpätkov, kosy, chvost, Achilovej šľachy. Ak je nesprávne ovplyvniť ich, potom to negatívne ovplyvní celé tehotenstvo.

Masáž chrbta

U gravidných žien rast brucha a hrudníka zvyšuje zaťaženie chrbtice: ohýba sa, posúva sa ťažisko a svaly sú stále namáhané. Akupresúrna masáž chrbta bude vynikajúcim riešením na zmiernenie budúcej matky, ale malo by sa k nej pristupovať veľmi opatrne. V každom štádiu tehotenstva sa technika zadnej masáže mení s postavením ženy. Ak po 4 mesiacoch tehotná žena ľahne ľahko ležať na žalúdku, potom už po siedmich mesiacoch musí ležať na jej boku.

Počas relácie sa masíruje len zadné svalstvo - chrbát sa nedá dotknúť. Po prvé, odborník produkuje údery, potom trenie a potom miesenie. Celé zasadnutie by malo byť ovládané pocitmi tehotnej - nemala by mať žiadne nepríjemnosti alebo nepohodlie a ešte viac bolesti. Profesionál počas stretnutia by mal stimulovať bedrovú oblasť, aby uvoľnil napätie v ňom.

Masáž nôh

Stav budúcej matky uľahčí profesionálnu masáž nôh. Mala by sa vykonávať pravidelne, pretože počas tehotenstva hlavná záťaž padá na nohy. Počas celého obdobia sa krvný obeh v nohách znižuje, čo vedie k výskytu záchvatov, edémov a nádorov. Nohy tehotnej ženy sa zahrievajú striedavo: začínajú od jednej nohy a potom sa presúvajú na druhú.

  • Po prvé, noha je pohladená od kolena až po stehno.
  • Kruhové brúsenie sa vykonáva v rovnakom smere.
  • Svalnaté svaly sú natiahnuté palcom v kruhu, bez ovplyvnenia jamiek pod kolenom.
  • Kotník sa odoberá jednou rukou, zatiaľ čo voľná noha sa otáča v rôznych smeroch.
  • Každý prst sa natiahne oddelene.
  • Relácia končí jemným hladaním.

Belly masáž

Masáž počas tehotenstva nevyhnutne zahŕňa reláciu pre brucho. To sa však musí robiť s veľkou starostlivosťou. Jeho účelom je nielen znížiť strihanie kože - pomáha znižovať riziko straty plodu a zlepšuje stav reprodukčného systému ženy ako celku. Profesionálna masáž brucha posilní väzy a svaly okolo maternice, uľahčí posledné mesiace tehotenstva, zlepší podmienky pre rastúce dieťa.

Počas zasadnutia sa stav placenty zlepšuje a poskytne dieťaťu prívod živín. Pozorujúci gynekológovia tiež poznamenať, že takéto problémy ako plynatosť, poruchy trávenia a zápcha zmiznú z brušnej masáže tehotnej ženy. Malo by sa to urobiť jemným potiahnutím v smere hodinových ručičiek.

Masáž prsníkov

Masáž prsníkov počas tehotenstva je nádherný prípravný kurz na ošetrovanie nenarodeného dieťaťa. Tento postup trvá asi 20 minút denne. Kvôli kruhovým úderom od prsníka až po bradavku normalizuje tehotná žena metabolizmus, zlepšuje krvný obeh a koža prsníka nestráca elastickosť počas ťažkých 9 mesiacov pre telo ženy.

Anticelulitídna masáž

Celulitída - zmena štruktúry tukových tkanív v bokoch, zadkoch a nohách. Vyjadruje sa, keď koža stráca svoju elasticitu a tekutina pretrváva pod ňou, čo nakoniec vedie k hustým fibróznym podkožným uzlinám, ktoré vizuálne spôsobujú, že koža je kopcovitá. Aby sa zabránilo celulitíde, odporúča sa tehotným ženám robiť anticelulitídnu masáž.

Odborníci začínajú masírovať od končatín po telo a pohybujú sa po lymfatických cestách. Ak sú na nohách kŕčové žily, odborníci sa vyhnú týmto zónam. Koža je stlačená dvomi dlhmi, takže sa vytvorí trojuholník a potom sa palcom od stredu trojuholníka vyhladzuje smerom k ostatným prstom. Zlepšuje krvný obeh, lymfatickú drenáž, odstraňuje prebytočnú tekutinu, eliminuje problém celulitídy.

Vákuová masáž

Vákuová masáž sa týka jednej z odrôd boja proti celulitíde. Vyrába sa len v podmienkach kozmetických salónov v špeciálne vybavenej miestnosti s použitím špeciálnych vákuových prístrojov. Počas tehotenstva sa používa na problémových miestach (stehnách, zadkoch) a len so súhlasom gynekológa, aby nepoškodil plod.

Podstata postupu sa znižuje na skutočnosť, že problémová oblasť je rozmazaná s olejom a pomocou vákuového prístroja, prísavky sa prilepia na kožu. Postupne sa zariadenie posúva a spôsobuje hlboký dopad na podkožnú tkanivu. Koža sa nasáva pomocou vákua vo vnútri prísaviek, čo zvyšuje krvný obeh. To znižuje riziko celulitídy, zlepšuje celkový stav kože ženy.

Môže masáž

Masáž masáže, ako je vákuová masáž, sa má robiť veľmi opatrne počas tehotenstva. Ak sa vykoná nesprávne, ohrozuje nielen vzhľad modrín a hviezd na koži, ale aj úspešný priebeh tehotenstva. Tento typ masáže napomáha zlepšeniu tkanivového metabolizmu, tréningu lymfatických a krvných ciev, redukujúcemu nadýchaniu, ktorý často prenasleduje tehotné ženy.

Postup je rovnaký ako pri vákuu, používajú sa iba dobré staré plechovky, ktoré z hľadiska účinnosti nie sú nižšie ako novodobé vákuové zariadenia. Počas tehotenstva by tehotná žena nemala cítiť žiadnu bolesť. Ak dôjde k silnému začervenaniu kože, silou stlačenia plechovky sa okamžite zníži odborník a spustí sa dávka vzduchu. Banka sa pohybuje v rôznych smeroch:

Masáž chodidiel počas tehotenstva: je to možné a prečo?

Každá budúca matka chce svoje dieťa najlepšie. Preto cítiť bremeno zodpovednosti počas obdobia tehotenstva, musí sa vzdať mnohých vecí. Je nevyhnutné prehodnotiť váš životný štýl a urobiť ho čo najviac zdravým a bezpečným. Takmer všetko bude predmetom opráv: výber oblečenia a obuvi, návyky, preferencie chuti, šport, atď.

Môžem urobiť masáž nohy počas tehotenstva? Mnoho ľudí vie, ako užitočná a príjemná je masáž. A táto masáž má kontraindikácie, nie každý odhadne. Zabúdajúc na to, že je to stále fyzioterapia. Ale tehotná žena bude vždy premýšľať o neškodnosti tohto stavu pre nenarodené dieťa skôr, než urobí niečo.

Ak chcete zistiť, či je možné masáž alebo nie, skúste sa v našom článku.

Obsah článku

Masáž nohy počas tehotenstva: ako a kedy?

Žena, ktorá v procese nosenia plodu, bude musieť zažiť rozmanitý okruh pocitov a pocitov. Spolu s takými emóciami, ako je radosť, šťastie, láska, môže budúca matka pocítiť stres a smútok v najmenšej príležitosti. Koniec koncov, počínajúc prvým trimestrom tehotenstva, v ženskom tele sa nachádza obrovské hormonálne prispôsobenie. Navyše, niekto trpí nespavosťou, niekto zažíva neznesiteľnú bolesť na krku a chrbte zo zvýšeného zaťaženia na chrbtici a mnohí majú opuchnuté nohy počas tehotenstva. To všetko negatívne prispieva k životu budúcej matky. Ako sa zbaviť nepohodlia a bolesti? Ako zmierniť únavu a vrátiť dobrú náladu? Môže masáž vyriešiť tieto problémy? A bude to bolelo detskú masáž?

Indikácie a kontraindikácie pre masáž

Rozsah, v ktorom je masáž chodidiel potrebná počas tehotenstva, rozhodne gynekológ, ktorý sleduje jej tok. Len rozhoduje, či má alebo nemá vykonať procedúru masáže, berúc do úvahy indikácie a prítomnosť možných kontraindikácií.

Indikácie na vykonanie masáže dolných končatín počas tehotenstva sú:

  • pastoznost, tendencia k edému a ich prevencia;
  • bolesť bedrovej chrbtice;
  • odstránenie prvých príznakov kŕčových žíl;
  • zlepšenie toku lymfy a krvného obehu;
  • problémy s črievmi, ako je zápcha;
  • zvieracie pásovité lézie kože (strihy) a ich prevencia;
  • fyzické vyčerpanie a únava;
  • stres.

Počas celého obdobia gravidity je nevyhnutné prevziať maximálnu zodpovednosť za všetok vonkajší vplyv. Ak budete počas tehotenstva vykonávať masáž nôh, mali by ste zvážiť niektoré jeho vlastnosti v každom z období.

Vykonávanie masáže chodidiel počas tehotenstva je v počiatočnom štádiu zakázané. Prvý trimester je najdôležitejší a najťažší. Existuje formácia a aktívny vývoj plodu. Rýchlosť rastu embrya môže dosiahnuť až 3 mm za deň. A bohužiaľ takéto kardinálne zmeny v tele ženy niekedy spôsobujú zlé zdravie a zvýšené riziko potratu. Preto je v tomto období mimoriadne dôležité chrániť sa pred potenciálnymi zdrojmi nebezpečenstva.

Prečo môže byť taký užitočný postup ako masáž nebezpečný? Na ženskom tele existujú špecifické body, ktoré majú nepríjemné meno "prerušenie". Majú to preto, lebo tlak na ne má negatívny vplyv na priebeh tehotenstva. Navyše, vplyv na tieto oblasti môže spôsobiť spontánne prerušenie. Na rôznych častiach tela sú podobné body: ruky, chrbát atď. Na ich nohách sa nachádzajú v oblasti Achilovej šľachy a podpätku. Tieto body sú zodpovedné za maternicu a vaječníky.

Preto môže byť masáž nôh počas tehotenstva v počiatočnom štádiu vykonaná ručne a výlučne samostatne. Dokonca aj použitie elektrických a mechanických masážnych prístrojov je vylúčené. Ručné pohyby by mali byť rytmické, svetlé a pokojné. Vyhnite sa ostrému a naliehavému účinku na akúkoľvek oblasť končatiny.

Tu je prvý trimester za sebou. Môžem teraz urobiť masáž nôh? Počas tehotenstva v neskorších obdobiach, najmä v druhom trimestri, môžete začať vykonávať procedúry masáže chodidiel. Relácia by mala mať priemerné trvanie a nie viac ako 10-20 minút. Mali by ste začať masáž každý týždeň. Je mimoriadne dôležité sledovať účinok masáže. Ak sa u vás objavia nejaké nepríjemné pocity, mravčenie alebo bolesť brucha, okamžite zastavte masáž a poraďte sa s lekárom.

Masáž nôh a nôh počas tehotenstva, s nástupom tretieho trimestra, je dovolené robiť častejšie. A trvanie postupu môže byť už v priemere 40 minút, s frekvenciou 2-3 krát týždenne. S nárastom trvania tehotenstva sa v posledných týždňoch môže denne masívne denne masírovať dolné končatiny. Masáž bude mať priaznivý účinok na všetky telesné systémy a zmierňuje nespavosť, opuch, bolesť chrbta, únavu a pod. Okrem toho masáž v tejto dobe a bezprostredne pred pôrodom pomôže stimulovať telo, uľahčiť kontrakcie, urýchliť pracovnú aktivitu. V kombinácii so správnym dýchaním pomôže masáž dolných končatín posilniť tok krvi a priniesť svaly do správneho tónu.

Anticelulitídna masáž počas tehotenstva

Ženy sa snažia venovať maximálnu dobu svojej kráse. S cieľom zachovať a zlepšiť svoju prírodnú krásu používajú rôzne prostriedky: štýlové oblečenie, módne doplnky, kozmetika, lieky atď. Nedávno sa telesná socha stala veľmi populárnou. A ženy aktívne posilňujú svaly, spálijú kalórie a opravujú problémové oblasti v telocvičniach.

Pri nástupe tehotenstva sa v dôsledku zmien v hormonálnom stave vytvára a distribuuje tukové tkanivo zvláštnym spôsobom. Takže príroda poskytuje budúcej matke a jej dieťaťu zásobu živín. Ale napriek všetkému prirodzenosti tohto procesu a jeho fyziologickej platnosti sa mu veľa žien páči trochu.

Okrem toho celulitída nielen zkazí náladu a telo ženy, ale môže byť tiež faktorom, ktorý ovplyvňuje vývoj kŕčových žíl. Tukové usadeniny v podkožnom tkanive vedú k hlbokej reštrukturalizácii kože, čo vedie k porušeniu ciev. Pod tlakom deformovaných tukových buniek na žilách dochádza k preťaženiu a dochádza k akumulácii produktov metabolizmu.

To všetko povzbudzuje ženy, aby hľadali metódy boja proti nenávidenej celulitíde. Môže byť anticelulitídna masáž dolných končatín riešením tohto problému? V čakacom období plodu - nie. Vzhľadom na to, že hormonálne pozadie bude nestabilné aspoň do konca tehotenstva, anticelulitídna masáž je jednoducho bezvýznamná. To však nie je najdôležitejšia vec. Ak procedúra masáže neprináša výsledky - radšej vás sklačí. Ale skutočnosť, že môže poškodiť priebeh tehotenstva, vás pozerá na situáciu z iného uhla.

Anticelulitídna masáž má spravidla agresívny účinok na pokožku, jej vrstvy a telo ako celok. Technika proti celulitíde môže spôsobiť palpitácie matky, zvýšiť tón maternice, zvýšiť tok krvi v cievach, čo môže spôsobiť nežiaduce účinky.

Preto stojí za to odmietnuť masáž v boji proti celulitíde. A aby sa udržala elasticita a hladkosť pokožky pokožky, stačí jej zvlhčiť častejšie pomocou bezpečných prostriedkov vonkajšieho použitia.

Masáž chodidiel počas tehotenstva: liečba kŕčových žíl a jej prevencia

Podľa štatistík každá druhá žena v období tehotenstva odhaľuje prvé príznaky kŕčových žíl. Stáva sa to v rôznych obdobiach, ale vo väčšine prípadov v druhom trimestri.

Aké sú pocity a ako sa choroba prejavuje? Na končatinách sa môže vyskytnúť telangiektázia, bolesť, opuch, pocit bolesti, svrbenie, necitlivosť a únava. Po objavení niektorého z vyššie uvedených príznakov alebo ich kombinácie by ste sa mali obrátiť na špecialistu. V prípade potreby preskúma končatiny a vymenuje skúšku. Ak je diagnóza potvrdená, špecialista si vyberie individuálny terapeutický plán. Jeho črtou bude bezpečnosť a konzervatívnosť.

Liečba bude zložitá napriek určitému obmedzeniu používaných metód. Budúca žena v práci bude odporúčaná denné nosenie kompresného pleteniny, správnej výživy, terapeutických cvičení a, ak neexistujú žiadne kontraindikácie, masáž chodidiel. Počas tehotenstva pomôže zbaviť sa závažnosti, svalových kŕčov v nohách a iných rušivých faktorov. Extrémne účinná masáž končatín pre edém. Umožňuje rozptýliť stagnáciu lymfy a krvi, odstrániť nadbytočnú tekutinu z extracelulárnych tkanív.

Samo-masáž počas tehotenstva

Získanie fyzioterapeutického postupu v masážnej miestnosti je vďaka úsiliu špecialistu najideálnejšou voľbou pre ženu na pozícii. Tým sa eliminujú rizikové faktory, maximálny účinok z masáže a požadovaná relaxácia. Nie je však vždy možné využiť služby profesionálov a dostupnosť voľného času doma je preto, aby ste sa pokúsili zlepšiť vaše pohodlie.

Čo môže byť nezávislý masáž nôh počas tehotenstva? Najprv to môže byť ľahké, sotva viditeľné masážne manipulácie aj v prvom trimestri. Po dokončení jemnej kontrastnej sprchy pre dolné končatiny ich uviažte ručníkom. Po nanesení krému a jemných masážnych pohybov ho rozložte na nohu. Starostlivosť o pokožku, zlepšenie jej vzhľadu, prevenciu a liečbu počiatočného štádia kŕčových žíl, použitie venotonického krému na nohy "NORMAVEN®". Jeho použitie v období gravidity je absolútne bezpečné, čo potvrdzujú klinické štúdie. Účinnosť lieku dosiahne 95,5%, ak sa použije od 3 mesiacov, ale po 1 mesiaci užívania sa zaznamená zlepšenie stavu nohy.

Vykonajte masáž nôh môžete sedieť na gauči. Pohyb musí byť rytmický, bez tlaku a sily. Spustenie masáže je zo spodného bodu nohy a pomaly stúpa na stehno. Nohy sa musia miesiť. K tomu vykonajte pasívne masážne pohyby: ohyb, predĺženie, kruhový pohyb. Tiež venujte zvláštnu pozornosť svalov gastrocnemius. Je dôležité vedieť, že vnútrajšok končatiny by nemal byť prepracovaný.

Aj vďaka najjednoduchšej masáži na dolných končatinách bude budúci mama cítiť nával silu, vitalitu, zlepšenie pohody a náladu, čo samozrejme bude mať pozitívny vplyv na stav dieťaťa.

Masáž nôh pre tehotné ženy s opuchom

Od dávnych čias, s pomocou masážnych sedení, zápasí s edémom a mnohými ďalšími ochoreniami, a to nielen počas tehotenstva. Počas tohto obdobia je dievča kontraindikované vo veľkom počte klasických liekov, čo sťažuje liečbu opuchnutých končatín a iných ochorení, ktoré sú charakteristické pre tento stav. Avšak napriek všetkým možným výhodám masáž chodidiel počas tehotenstva vyvoláva množstvo kontroverzných problémov. A možnosť liečby opuchu nôh touto metódou neodporúčajú všetci lekári.

Možné príčiny edému počas tehotenstva

Kvôli tomu, čo je opuch v nohách tehotnej ženy, a je možné urobiť masáž v týchto situáciách? Príčina opuchu môže byť nasledovná:

  1. Častou príčinou sú zmenené hormóny;
  2. Zvýšený objem krvnej cirkulácie. Je nevyhnutné zachovať život dieťaťa. Je to krv, ktorá prenáša kyslík a množstvo ďalších užitočných prvkov v tele, ak je tento proces narušený, hypoxia ohrozuje dieťa;
  3. Zväčšená maternica môže tiež spôsobiť opuch. Vzhľadom na to, že začne stláčať cievy malého panvy;
  4. Masáž nôh pre tehotné ženy je celkom užitočná v prípade, keď je na vine obťažovanie;
  5. V neskorších obdobiach (druhá polovica) môžu byť opuchnuté končatiny jedným z prvých príznakov preeklampsie. Okrem tohto príznaku sa objaví bolesť hlavy, vysoký krvný tlak (arteriálne), v ťažkých prípadoch - záchvaty;

Navyše, pri masáži počas tehotenstva nielen opuchnutie je zastavené, ale je tiež prevencia kŕčových žíl. Tiež vďaka zvýšeniu hmotnosti sa tlak vyvíjaný na nohách značne zvýši, v tomto prípade by sa mali tehotné nohy masírovať od druhého trimestra.

Masáž chodidiel pre tehotné ženy, indikácie na použitie

V skutočnosti je tento postup najčastejšie symptomatickou liečbou. Hlavné ukazovatele potenciálneho využitia sú:

  • Opuch. Masáž pri opuchoch nohy počas tehotenstva pomôže v takýchto prípadoch rozptýliť prebytočnú tekutinu a normalizovať krvný obeh;
  • Prevencia strihov;
  • Psychologická a fyzická únava. Okrem toho, že tento postup zmierňuje zvyčajnú únavu, uvoľňuje tehotnú ženu aj v stresových situáciách;
  • Mnoho ochorení, pri ktorých masáž chodidiel pre tehotné ženy môže mať nielen preventívne, ale aj liečebné účinky.

kontraindikácie

Len málo ľudí o tom myslí, avšak počas tehotenstva dokonca aj masáže majú niekoľko prípadov, keď nemusíte tento postup vykonávať. Patria medzi ne:

  • astma;
  • Akútna bolesť;
  • Rôzne nádory;
  • Dermatologické ochorenia;
  • Hrozba ukončenia tehotenstva;
  • Črevná obštrukcia;
  • Prítomnosť infekcií vírusového pôvodu;
  • Zvýšená teplota;
  • Zápalové procesy v panve;
  • Nepravidelný krvný tlak;

Keď je dievča v pozícii, je lepšie nepredpisovať žiadne postupy pre seba bez konzultácie s lekárom. Masáž nôh pre edém počas tehotenstva by nemala začať sami.

Je to bezpečné?

Je možné, že tehotné ženy majú masáž z edému, pretože existuje množstvo kontraindikácií a ako to môže byť nebezpečné?

  • V prvom období (1 trimester) sa plod začína formovať a nepresné lisovanie v oblasti nohy, ramien, brucha a chrbta môže vyvolať negatívne dôsledky. V tejto dobe by ste mali dôverovať profesionálovi a ak ho nemôžete navštíviť, vzdať sa myšlienky masáže sami;
  • V strede (2 trimestre, začiatok 3) sa môžu nohy masírovať tehotným ženám z edému sami, ale v neskorších obdobiach získava ďalší cieľ - stimuláciu práce. Preto, v polovici a na konci tretieho trimestra, je lepšie spoliehať sa na odborníka;

Tipy a triky

Pred masážou nohy počas tehotenstva na chodidle, stehnách alebo iných oblastiach je užitočné dodržiavať niekoľko odporúčaní:

  • Vytvorte relaxačné prostredie okolo. Miestnosť by mala byť prijateľná (teplá, horúca alebo studená).
  • Pripravte všetky potrebné prostriedky vopred (olej, pár uterákov), aby ste prerušili proces;
  • Masáž chodidiel počas tehotenstva z opuchu trvá určitý čas. Nemali by ste to začať, ak sa niekde ponáhľate. Je lepšie preniesť postup na iný, voľnejší čas;
  • Všetky pohyby by mali byť ľahké, netlačte príliš na telo;
  • Nie je potrebné zdržať procedúru dlhšie ako 15 minút. (ak sa stretnutia konajú priebežne - čas môže byť postupne zvýšený na 30-40 minút). Vďaka masážnym pohybom sa napätie uvoľní a celé telo uvoľní, čo pomáha zbaviť sa problémov so spánkom;
  • Byť v pohodlnej pozícii by mal byť nielen tehotná, ale aj tá, ktorá vedie zasadnutie;
  • Nemali by ste zostať na jednom mieste dlho;
  • Ak máte reláciu pred spaním, má tiež druhý plus - masážny olej bude úplne absorbovaný do kože počas noci a žena nebude mať žiadne ťažkosti.

Technika masáže chodidiel počas tehotenstva

Počas tehotenstva často navštevujete lekára, aby vám poradil v rôznych otázkach. Mal by vysvetliť, ako správne masírovať nohy počas opuchu počas tehotenstva, alebo sa obráťte na iného špecialistu na výcvik.

Prvá vec, ktorú potrebujete vedieť, je umiestnenie, v ktorom by ste mali masírovať nohy a iné problémové oblasti:

  • Posedanie;
  • Na všetkých štyroch;
  • Na boku. Táto situácia sa používa hlavne na konci tehotenstva, aby sa nenarodil plod;

Mnohí sa zaujímajú o to, ktorá masážna tekutina (olej) je lepšia a z čoho pozostáva. Zmes môže byť vyrobená pridaním základných zložiek (citrón, levanduľ, cyprus a geranium) do bežného rastlinného oleja, doslova 5 kvapiek. Ak nemáte rozmanitú voľbu a za prítomnosti jedného vzduchu pridajte, resp. 18-20 kvapiek.

Je to dôležité! Tehotenstvo - test pre ženu nie je len emocionálny, v tele je veľa zmien. Pred použitím akýchkoľvek surovín by ste sa mali uistiť, že na ne nie sú žiadne alergické reakcie.

Pre edém dolných končatín by sa mal proces začať nohami. A potom musíte dodržiavať tieto pravidlá:

  1. Za to stojí začiatok s ľahkými údermi. Kruhové pohyby, rovné a cikcak, pripravia nohy tehotnej ženy na ďalšie postupy;
  2. Ďalej musíte na oboch nohách urobiť striedavú masáž. Vezmite jednu nohu do ruky a pomocou palca ju presuňte z päty smerom nahor s trením palca a masážne každý prst zvlášť. Opakujte s druhou nohou;
  3. Otočte obe nohy v oboch smeroch, aby ste čo najviac uvoľnili svoje končatiny.
  4. Keď sa podávanie potrebuje zlepšiť krvný obeh. Robte to tým, že otočíte nohy do kruhu v rôznych smeroch;
  5. Potom sa podrážka masíruje päsťou a palcom jednej ruky a druhou rukou drží nohu na vrchole;
  6. Ak vám bola povedaná mapa akupresúrnych bodov na nohách a členkovom kĺbe - pomocou drevenej tyče môžete aktivovať biologické body, ktoré pozitívne ovplyvnia prácu obličiek a oslabujú opuch;
  7. Vyššie, môžete použiť tieto techniky:
  • Jednoduché hladenie;
  • Mierne trenie;
  • Miesenie. Stojí za to byť opatrní, pretože je to hrubšia metóda ako ostatné, spoliehajú sa na pocity tehotnosti.

Masáž chodidiel sa vykonáva zriedkavo ako samostatný postup. Najčastejšie sa kombinuje s liečbou iných častí tela:

  • spina;
  • Hrudná oblasť;
  • bedrá;
  • čelí;
  • brucho;
  • Oblasť goliera (krk). Úplne účinný postup, ktorý môže žena vykonať sama.

Tehotenstvo často spôsobuje problémy s nohami, močom a niektorými inými systémami. Vzhľadom na to, že mnohé lieky sú zakázané, liečba rôznych ochorení sa stáva problematická. Napriek nejakej kritike nie sú prínosy masáže spochybnené, odporúčajú sa a používajú sa ako prostriedok na riešenie mnohých problémov už viac ako jedno storočie a toto sa ukázalo ako účinná. Avšak pre opuchy rôznych častí tela je stále potrebné poradiť sa s lekárom, pretože ich hlavná príčina môže byť oveľa závažnejšia, ako si myslíte.