Z tohto článku sa dozviete, ako by mal byť pulz bežný u žien, pretože normálne hodnoty sa menia s vekom. Čo môže povedať odchýlky od normy. Charakteristické znaky pulzu u žien.
Autor článku: Victoria Stoyanova, lekárka 2. kategórie, vedúci laboratória diagnostického a liečebného centra (2015-2016).
Aký je normálny pulz u mužov a žien? Jeho hodnoty sa pohybujú od 60 do 100 úderov za minútu. Normálne hodnoty v detstve a dospievaní sa výrazne líšia. Menšie odchýlky od normy neznamenajú vždy choroby.
Ak je váš srdcový rytmus abnormálny, poraďte sa s kardiológa. Predpíše diagnózu a v prípade potreby aj liečbu.
Ďalej v článku nájdete tabuľku s údajmi podľa veku, čo by malo byť frekvencia kontrakcií srdca ženy. Aj na porovnanie sa uvádzajú normálne hodnoty pre mužov.
Pulz v dievčatách
Počas tohto obdobia majú obe dievčatá aj chlapci rovnakú srdcovú frekvenciu.
S vekom je pulzácia menej častá. Ako srdce rastie a rozvíja sa, je schopné pumpovať väčší objem krvi v jednej kontrakcii - av priebehu času sa nemusí kontraktovať tak často ako v detstve.
Pulzná frekvencia u dospievajúcich dievčat
V dospievaní a dospievaní sa srdcová frekvencia zvyšuje pod vplyvom pohlavných hormónov, ktorých koncentrácia v krvi rastie.
U dievčat puberty začínajú skôr. Preto vo veku 10-11 rokov môže byť srdcová frekvencia dievčat už nad normou dieťaťa a medzi chlapcami to ešte nie je.
Pulz u dospelých žien
V priemere v dospelosti je normálna srdcová frekvencia u žien častejšie 6-7 úderov za minútu než u mužov. Ženské srdce sa môže zhoršiť v dôsledku nižšieho rastu: s nízkym rastom je hlavná cirkulácia menej a krv prechádza rýchlejšie. Tento rozdiel však nie je taký významný - a rovnako ako u nízkych mužov, srdce sa môže častejšie zhoršovať a vo vysokých ženách menej často.
S vekom sa srdcový rytmus mierne zvyšuje kvôli zmenám v tele, zmenám metabolizmu a opotrebovaniu kardiovaskulárneho systému.
Kliknite na fotografiu na zväčšenie
U žien medzi 45 a 50 rokov začína menopauza. V súvislosti so znížením produkcie estrogénov sa srdcový tep môže zvýšiť až o 95 úderov za minútu - to nie je odchýlka, ak sa na ultrazvuku srdca nezistí žiadne abnormality.
Možné odchýlky od normy: dôvody na to, čo robiť
Ihneď si všimnime, že miera srdcového tepu môže byť individuálna. Niekedy sa stane, že srdcová frekvencia osoby prevyšuje hodnoty uvedené v tabuľke, ale všetky vyšetrenia neodhaľujú abnormality. V tomto prípade je to len individuálna vlastnosť.
Zvýšená srdcová frekvencia
Pocit srdca môže byť krátky čas pod vplyvom takýchto faktorov:
- užívanie liekov, medzi vedľajšie účinky ktorých je tachykardia;
- fyzická aktivita;
- silné emocionálne skúsenosti (negatívne i pozitívne);
- pitie kávy alebo iných nápojov obsahujúcich kofeín;
- podchladenie;
- dlhodobý pobyt v teple;
- jesť veľké množstvo jedla.
Palpitácie, zhoršené z týchto dôvodov, sa znova rýchlo stanú normálne.
Upozorňujeme, že aj keď je vystavený niektorému z týchto faktorov, srdcová frekvencia by nemala prekročiť 220 úderov za minútu. Ak ste nedávno začali cvičiť a máte náchylnosť na srdcový tep, použite špeciálne zariadenia, ktoré vám umožnia sledovať srdcovú frekvenciu počas cvičenia. Ak indikátor prekročí hodnotu 220 úderov za minútu, postupne (nie prudko) znižuje intenzitu fyzickej aktivity.
Dôvody zvýšenej srdcovej frekvencie u žien môžu byť:
- bohaté obdobia;
- klimakterické zmeny v tele (45-50 rokov);
- tehotenstva (najmä počas toxikózy).
Ak srdcová frekvencia počas kritických dní alebo počas tehotenstva presiahne 115 úderov za minútu, poraďte sa s gynekológom, endokrinológom a kardiológom.
Počas menopauzy sa palpitácie srdca zvyčajne eliminujú pomocou hormonálnej substitučnej liečby. Ak tachykardia neprejde, možno liečba bola zvolená nesprávne, alebo dôvodom sú problémy s kardiovaskulárnym systémom a nie na hormonálnom pozadí.
Príčiny zrýchleného srdcového tepu u žien
Tiež príčinou vysokého pulzu môžu byť nasledujúce choroby:
- Hypertyreóza (zvýšená produkcia hormónov štítnou žľazou) - u žien sa vyskytuje 5,5 krát častejšie ako u mužov.
- Neurózy.
- Koronárna choroba srdca, ateroskleróza.
- Vrodené a získané srdcové chyby.
- Zápalové procesy v tele (vrátane bežnej chladu).
Pomalý impulz
Ak je srdcový tep pod normálnymi hodnotami, môže to byť aj variant normy. Bradykardia (pomalý pulz) sa často pozoruje u športovcov (a športovcov). Môže tiež byť príznakom porúch srdcového vodivého systému (napríklad chorého sínusového syndrómu).
Ak je Váš pulz vyšší alebo nižší ako normálne, poraďte sa so svojím lekárom.
Autor článku: Victoria Stoyanova, lekárka 2. kategórie, vedúci laboratória diagnostického a liečebného centra (2015-2016).
Normálny tep srdca za minútu u žien
Srdcová frekvencia je počet úderov, ktoré sa vykonávajú srdcom za 1 minútu. Počas kontrakcie orgánu sa krv presúva do tepien, ich steny sa rozširujú a oscilujú. Podľa rytmu srdca je možné posúdiť stav ľudského zdravia Pretože mnohí majú záujem o mieru srdcového tepu u žien.
Normálna srdcová frekvencia a príčiny abnormalít
U malých detí je pomerne vysoká frekvencia pulzu - môže dosiahnuť 160 úderov za minútu. V tomto prípade nezáleží na pohlaví dieťaťa. Ako sa starne, jeho srdcová frekvencia sa spomaľuje a jeho srdce nezačína tak rýchlo poraziť.
U dospievajúcich je aj srdcová frekvencia pomerne vysoká. Tento indikátor sa zvyšuje pod vplyvom pohlavných hormónov. Počas tohto obdobia sa ich obsah v krvi významne zvyšuje.
Treba mať na pamäti, že dievčatá vyvíjajú puberty skôr ako chlapci. Preto vo veku 10-11 rokov môže frekvencia srdcových kontrakcií u dievčat prekročiť detské normy, zatiaľ čo u chlapcov tento parameter zostáva rovnaký. Variantom normy pre túto vekovú kategóriu sú parametre na úrovni 70-110 úderov.
U dospelých žien je optimálna miera v rozmedzí 60-80 úderov. U mužov je tento parameter o niečo nižší. Tabuľka zobrazuje mieru tepovej frekvencie u rôznych žien podľa veku:
Vekové roky
Pulzná frekvencia, beaty za minútu
S vekom sa srdce začína opotrebovať. Pulz významne mení, ako vek veku. Čím staršia žena, tým častejšie jej srdce bije.
Je to spôsobené poruchou srdcového svalu. Nemôže sa vyrovnať so zaťaženiami, ktoré boli normálne skôr. To je dôvod, prečo telo urýchľuje pracovný rytmus a vykonáva potrebné úlohy.
Pulz 60 úderov možno považovať za variantnú normu pre dievča vo veku 20 rokov. Avšak pri 40, tento parameter indikuje dobré fungovanie srdca. 80 úderov za minútu je celkom normálne u 60-ročného pacienta. Ak majú ženy po 50 rokoch veku parametre väčšie ako 90, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Pri meraní srdcového tepu by sa mali brať do úvahy tieto faktory:
- veková kategória;
- prítomnosť tehotenstva, nástup menopauzy, začiatok menštruácie;
- prítomnosť nadmernej hmotnosti;
- telesná teplota;
- fyzická kondícia;
- parametre teploty vzduchu;
- čas dňa;
- emočný stav.
Lekári odporúčajú všetkým ženám starším ako 40 rokov, aby sledovali parametre srdcového rytmu. Dôvodom poklesu srdcovej frekvencie je bradykardia, ktorá je sprevádzaná slabosťou a zvýšenou únavou. Často sa vyskytuje u ľudí, ktorí sa profesionálne venujú športu. Táto podmienka je tiež charakteristická pre porážku srdcového vodivého systému. Často sa pozoruje pri rozvoji slabosti sínusového uzla.
Zvýšený srdcový tep je tiež spojený s fyzickou námahou, stresom a pobytom v upchatom pokoji. Ak sa srdcová frekvencia zvyšuje počas behu alebo tréningu, je to bežný variant.
Tiež sú považované nasledujúce faktory za provokujúce faktory zvýšenej srdcovej frekvencie:
- používanie určitých liekov;
- silné emócie;
- používanie kávy a iných kofeinovaných nápojov;
- dlhodobé vystavenie vysokým a nízkym teplotám;
- jesť nadmerné množstvo potravy.
Dôležité: Po odstránení príčiny porušenia sa impulz obnoví v krátkom čase. Je však potrebné mať na pamäti, že aj pod vplyvom týchto faktorov by parameter nemal prekročiť 220 úderov.
Ak sa objavíte ďalšie prejavy v podobe bolesti a pálenia v hrudníku, dýchavičnosti a tmavnutia očí, stojí za to podrobnejšie vyšetrenie. Dôvody pre vznik takýchto znakov zahŕňajú nasledujúce porušenia:
- vysoký krvný tlak;
- ochorenie srdca;
- ochorenia nervového alebo endokrinného systému;
- infekčné choroby;
- tvorba nádoru.
Funkcie u tehotných žien
Parametre srdcových kontrakcií u žien sú ovplyvnené mnohými faktormi. Jedným z nich je tehotenstvo. Počas tohto obdobia sa počet srdcových tepien zvyčajne zvyšuje.
Tehotné ženy čelia mnohým zmenám. Dochádza často k vzniku fyziologickej tachykardie. Nebojte sa, pretože je to len jeden z príznakov tehotenstva.
Vo väčšine prípadov sa srdcová frekvencia zvyšuje počas počiatočných fáz. Je to spôsobené viditeľnými hormonálnymi zmenami. Normálne je tento parameter 100-110. Do týždňa 12-13 je miera mierne znížená. V treťom trimestri sa však zvyšuje. Je to kvôli potrebe srdca pumpovať viac krvi. Z tohto dôvodu sa zvyšuje frekvencia kontrakcií tela.
Ak je pulz tehotnej ženy významne vyšší ako normálne alebo ak bola predtým zaznamenaná jej porucha kardiovaskulárneho systému, existuje riziko neskorej toxikózy. To vedie k prudkým výkyvom tlaku a tepovej frekvencie, čo vytvára potrebu cisárskeho rezu.
V iných prípadoch sa nebojte. Po pôrode a obnovení zdravia žien sa všetky parametre normalizujú. Spravidla to nastane v priebehu 1,5-2 mesiacov po narodení dieťaťa.
Dôležité: Ak srdcová frekvencia tehotnej ženy prekročí 110 bodov, mali by ste sa poradiť s kardiológa. Tento lekár musí kontrolovať proces pôrodu, pretože v súčasnosti existuje riziko prudkého zvýšenia parametra. To vytvára hrozbu pre zdravie a život žien.
Spôsob určenia srdcovej frekvencie
Na určenie skutočných parametrov srdcovej frekvencie je potrebné dodržiavať tieto odporúčania:
- Ak chcete vykonať procedúru v pokojnom stave, opustiť meranie ihneď po jedle.
- Zmerajte parametre súčasne. Najlepšie je to urobiť v polohe na ľavej strane.
- Použite metódu počítania palpátora. Umožňuje vám presnejšie určiť požadované indikátory.
- Zmerajte srdcovú frekvenciu na každej strane v poradí. To vám umožní presne odhadnúť počet úderov srdca dievčaťa za minútu.
Na určenie parametrov srdcového tepu je umiestnený stredný a indexový prst na radiálnu artériu. V tomto prípade musíte urobiť také úsilie, ktoré vám pomôže cítiť pulzáciu celkom jasne. Potom by sa mali považovať za 30 sekúnd trepky. Potom sa výsledná hodnota násobí 2.
Ak bola počas hodnotenia indikátorov zistená arytmia, výpočet by sa mal vykonať do 1 minúty. To pomôže získať čo najpresnejšie hodnoty.
Ak dôjde k porušeniu tlkotu srdca na pozadí užívania drog alebo športu, mali by byť zrušené a potom by sa impulz mal počítať znova. Ak je to potrebné, liečba sa musí poradiť s lekárom. Špecialista určí vplyv liekov na frekvenciu srdcových úderov a v prípade potreby si vyberie podobnú drogu.
Čo robiť, keď odchýlka srdcovej frekvencie od normy?
Ak je srdcová frekvencia za minútu omnoho nižšia alebo vyššia ako dosiahnuté hodnoty, stojí za to kontaktovať lekára. Návšteva špecialistu by v žiadnom prípade nemala byť odložená, ak je ukazovateľ pravidelne vyšší ako 100 alebo menej ako 60. V takejto situácii lekár predpíše EKG.
Pri objavení sa ďalších príznakov vo forme všeobecnej slabosti, mdloby, nevoľnosti, závratov je potrebné komplexné vyšetrenie. Vďaka tomu bude možné identifikovať patológie spojené so zhoršeným fungovaním srdca alebo štítnej žľazy.
Ak chcete zvládnuť zvýšenie frekvencie srdcových úsekov v priebehu jednej minúty, stojí za to dodržiavať odporúčania lekára. Predpíše terapiu v závislosti od príznakov patológie.
Tehotným ženám sa odporúča používať bylinné prípravky. Najčastejšie lekári predpisujú sedatíva. Dodatočne predpísané draslík a horčík. Vitamín-minerálne komplexy môžu byť tiež použité.
Pri prítomnosti funkčných odchýlok je vhodné vylúčiť faktory, ktoré v priebehu jednej minúty vedú k zmene bežného srdcového tepu u žien. Na zvládnutie tohto problému sa často používajú sedatíva obsahujúce pivónia, valerián a matka.
Teraz poznáte mieru tepovej frekvencie za minútu u žien. Ak sa odchyľujete od špecifikovaných parametrov, musíte sa poradiť s lekárom a podrobiť sa podrobnej kontrole. To pomôže zistiť nebezpečné patológie a včas zvoliť vhodnú liečbu.
O pulzných frekvenciách
Spomalenie alebo nárast pulzu indikuje vývoj arytmie vplyvom určitých faktorov. Ak sa nič neurobí, poruchy srdcového tepu môžu trvale zostať a dokonca sa časom zhoršovať. Aby sme sa vyhli takýmto problémom, je potrebné zistiť vlastnosti merania pulzácie krvných ciev a vekových noriem. Ak sa zistia vážne abnormality, obráťte sa na lekára.
Pulzné funkcie
Pulz z latinského jazyka je preložený ako úder alebo tlak. Predstavuje osciláciu ciev vyplývajúcich z cyklov srdcového svalu. Celkovo existujú tri typy impulzov:
U zdravého človeka by plavidlá mali "kolísať" po rovnakom čase. Rytmus je nastavený pomocou srdcovej frekvencie (HR), ktorá priamo závisí od sínusového uzla. Impulzy, ktoré im boli zaslané, spôsobujú, že predsiene a komory sa striedajú. Ak je detegovaná pulzácia príliš slabá alebo nepravidelná, môžeme hovoriť o vývoji patologických procesov v tele. Najjednoduchší spôsob detekcie arteriálnych impulzov. Kolísanie v kapilárach a žilách sa určuje v nemocničnom prostredí podľa jednotlivých indikácií.
meranie
Meranie pulzu sa zvyčajne vykonáva na zápästí. Stačí stačiť počet impulzných vĺn za minútu. Pre presnejšie údaje sa odporúča meranie na oboch končatinách. Ako komplexné vyšetrenie v nemocničnom prostredí sa lekár najskôr dozvie srdcovú frekvenciu, potom vykoná počítanie počtu dýchacích pohybov (NPV) za 1 minútu a určuje typ dýchania. Výsledná hodnota je mimoriadne dôležitá pre posudzovanie vývoja dieťaťa.
Počas merania impulzu treba venovať pozornosť jeho rytmu. Šoky by mali mať rovnakú silu a po rovnakom čase. Ak nie sú žiadne odchýlky, stačí stráviť 30 sekúnd v zákroku a potom výsledok vynásobiť 2. Ak sa zistí jasná porucha srdcového tepu, je lepšie minúť aspoň jednu minútu na meranie a poraďte sa s lekárom. Špecialista pridelí inštrumentálne metódy vyšetrenia. Hlavným z nich je elektrokardiografia (EKG). Posúdi elektrickú aktivitu srdca a identifikuje príčinný faktor arytmie. Nasledujúce testy sú priradené ako doplnky:
- Denné monitorovanie EKG vám umožní vidieť zmeny v práci srdca počas dňa pod vplyvom rôznych faktorov.
- Trendmill test je určený na hodnotenie srdcovej frekvencie pod vplyvom fyzickej aktivity.
V dôsledku problémov s plameňom alebo zranenia je niekedy potrebné počítať pulzné vlny na iných tepnách. Namiesto zápästia môže byť palpácia krku vykonaná. Kolísanie bude pochádzať z krčnej tepny.
Závislosť srdcovej frekvencie na rôznych faktoroch
Normálny pulz osoby by mal zostať v rozmedzí 60-90. Jeho frekvencia môže vzrásť alebo klesať kvôli určitým faktorom. Ak nie sú spojené s patologickými procesmi vyvíjajúcimi sa v tele, indukovaná odchýlka sa bude považovať za neohrozujúcu. Stres, prepracovanie, prejedanie a účinok nízkej teploty, napríklad po dlhej prechádzke v chladnom počasí, len krátko zlomiť obvyklý srdcový rytmus.
Frekvencia kontrakcií sa môže líšiť v závislosti od času dňa (ráno, v noci). Keď sa človek prebudí, pulz je najnižší a večer bližšie k hornej hranici. Rovnako dôležité je zvážiť fyzickú kondíciu. U športovcov je počet pulzných vĺn v kľude mierne pod normálnou hodnotou. Takéto javy sú spojené s intenzívnym tréningom a nutí srdce pumpovať viac krvi.
Rýchlosť pulzu u mužov a žien nie je zvlášť odlišná. Rozdiel je 5 až 7 úderov za minútu. Významné odchýlky sú zistené iba v dôsledku zvláštností hormonálneho systému. Počas menopauzy, ktoré sa vyskytujú v päťdesiatich šesťdesiatich rokoch a počas tehotenstva, môžu ženy prejaviť tachykardiu a mierne skoky v tlaku.
Pulz je najviac závislá od vekových charakteristík:
- U detí je srdcová frekvencia, dokonca aj v pokojnom stave, výrazne vyššia ako norma dospelého. Odchýlka spôsobená rýchlym rastom tela.
- Adolescenti môžu trpieť tachykardiou v dôsledku puberty a prejavov vaskulárnej dystónie (VVD). Vyskytuje sa na pozadí stresu a skúseností, najmä na strednej škole (pred skúškami).
- U starších ľudí nie je kardiovaskulárny systém v najlepšom stave v dôsledku postupného zhoršovania, preto majú vysokú pravdepodobnosť vzniku rôznych patológií. Na pozadí zmien súvisiacich s vekom môže byť srdcový rytmus osemdesiat sto úderov za minútu dokonca aj v kľude a reakcia na fyzickú aktivitu je zvyčajne výraznejšia.
Pulzná frekvencia u dospelých: tabuľka podľa veku
Normálny pulz dospelého podľa roka (dní) je uvedený v tabuľke:
"Pulzné vekové normy pre ženy v tabuľke, príčiny odchýlok"
4 pripomienky
Moderní lekári venujú rovnakú pozornosť tlaku krvi aj pulzu. Tieto dva parametre poskytujú najkompletnejšie hodnotenie srdca, nie je to nič, že elektronické tonometre vykazujú pulz a horný / nižší tlak. Každá žena by mala poznať vzťah medzi týmito indikátormi a normálnou hodnotou impulzu podľa veku a prečo sa zvyšuje alebo znižuje.
Čo je impulz? Pulz je počet kmitov cievnej steny za minútu, vznikajúci v dôsledku kontrakcie srdcového svalu. Zároveň by ste nemali zamieňať pulz so srdcovou frekvenciou. U zdravých žien sú tieto dva ukazovatele rovnaké - avšak pri ochoreniach spojených so poruchou srdcového rytmu môže byť počet pulzných úderov podstatne nižší ako počet kontrakcií srdca.
Pulz sa meria v oblastiach s tesným priľnutím veľkých artérií k pokožke. Zvyčajne sa pulz skúma na radiálnej artérii, pričom index a stredné prsty sú pripevnené k vnútornému povrchu zápästia z palca pacienta. Pulzácia sa prejavuje aj na karotických miestach (na oboch stranách hrtana), femorálnej (inguinal fold), ramennej (vnútornej ploche predlaktia) tepny. Počítanie úderov vyrobených na 30 sekúnd a násobenie dvoma. U zdravého človeka, dieťaťa alebo dospelého je pulz normálny už od veku, a hmatateľné vibrácie sú rytmické.
Aké faktory ovplyvňujú impulz?
Ak chcete cítiť pulz na zápästí, musíte mať nejaké skúsenosti, je to oveľa jednoduchšie to urobiť na krku.
Pulz sa líši podľa pohlavia a veku osoby. Avšak aj u úplne zdravých ľudí sa to zhoršuje v nasledujúcich situáciách:
- silná emočná reakcia - plač, plač, nečakaná radosť atď.;
- fyzická aktivita - športové, lezecké schody, behanie;
- používanie kávy, energie, alkoholu;
- fajčenie (zvyšuje počet pulzov niekoľko minút);
- príjem potravy.
Zaujímavé fakty o pulzoch:
- Vzhľadom k tomu, že srdce ženského pohlavia má menší objem ako mužské srdce, frekvencia jeho kontrakcií (HR) a pulz slabšieho pohlavia sú o 5 až 8 úderov viac.
- Keď teplota tela stúpa, impulz sa zvyšuje asi o 10 úderov. pre každý 1 ° С. Rýchlosť pulzu u detí pri teplote vzrastie asi o 15 úderov za minútu na základe zvýšenia teploty o 1 ° C.
- Minimálne hodnoty sa zaznamenávajú v noci, maximálne - v období 15-17 hodín.
- Pri stojacej polohe je pulz o 10 úderov za minútu viac ako v polohe v polohe v polohe na chrbte.
- Čím vyššia je osoba, tým menej pulzu. Závisí tiež od telesnej hmotnosti.
- Keď teplota okolia stúpa - teplé počasie, ísť do sauny - pulz sa urýchľuje.
- Počet pulzných oscilácií závisí od úrovne fyzickej kondície.
Je impulz závislý od tlaku? Na zodpovedanie tejto otázky by mal byť intrakraniálny tlak považovaný za indikátor normálneho stavu mozgu. S narastajúcim zvýšením krvného tlaku a intrakraniálnym. Keď k tomu dôjde, zväčší sa tón vagusového nervu, v dôsledku čoho sa impulz znižuje. Naopak, pri nízkych a / d sa zníži aj tonus vagusového nervu a pulz sa urýchľuje. Takéto výkyvy sú potrebné na udržanie potrebnej úrovne kyslíka dodávaného do mozgu a jeho normálneho fungovania.
Pulzné miery u žien podľa veku, tabuľky
Zmeny srdcovej frekvencie, počnúc od detstva, sa vyskytujú vo vlnách. Pri narodení má dieťa maximálny pulz, potom sa postupne znižuje. Po 30 rokoch sa začína zvyšovať.
Tabuľka normy tlaku a pulzu podľa veku:
Aký je pomer pulzu u žien: v kľude, pri chôdzi, v noci, súhrnný stôl podľa veku
Po celý život prechádza ľudské telo sériou dôležitých zmien. Napríklad sa týka rovnováhy hormónov, vlastností a štruktúry tkanív, ako aj práce cievneho systému a srdca. Zmeny sú tiež závislé od tepovej frekvencie alebo pulzu. V tabuľke je najčastejšie zastúpená veková kategória žien.
Frekvencia úderov je ovplyvnená individuálnymi charakteristikami organizmu, obdobím tehotenstva, fyzickou aktivitou, ako aj všetkými súvisiacimi ochoreniami.
Čo je srdcová frekvencia?
Existujú dva také pojmy ako "pulz" a "srdcová frekvencia". Mnoho ľudí omylom verí, že je to isté.
Normálny impulz u žien a mužov je frekvencia nárastu lumenu tepny v šírke, ku ktorému dochádza v dôsledku aktívneho pôsobenia srdca a uvoľnenia krvi do ciev. Dá sa to identifikovať dotykom, je jasne viditeľný na miestach s tenkou vrstvou kože, napríklad na krku, lakte alebo chrámoch.
Srdcová frekvencia je počet komorových kontrakcií za minútu. Áno, pulz je normálny u žien v akomkoľvek veku je často rovnaký ako srdcový tep, ale tento jav sa pozoruje len v zdravom tele. Napríklad v prípade závažných patologických stavov spojených so srdcovou arytmiou sa v lekárskej praxi pozoruje pokles pulzovej frekvencie, ale zvýšenie srdcovej frekvencie.
Aký je pulz za minútu považovaný za normálny u žien?
Jednou z často kladených otázok pre kardiológov je "čo je pulzová frekvencia žien?". Samozrejme, tento ukazovateľ závisí od mnohých faktorov vrátane nasledujúcich:
- age;
- prítomnosť alebo neprítomnosť fyzickej aktivity;
- hmotnosť a výška;
- všeobecné zdravie;
- komorbidity, najmä poruchy srdca a krvných ciev.
Rýchlosť úderov za minútu u žien všetkých vekových skupín sa pohybuje medzi 60-90. Nezabudnite, že ide o spoločný rámec a v závislosti od jednotlivých fyziologických charakteristík môže byť pulz v pokoji (normálne) u žien trochu odlišný.
Metódy merania impulzov
V pokoji
Ako sme už uviedli, pulzná frekvencia u žien v mladom a strednom veku je približne 60-90 úderov za minútu v pokoji. To je pomerne široký rozsah, v ktorom sa srdcová frekvencia môže líšiť. V mladom veku môžu indexy v kľude dosiahnuť 70-85 mŕtvice, zatiaľ čo u starších môžu byť nižšie (65 úderov). Tento pokles je spôsobený týmito faktormi:
- zmeny v práci srdcového svalu a nervového systému;
- sedavý životný štýl;
- zmeny v hormonálnom systéme.
Všetky tieto skutočnosti priamo ovplyvňujú srdcovú frekvenciu.
Pri chôdzi
Ako už bolo uvedené vyššie, fyzický stres, aj ten najmenší, má veľký vplyv na frekvenciu šokov. To vyvoláva otázku: "Koľko by mal dospelý (ženský) pulz normálny počas chôdze?".
Počas chôdze sa zvyšuje práca svalov dolných a horných končatín, čo zase vyžaduje energiu. Zvýšený krvný obeh, zrýchlenie metabolizmu a obohatenie tkanív kyslíkom - to všetko vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie.
Rýchlosť pulzu za minútu u žien mladého a stredného veku s intenzívnou a aktívnou chôdzou môže dosiahnuť 100-120 úderov za 60 sekúnd. Prekročenie týchto stanovených rámcov naznačuje, že rýchle prechádzanie je ťažké pre telo. V tomto prípade by ste mali:
- rovnováha fyzickej námahy;
- venujte viac pozornosti vášmu zdraviu;
- snažte sa venovať väčšiu pozornosť správnemu a zdravému životnému štýlu.
Keď robíte jogu
Existuje niekoľko typov jogy: niektoré sú zamerané na relaxáciu a harmonizáciu, zatiaľ čo iné sú charakterizované zvýšenou fyzickou aktivitou, štúdiom flexibility a vytrvalosti tela.
Rovnako ako pri každom športe, jóga sa vyznačuje zvýšenou aktivitou srdcového svalu, pričom zároveň rastie srdcová frekvencia. Norma u žien akéhokoľvek veku s takýmto zaťažením môže dosiahnuť 110-120 úderov za 60 sekúnd.
Pri pravidelnom a správnom vykonávaní niektorých asanas môžete dosiahnuť nasledujúci účinok:
- normalizovať krvný tlak v tepnách;
- obnoviť metabolizmus;
- zlepšiť imunitu;
- obohatí tkanivá a bunky kyslíkom;
- znížiť hladinu cholesterolu v krvi;
- uvoľniť napätie a dosiahnuť pacifikáciu.
Pulz 60 tepov za minútu je u žien bežný a to je presne výsledok, ktorý možno dosiahnuť pomocou terapeutickej gymnastiky a správneho životného štýlu.
V noci
Denný čas je ďalším kritériom, ktoré ovplyvňuje počet pulzov za minútu u žien. Počas spánku sa činnosť všetkých orgánov znižuje, srdcová frekvencia klesá, metabolizmus sa spomaľuje a pri tom klesá frekvencia úderov.
Takže, akú srdcovú frekvenciu považujeme za normálnu u žien všetkých vekových skupín v noci? Tento ukazovateľ môže dosiahnuť v priemere 40-45 záberov.
Vekové štandardy
Ako bolo uvedené vyššie, normálna frekvencia výskytu pulzov u žien závisí od veku. S prechodom života v tele dochádza k závažným zmenám, týka sa metabolizmu, vaskulárnej elasticity, vytrvalosti srdcového svalu, čo ovplyvňuje srdcovú frekvenciu.
Pre mladých
Mladé telo dievčaťa je stále málo náchylné na akékoľvek zmeny. Riziko vzniku patológií srdca a krvných ciev vo veku 20-30 rokov je minimálne. V tomto prípade, aký je pulz u normálnych žien v tomto veku? Frekvencia úderov je:
- 75-85 beatov - priemer;
- 60 úderov - minimálna hodnota;
- 90 úderov - maximálna hodnota.
Odchýlka od normy môže naznačovať akékoľvek vážne poruchy v vedení impulzov alebo dysfunkcie srdcového svalu.
Pulzová frekvencia u žien vo veku 35 rokov sa posúva smerom k poklesu frekvencie úderov za sekundu. V tomto prípade je minimálna hodnota v tomto veku 60 úderov a maximálne - 85.
Pre stredný vek
Pulzná frekvencia pre ženy 40, 45 a 50 rokov je uvedená v tabuľke:
Pulzné miery u žien podľa veku
Počas života sa v ľudskom tele vyskytujú závažné procesy a transformácie veku. Medzi ne patrí funkcia srdcového systému, krvné cievy, rovnováha hormonálnych hladín, srdcová frekvencia, pulz. Zmeny v týchto ukazovateľoch závisia od fyzickej aktivity, individuálnych charakteristík, súvisiacich ochorení. Pulzná frekvencia u žien je určená všeobecne akceptovanými indikátormi, ktoré sa menia počas tehotenstva.
Pojem srdcovej frekvencie
V oficiálnej medicíne je zvyčajné oddeliť základné koncepty frekvencie kontrakcií srdcového svalu a pulzu. Hoci ich ľudia mylne porovnávajú.
Normálny pulz u dospelých (ženy, muži) sa nazýva frekvencia nárastu arteriálneho lumenu v šírke, ktorá sa pozoruje počas aktívnej činnosti srdca okamžite v čase uvoľnenia krvi. Môže sa ľahko precítiť hmatovým kontaktom s miestami na tele, ktoré sa líšia v tenkej pleti. Medzi príklady patria chrámy, ohyby na lakeť, krk, zápästia.
Ak hovoríme o frekvencii kontrakcií srdca, reprezentuje to počet stlačiteľných pohybov, ktoré spôsobujú srdcové komory v priebehu 1 minúty.
Zaujímavé! Prax ukazuje, že frekvencia pulzu u ženy v akomkoľvek veku je zvyčajne rovnaká ako srdcová frekvencia, ale pri absencii závažných ochorení.
Pri diagnostikovaní arytmie sa srdcový tep rastie, ale pulz je výrazne znížený.
Pulz je normálny u žien - štandardných indikátorov
Pri vyšetrení kardiológa sa pacienti často pýtajú, čo je normálny pulz. Tento ukazovateľ závisí od celého súboru faktorov, ktoré je potrebné zohľadniť:
- vek ženy;
- zhody hmotnosti s výškou;
- fyzická aktivita (zvýšená alebo nedostatočná);
- prchavé ochorenia, najmä tie, ktoré súvisia so zníženou aktivitou srdca, cievneho systému.
Rýchlosť pulzu u žien za minútu, bez ohľadu na vekovú hranicu, sa pohybuje medzi 60 a 90 údermi. Takéto označenia sú však všeobecne akceptované v dôsledku fyziologických charakteristík a individuálna štruktúra organizmu sa môže mierne líšiť.
Indikátory v pokoji
Štandardná definícia pulzu v spravodlivom pohľade mladého a stredného veku v úplne pokojnom stave je štandardne 60 až 90 úderov, ako bolo uvedené vyššie. Takýto rozsah je však zastúpený v širokom rozmedzí. Pre dievčatá je prípustné 70-85 úderov za minútu, u starších dámy môžu takéto limity klesnúť na 65. Výrazný pokles nastane v nasledujúcich situáciách:
- stuhnutosť;
- prerušenia a dramatické zmeny hladín hormónov;
- zmena činnosti srdca, nervový systém.
Je to dôležité! Takéto transformácie v tele majú priamy vplyv na kontrakciu srdcového svalu.
Vlastnosti stavu pulzu pri chôdzi
Aj pri menšej fyzickej námahe (banal squats), najmä ak sú nepravidelné, srdcová frekvencia sa určite zmení v porovnaní s bežnou sadzbou pre dospelých. Pravidelná chôdza aktivuje prácu svalovej hmoty v ramenách a nohách, čo zaberá určité množstvo energie. Na pozadí zrýchleného metabolizmu a krvného obehu sa tkanivá obohacujú kyslíkom, čo vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie.
Pri vykonávaní zrýchlenej prechádzky môže normálna tepová frekvencia pre ženy v strednej kategórii podľa veku dosiahnuť limit na 100 úderov za šesťdesiat sekúnd. Ak sa kontrakcie hlavného orgánu zvýšili vyššie, je potrebné pochopiť, že zaťaženie pôsobiace na telo je príliš veľké.
Odporúča sa venovať väčšiu pozornosť zdraviu, prechodu na miernu fyzickú aktivitu, dodržiavanie zdravého životného štýlu.
Je to dôležité! V takýchto situáciách existuje riziko vzniku srdcových ochorení, krvných ciev. Správnym rozhodnutím bude preskúmanie a zmena pravidelnej stravy, úplné odmietnutie zlých návykov, vyhýbanie sa stresovým situáciám.
Závislosť tepovej frekvencie od jogy
Tento šport možno rozdeliť na niekoľko typov. Niektoré cvičenia sú zamerané na harmonizáciu a relaxáciu tela. Podstatou druhej je zvýšená fyzická aktivita v aktívnom štúdiu maximálnej flexibility. Tento druh vytrvalostného testu môže spôsobiť búšenie srdca. V tomto prípade je pulz považovaný za normálny u žien v akomkoľvek veku až do 120 úderov za minútu. Ak je joga správne vykonaná, pozitívny účinok tréningu sa dosiahne vo forme:
- metabolické zotavenie;
- normalizácia prietoku krvi;
- minimalizácia počtu plakov cholesterolu v cievach;
- posilnenie imunity;
- znížiť stres, dosiahnuť plnú spokojnosť a pokoj;
- aktívne obohatenie tkanív kyslíkom.
Je to dôležité! Pulz 50-60 beatov pre ženu je považovaný za normu. Tento výsledok sa dosiahne v krátkom čase so správnym životným štýlom a vykonaním terapeutických cvičení.
Pulzná frekvencia v noci
Denný čas (ráno, večer) je dôležitým kritériom ovplyvňujúcim zmenu srdcovej frekvencie. Vo fáze úplného spánku sa výrazne spomalia metabolické procesy.
Vnútorné orgány znižujú svoju aktivitu, resp. Znižujú obvyklé tempo srdca za minútu. Rýchlosť 40-45 kontrakcií srdca sa považuje za pulzovú frekvenciu pre všetky vekové skupiny u žien počas nočného odpočinku. Najnižší počet pulzov pri úplnom odpočinku sa pozoruje za úsvitu a rýchlosť môže byť reprezentovaná 30-35 rezmi za 60 sekúnd. Táto vlastnosť ženského tela je vysvetlená skutočnosťou, že vagusový nerv je aktivovaný, čo bráni kontraktilnej funkcii srdca v noci.
Veková norma pulz
Prijateľná pre srdcovú frekvenciu ženy je úzko spojená s vekom súvisiacimi zmenami v tele. Takže v priebehu rokov sa pozorujú nezvratné zmeny, týka sa vytrvalosti pracovného svalu srdca, vaskulárnej elasticity, metabolizmu, ktorý predurčuje rôzne hodnoty srdcovej frekvencie (koľko je normálne - určuje vek).
- Mladé dievčatá prakticky nie sú vystavené uvedeným nežiaducim procesom. Nemajú patológiu kardiovaskulárneho systému. Ak hovoríme o pulzovej frekvencii u žien do 30 rokov, mali by byť reprezentované nasledujúcimi znakmi: minimálne 60 úderov, maximálne 90 úderov, priemer 70-85 bodov.
- S jasnou odchýlkou od normálnych hodnôt je počúvať telo. Existuje vysoké riziko výskytu a progresie porúch na strane impulzného vedenia, dysfunkcia srdca je možná. Srdcová frekvencia u žien, ktoré sú vo vekovej skupine 30-45 rokov, sa vyznačuje poklesom srdcových frekvencií za 1 minútu. Minimálna hodnota je značka 60, maximálne 85.
- Rýchlosť pulzu vo veku 40-50 rokov u žien v kľude ukazuje tieto znaky: horná hranica je 80 kontrakcií srdca za 60 sekúnd, dolná hranica je 60 úderov za 1 minútu. Zo svedectva vyplýva, že v mladom a strednom veku je rozsah tepovej frekvencie takmer rovnaký.
- Po približne 55 rokoch dochádza k vážnym zmenám v ženskom tele. Metabolizmus sa spomaľuje, elasticita vnútorných orgánov sa zhoršuje. V dôsledku nezdravého životného štýlu v predchádzajúcich rokoch je pravdepodobné, že bude uložený nebezpečný cholesterol. Takéto faktory prispievajú k narušeniu srdca. Hlavnú úlohu zohráva menopauza (nástup menopauzy), ktorá radikálne mení fungovanie ženského tela. Normálna tepová frekvencia v takomto období života sa považuje za indikátory v rozmedzí 70 až 75 úderov za minútu. Pri 60-70 rokoch bude považovaný za normálny impulz, ktorý spadá do 60-70 bodov.
Všeobecne prijatá tabuľka s pulznou frekvenciou u žien podľa veku s označením dolnej a hornej hranice srdcovej frekvencie:
- 20-29 rokov - ukazovateľ od 65 do 90 záberov;
- 30-39 rokov - ukazovateľ od 65 do 90 záberov;
- 40-49 rokov - ukazovateľ od 60 do 85 záberov;
- 50-59 rokov - ukazovateľ od 60 do 85 úderov;
- 60-69 rokov - ukazovateľ od 60 do 80 úderov;
- 70 rokov - ukazovateľ od 60 do 70 úderov.
Interpretácia výsledkov získaných v každom konkrétnom prípade znamená zváženie fyziológie ženského tela v závislosti od vekového prahu.
Funkcia pulzu počas tehotenstva
Žena, ktorá nosí dieťa, by sa nemala vystrašiť nadmerným pulzom. Tento proces je ľahko vysvetlený, pretože telo je vystavené obrovskému zaťaženiu kvôli zásobovaniu kyslíkom, živinami potrebnými na normálny vývoj užitočných látok vyvíjajúceho sa plodu. Telesná tehotná žena sa zvyšuje kvôli vzniku a rozvoju ďalších krvných ciev, čo je charakteristické pre jej polohu.
Existujú štandardné tabuľky, ktoré definujú normálny impulz pre matky, ktoré sa očakávajú, v priemere sa pohybuje od 70 do 80 úderov za 60 sekúnd. Pri nástupe druhého trimestra sa indikátor výrazne zvyšuje. Už v treťom trimestri môže srdcová frekvencia prekročiť 100 úderov.
Priemerné priemery srdcovej frekvencie
Existuje mnoho dôvodov na to, aby sa vyvolalo zníženie alebo zvýšenie impulzu s príslušnou odchýlkou od normy. Začínajú to z banálnej zmeny v čase dňa, pri vykonávaní zvýšenej fyzickej námahy a končia vekovou reštrukturalizáciou ženského tela a progresívnymi nebezpečnými patológiami.
Ak srdcová frekvencia nezodpovedá všeobecne prijatým normám, ktoré sú sprevádzané ďalšími alarmujúcimi príznakmi, mali by ste kontaktovať špecialistov, ktorí poskytnú kvalifikovanú lekársku pomoc. Samoliečenie môže komplikovať chorobu.
Rýchly impulz
Stav, pri ktorom srdcová frekvencia prekročí 100 úderov za minútu v stave absolútneho pokoja, sa nazýva tachykardia. V tele dôjde k zrýchleniu krvného obehu, čo má za následok hladovanie kyslíka, ktoré je nebezpečné pre vnútorné orgány a systémy. Srdcové svaly veľmi trpia, čo sprevádza:
- tmavnutie očí, závrat;
- bolesť v hrudnej oblasti;
- ťažké dýchanie;
- zvýšená srdcová frekvencia.
Je to dôležité! Existuje fyziologická tachykardia, ktorá sa prejavuje na pozadí emočných nárazov, nadmernej fyzickej námahy. Zvyčajne to neznamená príznaky uvedené vyššie, je charakterizované náhlym a nepravidelným. V zriedkavých prípadoch mdloby, strata vedomia.
Tachykardia nie je v medicíne reprezentovaná ako samostatná choroba, ale je to symptóm, sprievodné ochorenie určitého orgánu alebo systému v tele. Vyjadruje sa v mnohých prípadoch:
- vegetovaskulárna dystónia, neurotické stavy;
- srdcové patológie - angína, ochorenie ventilov;
- renálna kolika;
- dysfunkcia endokrinného systému vo forme diabetes mellitus, tyreotoxikózy;
- infekcie spôsobujúce vysokú telesnú teplotu;
- ťažká krvná strata, anémia;
- lekárske použitie hormónov stimulujúcich štítnu žľazu, norepinefrín, diuretiká, kortikosteroidy;
- vývoj onkológie;
- mŕtvica, poruchy centrálneho nervového systému.
Prvá pomoc predstavuje takéto opatrenia:
- umývanie studenou vodou;
- držte si dych po zhlbokom nadýchaní (opakujte niekoľkokrát);
- úplné uvoľnenie tela, ležiace.
Ak takéto elementárne akcie nezmierňovali stav ženy a pulz stále výrazne prekračuje prípustné limity, je nevyhnutný tiesňový volanie pre sanitku.
Ostrý pokles impulzu
Ak je počet srdcových tepien nižší ako prípustná dolná hranica pre určitý vek, zvyčajne sa diagnostikuje bradykardia. Táto podmienka sa neprejavuje jasnými príznakmi, ale žena cíti celkovú slabosť, sprevádzanú závratmi. Prichádza mdloby s deliériom a kŕčmi. V týchto ochoreniach dochádza k silnému poklesu pulzu:
- sepsa, ťažká intoxikácia;
- myokarditída, infarkt myokardu;
- diagnostika brušného typu, hepatitída;
- hypotyreóza;
- patologické poškodenie obličiek sprevádzané uremia;
- hypokaliémia, hyperkalcémia;
- ulcerózne lézie tráviaceho traktu;
- ochorenia mozgu spojené s vysokým intrakraniálnym tlakom, napríklad traumatické poškodenie mozgu, krvácanie, opuch mozgu, meningitída;
- dlhotrvajúce užívanie morfínu, antihypertenzívne lieky, srdcové glykozidy.
Doma s bradykardiou by ste mali používať staré osvedčené tipy. Vykonanie ľahkého nabitia, krátkeho teplého kúpeľa, horúceho silného čaju, prechádzky na čerstvom vzduchu zlepší celkovú pohodu.
Pravidelné zmeny pulzu ženy vo veku 35-40 rokov a vo veku 50, 60 alebo 70 rokov pomôžu včas rozpoznať nástup vážnych ochorení a zabrániť ich progresii. Alarmujúcim signálom je pravidelná alebo stabilná odchýlka ukazovateľov srdcovej frekvencie od stanovenej normy. Ak je to sprevádzané ďalšími bolestivými pocity, všeobecnou nevoľnosťou, je indikované lekárske vyšetrenie.
Pulzné miery u žien podľa veku, pri meraní tepovej frekvencie v rôznych štátoch
Pulzná frekvencia u žien vo veku 18 rokov a starších zodpovedá tepovej frekvencii, je rytmická a v kľude sa mení zo 60 na 100 úderov za minútu. Keď sa zmení fyziologický stav (spánok, chôdza, beh), štandardy srdcovej frekvencie pre ženy sa líšia od štandardov pozorovaných v pokoji. V našom článku uvádzame priemerné normálne hodnoty srdcovej frekvencie (HR), a teda miery tepovej frekvencie u žien podľa veku pri meraní v rôznych podmienkach.
Prečo potrebujem merať impulz?
Meranie impulzov je pomerne presný spôsob posúdenia stavu ciev a srdca. Nadmerné spomalenie a silné zrýchlenie srdcovej frekvencie vedú k nedostatočnému uvoľňovaniu krvi do aorty a vzniku nedostatku kyslíka. Tento stav sa prejavuje dýchavičnosť, slabosť, potenie, závrat, pocit chladu končatín.
Preto pred návštevou lekára sa odporúča pravidelne merať pulz niekoľko dní a zaznamenať ho časom a stupňom aktivity:
- vo sne;
- v pokoji;
- pri chôdzi;
- pri lezení po schodoch a tak ďalej.
To pomôže špecialistovi pochopiť, aké výrazné odchýlky v práci srdca, pretože niektoré patológie v tele sa môže prejaviť, napríklad, len počas spánku, a ďalšie, keď lezenie po schodoch.
Tým, že vaše telo zaťaženie, môžete určiť úroveň fyzickej zdatnosti a vypočítať pulz sadzby pre zvýšenie vytrvalosti:
- počas behu a plávania;
- jazda na bicykli;
- triedy v telocvični atď.
Priemerný pulz u žien je vyšší ako u mužov. Je to kvôli zvláštnostiam nervovej a hormonálnej regulácie srdca.
Počet impulzných vĺn sa dá ľahko určiť doma pomocou nasledujúcich metód:
- vložte dva prsty na zápästie, nájdite pulzáciu, počítajte počet zdvihov za 20 sekúnd a vynásobte tri;
- merajte tlak pomocou poloautomatického alebo automatického tonometra, ktorý tiež určí hodnotu impulzu.
S vekom sa hodnoty impulzov postupne znižujú. Príliš časté tlkot srdca u starších ľudí môže byť jedným zo symptómov rôznych ochorení - od anémie po zlyhanie srdca.
Pulzná frekvencia v pokoji
Hodnoty pulzu v pokoji pre každú ženu sú individuálne a počas dňa sa menia. Pri pravidelnom meraní môže každý pacient určiť normálnu základnú hodnotu tepovej frekvencie v pokoji, čo je najčastejšie zaznamenané, keď je zdravá a pokojná. Odchýlky od týchto hodnôt môžu byť dôvodom pre návštevu terapeuta.
Pulz u dospelého pacienta by mal byť bežný. Niektoré zníženie pri hlbokom nadýchnutí je prípustné. Akékoľvek prerušenia a prestávky by mali byť dôvodom na odkaz na kardiológ.
Ráno
Meranie pulzu žien v pokoji by sa malo vykonávať ráno po prebudení, nie vstávať a neotáčať sa v posteli.
Tabuľka podľa veku ráno v pokoji:
Samozrejme, tieto ukazovatele pre každého jednotlivca môžu byť vyššie; Preto by sme sa nemali sústrediť na priemerné ukazovatele tabuľky, ale na obvyklý pulz ráno. Stojí za to venovať pozornosť, ak je ráno nad 80 za minútu, má sa monitorovať nielen v pokoji, ale aj v iných podmienkach (beh, behanie, squatting, lezenie po schodoch). Pomôže to identifikovať možné rozvinutie ochorenia v tele.
Rýchlosť pulzov u žien s normálnou aktivitou počas dňa je o niečo vyššia ako pri meraní bezprostredne po prebudení a existujú prírodné dôvody: pred, počas, po jedle a zmenách v činnosti motorických funkcií.
Tabuľka normálnej tepovej frekvencie podľa dňa:
Pri vykonávaní denného monitorovania srdcovej frekvencie EKG sa určuje priebežne aj vo sne. To je dôležitý ukazovateľ, ktorý by v žiadnom prípade zdravá žena nemala byť menej ako 40.
V noci
Vo sne zdravý človek prirodzene spomaľuje všetky fyziologické a biochemické procesy s poklesom reakcie tela na podnety. Srdcová frekvencia v tomto stave sa líši od nižších sadzieb ranného a denného času.
Pulzná frekvencia vo sne sa vypočíta s prihliadnutím na priemerné hodnoty získané počas merania cez noc.
Tabuľka noriem pre vek v spánku:
U mladých žien sa pulzná frekvencia spánku spomaľuje v dôsledku výrazného reštrikčného účinku vagusového nervu a u starších pacientov z dôvodu fyziologického poklesu aktivity sínusového uzla.
Normálna tepová frekvencia počas cvičenia
Počas cvičenia dochádza k prirodzenému nárastu pulzu, srdcový sval musí poskytovať rastúce potreby tela potrebným množstvom krvi a kyslíka. Stupeň zvyšovania pulzu bude závisieť od individuálnych charakteristík organizmu a od úrovne vhodnosti pre každú jednotlivú ženu.
Avšak v medicíne existuje taká definícia, ako je maximálna prípustná alebo náležitá (submaximálna) miera srdcovej frekvencie pri behu, chôdzi a iných fyzických aktivitách.
Pri určovaní maximálnej a submaximálnej miery srdcovej frekvencie sa rozdiely medzi pohlaviami nezohľadňujú.
maximum
Maximálna frekvencia je hodnota, nad ktorou sa môže aj u zdravého človeka vyskytnúť nedostatok kyslíka srdcového svalu. Aby sa zabránilo tomuto stavu v srdci, funkčný atrioventrikulárny blok sa môže automaticky vyskytnúť pri znížení frekvencie komorových kontrakcií srdca o polovicu. Na dosiahnutie maximálnej srdcovej frekvencie v normálnom živote sa za žiadnych okolností neodporúča.
Je určená jednoduchým vzorcom 220 - vek v rokoch. Napríklad u 60 ročnej ženy by kritická hodnota bola 220 - 60 = 160 úderov za minútu.
submaximální
Submaximálna (splatná) frekvencia je indikátorom srdcovej frekvencie, čo je 75% výpočtu maximálneho telesného zaťaženia. Takisto sa nazýva "due". Toto je najväčšia bezpečná hodnota pulzu, ktorá sa odporúča počas cvičenia.
Tabuľka podľa veku s hornou hranicou normálnej srdcovej frekvencie u žien s výkonom (submaximálna norma):
Pri chôdzi
Počas fyzickej námahy nie je vôbec potrebné dosiahnuť submaximálne hodnoty impulzov, pretože ide o hornú hranicu normy.
Normálny tlkot srdca pri chôdzi je asi 60% submaximálnej srdcovej frekvencie.
Tabuľka tepovej frekvencie pre ženy podľa veku pri chôdzi:
Počas behu
Pri behu sa srdcová frekvencia môže zvýšiť na 75 - 85% submaximálnej a vyššej. Treba pamätať na to, že prekročenie správneho množstva pulzu nevedie k tréningu srdca, ale len vytvára nebezpečný stav.
Bežne počas behu je prípustné iba krátkodobé zvýšenie srdcovej frekvencie na submaximálnu hodnotu.
Tabuľka tepovej frekvencie pri jazde podľa veku ženy:
Kardiologické poradenstvo
Všetky uvedené indikátory pulzu u žien sú spriemerované, to znamená, že v každom jednotlivom prípade sa môžu výrazne meniť. Poznať množstvo pulzu by malo byť, aby sa zistilo, či telo dostane dostatok kyslíka a živín. Preto pri určovaní vlastného prahu zaťaženia prenositeľnosti je potrebné zamerať sa na pohodu.
Ak sa meranie pulzu v kľude ľahko uskutoční sami, potom je lepšie používať špeciálne zariadenia, ako sú fitness trackery, na monitorovanie srdcovej frekvencie počas športovania.
Mnohé z nich vám umožňujú počítať pulz počas krátkej zastávky alebo dokonca priamo počas zaťaženia. Môžete však použiť bežnú metódu počítania impulzových vĺn na zápästí.
Pri chôdzi, behu, lezenie po schodoch nesmie byť silná dýchavica, závrat, slabosť v nohách, bolesť na hrudníku alebo iné nepríjemné príznaky. Ak sa vyskytujú počas rutinnej činnosti pre ženu, to znamená, že nemôže rýchlo chodiť, stúpa na 3. až 4. poschodí bez dýchania, najprv sa musí poradiť s terapeutom av prípade potreby s kardiológa, pulmonológa, hematológa, endokrinológom a ďalšími špecialistami.,
Charakteristické odchýlky pre ženy
Existujú tri charakteristické príčiny odchýlky pulzu od normy u zdravých žien, ktoré nie sú vždy brané vážne:
- Nadváha (obezita - oficiálna choroba v medicíne, ktorá je klasifikovaná podľa etáp).
- Maternicové fibroidy (benígny nádor, ktorý môže niekedy spôsobiť určité príznaky, keď sa objaví).
- Climax (v tomto vekovom období, u žien dochádza k prirodzenému zvýšeniu tepovej frekvencie).
nadváha
Tukové usadeniny v oblasti vnútorných orgánov zasahujú do normálneho pohybu membrány - respiračného svalu, ktorý sa nachádza medzi hrudníkom a brušnými dutinami. V dôsledku toho sa hĺbka dýchania znižuje. Pri nadmernom zaťažení dochádza k hypoventilácii a skráteniu dychu aj pri malom zaťažení.
Ak chcete kompenzovať nedostatok kyslíka, srdce musí pracovať rýchlejšie, aby sa zabezpečilo prívod krvi do tela. Čím už je telesná hmotnosť normálnejšia, tým lepšie funguje srdce.
Uterický myóm
Ďalšou charakteristikou len pre ženy je maternicový myóm. Tento benígny nádor často nespôsobuje žiadne príznaky, ale je sprevádzaný ťažkou menštruáciou a spôsobuje chronickú post-hemoragickú anémiu.
Choroba sa rozvíja postupne a žena nemá pocit ostrých zmien v jej zdravotnom stave. Neustále častý pulz sa však stáva znakom kardiovaskulárneho napätia, ktorý funguje v zdokonalenom režime na kompenzáciu nedostatku kyslíka v krvi.
klimakterický
Počas menopauzy majú ženy pocit častého srdcového tepu, sú determinované výraznými zmenami tlaku, potenia, bolesti srdca. Mnohí nevenujú pozornosť a nebudú sa s nimi zaobchádzať. Moderná gynekológia však ponúka veľa prostriedkov na zlepšenie blahobytu počas tohto obdobia. Neodmite sa tejto príležitosti.
Odchýlka impulzu od normálnych hodnôt u žien môže byť skorým alebo dokonca jediným vonkajším znakom mnohých ochorení. Starostlivá pozornosť vášmu zdraviu a pravidelné meranie tohto indikátora pomôže rozpoznať nebezpečné ochorenia v počiatočnom štádiu, keď je ich priebeh reverzibilný.
Autor článku: Praktizujúci lekár Chubeiko V. O. Vyššie medicínske vzdelanie (Štátna lekárska univerzita v Omsku s vyznamenaním, akademický titul: "Kandidát na lekárske vedy").