Z tohto článku sa dozviete, ako by mal byť pulz bežný u žien, pretože normálne hodnoty sa menia s vekom. Čo môže povedať odchýlky od normy. Charakteristické znaky pulzu u žien.
Autor článku: Victoria Stoyanova, lekárka 2. kategórie, vedúci laboratória diagnostického a liečebného centra (2015-2016).
Aký je normálny pulz u mužov a žien? Jeho hodnoty sa pohybujú od 60 do 100 úderov za minútu. Normálne hodnoty v detstve a dospievaní sa výrazne líšia. Menšie odchýlky od normy neznamenajú vždy choroby.
Ak je váš srdcový rytmus abnormálny, poraďte sa s kardiológa. Predpíše diagnózu a v prípade potreby aj liečbu.
Ďalej v článku nájdete tabuľku s údajmi podľa veku, čo by malo byť frekvencia kontrakcií srdca ženy. Aj na porovnanie sa uvádzajú normálne hodnoty pre mužov.
Počas tohto obdobia majú obe dievčatá aj chlapci rovnakú srdcovú frekvenciu.
S vekom je pulzácia menej častá. Ako srdce rastie a rozvíja sa, je schopné pumpovať väčší objem krvi v jednej kontrakcii - av priebehu času sa nemusí kontraktovať tak často ako v detstve.
V dospievaní a dospievaní sa srdcová frekvencia zvyšuje pod vplyvom pohlavných hormónov, ktorých koncentrácia v krvi rastie.
U dievčat puberty začínajú skôr. Preto vo veku 10-11 rokov môže byť srdcová frekvencia dievčat už nad normou dieťaťa a medzi chlapcami to ešte nie je.
V priemere v dospelosti je normálna srdcová frekvencia u žien častejšie 6-7 úderov za minútu než u mužov. Ženské srdce sa môže zhoršiť v dôsledku nižšieho rastu: s nízkym rastom je hlavná cirkulácia menej a krv prechádza rýchlejšie. Tento rozdiel však nie je taký významný - a rovnako ako u nízkych mužov, srdce sa môže častejšie zhoršovať a vo vysokých ženách menej často.
S vekom sa srdcový rytmus mierne zvyšuje kvôli zmenám v tele, zmenám metabolizmu a opotrebovaniu kardiovaskulárneho systému.
Kliknite na fotografiu na zväčšenie
U žien medzi 45 a 50 rokov začína menopauza. V súvislosti so znížením produkcie estrogénov sa srdcový tep môže zvýšiť až o 95 úderov za minútu - to nie je odchýlka, ak sa na ultrazvuku srdca nezistí žiadne abnormality.
Ihneď si všimnime, že miera srdcového tepu môže byť individuálna. Niekedy sa stane, že srdcová frekvencia osoby prevyšuje hodnoty uvedené v tabuľke, ale všetky vyšetrenia neodhaľujú abnormality. V tomto prípade je to len individuálna vlastnosť.
Pocit srdca môže byť krátky čas pod vplyvom takýchto faktorov:
Palpitácie, zhoršené z týchto dôvodov, sa znova rýchlo stanú normálne.
Upozorňujeme, že aj keď je vystavený niektorému z týchto faktorov, srdcová frekvencia by nemala prekročiť 220 úderov za minútu. Ak ste nedávno začali cvičiť a máte náchylnosť na srdcový tep, použite špeciálne zariadenia, ktoré vám umožnia sledovať srdcovú frekvenciu počas cvičenia. Ak indikátor prekročí hodnotu 220 úderov za minútu, postupne (nie prudko) znižuje intenzitu fyzickej aktivity.
Dôvody zvýšenej srdcovej frekvencie u žien môžu byť:
Ak srdcová frekvencia počas kritických dní alebo počas tehotenstva presiahne 115 úderov za minútu, poraďte sa s gynekológom, endokrinológom a kardiológom.
Počas menopauzy sa palpitácie srdca zvyčajne eliminujú pomocou hormonálnej substitučnej liečby. Ak tachykardia neprejde, možno liečba bola zvolená nesprávne, alebo dôvodom sú problémy s kardiovaskulárnym systémom a nie na hormonálnom pozadí.
Príčiny zrýchleného srdcového tepu u žien
Tiež príčinou vysokého pulzu môžu byť nasledujúce choroby:
Ak je srdcový tep pod normálnymi hodnotami, môže to byť aj variant normy. Bradykardia (pomalý pulz) sa často pozoruje u športovcov (a športovcov). Môže tiež byť príznakom porúch srdcového vodivého systému (napríklad chorého sínusového syndrómu).
Ak je Váš pulz vyšší alebo nižší ako normálne, poraďte sa so svojím lekárom.
Autor článku: Victoria Stoyanova, lekárka 2. kategórie, vedúci laboratória diagnostického a liečebného centra (2015-2016).
Pulz je považovaný za počet bitov, čo robí srdce za jednu minútu. Pri kontrakcii tlačí krv do tepien a steny ciev sa rozširujú a kolísajú pri každej takejto operácii. Ktokoľvek môže ľahko pocítiť pulz na zápästí alebo na krku a ak chcete vypočítať srdcovú frekvenciu, ktorá sa môže meniť v závislosti od pohlavia, veku, fyzickej aktivity, všeobecného a psycho-emocionálneho stavu tela, počasia a dokonca aj dňa.
Optimálny čas na meranie pulzu medzi raňajkami a obedom, teda medzi 11 a 13 hodinami dňa. Okrem toho existuje niekoľko okolností, počas ktorých alebo po nich, diagnóza srdcovej frekvencie nedá spoľahlivé výsledky:
Srdce žien je menšie ako u mužov, preto pri čerpaní krvi potrebuje väčší počet kontrakcií. Srdcová frekvencia v pokojnom stave je 70-80 úderov za minútu. Mnohí lekári však považujú toto číslo za ideálne pre ženy vo veku 18 až 40 rokov.
Existuje však niekoľko faktorov ovplyvňujúcich pulz u žien. Medzi hlavné patria pravidelné zmeny hormonálnych hladín (menštruácia), zvýšená excitabilita nervového systému a väčšia tendencia zmeny hmotnosti. Teraz sa o každom hovoríme podrobnejšie.
Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie, spôsobujú inú reakciu tela. Niekto opuch hrude, je tu pocit únavy a podráždenosti, iní majú zimnicu a horúčku v takýchto dňoch, ťahanie spodnej časti brucha alebo bolesť dolnej časti chrbta. Takéto postupy nie sú úplné bez zvýšenia krvného tlaku a v dôsledku toho vedú k rýchlemu pulzu.
Napriek tomu, že každá osoba je jedinečná a jedinečná, patriace k pohlaviu predurčuje množstvo rozdielov. Vedci už dávno dokázali, že ženy sú citlivejšie a emocionálne, a ich nervový systém je viac excitabilný a nestabilný. Preto časté výkyvy nálady a iné emocionálne výpady, ktoré ovplyvňujú ženskú populáciu vo väčšej miere ako muž, ovplyvňujú nestabilitu srdcovej frekvencie, dokonca aj na krátky čas.
Ak hovoríme o dynamike hmotnosti, stalo sa tak, že dámy sa radi dopúšťajú múky a čokoládových výrobkov a pri hľadaní zvýšenia hmotnosti o niekoľko kilogramov okamžite prejdú prísnou stravou. To všetko sa odráža v srdcovej frekvencii.
Existujú aj ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú pulz u žien. Napríklad úroveň fyzickej kondície. Ak dievča neustále navštevuje telocvičňu, plavecký bazén rád beží ráno, potom tepová frekvencia v tichom stave môže dosiahnuť až 50-60 úderov. Dokonca aj pri stresových situáciách u takýchto ľudí sa pulz nezvýši nad 100-110 kontrakcií. Ak hovoríme o športových ženách, ich pravidelné tréningy a súťaže vedú k vytvoreniu takzvaného športového srdca, pre ktoré je často normou 40 úderov.
Zvýšená srdcová frekvencia je spôsobená: nadváhou, vysokou teplotou vzduchu, prítomnosťou chorôb alebo zápalových procesov, úzkosťou, účinkom kávy, čaju alebo cigariet.
Ako sme uviedli vyššie, 70-80 úderov za minútu sa považuje za normálny pulz pre ženy. Avšak vek a prirodzené zmeny v tele prispôsobujú srdcovú frekvenciu, takže každých 10 rokov žiť zvýšiť rýchlosť o 5-10 beatov.
Vo veku od 20 do 30 - 35 rokov srdce zdravých žien produkuje 60-70 kusov za minútu. V priebehu rokov sa plavidlá a samotné srdce stávajú, takže začínajú poraziť častejšie ženy, ktoré oslávili svoje 30. narodeniny, ale ešte nedosiahli vek 40 rokov, normálny pulz je 70-75 bodov. Čím staršia žena, tým častejšie bude jej pulz. Preto, pre predstaviteľov prekrásnej polovici ľudstva, ktorého vek sa pohybuje od 40 do 50 rokov, pulz pri 80 úderoch za minútu je dosť normálny a nevyžaduje prispôsobenie zdraviu človeka. U starších žien starších ako 50 rokov, ale mladších ako 70 rokov, normálna tepová frekvencia dosahuje 80-85 bodov. Pre babičky môže srdcová frekvencia ľahko prekročiť 85 úderov za minútu, ale je nežiaduce, aby bola vyššia ako 100.
Všetky uvedené ukazovatele tepovej frekvencie sa považujú za zovšeobecnené a spriemerované, zodpovedajú charakteristikám srdcovej aktivity väčšiny žien. Nesmieme však zabúdať, že ľudské telo je individuálne a srdcová frekvencia sa môže líšiť od štandardných indikátorov. Zvýšený alebo znížený pulz často nedáva žene nepríjemné pocity, ale je optimálny pre ňu. Preto je veľmi dôležité poznať svoju normu počtom srdcových tepien, ktoré vám umožnia lepšie sledovať vaše zdravie a v prípade odchýlok okamžite konzultovať s lekárom.
Žena je jedinečná práca prírody, obdarená schopnosťou dať deťom život. Telo ženy má od muža veľa rozdielov, dokonca aj jej srdce bije trochu častejšie. To sa vysvetľuje menšou veľkosťou vitálneho orgánu ako u mužov. Takže srdce sa musí častejšie znižovať, aby vystrelila potrebnú dávku krvi v tepnách. Predtým sa len málo premýšľalo o tom, čo je pulz považovaný za normálny, najmä v mladom veku. Indikátor počtu srdcových tepien začal venovať pozornosť pomerne nedávno. Následne boli vedci schopní určiť, akú pulzovú mieru u žien vo veku 30 rokov odráža zdravý stav srdca.
Srdcová frekvencia u zdravého človeka, ktorý je úplne zdravý, je asi 60-90 úderov za minútu - to je to, čo by normálny pulz mal byť u dospelého. Ale vzhľadom na skutočnosť, že srdce krásnej časti spoločnosti je o niečo menšie, je často znížené o 8 úderov za minútu. Z tohto dôvodu sa u žien považuje za normálnu rýchlosť 70 až 80 úderov za minútu. Každé desaťročie toto číslo rastie o 5-10 záberov. Preto pulz vo veku žien hrá rozhodujúcu úlohu pri určovaní, či normálny indikátor, alebo existujú odchýlky.
Pre jednoduchosť pomer reálneho obrazu s indikátormi normy v medicíne používa špeciálnu tabuľku orientovanú podľa pohlavia a veku.
Správne, človek počíta pulz na minútu, a každý beat je braný do úvahy. Presná metóda merania je väčšinou vo vlastníctve špecializovaného lekára. Ale v zjednodušenej podobe môže každá žena sama zvládnuť. Vo veku 35 rokov sa odporúča monitorovať tieto údaje pravidelne, aby sa zistilo zlyhanie v tele včas. Reálny obrázok sa však zobrazí iba vtedy, keď sa správne zmení. Existujú aj situácie, v ktorých sa neodporúča vykonať merania, pretože sa zobrazí falošný obraz.
Najmä pulz v 30 rokoch sa v takýchto prípadoch nemeria:
Vyššie uvedené faktory prispievajú k skutočnosti, že srdcová frekvencia u žien vo veku 30 rokov sa značne líši. Ale to nie sú všetky aspekty, ktoré majú priamy vplyv na zmenu pulzu.
Najlepšie je zistiť normálny pulz u 30-ročnej ženy od 11 hodín do 13 hodín - medzi raňajkami a obedom. Preto by sa malo brať do úvahy, že počet úderov za minútu sa mení počas dňa. Ráno po prebudení je pulz najpomalší. Večer, naopak, výrazne zrýchľuje.
Zaujímavosťou je, že ak leží dievča, údaje budú nižšie. Pri vertikálnej polohe tela sa impulz zvyšuje.
Toto číslo sa zvyšuje v momente, keď človek sníva o snoch.
Stres a emocionálne preťaženie, zážitky výrazne zvyšujú počet srdcových tepien. Priamo závisí od fyziologického indexu telesnej hmotnosti. Nadmerná hmotnosť pomáha zvýšiť zaťaženie srdca, spôsobuje to, že pracuje čoraz častejšie.
Ovplyvňuje výkon priameho obrazu chorôb ľudských orgánov a systémov. Ak by normálny pulz osoby v 30 rokoch mal byť 70 úderov a v skutočnosti je okolo 100 alebo viac, potom je žena diagnostikovaná s tachykardiou. Pri zníženej hodnote približne 50 je diagnostikovaná bradykardia.
Vek ženy je hlavným faktorom, ktorý prispieva k zvýšeniu srdcovej frekvencie, pri absencii zjavných negatívnych faktorov. Za jedno desaťročie srdce ženy produkuje krv viac ako osemkrát za minútu. Preto sa sadzba pre ženy pravidelne mení. Za 45 rokov sa nebude možné pochváliť údajmi získanými za 35 rokov. Ale to neznamená, že by ste sa mali ponáhľať lekárovi. Ak nedôjde k značnému zhoršeniu zdravia a zmeny sú nepatrné, potom je potrebné ich vnímať ako bežný jav.
Vypočítajte, čo by malo byť pulzom, musíte venovať pozornosť tomu, či žena nie je tehotná. Koniec koncov, počas tehotenstva dochádza k hormonálnym zmenám v tele. V dôsledku toho sa často pozoruje tachykardia. Prekročenie normy bežnej osoby by nemalo byť vyššie ako 110 úderov. Nevyžaduje sa žiadna liečba. Po narodení dieťaťa sa srdcová frekvencia postupne sama normalizuje. Hlavná vec je, že tehotná dievčina nie je nervózna a dobre odpočívaná, dostatočná na to, aby mohla chodiť do vzduchu a spať.
Zvyčajne človek nevenuje pozornosť tomuto indikátoru. Ale keď je zaznamenaný rýchly tep srdca, okamžite začne odrážať to, čo normálny pulz má človek, čo spôsobuje abnormality.
Zvyšovanie potreby tela kyslíka spôsobuje zvýšenie činnosti srdca a čerpanie väčšej krvi. Ak je nedostatok kyslíka spôsobený fyzickou námahou, potom po krátkom čase (odpočinok) sa srdcová práca obnoví.
Často však môže byť zvýšená srdcová frekvencia spojená s výskytom chorôb v tele. Zlomený rytmus u 30-ročnej dievčiny sa môže vyskytnúť v dôsledku astmy, problémov so štítnou žľazou a nadobličiek a anémie. Nadváha tiež negatívne ovplyvňuje funkciu srdca. Preto ak sú tieto faktory príčinou vzniku tachykardie, mali by ste sa poradiť s lekárom a urýchlene sa postarať o svoje zdravie. Zároveň je potrebné kategoricky odmietnuť zlé návyky. Alkohol a nikotín len zhoršujú obraz a navyše vedú k predčasnému starnutiu.
Mladá žena, ktorá chce vychutnať si život, cestovať, vytvoriť si rodinu, vybudovať kariéru, je veľmi dôležitá pre sledovanie ich zdravia. Systémové meranie srdcovej frekvencie vám umožňuje sledovať stav zdravia a včas rozpoznať vývoj chorôb.
Fyziológia žien a mužov je zásadne odlišná. Prirodzená anatomická skutočnosť znamená rozdiely nielen podľa pohlavia, ale aj v práci dôležitých systémov tela. Už na jednoduchom indikátore srdcového tepu - pulz, je viditeľný rozdiel. Menšia fyzická veľkosť ženského srdca spôsobuje, že krvná pumpa myokardu (srdcového svalu) rýchlejšie, čo nevyhnutne ovplyvňuje pulz. Frekvencia kontrakcií sa zvyšuje v pomere k zaťaženiu. A ak je miera pulzu u mužov stredného veku 70-80 úderov za minútu, potom u slabších pohlaví sa tento počet zvýši o 10-15 krát. Normy sa počítajú na základe zdravotnej štatistiky a sú skôr podmienené. Pre každú osobu bez ohľadu na pohlavie sa impulz vypočítava individuálne. Zohľadňuje:
Zlé návyky, ktoré a priori nemôžu ovplyvniť kardiovaskulárny systém, spôsobujú rýchly úder srdca, a preto impulz nemôže byť normálny. Ale bez ohľadu na vonkajšie podmienky a genetické faktory, miera pulzov pre ženy bude vždy vyššia ako ukazovatele mužov. A bude to pre každý vek iný.
Dievčatá vo veku 12-17 rokov zažívajú obdobie aktívneho rozvoja všetkých funkcií tela. Preto je srdcový tep extrémne nestabilný. Napriek skutočnosti, že tradičná medicína poukazuje na rýchlosť 50-90 úderov za minútu, je potrebné zamerať sa na to opatrne, najmä vzhľadom na odchýlky ako znak ochorenia.
Pri aktívnom raste kostí, orgánov a svalových tkanív potrebuje telo veľa energie, dokonca aj v pokoji. A ak spojíte fyziológiu a zvýšenú fyzickú námahu, ktorá je charakteristická pre tento vek, ukáže sa, že rýchlosť kontrakcií srdca sa môže zvýšiť na 25-30% normy.
Nezabudnite na vysoké emocionálne pozadie dospievania. Skúsenosti spojené s učením, prvou láskou, konflikty s rodičmi, hádky s rovesníkmi, nové skúsenosti - aký druh mladosti nie je sprevádzaný úzkosťou, príjemnou a nie veľmi. Zvýšený impulz sa stáva stálym spoločníkom. Indikátory môžu dosiahnuť 200 úderov za minútu za 15 rokov, zatiaľ čo neexistujú žiadne patologické procesy. Keď zostanú starší, kontrakcie srdca sa vrátia do normálu.
Teenager a rýchly pulz sú neoddeliteľné pojmy. To však vôbec neznamená, že nie je potrebné kontrolovať prácu srdca. Okrem úplne prirodzených procesov - rast, nestabilný menštruačný cyklus, nevinné zážitky, neustále vysoký pulz môže naznačovať fajčenie, zneužívanie kofeínu, rozpad nelegálnych drog. V tomto prípade by mali rodičia byť ostražití, konať. Prvým krokom je preventívne vyšetrenie, v ktorom lekár môže určiť príčiny tohto procesu bez ohľadu na to, aká je prirodzená alebo patologická.
Často vo veku 12-17 rokov sú dievčatá diagnostikované s prolapsom mitrálnej chlopne - srdcovým šelestom. Prvým zvonom sa zvýši srdcová frekvencia, 120 až 150 úderov za minútu, stabilne udržiava výkonnosť 7-10 dní. To znamená, že v akomkoľvek stave činnosti, bez ohľadu na čas v dňoch, sa srdcový tep dievčaťa neznižuje. Môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky:
Znepokojujúce príznaky sa stávajú významným dôvodom návštevy kardiológa. Samotné srdcové šumy neznamenajú hrozbu pre život, prejdú bez stopy na 18-20 rokov. Preto je potrebné prispôsobiť životný štýl dospievajúcich, stravu, aby sa predišlo závažným komplikáciám.
Pre ženu, ktorá dosiahla 30 rokov, by mala byť pulzová frekvencia 50-70 úderov za minútu. Maximálna prípustná hranica je 100 úderov. min. v kľude. Ukazovatele sa môžu líšiť, ale zostávajú normou s nasledujúcimi faktormi:
V tomto veku je srdcová funkcia do značnej miery závislá od hmotnosti. Zvyčajne má žena čas zrodiť dieťa (deti). Na pozadí zvýšenej hormonálnej hladiny môže dôjsť k podstatnému zvýšeniu a zníženiu telesnej hmotnosti. Čím je hmotnosť vyššia, tým rýchlejšie porazí srdce. To platí aj pre patologickú dystrofiu. Preto by meranie srdcovej frekvencie malo byť užitočným denným zvykom. Jednoduchý postup netrvá veľa času, nevyžaduje špeciálne zručnosti, ale umožní vám vedieť, ktorá srdcová frekvencia je optimálna v 30-35 rokoch. Stačí stačiť pripevniť index a stredný prst na radiálnu tepnu (na zápästí zo strany palca), počítať stlače na 30 sekúnd. Výsledok sa vynásobí dvoma. Kontrola tepovej frekvencie každé ráno, bezprostredne po prebudení, môžete vždy držať srdcovú frekvenciu pod kontrolou.
Žena vo veku 30 rokov je ešte dosť mladá na chronické ochorenia, ktoré môžu vyvolať rýchly pulz. Ale už dosť zrelý, aby pochopili, že konštantný, zvýšený srdcový tep môže byť znakom vážnych patologických procesov v tele. Okrem prirodzených fyziologických procesov, ktoré sú typické pre 30-39 rokov, tehotenstvo alebo šport, môže pulz rásť za nasledujúcich okolností:
Pre rýchly pulz sú pomerne príjemné dôvody:
U žien vo veku 30 rokov ich vlastné telo za žiadnych okolností informuje o stave srdca pulzovaním žily, naznačuje, ako ďalej postupovať - vyhľadajte lekársku pomoc, vybojujte zlé návyky alebo si užívajte chvíle šťastia.
Ženy, ktoré dosiahli vek 40 rokov, sú jednoducho povinné venovať náležitú pozornosť telesným signálom. Počas tohto obdobia sa môžu vyskytnúť prvé príznaky hypertenzie alebo poruchy kardiovaskulárneho systému. Znalosť frekvencie, s akou klesá dnes (a každý deň) myokard, pomôže reagovať na alarmujúce príznaky v čase. Beaty sú spočítané ráno, v stave úplného odpočinku, dôkladne zaznamenané. Po týždni môžete vyvodiť prvé závery.
Súhrnná tabuľka zobrazuje mieru srdcového tepu v rôznych režimoch činnosti u žien vo veku 40-49 rokov:
Po celý život prechádza ľudské telo sériou dôležitých zmien. Napríklad sa týka rovnováhy hormónov, vlastností a štruktúry tkanív, ako aj práce cievneho systému a srdca. Zmeny sú tiež závislé od tepovej frekvencie alebo pulzu. V tabuľke je najčastejšie zastúpená veková kategória žien.
Frekvencia úderov je ovplyvnená individuálnymi charakteristikami organizmu, obdobím tehotenstva, fyzickou aktivitou, ako aj všetkými súvisiacimi ochoreniami.
Existujú dva také pojmy ako "pulz" a "srdcová frekvencia". Mnoho ľudí omylom verí, že je to isté.
Normálny impulz u žien a mužov je frekvencia nárastu lumenu tepny v šírke, ku ktorému dochádza v dôsledku aktívneho pôsobenia srdca a uvoľnenia krvi do ciev. Dá sa to identifikovať dotykom, je jasne viditeľný na miestach s tenkou vrstvou kože, napríklad na krku, lakte alebo chrámoch.
Srdcová frekvencia je počet komorových kontrakcií za minútu. Áno, pulz je normálny u žien v akomkoľvek veku je často rovnaký ako srdcový tep, ale tento jav sa pozoruje len v zdravom tele. Napríklad v prípade závažných patologických stavov spojených so srdcovou arytmiou sa v lekárskej praxi pozoruje pokles pulzovej frekvencie, ale zvýšenie srdcovej frekvencie.
Jednou z často kladených otázok pre kardiológov je "čo je pulzová frekvencia žien?". Samozrejme, tento ukazovateľ závisí od mnohých faktorov vrátane nasledujúcich:
Rýchlosť úderov za minútu u žien všetkých vekových skupín sa pohybuje medzi 60-90. Nezabudnite, že ide o spoločný rámec a v závislosti od jednotlivých fyziologických charakteristík môže byť pulz v pokoji (normálne) u žien trochu odlišný.
Metódy merania impulzov
Ako sme už uviedli, pulzná frekvencia u žien v mladom a strednom veku je približne 60-90 úderov za minútu v pokoji. To je pomerne široký rozsah, v ktorom sa srdcová frekvencia môže líšiť. V mladom veku môžu indexy v kľude dosiahnuť 70-85 mŕtvice, zatiaľ čo u starších môžu byť nižšie (65 úderov). Tento pokles je spôsobený týmito faktormi:
Všetky tieto skutočnosti priamo ovplyvňujú srdcovú frekvenciu.
Ako už bolo uvedené vyššie, fyzický stres, aj ten najmenší, má veľký vplyv na frekvenciu šokov. To vyvoláva otázku: "Koľko by mal dospelý (ženský) pulz normálny počas chôdze?".
Počas chôdze sa zvyšuje práca svalov dolných a horných končatín, čo zase vyžaduje energiu. Zvýšený krvný obeh, zrýchlenie metabolizmu a obohatenie tkanív kyslíkom - to všetko vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie.
Rýchlosť pulzu za minútu u žien mladého a stredného veku s intenzívnou a aktívnou chôdzou môže dosiahnuť 100-120 úderov za 60 sekúnd. Prekročenie týchto stanovených rámcov naznačuje, že rýchle prechádzanie je ťažké pre telo. V tomto prípade by ste mali:
Existuje niekoľko typov jogy: niektoré sú zamerané na relaxáciu a harmonizáciu, zatiaľ čo iné sú charakterizované zvýšenou fyzickou aktivitou, štúdiom flexibility a vytrvalosti tela.
Rovnako ako pri každom športe, jóga sa vyznačuje zvýšenou aktivitou srdcového svalu, pričom zároveň rastie srdcová frekvencia. Norma u žien akéhokoľvek veku s takýmto zaťažením môže dosiahnuť 110-120 úderov za 60 sekúnd.
Pri pravidelnom a správnom vykonávaní niektorých asanas môžete dosiahnuť nasledujúci účinok:
Pulz 60 tepov za minútu je u žien bežný a to je presne výsledok, ktorý možno dosiahnuť pomocou terapeutickej gymnastiky a správneho životného štýlu.
Denný čas je ďalším kritériom, ktoré ovplyvňuje počet pulzov za minútu u žien. Počas spánku sa činnosť všetkých orgánov znižuje, srdcová frekvencia klesá, metabolizmus sa spomaľuje a pri tom klesá frekvencia úderov.
Takže, akú srdcovú frekvenciu považujeme za normálnu u žien všetkých vekových skupín v noci? Tento ukazovateľ môže dosiahnuť v priemere 40-45 záberov.
Ako bolo uvedené vyššie, normálna frekvencia výskytu pulzov u žien závisí od veku. S prechodom života v tele dochádza k závažným zmenám, týka sa metabolizmu, vaskulárnej elasticity, vytrvalosti srdcového svalu, čo ovplyvňuje srdcovú frekvenciu.
Mladé telo dievčaťa je stále málo náchylné na akékoľvek zmeny. Riziko vzniku patológií srdca a krvných ciev vo veku 20-30 rokov je minimálne. V tomto prípade, aký je pulz u normálnych žien v tomto veku? Frekvencia úderov je:
Odchýlka od normy môže naznačovať akékoľvek vážne poruchy v vedení impulzov alebo dysfunkcie srdcového svalu.
Pulzová frekvencia u žien vo veku 35 rokov sa posúva smerom k poklesu frekvencie úderov za sekundu. V tomto prípade je minimálna hodnota v tomto veku 60 úderov a maximálne - 85.
Pulzná frekvencia pre ženy 40, 45 a 50 rokov je uvedená v tabuľke:
Pulzná frekvencia u žien vo veku 30 až 35 rokov sa pohybuje od 60 do 100 za minútu. Tento indikátor sa môže meniť v závislosti od jednotlivých charakteristík fyziológie ženského tela v tomto veku.
Pulzovité oscilácie steny veľkých tepien spôsobené kontrakciou srdca a uvoľňovaním krvi do ciev. Preto sa frekvencia pulzu zvyčajne zhoduje so srdcovým tepom. Jeho charakteristiky pomáhajú určiť odchýlky v zdravotnom stave ženy.
Tento indikátor sa zvyčajne meria počtom úderov za minútu. Určuje sa na zápästí, pričom index a stredné prsty na jeho vnútornom povrchu. Ďalším spôsobom, ako vypočítať pulz, je pokryť zápästie druhej ruky prstami jednej ruky tak, aby sa prsty nachádzali v oblasti pod spodnou časťou palca.
Frekvencia impulzných vĺn sa môže vypočítať v iných oblastiach tela, kde sa veľké cievy približujú k povrchu. Napríklad je to krk, vnútorný záhyb lakťa, pod kolenom, v chráme.
Okrem toho môže byť pulz určený pomocou špeciálnych športových hodiniek alebo náramkov, ako aj súčasne s meraním krvného tlaku pomocou poloautomatického alebo automatického tonometra. Veľa smartfónov má funkciu na počítanie frekvencie pulzu.
2 metódy počítania impulzov sú povolené: za 60 sekúnd a za 20 sekúnd, po čom nasleduje násobenie o 3.
Mladé ženy vo veku do 35 rokov majú lepšie počítanie frekvencie pulzu za minútu. Môžu mať sínusovú arytmiu a ak je čas registrácie príliš krátky, získaný výsledok sa môže líšiť od skutočného.
U dospelých, vrátane žien v strednom veku, by maximálna normálna tepová frekvencia v pokoji mala prekročiť 100 úderov za minútu.
Mali by ste však venovať pozornosť skutočnosti, že:
U mladých žien je impulz do značnej miery závislý od ich hmotnosti. Čím je telesná hmotnosť vyššia, tým vyššie hodnoty srdcového tepu sú určené u pacientov. Rýchlosť pulzu je neštandardná, môže sa líšiť v závislosti od stavu tela, teploty okolia, úrovne napätia a ďalších faktorov.
Preto sa odporúča, aby ste tento ukazovateľ merali každé ráno po prebudení, skôr ako ste sa dostali z postele. Je potrebné sledovať pulz najmenej týždeň, aby ste získali presnejšiu predstavu o svojej priemernej hodnote.
Jeho konštantná odchýlka od normy zvyčajne slúži ako znak chorôb rôznych orgánov a systémov - častejšie nervový systém, menej často krv, pľúca, srdce, endokrinný systém. V takom prípade by ste mali kontaktovať terapeuta so sťažnosťami na neustále vysoký alebo nízky impulz.
Pre reguláciu srdcovej frekvencie v priebehu dňa môže byť priradený k dennej monitorovanie elektrokardiogramu - metóda, ktorá umožňuje odhaliť nielen jeho odchýlku od normálu, ale aj arytmia, extrasystola, blokády, prerušuje rôzneho pôvodu, ischemických srdcových zmeny.
Frekvencia od 60 do 100 úderov za minútu je oficiálne uznaná ako normálny pulz v medicíne. Počas cvičenia sa táto hodnota zvyšuje. Heartbeat sa urýchľuje na to, aby telo dostalo potrebné množstvo krvi a kyslíka.
Stupeň zvýšenia pulzu pri záťaži je individuálny pre každú ženu. Existuje však taká vec, ako je maximálna prípustná alebo správna srdcová frekvencia.
Je definovaná ako:
220 - vek ženy v rokoch.
Príklad výpočtu maximálneho prípustného zaťaženia pre ženu 30 rokov:
220 - 30 = 190 (prípustný prietok 190 impulzov)
Srdce sa môže skracovať častejšie, ale tiež zvyšuje pravdepodobnosť porúch rytmu a nedostatok kyslíka v srdcovom svale.
Pre bezpečnú telesnú výchovu je potrebné usilovať sa udržať impulz v tzv. Cieľovej zóne. Táto zóna je 50 - 75% splatnosti:
Uveďme príklad výpočtu pulzu počas fyzickej aktivity pre 30-ročnú ženu v dvoch akciách:
Počas športu sa odporúča pravidelne kontrolovať úroveň impulzu. Ak začne prekročiť horný odporúčaný limit (v našom príklade je 143 za minútu), je potrebné znížiť intenzitu tréningu alebo odpočinku.
Pulz 30- až 35-ročnej ženy sa môže z mnohých dôvodov líšiť od normálnych hodnôt. Môžu to byť fyziologické aj príbuzné choroby.
Možné príčiny fyziologického nárastu srdcovej frekvencie:
S fyziologickým nárastom pulzu nie je potrebné bojovať proti tomuto. Po zmiznutí dôvodu, ktorý spôsobil odchýlku od normy, sa jeho frekvencia nezávisle zotaví. Zároveň zvyšuje činnosť srdca ako ochranná reakcia organizmu, ktorej cieľom je udržať zásobovanie krvi tkanivami.
V niektorých prípadoch môže byť konštantná odchýlka pulzu u mladých žien od normálnych hodnôt znakom rôznych ochorení:
Spôsoby normalizácie závisia od toho, ako dlho sa určí rýchly impulz a aký je jeho rozsah.
S úderom zrýchleného srdcového tepu sa odporúča viac ako 140 za minútu:
Táto podmienka môže byť znakom závažnej choroby srdca, preto je najlepšie vyhľadávať lekársku pomoc.
Počas života sa v ľudskom tele vyskytujú závažné procesy a transformácie veku. Medzi ne patrí funkcia srdcového systému, krvné cievy, rovnováha hormonálnych hladín, srdcová frekvencia, pulz. Zmeny v týchto ukazovateľoch závisia od fyzickej aktivity, individuálnych charakteristík, súvisiacich ochorení. Pulzná frekvencia u žien je určená všeobecne akceptovanými indikátormi, ktoré sa menia počas tehotenstva.
V oficiálnej medicíne je zvyčajné oddeliť základné koncepty frekvencie kontrakcií srdcového svalu a pulzu. Hoci ich ľudia mylne porovnávajú.
Normálny pulz u dospelých (ženy, muži) sa nazýva frekvencia nárastu arteriálneho lumenu v šírke, ktorá sa pozoruje počas aktívnej činnosti srdca okamžite v čase uvoľnenia krvi. Môže sa ľahko precítiť hmatovým kontaktom s miestami na tele, ktoré sa líšia v tenkej pleti. Medzi príklady patria chrámy, ohyby na lakeť, krk, zápästia.
Ak hovoríme o frekvencii kontrakcií srdca, reprezentuje to počet stlačiteľných pohybov, ktoré spôsobujú srdcové komory v priebehu 1 minúty.
Zaujímavé! Prax ukazuje, že frekvencia pulzu u ženy v akomkoľvek veku je zvyčajne rovnaká ako srdcová frekvencia, ale pri absencii závažných ochorení.
Pri diagnostikovaní arytmie sa srdcový tep rastie, ale pulz je výrazne znížený.
Pri vyšetrení kardiológa sa pacienti často pýtajú, čo je normálny pulz. Tento ukazovateľ závisí od celého súboru faktorov, ktoré je potrebné zohľadniť:
Rýchlosť pulzu u žien za minútu, bez ohľadu na vekovú hranicu, sa pohybuje medzi 60 a 90 údermi. Takéto označenia sú však všeobecne akceptované v dôsledku fyziologických charakteristík a individuálna štruktúra organizmu sa môže mierne líšiť.
Štandardná definícia pulzu v spravodlivom pohľade mladého a stredného veku v úplne pokojnom stave je štandardne 60 až 90 úderov, ako bolo uvedené vyššie. Takýto rozsah je však zastúpený v širokom rozmedzí. Pre dievčatá je prípustné 70-85 úderov za minútu, u starších dámy môžu takéto limity klesnúť na 65. Výrazný pokles nastane v nasledujúcich situáciách:
Je to dôležité! Takéto transformácie v tele majú priamy vplyv na kontrakciu srdcového svalu.
Aj pri menšej fyzickej námahe (banal squats), najmä ak sú nepravidelné, srdcová frekvencia sa určite zmení v porovnaní s bežnou sadzbou pre dospelých. Pravidelná chôdza aktivuje prácu svalovej hmoty v ramenách a nohách, čo zaberá určité množstvo energie. Na pozadí zrýchleného metabolizmu a krvného obehu sa tkanivá obohacujú kyslíkom, čo vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie.
Pri vykonávaní zrýchlenej prechádzky môže normálna tepová frekvencia pre ženy v strednej kategórii podľa veku dosiahnuť limit na 100 úderov za šesťdesiat sekúnd. Ak sa kontrakcie hlavného orgánu zvýšili vyššie, je potrebné pochopiť, že zaťaženie pôsobiace na telo je príliš veľké.
Odporúča sa venovať väčšiu pozornosť zdraviu, prechodu na miernu fyzickú aktivitu, dodržiavanie zdravého životného štýlu.
Je to dôležité! V takýchto situáciách existuje riziko vzniku srdcových ochorení, krvných ciev. Správnym rozhodnutím bude preskúmanie a zmena pravidelnej stravy, úplné odmietnutie zlých návykov, vyhýbanie sa stresovým situáciám.
Tento šport možno rozdeliť na niekoľko typov. Niektoré cvičenia sú zamerané na harmonizáciu a relaxáciu tela. Podstatou druhej je zvýšená fyzická aktivita v aktívnom štúdiu maximálnej flexibility. Tento druh vytrvalostného testu môže spôsobiť búšenie srdca. V tomto prípade je pulz považovaný za normálny u žien v akomkoľvek veku až do 120 úderov za minútu. Ak je joga správne vykonaná, pozitívny účinok tréningu sa dosiahne vo forme:
Je to dôležité! Pulz 50-60 beatov pre ženu je považovaný za normu. Tento výsledok sa dosiahne v krátkom čase so správnym životným štýlom a vykonaním terapeutických cvičení.
Denný čas (ráno, večer) je dôležitým kritériom ovplyvňujúcim zmenu srdcovej frekvencie. Vo fáze úplného spánku sa výrazne spomalia metabolické procesy.
Vnútorné orgány znižujú svoju aktivitu, resp. Znižujú obvyklé tempo srdca za minútu. Rýchlosť 40-45 kontrakcií srdca sa považuje za pulzovú frekvenciu pre všetky vekové skupiny u žien počas nočného odpočinku. Najnižší počet pulzov pri úplnom odpočinku sa pozoruje za úsvitu a rýchlosť môže byť reprezentovaná 30-35 rezmi za 60 sekúnd. Táto vlastnosť ženského tela je vysvetlená skutočnosťou, že vagusový nerv je aktivovaný, čo bráni kontraktilnej funkcii srdca v noci.
Prijateľná pre srdcovú frekvenciu ženy je úzko spojená s vekom súvisiacimi zmenami v tele. Takže v priebehu rokov sa pozorujú nezvratné zmeny, týka sa vytrvalosti pracovného svalu srdca, vaskulárnej elasticity, metabolizmu, ktorý predurčuje rôzne hodnoty srdcovej frekvencie (koľko je normálne - určuje vek).
Všeobecne prijatá tabuľka s pulznou frekvenciou u žien podľa veku s označením dolnej a hornej hranice srdcovej frekvencie:
Interpretácia výsledkov získaných v každom konkrétnom prípade znamená zváženie fyziológie ženského tela v závislosti od vekového prahu.
Žena, ktorá nosí dieťa, by sa nemala vystrašiť nadmerným pulzom. Tento proces je ľahko vysvetlený, pretože telo je vystavené obrovskému zaťaženiu kvôli zásobovaniu kyslíkom, živinami potrebnými na normálny vývoj užitočných látok vyvíjajúceho sa plodu. Telesná tehotná žena sa zvyšuje kvôli vzniku a rozvoju ďalších krvných ciev, čo je charakteristické pre jej polohu.
Existujú štandardné tabuľky, ktoré definujú normálny impulz pre matky, ktoré sa očakávajú, v priemere sa pohybuje od 70 do 80 úderov za 60 sekúnd. Pri nástupe druhého trimestra sa indikátor výrazne zvyšuje. Už v treťom trimestri môže srdcová frekvencia prekročiť 100 úderov.
Existuje mnoho dôvodov na to, aby sa vyvolalo zníženie alebo zvýšenie impulzu s príslušnou odchýlkou od normy. Začínajú to z banálnej zmeny v čase dňa, pri vykonávaní zvýšenej fyzickej námahy a končia vekovou reštrukturalizáciou ženského tela a progresívnymi nebezpečnými patológiami.
Ak srdcová frekvencia nezodpovedá všeobecne prijatým normám, ktoré sú sprevádzané ďalšími alarmujúcimi príznakmi, mali by ste kontaktovať špecialistov, ktorí poskytnú kvalifikovanú lekársku pomoc. Samoliečenie môže komplikovať chorobu.
Stav, pri ktorom srdcová frekvencia prekročí 100 úderov za minútu v stave absolútneho pokoja, sa nazýva tachykardia. V tele dôjde k zrýchleniu krvného obehu, čo má za následok hladovanie kyslíka, ktoré je nebezpečné pre vnútorné orgány a systémy. Srdcové svaly veľmi trpia, čo sprevádza:
Je to dôležité! Existuje fyziologická tachykardia, ktorá sa prejavuje na pozadí emočných nárazov, nadmernej fyzickej námahy. Zvyčajne to neznamená príznaky uvedené vyššie, je charakterizované náhlym a nepravidelným. V zriedkavých prípadoch mdloby, strata vedomia.
Tachykardia nie je v medicíne reprezentovaná ako samostatná choroba, ale je to symptóm, sprievodné ochorenie určitého orgánu alebo systému v tele. Vyjadruje sa v mnohých prípadoch:
Prvá pomoc predstavuje takéto opatrenia:
Ak takéto elementárne akcie nezmierňovali stav ženy a pulz stále výrazne prekračuje prípustné limity, je nevyhnutný tiesňový volanie pre sanitku.
Ak je počet srdcových tepien nižší ako prípustná dolná hranica pre určitý vek, zvyčajne sa diagnostikuje bradykardia. Táto podmienka sa neprejavuje jasnými príznakmi, ale žena cíti celkovú slabosť, sprevádzanú závratmi. Prichádza mdloby s deliériom a kŕčmi. V týchto ochoreniach dochádza k silnému poklesu pulzu:
Doma s bradykardiou by ste mali používať staré osvedčené tipy. Vykonanie ľahkého nabitia, krátkeho teplého kúpeľa, horúceho silného čaju, prechádzky na čerstvom vzduchu zlepší celkovú pohodu.
Pravidelné zmeny pulzu ženy vo veku 35-40 rokov a vo veku 50, 60 alebo 70 rokov pomôžu včas rozpoznať nástup vážnych ochorení a zabrániť ich progresii. Alarmujúcim signálom je pravidelná alebo stabilná odchýlka ukazovateľov srdcovej frekvencie od stanovenej normy. Ak je to sprevádzané ďalšími bolestivými pocity, všeobecnou nevoľnosťou, je indikované lekárske vyšetrenie.