Image

Prečo nohy kŕče v nohách a čo robiť s tým

Spazmus je proces nekontrolovateľnej svalovej necitlivosti s rôznym trvaním. Jej teľatá a ostatné časti tela sú ovplyvnené. Útoky sa často vyskytujú v noci počas spánku. Konvulzívne javy sa vyznačujú rôznymi príčinami, v závislosti od toho, prečo sa kontrahujú nohy, je diagnostikovaná ťažká alebo stredne ťažká bolesť.

Spôsoby liečby závisia od trvania záchvatov, druhu zapojenia sa do procesu svalov a lokalizácie. Ak sú nohy sporadické, potom nie je dôvod na obavy. Pri pravidelných prejavoch často naznačujú vážnejšie poruchy, takže je dôležité začať včasnú liečbu. Čo je potrebné urobiť v tejto situácii, bude uvedené nižšie.

Klasifikácia záchvatov

nočné

Ak sa nohy vyrovnávajú v noci, okrem silnej bolesti prináša nespavosť a nedostatočné obnovenie s letargiou. V noci sú bolestivé pocity obzvlášť silné, ale útok nie vždy skončí rýchlo, napriek trením a iným manipuláciám.

Nočné záchvaty sú postihnuté hlavne dospelými, keď sa zníži sval tela alebo špice. Existujú však kŕče u detí. Ak je záchvat pravidelne stanovený, musíte zistiť, prečo sa to deje a čo sa vyžaduje na liečbu.

Príčiny záchvatov v noci:

  1. Nadmerné unavené svaly;
  2. Nedostatočné fungovanie centrálneho nervového systému;
  3. Tehotenstvo so ženami;
  4. Ochorenia vedúce k zhoršeniu normálneho krvného zásobovania končatín;
  5. Vedľajšie účinky viacerých liekov;
  6. Nedostatok vitamínu;
  7. Nesprávne nastavenie nohy v dôsledku plochého chodidla;

Ďalším bežným zdrojom kŕčov v nohách je postavenie osoby počas spánku. Zvyčajne pacient leží pred kŕčom s mierne ohnutými kolenami a spodnými nohami, čo v mnohých štúdiách vyvoláva svalové napätie.

Svalovina mäsa

Najbolestivejšími a najzávažnejšími príznakmi sú patológia v svale gastrocnemia. Konvulzívnosť často predchádza mierna svalová kontrakcia pozorovaná tesne pred útokom.

Okrem najväčšej závažnosti sú tiež najčastejšie kŕče telat. Dôvodom je zvýšené zaťaženie tejto časti svalovej kostry pri behu, bicykli, chôdzi.

Kŕče tela majú nasledujúce príznaky:

  • Existuje rýchlo rastúca a ťažká bolesť;
  • Noha znižuje, dochádza k spazmu a napätiu;
  • Ak sa pokúsite postaviť na sploštenú končatinu, potom to nebude fungovať;
  • V tele je zvýšený svalový tonus, elasticita a hustota;

Dôvody, prečo sú kŕče v tele:

  • Tela nemá niektoré vitamínové skupiny;
  • Dlho stálo;
  • Prekonať silný fyzický tréning;
  • Problémy s žilami;
  • Fenomény aterosklerózy;
  • Puffiness, ktorý je typický pre tehotné ženy;
  • Diuretická liečba;
  • Choroby chrbta spojené s chrbticou, osteochondróza;

prsty

Druhým gastrocnemiusovým svalom z hľadiska frekvencie manifestácie je situácia, keď kŕče vedú k prstom. Tento typ poruchy sa vyznačuje ostrosťou vzhľadu, bolesťou a ťažkými príznakmi pozorovanými na jednom alebo viacerých prstoch. Zvážte dôvody, prečo k tomu dôjde:

  • Pevné topánky, chronické stláčanie nohy a prstov;
  • Dôsledky hypotermie dolných končatín;
  • Nedostatočná zásoba krvi v prípade vaskulárnych patológií;

Príčiny kŕčov

Zaoberajúc sa hlavnými prejavmi záchvatov je možné identifikovať hlavné dôvody zníženia nohy. Všetky dôvody, prečo je v nohách kŕče, označované ako primárne a sekundárne.

primárny

Hlavnými príčinami sú idiopatické príčiny, to znamená, že sa objavujú bez akýchkoľvek predpokladov. Čo robiť a ako sa má liečiť v takýchto podmienkach, je riešené iba s diagnózou na plný úväzok. Predpokladaný zdroj takýchto ťažných javov je:

  1. Predĺžené napätie svalových vlákien po dlhej prechádzke alebo počas ťažkých športových aktivít. V reakcii na to sa objavujú kŕče, zvyčajne v okamihu maximálneho uvoľnenia, ku ktorému dochádza v okamihu nočného odpočinku.
  2. Náhle nedostatok cirkulujúcej krvi.
  3. Vek, keď sa šľachy skrátia v dôsledku prirodzených zmien;
  4. Byť v nepohodlnej polohe počas dlhého spánku v noci.

sekundárne

V mnohých prípadoch sa kŕče vytvárajú na pozadí rôznych patológií. Takéto dôvody sa nazývajú sekundárne, aby sa zistilo, prečo sú teliatá a prsty znížené, a čo robiť na ich liečbu, je potrebné vyšetrenie celého tela. Zvážte najčastejšie sekundárne zdroje záchvatov.

Nedostatok horčíka

Tento kov alkalickej zeminy je dôležitou zložkou, ktorá reguluje svalovú kontrakciu. Horčík vstupuje do ľudského tela s jedlom, takže podvýživa často vedie ku kŕčom. Nedostatok horčíka vedie aj k chorobám, pri ktorých nie je úplne absorbovaný.

Okrem nedostatku horčíka môže byť nedostatok horčíka identifikovaný ďalšími príznakmi:

  • nespavosť;
  • Stav nepreniknutej depresie;
  • Bolesť v chrbtici, lopatky;
  • Zlomeniny a dislokácie v neškodných situáciách;
  • Časté bolesti v hlave;
  • Vysoký krvný tlak a príznaky hypertenzie;
  • Artritickej javy;
  • Patológie srdca a krvných ciev;
  • Kŕče v iných častiach tela, ako je nervový oko;

Nedostatok vápnika

Situácia s nedostatkom je veľmi podobná nedostatku horčíka, pretože vo svojich vlastnostiach pre ľudské telo sú tieto stopové prvky v mnohých ohľadoch podobné. Ak príčina vápnika nestačí, potom sa súčasne s kŕčmi nohy diagnostikuje pacient:

  • Krehkosť a bolesť v kostiach;
  • Problémy s vlasmi, nechty, pokožkou;
  • Závratné zuby a zničenie ich skloviny;
  • Celkový stav podráždenosti a únavy;
  • Znižuje svaly nielen teľatá a prsty, ale aj iné časti tela;

Časom chronický nedostatok vápnika vedie k zmenám v zložení krvi, čo vedie k zhoršeniu situácie s kŕčmi a vyžaduje si hlbšiu liečbu.

železo

Ak telo postráda železo, vedie to k anémiu a potom svaly nedostanú správne množstvo kyslíka. Je zrejmé, že takéto medzery sú plné kŕčov v nohách.

glukóza

Nedostatok príjmu glukózy sa vyskytuje pri tvrdej diéte alebo pri nadmernom používaní prostriedkov na spálenie nadbytočného cukru.

Rôzne telesné teploty

Ak sa teplota v krátkom čase výrazne zmení, stane sa príčinou krátkodobých kŕčov, ktoré idú na vlastnú päsť. Takéto situácie vyplývajú z vírusových a iných patologických stavov alebo po dlhom pobyte na slnku.

mozog

V ľudskom mozgu sa začína motorická aktivita všetkých svalov, preto niekedy sa svalový kŕč vysvetľuje nie pôsobením akýchkoľvek faktorov, ktoré už boli zvážené, ale jednoduchým nesprávnym pôsobením motorickej mozgovej zóny, keď nervové impulzy z neho nefungujú. Podobná situácia sa pozoruje:

  1. s chrípkovým a respiračným ochorením;
  2. s mŕtvicou;
  3. v dôsledku otravy alkoholom;

Nosné plavidlá

Veľa starších pacientov trpí cievnymi ochoreniami, prvou vecou, ​​ktorá sa prejavuje na nohách. To ohrozuje lokálnu hypoxiu v dôsledku nedostatku krvi prúdiacej do svalu kvôli poškodeniu krvného obehu, čo môže viesť k kŕčeniu tela a prstov.

Spodná chrbtica

Pri vážnom stupni bedrovej osteochondrózy dochádza k upchaniu nervových zakončení miechy, čo vedie k prerušeniu prechádzajúcich nervových signálov, ktoré spôsobujú nohy a kŕče.

Dlho pobytu v horúčave

Pri konštantnej vysokej teplote okolia sa človek silne potne, čo odstraňuje rôzne prvky tela kvapaliny a soli, čo vedie k bolestiam a svalovým kŕčom.

Prečo iné nohy kŕč

S pozorovanými periodickými svalovými záchvatmi v tele, prstoch a iných svaloch nie sú príčiny vždy patologické. Často nohy ťahajú kvôli:

  • Chronická svalová únavnosť a nízky tón;
  • Nadváha alebo s aktívnym prírastkom hmotnosti;
  • Stresové prepätie;
  • Endokrinné poruchy;

Ak sú spazmy pozorované neustále, sú veľmi silné a predĺžené, potom je potrebné začať diagnostiku, pretože hlavnou príčinou môže byť vážna patológia vyžadujúca kvalifikovanú liečbu.

Kŕče a tehotenstvo

Telo tehotnej ženy zažíva zvýšené zaťaženie na všetkých frontoch. To sa týka tela a iných svalov nôh, takže počas tehotenstva sa v týchto oblastiach často pozoruje svalové kŕče. Po narodení kŕče úplne zmiznú, resp. Jej príčiny sú:

  1. Zvýšená o 20-30% telesnej hmotnosti;
  2. Zvýšený tlak natiahnutých maternicových ciev v susedstve, ktorý ovplyvňuje krvný obeh v dolných končatinách.
  3. opuch;
  4. Dôsledky kŕčových žíl;
  5. Nedostatok vitamínov tehotnej ženy;
  6. Zmenené hormóny;

Prečo sa kŕče objavujú u detí

V detskom veku sa pozoruje kŕče v dôsledku fyzického rastu tela. V iných prípadoch dochádza k spazmu na pozadí:

  • Zostaňte studené nohy;
  • ploché nohy;
  • Nedostatok vitamínu;
  • Nevhodná spánková poloha v noci;

diagnostikovanie

Pri častých prejavoch je nevyhnutné určiť, prečo dochádza k záchvatom. Primárnou diagnózou pre takúto poruchu je terapeut. Potom rozhodne, čo má robiť ďalej, či sú potrebné ďalšie testy, akákoľvek liečba alebo konzultácia špecialistu. Profesionálni lekári na kŕče sú neuropatológovia, endokrinológovia, kardiológovia.

Po zistení ochorenia pozadia, ktoré vedie k kŕčom v nohách, je predpísaná potrebná liečba. Po všetkých postupoch, ak bola diagnóza správna, teľatá a iné svaly už neznižujú.

Čo robiť s kŕčmi

Aby ste sa zbavili kŕčov a vytiahli bolesti, musíte nájsť ich zdroj. Predtým, než pôjdete k lekárovi, môžete sa pokúsiť zbaviť patológie. Preto sa odporúča:

  • Viesť vašu stravu k zdravšiemu. Hodnota je tiež spôsob stravovania.
  • Ak sú nohy po športovom tréningu znížené, potom je potrebné znížiť ich intenzitu alebo úplne prestať, po ktorých nebudete prepracovať.
  • Pri liečbe liekov s diuretickým účinkom prehodnoťte dávkovanie po konzultácii s lekárom.
  • Vytvárajte ľahké pretiahnuteľné svaly.

Prvá pomoc pre silný kŕč

Pri akútnych bolestiach a dlhotrvajúcich kŕčoch pomáhajú nasledujúce pravidlá:

  1. Ak sa v noci objaví útok, na rozdiel od reflexnej túžby by ste nemali robiť náhle pohyby, ale skôr sa pokúšate uklidniť a uvoľniť sa. Týmto spôsobom sa normalizuje prívod krvi do tkaniva celého tela, vrátane redukovaných.
  2. Potom, čo budete musieť pokúsiť postaviť sa s chrbtom priamo na dve nohy dohromady.
  3. Ak je spawn znížený, potom v sede je užitočné vytiahnuť nohu smerom k sebe. To súvisí s bolestivosťou, ale pomôže zmierniť antispazmodickú exacerbáciu.
  4. Pri neprítomnosti účinku by mala byť noha vylepšená a aktívna.
  5. Ďalším efektívnym liekom je použiť masť na otepľovanie s masážnymi pohybmi.
  6. Keď kŕmenie skončí, musíte si ľahnúť niekoľko minút, aby nohy boli vyššie ako hlavu.

Kŕče v teliách sa vyskytujú nielen v noci, ale predstavujú mimoriadne nebezpečenstvo pri pobyte v rybníku, pretože je veľmi ľahké utopiť s imobilizovaným a bolestivým svalom. Pri takých kŕčoch pomáha tento algoritmus akcií:

  • Je potrebné, aby sa odvalil z polohy na žalúdok smerom dozadu;
  • Potom vytiahnite nohu k sebe;
  • Ďalšou starou technikou sú injekcie s kolíkom, ktorý je počas plávania zdvihol plávajúcimi kmeňmi.

Pokiaľ chcete kúpanie, nezabudnite, že pravdepodobnosť kŕčov sa zvyšuje s klesajúcou teplotou vody, takže nechodte do vody chladnejšej ako 18-20 gramov.

prevencia

Zistenie príčiny trvalých kŕčov a pochopenie toho, čo s ňou súvisí, je takmer vždy veľmi ťažké, preto prezentujeme súbor zásad, ktoré pomáhajú minimalizovať riziko chronického záchvatu.

  1. Väčšinu času musíte chodiť v pohodlnej obuvi, to platí najmä pre ženy.
  2. Cvičenie by malo byť obmedzené.
  3. Dobrým preventívnym opatrením sú ranné cvičenia a pravidelná samo-masáž lýtkových svalov a chodidiel.
  4. Kontrastná sprcha.
  5. Dodržiavanie správnej výživy v predpísanom režime.

Autor: editor webu, dátum 26. júla 2018

Kŕče na nohách: čo robiť?

Je to sťažnosť na opakujúce sa kŕče v nohách považovaná za jednu z najčastejších lekárov. Treba poznamenať, že absolútne všetky kategórie ľudí - mladé a staré, tehotné a deti, s prejavom absolútneho zdravia as už diagnostikovanými patologickými stavmi môžu mať v nohách kŕče. Najčastejšie sa pacienti sťažujú na kŕče v nohách v noci, počas spánku - tento syndróm spôsobuje, že sa človek prebudí, prežíva bolesť a nepohodlie.

Kŕče - čo to je

Kŕče sú nedobrovoľné kontrakcie jednej alebo skupiny svalov, ktoré sú nevyhnutne sprevádzané syndrómom intenzívnej bolesti. Najčastejšie sa takéto náhle svalové kontrakcie vyskytujú v nohách, alebo presnejšie, na zadnej strane tela, v svale gastrocnemia.

Z nejakého dôvodu sa sval začína kŕčať, čo znamená náhodné rozšírenie nohy a navyše k možnému maximu. Prirodzene, tento stav vyvoláva bolesť.

Prečo sú nohy obmedzené

Vo všeobecnosti existuje veľa dôvodov, ktoré môžu vyvolať výskyt kŕčov v nohách - od porušenia režimu a stravovania až po nedostatočný príjem dôležitých stopových prvkov v tele. Hlavným dôvodom pravidelného výskytu konvulzívnych kontrakcií svalov nôh je nedostatok horčíka v tele.

Nedostatok horčíka v tele sa môže stať len z dôvodu zlej výživy - už bolo preukázané, že mikroelement sa absorbuje do tkanív tkanivou nadmernou spotrebou kávy, alkoholických nápojov, sladkých potravín a výrobkov z múky. Keď sníma nedostatok horčíka, telo začne aktívne "extrahovať" z muskuloskeletálneho systému - mimochodom, preto pri vykonávaní laboratórnych krvných testov odborníci určujú prítomnosť horčíka buď v normálnom rozsahu alebo s nadhodnotenými indikátormi.

Aby sme pochopili, že príčinou kŕčov v nohách je presne nedostatok horčíka v tele, stačí poznať ďalšie príznaky takéhoto nedostatku. Patria medzi ne:

  • únava, znížená koncentrácia a pamäť;
  • bohaté nočné potenie;
  • úzkosť a strach;
  • podráždenosť;
  • necitlivosť končatín.

Okrem toho príčinou kŕčov v nohách môže byť nedostatok horčíka v tele, existujú aj ďalšie faktory, ktoré vyvolávajú daný stav. Odborníci identifikujú nasledovné:

  1. Nízka hladina glukózy v krvi - zvyčajne sa to deje na pozadí diabetes mellitus, keď pacient vykonáva buď príliš agresívnu liečbu, alebo ignoruje odporúčania dietetianov.
  2. Choroby štítnej žľazy.
  3. Nedostatok vitamínu B6 v tele - klasifikovaný ako vitamín A hypovitaminóza.
  4. Choroby žíl dolných končatín - kŕčové žily, tromboflebitída.
  1. Choroby chrbtice s degeneratívnou dystrofickou povahou - napríklad osteochondróza.
  2. Nadmerná fyzická námaha na dolných končatinách - napríklad dlhšie cvičenia, beh, futbal, plávanie.
  3. Chronické zlyhanie obličiek.
  4. Zvýšená hladina estrogénu v krvi znamená nerovnováhu ženských pohlavných hormónov.
  5. Choroby spojené s poškodením krvného obehu v cievach dolných končatín a majú chronický charakter - napríklad ateroskleróza obliterans.
  6. Porušenia v psycho-emocionálnom prostredí.
  7. Poruchy spánku, syndróm chronickej únavy.

Najzaujímavejšou vecou je, že takmer všetky tieto problémy sa môžu vyskytnúť u takmer každej osoby - sú výsledkom "nesprávneho" životného štýlu. Napríklad vyššie uvedené ochorenia môžu mať za následok:

  • samošetrenie závažných infekčných ochorení - napríklad angína;
  • neustály stres, potreba vyriešiť mnohé problémy;
  • nesprávne postavená strava - vrátane občerstvenia "na úteku", jedenie polotovarov;
  • neustále nosenie topánok vo vysokých podpätkoch - vývoj kŕčových žíl a tromboflebitída je takmer nevyhnutný.

Príčiny kŕčov v nohách u tehotných žien

Kŕče nôh u tehotných žien sú časté, ale zvyčajne nie sú spojené s zlyhaním obličiek alebo chronickými ochoreniami kardiovaskulárneho systému. Dôvody na vznik syndrómu v období pôrodu u žien môžu byť:

  1. Porušenie rovnováhy vitamínov a mikroelementov v tele, ktoré môže byť spôsobené nesprávnou výživou, dysfunkciou štítnej žľazy, príjmom diuretík, príliš rýchlym / aktívnym rastom plodu.
  2. Anémia typu nedostatku železa, vyskytujúca sa v miernych a ťažkých prípadoch. Tento stav je tiež spojený s nedostatkom železa v tele alebo stratou krvi v prvom trimestri tehotenstva.
  3. Hypoglykémia.
  4. Dehydratácia svalov.
  5. Nedostatok kyslíka v tkanivách tela.
  6. Stláčanie dolnej dutej žily s rozšírenou maternicou, keď je žena v polohe na ľavej strane. Výsledkom je narušenie krvného obehu v dolných končatinách a výsledkom sú kŕče v nohách.
  7. Chronická žilová nedostatočnosť. To napomáha veľká váha ženy, zvýšený objem krvi, ktorý cirkuluje cez žily, nízky tón a elasticita cievnych stien.

Upozorňujeme: eklampsia sa môže objaviť u tehotných žien - vysoký krvný tlak, silný opuch, proteín je detegovaný v moči. Najnebezpečnejšou vecou pre eklampsiu je výskyt generalizovaných konvulzívnych záchvatov, čo je jednoznačný ukazovateľ pre naliehavé dodávanie.

Kŕče nôh u detí v noci

Výskyt syndrómu v detstve je často spojený s aktívnym rastom dieťaťa. Treba poznamenať, že malé deti nemôžu popísať bolestivý konvulzívny syndróm slovami, takže hlásajú plač o svojom probléme - to je vždy ostrý a ostrý. Príčiny nočných kŕčov u detí môžu byť:

  • ťažká hypotermia dolných končatín;
  • dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe s nohami zastrčenými / ohnutými;
  • ploché nohy;
  • nedostatok draslíka a horčíka v tele detí.

Zaujímavé je, že plošnosť a nedostatok draslíka / horčíka neprejavia žiadne konvulzívne záchvaty, ale pravidelne sa vyskytujú.

Kŕče nôh - čo robiť

Existujú jasné odporúčania lekárov, ktorí pomôžu rýchlo zvládnuť kŕče v nohe - bolesť a nepohodlie jednoducho nútia človeka, aby prijal určité opatrenia. Čo robiť, ak je v nohe kŕč:

  1. Vytiahnite špičku nohy smerom k vám (pokiaľ je to možné), potom sa vráťte späť do východiskovej polohy a ihneď bez prerušenia ponor ponorte smerom k vám, ale s maximálnou námahou.
  2. Postavte sa na nohy a urobte pár krokov - aj keď s námahou. V tomto momente sa prietok krvi v nohách zvyšuje, čo uvoľní spastický sval.
  3. Vykonajte sériu ľahkých masážnych pohybov v smere od stredu kŕčov k okraju.
  4. Používajte otepľujúcu masť alebo gél, naneste liek na kožu v oblasti spastickej svalovej kontrakcie s masážnymi pohybmi.
  5. Silne stihnúť svaly, ako možnosť - poraziť miesto s kŕčmi s ostrým pohybom so zápalkou a pinom.

Zvyčajne po použití jednej z týchto metód odľahčenia kŕčov v nohách sa dosiahne reliéf. Osoba by mala mať pozíciu na chrbte s mierne zdvihnutými nohami - čo urýchľuje odtok krvi z dolných končatín, čo bude slúžiť ako prevencia recidivujúcich záchvatov.

Kŕče - diagnostika, liečba a prevencia

Ak sa kŕče v nohách obťažujú závideniahodnou pravidelnosťou, vyššie uvedené odporúčania nepomáhajú k rýchlemu odstráneniu spastického záchvatu, potom je to dôvod, prečo sa vyžaduje odborná lekárska pomoc. Najprv musíte navštíviť terapeuta (alebo pediatra v prípade kŕčov v nohách dieťaťa) - vykoná úvodné vyšetrenie pacienta a poradí ho s ďalšími konzultáciami s užšími odborníkmi (neuropatológ, endokrinológ). Až potom sa predpísa liečba základnej choroby - s pozitívnou dynamikou a kŕčemi nohy sa stane čoraz menej a potom úplne zmiznú.

Ak neboli identifikované žiadne patologické zmeny v tele, lekár poskytne odporúčania, ako odstrániť možné príčiny výskytu konvulzívneho syndrómu v dolných končatinách. Zvyčajne sú tieto:

  1. Usporiadajte správnu výživu:
  • za deň musíte jesť aspoň päťkrát;
  • porcie pre každé jedlo by mali byť malé;
  • základom výživy sú komplexné uhľohydráty - obilniny, cestoviny, ovocie a zelenina;
  • Tuky by mali byť v ponuke - môže to byť malý kúsok mastnej ryby (napríklad druhy lososa) alebo 50 gramov masla denne;
  • V menu je potrebné zadať orechy, banány, sušené marhule, mliečne výrobky, morskú kôru, mrkvu, zeleninu.
  1. Vediete zdravý životný štýl, nevyhýbajte sa fyzickým námahom. Jediná vec, ktorú varujú lekári, je poskytnúť minimálne zaťaženie dolných končatín.
  2. Musíte spať v pohodlnej posteli, nezabudnite zdvihnúť dolné končatiny mierne nad osou tela a hlavy.
  3. Každý večer môžete urobiť nočné kúpele s morskou soľou (3 lyžice na 5 litrov teplej vody) - majú relaxačný účinok.
  4. Pred spaním, môžete a mali by ste brúsiť nohy s masťou, ktorá má otepľovanie.
  5. Ak ste v minulosti mali diagnostikovanú žilovú nedostatočnosť, musíte nosiť kompresné spodné prádlo.

Upozorňujeme: kompresné spodné prádlo má rozdielne veľkosti a rôzne stupne tlaku na dolných končatinách. Preto by takú bielizeň mala zvoliť lekár, ktorého pacient sa lieči.

  1. Nepohodlné topánky a príliš vysoké podpätky by mali byť opustené. Maximálne povolené - topánky s pätou nie vyššou ako 5 cm a päta musí byť stabilná!
  2. Ak je plochá noha diagnostikovaná lekárom, musí byť ošetrená a upravená - napríklad nosiť špeciálne ortopedické vložky alebo ortopedické topánky.
  3. Vezmite vitamín-minerálne komplexy - kalcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Ale musí vymenovať špecialistu!

Kŕče v nohách - fenomén veľmi nepríjemný, komplikujúci ľudský život. Faktom je, že kŕče vyvolávajú nespavosť, čo zase vedie k rozvoju chronického únavového syndrómu. Lekári si však dobre vedia, ako a čo môžu pomôcť pacientom so sťažnosťami na danú chorobu - stačí len presne dodržiavať ich odporúčania.

Yana Alexandrovna Tsygankova, lekárka, praktický lekár najvyššej kvalifikačnej kategórie.

29 850 celkom zobrazení, 1 zobrazenie dnes

Kŕče na nohách: čo robiť?

Lekári praktických lekárov pravidelne narážajú na sťažnosti pacientov s kŕčmi v nohách a tento fenomén sa týka osôb úplne odlišných kategórií - mladých a starších, mužov a žien, tehotných žien a detí. Častejšie kŕče sa vyskytujú pri zaspávaní alebo v noci, počas spánku človeka, donútiť ho, aby sa zobudil a zažil veľmi nepríjemné chvíle. Aké sú kŕče v nohách, prečo sa vyskytujú a ako s nimi zaobchádzať a ktoré sa budú diskutovať v našom článku.

Čo sú kŕče?

Neúmyselné kontrakcie jednej alebo viacerých svalových skupín sprevádzané bolesťou nazývané záchvaty. Najčastejším výskytom sú kŕče v nohách, alebo skôr kŕče gastrocnemia svalu (nachádza sa na zadnom povrchu holennej kosti). Z určitého dôvodu tento sval náhle klesá, čo znamená maximálne možné rozšírenie nohy - údajne stojí osoba na špičkách. Ako je jasné z definície, svalový kŕč sprevádza intenzívna, často neznesiteľná bolesť.

Prečo sa vyskytujú kŕče v nohách?

Príčiny záchvatov sú v skutočnosti veľa - od banálnej podvýživy po vážne, život ohrozujúce choroby. Prevažná väčšina kŕčov v nohách vyvoláva dôvody uvedené nižšie.

  1. Porušenie rovnováhy vitamínov a stopových prvkov v tele:
    • nedostatok horčíka je príčinou ¾ všetkých prípadov kŕčov dolných končatín;
    • ochorenie štítnej žľazy;
    • hypovitaminóza B (hlavne B6);
    • chronické zlyhanie obličiek (pretože táto choroba narušuje vylučovanie metabolických produktov, ktoré na ňu majú toxický účinok).
  2. Znížená hladina glukózy v krvi - hypoglykémia. Je to bežnejšie pri príliš agresívnej liečbe diabetes mellitus alebo pri nedodržiavaní diabetickej diéty.
  3. Dlhé, nadmerné cvičenie na nohách - beh, chôdza, plávanie, futbal a ďalšie.
  4. Kŕčové žily, tromboflebitída.
  5. Chronické obehové poruchy v cievach dolných končatín (ateroskleróza obliterány a iné ochorenia);
  6. Choroby kardiovaskulárneho systému sprevádzané príznakmi srdcového zlyhania av dôsledku toho zhoršujú prietok krvi v častiach tela, ktoré sú vzdialenejšie od srdca, najmä v nohách a nohách.
  7. Degeneratívne dystrofické ochorenia chrbtice (osteochondróza).
  8. Nerovnováha ženských pohlavných hormónov, a to nadmerné množstvo estrogénu v krvi.
  9. Emocionálne preťaženie.
  10. Chronická nedostatok spánku.

Náš často nesprávny životný štýl vedie k tomu, že už v mladom veku, systémy ľudského tela jeden po druhom zlyhávajú:

  • v dôsledku stáleho napätia začína stúpať,
  • v dôsledku nosenia vysokých podpätkov sa objavujú problémy s žilami,
  • kvôli nezdravému stravovaniu, hypovitaminóze alebo, horšie, dochádza k chronickým chorobám tráviaceho traktu, čo narušuje normálnu absorpciu živín z tráviacich orgánov do krvi;
  • v dôsledku samošetrenia infekčných ochorení (najmä angíny) sa objavujú komplikácie v podobe postupne progresívnych ochorení srdca (získaných defektov) a obličiek (glomerulonefritída).

Keďže hlavnou príčinou kŕčov v svaloch nohy je nedostatok horčíka, chcel by som tento problém podrobnejšie vyzdvihnúť.

Nevyvážená strava väčšiny z nás vedie k tomu, že hladina horčíka v krvi postupne klesá. Naše nezdravé stravovacie návyky, ako napríklad pravidelná konzumácia kávy, alkoholických nápojov, sladkých a múk, prispievajú k nižšej absorpčnosti tohto stopového prvku z potravy do krvi. Keď sa objaví hypomagnezémia (znížená hladina horčíka v krvi), organizmus sa snaží kompenzovať tým, že "umyje" mikroelement z muskuloskeletálneho systému. Preto ak vykonáte krvný test na hladinu horčíka, výsledky ukazujú jeho normálny alebo dokonca prebytok tohto stopového prvku.

Okrem záchvatov nedostatku horčíka môžu iné príznaky naznačovať:

  • porucha pamäti, znížená koncentrácia, únava, nervové tikety;
  • necitlivosť končatín;
  • podráždenosť, úzkosť, nočné mory, bohaté nočné potenie;
  • laryngo-, broncho-, ezofagizmus (prerušované kŕče hrtanu, priedušiek alebo pažeráka);
  • bolesť brucha, zvládnuteľná pomocou antispazmikík (drotaverín alebo no-spi, spasmobry, papaverine, platyphylline), zápcha alebo hnačka;
  • bolestivá menštruácia u žien;
  • vypadávanie vlasov, krehké nechty;
  • zuby, kazy;
  • bolesti v srdci, tachykardia (zvýšená frekvencia kontrakcií srdca), rôzne druhy arytmií.

Ak má pacient niekoľko symptómov popísaných vyššie okrem kŕčov na nohách, je pravdepodobné, že nedostatok horčíka by sa mal považovať za jednu z príčin nedobrovoľných kontrakcií svalov.

Kŕče nôh u tehotných žien

Podľa štatistík takmer každá tehotná žena čelí tomuto veľmi nepríjemnému javu. Pretože prevažná väčšina žien je "v pozícii" stále viac či menej zdravá, v tomto prípade sú takéto príčiny záchvatov, ako je ochorenie obličiek alebo chronické srdcové zlyhanie, nepravdepodobné. Častejšie nedobrovoľné kontrakcie svalov sa vyskytujú zo špeciálnych dôvodov týkajúcich sa práve "zaujímavej polohy" ženy.

  1. Nedostatok vitamínov skupiny B a nerovnováha stopových prvkov (prebytok fosfátu a sodíka, nedostatok horčíka, draslíka a vápnika) v krvi spôsobená:
    • nevhodná (nerovnovážna, iracionálna) výživa ženy spojená s rozličnými potravinami;
    • nedostatočná funkcia prištítnych teliesok (vyskytuje sa pri opakovanom zvracaní, hlavne v prvom trimestri gravidity (počas toxikózy));
    • aktívny rast plodu v druhom trimestri (každý vie, že plod používa živiny materského tela na rast a vývoj a v prípade, keď tehotná žena nedostáva potravu, počas obdobia intenzívneho rastu dieťaťa trpí deficitom "pre seba");
    • nadmerné užívanie diuretík - lieky, ktoré stimulujú vylučovanie moču (často sa predpisujú tehotnej žene s výrazným edémom, obvykle na konci tehotenstva).
  2. Anémia s miernym a závažným výskytom nedostatku železa (môže sa vyskytnúť pri nedostatočnom používaní výrobkov obsahujúcich železo a v dôsledku masívnej straty krvi).
  3. Hypoglykémia. Poruchy príjmu potravy vo forme neskorých alebo veľmi zriedkavých (menej ako trikrát denne) bohatých jedál, zneužívanie potravín obsahujúcich ľahko stráviteľné sacharidy vedú k zníženiu hladiny cukru v krvi v noci av ranných hodinách av dôsledku toho k záchvatom.
  4. Chronický nedostatok kyslíka a dehydratácia svalov, vyplývajúce z prebytku kofeínu a nikotínu v ženskom tele, tiež často spôsobujú záchvaty.
  5. Syndróm vena cava je stlačenie tejto žily rozšírenou maternicou v polohe tehotnej ženy na zadnej strane, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu v cievach dolných končatín, v dôsledku čoho dochádza k záchvatom.
  6. Chronická žilová nedostatočnosť. Keďže v priebehu tehotenstva sa zvyšuje objem krvi v cievach cievy a krvný obeh v malej panve sa stáva intenzívnejšou, nádoby dolných končatín majú veľké zaťaženie. Ak sa steny žíl so zvýšeným zaťažením nedokážu vyrovnať, pretiahnu sa, vytvárajú vreckovité alebo kŕčové rozšírenie, v ktorých krv stagnuje. Výsledkom je narušenie prietoku krvi, vznik nerovnováhy mikroelementov, čo vedie ku kŕčom.

Samostatne by sa malo hovoriť o tak závažnom stave ako eklampsia. Ide o typ neskorej gestózy, ktorý sa prejavuje zvýšeným krvným tlakom, edémom, prítomnosťou bielkovín v moči a hlavne generalizovanými záchvatmi. Táto podmienka sa zvyčajne vyskytuje v treťom trimestri tehotenstva a je život ohrozujúca pre plod aj pre budúcu matku. Výskyt generalizovaných kŕčov je absolútnou indikáciou pre naliehavé dodanie cisárskym rezom.

Nočné kŕče v nohách u detí

Často sprevádza obdobie aktívneho rastu dieťaťa. Keďže koncept kŕčov je pre dieťa neznámy a nepochopiteľný, náhly nástup svalových kontrakcií spôsobuje mu veľkú úzkosť, strach a plač. Hlavné príčiny nočných kŕčov v nohách u dieťaťa sú:

  • nájdenie nohy v nepohodlnej polohe, v jednej póze na dlhú dobu;
  • hypotermia dolných končatín;
  • nedostatok stopových prvkov (horčík, draslík a vápnik) v tele;
  • ploché nohy.

Posledné 2 príčiny sú pravdepodobné, že sú pravidelné, rušivé počas dlhého obdobia, kŕče.

Čo robiť počas kŕčov

  1. Vytiahnite špičku, na ktorej sa vytvoril kŕč, trochu smerom k sebe, potom uvoľnite túžbu a potom ťahajte čo najviac. Ak svalový kŕč po tom, ako tento postup neprešiel, je potrebné stáť na jednej nohe a byť trochu rád - tieto jednoduché akcie urýchľujú prietok krvi v končatinách a kŕče budú s najväčšou pravdepodobnosťou prejsť.
  2. Urobte ľahkú masáž v oblasti spontánneho sťahovania svalov z okraja do stredu.
  3. Masť nohu otepľujúcou masťou, zamiešajte ju.
  4. Zacvaknite svalstvo alebo ho zalepte ihlou.
  5. Po prechode kŕče je potrebné dlhšie ležať so zdvihnutými nohami - v takejto polohe sa zlepší odtok krvi z dolných končatín a to znamená, že pravdepodobnosť opakovaných kŕčov sa zníži.

Diagnóza, liečba a prevencia záchvatov

Pri pravidelných kŕčoch, ktoré sú dlho rušivé, nemali by ste odložiť návštevu lekára. Na začiatok by ste mali navštíviť terapeuta (ak má dieťa kŕč, potom pediatr), ktorý vykoná vyšetrenie, predpíše potrebné vyšetrenie a v prípade potreby odporučí poradenstvo úzkych špecialistov - neuropatológ, endokrinológ, kardiológ, nefrolog a iní.

Ak príčinou záchvatov je akákoľvek somatická patológia, potom s primeranou liečbou, jej problém náhlej svalovej kontrakcie bude čoskoro vyriešený.

Ak výsledky vyšetrenia ukážu, že neexistujú vážne choroby, ktoré by mohli vyvolať kŕče, lekár poskytne pacientovi odporúčania, ak sa bude pozorovať, jeho stav sa čoskoro zlepší.

  1. Správna výživa.
    • Je potrebné rozdeliť dennú dávku na 5-6 jedlá, porcie by nemali byť objemné.
    • Základom stravy by mali byť komplexné uhľohydráty - obilniny, cestoviny z tvrdej pšenice, zeleniny a ovocia.
    • Tuk sa tiež zúčastňuje mechanizmu správneho sťahovania svalov - malý kúsok masla alebo mastnej červenej ryby obohatí telo o túto základnú živinu.
    • Nezabudnite na potraviny bohaté na horčík (orechy, strukoviny, mrkva, zelenina, morské riasy), draslík (banány, sušené marhule, melóny, zemiaky), vápnik (mlieko a mliečne výrobky) červené ryby).
  2. Zdravý životný štýl (adekvátna fyzická námaha, odstránenie veľkého zaťaženia nohy, zastavenie fajčenia).
  3. Spánok v pohodlnej posteli v polohe s nohami mierne zdvihnutými nad osou tela a hlavy.
  4. Príjem relaxačných chodidiel s morskou soľou - 3 lyžice morskej soli sa musia rozpustiť v 5 litroch vody pri izbovej teplote.
  5. Masáž nôh so zohrievanou masťou alebo krémom pred spaním.
  6. Odmietnutie nepohodlných topánok, vysokých podpätkov (topánky by mali byť pohodlné nohy, výška stabilnej päty by nemala presiahnuť 4-5 cm).
  7. S chronickou žilovou insuficienciou - nosiť kompresné pančuchy a pančuchy (stupeň kompresie týchto vecí sa môže líšiť - správne si ho vyberiete, konzultujte s flébologom).
  8. Liečba plochých pazúrov, vrátane nosenia ortopedickej obuvi a / alebo špeciálnych stieliek.
  9. Prijímanie prípravkov obsahujúcich multivitamínové a minerálne komplexy (vápnik-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Neurológ M. M. Shperling hovorí o príčinách kŕčov v nohách:

Odborníci z programu "O najdôležitejších" ponúkajú divákom 3 spôsoby, ako uvoľniť kŕče v nohách:

Odporúčame tiež sledovať náš program o edému.

Čo robiť pri jazde na nohu?

Kŕče - nedobrovoľné svalové kontrakcie sprevádzané silnou bolesťou. Často sa vyskytujú v nohách v noci, môžu byť dlhé alebo krátkodobé. Počas kŕče dochádza k preťaženiu svalových vlákien, obmedzuje sa prívod krvi a saturácia tkanív kyslíkom sa spomaľuje. Ovplyvnené tkanivo je veľmi bolestivé, takže pacient potrebuje okamžitú naliehavú lekársku pomoc.

Typy kŕčov

Nasledujúce typy kŕčov sa vyskytujú vo svalových vláknach dolných končatín:

  • Klonické. Push-type, vyvíjať rýchlo. Medzi útokmi je malý časový interval.
  • Tonikum. Rozdiel v trvaní svalového napätia.
  • Zovšeobecňovať. Doprevádzané poškodením mozgu, poškodením vedomia.
  • Čiastočná (lokálna, postihujúca jednotlivé časti tela).
  • Jednostranné alebo obojstranné.
  • Primárne. Vyzerajú v situácii, keď dochádza k prudkému narušeniu krvného obehu.
  • Sekundárne. Sú to dôsledky chorôb vnútorných orgánov, nervového systému, môžu byť spôsobené tým, že telo chýba živiny alebo hormonálne poruchy sú prítomné.

Príčiny a príznaky kŕčov

Existujú kŕče dolných končatín v dôsledku:

  • napätie;
  • obehové poruchy stehna, dolnej končatiny alebo chodidla;
  • účinky nízkej teploty a chladu;
  • prežívajú silný stres.

Na vyvolanie ochorenia môže:

  • náhle zmeny teploty;
  • preťahovanie svalov v dôsledku nepríjemného pohybu, so zmenou držania tela;
  • ochorenia chrbtice, poruchy miechy;
  • nedostatok alebo nadbytok minerálov, vitamínov;
  • kŕčové žily;
  • dlhotrvajúci nedostatok telesnej aktivity;
  • na sebe nepríjemné topánky, neustále chôdza v podpätkoch;
  • ťažká svalová únava v dôsledku dlhodobého športového tréningu,
  • dlhá ťažká premávka, beh;
  • dehydratácia;
  • Ochorenie CNS;
  • malígnych nádorov, mozgových nádorov (chrbtice a mozgu);
  • infekčné choroby;
  • nedostatok vzduchu (spôsobuje hladovanie kyslíka, čo vedie k
  • nekontrolované kontrakcie svalových vlákien);
  • ploché nohy;
  • gesta (svalový spazmus u tehotných žien);
  • poruchy endokrinného systému (nedostatok alebo nadprodukcia hormónov);
  • intoxikácia tela, dôsledky užívania liekov, otravy toxickými látkami;
  • nadváhou;
  • tehotenstvo.

U malých detí sa kŕče stávajú dôsledkom vysokej telesnej teploty. Anomálie tiež znepokojuje ľudí, ktorí zneužívajú tabak a nadmerné pitie.

Výskyt nočných kŕčov je často spojený s:

  • rast a vývoj (prejavuje sa u detí od 4 do 7 rokov);
  • puberty u adolescentov;
  • intenzívna fyzická námaha (typická pre športovcov);
  • starnutie a opotrebovanie tela (vyskytujú sa u starších pacientov).

Typické príznaky ochorenia:

  • akútna, neustále sa zvyšujúca bolesť, noha silne ťahá;
  • skrátenie a zhutnenie svalu gastrocnemia;
  • nedobrovoľné ohnutie nohy;
  • porušenie mozgovej aktivity;
  • búšenie srdca.

Často patológia sprevádzaná enuréza, spontánna defekácia.

Starší ľudia (nad 60 rokov) sú najviac vystavení riziku záchvatov.

Čo robiť, ak je noha obmedzená: prvá pomoc

Prvá rýchla pomoc pre kŕče v nohách je robiť niekoľko cvičení na strečing a relaxáciu svalov (samostatne alebo s pomocou iných ľudí):

  • Pacientovi je umiestnená ležiaca poloha. Stlačte prsty tak, aby sa narovnali smerom k tela obete.
  • Pacient sa môže posadiť, držať ponožky rukami, silne ich k sebe.
  • Kŕče zmiznú, ak kŕčový sval je silne prepichnutý ihlou alebo akýmkoľvek ostrým predmetom.
  • Masáž pomôže zmierniť napätie. Najprv sa vykonajú ľahké zdvihy a intenzívne hnetenie. Pre najväčší účinok sa odporúča použiť otepľujúcu masť. Je potrebné začať vykonávať pohyby, pohybujúce sa od kolena až po lýtko, až po prsty končatiny alebo ihneď až po stehno.
  • Ležať na žalúdku, narovnať nohy a vytiahnuť ponožku k vám.

Ak chcete odstrániť kŕč, odporúča sa stojať na studenej podlahe s bosými nožičkami, po ukončení útoku je potrebné svaly úplne odpočinúť.

Ak sa vám nepodarilo odstrániť kŕč, mali by ste ihneď zavolať sanitku.

Diagnóza konvulzívneho syndrómu

V situácii, keď sa takéto záchvaty stávajú časté a vyskytujú sa pravidelne, mali by ste určite požiadať o pomoc phlebologist, ktorý vám povie, ako sa zbaviť kŕčov v nohách, a pošlete vás, aby ste absolvovali komplexné diagnostické vyšetrenie, aby ste určili príčinu patológie. Okrem toho budete možno potrebovať konzultáciu s neurológom.

Na stanovenie diagnózy je pacientovi predpísané:

  • Ultrazvuk nožných ciev;
  • štúdium biochemického zloženia krvi;
  • vyšetrenie miechy a chrbtice;
  • elektromyografia, ktorá umožňuje určiť oblasť distribúcie nervových impulzov;
  • elektroencefalografia (stanovuje stupeň aktivity mozgu).

Na základe zistených patológií môže byť potrebné použiť iné diagnostické metódy.

Liečba kŕčov v nohách

Ak chcete účinne zbaviť kŕčov, mali by ste konať na základe príčiny, ktorá viedla k ich vzniku.

Na tento účel, predpísané lieky, cvičenie terapia, strava potravín. Metódy alternatívnej medicíny sa tiež používajú.

lieky

Lieky, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s konvulzívnym syndrómom, sú predpísané v tabletách a vo forme liekov na lokálne použitie.

Na orálne podanie

U ľudí trpiacich konvulzívnymi prejavmi sa používajú nasledujúce lieky:

  • "Detraleks": odstraňuje bolesť, ovplyvňuje zdroj ochorenia;
  • "Diosmin": posilňuje vaskulárnu membránu, bojuje s kŕčovými žilami;
  • "Venoflebin": lieči trombózu, venóznu insuficienciu;
  • "Venarus": tóny stien krvných ciev, normalizuje krvný obeh;
  • Troxerutín: zápasí s nočnými kŕčmi;
  • "Troxevasin": predpísaný v prítomnosti žilových patológií;
  • Voltaren: upokojuje, znižuje intenzitu útokov;
  • "Difenin": uvoľňuje svaly, zastavuje bolestivé prejavy.

Potreba liečby týmito liekmi, ich dávkovanie a schéma, ako ich používať, stanovuje len ošetrujúci lekár.

Nezávislý výber liekov a ich užívanie je pre pacienta ťažké s vážnymi komplikáciami, zhoršením jeho zdravia.

Na miestne použitie

Majú otepľujúci účinok, majú lokálny anestetický účinok:

Lieky sú vyrábané vo forme masti a gélov, určené na vonkajšie použitie. Naneste ich dvakrát denne, masírujte boľavú škvrnu, kým sa liek úplne nezabudne.

Ľudové opravné prostriedky

Čo robiť, ak kŕče v nohách - poznajú ľudových liečiteľov. Ako doplnok liečebnej terapie sa odporúča používať alternatívnu medicínu:

  • Med. Jeho vziať na 1 polievkovú lyžičku. lyžičku deň pred jedlom.
  • Bylinkový čaj: červený jetel a nechtové kvety, rebarbora, sladká ďatelina žltá. Polievková lyžica zmesi sa vaje s vriacou vodou. Z vývarov sú vyrobené gadgety. Liečba trvá niekoľko týždňov.
  • Tansy: 100 g kvetov rastliny sa naleje pol litra alkoholu, vo veku jeden týždeň. Znamená trenie boľavých chodidiel denne pred spaním.

Aj doma odporúčame:

  • piť čaj harmanov: má utišujúci účinok;
  • namazať nohy horčicovým olejom, čo vedie k normálnej svalovej práci.

Sada cvičení

Gymnastika sa môže vykonávať na úľavu kŕčov a ako preventívne opatrenia proti kŕčom v nohách.

Z hlavných techník sa odporúča vykonať:

  • Zahrievanie: nohy sú pohladené ľahkými pohybmi dlaní a aktivujú krvný obeh. Je možné použiť esenciálne oleje z rozmarínu a levandule.
  • Stretnutie svalov: postavte sa pred stenou vo vzdialenosti pol metra, roztiahnite si ruky a nakláňajte sa dopredu, až kým nedostanete podporu.

Aby sa dosiahol pozitívny výsledok a aby sa choroba navždy zbavila, triedy by sa mali vykonávať neustále. Ich trvanie musí byť aspoň štvrtina hodín denne.

Diéta na kŕče v nohách.

Pri nesprávnej strave sa môžu vyskytnúť kŕče končatín. Z tohto dôvodu potrebuje pacient špeciálnu diétu. Zahŕňa použitie produktov nasýtených vápnikom, draslíkom, fosforom, vitamínom D obsiahnutými v:

  • mliečne výrobky;
  • ovocia a zeleniny;
  • obilniny;
  • Morské plody (ryby, morská kel, krevety).

Čo keby sa kŕče pravidelne opakovali?

Ak sa kŕče objavia v krátkych intervaloch a predtým predpísaná liečba nepomôže, môžeme usudzovať, že počiatočná diagnóza bola nesprávna. V tomto prípade je naliehavá potreba konzultovať s lekárom za účelom vykonania ďalších laboratórnych štúdií. Pacientom sú preukázané procedúry ako:

  • magnetická rezonancia a počítačová tomografia (poskytuje príležitosť vidieť všetky štruktúry tela, identifikovať existujúce patológie kĺbov, nervové štipce);
  • štúdium biochemického zloženia krvi (stanovuje kvantitatívne zloženie hormónov, minerálov, enzýmov).

Prevencia záchvatov

Aby ste predišli výskytu svalových kŕčov, mali by ste vopred prijať preventívne opatrenia. Patria medzi ne:

  • pravidelné gymnastické hodiny;
  • nosiť pohodlnú obuv, odevy vyrobené z prírodných materiálov, ktoré umožňujú prenikanie vzduchu;
  • rovnomerné rozloženie zaťaženia nohy;
  • bežiace jogging vonku, lepšie ráno alebo večer;
  • trenie končatín s éterickými olejmi (na tento účel sa odporúča použiť zázvor alebo harmanček);
  • nočná kúpeľ s horčicou alebo kontrastnou sprchou;
  • diétna kontrola: je potrebné doň zahrnúť len prírodné produkty nasýtené vitamínmi, užitočné mikroelementy (vrátane horčíka, vápnika, draslíka), vylúčenie alkoholu, fajčenie;
  • vziať kúpele s bylinnými prísadami (zázvor a sóda);
  • dodržiavanie pitného režimu: pitie veľkého množstva vody denne;
  • sledovať hmotnosť, zabrániť obezite;
  • nosiť ponožky vlny v noci: zabraňuje vzniku kŕčov.

Kŕče znižujú výkonnosť svalov, zhoršujú ich zásobovanie krvou, sprevádzajú akútne bolesti, vyčerpávajú a vyčerpávajú telo, vedú k narušeniu činnosti mozgu. Ich vzhľad vyžaduje okamžitú lekársku starostlivosť pre pacienta.

Kŕče nie sú autonómnou chorobou, ale vznikajú v dôsledku choroby. Existuje mnoho možností, ako zaobchádzať s kŕčmi v nohách. Aby sa však zabránilo ich výskytu, je potrebné, aby sa včas podstúpili preventívne vyšetrenia a prehliadky s lekármi, aby nedošlo k tomu, že predtým zistené choroby prejdú svojou cestou, vedú zdravý a aktívny životný štýl.

Čo robiť, keď kŕče v nohách: príčiny, spôsob liečby

Lekári praktických lekárov pravidelne narážajú na sťažnosti pacientov s kŕčmi v nohách a tento fenomén sa týka osôb úplne odlišných kategórií - mladých a starších, mužov a žien, tehotných žien a detí.

Kŕče na nohách: čo robiť?

Častejšie kŕče sa vyskytujú pri zaspávaní alebo v noci, počas spánku človeka, donútiť ho, aby sa zobudil a zažil veľmi nepríjemné chvíle.

Aké sú kŕče v nohách, prečo sa vyskytujú a ako s nimi zaobchádzať a ktoré sa budú diskutovať v našom článku.

Čo sú kŕče?

Neúmyselné kontrakcie jednej alebo viacerých svalových skupín sprevádzané bolesťou nazývané záchvaty.

Najčastejším výskytom sú kŕče v nohách, alebo skôr kŕče gastrocnemia svalu (nachádza sa na zadnom povrchu holennej kosti).

Z určitého dôvodu tento sval náhle klesá, čo znamená maximálne možné rozšírenie nohy - údajne stojí osoba na špičkách. Ako je jasné z definície, svalový kŕč sprevádza intenzívna, často neznesiteľná bolesť.

Prečo sa vyskytujú kŕče v nohách?

Niektoré ochorenia štítnej žľazy môžu viesť ku kŕčom.

Príčiny záchvatov sú v skutočnosti veľa - od banálnej podvýživy po vážne, život ohrozujúce choroby. Prevažná väčšina kŕčov v nohách vyvoláva dôvody uvedené nižšie.

  1. Porušenie rovnováhy vitamínov a stopových prvkov v tele:
  • nedostatok horčíka je príčinou ¾ všetkých prípadov kŕčov dolných končatín;
  • ochorenie štítnej žľazy;
  • hypovitaminóza B (hlavne B6);
  • chronické zlyhanie obličiek (pretože táto choroba narušuje vylučovanie metabolických produktov, ktoré na ňu majú toxický účinok).
  1. Znížená hladina glukózy v krvi - hypoglykémia. Je to bežnejšie pri príliš agresívnej liečbe diabetes mellitus alebo pri nedodržiavaní diabetickej diéty.
  2. Dlhé, nadmerné cvičenie na nohách - beh, chôdza, plávanie, futbal a ďalšie.
  3. Kŕčové žily, tromboflebitída.
  4. Chronické obehové poruchy v cievach dolných končatín (ateroskleróza obliterány a iné ochorenia);
  5. Choroby kardiovaskulárneho systému sprevádzané príznakmi srdcového zlyhania av dôsledku toho zhoršujú prietok krvi v častiach tela, ktoré sú vzdialenejšie od srdca, najmä v nohách a nohách.
  6. Degeneratívne dystrofické ochorenia chrbtice (osteochondróza).
  7. Nerovnováha ženských pohlavných hormónov, a to nadmerné množstvo estrogénu v krvi.
  8. Emocionálne preťaženie.
  9. Chronická nedostatok spánku.

Náš často nesprávny životný štýl vedie k tomu, že už v mladom veku, systémy ľudského tela jeden po druhom zlyhávajú:

  • v dôsledku stáleho napätia začína stúpať,
  • v dôsledku nosenia vysokých podpätkov sa objavujú problémy s žilami,
  • kvôli nezdravému stravovaniu, hypovitaminóze alebo, horšie, dochádza k chronickým chorobám tráviaceho traktu, čo narušuje normálnu absorpciu živín z tráviacich orgánov do krvi;
  • v dôsledku samošetrenia infekčných ochorení (najmä angíny) sa objavujú komplikácie v podobe postupne progresívnych ochorení srdca (získaných defektov) a obličiek (glomerulonefritída).

Keďže hlavnou príčinou kŕčov v svaloch nohy je nedostatok horčíka, chcel by som tento problém podrobnejšie vyzdvihnúť.

Nevyvážená strava väčšiny z nás vedie k tomu, že hladina horčíka v krvi postupne klesá.

Naše nezdravé stravovacie návyky, ako napríklad pravidelná konzumácia kávy, alkoholických nápojov, sladkých a múk, prispievajú k nižšej absorpčnosti tohto stopového prvku z potravy do krvi.

Keď sa objaví hypomagnezémia (znížená hladina horčíka v krvi), organizmus sa snaží kompenzovať tým, že "umyje" mikroelement z muskuloskeletálneho systému. Preto ak vykonáte krvný test na hladinu horčíka, výsledky ukazujú jeho normálny alebo dokonca prebytok tohto stopového prvku.

Okrem záchvatov nedostatku horčíka môžu iné príznaky naznačovať:

  • porucha pamäti, znížená koncentrácia, únava, nervové tikety;
  • necitlivosť končatín;
  • podráždenosť, úzkosť, nočné mory, bohaté nočné potenie;
  • laryngo-, broncho-, ezofagizmus (prerušované kŕče hrtanu, priedušiek alebo pažeráka);
  • bolesť brucha, zvládnuteľná pomocou antispazmikík (drotaverín alebo no-spi, spasmobry, papaverine, platyphylline), zápcha alebo hnačka;
  • bolestivá menštruácia u žien;
  • vypadávanie vlasov, krehké nechty;
  • zuby, kazy;
  • bolesti v srdci, tachykardia (zvýšená frekvencia kontrakcií srdca), rôzne druhy arytmií.

Ak má pacient niekoľko symptómov popísaných vyššie okrem kŕčov na nohách, je pravdepodobné, že nedostatok horčíka by sa mal považovať za jednu z príčin nedobrovoľných kontrakcií svalov.

Kŕče nôh u tehotných žien

Podľa štatistík takmer každá tehotná žena čelí tomuto veľmi nepríjemnému javu.

Pretože prevažná väčšina žien je "v pozícii" stále viac či menej zdravá, v tomto prípade sú takéto príčiny záchvatov, ako je ochorenie obličiek alebo chronické srdcové zlyhanie, nepravdepodobné.

Častejšie nedobrovoľné kontrakcie svalov sa vyskytujú zo špeciálnych dôvodov týkajúcich sa práve "zaujímavej polohy" ženy.

  1. Nedostatok vitamínov skupiny B a nerovnováha stopových prvkov (prebytok fosfátu a sodíka, nedostatok horčíka, draslíka a vápnika) v krvi spôsobená:
  • nevhodná (nerovnovážna, iracionálna) výživa ženy spojená s rozličnými potravinami;
  • nedostatočná funkcia prištítnych teliesok (vyskytuje sa pri opakovanom zvracaní, hlavne v prvom trimestri gravidity (počas toxikózy));
  • aktívny rast plodu v druhom trimestri (každý vie, že plod používa živiny materského tela na rast a vývoj a v prípade, keď tehotná žena nedostáva potravu, počas obdobia intenzívneho rastu dieťaťa trpí deficitom "pre seba");
  • nadmerné užívanie diuretík - lieky, ktoré stimulujú vylučovanie moču (často sa predpisujú tehotnej žene s výrazným edémom, obvykle na konci tehotenstva).
  1. Anémia s miernym a závažným výskytom nedostatku železa (môže sa vyskytnúť pri nedostatočnom používaní výrobkov obsahujúcich železo a v dôsledku masívnej straty krvi).
  2. Hypoglykémia. Poruchy príjmu potravy vo forme neskorých alebo veľmi zriedkavých (menej ako trikrát denne) bohatých jedál, zneužívanie potravín obsahujúcich ľahko stráviteľné sacharidy vedú k zníženiu hladiny cukru v krvi v noci av ranných hodinách av dôsledku toho k záchvatom.
  3. Chronický nedostatok kyslíka a dehydratácia svalov, vyplývajúce z prebytku kofeínu a nikotínu v ženskom tele, tiež často spôsobujú záchvaty.
  4. Syndróm vena cava je stlačenie tejto žily rozšírenou maternicou v polohe tehotnej ženy na zadnej strane, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu v cievach dolných končatín, v dôsledku čoho dochádza k záchvatom.
  5. Chronická žilová nedostatočnosť. Keďže v priebehu tehotenstva sa zvyšuje objem krvi v cievach cievy a krvný obeh v malej panve sa stáva intenzívnejšou, nádoby dolných končatín majú veľké zaťaženie. Ak sa steny žíl so zvýšeným zaťažením nedokážu vyrovnať, pretiahnu sa, vytvárajú vreckovité alebo kŕčové rozšírenie, v ktorých krv stagnuje. Výsledkom je narušenie prietoku krvi, vznik nerovnováhy mikroelementov, čo vedie ku kŕčom.

Samostatne by sa malo hovoriť o tak závažnom stave ako eklampsia. Ide o typ neskorej gestózy, ktorý sa prejavuje zvýšeným krvným tlakom, edémom, prítomnosťou bielkovín v moči a hlavne generalizovanými záchvatmi.

Táto podmienka sa zvyčajne vyskytuje v treťom trimestri tehotenstva a je život ohrozujúca pre plod aj pre budúcu matku. Výskyt generalizovaných kŕčov je absolútnou indikáciou pre naliehavé dodanie cisárskym rezom.

Nočné kŕče v nohách u detí

Často sprevádza obdobie aktívneho rastu dieťaťa. Keďže koncept kŕčov je pre dieťa neznámy a nepochopiteľný, náhly nástup svalových kontrakcií spôsobuje mu veľkú úzkosť, strach a plač. Hlavné príčiny nočných kŕčov v nohách u dieťaťa sú:

  • nájdenie nohy v nepohodlnej polohe, v jednej póze na dlhú dobu;
  • hypotermia dolných končatín;
  • nedostatok stopových prvkov (horčík, draslík a vápnik) v tele;
  • ploché nohy.

Posledné 2 príčiny sú pravdepodobné, že sú pravidelné, rušivé počas dlhého obdobia, kŕče.

Čo robiť počas kŕčov

  1. Vytiahnite špičku, na ktorej sa vytvoril kŕč, trochu smerom k sebe, potom uvoľnite túžbu a potom ťahajte čo najviac. Ak svalový kŕč po tom, ako tento postup neprešiel, je potrebné stáť na jednej nohe a byť trochu rád - tieto jednoduché akcie urýchľujú prietok krvi v končatinách a kŕče budú s najväčšou pravdepodobnosťou prejsť.
  2. Urobte ľahkú masáž v oblasti spontánneho sťahovania svalov z okraja do stredu.
  3. Masť nohu otepľujúcou masťou, zamiešajte ju.
  4. Zacvaknite svalstvo alebo ho zalepte ihlou.
  5. Po prechode kŕče je potrebné dlhšie ležať so zdvihnutými nohami - v takejto polohe sa zlepší odtok krvi z dolných končatín a to znamená, že pravdepodobnosť opakovaných kŕčov sa zníži.

Diagnóza, liečba a prevencia záchvatov

Jedzte dostatok potravín obsahujúcich horčík.

Pri pravidelných kŕčoch, ktoré sú dlho rušivé, nemali by ste odložiť návštevu lekára.

Na začiatok by ste mali navštíviť terapeuta (ak má dieťa kŕč, potom pediatr), ktorý vykoná vyšetrenie, predpíše potrebné vyšetrenie a v prípade potreby odporučí poradenstvo úzkych špecialistov - neuropatológ, endokrinológ, kardiológ, nefrolog a iní.

Ak príčinou záchvatov je akákoľvek somatická patológia, potom s primeranou liečbou, jej problém náhlej svalovej kontrakcie bude čoskoro vyriešený.

Ak výsledky vyšetrenia ukážu, že neexistujú vážne choroby, ktoré by mohli vyvolať kŕče, lekár poskytne pacientovi odporúčania, ak sa bude pozorovať, jeho stav sa čoskoro zlepší.

  1. Správna výživa.
  • Je potrebné rozdeliť dennú dávku na 5-6 jedlá, porcie by nemali byť objemné.
  • Základom stravy by mali byť komplexné uhľohydráty - obilniny, cestoviny z tvrdej pšenice, zeleniny a ovocia.
  • Tuk sa tiež zúčastňuje mechanizmu správneho sťahovania svalov - malý kúsok masla alebo mastnej červenej ryby obohatí telo o túto základnú živinu.
  • Nezabudnite na potraviny bohaté na horčík (orechy, strukoviny, mrkva, zelenina, morské riasy), draslík (banány, sušené marhule, melóny, zemiaky), vápnik (mlieko a mliečne výrobky) červené ryby).
  1. Zdravý životný štýl (adekvátna fyzická námaha, odstránenie veľkého zaťaženia nohy, zastavenie fajčenia).
  2. Spánok v pohodlnej posteli v polohe s nohami mierne zdvihnutými nad osou tela a hlavy.
  3. Príjem relaxačných chodidiel s morskou soľou - 3 lyžice morskej soli sa musia rozpustiť v 5 litroch vody pri izbovej teplote.
  4. Masáž nôh so zohrievanou masťou alebo krémom pred spaním.
  5. Odmietnutie nepohodlných topánok, vysokých podpätkov (topánky by mali byť pohodlné nohy, výška stabilnej päty by nemala presiahnuť 4-5 cm).
  6. S chronickou žilovou insuficienciou - nosiť kompresné pančuchy a pančuchy (stupeň kompresie týchto vecí sa môže líšiť - správne si ho vyberiete, konzultujte s flébologom).
  7. Liečba plochých pazúrov, vrátane nosenia ortopedickej obuvi a / alebo špeciálnych stieliek.
  8. Prijímanie prípravkov obsahujúcich multivitamínové a minerálne komplexy (vápnik-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Príčina svalovej kontrakcie

Náhle bolestivé kontrakcie svalov sa nazývajú kŕče. Tento jav je nekontrolovateľný a nedobrovoľný. Nie každý vie, že existujú kŕče, nielen svaly nohy.

V skutočnosti je nervózny tic tváre, očných viečok aj druhom kŕčov, len tento typ kŕče sa nazýva "klonický", pretože je vyjadrený rýchlymi nekontrolovanými pohybmi, ktoré sú stereotypné.

Rovnaké kŕče, o ktorých vie takmer každá dospelá osoba, sa nazývajú "tonic". V tomto prípade sa svaly nezmršujú, ale vytvrdzujú a spôsobujú silnú bolesť. Najčastejšie sa tieto kŕče vyskytujú v noci v nohách, a to v oblasti nohy. Tiež kŕče niekedy znižujú nohy alebo boky. Záchvaty sa vyskytujú aj u detí, ale oveľa menej často ako u dospelých.

diagnostika

Podľa štatistík sú kŕče v nohách, ktoré sa opakujú často v noci, fenoménom známym 80% svetovej populácie.
Tento fenomén je nielen nepríjemný, nepodceňujte jeho dôležitosť.

Závažné kŕče môžu dokonca byť život ohrozujúce. S takzvanými "zovšeobecnenými" kŕčmi znižuje takmer všetky svaly tela. Z takého spazmu človek môže stratiť vedomie. Kŕče tohto typu sú spôsobené následkami určitých ochorení.

V takých prípadoch, bez lekárskej starostlivosti nemôže robiť.

Pokúsme sa pochopiť, prečo sa vyskytujú záchvaty a čo treba urobiť na ich prevenciu a liečbu. Veľmi zvláštne je, že najčastejším dôvodom je krv. Ak krv nie je doplnená niektorými potrebnými látkami, mení sa jej biochemické zloženie.

Normálne fungovanie svalov a nervových zakončení podporuje látky, ako je vápnik, draslík a horčík. Okrem toho môže telu nedostatok vitamínu D. Nedostatok týchto látok môže spôsobiť nerovnováhu, čo vedie k záchvatom.

dôvody

Normálna absorpcia vápnika a horčíka telom môže interferovať s príjmom akéhokoľvek lieku. Medzi tieto lieky môžu byť rozlíšené adsorbenty a diuretiká. Tieto látky prispievajú k odstráneniu draslíka a horčíka z tela. Liečba pálenia záhy môže mať rovnaký vedľajší účinok.

Telo môže začať odstraňovať vápnik sám, bez vonkajšej expozície akýmkoľvek liekom. K tomu dochádza v prípade nadmerného vylučovania takéhoto hormónu ako "kortizolu". Kortizol vstupuje do tela pod silným stresom.

Počas tehotenstva je bežný problém nedostatok stopových prvkov. Žena, ktorá očakáva dieťa, potrebuje oveľa viac vápnika a horčíka. V tomto ohľade tehotné ženy často kŕmia nohy.

Ďalšia príčina nedostatku vápnika - použitie nadmerného množstva bielkovín. Ak telo nemá dostatok glukózy, vezme to z tuku, a nie iba zo sacharidov. V takomto prípade sa môže vyvinúť takzvaná "ketóza", ktorá je vyvolaná objavením sa ketónov v krvi. Toto zahŕňa takú aktívnu vylučovanie vápnika z tela, že sa dokonca môžu objaviť aj obličky v obličkách.

Záchvaty sa často vyskytujú u športovcov v lete. Je to kvôli potu. Spolu s tým vzniká pomerne draslík.

V zime ľudia dostávajú menej vitamínu D, ktorý sa dodáva tela so slnečným žiarením. A vitamín D prispieva k normálnej absorpcii vápnika. Preto nedostatok vitamínu môže tiež spôsobiť daný problém.

Existuje niekoľko ďalších možných príčin bolestivých svalových kŕčov:

  • Ochorenie štítnej žľazy.
  • Porušenie žíl, kŕčové žily.
  • Ischias.
  • Diabetes mellitus.
  • Nesprávna cirkulácia v nohách.
  • Problémy s obličkami, nedostatočnosť.
  • Zranenia svalov nohy, dokonca aj ploché nohy.
  • Podchladenie tela.
  • Fyzické preťaženie.

Jedným z najviac nepríjemných a bolestivých typov kŕčov je kŕč gastrocnemovho svalu. Začína slabým pocitom svalovej kontrakcie a vyvíja sa do silnej bolesti. Zvýšenie a zvýšenie bolesti nastáva v krátkom čase, je to vždy náhle.

Nočné kŕče sú považované za veľmi časté. Nezamieňajte ich s rušivými pocitmi v nohách spôsobenými narušením kĺbov. Takéto kŕče zabraňujú ľuďom dobre spať v noci.

liečba

Existuje kategória ľudí, ktorí môžu vopred pocítiť náhly kŕč. Správnou úlohou pre nich by bolo čo najlepšie uvoľniť svaly nohy.

Ak ste nemali čas na to, musíte urobiť protiopatrenia proti kŕčeniu, ktoré sa už stalo.

Vezmite si za ruku a pevne ho pritiahnite k sebe. Uvoľnite ponožku na krátku dobu a potom zopakujte akciu. Vyberte si ponožky a choďte na studené polonahé nohy.

Ak je na ruke masť s otepľujúcim účinkom, nalaďte ju so sebou alebo sa ho spýtajte.

Dobre známym liekom na kŕče je ihličia. V noci môžu byť ihly blízko, môžete injekciu nahradiť slabým brnením v oblasti svalu.

Keď kŕče prechádzajú, zdvihnite nohy nad úroveň srdca. Krv sa vyčerpá z nohy a riziko recidívy kŕčov sa minimalizuje.

prevencia

Je nemožné trvale sa zbaviť tohto problému bez odstránenia jeho zdroja. Príčina kŕčov môže správne identifikovať lekára. Uistite sa, že potrebujete čas navštíviť špecialistu, pretože zdravie je najdôležitejšie.

Pri tomto probléme je najprv potrebné navštíviť praktického lekára. Uskutoční všeobecné preskúmanie orgánu a rozhodne, na ktorého špecialistu by ste mali byť odkázaní. Terapeut robí toto rozhodnutie na základe výsledkov analýz, ktoré ukazujú, v ktorých oblastiach je možné porušenie. Existuje dostatok bezpečných opatrení na zabránenie záchvatov, ktoré môžete urobiť sami.

  1. Najprv musíte vybrať topánky, tesne pokrývajúce nohu v členku. Vysoký zdvih bude tiež mať pozitívny vplyv na prevenciu záchvatov. Topánky by mali byť pohodlné. Menej unavené nohy počas dňa, tým menej sú v noci znížené. Preto je lepšie zapomenúť na vysoké podpätky na chvíľu.
  2. Po druhé, snažte sa znížiť úroveň fyzickej aktivity. Vyčerpanie svalov, ktoré je možné získať v telocvični alebo na chate, sa môže stať katalyzátorom kŕčov.

Vykonajte kontrastné kúpele pred spaním, čo zníži prietok krvi do nohy a riziko kŕče v noci. Vo vode môžete pridať valerián, ktorý je známy svojimi relaxačnými vlastnosťami.

Masáž nohy pred spaním. Trieť svaly, kde sú zvyčajne stratené. Začnite s ľahkými pohybmi a posilňujte ich na niekoľko minút.

Ako bolo spomenuté na začiatku tohto článku, kŕče vedú k nohám v noci, najčastejšie medzi ľuďmi, ktorí jedia, nie je celkom správne. Ak sa v noci objavia kŕče v nohách, niečo v tele chýba.

Prirodzený záver - musíte v strave obsahovať potraviny, ktoré obsahujú veľa draslíka a horčíka. Musíte tiež užívať vápnik a vitamín D, môžete pilulky. Vápnik sa nachádza v mliečnych výrobkoch.

Jedzte tvaroh, syr; piť kefír, mlieko. Kalia je bohatá na mäso, vtáky, ryby. Horčík dostanete z obilnín, zeleniny, strukovín. Bete na vzduchu častejšie, najmä za slnečného počasia.

Takže obohatíte svoje telo vitamínom D.

Dve ďalšie veci súvisiace s kŕčmi: ovládajte množstvo kávy a snažte sa fajčiť menej.

Nabíjanie nohy

V dopoludňajších hodinách sa natiahnite do postele, natiahnite nohy, silno zatlačte a niekoľkokrát uvoľnite. Toto cvičenie by sa malo vykonávať pravidelne. Roztiahnuť sa a stáť na prstoch. Prudko sa vráťte do východiskovej pozície.

Toto sa môže vykonať niekoľkokrát za sebou. Postavte sa rovno. Postavte sa na vonkajšie časti nohy a napnite nohy. Stojte na tejto pozícii na niekoľko sekúnd, až na jednu minútu. Uvoľnite svoje nohy, nechajte ich odpočinúť a opakujte znova.

Teraz viete, čo máte robiť, aby ste zabránili a zabránili záchvatom. Ak máte normalizovanú výživu, no vaše nohy sú stále znižujúce v noci, znamená to, že musíte zmeniť niečo iné.

Kde začať v tomto prípade? Samozrejme, s návštevou lekára. Treba mať na pamäti, že samoliečba môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia.

Bez námahy vyliečiť kŕče, môžete vyvolať problémy, ktoré sú oveľa vážnejšie ako kŕče v noci.

Po prečítaní tohto článku ste oboznámení s najbežnejšími a neškodnými spôsobmi liečby a prevencie tohto problému. Dôvody vašich kŕčov sa však môžu líšiť od dôvodov uvedených vyššie. Metódy liečby by preto mali používať aj ostatní.

Ako konať s prejavom?

Ako sa vyrovnať s kŕčmi v nohách?

Spodná noha môže kŕčať každú osobu bez ohľadu na vek a pohlavie. Môžete cítiť kŕče pri zaspávaní alebo v noci vo sne. Tieto pocity sú dosť nepríjemné, aby vás zobudili. Ako konať, ak vznikli kŕče, kvôli tomu, čo sa deje a aké sú - je to dnes náš článok.

O kŕčoch

Keď sama o sebe, to znamená, že sval (niekoľko svalov) sa nedobrovoľne dotýka, zatiaľ čo bolesť je kŕče. Často sa objavujú presne v nohách (teľatá). Kvôli kŕčeniu svalstva gastrocnemia, ktorý sa náhle objaví, noha uvoľňuje čo najviac s jasnou bolesťou.

Príčiny kŕčov

Mnoho faktorov môže vyvolať kŕč. Napríklad, ak telu chýba horčík, štítna žľaza nie je zdravá, prebytok vitamínu B6. Najmä telo zle absorbuje horčík z potravín s nevyváženou stravou, veľkým množstvom kávy, alkoholu, sladkej a múky v menu.

Nedostatok tohto stopového prvku je doplnené jeho "vymývaním" svalov a kostí (preto analýza množstva horčíka v krvi bude normálna alebo nadmerná).

Poor pamäť, pozornosť, únava s nervóznymi tiky, brnenie končatín, podráždenosť, úzkosť, nočné mory, kŕče hrtanu, priedušiek alebo pažeráka, bolesť brucha, zápcha alebo hnačka, bolestivej menštruácie u žien, vypadávanie vlasov s krehké nechty, zubné a bolesti srdca, tachykardia - signály nedostatku horčíka, ktoré môžu byť pridané do kŕčov.

Taktiež kŕče sa vyskytujú pri chronickom zlyhaní obličiek, keď sa metabolické produkty z tela zle eliminujú a stávajú sa toxickými. Znížené množstvo glukózy v krvi, agresívne liečenie cukrovky a zlá výživa pri cukrovke môže spôsobiť bolestivé sťahovanie svalov. Ak dlho a aktívne zaťažujete nohy (beh, chôdza, plávanie, futbal, atď.).

Okrem toho, že príčiny záchvatov zahŕňajú kŕčové žily s tromboflebitída, chronickou krvný obeh v nohe ciev, ochorenia kardiovaskulárneho systému (z dôvodu tohto prietoku krvi je narušený v častiach tela), osteochondróze, nerovnováhou ženských hormónov. Stres, chronická spánková deprivácia a zlé výbery životného štýlu môžu tiež spôsobiť kŕče.

Kŕče v tehotenstve

Počas tohto obdobia je potrebné obnoviť rovnováhu vitamínov v ženskom tele správnou výživou, hoci to nie je tak jednoduché kvôli rozličným potravinám.

Odborníci volajú medzi príčiny kŕčov nedostatočnú prácu prištítnych teliesok u tehotných žien, spôsobené častým zvracaním počas prvých troch mesiacov.

Plod potrebujú aktívne rásť, čo znamená, že si vezmete všetky potrebné látky z tela matky, takže musíte sledovať obohatenie menu s vitamínmi. Ak často užívate prostriedky na stimuláciu močenia v prípade opuchy očakávanej matky, môžu sa objaviť aj kŕče v nohách.

Nedostatok železa, oneskorený alebo zriedkavý, ale vo veľkej časti príjem potravy, nadmerné potraviny s vysokým obsahom sacharidov sú nebezpečné - to všetko zvyšuje hladinu cukru v krvi v noci alebo v dopoludňajších hodinách a reaguje na kŕče.

Objavia sa a ak je dolná vena cava stlačená maternicou pri položení na zadnej strane - krvný tok je narušený v nohách, kŕče sa spúšťajú.

Aktívne krvný obeh v malej panve zaťažuje cievy nohavíc, nedokáže sa s tým vyrovnať, rozťahuje sa, to znamená, že hovoríme o kŕčových rozšíreniach a krvných stasoch, ktoré sú plné zhoršeného prietoku krvi.

Vývoj eklampsie je veľmi vážny, keď stúpa krvný tlak, edém, proteíny moču, objavujú sa záchvaty. Toto je zvyčajne tretí trimester a dieťa. Ak sa záchvaty vyskytujú veľmi často, nedávajte bez cisárskeho rezu.

Detské kŕče

Keď už hovoríme o deťoch, odborníci vysvetľujú príčinu nočných kŕčov na začiatku aktívneho rastu dieťaťa.

Neznáme dieťa s kŕčmi je často vystrašené a plačúce, keď sa náhle objavia, musíte ho upokojiť a pochopiť dôvod.

Napríklad nepohodlná poloha nohy, dlhá nezmenená pozícia počas spánku, hypotermia nohy a ploché nohy môžu byť príčinou. Kŕče sú tiež signálom nedostatku vápnika a horčíka v tele.

Ako sa vyrovnať s kŕčmi?

Na stratenej nohe ponorte ponožku trochu smerom k vám, potom uvoľnite ťah a pokúste sa vytiahnuť ponožku na maximum. Ak sa spasmus nezbaví, vstávajte a choďte, takže krv v nohe bude bežať rýchlejšie.

Urobte ľahkú masáž, kde sa vyskytne kŕč, ktorý sa presunie do stredu tejto oblasti. Môžete použiť otepľujúcu masť. Brnenie a zahrievanie svalov tiež pomáha.

Pri kŕčoch uvoľnite nohy, aby ste zlepšili tok krvi.

Diagnostikujeme, liečíme a zabraňujeme záchvatom.

Ak kŕče nezostanú dlho, stojí za to špecialistu (terapeut alebo pediatr). Po vyšetrení je vymenovaný prieskum, potom môžete potrebovať pomoc neurológov s endokrinológom, kardiológa, nefrologom a ďalšími špecialistami. Keď sú kŕče vyvolané akoukoľvek somatickou patológiou, predpísaná je špeciálna liečba.

Ale stane sa, že nie sú žiadne provokatéry chorôb, potom sa uistite, že ste sa riadili radou lekára. Jedzte správne 5-6 krát denne, nie vo veľkých dávkach. Menu by malo byť založené na komplexných sacharidoch vo forme obilnín, cestovín z tvrdej pšenice, zeleniny a ovocia.

Jedzte červenú rybu a každý deň malý kúsok masla na obohatenie tela tukmi, ktoré ovplyvňujú správnu kontrakciu svalov.

Orechy s strukovinami, mrkvou, zeleninou, morskou kelou plnia nedostatok horčíka, banány so sušenými marhúľami, melóny a zemiakmi - draslík, mlieko s mliečnymi výrobkami - vápnik.

Pokúste sa prestať fajčiť a začať zdravým životným štýlom s primeranou fyzickou námahou, spať pohodlne (posteľ je pohodlná, nohy mierne zvýšené vzhľadom na hlavu a telo).

Relaxačné kúpele s morskou soľou sú užitočné a príjemné (rozpustite až tri polievkové lyžice morskej soli v piatich litroch vody pri izbovej teplote). Zvyknite si masírovať nohy pred spaním a nenosiť nepríjemné topánky, vysoké podpätky (nie viac ako 4-5 cm).

Ak sú kŕčové žily, noste kompresné pančuchy a pančuchové hadice, pri výbere stupňa kompresie podľa odporúčania flebologa. Vezmite, ak je to potrebné, ošetrenie plochého päty, používajte ortopedické topánky alebo špeciálne vložky.

Dobre ovplyvňujú celé telo multivitamínové a minerálne komplexy, napríklad vápnik-D3-Nicomed s Magne-B6, asparkam.

cvičenie

Kŕče nôh - bolestivé prejavy nášho tela, ktoré vznikajú z nedobrovoľných a nekontrolovaných svalových kontrakcií. Tento nepríjemný pocit znepokojuje každého bez výnimky bez ohľadu na vek a pohlavie. Svalové kŕče sa vyskytujú najčastejšie v noci počas spánku. S náhlým kŕčom na nohách sa môžete sami pomôcť niekoľkými spôsobmi.

1. Stojte bosí na studenom podlahu a snažte sa neohýbať nohy na kolenách, sklonte sa nad nohami nohy, čím svaly sú natiahnuté čo najpevnejšie. Počas sedenia môžete urobiť to isté cvičenie: zapnite prsty rukou, otiahnite ich nad sebou a chvíľu počkajte. V rovnakom čase aktívne svaly tieseň.

2. Energeticky masírujte nohy a svaly nohy, používajte oteplovací krém. Umiestnenie bolesti môže byť pokľakané a zmätený - dokonale odstraňuje tón svalových vlákien a uvoľňuje ich.

3. Po uplynutí svalového napätia zoberte vodorovnú polohu a zdvihnite nohy. Tým sa zníži pravdepodobnosť recidívy záchvatov, pretože sa zníži prietok krvi do dolných končatín.

4.Ak vás kŕče predbehli počas plavby, hlavná vec - nepanikujte, pokúste sa oddýchnuť a zaplávať na miesto, kde môžete pevne stáť na nohách. Nechajte rezervoár, postupujte podľa všetkých predchádzajúcich odporúčaní, pretrepte nohu a snažte sa opätovne ochladiť.

5. V prípade pravidelného výskytu kŕčov v nohách je potrebné vykonať prieskum a konzultovať so špecializovanými odborníkmi, pretože to môže byť príznakom nástupu vážneho ochorenia (cukrovka, nedostatok minerálnych látok v tele alebo ich nerovnováha, kŕčové choroby, metabolické poruchy, kardiovaskulárne ochorenia, poruchy štítnej žľazy, obličiek a močového systému).

6. Buďte opatrní, aby ste zabránili kŕčom v nohách:

  • Získajte pohodlnú obuv, vyhýbajte sa ťažkým fyzickým námahom na končatinách, nepite alkohol, nepijte kávu, nevzdávajte cigarety.
  • Zabezpečte stravu s potravinami bohatými na draslík, horčík a vápnik (celý rad bobúľ, banánov, hrozna, ovocia, džúsov, morských rýb, paradajok, zemiakov, strukovín, kapusty, zeleniny, vajec, syra, kukurice).
  • Pravidelne vykonávajte gymnastiku na nohy, samo-masáž a špeciálne relaxačné cvičenia.
  • Vezmite kontrastnú sprchu (venujte zvláštnu pozornosť nohám), pripravte kúpele na odvar z liečivých bylín, ktoré majú upokojujúce a antikonvulzívne vlastnosti (mäta, praslička, valerián).
  • Venujte pozornosť svojmu psycho-emocionálnemu a celkovemu stavu, poskytnite svojmu telu správny oddych a pokojné prostredie.

Kŕče v nohách - to je zvon nášho tela, čo signalizuje, že je potrebné prijať určité opatrenia na zabránenie vzniku ochorenia.

Prepnite na zdravú, obohatenú minerálmi a vitamínmi, vyvážte stravu, prijať preventívne opatrenia a nielen sa zbavíte záchvatov, ale tiež zabráňte výskytu mnohých závažných ochorení, zlepšíte pohodu a zlepšíte kvalitu života.

Liečba ochorenia

Kŕče v nohách znepokojujú veľké množstvo ľudí. Ak sa teľatá na nohách alebo prstoch zriedka znižujú, veľmi málo ľudí venuje pozornosť tomuto problému. Ale opakované kŕče v nohách sa ťažko nevšimnú - sú sprevádzané ostrými bolesťami a neumožňujú normálne spať v noci. Pred prijatím akýchkoľvek opatrení na boj proti zákerným kŕčom musíte pochopiť, prečo sú nohy zviazané.

Prečo sa vyskytujú kŕče v nohách?

Kŕče nôh sú nedobrovoľné rýchle svalové kontrakcie. Bez toho, aby sme prešli do zložitých mechanizmov bunkového metabolizmu, možno vysvetliť, že normálny spôsob kontrakcie buniek závisí od troch mikroelementov. Ide o horčík, vápnik a draslík.

Nedostatok žiadnej z týchto látok je porušením biochemického zloženia krvi a priamou príčinou výskytu záchvatov. Okrem toho musíte udržiavať správne hladiny vitamínu D, bez ktorých sa vápnik neabsorbuje.

V noci je krvný obeh pomalší ako v priebehu dňa. Príjem mikroelementov klesá, a preto sú kŕče obzvlášť časté v noci.

Kŕče v tehotenstve

Sťažnosti na kŕče sa vyskytujú u tehotných žien takmer vždy. Existuje niekoľko dôvodov pre tento jav.

  • Vysoký dopyt po mineráloch, vč. horčík, vápnik. Stopové prvky sú potrebné matkou i plodom. Okrem toho je v prospech nenarodeného dieťaťa, že sa rozdeľuje. Ak telo nedisponuje žiadnym minerálom, bude "vyčerpaná" z tkanív materského tela.
  • Veľké zaťaženie nohy. Rastúci plod silne tlačí na maternicu, na krvné cievy, čo spôsobuje stagnáciu krvi.
  • Predispozícia na kŕčové žily alebo jej skorý začiatok.

Kardiovaskulárne choroby

Nohy kŕče u tých, ktorí trpia vaskulárnou patológiou. Väčšina z nich je častá - kŕčové žily. Jeho príznaky sú modrastá farba kože, bolesť a ťažký pocit v nohách. V neskorších štádiách sa objavujú viditeľné uzliny.

Pri kŕčových ochoreniach tepien nohy sú kŕče. Pri takýchto ochoreniach sa lúmen v cievach zužuje, koža sa stáva bledá, pulzácia na postihnutých nohách sa znižuje. Počas chôdze pretrvávajú intenzívne bolesti, ktoré zastavujú po zastavení.

Choroby chrbtice

Záchvaty záchvatov sa ľahko stávajú osteochondrózou. Znižuje nohy kvôli ochoreniam chrbtice, ktoré zhoršujú zásobovanie krvou v celom tele. Osteochondróza začína bolesťami na krku, v páse, na hrudi. Počas tejto choroby dochádza k deformácii medzistavcového disku.

Ak nie sú žiadne vážne choroby

Čo robiť, ak nemáte chronické ochorenia a stále sa objavujú kŕče? Pravdepodobnou príčinou je svalová únava. V noci sa môžu kŕče objaviť po športovom cvičení, dlhej prechádzke, inej fyzickej práci.

Príčiny kŕčov tiež spočívajú v nadváhe, pri ktorých sú nohy pod silným napätím, v sedavom životnom štýle, keď je ovplyvnený krvný obeh. Znižuje nohy z častého stresu, prepracovanie.

Pokiaľ sa jedná o záchvaty nie sú len príležitostne, ale často je nutné podstúpiť dôkladné vyšetrenie endokrinológ. Konvulzívne javy môžu hovoriť o porušeniach v endokrinnom alebo nervovom systéme. Našťastie najčastejšie prejdú po korekcii výživy a pri užívaní vitamínov. Ale darovať krv elektrolytov (vápnik, draslík, horčík), rovnako ako hladina glukózy je v každom prípade nevyhnutná.

Jednoduché cviky pre kŕče

Keď prsty, premýšľaním o príčinách tohto javu nie je čas - je potrebné rýchlo konať. Najjednoduchšia gymnastika vám pomôže. Potrebujete to robiť bez obuvi.

  1. Zacvaknite na prsty a zdvihnite podpätky vysoko z podlahy. Dotknite sa pevne na podlahe. Opakuje sa päťkrát.
  2. Stojte na podpätkoch. Zvýšené ohnutie prstov, snaha udržať rovnováhu aspoň niekoľko sekúnd. Cvičenie sa opakuje päťkrát.
  3. Stojte alebo sedíte, položte nohy na kríž. Musíte sa spoliehať na ich vonkajšie hrany. V tejto pozícii musíte zostať na 5 sekúnd. Cvičenie sa vykonáva 4 až 5 krát.
  4. Pomáha veľmi pomalé ohyb a rozšírenie prstov.
  5. Pri sedení potrebujete natiahnuť nohy pred seba a vykonávať pomalé otáčajúce sa pohyby nohami. Trvanie cvičenia - 3 min.

Čo robiť, ak je noha stlačená vo vode?

Ak sa v bazéne vyskytne kŕče, musíte rýchlo prestať plávať. Ak sa spasmus vyskytol počas plávania v mori, potom hlavná vec - opustiť paniku. Kroky sú nasledovné.

  • Prejdite z brucha na chrbát pre pohodlie a väčšiu stabilitu.
  • Keď je potrebné spazmus teľacieho svalu, ak je to možné, ohýbajte a zatvorte zranenú nohu rukami, potom sa noha natiahne smerom k vám;
  • Ak sú svaly stehien v stehne znížené, je potrebné zatiahnuť nohu z vonkajšej strany, mierne pod teľa, takmer na členku. Potom by mala byť noha ohnutá na koleno a silne ťahaná rukou smerom k zadnej časti.
  • Výstrel s kolíkom pomáha, čo veľa vopred kolíše na plávanie kufre, plavky.

Kŕče sa najčastejšie vyskytujú v studenej vode. Pretože by ste nemali plávať pri teplotách mora pod 18 ° C

Ako sa úplne zbaviť kŕčov?

Pokúste sa jesť menej potravín a liekov, ktoré odstraňujú vápnik a draslík z tela:

  • káva, kofeinované nápoje;
  • cukor, sladká šumivá voda;
  • hormonálnych (steroidných) a diuretických látok.

Samozrejme, nie je možné zrušiť liečbu hormónmi, ak je to potrebné. Ale môžete upraviť menu pridaním ďalších mliečnych výrobkov, listovej zeleniny, zelenej zeleniny, mandlí. Ženy počas menopauzy by mali užívať lieky obsahujúce komplex horčíka a draslíka. Príkladom takéhoto nástroja je Asparks. Aj dobrý zdroj vitamínu D bol vždy rybí olej.

Ľudové lieky na liečbu tejto choroby

Prečo sú moje nohy stratené? Čo robiť, ak ste už znížili a nie príjemný pocit... Téma je veľmi vážna a vyžaduje. Najbežnejšie príčiny sú:

2 - zaťaženie nohy;

3 - porušenie vodnej soli a elektrolytickej rovnováhy.

príčiny

Pokiaľ ide o príčiny záchvatov, treba poznamenať, že je to naozaj najviac - výsledok preťaženia. Dlhodobé fyzické námahy počas športu, turistiky, práce. Po prvé, nedostatočne vycvičené svaly trpia kŕčmi.

Biochémia tohto procesu spočíva v tom, že svalové tkanivo stráca sodík, soľ, nevyhnutné na vedenie nervových impulzov. V dôsledku toho existujú tieto "skraty" vo forme klíšťat, alebo dokonca zlyhanie systému v podobe kŕčov, keď sa sval stane stuhnutým a boľavým.

Počas spánku taká "drobnosť" ako nepohodlná poloha nohy môže tiež spôsobiť konvulzívne stavy. Kŕče môžu byť tiež dôsledkom rôznych chorôb, emocionálnych prepätí, zranení svalov a väziva. Kŕče sú sprevádzané ostrými, bolestivými a bolestivými otáčkami.

Čo robiť, ak doma nemáte žiadne bylinky a drogy, o ktorých sa hovorilo vyššie?

V takýchto situáciách sa môžete pokúsiť pomôcť sami, ako to hovoriť, "mechanickým" spôsobom. Silne utiahnite "napadnuté" svalové kŕče a potom ich roztiahnite.

Napríklad v prípade spazmu lýtka svalov urobte nasledovné: zatiahnite ruky nohy rukou, potiahnite ich ostré smerom k sebe a držte ich v tejto polohe na chvíľu, a to aj napriek silnej bolesti.

Zároveň musíte silne masírovať napätý sval. Efekt sa vyskytuje v priebehu 3-5 minút: kŕče "uvoľňujú". Po všetkých prenesených testoch je noha zabalená a na tele je aplikovaná vyhrievacia podložka.

Pomáha zmierniť kŕče v prstoch

Táto "technika" prispieva k napätiu gastrocnemia svalu. Neodporúčam vám však, aby ste pokúšali odstrániť kŕč injekciou pomocou ihly. To je možné vykonať kompetentne len plavecmi-športovci, ktorí sú špeciálne vyškolení v tejto technike. Nakoniec môže byť špina špinavá a existuje "šanca" infikovať telo infekciou.

Čínsky liečitelia Skúsenosti ukazujú, že ak by mal kŕče masírovať nohy niektorých oblastiach za účelom odstránenia nervové bloky, ktoré spazmiruyutsya svalové tkanivo.

Všetky body nemajú zmysel masírovať, konať lokálne - masáž, kde sa znižuje.

Reagron Recepcia

A uistite sa, že piť niečo ako srvátky alebo cmar, ak netolerujú mliečne výrobky, je možné piť trochu rehydron. Tento liek je predpísaný pre hnačky, kedy je telo odplavené veľa soli, a je tu riziko dehydratácie a kŕčovitých kŕče. Rehydron pôsobí jemne a zvyšuje hladinu elektrolytov na požadované hodnoty.

Pokyn hovorí, že balenie lieku sa má vlievať do jedného litra vody, ale z tohto litra môžete piť len niekoľko dúšok, aby ste normalizovali metabolizmus vody a soli. Predávkovanie sa prejavuje nárastom tlaku a pocitom obvinenia, ale je potrebné piť liter v jednej džbánke.

prevencia

A posledný. Ak sa záchvaty často "dostanú", najbezpečnejší spôsob, ako sa im vyhnúť, je prevziať prevenciu. "Management" je k dispozícii - gymnastické cvičenia a výživa vyvážené minerálnymi soľami. Neodporúčam odmietnuť úplne soľ, pretože je to dodávateľ sodíka, ktorý je potrebný bunkou a svalmi.

Keď sa ráno zobudíte, ležať v posteli, opatrne potiahnite prsty prstami dopredu, potom pätu. Robte to dostatočne intenzívne, aby ste cítili, že ste sa vyrovnali a natiahli všetky žily na nohách. Opakujte toto zahrievanie každé ráno a zabudnete na to, čo je kŕč.

Ak máte obavy z kŕčov svalov lýtka, potom tu sú tieto recepty

Mnoho bylín pomáha s kŕčmi. Jedná sa o jarné adonis, čierne hviezdice, garmala obyčajné, šalvia, konvalinka v máji. Alkoholová tinktúra sa predáva v lekárni a vezme 15-20 kvapiek vody dvakrát denne.

Môžete použiť tento recept

Vezmite 1 polievkovú lyžičku. studené mlieko, hroznové alebo ovocné víno a pridajte štipku trávy z trávy Potentilla. Zmes sa varí a varíme na chvíľu. Nechajte vývar a stlačte.

Piť teplé ráno. Aj jeden vstup je postačujúci na zlepšenie stavu a po ukončení štvrtých kŕčov.

Citrónová šťava

Pre tých, ktorí majú kŕče, odporúčame podložky namazať čerstvou citrónovou šťavou 2 týždne ráno a večer. Neotrite a čakajte, kým sa džús úplne nevysychne. Pri konvulznom útoku môžete priamo masírovať problematickú oblasť pomocou korku z fľaše na víno alebo termosky.

Púpava chumáčika

Počas obdobia kvitnutia púpavy zbierajte chumáčov z ich hlavy, naliať kaforický alkohol, trvajú 2 týždne a trení nohu cez noc, aby sa zabránilo záchvatom.

Príjem modrého jódu

Pomáha pri konvulzívnych stavoch a takzvanom modrom jóde.

Pripravte ju nasledovne: v 50 g teplej vody zriediť 1 lyžičku. (so sklíčkom) škrobu a 1 lyžička. 5% jódu, pridá sa k zmesi a mieša sa 200 g vriacej vody. Ukázalo sa, že 250 g lieku, čo stačí na 5 dní liečby. Pred odobratím tekutiny sa pretrepávajte a začnite užívať 2-3 teľacie lyžice, pričom denne zvyšujete dávku, priveďte ju do 5. dňa na 8-9 lyžičky.

Zvyčajne užívajú modrý jód, pridávajú ho do mlieka alebo želé a pili ho pol hodiny po jedle raz denne po dobu 5 dní. Potom - 5 dní prestávka. A tak - 3 cykly.

Keď celkový počet dní užívania modrého jódu dosiahne 15 rokov, musíte trvať rovnakú dlhú prestávku a potom pokračovať v užívaní lieku v 5-dennom rozvrhu. Počas tejto doby sa zbavíte konvulzívnych stavov.

Jarná adonis

Vezmite dve čajové lyžičky sušenej a jemne nakrájanej bylinky Adonis. Varenie vriacej vody - jeden pohár. Nechajte trvať tridsať minút. Napíšte dospelým lyžičku trikrát denne. Pre deti mladšie ako dva roky piť šesť kvapiek, až šesť rokov - pätnásť kvapiek a až 12 rokov, dve čajové lyžičky päťkrát denne.

Birch púčiky

Vezmite dve čajové lyžičky brezových púčikov a nakrájajte ich do pohára vriacej vody asi tridsať minút. Vezmite infúziu štvrtiny pohára dvakrát denne. Portia - dva dni.

Pomáha veľmi dobre pri kŕčoch. Ak máte strnulú nohu, musíte vyliečiť choré oblasti horčicovým olejom.

citrón

Pomáha veľmi dobre od kŕčov v nohách. Mazajte večer a ráno, po prebudení, podošvy z citrónovej šťavy. Po ukončení procedúry musíte počkať. kým sa šťava nevyschne a až potom sa nosia ponožky. Urobte tak za dva týždne.

Ak pravidelne vypijete med a vodu pred jedlom po dobu pol hodiny, určite zabudnete na kŕče. Musíme mať dve čajové lyžičky medu v pohári teplej vody. Pred každým jedlom pite dva týždne.

harmanček

Vezmite štyri polievkové lyžice sušených kvetov heřmánku a nakrájajte ich do pohára vriacej vody. Trvalo päťhodinu. potom napätie. Prijať do jednej tretiny pohára pred jedlom, za pol hodiny. Pohárik nápoja v troch dávkach. Ráno, popoludní a večer.

Cesnaková tinktúra

Jemne nakrájajte cesnak tak, aby hmotnosť naplnila polovicu fľaše o jednu tretinu. Potom nalejte veľa vodky. Infúzia na dva mesiace na tmavom mieste, denne roztriešte fľašu. Pijte päť kvapiek trikrát denne pol hodiny pred jedlom. Zriediť na čajovú lyžičku pitnej vody.

Na záver

Takže kŕče vyriešili. Hlavnými faktormi sú studené, fyzické preťaženie a narušený metabolizmus vody a soli - nerovnováha elektrolytov, to znamená nerovnováha sodíka draselného sodného. Toto, plus chladné a unavené svaly - najzákladnejšie príčiny kŕčov.

DÔLEŽITÉ INFORMÁCIÍ! Jediným prostriedkom na liečbu artritídy, artritídy a osteochondrózy, ako aj iných ochorení kĺbov a pohybového aparátu, ktoré odporúčajú lekári!

Pre Viac Informácií O Prevencii Kŕčových Žíl

© 2024 medicaldewata.com Všetky Práva Vyhradené