Kŕče sa náhle objavia a spôsobia veľa nepríjemností. Môžu sa vyskytnúť v ktorejkoľvek časti tela. Najvážnejšie sú však tie nepríjemné a bolestivé kŕče v lýtkových svaloch. Ak sa kŕče vyskytujú zriedkavo, potom sa nemusíte obávať. Ale ak sa kŕče stali "stálymi spoločníkmi", je potrebné sa starať o svoje zdravie.
Spazmus je svalová kontrakcia, pri ktorej sa sval nemôže vrátiť do svojho pôvodného stavu, čo spôsobuje ťažkú neznesiteľnú bolesť človeku. Kŕče sa môžu objaviť denne a v noci, počas pokoja a behu. Po uplynutí kŕče sval bude dlho "kňučať".
Príčiny kŕčov v nohách sú veľa. Sú rozdelené na:
Hlavné faktory zahŕňajú nasledujúce faktory:
Sekundárne príčiny kŕčov v lýtkových svaloch sa považujú za choroby a zranenia:
Časté nočné kŕče sa vyskytujú u tehotných žien a starších ľudí. Je to spôsobené nedostatkom vápnika, draslíka a horčíka v tele. V takýchto prípadoch sa odporúča vypiť vitamín a upraviť menu, obohatiť ho základnými vitamínmi a stopovými prvkami.
Na rýchlu úľavu od kŕčových žíl odporúčame našim čitateľom HEALTHY Gel. Kŕčové žily - samica "moru XXI. Storočia". 57% pacientov zomrie v priebehu 10 rokov s trombom a rakovinou! Život ohrozujúce komplikácie sú: THROMBOPHLEBIT (krvné zrazeniny v žilách majú 75-80% kŕčových žíl), TROPHIC ULCERS (tkanivové hniloby) a samozrejme ONCOLOGY! Ak máte kŕčové žily, musíte konať naliehavo. Vo väčšine prípadov môžete urobiť bez operácie a iných ťažkých zásahov, s vašou vlastnou pomocou.
Najčastejšie kŕče sú predzvesťou nie najpríjemnejších chorôb. Pri prvých príznakoch ochorenia je najlepším riešením darovať krv pre biochémiu. Podrobná analýza ukáže, čo spôsobuje pretrvávajúce kŕče v nohách. Hlavnou vecou nie je panika!
Štatistiky ukazujú, že hlavnými príčinami kŕčov v teliách, hlavne v noci, je nedostatok stopových prvkov.
Príčiny nedostatkov mikroživín:
Zvýšiť používanie výrobkov obsahujúcich stopové prvky:
Pridajte nasledujúce vitamíny do vašej stravy:
Pite veľké množstvo vody:
Nie menej ako 2 litre tekutiny denne. Pre normálne fungovanie tela musia 2/3 vody prechádzať cez nápoje, 1/3 tekutiny cez jedlo.
Obmedzte príjem kofeínu:
Nadmerné pitie nápojov obsahujúcich kofeín vedie k poruche nielen nervového systému, ale aj pečene, srdca a vedie k nespavosti. Znížte množstvo opojnej kávy aspoň na 2 dávky denne.
Znížte príjem cukru:
Je dôležité pochopiť rozdiel medzi cukrom a uhľohydrátmi. Komplexné sacharidy sú vitálnym telom. Množstvo jednoduchých sacharidov (cukru) sa však môže znížiť. Je to tiež výborná prevencia diabetu.
Lieky na kŕčové žily:
Na liečbu kŕčových žíl existuje veľa liekov v rôznych formách. Sú to pilulky a masti. Zloženie liečiv obsahuje zložky, ktoré zlepšujú prietok krvi v žilách.
Ak sú kŕče spôsobené nedostatkom vitamínov a minerálov, potom lieky, ktoré obsahujú draslík, vápnik a horčík pomôžu:
recepty:
Mierne cvičenie zníži počet útokov. Napínacie cvičenia je to, čo môže každý urobiť.
Pre prevenciu kŕčov odporúčajú odborníci robiť masáže. Môžete sa obrátiť na profesionálnu masérku alebo masáž doma. Masáž nie je len dobrá prevencia, ale aj prvá pomoc pri bolesti.
Kŕče v nohách sa vyskytujú v ľubovoľnom veku, ale väčšina z nich je naštvaná ľuďmi staršími ako 50 rokov. Kŕče sú nedobrovoľné kontrakcie pruhovaných svalov nôh, ktoré môžu byť spôsobené rôznymi dôvodmi. Kontrakcie kostrového svalstva sú paroxysmálne a často neznesiteľne bolestivé.
Početné príčiny svalových kŕčov sú dobre študované liekom, ľahko korigované, rýchlo liečené. Ak neustále trpíte úlomkami končatín, určite sa obráťte na lekára, ktorý vám pomôže vyriešiť tento problém.
V tomto článku sa budeme zaoberať, prečo sú nohy stratené, najmä v noci vo veku 50 rokov. Aká je príčina tohto nepríjemného symptómu a čo mám robiť doma, aby sa kŕče už neobťažovali.
Dôvody, prečo sa svalové kŕče v nohách vyvíjajú v noci, spočívajú v nerovnováhe elektrolytov svalových buniek, nedostatočnej dodávke krvi do mäkkých tkanív alebo neurologických problémoch.
Tieto tri skupiny príčin sa môžu vyskytnúť ako izolovane, tak aj v rôznych kombináciách, sprevádzajúcich vrodené anomálie alebo získané ochorenia. Nie je tak dôležitá ako vek pacienta, pretože mechanizmy vývoja myoklónie sú takmer identické u detí, dospelých a starších ľudí (vrátane tých nad 50 rokov).
Nedostatok vitamínov a minerálov môže byť spôsobený:
Sekundárne záchvaty sú nebezpečnejšie, pretože ich výskyt v noci môže byť spojený so širokou škálou ochorení. Medzi ne patria cukrovka, poruchy centrálneho nervového systému a štítnej žľazy, kŕčové žily, ako aj niektoré infekčné choroby.
Veľmi často sa obťažujú tehotné ženy, ktorých hmotnosť sa zvyšuje, čo vedie k zvýšeniu zaťaženia svalov na nohách. Upozorňujeme tiež, že príčinou môže byť otrava s drogami, olovom, ortuťou.
Ak je nočná noha stratená, potom potrebujete niekoľko aktivít na odstránenie kŕčov. Najprv musíte stáť s postihnutou nohou na niečo studenej. Zároveň by ste sa mali snažiť vytiahnuť ponožku čo najďalej. Potom sa môžete pokúsiť mierne posadiť, spoliehajúc sa hlavne na nohu, ktorá je strnulá. Spazmus sa zníži mierne masírovaním postihnutej oblasti.
Tiež sa odporúča silne natiahnuť napätý sval alebo mierne prickovať s ostrým predmetom, napríklad ihlou alebo čapom - kŕč sa musí zastaviť. Aby ste zabránili opakovaniu, rozmazajte boľavý bod otepľujúcou masťou alebo si ju rozotrite alkoholom.
Hlavnou podmienkou úspešnej liečby je určiť príčinu záchvatov. Ak chcete zistiť, prečo sú nohy v noci stratené, lekár môže predpísať krvný test na prítomnosť horčíka a vápnika, neuro mínografiu a ďalšie testy.
Ak máte doma stestrou nohu, musíte ju masírovať, opatrne si svaliť, vstať, chodiť. Ak sú svalové kŕče v noci narušené, je lepšie spať v teplých ponožkách alebo golf. Na zmiernenie bolesti použite akúkoľvek "horiacu" masť, napríklad finálny gél.
Keď príčinou kŕčov je nedostatok vitamínov, preskúmajte svoju diétu. Je dôležité konzumovať potraviny bohaté na horčík, vápnik, vitamíny D, B6 atď. Preto je vhodné hodiť na otruby, sušené marhule, hrozienka, ryby, banány, arašidy. Každý deň jesť mliečne výrobky - tvaroh, tvrdý syr, piť mlieko.
Aby ste sa vyhli kŕčom nohy v noci, bez ohľadu na príčiny konvulzívnych kontrakcií dolných končatín, je užitočné urobiť niekoľko jednoduchých cvičení pred spaním:
Po pracovnom dni sa snažte uvoľniť nahromadené napätie pomocou takýchto cvičení:
A ešte jedna možnosť cvičenia:
Keď robíte ťažkú fyzickú prácu, keď musíte dlho stojať na nohách, nájdite si príležitosť na odpočinok po dobu 5 - 10 minút: posaďte sa alebo si vezmite zaujatú pozíciu s nohami zvýšenými. Zároveň môžete tieto cvičenia robiť.
Takže kŕče nôh vás neobťažujú, mali by ste dodržiavať prevenciu:
Je tiež veľmi dôležité jesť správne a získať dostatok vitamínov a minerálov. Nedostatok draslíka v tele môže spôsobiť kŕče v tele a nohách. Dehydratácia môže tiež spôsobiť záchvaty. Telo potrebuje vodu a iné tekutiny, najmä tie, ktoré jej dodávajú elektrolyty.
Vitamín D je tiež dôležitý pre zdravie nôh a kostí. Fajčenie a konzumácia alkoholu môže viesť k dehydratácii.
Mnohí sa zaujímajú o túto otázku - prečo sa v noci vracia. Príznak postihuje mužov i ženy rovnako, vyvíja sa počas pokoja alebo večer, keď je noha uvoľnená. Kŕče v spánku spôsobujú ťažké nepohodlie, narušujú odpočinok a svalovú prácu. Ak sú kŕče neustále narušené, existuje riziko vážnych komplikácií z lokálnych porúch cirkulácie k systémovým poruchám.
Trestové kŕče v noci alebo v dopoludňajších hodinách nie sú nezávislou chorobou, ale súvisia so samostatným príznakom. Ide o zvyčajné svalové kŕče, ktoré sa vyskytujú nezávisle, bez kontroly nad nervovým systémom. Svalové kontrakcie sú autonómnej povahy a objavujú sa spontánne.
Lekári sa často pýtajú na otázku, prečo v noci sú svalové svaly kŕče. Začnite hľadanie príčin pomocou krvných testov na draslík, vápnik a horčík. Vo väčšine prípadov sa kŕče gastrocnemia vyskytujú, keď je nedostatok týchto minerálov, ktoré regulujú svalový tonus a relaxáciu. Za normálnych podmienok by sa diagnóza mala rozšíriť na vyhľadávanie systémových patológií, ktoré vedú k porušeniu inervácie a prietoku krvi do nohy.
Najčastejšie príčiny nočných kŕčov v svaloch lýtka sú:
Tieto stavy prispievajú k výskytu záchvatov v dôsledku vývoja nedostatočných stavov a vzniku trofických porúch. Výsledkom je, že svalové vlákna nedostávajú požadované množstvo živín a kŕče sa postupne objavujú.
Niektoré systémové patológie môžu tiež viesť k vzniku ochorenia:
Za týchto podmienok je krvný obeh v nohách narušený a postupne sa objavujú kŕče svalov gastrocnemia.
Keď v noci nasadí nohu do tela, pacient cíti len silnú bolesť, nevenuje pozornosť iným prejavom ochorenia. Môžete ich identifikovať externým vyšetrením, niektorí "skúsení" pacienti si všimnú vzhľad samotných znakov. Najbežnejšie príznaky zahŕňajú:
Ide o charakteristické príznaky kŕčov v tele v prítomnosti nedostatočných stavov. Ak sa choroba objaví v dôsledku patológie, klinický obraz je komplikovaný príznakmi základnej choroby.
Ak je lýtko svalov v sne stratené, je potrebná naliehavá pomoc, ktorú si pacient môže sám zaistiť. K tomu je potrebné dodržiavať určitý algoritmus účinkov, ktorý umožňuje zastaviť gastrointestinálny kŕč, eliminovať nepohodlie v nohách.
Postupnosť akcií je nasledujúca:
Keď sa prvá pomoc zlyhá a kŕče trvajú dlhšie ako 15 minút, zavolajte sanitku. Paramedic alebo lekár odstráni útok, poradí vám o ďalších krokoch.
Prvá vec, ktorá sa zaobchádza s kŕčmi svalových svalov, je liečba. Tieto prostriedky ovplyvňujú patológiu rôznymi spôsobmi - niektoré kompenzujú nedostatok stopových prvkov, iné zmierňujú kŕče a zlepšujú pohodu pacienta.
V prvom prípade existuje vplyv na samotnú príčinu choroby, v druhej - symptomatickej terapii. Obe možnosti liečby sa navzájom dopĺňajú a mali by sa uplatňovať spoločne.
Zoznam najpopulárnejších liekov používaných na liečbu kŕčov v svaloch gastrocnemius:
Na zvýšenie účinku liekov sa používajú rôzne fyzioterapeutické metódy, z ktorých jedna je elektroforéza. Môžete tiež vykonávať magnetoterapiu, iónovú terapiu, laserovú terapiu, terapiu šokovou vlnou (ultrafialová terapia).
Folkové triky pomôžu pri eliminácii príznakov - poskytujú reflexné odstránenie svalových kŕčov. Najefektívnejšie metódy zahŕňajú:
Ľudové lieky sa týkajú spevňujúcich metód, ktoré eliminujú dočasné prejavy kŕčov v nohách. Na úplné liečenie ochorenia sa odporúča konzultovať s lekárom používanie špeciálnych liekov.
Aby sa zabránilo nočným a ranným kŕčom v nohách, je dôležité dodržiavať preventívne opatrenia na zabránenie vzniku ochorenia. Pri vykonávaní týchto pravidiel sa frekvencia kŕčov v teliách výrazne zníži a po niekoľkých mesiacoch úplne zmizne.
Vytvorený program je nasledovný:
Skvelý spôsob, ako zabrániť kŕčom svalov lýtka, je terapeutická gymnastika. Mierny športový tréning zlepšuje prietok krvi do nohy, eliminuje stagnáciu, uvoľňuje svaly.
Príkladová sada cvičení na prevenciu kŕčov teliat:
Program sa s výhodou vykonáva dvakrát týždenne, v prípade bolesti alebo nepohodlie u teliat sa cvičenie musí zastaviť. Terapeutická gymnastika umožňuje profylaxiu v prípade rôznych typov ochorení - v prípade kŕčov v teľatách počas tehotenstva alebo pri prevencii kŕčov v nohách u starších ľudí.
Kŕče v teliách sa vyskytujú v dôsledku nedostatku stopových prvkov a systémových patológií, ktoré porušujú krvný obeh v nohách. Na odstránenie ochorenia sa odporúča podávanie liekov, posilnenie postupov. Pre vnímavé osoby je dôležité dodržiavať preventívne opatrenia, vykonávať gymnastické cvičenia včas.
Nočné kŕče v noci: príčina a liečba, prevencia - téma tohto článku. Ostrá a bolestivá bolesť je často signálom, že v organizme existuje určitá patológia, ktorá spôsobuje, že sa objaví.
Pre účinnú liečbu musíte najprv zistiť povahu výskytu ochorení.
Kŕče svalov gastrocnemia v noci - nekontrolované kontrakcie svalových vlákien počas pokoja sprevádzané silnou bolesťou sú následky:
Často kŕče v teliách nohy vyvolávajú nedostatok užitočných látok v tele - nedostatok vitamínov. Napríklad nedostatok vitamínu D znižuje absorpciu vápnika telom. Tento problém je obzvlášť charakteristický pre obyvateľov severných regiónov, kde trvanie slnečných dní počas celého roka je zanedbateľné.
Zvláštny význam má horčík, ktorý sa podieľa na procese prenosu nervových impulzov do buniek. Nedostatok dôležitého stopového prvku možno pozorovať napríklad u tehotných žien, pretože potreba živín pri tvorbe plodu sa dramaticky zvyšuje.
"Host zlého noci" - spazmus lýtkových svalov - často signalizuje anémiu. Dokonca aj mierny nedostatok železa v tele spôsobuje hladovanie buniek (najmä počas fyzickej námahy), ktoré sa zmenia na krátkodobé kŕče. Patológie v endokrinnom systéme môžu tiež viesť k bolestivému syndrómu.
Ak počas spánku opakovane vytvárajú kŕče na nohách, mali by ste venovať pozornosť fungovaniu endokrinnej žľazy (štítnej žľazy). Nízka hladina hormónov štítnej žľazy - tyroxín a trijódtyronín - môže spomaliť rýchlosť metabolizmu, čo vedie k krvácaniu.
Porušovateľom patológie môže byť aj ochorenie nervového systému - polyneuropatia, pri ktorej dochádza k poškodeniu periférnych nervov. Výsledkom je syndróm "nepokojných nôh", kŕče sa objavujú
Kŕče sú bežné u detí počas aktívneho obdobia rastu. Deti môžu signalizovať nepríjemné pocity tým, že plačú a žiadajú, aby sa tampeli (pat). Bolestivosť sa často vyskytuje vtedy, keď dôjde k hypotermii, nedostatku draslíka a vápnika v tele, kongenitálnej poruchy chodidla, dlhý čas v nepríjemnej polohe. Rodičia by sa mali vždy poradiť s pediatrom, ak majú kŕče nočnej nohy spontánny, opakujúci sa charakter.
Vo väčšine prípadov sa pozorujú kŕče v tele, ale dochádza k ovplyvneniu svalov stehna a šliach. V tomto prípade sa myoklonus rozšíri na stehno, nohu. Kĺbové a kolenné kĺby sú tak preťažené, že celková snaha napätých svalov môže poškodiť chrupavku a poškodiť šľachu.
Počas pokoja sa spomaľuje nielen dýchanie, ale aj činnosť srdcového svalu. To vedie k tomu, že v tomto čase sú bunky podvyživené, vrátane horčíka.
Keď sme v náručí Morfea, nervového systému, mozog naďalej funguje. Nadmerná fyzická námaha sa v noci mení v ťažké sny v noci (bojuje, padá, uniká zločincom), ktoré sú schopné aktivovať unavené svaly.
Je veľmi ťažké predpovedať, kedy dôjde k spastickému nadmernému sťahovaniu svalov v nohách. Mali by ste vedieť, ako urobiť jednoduché a účinné kroky na pomoc seba a vašej rodine poraziť kŕče:
Kŕčové žily dolných končatín - príčina patológie? V tomto prípade sa nesmú masírovať končatiny. Pred spaním použite na ne masť Troxerutin (Troxerutin). Neotrite!
Ak nemôžete pochopiť, čo sú kŕče v nohách a čo robiť, aby sa ochorenie nevrátilo, požiadajte o pomoc špecialistov. Po určení príčinného faktora budete priradení k základnej komplexnej terapii.
Príčiny a liečba kŕčov v dolných končatinách sú úzko navzájom prepojené: pri identifikácii zdroja vzniknutého nepohodlia je ľahké nájsť spôsob liečby, ktorý poskytne očakávaný výsledok v čo najkratšom čase.
Ak sú kŕče dolných končatín spojené s nedostatkom vitamínov a minerálov v tele - vitamíny B6 a D, horčík a vápnik, draslík atď. - by mala zvážiť stravu.
V každom supermarkete nebude ťažké nájsť výrobky obsahujúce horčík (Mg). Z nich môžete variť jedlá, ktoré oslovia aj malé deti. Medzi tieto produkty patrí:
Konzumácia pomarančov a borovicových orechov, banánov a melónov, lososa a tresky, hovädzie mäso, nasýtenie tela draslíkom a naklíčené zrná a otruby, pečeň a kvasnice - pyridoxín (vitamín B6).
Je zrejmé, že naša chmýřovitá tmavo môže mať uzdravujúci účinok v prípade bolestivých útokov. Vďaka silnému biofieldu sú mačky schopné relaxovať, zahriať a zmierňovať bolesť. Hair "meowing doctors" má ľahký statický náboj, má stimulujúci účinok na aktívne body, ktoré sú umiestnené vo významných množstvách na končatinách.
Prípravky z kŕčov v nohách nie je možné vybrať sami, spoliehajúc sa len na pohodu. Mali by byť predpísané lekárom po presnom stanovení základných príčin vzniku kŕčov. Najčastejšie používané lieky sú: D3 Calcium Nycomed (D3 Calcium Nicomede) a Calcemin Advance (Calcemin Advance).
Poďme sa pozrieť na to, čo pilulky na kŕče v nohách vyrovnať s ochorením. Prípravky horčíka na kŕče v nohách sa používajú na hypomagnezémiu. Dobre sa osvedčili:
Pilulky "Asparkam" alebo "Panangin" sú predpísané lekármi, ak je nedostatok draslíka. Počas tehotenstva, počas dojčenia je povolené používať liek "Elevit", vitamíny "Materna".
Liečivo Orto-Kaltsiy-Magniy (Ortho vápnik + horčík) je užitočné pre fyzickú námahu, pretože výrazné množstvo horčíka "zmizne", keď sa uvoľní potenie. Orto-Taurin-Ergo (Orto Taurin Ergo) je výborným liekom na kŕče. Pozostáva z zinku a vitamínov skupiny B, vitamínu E. Obidve lieky zlepšujú vzájomné pôsobenie, zlepšujú spánok, zmierňujú bolestivé útoky v noci.
Treba venovať pozornosť "neúnavným dopravným prostriedkom" pred nástupom bolestivých (niekedy neznesiteľných!) Svalových kŕčov. Navrhujeme zahrnúť do každodennej rutiny jednoduchý tréning, ktorý pomôže udržiavať zdravé nohy:
Pamätajte, že cvičenia sú vykonávané naboso, každý - 5-8 krát.
Po pracovnom dni sa snažte uvoľniť nahromadené napätie pomocou takýchto cvičení:
Ak počas zvyšku času cítite, že nohy sú sploštené, vykonajte uvedené cvičenia. Starajte sa o seba a buďte zdraví!
Mnohí z nás zažili dramatické svalové kontrakcie nôh, intenzívne a nekontrolovateľné, s rôznou dĺžkou. Je to dosť bolestivý stav, zbavujúc človeka príležitosť akéhokoľvek pohybu a desivý náhly.
Najčastejšie sa svalové kŕče v nohách prejavujú v svaloch dolných končatín. V obyčajných ľuďoch hovoria "svalnaté nohy", čo naznačuje spazmus lýtkových svalov alebo prstov. Menej často než tepové kŕče ovplyvňujú oblasť svalov zadnej alebo prednej plochy stehien.
Veľké kontrakcie jednej alebo skupiny kosterných svalov sprevádzané silnou bolesťou sa nazývajú kŕče v nohách. Príležitostne sa niekoľko takýchto útokov môže objaviť cez noc. Najčastejšie dochádza k nohám kŕčov v telách v noci, ráno alebo hneď po prebudení.
Tento príznak môže naznačovať dostatočne veľký rozsah patologických stavov tela, funkčné zmeny, ako aj reakcie na určité podnety. Často sa vyznačujú nočné kŕče v nohách starších ľudí v dôsledku poškodenia venózneho krvného obehu.
Aké ochorenia môžu signalizovať kŕče v nohách:
Nočné spazmy lýtkových svalov a prstov sú spoločníkmi neurologických ochorení, ako je tetanus, epilepsia, neuróza a ťažké otravy. Vyvolanie kŕče v hornej časti nohy môže.
Zvyčajne epizodické kŕče svalov tela, trvajúce až 1 minútu, naznačujú nesprávny životný štýl. Takéto prejavy možno pozorovať u fajčiarov, ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl, zle sa stravujú, často po prísnej diéte a hladovaní, zažívajú nedostatok tekutín v tele a absorbujú veľké dávky kofeínu.
Samotná osoba môže ublížiť tým, že užíva nekontrolovateľne preháňadlá a diuretiká, napríklad ak chce rýchlo schudnúť alebo vyčistiť telo nejakou domácou technikou. Nezabudnite, že vypláchnu draslík a jeho nedostatok je jednou z hlavných príčin kŕčov v nohách.
Športovci a ľudia s pravidelným fyzickým preťažením tiež trpia krátkodobými kŕčmi v nohách. Ďalším faktorom vyvolávajúcim kŕče svalov gastrocnemius je všeobecná únava tela, neustále stres. Nepriaznivé kontrakcie sú často pozorované u ľudí s ťažkou hypotermou.
Avšak tento príznak môže naznačovať niektoré ochorenia, takže ak máte obavy o nočné kŕče svalov tela denne po dobu 5-7 dní, potom je to vážny dôvod, prečo sa podrobiť vyšetreniu tela a požiadať o radu odborníkov.
Odpoveď na otázku, prečo človek trpí kŕčmi nohami v nohách, ich príčinou a liečbou, môže lekár určiť a predpísať len po vyšetrení pacienta, rozprávaní s ním a pri vykonávaní laboratórnych testov.
Okrem svalov lýtka sa vyskytujú kŕče v prstoch jednej alebo oboch nôh. Príčiny tohto javu sú rôzne. Často tento príznak naznačuje chronickú venóznu insuficienciu, nedostatok určitých elektrolytov v krvi (sodík, vápnik, draslík).
Niekedy spôsobuje záchvaty určité lieky.
Prekvapujúce príčiny kŕčov v nohách v noci vo veku priemerného a starších ľudí sú prítomné oveľa častejšie. Ľudia nad 45 rokov majú veľa chronických ochorení. V priebehu rokov sa metabolizmus spomaľuje, objavujú sa hormonálne poruchy a ďalšie narušenia práce systémov.
Každý druhý starší človek čelí problému nočných kŕčov. Na zníženie počtu útokov je nevyhnutné liečiť súvisiace ochorenia, byť pozorované odborníkmi a viesť zdravý životný štýl.
Hlavná vec s kŕčmi - nemusíte paniku. Strčte sval pevne alebo prepichnite pokožku sterilným pinom / ihlou. Posaďte sa na posteľ, postavte nohy na chladnú podlahu, pokúste sa postaviť rovno - to vedie k normalizácii krvného obehu v dolných končatinách.
Keď svalové kŕče v tkanivách a je akumulácia produktu oxidácie glukóza-laktát. Práve táto látka spôsobuje bolesť, ktorá sa môže prejaviť dokonca určitým časovým obdobím.
Dobre dokázané v liečbe kŕčov vavrínového oleja: trvá dva týždne trvať 50 g sušených listov vavrínu v štvrtine litra nerafinovanej kukurice, orechového alebo slnečnicového oleja, filtrovaný. Odtrhnite svaly s kŕčmi elixírom, masírujte nohy od prstov po päty, od päty až po kolená a pokožku.
Ak sú nočné kŕče príznakom určitej choroby, potom ich zbavenie začína stanovením diagnózy a adekvátnej liečby. Všetky terapeutické opatrenia sú predpísané s ohľadom na existujúce chronické ochorenia a jednotlivé charakteristiky organizmu.
Ak je podozrenie na venóznu insuficienciu, dolné žily sa vyšetrujú ultrazvukom (duplexné vyšetrenie). Po ultrazvuku predpisuje flebológ komplexnú liečbu.
Povinné testovanie hladiny cukru v krvi. Ak sa zistia problémy, je potrebné pozorovanie skúseného endokrinogolu. Rovnaký špecialista pomôže s ochoreniami štítnej žľazy.
Ak sú kŕče spôsobené ochoreniami kardiovaskulárneho systému, kardiológ predpíše terapiu. Neurológ (neurológ) sa zaoberá chorobami nervového systému.
Pacientom trpiacim kŕčmi v nohách sa odporúča normalizovať stravu, a to aj v ponuke produktov bohatých na vápnik, draslík, horčík. V prvom rade ide o výrobky z kyslého mlieka, tvaroh a tvrdé syry, špenát, kapustu, mandle a makové semená.
Absorpcia vápnika je podporovaná včelím produktom. Veľa draslíka v marhule, sušené marhule, sušené marhule, zemiakové kožky (odporúča sa použiť domáce hľuzy pečené s kožou), banány, avokádo, ryby a mäso.
Ak chcete poskytnúť horčík svojmu telu, denne sem patria strukoviny, huby, zelenina, ovos, ražný chlieb, semená a pečené orechy. Na doplnenie dodávky vitamínov D použite vaječné žĺtky, kaviár a mastné ryby. Uistite sa, že pijete režim pitia (najmenej 8 pohárov voľnej čistej vody denne).
Treba mať na pamäti, že kofeínové nápoje odstraňujú vodu z tkanív, takže po šálke silného čaju alebo kávy sa odporúča piť približne 200 ml kvapaliny.
Ak sa stretnete s problémom kŕčov v nohách, naša rada vám pomôže rozhodnúť sa o ďalšom postupe. V niektorých prípadoch môže byť problém vyriešený iba radikálnym zmenou životného štýlu a upustením z zlých návykov.