Image

Gymnastika po odstránení prsníka

Po chirurgickom zákroku na odstránenie zhubného nádoru v hrudníku sa horná končatina prestane podriadená, preto je potrebné pravidelne vykonávať celý rad cvičení. Gymnastika po mastektómii prsníka je určená na rehabilitačné obdobie a je určená na obnovenie funkčnosti ruky, z ktorej bola operácia vykonaná.

Gym pravidlá

Bezprostredne po chirurgickom zákroku sa znížila pružnosť a pevnosť hornej končatiny, v blízkosti ktorej bolo železo odstránené. Ak nevykonávate fyzickú terapiu, môže sa vyskytnúť komplikácia - lymfóza, patologický edém. Na urýchlenie svalového vývoja lekári predpisujú:

  • terapeutické cvičenia;
  • masáže;
  • rehabilitácia;

Začnite robiť cvičenia už v nemocnici. Nezabudnite pokračovať vo vykonávaní komplexu a doma, kým sa vráti sloboda pohybu.

  1. Robte gymnastiku ihneď po operácii.
  2. Vykonávajte pravidelne, aj keď nie je žiadna sila.
  3. Pred začatím gymnastiky zahrejte svaly.
  4. Pokúste sa úplne zopakovať pohyb, okamžite to nefunguje u žiadneho z pacientov.
  5. Je potrebné okamžite pokúsiť obnoviť staré držanie tela, neupravovať pocity tesnej pokožky, nehromažďovať.
  6. Všetky cvičenia by mali byť vykonávané jemne a hladko, postupne sa pohybuje rameno.
  7. Nevzdávajte sa po prvých ťažkostiach, pokračujte v práci, hľadajte psychologickú pomoc počas rehabilitácie.

Všeobecne sa komplex zameriava na:

  • obnovenie motorickej funkcie končatiny;
  • udržiavanie správneho držania tela po operácii;
  • zníženie bolesti a nepohodlia v hrudníku, krku a chrbte.

Zahrejte

Vyhrievanie svalov zabraňuje lymfóze - patologický edém tkaniva, ktorý sa môže vyskytnúť okamžite po operácii na odstránenie prsnej žľazy.

Zahrievanie umožňuje lepšiu koordináciu pohybov, ktoré sa už ťažko robia po odstránení prsnej žľazy. Vykonajte to podľa tohto algoritmu:

  1. Prsty. Pri sedení položte dlani na kolená, snažte sa ich vytlačiť čo najviac do pästiek, potom sa na niekoľko sekúnd uvoľnite a uvoľnite.
  2. V sediacej polohe otočte dlaňami nahor, pomaly zdvihnite a potom spustite. Prsty by mali byť uvoľnené.
  3. Položte ruky na ramená, pokúste sa zdvihnúť a znižovať lakte čo najhladšie. Koordinujte pohyb s pravidelným dýchaním.
  4. Stlačte ruky na svoje telo, veľmi pomaly a mierne zdvihnite, potom tiež nižšie.

Dôležité: správne zahrievanie zabraňuje lymfóze, ktorá sa môže vyskytnúť po odstránení prsníka, čo vám umožní rýchlo obnoviť funkčnosť končatín a nepoškodiť telo.

Povinná gymnastika

Ihneď po zahriatí začnite vykonávať základnú sadu cvičení:

  1. Stlačte končatiny na telo, napnite niekoľko sekúnd, oddýchnite.
  2. Potiahnite ruku dopredu, potom na stranu a dole. Vydychujte na výstupu a dýchajte po ceste.
  3. Ak chcete položiť kefu na rameno, vykonajte kruhové hladké pohyby v oboch smeroch v poradí.
  4. Spustite končatiny, začnite za chrbtom a dosadnite na lopatky. Vykonajte veľmi opatrne a hladko.
  5. So zníženou rukou skúste vykonať kruhové pohyby s ramenom.
  6. Pri stojacom alebo sedení zdvihnite končatinu z ovládanej strany. V prvej fáze rehabilitácie ho môžete udržať zdravou rukou.
  7. Stojte v polohe sklonu karosérie na ovládanej strane. Musíte zostať pod uhlom niekoľko sekúnd a hladko sa vrátiť do východiskovej pozície. Ohýbanie nadol, vdychovanie, návrat - výdych.
  8. Poloha - opretá o stenu. Pokúste sa rozšíriť ruky na stranu, vo vyvýšenom postavení, na chvíľu zostať. Nižšie veľmi pomaly.
  9. V rovnakej polohe vytiahnite končatinu z ovládanej strany. Pokaždé, keď označíte čiaru, ku ktorej ste sa dostali, snažte sa prekročiť výsledok s každou lekciou.

Triedy športového vybavenia

  1. Cvičenie s dĺžkou tyče od 60 cm do 1 metra. Zvýšte inventár svojimi rukami na úroveň klavikálov v úplne horizontálnej polohe.
  2. Vykonajte s tyčou otočí na stranu, postupne zvyšuje rozsah tela.
  3. V sediacej polohe zamknite ruky na kolená palicou. Kričate sa dopredu, zvyšujte inventár horizontálne.
  4. Zdvihnite končatiny hokejkou nahor a dostaňte sa za chrbát. Alternatívou k športovému zariadeniu je kuchynská utierka roztiahnutá medzi končatinami.
  5. Spolu s palicou alebo malým váhovým prostriedkom zdvihnite zranené rameno, ohnite ho a posuňte ho na stranu.

Konečná fáza

Na konci telesnej výchovy je potrebné hlboko uvoľniť svaly, obnoviť dýchanie, upokojiť sa. Toto je hlavný prvok rehabilitácie po odstránení prsníka.

  1. Narazte svoje ramená v čase s dýchaním. Pokúste sa dýchať hlboko a mierne.
  2. Zoberte si rovnú pozíciu, držte svoju pozíciu. Potom sa ohnite a voľne uvoľníte končatiny v uvoľnenom stave.
  3. Počas vdychovania zdvihnite horné končatiny a spustite ich na výstupe. Pokúste sa úplne oddýchnuť.

Dôležité: na konci telesnej výchovy stojí za to uskutočniť špeciálnu terapeutickú masáž, ktorá pomôže zvýšiť účinok cvičení. Masáž tiež interferuje s lymfóza. Odporúča sa obrátiť sa na odborníka a získať od neho individuálne odporúčania.

Komplexná gymnastika po odstránení prsníka

Mastektómia - chirurgické odstránenie mliečnej žľazy, vykonávané pri ťažkých onkologických ochoreniach, purulentných procesoch, mastopatii. Toto je vážna operácia, ktorá narušuje funkciu motora ruky. Obnoviť ju a čo najrýchlejšie vrátiť ženu do života, bola vyvinutá špeciálna terapeutická gymnastika, ktorá podporuje účinnú rehabilitáciu po odstránení prsníka.

Hodnota cvičenia

Operácia vylučovania mliečnej žľazy je často sprevádzaná odstránením blízkych lymfatických uzlín a dokonca aj zvieracích svalov, čo je dôvod, prečo hra cvičebnej terapie zohráva významnú úlohu v pooperačnom období. Rieši tieto úlohy:

  • Pomáha regenerovať svalové vlákna a vracia mobilitu hornej končatiny;
  • Vyrovnáva držanie tela;
  • Znižuje bolesť;
  • Zabraňuje vzniku lymfóza po odstránení lymfatických uzlín;
  • Zlepšuje prietok krvi v poškodenej oblasti;
  • Urýchľuje zotavenie periférnych nervov postihnutých počas operácie.

Lekárska gymnastika pomáha zlepšiť náladu a obnoviť vitalitu. Na účinné riešenie depresie (ktorá sa často vyvíja u pacientov na onkologických klinikách), psychológovia odporúčajú navštevovať skupinové cvičenia. Komunikácia s ostatnými trpiacimi ľuďmi vám umožní prijať situáciu a neostať sami so svojou nešťasťou.

Tipy a triky

Gymnastika po mastektómii by mala byť vykonaná opatrne, podľa základných pravidiel:

  1. Rehabilitácia po odstránení prsníka by mala začať čo najskôr, akonáhle to lekár povolí. Zvyčajne môžu byť základné cvičenia začaté už 2-3 dni po operácii.
  2. Je potrebné trénovať každý deň, aspoň raz za deň, približne v rovnakom čase.
  3. Počas tried sa pokúste správne vykonať všetky gymnastické prvky. Mierna bolesť by nemala byť prekážkou pre odmerané cvičenie.
  4. Zvýšte trvanie a zložitosť tréningu postupne, nezačínajte od prvých dní až po zložité prvky.
  5. Gymnastika je tiež potrebná pre zdravú stranu, aby sa vytvorila správna poloha.
  6. S tým istým účelom sa snažte v priebehu tréningu nepokojovať.
  7. Všetky pohyby sú hladké a merané.

Nie všetko je jednoduché. Aj keď je na začiatku ťažké vykonať celý komplex cvičení bez chýb - nie je to dôvod, prečo by ste sa mali vzdať. Vždy môžete požiadať o pomoc inštruktora cvičebnej terapie, ktorý napraví vaše kroky.

Aké druhy zaťaženia sú kontraindikované

Po chirurgickom zákroku, spojenom s odstránením prsnej žľazy, sú zakázané akékoľvek športové záťaže s zdvíhaním, ostrými, trhavými pohybmi a zvýšeným rizikom poranenia:

  • Dynamické tímové hry (volejbal, basketbal, hokej);
  • Badminton, tenis;
  • Všetky druhy zápasenia;
  • vzpieranie;
  • Korčuľovanie (vrátane korčuľovania) a lyžovanie;
  • Skákanie z výšky.

Okrem toho je v prvých dňoch po chirurgickej liečbe všeobecne zakázané zdvihnúť rameno z ovládanej strany. A až sa odstránia stehy, v tejto ruke sa nemôže nosiť nič, držať na zábradlia vo vozidle, vykonávať aktívne práce - vysávanie, ručné umývanie podláh, okien atď.

Užitočné video - súbor cvičení po chirurgickom ošetrení prsníka

Sada cvičení na obnovenie fungovania ruky

Aby bolo možné úplne obnoviť svaly na hrudníku, je potrebné dodržať fázovanie počas tried: začať s trochou zahrievania, potom dať maximálne zaťaženie a na konci urobiť znova jednoduchšie prvky, aby sa postupne vrátili do stavu pokoja.

Nabíjanie na zahriatie svalov

Nasledujúce cvičenia pomôžu pripraviť telo na stres a minimalizovať bolesť:

  1. Posaďte sa na stoličku s chrbtom a dajte dlani na kolenné kĺby. Pevne stlačte ruky do pästiek a potom uvoľnite prsty.
  2. V predchádzajúcej polohe vykonávať zadné ohyb rúk, bez toho, aby napínal prsty.
  3. Dajte dlane na ramenné kĺby, zdvihnite ruky v hornej a dolnej polohe čo najviac a znížte ich späť.
  4. Strečte ramená pozdĺž tela. Zdvihnite ich po stranách hore a potom ich stlačte rovnakým spôsobom.
  5. Na 45-60 sekúnd postaviť sa pozdĺž steny a vytvoriť správne držanie tela: iba zadná časť hlavy, ramenné lopatky, zadky, podpätky by mali byť pritlačené k stene.

Pri všetkých cvičeniach sa odporúča urobiť 5-7 prístupov.

Cvičenie z aqua aerobiku

Fyzická rehabilitácia po excízii prsníka môže zahŕňať nielen klasické fyzioterapeutické cvičenia, ale aj iné spôsoby obnovenia zdravia. Najmä vodná aerobik je účinným nástrojom. Pod vodou sa gravitačná sila znižuje, takže mnohé pohyby môžu byť vykonané v plnej miere s menšou bolesťou.

  1. Pre stabilitu roztiahnite nohy širšie. Vezmite si ruku z boľavej strany na stranu a nahor a pomôžte jej s druhou rukou. Vytiahnite to všetko vyššie, až kým nebudete boľať. Opakujte na druhej strane.
  2. Stojte rovno, voda by mala úplne skryť ramená. Mierne potiahnite ruky po stranách a vykonajte kruhové pohyby v ramenných kĺboch ​​s rovnými končatinami. Najprv urobte kruhy a potom proti smeru hodinových ručičiek.
  3. Vytiahnite zranené rameno a pomôžte mu zdravie. Ohnúť lakeť, s predlaktia za hlavou, mierne vytiahnite prsty smerom nadol a natiahnutím ramena, kým sa nezobrazí bolestivosť.
  4. Postavte sa tak, aby vaše ruky boli úplne pokryté vodou. Potiahnite ich dopredu spojením dlaní. Stlačte vodu striedavo s rukami vľavo a vpravo.
  5. V pôvodnej východiskovej polohe vystupte do plytšej vody tak, aby sa dostala do pása. Do hlbokých útokov vpred na jednej, potom na druhej nohe. Zároveň sa pokúste vytiahnuť dlaň čo najviac.
  6. Vytiahnite rameno dopredu, aby sa svaly hrudníka a krku cítili napäté. Teraz vytiahnite druhú ruku rovnakým spôsobom.
  7. Dajte nohy rameno-šírku od seba a ohnúť trochu. Ohnite aj lakte. Zatlačte zo spodku bazéna a odskakujte, pokúste sa stlačiť kolená k žalúdku a pomôcť si sami rukami.
  8. Po zapustení do vody položte dlane do pása a rozložte ramená po stranách. Choďte pozdĺž bazénu a zvyšujte kolená vysoko. Celý čas kontrolujte svoju pozíciu.

Každá úloha sa opakuje 10-15-krát, strečing cvičenie (1, 3, 6) - až 5 krát s každou rukou.

Základná cvičebná terapia

Po zahriatí prejdite na hlavnú časť tréningu. Všetky cvičenia sa vykonávajú 8 až 15-krát, v závislosti od úrovne tréningu.

  1. Pri stojacom postavení spustite ramená na švy a pevne ich zatlačte na telo. Držte sa v tomto stave po dobu 4-5 sekúnd a oddýchnite si.
  2. Vložte hroty prstov na ramenné kĺby a rotujte striedavo v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
  3. Teraz otočte ramenné kĺby rukami uvoľnenými a nadol.
  4. Počas vdychovania sa pokúšame čo najviac spojiť ramenné lopatky a zároveň vydychovať.
  5. Stávame sa presne, snažíme sa zdvihnúť ruku z postihnutej strany, mala by sa amplitúda pohybov postupne zvyšovať. V úvodných fázach môžete pomôcť so zdravou rukou. Podobne zdvihnite ruku na stranu. Pre zrozumiteľnosť môžete toto cvičenie urobiť v blízkosti steny, denne si na ňom všimnete úroveň, ku ktorej sa končatina zvýšila.
  6. Pri inhalovaní sa rozširujeme rovnými ramenami dopredu, rozširujeme sa po bokoch, pri vydychovaní ich znižujeme.
  7. Ruky sme položili za zámok, pripojili sme ruky k zámku a snažíme sa ich čo najviac zdvihnúť.
  8. Napíname si ruky na švy, opierame sa o výdych, potom v jednom smere alebo druhom (končatiny visia voľne smerom dole), pri inhalovaní sa narovnávame.
  9. Vezmeme gymnastickú palicu, upevňujeme ju štetcom a umiestňujeme širšie. Jemne zdvihnite a späť striedajte pravú a ľavú nohu.
  10. V rovnakej polohe vykonávame ohyby na stranách tela a natiahnuté ramená s telocvičňou.
  11. Držte palicu rovnakým spôsobom, potiahnite ju nad hlavou. Potom ohýbame ramená do lakťových a ramenných kĺbov, spúšťame športové vybavenie hlavou, krkom a nakoniec lopatkami. Potom ho opäť vytiahnite.

Záverečná časť

V tejto fáze urobte viac jednoduchých cvičení (najmenej 5 krát), uvoľnite sa, obnovte dýchanie.

  1. Stojíme rovno, narovnáme naše ramená a vytiahnite hlava a krk nahor. Dýchame hlboko a mierne.
  2. Vydychujeme, ohýbame sa a spustíme uvoľnené ruky.
  3. Zdvihnite ruky hore na inhalovanie, ako keby sme sa ponorili, vrátime sa do počiatočnej polohy pri výdychu.
  4. Sedíme na stoličke a ohneme kĺby tak, aby boli predlaktia paralelné s podlahou. Pri dychu odťahujeme lokty mierne posteriorne a ohneme chrbát dopredu. Vydychovanie, presne sedieť.

Komplex video - cvičenie pre ženy po operácii prsníka

Masáž - doplnková

Masáž je dôležitou súčasťou rehabilitácie po mastektómii. V prvom rade je potrebné bojovať proti jednej z najčastejších komplikácií odstránenia prsníkov - lymfóza. Najmä masáž prispieva k aktivácii lymfatickej tekutiny a eliminácii edémov. Tiež táto technika vám umožňuje obnoviť pohyblivosť svalov, normalizovať krvný obeh a stimulovať nervové vlákna postihnuté počas operácie.

Masáž sa odporúča na predvídanie zavedenia prvkov terapeutickej gymnastiky s cieľom pripraviť svaly na stres. Je žiaduce podstúpiť procedúru špecialista, ale neskôr je možná samo-masáž. Pohyb počas zasadnutia by mal byť hladký, tlak na tkaninu ľahký. Ruky masérskeho terapeuta sa musia pohybovať od okraja do stredu - pozdĺž lymfatických ciev. Často počas masáže používajte špeciálny krém alebo olej, ktorý uľahčuje kĺzanie.

Masáž po odstránení malígneho nádoru prsníka je často kontraindikovaná. Pri týchto ochoreniach môže ďalšia stimulácia prietoku krvi vyvolávať relaps a objavenie sa metastáz. Preto sa nepoužívajte sám, všetky postupy by mali predpisovať lekár.

Onkologické (a purulentno-zápalové) ochorenia vyžadujú najskoršiu možnú diagnózu a korekciu, vhodnú fázu procesu. V niektorých prípadoch nie je možné vyhnúť sa mastektómii, táto operácia by však nemala ďalej obmedzovať obživu a pracovnú kapacitu. Preto je potrebná pravidelná fyzická aktivita a pozitívny postoj - všetko je vo vašich rukách.

Ako urobiť gymnastiku po mastektómii: súbor efektívnych cvičení

S detekciou zhubného nádoru prsnej žľazy, sarkómu, hnisavých procesov u žien je predpísaná mastektómia - čiastočné alebo úplné odstránenie mliečnej žľazy. Rehabilitačná fáza, ktorá zahŕňa cvičebné a rehabilitačné techniky s cieľom vyhnúť sa komplikáciám, ako je lymfatický edém, zohráva dôležitú úlohu vo fáze obnovy.

Obdobie rehabilitácie

Rehabilitácia v pooperačnej fáze prispieva k:

  • hojenie tkaniva v kratšom období;
  • prevenciu možných komplikácií.

Úspešná rehabilitácia po odstránení rakoviny prsníka a zotavenia je naraz ovplyvnená niekoľkými faktormi.

  • všeobecný a psychologický stav pacienta;
  • zložitosť operácie;
  • kvalita lekárskej starostlivosti;
  • včasnosť cvičení gymnastiky a špeciálnych cvičení.

Je dôležité vykonať všetky postupy predpísané lekármi a užívať predpísané lieky. Obdobie rehabilitácie prejde rýchlejšie a hladko.

V tejto dobe by sa mali dodržiavať tieto pokyny:

  1. Kvalitná starostlivosť o ovládanú časť.
  2. Ručná masáž od špecialistu.
  3. Používanie základných protiedematóznych liekov.
  4. Použitie fyzioterapie.
  5. Výkon špeciálnych športových komplexov.

Okamžite začali správne cvičenie na ruku po odstránení prsnej žľazy je hlavnou zárukou úplného rehabilitačného procesu.

Úloha gymnastiky v procese hojenia

Gymnastika po mastektómii prsníka, vrátane správne vybraných cvičení, zohráva významnú úlohu v procese rehabilitácie. Na dosiahnutie konečnej a úplnej rehabilitácie, odmietnutia terapeutických cvičení, je to ťažké.

Neochotnosť používať potrebné cvičenia po mastektómii spôsobí komplikácie:

  • zlé držanie tela;
  • depresie;
  • svalové napätie spôsobujúce bolesť v ramene, ramene, krku.

Aby sa zabránilo týmto komplikáciám, ženy by mali začať cvičenia ešte v nemocnici.

Sada cvičení

Cvičenia používané na úspešnú rehabilitáciu sú rozdelené do troch etáp:

  1. Zahrievanie - cvičenie, ktoré zvyšuje svalový tonus a pripravuje telo na vyššie zaťaženie. Zahrievanie je dôležitou súčasťou gymnastického komplexu, bez ktorého môže dôjsť k poruche organizmu, čo spomaľuje proces hojenia. Nabíjanie po odstránení prsníka, zamerané na zahriatie, zahŕňa asi 4 jednoduché cvičenia.
  2. Hlavný komplex gymnastiky po mastektómii.
  3. Záver - relaxačné cvičenia s obnovou dýchania.

Zahrievanie

Je lepšie začať cvičenia s zahriatím, pripraviť svaly na vykonanie cvičení. Keď načítate telo od samého začiatku, môžete urobiť viac škody ako dobrého.

Táto časť ručných cvičení po vykonaní mastektómie sedí 5-7 krát:

  1. Prsty na kolenách sú zovreté a oddelené silou do pästi, po ktorej nasleduje uvoľnenie.
  2. Bez namáhania prstov vytiahnite dlaň na pár sekúnd.
  3. Zdvihnite lakte dopredu a nahor. Ruky sú umiestnené na ramenách.
  4. Ruky hore, po stranách a spadne.

Na konci tejto fázy sa urobí prestávka, niekoľko hlbokých dychov a výdychov.

Hlavná časť

Hlavná etapa gymnastiky pre ruku po odstránení prsnej žľazy pozostáva z cvičení, ktoré sa vykonávajú stáť alebo sedieť s opakovaním 4-8 krát.

Poradie vykonania je nasledovné:

  1. Ruky zatlačené na telo niekoľko sekúnd a oddýchnuť si.
  2. Ruka z ovládanej strany je vytiahnutá dopredu, po boku, spúšťaná. Ramenný kĺb nezvyšuje.
  3. Kruhový pohyb ramena s vysokým zdvihnutím lakťov.
  4. Prsty sú pripojené k zadnej časti "zámku", dosah pre lopatky. Plecia, hlava držaná rovno.
  5. Ruky sa za sebou zatvárajú za chrbtom. Pohyb ramien lopatiek sa rozišiel a zrútil bez toho, aby sa naklonil dopredu. Keď sa lopatky rozviedli - vdychovali, počas oblúka - vydychovali.
  6. Naklápanie so súčasným otočením ramena tam a späť na ovládanú stranu.
  7. Otočte smerom k ovládanému hrudníku s spätným svahom. Zároveň sú ruky vytiahnuté späť a na stranu. Pri otáčaní - vdychujte, po návrate do východiskovej polohy - vydychujte.

Záverečná časť

Posledná fáza - relaxácia a tiež obnovenie dychu. Cvičenie sa opakuje najmenej päťkrát.

  1. Keď stojíte rovno, potrebujete nasadiť ramená s hlbokým nadýchaním a výdychom.
  2. Nízky náklon s voľnými ramenami.
  3. Odstránenie lakťov malým deformačným sedením. Deformácia je sprevádzaná inhaláciou, relaxáciou - výdychom.
  4. Zdvihnite ruky pri inhalovaní a spúšťaní pri výdychu.

Tipy na cvičenie

Ak chcete, aby bola gymnastika účinnejšia, použite na jej implementáciu nasledovné pokyny:

  1. Pri cvičeních po operácii prsníka sa celý komplex vykonáva pomaly, s nárastom amplitúdy pohybov a počtom opakovaní.
  2. Triedy sú vykonávané so súčasnou účasťou oboch rúk alebo ich striedaním.
  3. Bezprostredne po odstránení prsníka vykonajte 11-15 cvičení s postupným nárastom počtu.

masáž

Masáž po mastektómii je potrebná na to, aby sprevádzala celú sadu cvičení a mala by byť vykonaná aj po prepustení z nemocnice. Môžete použiť lymfodrenáž, kompresiu, vákuum alebo pneumatickú masáž. Dôležitou podmienkou tohto postupu je prítomnosť lekára.

Je dôležité robiť masáže v určitých intervaloch, nie však neustále.

odporúčanie

Triedy by sa mali vykonávať okamžite po operácii. Napriek zložitosti komplexu, závažnosti a bolesti nemôžete zanedbávať cvičebnú terapiu po mastektómii.

Pri dodržiavaní pravidiel je ľahšie dosiahnuť požadované výsledky v gymnasti po odstránení mliečnej žľazy:

  1. Nabíjanie po mastektómii by sa malo uskutočňovať bez medzery.
  2. Povinné výkony komplexu napriek ťažkostiam.
  3. Postupné zvyšovanie zaťaženia (iba po predchádzajúcej konzultácii so špecialistom).
  4. Triedy pred návratom objemu pohybov predchádzajúcej úrovne.
  5. Vylučovanie rýchlych pohybov.

video

Pozrite sa ako urobiť gymnastiku po mastektómii vo videu, kde inštruktor ukáže všetky potrebné cvičenia podrobne.

Nižšie môžete vidieť ďalší komplex cvičebnej terapie po mastektómii na videu.

Gymnastika pre ruku po odstránení prsníka

Gymnastika a telesná výchova po odstránení prsníka

Po mastektómii môže dôjsť k mnohým komplikáciám. Jednou z týchto komplikácií je znížená mobilita ramena na časť operácie. Komplex špeciálnych cvičení, ktoré pacient potrebuje začať v nemocnici, ako aj masáž a fyzioterapia, pomáha obnoviť mobilitu.

Gymnastika ako dôležitá súčasť rehabilitácie

Po operácii na odstránenie prsníka sa žena podrobí rehabilitačnému kurzu. Zvyčajne sa skladá z niekoľkých zložiek: fyzikálna terapia;

  • masáže;
  • psychologické zotavenie;
  • rekonštrukcia prsníkov;
  • liečba drogami;
  • Fyzický postup.

V prvých časoch po operácii je pre ženu veľmi ťažké vykonať aj tie najjednoduchšie cvičebné cvičebné procedúry. Ale vzdať sa gymnastiky nestojí za to. Musíte sa poraziť a začať vykonávať cvičenia, pravidelne ich vykonávať.

Často, po odstránení prsníka, žena začne pokrčiť a znižovať ramená, aby skryli účinky operácie. V dôsledku toho to len komplikuje situáciu, pretože takéto činy vedú k zakriveniu chrbtice alebo hrudníka. Už závažný stav v pooperačnom období je komplikovaný depresiou.

Gymnastika po mastektómii vykonáva terapeutické a profylaktické pôsobenie:

  • pomáha obnoviť mobilitu ruky;
  • neumožňuje zakrivenie držania tela, vynechanie ramien a tak ďalej;
  • eliminuje bolesť, ku ktorej dochádza v oblasti ramena, chrbta alebo krku v dôsledku preťažených svalov.

Zahrievanie svalov

Komplex cvičení musí začínať zahrievaním. Svaly musia byť pripravené na nabíjanie. Ak načítate telo od samého začiatku, urobí to viac škody než dobré. Ak chcete zahriať, vykonajte nasledujúce cvičenia:

  1. Potrebujete začať prstami. Sadnite si a položte ruky na kolená. Stlačte prsty čo najviac do pästi, a potom odpojte a uistite sa, že uvoľníte ruky.
  2. Pokračujte v sedení a zdvihnite dlaň hore a potom nižšie. Pri tomto cvičení sa uistite, že vaše prsty sú uvoľnené.
  3. Cysty na ramená. Zdvihnite lakte dopredu a nahor, potom znížte. Dávajte pozor na správne dýchanie a pohybujte veľmi pomaly.
  4. Neexistuje ani žiadny spěch, aby toto hnutie. Ponorte ruky na švy. Pomaly ich zdvihnite nahor a po stranách a potom ich spustite.

Komplex základných cvičení

Po vykonaní zahrievania sa svaly pripravujú na veľké zaťaženie, takže môžete začať vykonávať zložitejšie cvičenia:

  1. Stlačte ruky na svoje telo, znížte ich na 2-3 sekundy a potom uvoľnite.
  2. Potiahnite ruku dopredu, potom - na stranu a potom nižšiu. Postupujte pomaly. Zdvihnite rameno, vdychujte a pri znižovaní - vydychujte.
  3. Vložte kefu do ramena a urobte kruhové pohyby lakťa v jednej a potom na druhej strane.
  4. Držte ruky nadol, pripojte ich za chrbtom. Pokúste sa dosiahnuť lopatky. Cvičenie je veľmi pomalé.
  5. Ramenný kĺb urobí kruhové pohyby v jednom a druhom smere. Zároveň by mala byť ruka znížená.
  6. Zvýšte zranenú ruku. Môžete to urobiť alebo sedieť. Spočiatku je cvičenie veľmi ťažké vykonať, takže si môžete udržať ruku so zdravou rukou.
  7. Stojace, naklonené smerom k operovaným prsníkom. Držte niekoľko sekúnd a choďte hore. Pri inhalovaní, vdychovaní, pri zvyšovaní - vydychovaní.
  8. Nakloňte si chrbát k stene. Rozložte svoje ruky na stranu. Zdvihnite, podržte 2-3 sekundy, potom spomalte.
  9. Postavte sa proti stene. Dotknite sa ruky zo strany, kde bola operácia. Označte bod, ktorému sa vám podarilo osloviť. Pri každom nasledujúcom čase by sa mal tento bod pohybovať vyššie a vyššie.
  10. Vezmite si palicu, ktorá je v ruke 60-80 cm dlhá. Zdvihnite palicu na úroveň ramien. Uistite sa, že tyč stúpala vodorovne a rovnomerne.
  11. S palicou v rukách urobte otáčky vpravo a vľavo. Zvýšte rozsah pohybu vždy.
  12. Sadnite si a položte ruky na kolená. Vezmite do ruky palicu, ktorá leží nižšie. Zdvihnite držiak hore. Súčasne sa ohýbajte dopredu. Potom zoberte východiskovú pozíciu.
  13. Vezmite palicu a zdvihnite ju. Potom zábal za zátylku. Ak nie je žiadna palica, potom vykonať toto cvičenie, môžete si vziať uterák, ktorý musíte ťahať medzi rukami.
  14. Zdvihnite ruku z operovanej strany hore. Ohnite ho do lakťa a potom zoberte lakeť do strany.

V poslednej fáze cvičenia dochádza k uvoľneniu a obnoveniu dýchania. Postupujte nasledovne:

  1. Vdýchnite hlboko a pomaly vydychujte, keď narovnáte svoje ramená.
  2. Staňte sa na úrovni, nakláňajte sa dopredu a znížte ruky a uvoľnite ich.
  3. Zdvihnite ruky hore pri inhalovaní, potom pomaly nižšie na výstupe. Uvoľnite svoje ruky.

Masáž - doplnková

Masáž pomôže posilniť účinok gymnastiky a urýchli proces obnovy pohyblivosti ruky. Bude oveľa lepšie, ak špecialista urobí terapeutickú masáž. Ale ak sa môžete obrátiť na profesionála, nie, urobte masáž sami.

Mimochodom, masáž nielen pomáha obnoviť mobilitu ruky, ale tiež zabraňuje vzniku ďalších komplikácií po mastektómii - lymfóze.

Pri vykonávaní masáže sami urobte ľahké pohyby stroja bez tlaku na tkanivo ruky. Pohyb môže byť pozdĺž ramena od špičiek prstov až po rameno alebo kruhový okolo ramena. V niektorých prípadoch sa na masáž používa špeciálny krém alebo olej.

Masáž pomáha obnoviť pohyblivosť svalov, normalizovať krvný obeh a prietok lymfy.

Tipy a triky

Gymnastika po mastoektómii je jednou z najdôležitejších fáz rehabilitácie. Prvé cvičenia by sa mali vykonať po niekoľkých dňoch po operácii. Aby fyzioterapia priniesla viditeľné výsledky, je potrebné:

  1. Začnite triedy takmer okamžite po operácii.
  2. Začnite jednoduchými pohybmi. Nezabudnite postupne zvyšovať zložitosť cvičení a ich amplitúdu.
  3. Zvýšte počet vykonaných cvičení, postupne zvyšujte zaťaženie. Odporúča sa konzultovať s lekárom alebo špecialistom.
  4. Pre správne držanie tela vykonajte pohyby nielen na ramene z ovládanej strany, ale aj na zdravom ramene. Obvykle sa cvičenie vykonáva dvomi rukami alebo striedavo.
  5. Začnite s 10-12 opakovaniami.
  6. Cvičenie neodkladajte, ak je ťažké.
  7. Denné terapeutické cvičenia. Odporúča sa to robiť súčasne.
  8. Všetky cvičenia prebiehajú pomaly. Nedávajte náhle pohyby, ktoré by vám mohli ublížiť.

Buďte pripravení na skutočnosť, že na začiatku nevidíte viditeľné výsledky z cvičení. Ale čím skôr začnete robiť gymnastiku, tým menej času potrebujete na rehabilitáciu. Cvičenie dobre pomáha vyrovnať sa s problémami v oblasti ramena alebo ramena po chirurgickom zákroku na prsníku. Bez ohľadu na to, aké cvičenia sú ťažké, nezastavujte ich. V opačnom prípade sa oneskorí rehabilitačné obdobie.

Sada cvičení, ako aj iné rehabilitačné akcie pomáhajú ženke zotaviť sa fyzicky i psychicky po operácii prsníka.

Gymnastika - cesta k návratu k predchádzajúcemu tvaru po mastektómii

Krásne prsia - ozdoba žien. Existuje však niekoľko nebezpečných ochorení, ktoré sa odporúčajú liečiť odstránením prsnej žľazy - mastektómia. Hlavnou indikáciou pre operáciu je samozrejme rakovina prsníka, mastektómia sa tiež robí v prípade sarkómu prsníka alebo purulentného procesu, sprevádzaného gangrénom. Komplikácia po operácii môže byť porušením mobility ramena v ramennom kĺbe. Na dosiahnutie úplného zotavenia je potrebné vykonať špeciálny súbor cvičení. To je dôvod, prečo je gymnastika po mastektómii nevyhnutná pre každú ženu, ktorá podstúpi tento postup.

Rehabilitácia po mastektómii

Mastektómia, samozrejme, má vážny vplyv na telo ženy. Aby sa po odstránení prsníka vrátila do normálu, je potrebných niekoľko rehabilitačných opatrení:

  • terapeutická gymnastika (cvičebná terapia);
  • rehabilitácia;
  • protidrogová liečba, ktorej cieľom je zlepšiť imunitu;
  • psychologickej pomoci pacientovi.

Prečo je gymnastika potrebná?

Po odstránení prsnej žľazy je rameno a rameno od poškodenej strany obmedzené pohybom. Niektorí pacienti zaznamenajú pocit tesnosti v oblasti jazvy. Niektorí pacienti začínajú znižovať ramená a zuby.

Neschopnosť vykonávať cvičenia môže viesť k mnohým nepríjemným následkom:

  • zmeny postoja, deformácie hrudníka, problémy s chrbtom;
  • k výskytu depresie;
  • na výskyt nadmerného svalového nadmerného námahu, čo vedie k vzniku bolesti v oblasti ramena, ramena a krku.

Aby sa zabránilo takýmto problémom, ženy by mali začať praktizovať ešte v nemocnici.

Skupiny cvičení

Všetky cvičenia vykonané počas rehabilitácie po odstránení mliečnej žľazy sú rozdelené do troch skupín:

  • Zahrievanie Táto skupina je nevyhnutná na to, aby pacientov svaly zvonil a pripravil telo na ďalšie námahy. Opätovné zahrievanie by malo byť povinnou zložkou gymnastického komplexu, pretože inak môže dôjsť k zlyhaniu tela, čím sa spomalí rehabilitačný proces. Zahrievanie sa skladá z približne štyroch jednoduchých cvičení.
  • Hlavný komplex.
  • Záverečná časť. Zahŕňa cvičenia, ktorých účelom je uvoľniť a obnoviť dýchanie.

Zahrievanie

Všetky cvičenia tejto časti lekcie sa vykonávajú v sede 6-8 krát.

  1. Dajte ruky na kolená (dlaňami smerom dole). Prsty by mali byť stlačené a unclenched, a to by malo byť pevne stlačené do pästi, a keď uvoľnené by malo byť uvoľnené a oddelené.
  2. Ruky by mali byť najprv otočené dlaniami nahor, potom nadol, prsty by nemali byť napnuté.
  3. Zdvihnite ruky k ramenám. Bez toho, aby ste ich vzali z ramien, zdvihnite lakte dopredu a znížte ich. Toto cvičenie by sa malo robiť pomaly. Zdvihnutie rúk, vdychovanie, spúšťanie - vydychovanie.
  4. V počiatočnej polohe sú ramená spúšťané na švíkoch. Potom ich zdvihnite po stranách a znížte ich. Je potrebné robiť cvičenie pomaly, bez napätia.

Keď sú všetky cvičenia dokončené, pacient potrebuje trochu odpočinku. Ak to chcete urobiť, môžete zhlboka nadechnúť a vydychovať alebo chodiť po športovej hale.

Hlavná časť

Hlavná časť gymnastického komplexu po odstránení mliečnej žľazy zahŕňa nasledujúce cvičenia (mali by sa opakovať 4-8 krát):

  • PI (štartovacia pozícia) - státie alebo sedenie.
    1. Najskôr by ste mali stlačiť ruky pevne na telo po dobu 2-3 sekúnd, potom relaxovať.
    2. Najprv vytiahnite rameno z poškodenej strany dopredu, potom na stranu a potom ju spustite. Nie je potrebné zdvihnúť rameno. Užívanie, vdychovanie, zníženie - vydychovanie.
    3. Vykonajte kruhové pohyby v ramenných kĺboch ​​(najprv vpred, potom späť). Cvičenie by sa malo robiť pomaly, zvyšovať kolená vysoko.
    4. Ruky nadol. Za zadom pripojte prsty a pokúste sa dotknúť lopatky. V tomto prípade sa hlava a ramená nenaklonia dopredu. Cvičenie sa vykonáva pomaly.
    5. Ruka držte za chrbtom. Prostredníctvom pohybu ramien musíte zvýšiť a znížiť ramenné lopatky, pokúsiť sa skloniť sa dopredu. Riedenie dýchať, znižovať - ​​vydychovať.
  • IP - stojí alebo sedí pred zrkadlom.
    1. Zdvihnite ruku z poškodenej strany hore. (V prípade potreby si môžete udržať ruku so zdravou rukou). Cvičenie sa vykonáva pomaly, zatiaľ čo zdvíhanie sa dechu, zatiaľ čo spúšťanie - vydychovať.
    2. Zdvihnite ruku hore zo strany, kde bola operácia, potom ju ohnite a vytiahnite lakeť k boku, simulujúc pohyb pri česaní vlasov. Držte ruku v tejto polohe na niekoľko sekúnd. Zároveň by ste sa nemali nakláňať a znižovať hlavu.
  • Štartovacia pozícia - státie.
    1. Nakloňte sa na ovládanú stranu a narovnávajte. V rovnakej dobe, hojdať sa tam a späť s vašou rukou z rovnakej strany. Svaly by mali byť uvoľnené, amplitúda pohybov sa postupne zvyšuje.
    2. Postavte sa na stenu poškodenej strany. Zdvihnite ruku a snažte sa ju maximálne vytiahnuť pozdĺž steny. Treba poznamenať, do akej miery sa môžete dostať, a pokúsiť sa postupne zmiešať vyššie.
    3. Otočte trup v smere ovládaného hrudníka. Oprieť sa a podať ruku späť a na stranu. Prijať PI. Otočenie, vdychovanie, návrat do PI - výdych. Postupujte pomaly.
    4. Oprite sa o stenu. Zdvihnite ruky, roztiahnite ich po stranách a čo najviac ich zatlačte na stenu, držte ich 2-3 sekundy, potom ich spustite.
  • Sp - posedenie.
    1. Ruku položte na poškodenú stranu na okraji stola v určenej polohe (dlaň smeruje nadol). Potom dlaň otočte nahor a znova nadol. Cvičenie sa robí s námahou a pomaly.
    2. Položte ruky na kolená a zložte palice, ktoré majú dĺžku 60-80 cm. Potom zdvihnite tyče nahor, ohýbajte späť a potom spustite palice. Keď sa deformuje vdychovaním, pri poklese palice vydychujte.
    3. Zdvihák sa zdvihne a súčasne vykonáva zdravý svah bez sklonu dopredu. Vráťte sa na PI. Pri nakláňaní - vdychovaní, vyrovnávaní - vydychovaní.
    4. Ruky nadol. Vezmite hokejku na koncoch, potom ju zdvihnite a posuňte ju za chrbát. Vráťte sa na PI. Namiesto tyče môžete použiť napnutú utierku. Cvičenie sa vykonáva pomaly.

Záverečná časť

Ako už bolo uvedené, cvičenia v tejto časti triedy sú zamerané na obnovenie dýchania a relaxácie. Každá z nich sa opakuje 5-6 krát.

  1. Postavte sa rovno a vdychujte a vydechujte hlboko, otočte ramená.
  2. Ak chcete dosiahnuť čo najnižší náklon, ramená by mali voľne visieť.
  3. IP - sedí na stoličke, ruky sú na kolenách. Narovnajte ramená, narovnávajte, trochu sa ohnite, zatlačte lakte späť a potom uvoľnite. Chúlostivé dýchanie, relaxácia - vydych.
  4. PI - státie alebo sedenie. Zdvihnite ruky hore a vdychujte, doliehajte - vydychujte.
  5. Stojte, zdvihnite ruku do ramien a ohnite, potom znížte. Cvičenie by malo byť s úsilím a pomaly. Ruky dole, musia byť uvoľnené.

Ako robiť cvičenia

  • Pri cvičebnej terapii sa každé cvičenie musí vykonávať pomaly, postupne sa zvyšuje amplitúda pohybov a počet opakovaní každého z nich.
  • Pri dvojstrannom odstránení prsného komplexu by sa mali vykonávať cvičenia alebo obe ruky súčasne, alebo zase každá z nich.
  • Spočiatku stojí za to zostať na 12-14 cvičeniach, potom ich počet by mal byť zvýšený.

odporúčanie

Ako už bolo uvedené, cvičenie musí začať takmer okamžite po operácii. Samozrejme, že najprv bude ťažké a bolestivé vykonať súbor cvičení, ale nemožno zanedbávať cvičebnú terapiu.

Ak chcete získať zreteľné výsledky, musíte sa riadiť niekoľkými pravidlami:

  • vykonávať pravidelné činnosti (žiadne preukazy);
  • vykonávať cvičenia, aj keď sú s ťažkosťami;
  • robiť gymnastiku denne v stanovenom čase;
  • postupne zvyšovať zaťaženie (po konzultácii so špecialistom);
  • zapnúť, kým sa rozsah pohybu nevráti na predchádzajúcu úroveň;
  • pokúsiť sa robiť silné a náhle pohyby;
  • nevyžadujem od seba okamžite znateľné výsledky.

Po mastektómii majú ženy problémy s pohybom ramena a ramena zo strany, kde bola operácia. Terapeutická gymnastika v tejto situácii je neoceniteľným asistentom, ktorý dokáže odstrániť nepríjemné pocity v oblasti jazvy a vrátiť starú pohyblivosť kĺbov a svalovú silu.

Ako som sa zbavil mastopatie? Jednalo sa každý deň... Čítajte viac

Gymnastika po mastektómii: popis cvičenia po odstránení prsníka

S detekciou zhubného nádoru prsnej žľazy, sarkómu, hnisavých procesov u žien je predpísaná mastektómia - čiastočné alebo úplné odstránenie mliečnej žľazy. Rehabilitačná fáza, ktorá zahŕňa cvičebné a rehabilitačné techniky s cieľom vyhnúť sa komplikáciám, ako je lymfatický edém, zohráva dôležitú úlohu vo fáze obnovy.

Rehabilitácia v pooperačnej fáze prispieva k:

  • hojenie tkaniva v kratšom období;
  • prevenciu možných komplikácií.

Úspešná rehabilitácia po odstránení rakoviny prsníka a zotavenia je naraz ovplyvnená niekoľkými faktormi.

  • všeobecný a psychologický stav pacienta;
  • zložitosť operácie;
  • kvalita lekárskej starostlivosti;
  • včasnosť cvičení gymnastiky a špeciálnych cvičení.

Je dôležité vykonať všetky postupy predpísané lekármi a užívať predpísané lieky. Obdobie rehabilitácie prejde rýchlejšie a hladko.

V tejto dobe by sa mali dodržiavať tieto pokyny:

  1. Kvalitná starostlivosť o ovládanú časť.
  2. Ručná masáž od špecialistu.
  3. Používanie základných protiedematóznych liekov.
  4. Použitie fyzioterapie.
  5. Výkon špeciálnych športových komplexov.

Okamžite začali správne cvičenie na ruku po odstránení prsnej žľazy je hlavnou zárukou úplného rehabilitačného procesu.

Úloha gymnastiky v procese hojenia

Gymnastika po mastektómii prsníka, vrátane správne vybraných cvičení, zohráva významnú úlohu v procese rehabilitácie. Na dosiahnutie konečnej a úplnej rehabilitácie, odmietnutia terapeutických cvičení, je to ťažké.

Neochotnosť používať potrebné cvičenia po mastektómii spôsobí komplikácie:

  • zlé držanie tela;
  • depresie;
  • svalové napätie spôsobujúce bolesť v ramene, ramene, krku.

Aby sa zabránilo týmto komplikáciám, ženy by mali začať cvičenia ešte v nemocnici.

Sada cvičení

Cvičenia používané na úspešnú rehabilitáciu sú rozdelené do troch etáp:

  1. Zahrievanie - cvičenie, ktoré zvyšuje svalový tonus a pripravuje telo na vyššie zaťaženie. Zahrievanie je dôležitou súčasťou gymnastického komplexu, bez ktorého môže dôjsť k poruche organizmu, čo spomaľuje proces hojenia. Nabíjanie po odstránení prsníka, zamerané na zahriatie, zahŕňa asi 4 jednoduché cvičenia.
  2. Hlavný komplex gymnastiky po mastektómii.
  3. Záver - relaxačné cvičenia s obnovou dýchania.

Zahrievanie

Je lepšie začať cvičenia s zahriatím, pripraviť svaly na vykonanie cvičení. Keď načítate telo od samého začiatku, môžete urobiť viac škody ako dobrého.

Táto časť ručných cvičení po vykonaní mastektómie sedí 5-7 krát:

  1. Prsty na kolenách sú zovreté a oddelené silou do pästi, po ktorej nasleduje uvoľnenie.
  2. Bez namáhania prstov vytiahnite dlaň na pár sekúnd.
  3. Zdvihnite lakte dopredu a nahor. Ruky sú umiestnené na ramenách.
  4. Ruky hore, po stranách a spadne.

Na konci tejto fázy sa urobí prestávka, niekoľko hlbokých dychov a výdychov.

Hlavná časť

Hlavná etapa gymnastiky pre ruku po odstránení prsnej žľazy pozostáva z cvičení, ktoré sa vykonávajú stáť alebo sedieť s opakovaním 4-8 krát.

Poradie vykonania je nasledovné:

  1. Ruky zatlačené na telo niekoľko sekúnd a oddýchnuť si.
  2. Ruka z ovládanej strany je vytiahnutá dopredu, po boku, spúšťaná. Ramenný kĺb nezvyšuje.
  3. Kruhový pohyb ramena s vysokým zdvihnutím lakťov.
  4. Prsty sú pripojené k zadnej časti "zámku", dosah pre lopatky. Plecia, hlava držaná rovno.
  5. Ruky sa za sebou zatvárajú za chrbtom. Pohyb ramien lopatiek sa rozišiel a zrútil bez toho, aby sa naklonil dopredu. Keď sa lopatky rozviedli - vdychovali, počas oblúka - vydychovali.
  6. Naklápanie so súčasným otočením ramena tam a späť na ovládanú stranu.
  7. Otočte smerom k ovládanému hrudníku s spätným svahom. Zároveň sú ruky vytiahnuté späť a na stranu. Pri otáčaní - vdychujte, po návrate do východiskovej polohy - vydychujte.

Záverečná časť

Posledná fáza - relaxácia a tiež obnovenie dychu. Cvičenie sa opakuje najmenej päťkrát.

  1. Keď stojíte rovno, potrebujete nasadiť ramená s hlbokým nadýchaním a výdychom.
  2. Nízky náklon s voľnými ramenami.
  3. Odstránenie lakťov malým deformačným sedením. Deformácia je sprevádzaná inhaláciou, relaxáciou - výdychom.
  4. Zdvihnite ruky pri inhalovaní a spúšťaní pri výdychu.

Tipy na cvičenie

Ak chcete, aby bola gymnastika účinnejšia, použite na jej implementáciu nasledovné pokyny:

  1. Pri cvičeních po operácii prsníka sa celý komplex vykonáva pomaly, s nárastom amplitúdy pohybov a počtom opakovaní.
  2. Triedy sú vykonávané so súčasnou účasťou oboch rúk alebo ich striedaním.
  3. Bezprostredne po odstránení prsníka vykonajte 11-15 cvičení s postupným nárastom počtu.

masáž

Masáž po mastektómii je potrebná na to, aby sprevádzala celú sadu cvičení a mala by byť vykonaná aj po prepustení z nemocnice. Môžete použiť lymfodrenáž, kompresiu, vákuum alebo pneumatickú masáž. Dôležitou podmienkou tohto postupu je prítomnosť lekára.

Je dôležité robiť masáže v určitých intervaloch, nie však neustále.

odporúčanie

Triedy by sa mali vykonávať okamžite po operácii. Napriek zložitosti komplexu, závažnosti a bolesti nemôžete zanedbávať cvičebnú terapiu po mastektómii.

Pri dodržiavaní pravidiel je ľahšie dosiahnuť požadované výsledky v gymnasti po odstránení mliečnej žľazy:

  1. Nabíjanie po mastektómii by sa malo uskutočňovať bez medzery.
  2. Povinné výkony komplexu napriek ťažkostiam.
  3. Postupné zvyšovanie zaťaženia (iba po predchádzajúcej konzultácii so špecialistom).
  4. Triedy pred návratom objemu pohybov predchádzajúcej úrovne.
  5. Vylučovanie rýchlych pohybov.

video

Pozrite sa ako urobiť gymnastiku po mastektómii vo videu, kde inštruktor ukáže všetky potrebné cvičenia podrobne.

Nižšie môžete vidieť ďalší komplex cvičebnej terapie po mastektómii na videu.

Úvod »Liečba» Rehabilitácia »Ako urobiť gymnastiku po mastektómii: súbor efektívnych cvičení

Pozor, iba DNES!

Oprava prsníkov po mastektómii: cvičenie, rehabilitácia, gymnastika a cvičebná terapia

Podľa štatistík každá ôsma žena na planéte môže dostať rakovinu prsníka. Táto choroba je smrteľná, ak sa ponechá neošetrená.

Okrem rakoviny je prsia žien náchylná na iné ochorenia nádorovej povahy:

Všetkým sa liečia:

  • chemoterapie;
  • radiačná terapia;
  • ľudové prostriedky.
  • mastektómii.

Dôsledky mastektómie

Mastektómia je chirurgická operácia, ktorá odstraňuje nádory, ktoré ovplyvňujú prsné tkanivo. Existuje niekoľko typov mastektómie:

  • Halsteadova mastektómia - odstránenie mliečnej žľazy, mastného tkaniva, prsných svalov. Vykonáva sa veľmi zriedkavo: pri klíčení nádoru v prsných svaloch;
  • radikálna mastektómia - odstránenie prsníkov, zvieracích svalov, axilárnych lymfatických uzlín, mastných tkanív, ktoré sa nachádzajú okolo nich;
  • Šialená mastektómia - odstránenie prsnej žľazy, axilárneho mastného tkaniva, ale pri zachovaní zvieracích svalov;
  • gynekomastia - odstránenie malej časti prsnej žľazy pri zachovaní zvieracích svalov, areola a bradavky a mastného tkaniva.

Prvé dva typy mastektómie sa zriedka používajú: v najpokročilejších prípadoch infiltratívnej rakoviny a jej opakovania.

Posledné dva sa používajú omnoho častejšie, pretože ženy nechcú zostať bez prsníka.

To je dôvod, prečo sú vedci zaneprázdnení pri vývoji benígnejšej liečby rakoviny prsníka a lekári často predtým, ako sa odstráni, radikálnou terapiou naznačujú, že po ožiarení je nádor značne znížený, čo vám umožní vybrať si benígnejší typ mastektómie.

No ak sa dokončí radiačná terapia a nádor sa zmenší na zanedbateľnú veľkosť, alebo sa ochorenie diagnostikuje včas a nádor sa odstráni pomocou gynekomastie, rehabilitácia netrvá dlho. Bude potrebné eliminovať ťažké bremená a používať rôzne masti, aby sa jazvy hojili rýchlejšie. Ak sa na liečbu rakoviny prsníka používajú prísnejšie metódy, pacienti potrebujú viac času na zotavenie sa po operácii, pretože môže byť veľa komplikácií:

  1. Napätie a obmedzenie pohybu pravého alebo ľavej ruky.
  2. Zohnúť.
  3. Problémy s chrbtom.
  4. Bolesť v každom pohybe ramena v dôsledku silného napätia svalov.

Počas rehabilitácie je potrebné vykonať špeciálne cvičenia. Niekedy môžu predpísať masážne kurzy. Súbor cvičení pre pacienta vyberie lekár. Sú určené na napínanie a posilňovanie zvieracích svalov, urýchľujúc krvný obeh a lymfatickú cirkuláciu. Okrem toho cvičenia pomáhajú zlepšiť celkovú pohodu, pozdvihnúť držanie tela, v prípade potreby odstrániť problémy s pohyblivosťou ramenného kĺbu.

Lekárska gymnastika a masáž

LFK - terapeutická fyzická kultúra. Často sa predpisuje pacientom na zotavenie po rôznych operáciách, vrátane mastektómie. Cvičenie po mastektómii môže zahŕňať nasledujúci súbor cvičení:

  • Cvičenie číslo 1: "Zahrievanie." Dajte ruky na kolená, zatiaľ čo aktívne pohybujete prstami, stláčaním a oddeľovaním;
  • Cvičenie číslo 2 "Základné cvičenia". Ruky, vpravo alebo vľavo, v závislosti od miesta pooperačnej jazvy. Mal by sa ťahať dopredu, potom odložiť, rameno by sa nemalo pohybovať;
  • Číslo cvičenia 3. Prejdite ramená doprava a potom doľava. Lakte by mali byť zdvihnuté;
  • Číslo cvičenia 4. Ruky, ktoré sa spájajú za chrbtom. S pomocou ramien musíte znížiť a rozšíriť nože;
  • Číslo cvičenia 5. Ak chcete zaistiť ramená za chrbtom bez toho, aby ste ich odpojili, pokúste sa ich dostať k lopatkám;
  • №6. Stlačte svoj chrbát k stene, potom zdvihnite ruky a široko roztiahnite, držte niekoľko sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy;
  • №7 "Koniec nabíjania". Počas vdychovania zdvihnite paže počas výdychu a znížte ich.

Každá z cvičení by sa mala vykonať 6-8 krát. Je to viac, ak to zdravotný stav dovoľuje. Lekári často predpisujú súbor cvičení na bicykli a plávaní v bazéne, ktoré sa zvyčajne vykonávajú spolu s bielkovinovou stravou, ktorá vylučuje nasledujúce produkty:

Sladkosti a pečivo sú výrazne obmedzené.

Užitočné produkty je možné zvážiť:

  • mliečne výrobky;
  • ryby;
  • mäso (chudé mäso a hydina);
  • zeleniny a ovocia.

Mali by ste vážne zvážiť odporúčania lekárov, inak sa rehabilitácia oneskorí dlho. Podľa pokynov môžete nielen urýchliť zotavenie po ochorení, ale tiež znížiť telesnú hmotnosť, zvýšiť imunitu a zlepšiť vzhľad.

Jednou z komplikácií, ktorá najčastejšie postihuje pacientov počas rehabilitácie, je lymphotáza ramena. Jeho vzhľad vyvoláva radikálnu mastektómiu. Počas tejto choroby sa jedna alebo dve ruky opäť zväčšujú a zväčšujú. Lymfóza často komplikuje pohyb rúk. Niekedy je choroba komplikovaná erysipelami.

Porušenie prietoku lymfy sa pozoruje v prvých dňoch po operácii. Na zmiernenie nepríjemných symptómov a na odstránenie ochorenia predpisujte:

  • masáž - urýchľuje krvný obeh v tele pacienta;
  • nízkokalorická diéta bez soli;
  • hardvérová lymfatická drenáž (tlaková terapia);
  • alternatívny tlak na tkanivo, normálny tok lymfy. Postup sa môže vykonať doma, ak existuje zariadenie určené na jeho realizáciu;
  • Liečba liekom diuretikami, venotonikou, antibiotikami - posilňuje krvné cievy, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a zápalu.

Masáž dotknutej ruky je najprv vykonaná špecialistami, potom nezávisle s použitím chladiacich a otepľujúcich masťov.

Spolu s týmto postupom musíte užívať špeciálne lieky a vykonávať súbor fyzických cvičení. Masáž prispieva k terapeutickému účinku venotoniky a pomáha úplne eliminovať ochorenie.

Odporúčané masáže:

Pred masírovaním by mala byť pacientova ruka rozmazaná s terapeutickým gélom a držaná vo vzpriamenej polohe.

Ostatné techniky na zotavenie prsníkov

Rekonštrukcia prsníka po mastektómii nie je len gymnastika a masáž. Po operácii ženy chcú obnoviť atraktívny vzhľad ich prsníkov. K tomu musíte najprv natiahnuť pokožku na ňu Prostriedky na preťahovanie kože prsníka:

  • Vákuové svietidlá. Sú to dve misky v tvare kopule, ktoré sa nosia na hrudi. Pod nimi vzniká podtlak a koža prsníka sa postupne rozťahuje;
  • Expander. Zariadenie vyrobené z elastickej silikónovej gumy je naplnené kvapalinou, po ktorej je umiestnená pod kožu prsníka a roztiahnutá. Po dosiahnutí požadovaných výsledkov sa expandér odstráni a implantát sa vloží pod kožu.

Silikónové a soľné implantáty:

  1. Silikónový implantát. Maximálna imitácia prsníka. Implantovaný pod kožu, nie je úplne odlišný od skutočného prsníka.
  2. Soľný implantát. Silikónová gumová škrupina je naplnená fyziologickým roztokom. Prsník s takou protézou má vždy zaoblený tvar, niekedy sa môže zmenšiť, preto je ľahké ho odlíšiť od skutočného prsníka. Náklady na takýto implantát sú však lacnejšie a medzera nie je pre majiteľa nebezpečná.

Ak bola vykonaná mastektómia bez toho, aby sa zachovala pokožka bradavky, potom sa na hrudníku nakreslí tetovanie napodobňujúce ariolu a bradavku.

Ak dodržiavate všetky požiadavky lekára, rehabilitácia po liečbe rakoviny prsníka je omnoho rýchlejšia. Znovuzrodené ženy sa budú môcť vrátiť do svojho bežného spôsobu života a navždy zabudnúť na svoju chorobu.

Po absolvovaní kurzov, ktoré zahŕňajú masáž, lieky, fyzickú terapiu, pacienti sa zvyčajne úplne zbavia tejto choroby, aj keď môžu existovať vedľajšie účinky vo forme lymfóza alebo erysipela. Ale, bohužiaľ, lymfóza - nie je najväčší problém, ktorý nastane po liečbe rakoviny, pomocou operácie.

Vyššie uvedené metódy sú veľmi účinné pri fyzickom zotavení po liečbe rakoviny a čo robiť, ak je pacient psychicky ťažký, pretože odstránila takmer celú mliečnu žľazu? Ihneď po odstránení väčšiny mliečnej žľazy žena často potrebuje pomoc špecialistu, pretože existujú rôzne psychologické poruchy, depresia a komplex menejcennosti. A to nie je prekvapujúce.

Koniec koncov, ona zostáva zdravotne postihnutá, cíti nepohodlie z estetického hľadiska, a preto v komunikácii s opačným pohlavím, čo výrazne znižuje šance na vydanie a mať dieťa, ak sa to ešte nestalo.

Po chirurgickom ozdravení a návštevách psychológov, ktorí vykonávajú fyzickú terapiu a masáže, stav pacientov je normalizovaný, môžu znovu žiť celý život: budovať vzťahy, ženiť sa, naučiť sa radosť z materstva. Treba poznamenať, že tehotenstvo a pôrod nie sú len najlepšou prevenciou rakoviny prsníka, ale aj najlepšou metódou fyziologického a psycho-emocionálneho zotavenia ženy po ochorení.

Pomohol vám článok?

Dajte nám o tom vedieť - ohodnoťte to

(2 hlasov, priemer: 4.50 z 5) Načítavam.

Pre Viac Informácií O Prevencii Kŕčových Žíl

© 2024 medicaldewata.com Všetky Práva Vyhradené