Kinetický páskový lepidlo

Kĺby a väzy, ktoré sú zranené v športe alebo každodennom živote, vyžadujú podporu. Môžete ho získať pomocou pásky Kinesio. Páska Kinesio - náplasť pre poškodené časti tela

Kinesio tape - čo to je?

Prostriedok Kinesio tape (kinesio tape) je elastická kineziologická páska (náplasť) alebo adhezívna bavlna. Hlavnou úlohou takéhoto zariadenia je fixácia a podpora poškodených šliach, svalov alebo väzov.

Lekárska omietka môže mať rôzne typy a farbivá. Dobre drží zranené oblasti a opakuje všetky krivky ľudského tela. Táto vlastnosť umožňuje jeho využitie ako v oblasti športu, tak v oblasti medicíny, ako aj v každodennom živote.

Pásky majú niekoľko výhod:

• nebráni pohybu;
• nespôsobujú nepríjemnosti a nepohodlie;
• nebránia dostatočnému vniknutiu vzduchu do pokožky;
• nevyvolávajte alergické reakcie;
• kvôli pružnosti opakujú všetky pohyby ľudského tela;
• podporovať svaly v priebehu týždňa 24 hodín denne.

Kineziologické pásky sú odolné voči vode, čo im umožňuje používať počas kúpania.

Zloženie náplasti

Lepiaca omietka na kineziologické pásky pozostáva z:

• 90% bavlna vysokej kvality;
• 10% spandex;
• lepiaci gél (akrylové lepidlo).

Kinesiálna omietka je vyrobená z bavlny

Kombinácia týchto dvoch komponentov vytvára pružnú základňu na udržiavanie poškodených oblastí bez zrážania a akéhokoľvek nepohodlia pri aktívnych pohyboch.

Zloženie náplasti je hypoalergénne. Materiál je priedušný a príjemný pre telo.

Kde kúpiť a cenu

Zdravotnícku pomôcku môžete zakúpiť online prostredníctvom oficiálnej webovej stránky výrobcu alebo online lekárne.

Náklady na tep závisia od jeho účelu:

• na krku (trauma k väziam cervikálnej chrbtice) - od 300 p;
• na ramene (pomliaždený alebo vyvrtnutý ramenný kĺb) - od 240 str.;
• pre ruky - zranenia lakťov, napínanie v rukách (na zápästí) - od 290 r.;
• na kolená (na kolennom zložení, na upevnenie poškodených väzy alebo svalov) - od 420 strán;
• pre nohy - poškodenie členku - od 410 r.;
• so sťažnosťami na bolesť v nohe - s pätou podrážkou - od 370 strán;
• na bedrových svaloch, roztrhané väzy, kyčelné kĺby - v priemere 560 p.

K dispozícii sú pásky na zadnej strane. Ich cena začína od 285 p.

Páska Kinesio pre zranené väzy krčnej chrbtice

Typy pásky

Plastové pásky sa môžu líšiť v farbe, materiáli a všeobecnom použití. Niektoré typy sú vhodnejšie pre svaly, iné pre kĺby. Existujú špeciálne miesta pre športovcov a existujú pásky so širokým rozsahom indikácií a môžu sa používať ako v športe, tak aj v medicíne a každodennom živote.

Hlavné typy kineziologických pások:

1. Kinesio pásky v kotúčoch - najhospodárnejšia možnosť. Lepiace obväzy sú široko používané v medicíne av každodennom živote.
2. Pásy rámu. Výhodou je ľahká obsluha a schopnosť aplikovať na fixáciu na ľubovoľnej časti tela. Tenké pásky sú lepené ako agregované, tak oddelene.
3. Lekárske náplasti na citlivú pokožku. Nevyvolávajte podráždenie, sú dostupné v kotúčoch a jednotlivých pásikoch rôznych hrúbok. Jediný rozdiel od bežných pások je menej štrukturálna podpora kĺbov a svalov.

Omietka Kinesio tape in roll

Ďalším typom lepiacej omietky na kineziologické pásky sú kinetické pásky pre oddelené časti tela:

• na lakeť;
• na kolene;
• na spodnej časti chrbta;
• na prstoch;
• na žalúdku, späť.

Aby ste správne určili tep, musíte sa obrátiť na špecialistu. Lekárske alebo športové záplaty sú vždy vyberané individuálne.

Kinesio páska - ktorá z nich je lepšia?

Všetky kineziologické pásky sú hlavné akcie podobné - fixujú a podporujú poškodené oblasti.

Medzi najefektívnejšie a najspoľahlivejšie pásky patria tieto značky:

1. BBtape - športové a lekárske pásky tejto spoločnosti majú vysoko kvalitný materiál, ktorý vám umožňuje spoľahlivo udržiavať poškodené oblasti tela;
2. Rocktape - športové záplaty s vysokou vytrvalosťou, ktoré sa bežne používajú v športe a každodennom živote, majú väčšiu vytrvalosť pri fyzickej námahe a odolnosti voči opotrebeniu;
3. Kinesio tape sfm - anestetické a fixačné pásky, pomôcť pri naťahovaní, majú vysokú priľnavosť (umožňuje vám to bez ďalšej aplikácie špeciálneho lepidla);
4. Kinexib pro je efektívna páska so širokou škálou aplikácií, ľahko sa používa a je dostupná podľa cenovej kategórie.

Záplaty BBtape sú vysoko kvalitné.

Indikácie pre nahrávanie

Kinesio pásky sa používajú ako na liečenie zranení, tak aj na prevenciu úrazov určitých častí tela.

Kinesiologické nahrávanie je dôležité v nasledujúcich situáciách:

• pri osteochondróze - omietka pomáha zmierniť stav pacienta s chrbticou hernie, výčnelkami, poruchami chrbtice a ťažkými komplikáciami choroby (lumbago, ischias);
• s kŕčovými žilami - pomáha znižovať zaťaženie oslabených stien krvných ciev a stimuluje ich tón;
• periartróza lopatky - svalové napätie, prasknutie väzov a šliach;
• paralýza a paréza spojená s poruchami v centrálnom alebo periférnom nervovom systéme;
• zápal periatia;
• s pätou.

Kinesio pásky sú vhodné na liečbu svalového napätia.

Okrem ochorení muskuloskeletálneho systému je elastická páska účinná pri bolestiach hlavy, bolestivých obdobiach, nepohodlia v dolnej časti chrbta a hrudníka počas tehotenstva.

Navyše lekárska náplasť je nevyhnutným nástrojom mechanického poškodenia:

• podvrtnutie;
• hematómy, modriny mäkkých tkanív;
• opuch;
• subluxácie, prsty, ramená alebo členok.

Nástroj sa používa ako podpora pre športovcov, ktorí sú často vystavení zraneniu (pri hraní volejbalu, futbalu, basketbalu, plávania, tenisu).

Princíp činnosti Kinesio tape

Terapeutická náplasť sa používa na fixáciu bolesti, ktorá bola zranená v dôsledku športového alebo každodenného života. Hlavným pôsobením pružného zariadenia je podporiť zraniteľnú časť tela bez obmedzenia bežného pohybu pacienta.

Ako funguje kineziologická páska:

• zdvihne pokožku cez boľavú škvrnu, čo umožňuje zlepšiť krvný obeh na miestach, ktoré dostali modrinu, a zlepšiť tok lymfy;
• pevne drží slabé miesta, vykonáva spoľahlivé upevnenie kĺbov, väzov a šliach;
• zmierňuje zápalový proces a zmierňuje bolesť;
• odstraňuje pýchu v mäkkých tkanivách.

Princíp operácie Kinesio tape

Vzhľadom na pružnosť a pevnosť pásky zabraňujú preťaženiu svalov a prispievajú k rýchlej obnove postihnutých oblastí.

Návod na použitie Kinesio tape

Výsledný účinok závisí od správnosti lepiacej (športovej) pásky. Preto je dôležité vedieť, ako sa pripraviť na tapovanie, ako aplikovať omietku a koľko sa dá použiť. Pred použitím tejto metódy liečby odporúčajú odborníci školenie.

Prípravná fáza

Uloženie kohútika vyžaduje určitú prípravu zranených oblastí.

1. Oholenie vlasov na miestach, ktoré sú predmetom pásky.
2. Na odstránenie obsahu tuku, vlhkosti. Ak chcete to urobiť, utrite požadované miesta pomocou vatovej bavlny namočenej v alkohole alebo špeciálnom roztoku.

Iba na suchom a čistom povrchu sa omietka na kinesiologické lepenie pevne fixuje oslabené oblasti.

Všeobecné odporúčania

Všeobecné tipy na použitie pások:

1. Demontáž podstavca papiera. Páska sa musí udržiavať na seba bavlnenou stranou, aby bolo ľahšie odstrániť papierovú vrstvu.
2. Koniec pásky, ktorý by mal fixovať zariadenie, je lepidlo bez napätia.
3. Na zvýšenie účinnosti lepiacej pásky by mali byť zaisťovacie konce zaoblené. To má predĺžiť trvanie operácie náplasti.
4. Je dôležité zabrániť vráskam pri lepení kinesiálnej pásky, inak sa môže objaviť vyrážka. Navyše voľné uloženie náplasti znižuje účinnosť takejto terapie.
5. Páska je lepšie pripevnená k pokožke, ak je vyhrievaná. Je dôležité používať zdroje tepla opatrne, aby nedošlo k nadmernému osudu pokožky.
6. Všetky pásky sú lepené len na dĺžku. Keď je potrebný tenký pás, môže byť rezaný, ale aj dlhý.

Lepidlo sa musí lepiť pozdĺž svalov.

Obvykle sú lekárske alebo športové náplasti ľahko prilepené. Pre pevné uchytenie kože s páskou je dostatočne dobré, aby ste si vytrhnuli pevné obväz. To pomôže ohriať lepidlo a bezpečne upevniť lepiacu pásku na poškodený povrch.

Ak chcete opraviť poškodené oblasti tela, urobí to všetko. Len spôsob aplikácie plastovej pásky sa môže líšiť.

Štetcom nalepenie

Ak chcete odstrániť asymetriu kĺbov alebo opraviť polohu ruky pomocou náplasti, potrebujete:

• vyzdvihnúť pásku 45-55 cm dlhú;
• vezmite ruku čo najďalej a otočte dlaň hore;
• držať pásku na úrovni zápästia striktne uprostred;
• Napätie sa vykonáva vo forme špirály smerom k ramennému kĺbu.

Manipulácia je ťažké vykonať nezávisle, preto je lepšie požiadať o pomoc špecialistu.

Kinesio páska pomáha s dislokáciou štetcov

Zavedenie pásky na dislokáciu kolena

Vykĺbenie kolena je spracované nasledovne:

• budete potrebovať 2 pásky 15-20 cm;
• ohyb ramena na lakeť pod uhlom 90 stupňov;
• uprostred prvej omietky upevniť na základňu lakťového kĺbu (proximálna časť ulnarovej a radiálnej kosti) a upevniť konce bez napätia na strednú a bočnú stranu distálneho ramena;
• Pripevnite stredné 2 pásy k distálnej časti humerusu pod lakte a upevnite konce (bez napätia) na bočnej a strednej strane proximálnej časti radiálneho a ulna.

Týmto spôsobom sa môže liečiť modrina alebo hematóm mäkkého tkaniva v oblasti lakťa. Kinesio páska pomáha pri vykĺbení lakeť

Klepanie na bolesti hlavy a znecitlivenie paží

Pomocou kinesio pások je možné odstrániť slabosť a necitlivosť v rukách a prstoch, znížiť bolestivé prejavy počas migrény.

Ako podať žiadosť:

• potrebujú pásku v tvare Y;
• upevnite základňu pod lakť a nechajte pásik pozdĺž ramena k oblasti lopatky;
• horný koniec pásky je pripevnený pozdĺž trapézového svalu a spodný koniec je naprieč.

Pásikovanie s kŕčovými žilami

Pre kŕčové žily je vhodná páska s šírkou 5 cm a dĺžkou 2 m. Pás sa musí strihať na označenie na 4 identické pásky, pričom celá základňa zostane celá. Prilepte obväz k polohe ležania. Pripevnite základňu na vnútornú stranu stehna a obalte nohy (striedavo).

Kinesio páska je vhodná na liečbu kŕčových žíl

Uloženie pásky na nohe s pätou

Vďaka pätnej šnúre má liečba tepom niekoľko spôsobov:

1. Použite úzke miesta. S ich pomocou sa tenké prúžky krížovo prekrývajú na miestach bolesti, ktoré tvoria hviezdičku.
2. Používanie širokých pásov. Musia lepidlo v podobe kríža. Jedna páska pokrýva pätu a presunie sa na prsty (v tejto oblasti môžete rozrezať na 4 pásy). Druhá je uprostred nohy a je zobrazená na vonkajšej časti nohy.

Klepanie na pätu môže znížiť zápal a bolesť v mieste zranenia.

Na liečbu ostrosti je potrebné lepiť náplasť vo forme kríža na päte

Pätkové pásky

Pri osteochondróze chrbtice sa používajú 2 priame linky a jedna páska v tvare Y.

Technológia prekrytia:

• pruhy sú položené pozdĺž chrbtice po stranách;
• napätie pri pripojení pásky k telu by sa malo maximalizovať.

Pásik pomáha zmierniť bolesť a zmierniť zápal v krčných, hrudných a bedrových oblastiach.

Pri spinálnej hernií v bedrovej oblasti znižuje páska svalové napätie a znižuje bolesť. Pri manipulácii budete potrebovať 4 záplaty s dĺžkou 18-25 cm.

Zúženie chrbtice znižuje bolesť a napätie vo svaloch.

Ako podať žiadosť:

• pacient sa musí čo najviac nakloniť dopredu (zo stojacej polohy);
• Odborník prilepí prvý kus bandáže pozdĺžne k svalu, ktorý sa zúčastňuje narovnávania chrbtice a stred pásky je pripevnený presne k herniu;
• druhá náplasť sa aplikuje horizontálne (mala by byť krížom);
• 3 a 4 ťahajte zalepené diagonálne.

Pásky by sa mali tesne priliehať k telu pacienta. Ak po rovnaní do počiatočnej predstavy je páska pokrytá záhybmi, znamená to, že pokožka (spojivové tkanivo) je zvýšená a páska je správne aplikovaná.

Knee taping

Pre bolesti kolena spôsobené:

• opotrebovanie kĺbu v dôsledku veku;
• operácia na odstránenie meniskusu;
• modriny a zranenia v domácnostiach počas tréningu.

Aby fixácia bola efektívna, musíte vytvoriť 2 písmená, aby ste vytvorili písmená Y. Na upevnenie páskovej základne nad kolenným pohárom a nalepenie obväzu okolo samotného pohára. Súčasne je koleno ohnuté. Druhá čapka je upevnená ako prvá, ale základňa je pripevnená pod kolenným uzáverom.

Pre vizuálny príklad sú na fotografii uvedené všetky metódy prekrývania kineziologických pások.

Pogumovanie rýchlo uvoľní bolesť kolena

Koľko nosíte?

Všetky pásky sa môžu nosiť dlhšie ako 5 dní. Pásky sú nepriepustné, takže sa môžu sprchovať, plávať. Toto nemá vplyv na hlavnú činnosť zariadenia. Trvanie liečby lekárskymi alebo športovými náplasťami závisí od zranenia alebo choroby a môže byť v priemere od 3 do 8 týždňov. Navyše, každých 3-5 dní by mala byť teip zmenená na novú. Opakované používanie použitých pások je zbytočné.

Pocínanie počas tehotenstva

V období dojčenia žena môže mať bolesť chrbta a silný opuch dolných končatín.

Kinesióza je schopná zmierniť stav v takých situáciách, ako sú:

• opuch nôh a členkov;
• bolesť v zadnej časti.

Kinesiová páska sa môže používať počas tehotenstva.

Pásky nielen poskytujú liečbu, ale tiež podporujú rastúcu brušnú studňu. Hlavnou vecou je po konzultácii so svojím lekárom použiť kinesitériu.

Ako odstrániť pásku

Lekárske ošetrenie po niekoľkých dňoch nosenia sa môže bezpečne a bezpečne odstrániť. Hlavnou vecou je dodržiavať hlavné odporúčania odborníkov.

1. Je potrebné, aby ste pásku namočili so špeciálnou kvapalinou, aby ste odstránili pásky. Po 5 - 10 minútach pomaly oddeľte základňu náplasti a pomaly ju zatlačte na kotúč, bez trhania.
2. Páska sa musí pomaly odstrániť za miernym uhlom za rastom vlasov. Ak sa nepoužije špeciálne riešenie, po odstránení náplasti by sa pokožka mala ošetriť výživným krémom.

Na odstránenie záplat použite špeciálny sprej.

Kinesio pásky sú široko používané v medicíne a športu. Nástroj pomáha pri chrbticovej osteochondróze (kýla, výčnelok, dislokácia chrbtice), ramenné poranenia, kĺby kolena a lakťa, rôzne druhy vyvrtnutia. Správne uloženie takýchto pások pomáha zlepšovať krvný obeh, znižuje bolesť a urýchľuje proces obnovy v poškodených oblastiach.

Recenzie pacientov

"S ďalším zranením kolena som sa obrátil na fyzioterapeuta. Navrhol alternatívu k nepríjemnému obväzu - kinesioterapeutickým prúžkom. Lekár mal v tejto oblasti diplom. Rýchlo a profesionálne dal niekoľko pások na koleno. Som spokojný s výsledkom, pretože náplasť nebráni pohybu a uvoľňuje sa. "

"Pri osteochondróze chrbtice poskytli farmaceutické prípravky krátkodobý účinok. Známe odporúčané zázračné zázraky. Po konzultácii s lekárom som začal používať pásky BBtape. Teraz môžem pokojne spať a fyzická námaha mi nespôsobuje pekelnú bolesť. Nosím omietku po dobu 4-5 dní, po ktorej lekár uloží nový. "

"Neustále navštevujem kozmetiku. Raz mi bola ponúknutá inovácia - nalepenie na krk a tvár. Už je to pole s 5 dňami nosenia, moje vrásky sa zmenšujú, opuch a vrecká pod očami, koža na krku viditeľne omladená. A nedávno som išiel k lekárovi s problémom s kŕčovými žilami, a preto som sa tiež odporúča mať takéto pásky. Som si istý, že výsledok nebude príliš dlho. "

Prehľad lekárov

Alexey Alexandrovich (rehabilitológ)

"Pracujem dlho s kinesioterapiou a môžem s istotou povedať, že táto metóda je naozaj efektívna. Moji pacienti trpia športovými zraneniami. Keď obväzy a pravidelné elastické bandáže zasahujú viac ako pomôcť. V takýchto prípadoch sú kinetické pásky dobré na zmiernenie bolesti a podpory poškodených oblastí. "

Nina Vitalievna (fyzioterapeut)

"Používam tapety v kombinácii s masážami. Táto metóda pomáha konsolidovať účinok liečebných postupov a podporovať dobre svaly (kĺby, väzy, šľachy) oslabené po zranení alebo operácii. Odporúčam pacientom používať kinesio pásky iba za pomoci špecialistov, ktorí dostali potrebné školenie. "

Užitočná? Zdieľať odkaz

Jedna myšlienka na "omietku Kinesio Tape"

Skvelý článok, ďakujem! Všetko, čo je potrebné a v prípade! Moje obľúbené sú tiež kinesio bbtape. Všetko zdravie a menej poranení!

Ako lepiť tap - pokyny

Jedná sa o elastické omietky vyrobené z bavlny s vlnovitou štruktúrou lepidla.

Tiež zlepšuje tok lymfy a krvný obeh, nádory, modriny sa rozpúšťajú.

Uvoľnením preťažených svalov pomôže táto náplasť rýchlejšie sa zotaviť. Pásky nezasahujú do fyzickej aktivity a dokonca vám umožňujú pokračovať v tréningu.

Účinok použitia je teda nasledovný:

• zlepšená funkcia svalov
• zníženie bolesti,
• zrýchlenie krvného obehu
• stimulácia svalovej a kožnej aktivity,
• Zlepšenie účinku priebehu masáže.

Kinesio páska má nasledujúce výhody:

• neinterferuje s pokožkou na dýchanie,
• nespôsobuje nepríjemné pocity v dôsledku potenia, rýchle vysychanie,
• fixuje svaly bez obmedzenia pohyblivosti,
• hypoalergénne.

Fixátor sa používa nielen v športe, ale aj v medicíne.

Pocínanie počas tehotenstva

Indikácie na použitie sú:

• modriny,
• podvrtnutie,
• preťahovanie
• zakrivenie nohy u detí
• liečba mozgovej obrny,
• kŕčové žily,
• skolióza a ďalšie.

Všeobecná technika a spôsoby uloženia

1. Je nevyhnutné odrezať pásku požadovanej dĺžky z pásky, okrúhle okraje,
2. Prvý a posledný centimeter sa aplikuje bez naťahovania,
3. Koža v prekrytej oblasti by mala byť natiahnutá na maximum,
4. Klepnutie vyžaduje aktiváciu po prekrytí - na to musíte niekoľkokrát poklepať, mierne stlačiť.

Spôsoby rezania

Existuje niekoľko techník prekrytia.

Zvážte ich podrobne.

Sádra je upevnená na poškodenom svale v napnutom stave. Napätie môže byť od 20% do 60% (u svalov krčenia 0-15%). Svalová náplasť lepená na rôzne účely, takže smer pripevnenia pásky sa môže meniť.

Páska je pripevnená k väziam, ktorá sa roztiahne až na 40%. Aké percento napätia si vyberiete závisí od toho, aký efekt je potrebné dosiahnuť. Náplasť je pripevnená bez pretiahnutia koncov.

Páska by mala byť natiahnutá na 80% -90%, pri meraní pások je dôležité brať do úvahy. Jeho konce musia byť zaoblené a páska musí byť prerezaná uprostred. Po okrajoch držiaka zostáva neporušená, až do konca nerezaného 5 cm. Teip uložte na väzivo bez napnutia koncov.

Páska sa meria v natiahnutej polohe. Nakrájajte ho na prúžky, zatiaľ čo základňa by mala mať dĺžku 5 cm. Základňa je pevne pripevnená bez napätia, prúžky sa naplnia ventilátorom priamo alebo vo vlnovitom smere lymfatického prúdu.

Ako lepiť športovú pásku na koleno

Existuje niekoľko techník na lepenie kinetickej pásky na obnovenie kolena. Považujeme to za najbežnejšie medzi športovcami.

Na opravu pásky budete potrebovať pomoc pre lepšie a správnejšie uloženie.

1. Pripravte 2 prúžky strihané na pásik, asi 25 cm dlhé a 1 pásik na základe objemu nohy v poplitealnej oblasti - asi 15-20 cm. Zaokrúhlite konce každého pruhu.
2. Ležať na chrbte, ohnúť nohu v pravom uhle.
3. Lepíme pásik pod kolenným ligamentom, kolmo na nohu. Vytvorte roztrhnutie v podložke papiera v strede pásky. Prilepte pásku silným napätím s extrémnymi časťami - 5 cm by malo byť bez napätia.
4. Vezmite ďalší prúžok a lepte okraj pásky bez napätia nad kolenom, kruh okolo pásky na vnútornej strane kolena a ťahajte ho o 50%. Upevnite koniec opäť bez napätia pod kolenom tesne pod pásikom vloženým pod kolenné väzivo.
5. Druhú pásku lepte na opačnej strane kolena rovnakým spôsobom, zatiaľ čo páska by mala byť umiestnená bližšie k patele.
6. Akciu aktivujte tým, že si povrch dajte rukou dlhou rukou.

Uloženie svorky vám umožní jednoduchú imobilizáciu spoja bez obmedzenia jej fyziologického pohybu.

Ako lepiť pásku na pleci a krku

Pri nahrávaní na rameno postupujte nasledovne:

1. Zmerajte a rezu omietky požadovanej dĺžky a rozrežte ju na polovicu, nechajte okraj 5 cm neporušený, okolo koncov pásky. Mal by sa prejaviť Y-kohútik.
2. Lepidlo, bez napätia, je základom tepu pod dutinovitou tuberositou (pod základňou brachiálneho svalu). Položte ruku dopredu a položte dlaň na opačnú stranu ramena.
3. Pásku prilepte v smere strednej bočnej tretiny kostry kostry, zovretie svalu s napätím maximálne 25%, lepte okraj pásky bez napätia. S druhou polovicou pásky urobte to isté na opačnej strane ramena.
4. Aktivujte pásku ľahkým trením rukou.

Ak potrebujete poklepať na krk, použite nasledujúci algoritmus:

1. Posaďte sa, hlava vpred, bradu dolu.
2. Vo vzdialenosti 6-8 cm od línie vlasov položte vertikálnu pásku pozdĺž chrbta. Odstráňte papierový pás z okraja pásky, lepidlo bez napätia, tento koniec sa stane kotvou.
3. Pásku lepte tak, že ju potiahnete 25% pozdĺž rektálneho svalu v blízkosti chrbtice. Ukončite lepidlo bez napätia.
4. Podobne lepte ďalší paralelný pás, ale na druhej strane chrbtice. Napätie by malo byť tiež 25%.
5. Stretnite tretie pásy o 75% a naneste horizontálne pozdĺž vrchnej strany ramien a základne krku. Zaistite konce pásky bez napätia.
6. Aktivujte tým, že si tretíte ruky nad povrchom.

Namontujte kinetický kohút na zadnej strane

Zvážte jednu z možností nalepenia chrbta, a to bedrovej.

1. Položte ruky na kolená a nakláňajte sa dopredu. Prilepte jednu pásku horizontálne na bolestivú oblasť. Stredom pásky musí byť kotva a konce musia byť pripevnené tak, aby ich čo najviac vytiahli.
2. Opakujte to isté s dvoma ďalšími stužkami, ktoré by sa mali pretínať v bode bolesti.

Ďalšia technika:

Budete potrebovať 2 prúžky s rozmermi 20-25 cm. Jeden musí byť vložený vpravo, druhý vľavo pozdĺž chrbtice. Na zlepšenie fixácie bude potrebný tretí pás s dĺžkou 10-12 cm.

1. Zaujať počiatočnú pozíciu, zatiaľ čo stojíte, ruky a chrbtica uvoľnené. Fixujte náplasť pod lopatky, napätie pozdĺž chrbtice nie je väčšie ako 25%. Koniec tepu by mal spadnúť na oblasť v zadku. Konce pások sú lepené bez napätia.
2. Druhú pásku lepte rovnakým spôsobom, ale na druhej strane chrbtice.
3. Ohnúť dopredu, roztrhnite podložku papiera v strede pásky. Nalepte pásku s maximálnym napätím na bedrovej časti, končte bez napätia, lepte do ľavej a pravej strany chrbtice.

Odstráňte bolesti bedier páskou

S pomocou náplasti môžete pracovať na rôznych svaloch stehien. Zvážte techniku ​​nalepovania adduktorových svalov stehna:

1. Ohnúť nohu v pravom uhle.
2. Rez dlžkou 20 cm, okrúhle okraje. Upevnite okraj pásky bez toho, aby ste sa trochu roztiahli pod slabinu, pomaly posúvajte nohu na stranu až na maximum a v tejto polohe upevnite pásik - koniec padne na plochu pred začiatkom patela.

Správne vložte pásku do členku.

1. Pripravte pásik v tvare písmena I 39-44 cm, zaoblenie okrajov.
2. Posaďte sa na stoličku a ohnite nohu pod pravým uhlom.
3. Upevnite kotvu bez napätia na vnútornej strane spoja. Potom sa páska s napätím 20% prilepí cez nohu na vonkajšej strane kĺbu k stredu vnútornej strany holennej kosti, pričom hrana je pripevnená bez napätia.

Tipy pre použitie páskovej pásky

• Je potrebné určiť miesto bolesti a konať na ňom. V niektorých prípadoch sa môžete vyrovnať s uložením kohútika sami, ale keď konáte v určitých častiach tela, nemôžete to urobiť bez pomoci svojho partnera.
• Koža by mala byť očistená, dezinfikovaná, vlasy odstránené.
• Pri nahrávaní si vezmite takú pozíciu, že miesto bolesti bolo natiahnuté na maximum, napríklad posuňte ruku na stranu sami alebo s niekým iným.
• Odporúča sa použiť päsťhodinovú pásku pred hraním športu. Ak to chcete urobiť, aktivujte kohútik trením od stredu až po konce.
• Po sprchovaní nezabudnite vysušiť povrch materiálu ručníkom.
• Nepoužívajte pásky na otvorené rany a tiež nepoužívajte pri detekcii alergií, zápalu, sčervenania, svrbenia.
• V prípade vážnych ochorení použite pásky pre špecialistov.

Správne použitie kinesio pásky vám umožní dosiahnuť dobré výsledky, zmierniť napätie a bolesť pri zachovaní bežnej fyzickej aktivity.

Ako správne pásku?

Aby bolo možné správne aplikovať kineziologickú kazetu, je dôležité dodržiavať všeobecné odporúčania pre jej aplikáciu. Nesprávne fixovaná omietka môže vyvolať exacerbáciu ochorenia alebo vývoj alergických reakcií. Funkčná imobilizácia znižuje mieru svalového napätia, čo vám umožňuje dosiahnuť pokoj pre postihnutú oblasť aj počas cvičenia.

Čo je nahrávanie?

Omietková páska je viacfarebná páska, ktorá je pripevnená k pokožke. Aplikácia je prilepená na požadovanú plochu, zdvíha sa a roztiahne hornú vrstvu epidermis a fascia pripevnená k nej. Tento postup umožňuje znížiť tlak na nervové receptory, stimuluje tok krvi a lymfatický tok, čo výrazne urýchľuje proces metabolizmu a regenerácie. Nízky stupeň zaťaženia umožňuje rýchlejšiu obnovu poškodenej oblasti. Zároveň si udržiava mobilitu a nepodlieha atrofii. Pre športovcov umožňuje aplikácia kinesio pások dosiahnuť lepšie výsledky počas tréningu.

Výhody aplikácie

Výhody používania kineziologických pások:

• zlučiteľnosť s inými metódami rehabilitácie;
• bez ťažkostí a bolesti;
• zachovanie fyziologickej aktivity;
• bez potreby rehabilitácie po dlhšej imobilizácii;
• ochrana dýchania kože;
• možnosť dlhodobého užívania (až 7 dní alebo viac);
• prípustnosť vodných postupov.

Ako to funguje?

Kinesiotypy sa používajú v pediatrii na liečbu motorických porúch u detí s mozgovou obrnou, pri poruchách držania tela a chôdze a pri náprave mnohých ďalších patológií. Táto technika je kombinovaná s inými metódami rehabilitácie a prakticky nemá žiadne kontraindikácie. V ortopédii a chirurgii sa pásky používajú na zníženie dĺžky doby zotavenia po úraze. Odporúča sa tiež použiť pásku pre ženy s menštruačnou bolesťou a problémy počas tehotenstva. Nožné aplikácie sa používajú na prevenciu kŕčových žíl.

kontraindikácie

Pred lepením na kineziologickú pásku je dôležité oboznámiť sa s prípadmi, keď nie sú zobrazené prekrývajúce sa pásky. Toto je:

• otvorené rany na koži;
• prípady trombózy a embolizácie;
• prvý trimestr tehotenstva;
• alergické reakcie na materiály;
• onkológia;
• srdcové a obličkové problémy.

Typy pások

Na trhu sú k dispozícii tieto typy svoriek vyrobené z rôznych materiálov:

Podľa stupňa predĺženia sú náplasti rozdelené na nasledujúce:

• K-typ - majú elasticitu až do 140%;
• R-typ - roztiahnite o 190%.

Aplikácie je možné zakúpiť v týchto variantoch:

• rožky;
• mesh;
• pripravený pre časť tela.

Všeobecné odporúčania pre postup

1. Aby ste predišli nežiaducim reakciám, je dôležité oboznámiť sa s technikami a pravidlami aplikácie aplikácie.
2. Kinesiovú pásku nie je možné lepiť na poškodenú, postihnutú alebo vlhkú pokožku.
3. Pred lepením aplikácie sa oblasť dostane do požadovanej polohy.
4. Kotvy (niekoľko uzamykacích horných a dolných centimetrov) sa prekrývajú bez napätia.
5. Ak chcete zabrániť odlupovaniu, konce pridržiavača sú zaokrúhlené.
6. V mieste fixácie je koža natiahnutá na maximum.
7. Je dôležité, aby povrch pásky bol hladký, bez záhybov a vrások.
8. Ochranný pás sa odstráni pri upevnení aplikácie.
9. Po nanesení kinesiovej pásky je potrebné silne ju otrepať, aby sa aktivovalo lepidlo.
10. Pri výskyte nepohodlia, porúch citlivosti alebo odfarbenia pokožky sa musí páska odstrániť.
11. Športové fixačné prostriedky by sa mali testovať počas tréningu.

Nemôžete použiť niekoľkokrát to isté klepnutie.

Ako používať kineziovú pásku: správne techniky

Technika uloženia zámku závisí od cieľov:

• Lymfatický princíp. Zápich sa vykonáva pozdĺž lymfatických ciev, aby sa uvoľnil zápal a bolesť.
• Funkčná metóda. Táto technika je zameraná na zmenu tónu a umožňuje oslabiť alebo natiahnuť sval. Napnutie svoriek - 40-80%.
• Rehabilitačný princíp. Účinne posilňuje väzy a šľachy tela po poraneniach a operáciách. Použitie pásky by malo byť s naťahovaním aplikácie nie viac ako 40%.

Zalomenie horných končatín

Odporúča sa nalepiť náplasti počas tréningu, na liečbu zápalových ochorení, prevenciu úrazov a úľavu tunelového syndrómu. Vyvinul celý rad techník pre každý kĺb a prst. Najčastejšie používaná radiálna aplikácia z zápästia na prstoch alebo prilepenie jedného pásu pozdĺž predlaktia. Prekrývajú sa aj oblasti Y a X v oblasti lopatkových lopatiek s zlomeninou klíčiky. Pre rameno je zobrazené súčasné pozdĺžne a priečne nalepenie. Často sa aplikácia aplikuje na princíp kruhu, pokrývajúci kĺb zo všetkých strán.

Fixácia dolnej končatiny

Odporúča sa, aby sa lepidlo na nohe uľahčilo bolesťou pri koxartróze, reumatoidnej artritíde, zlomenine bedra. Na bočnej strane bedrového kĺbu je jedna páska, na konci rozrezaná a mierne od seba oddelená. Ak chcete zbaviť silnej bolesti, uložte žiadosť vo forme hviezdičky. V prípade zranení väzov a meniskusu sú kolená oka prilepené k popliteálnej oblasti alebo 2 pásy sa prekrývajú, z ktorých jeden je pripevnený k boku a druhý - horizontálne pod patelou.

V prítomnosti hematómov na dolnej časti nôh navrstvenej 2. mriežky, ktorá sa ohýba okolo kosti. V prípade poškodenia alebo lokalizácie ochorenia v členku sa stabilizácia uskutočňuje 3 pásikmi typu třmene:

1. Dlhý prúžok uprostred teľaťa je prilepený cez priehlavok nohy.
2. Druhá páska prebieha vodorovne z jednej kosti nohy na druhú.
3. Diagonálne upevnenie pásov je možné.

Pätkové pásky

Pásky sa účinne používajú na zmiernenie bolesti v herniách, osteochondróze, radikulitíde a iných ochoreniach chrbta. Spony môžu byť lepené vo forme pásov pozdĺž celej chrbtice. Keď sa vyskytuje bolesť v technike spodnej časti svalov, používa sa na typ "snehových vločiek", pre ktoré sú navzájom spojené 4 pásy. Odporúča sa aplikovať aplikáciu vo forme vlnitých rozbiehavých lúčov.

Ak chcete zmierniť migrény, môžete nalepiť oko na C7 - vyčnievajúcom tuberkulu v spodnej časti krku.

Ďalšie odporúčania

Odstraňovanie pásky

Náplasti Kinesio by mali byť hladko a jemne odstránené v smere rastu vlasov, aby nedošlo k poškodeniu pokožky a odstráneniu vlasov. Ak chcete ľahko odstrániť pruhy, odporúčame použiť špeciálne spreje, ktoré deaktivujú lepidlo. Každá teip má svoj vlastný dátum uplynutia, počas ktorého si zachová svoje vlastnosti. Aby ste predišli výskytu vyrážok a podráždenia, mali by ste najskôr na kožu aplikovať špeciálny krém alebo sprej.

Pokyny na uloženie kinetických pások

Kinesiotiping pomáha rýchlo sa vrátiť k zranenej osobe. Pre profesionálnych športovcov a milovníkov telocvični je veľmi dôležité pokračovať v fyzickej aktivite, aby ste nestratili tvar. Základom vedeckého vývoja tvorcu náplastí bol princíp ochrany poškodených kĺbov, šliach alebo svalov bez použitia liekov a masti.

Pravidlá konania a postupnosť uloženia

Čo je Kinesio Tape? Ako sa líšia od obyčajných elastických obväzov, prečítajte si tu.

Princíp aplikácie je vyvolanie reakcie poškodených svalov a väziva na náplasť. Lymfa a prietok krvi získavajú hybnosť - opuch, hematómy prechádzajú rýchlejšie. Prirodzený bavlnený základ a zvýšená elasticita pásikov z tepla nezasahujú do dýchania pokožky, naopak - prispievajú k odparovaniu potenia. Akrylové lepidlo nespôsobuje alergické reakcie. Pri zachovaní telesnej teploty nosiča lepidla sa lepidlo aktivuje na pokožke.

Ukazuje sa: "Pocit bolesti je reakcia mozgu na podráždenie nervových receptorov tela. Keď sa kinetická páska prekrýva dotknutá oblasť, receptory sa prepnú a začnú reagovať na nálepku. Spoľahlivo dokázaná - bolesť sa dá ľahko prekonať. "

Technika uloženia znamená jasný stupeň procesu:

1. Príprava miesta (dôkladne vysušte a odstráňte vlasy, dehydratácia s alkoholovým roztokom je povolená).
2. Na začiatok pásky sa doporučujú okrúhle okraje (pre lepšiu priľnavosť k pokožke).
3. Odstráňte podklad bez prstov a jemne lepidlo (pevnosť v ťahu náplasti závisí od typu poranenia).
4. Pri nanášaní niekoľkých vrstiev pod spodok je lepiaca páska, nesúca hlavnú záťaž, na vrchole - zvyšok.
5. Ohrievajte kompresiu trikrát dlaňou ruky (s miernym tlakom).

Zaujímavý fakt: "Sádra rôznych odtieňov a výkresov majú rovnaké vlastnosti. Účinok farebnej terapie upokojuje alebo tóny, zvyšuje náladu pacienta a dôveru v rýchle zotavenie. "

Ktorá metóda aplikácií musí byť použitá

Športovci sa odporúčajú nalepiť omietku pol hodiny pred tréningom. Vzhľadom na nuansy poškodenia a povahu poranenia sa rozlišujú tieto prekrývajúce techniky:

• Sťahovanie svalov. Segment použitia je synergistami a antagonistami. Na chorom svale v roztiahnutej počiatočnej polohe sa páska aplikuje bez napätia. Ak potrebujete udržať a uvoľniť svalstvo - náplasť sa umiestni z miesta spojov na začiatok svalov, aby sa aktivoval a zvýšil tón - naopak. Pre tonizujúci účinok je lepšie použiť červený odtieň, aby sa upokojil - modrý. Pri návrate svalov do bežnej tesnej polohy by aplikácia mala trochu zoschnúť - čo naznačuje správne uloženie.
• Väz. Roztrhnutie alebo podvrtnutie je veľmi bolestivý proces. Hlavnou úlohou tejto techniky je zmiernenie bolesti a uvoľnenie šliach pripevňujúcich svaly ku kostiam. Pracovná časť náplasti by mala byť dobre napnutá. Páska môže prevziať záťaž distribúcie väzových síl alebo stabilizovať spojovacie zariadenie.
• Lymfatická. Preložené rovnako ako svalová metóda, ale základňa je pripojená k lymfatickému uzlu. Páska sa rozreže na pásy, ktoré sú umiestnené v smere lymfatickej drenáže.
• Nápravný. Stredná časť kompresie je silne natiahnutá a prilepená, voľné okraje (5 cm) sú umiestnené bez napätia. Používa sa na ochranu väziva a podporu kĺbu, chráni pred zranením.

Je dôležité si uvedomiť, že ak sa očakáva, že nahrávanie bude vykonávať niekoľko funkcií, je možné kombinovať techniky uloženia, ale je lepšie dôverovať špecialistovi.

Fotoinštrukcia použitia kinetických pások

Použitie lepidiel z hľadiska efektívnosti nárazu výrazne presahuje vlastnosti elastického obväzu. S nálepkami si môžete vziať sprchu a viesť aktívny životný štýl, môžete si ho nosiť až 5 dní.

Supraspinatus sval

Indikácie: nestabilita, dysplázia ramenného kĺbu, bursitída, bolesť počas únosu ramena, tendonitída.

Táto technika je svalnatá.

Pokyny: Uvoľnite ruku a spustite dolnú časť. Kotva je pripevnená k hornej časti veľkého tuberkulu a potom je omietka zaslaná na začiatok svalu.

subscapularis

Indikácie: abnormálna degenerácia ramenného kĺbu, tendonitída, rehabilitácia ramenného kĺbu v posttraumatickom období.

Technika - svalová

Pokyny: Pásky pozdĺžne vyrežte v tvare písmena Y, lepte kotvu pred ramenný kĺb. Predĺžte rameno pred sebou a pripevnite chvost pásky bez napätia v smere obvodu čepele. Jedna z páskov je na hornej strane, druhá je na spodnej strane.

Spúšťací bod

Indikácie: spúšťacie body v rôznych oblastiach.

Technika - spojivová.

Pokyny: Pásky sú navzájom prekrývajúce vo forme dvoch krížov. Stredné úseky, chvosty sú pripevnené bez naťahovania.

Predné veľké svaly

Indikácie: spazmus alebo syndróm škály, ťažkosti s dýchaním dovnútra a von, krvácanie.

Táto technika je svalnatá.

Pokyny: kotva je pripevnená k stredu klavikuly, hlava musí byť uchopená diagonálne v opačnom smere. Páska bez naťahovania sa umiestni vertikálne na krk smerom k uchu.

Nestabilita ramien

Indikácie: post-traumatická rehabilitácia, subluxácia, hypermobilita.

Technika - muskuloskeletálna.

Pokyny: Ohnite ruku a vezmite na 90 °. Pásky sú umiestnené na dvoch stranách, ktoré sa ohýbajú okolo oblúka. Obidva chvosty sú založené v bode spojenia. Potom sa tiahnu pevne a dozadu. Rohový kopec sa otvára medzi dvoma pruhmi.

Biceps sval ramena

Indikácie: traumatická epikondalitída, tendonitída, zvýšený tón a spúšťacie body.

Technika - kombinované svalstvo a väzivo.

Pokyn: dva pásy sú natiahnuté a bežia rovnobežne od ramena k vnútornej časti lakťa. Ruka musí byť otočená dlaňou nahor. Chvosty sú pripevnené bez napätia v opačnom smere od stredu.

cervicobrachialgia

Indikácie: strata citlivosti v ramene, bolesť v oblasti krku a hrudníka, vyžarujúca do ramena.

Táto technika je svalnatá.

Pokyn: podstavec je pripevnený pod lakť a s miernym napnutím je prilepený k lopatke. Rameno je posunuté dopredu a na opačnú stranu tak, aby sa pokožka a svaly na lopatku natiahli. Páska je rozrezaná pozdĺžne (Y) a potom lepená bez naťahovania. Spodný chvost pásky by sa mal dostať do stredu hrudnej chrbtice, hornej časti krčka.

Podpora oblúka

Indikácie: chronické strečové šľachy, tunelový syndróm, traumatická epikondylitida.

Technika - väzivo.

Pokyny: Spodný pás s naťahovaním je umiestnený na vonkajšej strane ramena od lakťového kĺbu k zápästiu. Horné - lepené prekrytie, prekríženie prvej náplasti.

Metakarpofalangeálny kĺb palca

Indikácie: bolesť po poškodení prstom.

Technika - svalová alebo lymfatická (v závislosti od charakteru poranenia).

Pokyn: Kotva tepu je upevnená na dlane ruky a je uzavretá ôsmim okolo palca, zápästia je obalená okolo chvosta.

Svaly bokov zadnej skupiny

Indikácie: posturálna korekcia, artritída bedrového kĺbu, bolesť bicepsu bedrového kĺbu, nestabilita kolenného kĺbu.

Táto technika je svalnatá.

Pokyny: Stredná časť aplikácie je prilepená uprostred zadnej strany stehna. Rozkrokové (Y) chvosty s ohnutým kolenom sú pripevnené k oblasti spoja fibuly. Noha stúpa a druhý koniec pásky sa tiahne k hlbokej hľuzy.

Ako držať kineziologický teyp?

Ako rýchlo a efektívne prilepiť kineziologickú pásku, rovnako ako jej bezbolestne odstrániť z kože? Existuje niekoľko pravidiel, ktoré sa vždy používajú bez ohľadu na použitú metódu nahrávania.

Ako lepiť kineziovú pásku?

• Uistite sa, že páska je čistá, suchá a bez tuku.
• Najvhodnejšie je poklepať na hladkú pokožku. Páska sa prilepí na kožu s vlasmi horšie a účinok teipu je menší. Pretože páska sa musí pri opätovnom nahrávaní odstrániť, odporúčame vám predtým odstrániť vlasy. Holiace vlasy so strojom sa neodporúčajú, pretože holiaci strojček môže spôsobiť poranenia a poranenie kože.
• Je ľahšie odstrániť papierovú základňu kinesiologickej pásky, ak je rezaná strana rezu držaná s bavlnenou stranou smerom k vám a papier je odstránený hornými prstami.
• Okrem toho môžete najprv odstrániť základňu papiera (v niektorých metódach sa dokonca odporúča).

• Upevnenie konca pásky (kotvy) je vždy lepené bez napätia.
• Chcete bezpečne pripojiť kineziologickú pásku? Uistite sa, že upevňovacie koncovky lana sú vždy zaoblené. V tomto prípade sa zvyšuje účinnosť lepenia pásky, čo zaisťuje dlhšiu fixáciu.

• Vyhnite sa vráskam na páske alebo na koži pod pásikom. V miestach so záhybmi sa môže objaviť vyrážka.
• Potrebujete klepnúť za dobrých svetelných podmienok s dlhým trením pre optimálnu priľnavosť pásky k pokožke.
• Páska je pri zahrievaní lepšia, preto buďte opatrní pri používaní zdrojov tepla na pásikoch pokožky (nepresahujte nadmerne).
• Výskyt krátkodobej (10 až 20 minút) svrbenia pod tepom nie je kontraindikáciou. Ak svrbenie alebo podráždenie trvá viac ako polhodinu, musí sa odstrániť tep.

• Maximálna "kompresia" (viditeľné vlnky na páse s zdvíhaním kože) zabezpečí lepšie napätie kože pri použití minimálneho napätia pásky.
• Klepanie sa vykonáva len v dĺžke. Ak potrebujete úzky pásik pásky (napríklad pre dieťa), páska sa tiež rozreže na dĺžku.

Ako odstrániť kazetu z kože?

• Vždy jemne odstráňte pásku z pokožky. Urobte to veľmi jednoduché. Môže to byť napríklad v sprche. Dôkladne namočte základňu, odlúpnite horný upevňovací koniec tepu a potiahnite pásku prstami do role po celej dĺžke.
• Bezbolestne odstráňte kinetický kohútik pomocou oleja (napríklad deti). Olej dobre rozpúšťa akrylové lepidlo. Okrem toho môžete aplikovať čistiaci prostriedok na pokožku, ako napríklad Sterilium, ktorý tiež rozpúšťa základ lepidla.
• Podráždenie pokožky a výskyt vyrážky sa môže vyskytnúť pri neopatrnom odstránení kohútika a pri použití nekvalitného kohútika. Nadmerné nahrávanie môže tiež spôsobiť podráždenie a vyrážku.

Ďalšie nástroje, ktoré uľahčujú prácu s páskou

Vzťahujúce sa k postreku pokožky 3M Cavilon Barrièrefilm pred nahrávania sa výrazne znižuje riziko možného podráždenia pokožky, zlepšuje priľnavosť teip kožu, zvyšovanie trvania nosť sebe teip. Odporúča sa nepretržité používanie spreja pred lepením.

Popis: 3M Cavilon Barrièrefilm

3M Cavilon Barrièrefilm je koncentrovaný ochranný sprej, ktorý vytvára film, ktorý chráni pokožku pred vonkajším vplyvom alebo poškodením; z podráždenia kože spôsobeného inkontinenciou stolice, močom a inými sekrétmi (exsudácia počas zápalu, potom vyprázdnenie okolo stómie); z podráždenia spôsobeného lepidlom.

Vďaka trojvrstvovému akrylátovému kopolyméru film zostáva dlho na koži bez toho, aby sa cítil mastný. Film má pozitívny vplyv na absorpciu absorpčných obväzov a podložiek. Páska je dobre udržiavaná na 3M Cavilon Barrièrefilm. 3M Cavilon Barrièrefilm je veľmi hospodárne.

Procedúra použitia:

• Vyčistite a vysušte pokožku. Cavilon sa aplikuje iba na suchú pokožku.
• Uchovávajte rozprašovač vo vzdialenosti 10-15 cm od kože. Pri širokom pohybe hladko aplikujte rovnomernú vrstvu na ošetrovaný povrch.
• Nechajte vysušiť počas 30 sekúnd.
• Ak prvý náter nepokrýva celý ošetrovaný povrch, naneste druhý náter a nechajte ho vysušiť počas 30 sekúnd.
• V kožných záhyboch alebo na iných miestach, kde dochádza ku kontaktu medzi pokožkou a pokožkou, otvorte pokožku v každom záhybe a nechajte sprej správne vyschnúť a vráťte pokožku do pôvodnej polohy.
• Odstránenie postreku sa zvyčajne nevyžaduje. V prípade potreby použite olivový olej.
• Uistite sa, že Cavilon nie je v oblasti rany, ale uzdravuje okraje.
• Po každej zmene obliekania naneste sprej tenkou vrstvou spreja alebo tampónujte okraje rany.
• Ak chcete použiť sprej ako ochranu, naneste ho na kožu každých 48 hodín.
• Sprej sa aplikuje opäť po každom treťom umývaní.

Tiež by vás mohlo zaujímať:

Techniky páskovania
Podrobné pokyny pre aplikácie nahratých aplikácií s podrobnými fotografiami od kysiologických odborníkov z FysioTape.

Kinesioterapia: indikácie a kontraindikácie
Páska je vynikajúca na prevenciu a liečenie poranení svalovo-kostrového systému, väziva, svalov a šliach. Pásky je možné aplikovať aj na malé deti. Existuje však niekoľko prípadov, v ktorých je použitie tepu nežiaduce.

Ktoré kinesio pásky si vyberiete?
Pásky sú v kotúčoch, rozrezané na malé pásy, farebné, béžové a rôzne stupne napätia. Medzi mnohými páskami je dôležité vybrať ten, ktorý je pre vás ten pravý. Čo si vybrať - prečítajte si v tomto článku.

Pokyny pre kinesio tapeing

Všeobecné odporúčania pre uloženie kinetických pások

Potom bude pre začiatočníkov veľa písmen, ak už viete, čo presne potrebujete klepnúť, tu sú pokyny pre časti tela.

Trochu teórie: čo je kinesiotoping

Kinesio taping je nálepka kinesio pások na podporu svalov, zlepšuje krvný obeh a lymfatický tok. Páska Kinesio - je elastická farebná lepiaca páska vyrobená zo 100% bavlny. Je potiahnutý hypoalergénnym lepidlom na báze akrylu, ktoré sa aktivuje pri telesnej teplote.

Kinesio pásky sa používajú:

• s bolesťami v kĺboch ​​a svaloch (chrbát, koleno atď.)
• na korekciu tela a plochého chodidla u detí
• počas rehabilitácie po operáciách a mŕtviciach
• s mozgovou obrnou
• obnoviť a chrániť svaly a kĺby po úraze
• s hematómami
• s deformitou valgusu
• s bolesťou hlavy a menštruačnou bolesťou

Praktické rady. Odporúčania pre používanie kinetických pások

Ak je kinetická páska prilepená na pohyblivú časť tela (rameno, koleno, členok atď.), Odporúčame použiť zosilnené.

Pre zvedavé: ako funguje kinetická páska

1. Zlepšenie krvného obehu a lymfatického pohybu:

Keď zápal tkanív stagnuje lymfom. Akumulácia lymfy zvyšuje tlak v blízkych tkanivách a v dôsledku toho lokalizovaný edém znižuje priestor medzi kožou a svalom a znižuje prirodzený tok lymfy.

Kinesio páska zdvíha tkanivá, uľahčuje prietok lymfy a prietok krvi, zvyšuje tento priestor. Dotknutá časť tela je natiahnutá a preto sa páska aplikuje bez napätia.

Po nanesení pásky sa roztiahnutá pokožka skráti, čo spôsobí stlačenie pásky. Zložky tvoria vlny na páske. Vďaka svojej elasticite zvyšuje kinesio teip intersticiálny priestor. V dôsledku toho sa tlak v pokožke zníži a stimulujú sa senzorické a nervové receptory, čo vedie k úľave od bolesti. Spojovacie tkanivá sa uvoľňujú a zlepšuje sa lymfatický tok. V kombinácii s pohybmi tela kinesia páska tiahne pokožku a masíruje ju. To tiež vedie k odlivu lymfy.

2. Odstránenie bolesti:

Človek cíti bolesť, keď signály z citlivých receptorov dosiahnu mozgovú kôru. Kinesiová páska pôsobí na väčšie receptory, na ktoré mozog venuje maximálnu pozornosť. V dôsledku toho, až do nahrávania, človek necíti bolesť. Efekt sa objaví po 20-60 minútach od aplikácie.

Úľavu od bolesti v dôsledku lepenia zlepšuje funkčné zotavenie a proces hojenia. Súčasne je možné znova dosiahnuť normálnu funkciu motora a tkanivo sa vráti do svojej pôvodnej energetickej regulácie.

3. Normalizácia svalového tonusu a zlepšenie funkcie svalov:

Často bolesť svalov je spôsobená svalovou nerovnováhou, ktorá sa prejavuje ako dôsledok nevhodného držania tela, vystavenia chladu, preťaženiu netrénovaných svalov. Kinesio pásky pomáhajú obnoviť normálny svalový tonus a zmierňujú bolesť. Svaly tela by mali byť uvoľnené a nemali by byť v napätom stave. To znamená, že musí byť obnovená rovnováha tela. Rovnováha tela znamená širokú škálu funkcií (energetická funkcia tela, funkčnosť tela, metabolizmus, aktivita, tón, cvičenie atď.). Odchýlky zahŕňajú stratu rovnováhy. Nedostatok rovnováhy ovplyvňuje proces hojenia.

V praxi sa tento proces často uskutočňuje optimálnym spôsobom, oneskorením hojenia tkaniva a obnovou funkcií (napríklad v prípade akútnej bolesti a opuchu, zvýšenej aktivity, motorického stereotypu, ktorý spôsobuje bolesť atď.). Po aplikácii kinesiálnej pásky nastáva okamžité zlepšenie svalovej funkcie. To poskytuje priaznivejší proces hojenia.

4. Spoločná podpora:

Kinesio pásky mechanicky podporujú kĺby a učí svaly, aby boli v polohe, v ktorej je bremeno správne rozložené. Zlepšený pocit pohybu pri zmene rovnováhy v určitej svalovej skupine vedie k pozitívnemu účinku na funkciu kĺbov.

Pomocou ligamentového ligamentu poskytuje kineziónová páska účinnejšiu pasívnu podporu pre kĺb (pri tejto metóde je páska natiahnutá na maximálnu dĺžku). V prípade poranenia kĺbov alebo väzov je normálna funkcia narušená a napnutá tepová časť pomáha obnoviť. Pocit podpory vzniká v dôsledku konštantného účinku na kožné receptory s kohútikom (konštantná stimulácia nervového systému).

Pre špecialistov: základné metódy kinesio tapeingu

1. Svalová technika: požadovaná dĺžka pásky sa aplikuje s napätím 40% až 60% (v závislosti od indikácie) za predpokladu, že sval je v napnutom stave. Pri zavedení svalovej kohútiky existuje rozdiel medzi uložením na zvýšenie svalového tonusu a uložením s cieľom znížiť svalový tonus.

Výber smeru prekrytia je určený efektom, ktorý chcete dosiahnuť. Základňa a koniec kinetickej pásky sa aplikujú bez napätia.

2. Technika ligovania: páska sa aplikuje v stave roztiahnutom na 40% (stupeň rozťahovania sa určuje v závislosti od indikácie) a následne fixácia základne na obidvoch stranách pásky bez naťahovania.

3. Korekčná technika: pri meraní a poklepaní je potrebné brať do úvahy, že sa aplikuje s napätím 80% -90%. Obidva konce sú zaoblené (pre zjednodušenie: preložte pásku na polovicu). Roztrhajte pásku v strede a nechajte okraje na oboch stranách 4-5 cm. Páska sa položí na hornú časť väzov. Jemne, ale pevne stlačte pásku a konce pásky ukladajte bez naťahovania.

4. Lymfatická technika: dĺžka tepu sa musí merať, keď je roztiahnutá. V závislosti od dĺžky sa lievik rozreže na 4-6 dlhých pásikov. Základňa pásky by mala byť 4 až 5 cm, nanesená bez napätia v smere prúdenia lymfy, pásy zvlnenej alebo priamky čistené na koži s minimálnym napätím.

S lokálnym edémom, po nedávnom zranení alebo hematóme, môžete použiť teip vo forme mriežky. Ak to chcete urobiť, môžete uložiť dve ventilátory s lymfatickým uzáverom alebo pásikmi jedného lymfatického kohúta v dvoch rôznych smeroch. Pásky by sa mali prekrývať, aby sa prekonal edém, zvýšil lokálny pokles tlaku a poskytol intenzívnejší lymfatický tok.

Prehliadka videoklipu od profesionálneho športovca z Union CrossFit

Video kinesiotiping instruction

Nižšie nájdete najobvyklejšie možnosti pre kinetické pásky. Kliknite na to, čo vás zaujíma alebo na červenú bodku priamo na osobu.