Image

Ako upokojiť pulz doma

Tachykardia alebo zrýchlený srdcový tep sa vyskytli u každého z nás. Úzkosť, pocity, správy (vrátane pozitívnych), stres - to všetko spôsobuje, že srdcový sval sa intenzívne a rýchlo zmršťuje.

U niektorých pacientov sa tachykardia stáva normou, srdce sa vyčerpáva, choroby kardiovaskulárneho systému sa rozvíjajú. Preto je dôležité rýchlo zastaviť úder srdca v akýchkoľvek podmienkach.

Ako upokojiť tlkot srdca, keď ste nervózni: lekárske metódy

Pacienti si spravidla uvedomujú svoju diagnózu a mali by mať špeciálnu "súpravu prvej pomoci" pre srdce doma, aby včas zastavili tachykardiu.

Najprv by mala zahŕňať sedatíva. Ich príjem môže znížiť srdcovú frekvenciu už za 20 minút. Nezabúdajte na to, aby ste sa zdržiavali v dobre vetranej miestnosti. Tiež sa zbavte tlakového oblečenia (kravatu, opasok, vestu atď.). Takéto jednoduché manipulácie vás ochránia pred stratou vedomia.

Často príčinou útoku je zníženie hemoglobínu, to znamená, že tkanivá a orgány nemajú dostatok kyslíka na normálny život. Ak máte takúto diagnózu, najprv poskytnite maximálny prístup čerstvého vzduchu. A nezabudnite vziať vitamín-minerálne komplexy a hlavne železo včas.

Známe lieky na srdce spomaľujú srdcový tep: Corvalol, Valocordin, Valoserdin a ďalšie. Rozpustite 20-40 kvapiek lieku s 5 až 6 lyžičkami vody a pijte v jednej džbánke. Fenobarbital a prírodné rastlinné extrakty v zložení týchto liekov rýchlo znižujú úder srdca.

V závažných prípadoch musíte mať doma a iné lieky:

  • sedatíva;
  • Blokátory iónových kanálov;
  • Neuroleptiká a iné;

Ak sa u pacienta s hypertyroidizmom vyskytne palpitácie srdca, potom budú poskytovať prvú pomoc beta-blokátory (Praindolol, Practolol a ďalšie).

V prípade diagnózy srdcového zlyhania sa môže často objaviť tachykardia. Užívajte lieky zo skupiny glykozidov, ako je napríklad Digoxin.

Ak je záchvat srdcového rytmu pomerne silný a je sprevádzaný ďalšími príznakmi (porucha dýchania, dýchavičnosť, horúčka, zvýšený tlak atď.), Potom by sa beta-blokátory (Cordanon, Verapamil) mali aplikovať intravenózne.

Varovanie! Ak sa srdcový tep vyvinil na pozadí hemodynamických porúch (prietok krvi), potom pre zastavenie útoku, vyberte lieky starostlivo. Väčšina z nich súčasne znižuje krvný tlak, čo môže spôsobiť komplikácie choroby.

Pamätajte, že ak ste boli diagnostikovaný s tachykardiou, mali by ste vždy so svojimi liekmi rýchlo upokojiť srdce.

Som nervózny - pripravte odvar

Často nás prežívajú skúsenosti a stres doma, kde utišiť srdce a relaxovať je oveľa jednoduchšie.

V tomto prípade nás opäť zachránime pomocou súpravy prvej pomoci (rastlinné prípravky) alebo dokonca jedálne (výrobky na zníženie tlaku).

Nižšie sú účinné recepty na bylinné odvarky, ktoré vám umožnia upokojiť tlkot srdca 15-40 minút.

  1. Rozmnoženie valeriánov a koreňov matky. Zmiešajte 1 lyžicu sušených byliniek a nalejte 250 ml vriacej vody. Infúzna odvar sa musí užívať 4 krát počas dňa, 50 ml. Po prvom poradí budete cítiť výraznú úľavu.
  2. Vyčistite boky a hlohu. Vezmite 2 lyžice ovocia, spojte s listami motherwort a kryt s litrom horúcej vody. Varte zmes, ochladí a pije pohár vývaru počas útoku.
  3. Mátová vývar a medovka. Jednoduchý spôsob, pretože tieto byliny sú v prvej pomoci väčšine rodín. Len ich pripravte ako čaj a pijte aspoň jednu pohár.
  4. Med, vlašský orech a citrónová šťava. A tu máme súbor "z bufetu". Zmiešajte 1 lyžicu arabského medu, čerstvého citróna a rozdrvených vlašských orechov. Zmiešajte ingrediencie a počas útoku jesť 1 polievkovú lyžicu zmesi. Po 2-3 hodinách opäť užívajte liek na prevenciu.

Ako upokojiť srdce, keď nie je žiadny liek na dosah ruky?

Niekedy tachykardia ľudí prekvapuje. Jedna nepríjemná správa, osudné stretnutie, šokujúce priznanie - a to je všetko, srdce je bolestne stláčanie a búšenie v hrudi. To sa môže stať na ulici, v práci, v prírode av iných neočakávaných miestach. Aj keď sa útok prvýkrát stane doma, je nepravdepodobné, že by ste udržali Corvalol, blokátory alebo hloh v rezervnej oblasti.

V tomto prípade "spása utopenia je diel utopenia". A v najpriaznivejšom zmysle. Kompetentná masáž niektorých zón umožní dosiahnuť prevádzkové výsledky.

  1. Nájdite najširšiu časť krčnej tepny na pravej strane krku. Vykonajte úhľadnú masáž prsta. Tým sa uvoľní karotidový sínus, rozšíria sa krvné cievy a následne sa spomalí srdcový rytmus. Trvanie masáže je striktne až 10 minút.
  2. Masírujte očné bulvy. Ak to chcete urobiť, zatvorte oči a opatrne zatlačte prsty na oči (stlačte jedenkrát na 10 sekúnd). Opakujte cvičenie asi 8-násobne, kým sa váš srdcový tep ustáli.
  3. Pripojte index a palec jednej ruky a nájdite projekciu spojovacieho bodu na dlani. V tejto oblasti kosti dlaní tvoria uhol - bod pre masáže. Zakaľte tento bod, ktorý stabilizuje rytmus srdca a zostane vedomý.

Najdôležitejšou vecou v prípade náhleho napadnutia srdcového tepu je náhle zastaviť všetky fyzické a duševné stresy, relaxovať čo najviac a prednostne vziať horizontálnu polohu tela. Relaxácia a voľný prístup kyslíka pomôžu rýchlo upokojiť srdce.

Ako upokojiť tep srdca doma?

Na upokojenie tepu sa ľudia uchýlia k rôznym metódam: tradičným (liečebným) a netradičným (ľudovým). Zvýšená srdcová frekvencia je jedným z hlavných príznakov ochorenia tachykardie, preto je mimoriadne dôležité bojovať s týmto stavom. Ignorovanie a popieranie terapie spôsobí zhoršenie a negatívne účinky na zdravie.

Príčiny stavu

Srdcová frekvencia je priamo závislá od emočného stavu človeka. Pri strese alebo nervovom šoku sa srdcový rytmus zrýchľuje a to je normálne. Ak sa útoky silného srdcového tepu opakujú v pokojnom stave a trvajú od 5 minút do 2 hodín, indikuje to vývoj tachykardie. Hlavné príčiny zvýšenej srdcovej frekvencie u ľudí:

  • hormonálne poruchy;
  • endokrinné ochorenia;
  • prítomnosť infekcií, ktorá zvyšuje telesnú teplotu a srdcovú frekvenciu;
  • nadmerné užívanie alkoholu, drog;
  • obdobie gravidity u žien;
  • ťažké poruchy spánku;
  • chronická únava;
  • VSD rôznych typov;
  • zdokonalená a neudržateľná fyzická práca;
  • kolísanie krvného tlaku (pokles / zvýšenie);
  • ochorenia kardiovaskulárneho systému;
  • nadváhou;
  • anémia;
  • nedostatok vitamínov a živín v tele;
  • onkológie.
Späť na obsah

symptomatológie

Palpitácie srdca majú iný názov - arytmia. S touto chorobou doprevádzané nasledovné príznaky:

  • dýchavičnosť a prerušované dýchanie;
  • zvýšené potenie;
  • naliehanie na zvracanie;
  • panický strach;
  • pocit, ako srdce bije.

Ak sa príznaky opakovane opakujú a je dosť ťažké ich spomaliť alebo zmierniť, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom (praktický lekár alebo kardiológ). Je veľmi dôležité vylúčiť nebezpečné choroby (abnormality štítnej žľazy a tachykardiu), ktoré spôsobujú búšenie srdca. Za tým účelom absolvuje potrebné testy a absolvuje komplexné vyšetrenie.

Prvá pomoc doma na upokojenie srdca

Na zníženie častého srdcového tepu sa vykonajú opatrenia prvej pomoci. V každom prípade sa to deje napriek tomu, že to vyvolalo. Prvá pomoc môže byť poskytnutá samostatne alebo blízko blízkej osoby. Všetky akcie sa vykonávajú až do príchodu sanitky alebo príchodu lekára. Pomocné činnosti zahŕňajú:

  • Správne dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite, prestanete dýchať po dobu 5-7 sekúnd. Potom pomaly vydychujte vzduch, ktorý sa nahromadil v ústach.
  • Vlastná masáž. Masáž krčnej tepny pomocou prstov. Nachádza sa pod spodnou čeľusťou na pravej strane.
  • Vodné ošetrenie tváre. Musíte sa umyť studenou vodou alebo naniesť mokrý kompres na čelo.
  • Vynútenie zvracania. Môžete stlačiť jazyk (na základni) malou lyžičkou alebo prstami. Táto technika pomôže zmierniť srdcový tep.
Späť na obsah

Ako ovládať?

Ak sa v lekárskych vyšetreniach nepreukázali žiadne abnormality týkajúce sa srdca a štítnej žľazy a sekundárne faktory sa stali príčinou srdcových palpitácií, mali by ste dodržiavať jednoduché odporúčania:

  • Odmietnuť zlý zvyk fajčiť, dohliadať alebo vôbec zastaviť používanie alkoholických nápojov.
  • Odstráňte z diéty kofeínové nápoje a kávu.
  • Alternatívna práca a odpočinok, neprepracujte. Keď osoba reguluje spôsob práce a odpočinku, môžete ľahko znížiť zvýšený krvný tlak a odstrániť ďalšie prejavy búšenia srdca.
  • Vykonajte každodenné dýchacie cvičenia alebo sa zapojte do meditácie, naučte sa rýchlo relaxovať.
  • Pravidelne zmerajte krvný tlak a pulz sondy.
  • Pravidelne podstupujú lekárske vyšetrenia, darujú krv na analýzu.
Späť na obsah

Domáca liečba

Lieky na lieky

Neoceniteľnú pomoc doma poskytujú lieky, ktoré môžu znížiť srdcovú frekvenciu. Sú vymenovaní prísne ošetrujúcim lekárom, neoprávnené prijímanie je zakázané. Pred príchodom ambulancie môžete vypiť jednu z nasledujúcich liekov:

  • "Validol";
  • "Korvalment";
  • "Corvalol" a iné analógy.

Tieto lieky sa používajú na zmiernenie príznakov tachykardie vo forme srdcových palpitácií, dokážu zvládnuť symptóm, regulovať pulz a znížiť vysoký krvný tlak. Ak je človek diagnostikovaný s tachykardiou, bude poslaný na liečbu klinickej klinickej oddelení, kde bude na určitý čas pod lekárskym dohľadom.

Ľudové opravné prostriedky

Alternatívna medicína sa úspešne používa na liečbu tachykardického záchvatu v podobe rýchleho srdcového tepu. Najúčinnejšie z nich sú uvedené v tabuľke:

Ako znížiť pulz doma

Zvýšená srdcová frekvencia - nie menej časté. Patológia môže byť trvalá alebo pravidelná. Pri kardiovaskulárnych ochoreniach je obzvlášť dôležité vedieť, ako rýchlo a efektívne znížiť pulz doma. K tomu je potrebné pochopiť, aké faktory ovplyvňujú jeho nárast, aby bolo možné identifikovať príznaky patológie.

Pulzná frekvencia

Pulz je trasami krvi v tepnách a cievach. Vyskytujú sa v dôsledku kontrakcie srdcového svalu. Frekvencia a rytmus pulzu pomáha hodnotiť nielen silu srdcového tepu, ale aj zdravie kardiovaskulárneho systému.

V normálnom stave by intervaly medzi trúbkami impulzu mali byť rovnaké. Ak je srdcová frekvencia a sila odlišná, dochádza k poruche endokrinného systému alebo srdcového svalu.

Pulzná frekvencia v rôznych vekových kategóriách:

  • 0-6 rokov - 110-160 úderov za minútu;
  • 6-12 rokov - 80-120 úderov za minútu;
  • 12-18 rokov - 75-85 úderov za minútu;
  • Pre dospelých, 18-60 rokov - 70 úderov za minútu;
  • 60 a ďalej - 70-90 úderov za minútu.

Dôležité: Hlásené údaje sú normou pre zdravých ľudí. V prípade akejkoľvek patológie endokrinného, ​​kardiovaskulárneho systému alebo iných orgánov sa impulz môže zvýšiť.

Ak chcete správne merať impulz, môžete použiť niekoľko spôsobov:

  • Samočinné započítanie so stopkami. Je potrebné zistiť jednu minútu, vložiť dva alebo štyri prsty do pulzujúcej žily na zápästí alebo na krk, začať počítať;
  • Stetoskop. Na používanie prístroja môžu byť potrebné určité schopnosti. Mali by ste pripojiť membránu, ktorá je okrúhlou rovnou časťou stetoskopu, na zápästiach a nosiť slúchadlá. Povoliť časovač, začať počítať beaty;
  • Špeciálne náramkové hodinky, fitness náramky. Môžu sa nachádzať v obchode so športovým tovarom. Zvyčajne ich používajú ľudia, ktorí sa venujú profesionálnym športom, na kontrolu srdcovej frekvencie počas cvičenia.

Prvé dve metódy dávajú správny výsledok, ak je počítanie srdcového tepu opatrné. Športové náramky alebo tonometre maximálne vylučujú vplyv ľudského faktora na diagnózu hodnôt srdcovej frekvencie.

Dôvody na výchovu

Zvyčajne nárast pulzu, ak nie je spojený so stresom a fyzickou námahou, poukazuje na zdravotné problémy. Často sa stará o starobu. Tachykardia sa vyskytuje v dôsledku nasledujúcich ochorení a stavov:

  • Choroby srdcového svalu. Sú sprevádzané dýchavičnosť, nadmerné potenie, bolesť na hrudi, závrat. Kalenie tepny alebo poškodenie srdcových chlopní komplikuje čerpanie krvi a zvyšuje frekvenciu pulzov;
  • Patológia metabolizmu. Je ovládaný štítnou žľazou. Tento problém môže tiež viesť k zvýšeniu srdcovej frekvencie;
  • Patológia hornej komory srdca. To vedie k oslabeniu svalov orgánu a k nárastu impulzu;
  • Pľúcna choroba (emfyzém). Pľúcne tkanivo stráca svoju prirodzenú elasticitu, čo vedie k tachykardii.
  • Tehotenstvo často spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie.

Venujte pozornosť: lieky môžu zvýšiť pulz. Niektoré lieky zvyšujú srdcový tep. Môžu to byť diuretiká, lieky na srdce, antidepresíva, kvapky na liečbu rinitídy. Potom musíte vybrať prostriedky na základe individuálnych vlastností organizmu.

Nepriame príčiny sú:

  • nadváhou;
  • časté používanie alkoholických a kofeínových nápojov;
  • tabakové výrobky;
  • prejedanie.

Často sa impulz zvyšuje a tlak klesá. Môže sa to vyskytnúť z nasledujúcich dôvodov:

  • ťažké krvácanie;
  • ochorenie srdca (embólia, oslabený srdcový sval, perikarditída);
  • tepelný zdvih;
  • akútna pankreatitída;
  • dehydratácia v dôsledku ťažkej hnačky alebo vracania.

V týchto prípadoch je potrebná naliehavá lekárska pomoc, inak môžu existovať závažné dôsledky, ktoré sa ťažko liečia.

príznaky

Znaky zvýšenej srdcovej frekvencie závisia od typu tachykardie:

  • Sínusová tachykardia. Môže sa vyskytnúť v dôsledku fyzickej námahy, stresu, infekcií, endokrinných ochorení. V hrudníku sú záchvaty, závraty, dýchavičnosť;
  • Paroxysmálna tachykardia. Symptómy: nevoľnosť, zármutok, slabosť, ťažkosti s dýchaním, strata vedomia.

Niektoré príznaky zvýšenej srdcovej frekvencie sú pomerne neškodné, ale s týmito príznakmi je potrebná naliehavá lekárska intervencia:

  • Bolesť hrudníka v hrudníku, úzkosť, slabosť, zadusenie a tachykardia môžu naznačovať srdcový záchvat;
  • Zhoršené vedomie, tmavnutie očí, silná slabosť, zvracanie, nevoľnosť, zvýšený pulz indikujú mŕtvicu;
  • Nadmerné potenie (studený pot), úzkosť, opuch rúk a nôh, problémy s dýchaním, kašeľ, dýchavičnosť, tachykardia naznačujú srdcový záchvat.

Tieto príznaky sú veľmi nebezpečné ignorovať, môžu spôsobiť smrť alebo postihnutie. Vyžaduje sa tiesňové volanie.

Zníženie impulzov mnohými spôsobmi.

Než porazíte impulz, musíte najprv určiť dôvod jej nárastu. Ak bola patológia vyvolaná stresovými stavmi, mali by ste sa upokojiť, užívať sedatíva (motherwort, valerián, Corvalol, nitroglycerín, Valocordin). Keď príčinou výkyvov krvného tlaku, môžete použiť drogy alebo ľudové prostriedky proti hypotenzii alebo hypertenzii.

Ak podávaný sedatív normalizuje pulz po piatich minútach, nemali by ste pacientovi dať nový. V opačnom prípade sa impulz spomalí na kritický stav. Lieky neriešia problém okamžite, bude to trvať aspoň štvrtinu hodiny.

V prípade, že pulz vzrástol v dôsledku fyzickej námahy a tlak je normálny, nemali by ste užívať lieky. Normálne sa srdcová frekvencia obnoví sama. Ak sa však vyskytnú príznaky ako bolesť na hrudníku alebo závraty, mali by sa prijať opatrenia na zníženie pulzu čo najskôr pri normálnom tlaku:

  • zabezpečiť prúdenie vzduchu do hrudníka a krku;
  • namočte handričku do chladnej vody, položte ju na čelo;
  • držte si dych;
  • ležať.

Ak takéto útoky - častý výskyt, musíte premýšľať o zmene životného štýlu. Je potrebné zbaviť sa zlých návykov, jesť správne, vykonávať ľahké cvičenia.

prípravky

Zvážte, ako znížiť pulz liekom:

  • "Rezerpín". Liečivo sa užíva s hypertenziou (hypertenziou), psychózou, nervózou. Kurz trvá 14 dní, dávka je 100-250 mg denne;
  • "Etatsizin". Vypúšťané z chorôb, ako sú predčasné komorové údery, tachykardia. Vynúti vysoký pulz v dávke 50 mg trikrát denne. Dĺžka trvania kurzu upravuje hosťujúci špecialista;
  • "Finoptinum". Odporúčané pre stres, angínu pectoris, zvýšenú srdcovú frekvenciu. Kurz trvá od 14 dní do 6 mesiacov v závislosti od stavu pacienta. Dávka - trikrát denne, jedna tableta;
  • "Pulsnorma". Liečivo vo forme piluliek. Vypustené zo srdcovej intoxikácie glykozidmi, arytmiami. Vezmite dve tablety tri razy denne s jedlom. Dávkovanie sa má postupne znižovať a znižovať na nulu;
  • "Ritmilen". Použitie pri akútnych ochoreniach srdcovej frekvencie. Vezmite 300 mg jedenkrát, po 3-4 hodinách sa cítite lepšie;
  • "Panangin". Vezmite trikrát denne jednu alebo dve tablety po jedle.

Liečba sa neodporúča pre tehotné ženy, môže to mať negatívny vplyv na nenarodené dieťa. Dostatočné dýchacie cvičenia, správny spánok a odpočinok. Ak problém pretrváva, navštívte lekára.

produkty

Niektoré potraviny vedú k normálnej pulznej frekvencii. Obsahujú omega-3, ktorý má priaznivý účinok na telo:

  • ryby (treska, sleď, makrela, tuniak, losos);
  • morské plody (ustrice, krevety);
  • rybí olej;
  • rastlinné oleje (kokosový orech, ľan, sezam, horčica, olivový olej);
  • tekvicové a slnečnicové semená;
  • zelený šalát;
  • orechy (pistácie, mandle, vlašské orechy);
  • zelené listy (listy repy, špenát).

Na správne fungovanie myokardu sa odporúča jesť sušené ovocie, ako sušené marhule, figy, hrozienka.

Fyziologické metódy

Ak nie sú žiadne lieky alebo je potrebné obnoviť, normalizovať srdcový tep pri nízkych krvných tlakoch, mali by ste aplikovať vagálne testy. Tieto metódy pomôžu znížiť pulz počas doma:

  • Masáž. Masáž krku v oblasti karotickej tepny. V tejto zóne je veľa receptorov, čo pomáha pri normalizácii srdcovej frekvencie;
  • Ashnerov test. Zatvorte oči a ľahko sa na očné laloky. Opakujte po dobu 20-30 sekúnd;
  • Skočiť v napätom stave;
  • Vyvolávajte kašeľ alebo vracajúci sa reflex;
  • Ak chcete ležať na podlahe alebo na inom plochom povrchu lícom nadol, počkajte pol hodiny.

cvičenie

Ľahké cvičenie pomáha postupne znižovať pulz. Návšteva bazéna, bicyklovanie, jogging, chôdza, tanec vám pomôže. Školenie sa môže vykonať v ľubovoľnom režime, je lepšie prideliť každému z nich najmenej 30 minút.

Dýchacie cvičenia pomáhajú znižovať srdcovú frekvenciu doma. Sú účinné počas tehotenstva. Pre to potrebujete:

  • sedieť rovno;
  • dajte jednu ruku na žalúdok a druhú na hruď;
  • zhlboka sa nadýchnite;
  • vydychujte pomaly cez ústa;
  • urobte desať opakovaní.

Iné dychové cvičenie, ktoré pomáha rýchlo znížiť srdcovú frekvenciu:

  • ostro inhalujte a vydychujte nosom (trikrát za sekundu);
  • jemne dýchajte a vydychujte;
  • Vykonajte cvičenie 15 sekúnd.

Meditácia praktiky pomôže upokojiť vysoký pulz. Po prvýkrát stačí päť minút. Mali by ste sedieť na podlahe a mať pohodlné držanie tela (pozícia lotosu). Sledujte dych, snažte sa nerozmýšľať. Cvičenie sa nazýva jasná meditácia mysle. Používajú sa na dosiahnutie mentálnej a fyzickej rovnováhy, pokoja.

Ľudské prostriedky na zníženie impulzu

Zvážte, ako znížiť impulz:

  • Vyčistite boky. Odmerajte 2 polievkové lyžice. l. bobule, pridajte dve šálky horúcej vody, držte na kachle. Potom namnožte a spotrebujte 1/2 šálku denne;
  • Ríbezle. Berry džem alebo ríbezle v čerstvej forme znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Listy v sušenej forme môžu byť použité na varenie odvarov. Pri 1 litri vody sa odoberie 2 polievkové lyžice. l. Vývar má tonizujúci účinok na telo;
  • Melissa. Na 100 g sušených listov je potrebných 250 ml alkoholu. Tinktúra necháva 10 dní. Pite 5 ml, miešajte s 1/2 pohárom vody štyrikrát denne.
  • Kalendula a matka. Vezmite rastliny v pomere 1: 1, nalejte do 1 litra teplej vody, počkajte 2 hodiny. Pred jedlom piť jednu lyžicu. Použite odvar na hypotenziu;
  • Opadavý koreň valeriánov. 1 polievková lyžica. l. Vložte rastliny do vriacej vody a nechajte na sporáku 30 minút. Kmeň, jesť 1 polievková lyžica. l. trikrát denne po jedle;
  • Cibuľa a cesnak (1 ks). Jemne nakrájajte, nalejte lyžicu džúsu z džúsu, pridajte vodu. Varte desať minút, nechajte 20 minút. V zmesi nalejte petržlen a kôpru. Jesť 14 dní pred jedlom 1 lyžička. ;
  • Med. Môže sa jesť v čistej forme, podľa 1 polievkovej lyžice. l. za deň. To tiež prináša úžitok z jeho pridania k heřmánku čaju. Výrobok nielenže znižuje pulz, ale aj posilňuje imunitný systém, znižuje krvný tlak.

Všeobecné odporúčania

To, že sa situácia neopakovala, nasleduje:

  • Zmeny v bežnom spôsobe života. Ak počas rýchlych chôdzok príznaky ako slabosť, zvýšená srdcová frekvencia, dýchavičnosť sú pozorované, to znamená slabosť srdca. Odporúča sa športovať aspoň 15-30 minút denne;
  • Chudnúť. Čím väčšia je váha, tým silnejšie je zaťaženie kardiovaskulárneho systému. Je tiež potrebné vyhnúť sa potravín, ktoré majú cholesterol, pretože majú negatívny vplyv na srdce. Je potrebné odstrániť z potravy mastné a vyprážané potraviny, maslo, sladkosti, živočíšne tuky;
  • Nepite nápoje obsahujúce kofeín. Rozrušujú nervový systém, čo vedie k nárastu pulzu. Ak je patológia pozorovaná neustále, je tiež dôležité odstrániť korenie z diéty. Káva a čierny čaj sú nahradené vodou, kompótmi, zeleným čajom, korením - sušenými zeleňami;
  • Znížte množstvo soli v ponuke. Zachováva tekutinu v tele, zvyšuje krvný tlak. Z tohto dôvodu sa zvyšuje zaťaženie srdca, srdcový tep sa zvyšuje. Nie je potrebné úplne prejsť na výživu bez soli, ale odstráňte len údené jedlá, nátierky a iné výrobky z diéty, ktoré obsahujú veľké množstvo soli;
  • Odstráňte zlé návyky. Fajčenie a nadmerné užívanie alkoholu spôsobuje prudké zúženie krvných ciev, čo vedie k palpitácii srdca. Ak toto odporúčanie ignorujeme, liečba kardiovaskulárnych ochorení nebude účinná.

Zvýšená srdcová frekvencia je patológia, ktorá môže viesť k vážnym následkom. Za prítomnosti sprievodných symptómov sa obráťte na špecialistu.