Na liečbu a prevenciu rôznych zranení a patológií muskuloskeletálneho systému existuje málo známa, ale účinná metóda - nahrávanie. Bola vytvorená v Japonsku a bola pôvodne používaná iba športovými lekármi. Ale teraz oficiálna medicína používa nahrávanie. Preto nielen športovci, ale aj obyčajní ľudia s rôznymi patologickými podmienkami môžu použiť túto metódu.
Napríklad ramenné pásky sú veľmi účinné v prípade jednoduchých zranení alebo v rehabilitačnom období po zlomenine. Okrem toho je táto metóda dobre chránená pred poškodením pri vysokom zaťažení.
Pásky sú elastické pásky na lepivom základe, podobné ako lepiaca omietka. Spočiatku boli vyrobené z latexu, ale teraz sú vyrobené z bavlny. Z tohto dôvodu nechávajú vzduch po prechode a rýchlo vyschnúť. Lepidlo na páskach je hypoalergénne, drží niekoľko dní bezpečne, ale nespôsobuje podráždenie. Kvôli takýmto vlastnostiam správne vykonávané tapovanie nespôsobuje nepríjemné pocity a má hojivý účinok.
K tomu dochádza, pretože pásky sa môžu často rozťahovať, keď svaly pracujú a znova sa zmenšujú. To zmierňuje svaly a kĺby záťaže a znižuje bolesť. Kinesioping ramenného kĺbu sa v čoraz väčšej miere používa v rôznych patológiach.
Rozsah tejto metódy je určený akciou, ktorá má teip:
Odporúča sa lepenie kinetickej pásky na rameno v prípade, že potrebujete znížiť zaťaženie alebo jemne fixovať kĺb. Takáto bandáž nevylučuje pohyb, ale pomáha predchádzať zraneniam. Preto je najčastejšie používaný športovcami: volejbalovými hráčmi, tenisovými hráčmi a inými ľuďmi, ktorí vystavia ramenný kĺb väčšiemu zaťaženiu. Niekedy sa táto metóda odporúča pri zakrivení pozície. Zvlášť vložené pásky pomáhajú vyrovnať vaše ramená a zabrániť tomu, aby ste ich pokrčili. Toto je tzv. Funkčné nahrávanie. Používa sa ako profylaxia.
Okrem toho je možné lepiace pásky na terapeutické účely. Pre jednoduché zranenia ramenného kĺbu, keď potrebujete imobilizáciu, môžete namiesto tvrdého obväzu použiť tapovanie. To pomáha udržiavať určité množstvo pohybu, ako aj predchádzať svalovej atrofii a vývoju kontraktúr. Na rozdiel od pevnej imobilizácie, nahrávanie umožňuje rýchlejšiu regeneráciu zranenia. Na terapeutické účely sa postup používa na podliatiny, vyvrtnutia, poškodenie kĺbového pery, dislokáciu ramenného kĺbu, ako aj artritídu, artritídu, tendinitídu alebo burzitídu.
Efektívne nahrávanie v rehabilitačnom období po zlomeninách alebo chirurgických zákrokoch. Tento postup použite po odstránení omietky. Zlepšovanie kĺbov pomáha rýchlejšie obnoviť spojenie, pretože znižuje bolesť, zlepšuje krvný obeh a lymfatický tok. Mierne obmedzuje rozsah pohybu, a preto zabraňuje výskytu komplikácií pri zachovaní pohyblivosti ruky.
Pred lepením pásky musíte konzultovať s lekárom. Áno, a vykonávať nahrávanie by mal byť odborník, školení v tejto metóde. Nakoniec nesprávne aplikovaná páska môže zhoršiť stav pacienta. Navyše tento postup, rovnako ako ktorýkoľvek iný, má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie. Najlepšie je vykonať na profylaxiu pri zvýšenej záťaži, ako aj počas zotavenia z poranenia. Na účely liečby môže byť kĺb prilepený len v miernych prípadoch a dokonca aj vtedy ako súčasť komplexnej terapie.
Nie všetci pacienti môžu použiť tento postup. Tepi sú kontraindikované v takýchto prípadoch:
Aby sa dosiahol požadovaný účinok, postup sa musí vykonať správne. Koža v ramennom kĺbe by mala byť suchá, čistá, bez poškodenia. V prípade potreby oholenie vlasov alebo odmastenie. Po lepení by páska nemala šliapať krvné cievy a nervové zakončenia. Nemala by sa preháňať, znamená to, že páska je aplikovaná slabo. Ak sa pokožka prehne, bude biela alebo studená, potom je páska veľmi tesná. Postup pri nahrávaní v športe by sa mal vykonať približne pol hodiny pred plánovaným zaťažením.
Po lepení pásky je potrebné trochu trieť rukou, čo pomôže aktivovať lepidlo. Aby ste správne lepili pásku, musíte dodržať pravidlo tretiny. To znamená, že páska musí zachytiť nielen boľavú škvrnu, ale aj oblasti nad a pod ňou. Po okrajoch sa páska lepí bez napätia a v strednej tretine po miernom roztiahnutí. Obvykle je na terapeutické účely napätie od 10 do 30%. Pri hraní športu alebo počas rehabilitácie je možné použiť silnejšie napätie - až 75%. Ak chcete odstrániť vodovodnú batériu, odporúča sa ju pod sprchou pod horúcou vodou.
Pre ramenný kĺb sa odporúča použiť zosilnené pásky, pretože toto miesto je veľmi pohyblivé. Najlepšie je vybrať kvalitné pásky vyrobené v Južnej Kórei alebo Japonsku. Je veľmi dôležité, aby tento postup vykonával človek, ktorý vie, ako správne pokrčiť rameno. Na tento postup existuje veľa techník, ich výber závisí od účelu nahrávania.
Najčastejšie nahrávanie sa používa v športe, aby sa zabránilo preťaženiu a zraneniu. Na tieto účely sú pásky umiestnené na vrchu ramenného kĺbu a na prednej ploche ramena. Najlepšie je použiť pásik v tvare Y, ale môžete si vziať dva bežné pásy. Na lepenie pásky na prednej strane ramena si vezmite ruku ohnutú na lakte. To zabezpečí potrebné napätie pokožky. Páska je položená na prednej ploche ramena blízko klíčenky bez napätia. Ďalej je potrebné trochu natiahnuť a viesť až do konca deltového svalstva. To isté platí zozadu, ale urobte to, položte ruku na opačné rameno.
Ak používate pásku v tvare písmena Y, musíte začať v mieste pripevnenia svalu a držať pásku nahor. Spočiatku je prilepená na chrbát s ramenom ohnutým a umiestneným na opačnom ramene, potom - zozadu, s ramenom vytiahnutým dozadu. Zároveň páskové pásky okolo ramenného kĺbu stabilizujú. Na konci postupu si vyžaduje iný pásik. Vloží sa na vrch, kolmo na druhú. Umiestnenie tejto pásma závisí od cieľov prekrývania. Napríklad sa môže lepiť na kĺb zhora, aby sa predišlo poraneniu, prednému povrchu ramena s bolesťou alebo preťažením svalov alebo pozdĺž ramena medzi dvoma ďalšími prúžkami, aby sa uvoľnilo preťaženie.
S terapeutickým účelom, keď sa dislokuje kĺb, napína sa sval alebo väzivo, technika páskovania môže pripomínať techniku ramienok. Iba vtedy, keď sa používa nie bandáž, ale elastické pásy. Musia však mať určitú dĺžku, aby zachytili oblasť nad a pod zranením. Takáto imobilizácia je účinnejšia, pretože umožňuje udržať normálny krvný obeh a metabolické procesy v poškodenej oblasti, čo urýchľuje regeneráciu.
Niekedy spolu s ramenom je potrebné klepnúť na predlaktie. Toto sa hlavne vykonáva na preventívne účely, napríklad pri hraní volejbalu alebo tenisu, ako aj v kulturistike. Ale takáto technika sa môže použiť v niektorých patológiach - artróza, artritída, bolesť svalov. Takéto lepenie je tiež účinné pri bolestiach v ramene spôsobených krčnou osteochondrózou. Aby ste to urobili, držte dlhý pruh na zadnej strane ruky. Musíte začať na predlaktie, potom ísť okolo kolena, vedenie tep pozdĺž zadnej plochy ramena. Bez toho, aby ste dosiahli ramenný kĺb, choďte do lopatky. Táto časť pásky musí byť rozdelená: horná polovica prechádza na krk, dolná polovica prechádza pozdĺž lopatky k chrbtici.
Odlepovanie ramien pomáha predchádzať zraneniam počas preťaženia, zmierňovať bolesť a rýchlejšie zotavenie. Špecialista však musí tento postup vykonať, pretože technika je dosť komplikovaná. Je potrebné poznať anatómiu dobre, pretože pásky sú lepené v závislosti od umiestnenia svalov a kĺbov. Iba správne nahrávanie môže byť prospešné.
Na liečbu kĺbov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Keď sme videli popularitu tohto nástroja, rozhodli sme sa ho ponúknuť.
Prečítajte si viac tu...
Existuje mnoho spôsobov boja proti zakriveniu chodidla, medzi ktorými je veľmi populárne páska s plochými nohami, ktorá pomáha eliminovať bolesť, posilňovať svaly a väzy nohy a odstraňovať opuchy. Kinesioterapia sa používa na liečbu plochých chodidiel u detí i dospelých.
Princíp pôsobenia kinetických pások je pomerne jednoduchý: majú špeciálnu hypoalergénnu adhezívnu bázu, ktorá je elasticita podobná pokožke človeka. Začína pracovať pri kontakte s pokožkou a zaistiť spoľahlivú fixáciu pásky na nohe. Výsledkom je simulácia svalovo-fasciálneho segmentu a prerozdelenie zaťaženia na jednotlivé svalové skupiny.
Pri aplikácii sa ovplyvňuje koža, podkožné tkanivo, svaly, fasciálne útvary a väzy.
Kinesio pásky sa používajú na liečbu nasledujúcich typov plochých pazúrikov:
Hlavnou výhodou kinesiopatia je, že táto metóda neobmedzuje ľudské pohyby. V kombinácii s fyzikálnou terapiou a masážou má dobrý terapeutický účinok, ktorý sa prejavuje v:
Medzi ďalšie výhody kinetických pások patria:
Prijateľná cena kinesio pások (od 99 rubľov na omietku) robí tento typ ošetrenia plochého chodidla cenovo dostupným pre každého človeka.
Schéma aplikácie kinesio pások na nohu s plochými nohami vyzerá takto:
Ak chcete počas deformácie palca natočiť nohu, musíte vykonať nasledujúce kroky:
Je to efektívna technika, ako sa zbaviť kosti bez operácie.
Svetlana, 38, Tambov,
Keď bol jeho syn diagnostikovaný plochými nohami, ošetrujúci ortopedický chirurg odporučil, aby sa snažil o kinesiotiping. Syn pokojne toleroval tento postup bez pocitu bolesti a nepohodlia. Mám rád skutočnosť, že noha zostáva plne mobilná: dieťa chodí normálne a nezasahuje do neho. Je pravda, že omietka sa neustále snaží odtrhnúť, ale páska je pevne upevnená na nohe, takže sa nebojím, že to bude schopný urobiť. Môžem s istotou povedať, že kinesio pásky sú omnoho lepšie a príjemnejšie ako omietkové dlahy.
Andrei, 45, Cheboksary:
Po prečítaní dobrých recenzií o spôsobe kinesioterapie som sa rozhodol otestovať účinok tejto lekárskej náplasti. Pásky mali 3,5 mesiacov. Akonáhle strieľal, zdálo sa, že noha je plochá, ale po chvíli sa opäť ohýba. Lekár vysvetlil, že je to spôsobené vekom. U detí sa terapeutický účinok dosahuje pomerne rýchlo a v mojom veku zostáva iba trpezlivosť a čakanie na výsledok. Teraz pokračujem v liečbe a dúfam, že čoskoro sa budem zbaviť plochých nôh pomocou kinesio pások.
Na liečbu a prevenciu rôznych zranení a patológií muskuloskeletálneho systému existuje málo známa, ale účinná metóda - nahrávanie. Bola vytvorená v Japonsku a bola pôvodne používaná iba športovými lekármi. Ale teraz oficiálna medicína používa nahrávanie. Preto nielen športovci, ale aj obyčajní ľudia s rôznymi patologickými podmienkami môžu použiť túto metódu.
Napríklad ramenné pásky sú veľmi účinné v prípade jednoduchých zranení alebo v rehabilitačnom období po zlomenine. Okrem toho je táto metóda dobre chránená pred poškodením pri vysokom zaťažení.
Pásky sú elastické pásky na lepivom základe, podobné ako lepiaca omietka. Spočiatku boli vyrobené z latexu, ale teraz sú vyrobené z bavlny. Z tohto dôvodu nechávajú vzduch po prechode a rýchlo vyschnúť. Lepidlo na páskach je hypoalergénne, drží niekoľko dní bezpečne, ale nespôsobuje podráždenie. Kvôli takýmto vlastnostiam správne vykonávané tapovanie nespôsobuje nepríjemné pocity a má hojivý účinok.
K tomu dochádza, pretože pásky sa môžu často rozťahovať, keď svaly pracujú a znova sa zmenšujú. To zmierňuje svaly a kĺby záťaže a znižuje bolesť. Kinesioping ramenného kĺbu sa v čoraz väčšej miere používa v rôznych patológiach.
Rozsah tejto metódy je určený akciou, ktorá má teip:
Odporúča sa lepenie kinetickej pásky na rameno v prípade, že potrebujete znížiť zaťaženie alebo jemne fixovať kĺb. Takáto bandáž nevylučuje pohyb, ale pomáha predchádzať zraneniam. Preto je najčastejšie používaný športovcami: volejbalovými hráčmi, tenisovými hráčmi a inými ľuďmi, ktorí vystavia ramenný kĺb väčšiemu zaťaženiu. Niekedy sa táto metóda odporúča pri zakrivení pozície. Zvlášť vložené pásky pomáhajú vyrovnať vaše ramená a zabrániť tomu, aby ste ich pokrčili. Toto je tzv. Funkčné nahrávanie. Používa sa ako profylaxia.
Okrem toho je možné lepiace pásky na terapeutické účely. Pre jednoduché zranenia ramenného kĺbu, keď potrebujete imobilizáciu, môžete namiesto tvrdého obväzu použiť tapovanie. To pomáha udržiavať určité množstvo pohybu, ako aj predchádzať svalovej atrofii a vývoju kontraktúr. Na rozdiel od pevnej imobilizácie, nahrávanie umožňuje rýchlejšiu regeneráciu zranenia. Na terapeutické účely sa postup používa na podliatiny, vyvrtnutia, poškodenie kĺbového pery, dislokáciu ramenného kĺbu, ako aj artritídu, artritídu, tendinitídu alebo burzitídu.
Efektívne nahrávanie v rehabilitačnom období po zlomeninách alebo chirurgických zákrokoch. Tento postup použite po odstránení omietky. Zlepšovanie kĺbov pomáha rýchlejšie obnoviť spojenie, pretože znižuje bolesť, zlepšuje krvný obeh a lymfatický tok. Mierne obmedzuje rozsah pohybu, a preto zabraňuje výskytu komplikácií pri zachovaní pohyblivosti ruky.
Pred lepením pásky musíte konzultovať s lekárom. Áno, a vykonávať nahrávanie by mal byť odborník, školení v tejto metóde. Nakoniec nesprávne aplikovaná páska môže zhoršiť stav pacienta. Navyše tento postup, rovnako ako ktorýkoľvek iný, má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie. Najlepšie je vykonať na profylaxiu pri zvýšenej záťaži, ako aj počas zotavenia z poranenia. Na účely liečby môže byť kĺb prilepený len v miernych prípadoch a dokonca aj vtedy ako súčasť komplexnej terapie.
Nie všetci pacienti môžu použiť tento postup. Tepi sú kontraindikované v takýchto prípadoch:
Aby sa dosiahol požadovaný účinok, postup sa musí vykonať správne. Koža v ramennom kĺbe by mala byť suchá, čistá, bez poškodenia. V prípade potreby oholenie vlasov alebo odmastenie. Po lepení by páska nemala šliapať krvné cievy a nervové zakončenia. Nemala by sa preháňať, znamená to, že páska je aplikovaná slabo. Ak sa pokožka prehne, bude biela alebo studená, potom je páska veľmi tesná. Postup pri nahrávaní v športe by sa mal vykonať približne pol hodiny pred plánovaným zaťažením.
Po lepení pásky je potrebné trochu trieť rukou, čo pomôže aktivovať lepidlo. Aby ste správne lepili pásku, musíte dodržať pravidlo tretiny. To znamená, že páska musí zachytiť nielen boľavú škvrnu, ale aj oblasti nad a pod ňou. Po okrajoch sa páska lepí bez napätia a v strednej tretine po miernom roztiahnutí. Obvykle je na terapeutické účely napätie od 10 do 30%. Pri hraní športu alebo počas rehabilitácie je možné použiť silnejšie napätie - až 75%. Ak chcete odstrániť vodovodnú batériu, odporúča sa ju pod sprchou pod horúcou vodou.
Pre ramenný kĺb sa odporúča použiť zosilnené pásky, pretože toto miesto je veľmi pohyblivé. Najlepšie je vybrať kvalitné pásky vyrobené v Južnej Kórei alebo Japonsku. Je veľmi dôležité, aby tento postup vykonával človek, ktorý vie, ako správne pokrčiť rameno. Na tento postup existuje veľa techník, ich výber závisí od účelu nahrávania.
Najčastejšie nahrávanie sa používa v športe, aby sa zabránilo preťaženiu a zraneniu. Na tieto účely sú pásky umiestnené na vrchu ramenného kĺbu a na prednej ploche ramena. Najlepšie je použiť pásik v tvare Y, ale môžete si vziať dva bežné pásy. Na lepenie pásky na prednej strane ramena si vezmite ruku ohnutú na lakte. To zabezpečí potrebné napätie pokožky. Páska je položená na prednej ploche ramena blízko klíčenky bez napätia. Ďalej je potrebné trochu natiahnuť a viesť až do konca deltového svalstva. To isté platí zozadu, ale urobte to, položte ruku na opačné rameno.
Ak používate pásku v tvare písmena Y, musíte začať v mieste pripevnenia svalu a držať pásku nahor. Spočiatku je prilepená na chrbát s ramenom ohnutým a umiestneným na opačnom ramene, potom - zozadu, s ramenom vytiahnutým dozadu. Zároveň páskové pásky okolo ramenného kĺbu stabilizujú. Na konci postupu si vyžaduje iný pásik. Vloží sa na vrch, kolmo na druhú. Umiestnenie tejto pásma závisí od cieľov prekrývania. Napríklad sa môže lepiť na kĺb zhora, aby sa predišlo poraneniu, prednému povrchu ramena s bolesťou alebo preťažením svalov alebo pozdĺž ramena medzi dvoma ďalšími prúžkami, aby sa uvoľnilo preťaženie.
S terapeutickým účelom, keď sa dislokuje kĺb, napína sa sval alebo väzivo, technika páskovania môže pripomínať techniku ramienok. Iba vtedy, keď sa používa nie bandáž, ale elastické pásy. Musia však mať určitú dĺžku, aby zachytili oblasť nad a pod zranením. Takáto imobilizácia je účinnejšia, pretože umožňuje udržať normálny krvný obeh a metabolické procesy v poškodenej oblasti, čo urýchľuje regeneráciu.
Niekedy spolu s ramenom je potrebné klepnúť na predlaktie. Toto sa hlavne vykonáva na preventívne účely, napríklad pri hraní volejbalu alebo tenisu, ako aj v kulturistike. Ale takáto technika sa môže použiť v niektorých patológiach - artróza, artritída, bolesť svalov. Takéto lepenie je tiež účinné pri bolestiach v ramene spôsobených krčnou osteochondrózou. Aby ste to urobili, držte dlhý pruh na zadnej strane ruky. Musíte začať na predlaktie, potom ísť okolo kolena, vedenie tep pozdĺž zadnej plochy ramena. Bez toho, aby ste dosiahli ramenný kĺb, choďte do lopatky. Táto časť pásky musí byť rozdelená: horná polovica prechádza na krk, dolná polovica prechádza pozdĺž lopatky k chrbtici.
Odlepovanie ramien pomáha predchádzať zraneniam počas preťaženia, zmierňovať bolesť a rýchlejšie zotavenie. Špecialista však musí tento postup vykonať, pretože technika je dosť komplikovaná. Je potrebné poznať anatómiu dobre, pretože pásky sú lepené v závislosti od umiestnenia svalov a kĺbov. Iba správne nahrávanie môže byť prospešné.
My Spina.ru © 2012-2018. Kopírovanie materiálov je možné len s odkazom na túto stránku.
POZOR! Všetky informácie na tejto stránke sú len orientačné alebo populárne. Diagnóza a predpisovanie liekov vyžaduje vedomosť o anamnéze a vyšetrenie lekárom. Preto dôrazne odporúčame, aby ste sa poradili s lekárom ohľadom liečby a diagnostiky a nemali by ste sa samo liečiť. Dohoda používateľa pre inzerentov
Rameno je komplexný a pomerne nestabilný kĺb, ktorý každý človek používa denne. Existuje široká škála pohybov, ktoré ovplyvňujú rameno. Ak niektorý z nich je nadmerne aktívny alebo neaktívny, môžu sa vyskytnúť problémy. Príčiny spoločné bolesti ramien sú rozsiahle a môžu byť spôsobené tým, poranenia svalov, väzov, šliach, nervov, chrupavky a kosti, ktoré tvoria komplex ramenného kĺbu. Stres, ktorý je výsledkom traumy alebo zápalu v minulosti v dôsledku zlej biomechaniky, je často príčinou pokračujúcej všeobecnej bolesti v ramene.
Kinesiotiping ramena sa používa na udržanie dobrého držania tela, uvoľnenie ramenných svalov a ramená do zdravšej pozície. Bez ohľadu na príčinu bolesti môže páskovanie ramena výrazne znížiť nepohodlie a zlepšiť biomechaniku.
Pre kinezioteypirovaniya rameno používané aspoň 5 cm Kinesis teip šírky. Vo väčšine prípadov sa zmestili klasické bavlnené Kinesis teip, ale tam sú niektoré výnimky. Ak športujete, kde väčšina z ramenného kĺbu sa jedná, pre lepšiu fixáciu vhodného Kinesis teip so silnejším lepidlom MAX.
Článok o tom, ako si vyberiete kineziovú kazetu, vám pomôže rozhodnúť sa o výbere kineziovej pásky.
Podrobné pokyny nájdete na kinetickej kazete na ramene: pokyny
Časť obsahuje krok za krokom sprievodcu a fotografiu. Nezabudnite sa oboznámiť so všeobecnými pravidlami nahrávania pred aplikáciou pásky na rameno. Každá kazeta s páskou, ktorú si zakúpite v našom internetovom obchode, je doplnená inštrukciami v ruštine.
Ramenná kinetická páska sa môže použiť v nasledujúcich diagnózach a situáciách:
Upozorňujeme, že ramenná kinesitéria je indikovaná na prevenciu nežiaducich účinkov. Ak sa chystáte vykonávať opravy v byte, robí cvičenie s váhou na ramenách, po celý deň športu, ktoré zahŕňajú ramenný kĺb alebo plávať freestyle - platí teip rameno. Páska Kinesio neprinesie nepríjemné pocity, ale zvýši tón ramenných svalov a upevní ramenný kĺb v správnej polohe.
1. Na dokončenie tejto aplikácie budete potrebovať asistenta. Odrežte z pásky kinesie pásky 2 pásy s dĺžkou približne 20 cm. Ohnite rameno na lakeť a odoberte ju z tela o 90 gramov. Začnite lepiť pásik kinetickej pásky na rameno, začínajúc od stredu ramena a ohýbať sa okolo ramenného kĺbu v projekte deltového svalu, s napätím 25% a končiac na dne krku. Pri lepení pásu nad ramenným kĺbom sa rameno pritlačí na telo. Konce kinesiovej pásky s dĺžkou 3-5 cm sú prilepené bez napätia!
2. Podobne lepte druhý pás kinesiovej pásky na rameno, ohýbajte okolo ramenného kĺbu pozdĺž protiprípadového výbežku deltového svalu s napätím 25% a končiac na dne krku. Konce kinesiovej pásky s dĺžkou 3-5 cm sú prilepené bez napätia!
3. Odstrihnite pás kinetickej pásky s dĺžkou 30-35 cm a prilepte ho na rameno, začínajúc od spodnej časti ramena a končiaci na spodnej časti krku, s napätím 20%. Konce kinesiovej pásky s dĺžkou 3-5 cm sú prilepené bez napätia!
4. Rez pás Kinesis teip 30-35 cm dlhé, a pripojiť ho pod lopatkou a končiace na prednej hrane do deltového svalu, s napätím 30%. Konce kinesiovej pásky s dĺžkou 3-5 cm sú prilepené bez napätia!
VIDEO INŠTRUKCIE AKO SLUČIŤ KINESIO PÁSKU NA RAMENI:
UPOZORNENIE: Pred vykonaním tejto aplikácie nezabudnite sa oboznámiť so všeobecnými pravidlami kinesiotického záznamu.
Jedná sa o elastické omietky vyrobené z bavlny s vlnovitou štruktúrou lepidla.
Tiež zlepšuje tok lymfy a krvný obeh, nádory, modriny sa rozpúšťajú.
Uvoľnením preťažených svalov pomôže táto náplasť rýchlejšie sa zotaviť. Pásky nezasahujú do fyzickej aktivity a dokonca vám umožňujú pokračovať v tréningu.
Účinok použitia je teda nasledovný:
Kinesio páska má nasledujúce výhody:
Fixátor sa používa nielen v športe, ale aj v medicíne.
Pocínanie počas tehotenstva
Indikácie na použitie sú:
Existuje niekoľko techník prekrytia.
Zvážte ich podrobne.
Sádra je upevnená na poškodenom svale v napnutom stave. Napätie môže byť od 20% do 60% (u svalov krčenia 0-15%). Svalová náplasť lepená na rôzne účely, takže smer pripevnenia pásky sa môže meniť.
Páska je pripevnená k väziam, ktorá sa roztiahne až na 40%. Aké percento napätia si vyberiete závisí od toho, aký efekt je potrebné dosiahnuť. Náplasť je pripevnená bez pretiahnutia koncov.
Páska by mala byť natiahnutá na 80% -90%, pri meraní pások je dôležité brať do úvahy. Jeho konce musia byť zaoblené a páska musí byť prerezaná uprostred. Po okrajoch držiaka zostáva neporušená, až do konca nerezaného 5 cm. Teip uložte na väzivo bez napnutia koncov.
Páska sa meria v natiahnutej polohe. Nakrájajte ho na prúžky, zatiaľ čo základňa by mala mať dĺžku 5 cm. Základňa je pevne pripevnená bez napätia, prúžky sa naplnia ventilátorom priamo alebo vo vlnovitom smere lymfatického prúdu.
Existuje niekoľko techník na lepenie kinetickej pásky na obnovenie kolena. Považujeme to za najbežnejšie medzi športovcami.
Na opravu pásky budete potrebovať pomoc pre lepšie a správnejšie uloženie.
Uloženie svorky vám umožní jednoduchú imobilizáciu spoja bez obmedzenia jej fyziologického pohybu.
Pri nahrávaní na rameno postupujte nasledovne:
Ak potrebujete poklepať na krk, použite nasledujúci algoritmus:
Zvážte jednu z možností nalepenia chrbta, a to bedrovej.
Ďalšia technika:
Budete potrebovať 2 prúžky s rozmermi 20-25 cm. Jeden musí byť vložený vpravo, druhý vľavo pozdĺž chrbtice. Na zlepšenie fixácie bude potrebný tretí pás s dĺžkou 10-12 cm.
S pomocou náplasti môžete pracovať na rôznych svaloch stehien. Zvážte techniku nalepovania adduktorových svalov stehna:
Správne použitie kinesio pásky vám umožní dosiahnuť dobré výsledky, zmierniť napätie a bolesť pri zachovaní bežnej fyzickej aktivity.
Potom bude pre začiatočníkov veľa písmen, ak už viete, čo presne potrebujete klepnúť, tu sú pokyny pre časti tela.
Kinesio taping je nálepka kinesio pások na podporu svalov, zlepšuje krvný obeh a lymfatický tok. Páska Kinesio - je elastická farebná lepiaca páska vyrobená zo 100% bavlny. Je potiahnutý hypoalergénnym lepidlom na báze akrylu, ktoré sa aktivuje pri telesnej teplote.
Kinesio pásky sa používajú:
Ak je kinetická páska prilepená na pohyblivú časť tela (rameno, koleno, členok atď.), Odporúčame použiť zosilnené.
Keď zápal tkanív stagnuje lymfom. Akumulácia lymfy zvyšuje tlak v blízkych tkanivách a v dôsledku toho lokalizovaný edém znižuje priestor medzi kožou a svalom a znižuje prirodzený tok lymfy.
Kinesio páska zdvíha tkanivá, uľahčuje prietok lymfy a prietok krvi, zvyšuje tento priestor. Dotknutá časť tela je natiahnutá a preto sa páska aplikuje bez napätia.
Po nanesení pásky sa roztiahnutá pokožka skráti, čo spôsobí stlačenie pásky. Zložky tvoria vlny na páske. Vďaka svojej elasticite zvyšuje kinesio teip intersticiálny priestor. V dôsledku toho sa tlak v pokožke zníži a stimulujú sa senzorické a nervové receptory, čo vedie k úľave od bolesti. Spojovacie tkanivá sa uvoľňujú a zlepšuje sa lymfatický tok. V kombinácii s pohybmi tela kinesia páska tiahne pokožku a masíruje ju. To tiež vedie k odlivu lymfy.
Človek cíti bolesť, keď signály z citlivých receptorov dosiahnu mozgovú kôru. Kinesiová páska pôsobí na väčšie receptory, na ktoré mozog venuje maximálnu pozornosť. V dôsledku toho, až do nahrávania, človek necíti bolesť. Efekt sa objaví po 20-60 minútach od aplikácie.
Úľavu od bolesti v dôsledku lepenia zlepšuje funkčné zotavenie a proces hojenia. Súčasne je možné znova dosiahnuť normálnu funkciu motora a tkanivo sa vráti do svojej pôvodnej energetickej regulácie.
Často bolesť svalov je spôsobená svalovou nerovnováhou, ktorá sa prejavuje ako dôsledok nevhodného držania tela, vystavenia chladu, preťaženiu netrénovaných svalov. Kinesio pásky pomáhajú obnoviť normálny svalový tonus a zmierňujú bolesť. Svaly tela by mali byť uvoľnené a nemali by byť v napätom stave. To znamená, že musí byť obnovená rovnováha tela. Rovnováha tela znamená širokú škálu funkcií (energetická funkcia tela, funkčnosť tela, metabolizmus, aktivita, tón, cvičenie atď.). Odchýlky zahŕňajú stratu rovnováhy. Nedostatok rovnováhy ovplyvňuje proces hojenia.
V praxi sa tento proces často uskutočňuje optimálnym spôsobom, oneskorením hojenia tkaniva a obnovou funkcií (napríklad v prípade akútnej bolesti a opuchu, zvýšenej aktivity, motorického stereotypu, ktorý spôsobuje bolesť atď.). Po aplikácii kinesiálnej pásky nastáva okamžité zlepšenie svalovej funkcie. To poskytuje priaznivejší proces hojenia.
Kinesio pásky mechanicky podporujú kĺby a učí svaly, aby boli v polohe, v ktorej je bremeno správne rozložené. Zlepšený pocit pohybu pri zmene rovnováhy v určitej svalovej skupine vedie k pozitívnemu účinku na funkciu kĺbov.
Pomocou ligamentového ligamentu poskytuje kineziónová páska účinnejšiu pasívnu podporu pre kĺb (pri tejto metóde je páska natiahnutá na maximálnu dĺžku). V prípade poranenia kĺbov alebo väzov je normálna funkcia narušená a napnutá tepová časť pomáha obnoviť. Pocit podpory vzniká v dôsledku konštantného účinku na kožné receptory s kohútikom (konštantná stimulácia nervového systému).
1. Svalová technika: požadovaná dĺžka pásky sa aplikuje s napätím 40% až 60% (v závislosti od indikácie) za predpokladu, že sval je v napnutom stave. Pri zavedení svalovej kohútiky existuje rozdiel medzi uložením na zvýšenie svalového tonusu a uložením s cieľom znížiť svalový tonus.
Výber smeru prekrytia je určený efektom, ktorý chcete dosiahnuť. Základňa a koniec kinetickej pásky sa aplikujú bez napätia.
2. Technika ligovania: páska sa aplikuje v stave roztiahnutom na 40% (stupeň rozťahovania sa určuje v závislosti od indikácie) a následne fixácia základne na obidvoch stranách pásky bez naťahovania.
3. Korekčná technika: pri meraní a poklepaní je potrebné brať do úvahy, že sa aplikuje s napätím 80% -90%. Obidva konce sú zaoblené (pre zjednodušenie: preložte pásku na polovicu). Roztrhajte pásku v strede a nechajte okraje na oboch stranách 4-5 cm. Páska sa položí na hornú časť väzov. Jemne, ale pevne stlačte pásku a konce pásky ukladajte bez naťahovania.
4. Lymfatická technika: dĺžka tepu sa musí merať, keď je roztiahnutá. V závislosti od dĺžky sa lievik rozreže na 4-6 dlhých pásikov. Základňa pásky by mala byť 4 až 5 cm, nanesená bez napätia v smere prúdenia lymfy, pásy zvlnenej alebo priamky čistené na koži s minimálnym napätím.
S lokálnym edémom, po nedávnom zranení alebo hematóme, môžete použiť teip vo forme mriežky. Ak to chcete urobiť, môžete uložiť dve ventilátory s lymfatickým uzáverom alebo pásikmi jedného lymfatického kohúta v dvoch rôznych smeroch. Pásky by sa mali prekrývať, aby sa prekonal edém, zvýšil lokálny pokles tlaku a poskytol intenzívnejší lymfatický tok.
Nižšie nájdete najobvyklejšie možnosti pre kinetické pásky. Kliknite na to, čo vás zaujíma alebo na červenú bodku priamo na osobu.
Kinesiotiping pomáha rýchlo sa vrátiť k zranenej osobe. Pre profesionálnych športovcov a milovníkov telocvični je veľmi dôležité pokračovať v fyzickej aktivite, aby ste nestratili tvar. Základom vedeckého vývoja tvorcu náplastí bol princíp ochrany poškodených kĺbov, šliach alebo svalov bez použitia liekov a masti.
Čo je Kinesio Tape? Ako sa líšia od obyčajných elastických obväzov, prečítajte si tu.
Princíp aplikácie je vyvolanie reakcie poškodených svalov a väziva na náplasť. Lymfa a prietok krvi získavajú hybnosť - opuch, hematómy prechádzajú rýchlejšie. Prirodzený bavlnený základ a zvýšená elasticita pásikov z tepla nezasahujú do dýchania pokožky, naopak - prispievajú k odparovaniu potenia. Akrylové lepidlo nespôsobuje alergické reakcie. Pri zachovaní telesnej teploty nosiča lepidla sa lepidlo aktivuje na pokožke.
Ukazuje sa: "Pocit bolesti je reakcia mozgu na podráždenie nervových receptorov tela. Keď sa kinetická páska prekrýva dotknutá oblasť, receptory sa prepnú a začnú reagovať na nálepku. Spoľahlivo dokázaná - bolesť sa dá ľahko prekonať. "
Technika uloženia znamená jasný stupeň procesu:
Zaujímavý fakt: "Sádra rôznych odtieňov a výkresov majú rovnaké vlastnosti. Účinok farebnej terapie upokojuje alebo tóny, zvyšuje náladu pacienta a dôveru v rýchle zotavenie. "
Ktorá metóda aplikácií musí byť použitá
Športovci sa odporúčajú nalepiť omietku pol hodiny pred tréningom. Vzhľadom na nuansy poškodenia a povahu poranenia sa rozlišujú tieto prekrývajúce techniky:
Je dôležité si uvedomiť, že ak sa očakáva, že nahrávanie bude vykonávať niekoľko funkcií, je možné kombinovať techniky uloženia, ale je lepšie dôverovať špecialistovi.
Použitie lepidiel z hľadiska efektívnosti nárazu výrazne presahuje vlastnosti elastického obväzu. S nálepkami si môžete vziať sprchu a viesť aktívny životný štýl, môžete si ho nosiť až 5 dní.
Indikácie: nestabilita, dysplázia ramenného kĺbu, bursitída, bolesť počas únosu ramena, tendonitída.
Táto technika je svalnatá.
Pokyny: Uvoľnite ruku a spustite dolnú časť. Kotva je pripevnená k hornej časti veľkého tuberkulu a potom je omietka zaslaná na začiatok svalu.
Indikácie: abnormálna degenerácia ramenného kĺbu, tendonitída, rehabilitácia ramenného kĺbu v posttraumatickom období.
Technika - svalová
Pokyny: Pásky pozdĺžne vyrežte v tvare písmena Y, lepte kotvu pred ramenný kĺb. Predĺžte rameno pred sebou a pripevnite chvost pásky bez napätia v smere obvodu čepele. Jedna z páskov je na hornej strane, druhá je na spodnej strane.
Indikácie: spúšťacie body v rôznych oblastiach.
Technika - spojivová.
Pokyny: Pásky sú navzájom prekrývajúce vo forme dvoch krížov. Stredné úseky, chvosty sú pripevnené bez naťahovania.
Indikácie: spazmus alebo syndróm škály, ťažkosti s dýchaním dovnútra a von, krvácanie.
Táto technika je svalnatá.
Pokyny: kotva je pripevnená k stredu klavikuly, hlava musí byť uchopená diagonálne v opačnom smere. Páska bez naťahovania sa umiestni vertikálne na krk smerom k uchu.
Indikácie: post-traumatická rehabilitácia, subluxácia, hypermobilita.
Technika - muskuloskeletálna.
Pokyny: Ohnite ruku a vezmite na 90 °. Pásky sú umiestnené na dvoch stranách, ktoré sa ohýbajú okolo oblúka. Obidva chvosty sú založené v bode spojenia. Potom sa tiahnu pevne a dozadu. Rohový kopec sa otvára medzi dvoma pruhmi.
Indikácie: traumatická epikondalitída, tendonitída, zvýšený tón a spúšťacie body.
Technika - kombinované svalstvo a väzivo.
Pokyn: dva pásy sú natiahnuté a bežia rovnobežne od ramena k vnútornej časti lakťa. Ruka musí byť otočená dlaňou nahor. Chvosty sú pripevnené bez napätia v opačnom smere od stredu.
Indikácie: strata citlivosti v ramene, bolesť v oblasti krku a hrudníka, vyžarujúca do ramena.
Táto technika je svalnatá.
Pokyn: podstavec je pripevnený pod lakť a s miernym napnutím je prilepený k lopatke. Rameno je posunuté dopredu a na opačnú stranu tak, aby sa pokožka a svaly na lopatku natiahli. Páska je rozrezaná pozdĺžne (Y) a potom lepená bez naťahovania. Spodný chvost pásky by sa mal dostať do stredu hrudnej chrbtice, hornej časti krčka.
Indikácie: chronické strečové šľachy, tunelový syndróm, traumatická epikondylitida.
Technika - väzivo.
Pokyny: Spodný pás s naťahovaním je umiestnený na vonkajšej strane ramena od lakťového kĺbu k zápästiu. Horné - lepené prekrytie, prekríženie prvej náplasti.
Indikácie: bolesť po poškodení prstom.
Technika - svalová alebo lymfatická (v závislosti od charakteru poranenia).
Pokyn: Kotva tepu je upevnená na dlane ruky a je uzavretá ôsmim okolo palca, zápästia je obalená okolo chvosta.
Indikácie: posturálna korekcia, artritída bedrového kĺbu, bolesť bicepsu bedrového kĺbu, nestabilita kolenného kĺbu.
Táto technika je svalnatá.
Pokyny: Stredná časť aplikácie je prilepená uprostred zadnej strany stehna. Rozkrokové (Y) chvosty s ohnutým kolenom sú pripevnené k oblasti spoja fibuly. Noha stúpa a druhý koniec pásky sa tiahne k hlbokej hľuzy.