Cvičenie po mastektómii je jedným z predpokladov rehabilitačného obdobia. Jeho implementácia je potrebná na obnovenie mobility a normálneho fungovania ruky, z ktorej bola operácia vykonaná s cieľom odstrániť rakovinový nádor prsníka.
Triedy fyzioterapie sú tiež potrebné, aby sa zabránilo zakriveniu chrbta a sting, ktoré sa často vyvíjajú po operácii.
Po chirurgickom zákroku na odstránenie rakoviny prsníka je jednou z najčastejších komplikácií narušené fungovanie ramena - brachiálna oblasť od strany, kde bola vykonaná mastektómia. S cieľom obnoviť svoju predchádzajúcu mobilitu musí pacient čo najskôr začať vykonávať cvičenia fyzioterapie.
Spočiatku bude ruka, samozrejme, ublížiť a žena sa môže zdať, že nie je schopná robiť cvičenia. Avšak, v žiadnom prípade sa nemôže vzdať - musíte prekonať seba a cítiť slobodne, aby sa cvičenia. V opačnom prípade sa prirodzená pohyblivosť ramena nemusí vôbec vrátiť.
Keďže mastektómia zahŕňa odstránenie rakovinového nádoru spolu s mliečnou žľazou, mnoho žien po operácii cíti psychologické nepohodlie. Ohnúť chrbát a znižovať ramená, takže chýba hrudník nie je tak nápadný. V dôsledku takýchto krokov:
Cvičenie po mastektómii slúži aj na zabránenie zakriveniu chrbta a ramena.
Gymnastika po odstránení prsníkov a lymfatických uzlín je nevyhnutná na to, aby sa zabránilo vzniku lymfedému - edému, ktorý sa prejavuje v dôsledku zhoršenia odtoku lymfy v operovanej oblasti. V niektorých prípadoch sa lymfóza rozvíja do nezvratného procesu. Školenie zlepšuje krvný obeh a lymfy, čím zabraňuje vzniku stagnácie.
Nabíjanie po mastektómii je predpísané po odstránení stehov. Do tohto bodu nie je možné vložiť ruku. Počas prvých dvoch dní po operácii je dokonca zakázané zdvihnúť ho.
Počas rehabilitačného obdobia by žena nemala zdvihnúť závažie, zapojiť sa do športu, kde hrozí riziko poranenia jej ruky. Školenie, pri ktorom klesajú, zrážky a štrajky pred úplným zotavením, sa neodporúča.
Zakázané športy zahŕňajú:
Okrem toho, dva mesiace po operácii sa neodporúča navštíviť bazén.
Liečba po chirurgickom zákroku na odstránenie rakovinového nádoru spolu s mliečnou žľazou nevyhnutne zahŕňa gymnastiku na obnovenie pohyblivosti ramena a ramena.
Kurz gymnastického tréningu je určený lekárom a prebieha pod jeho dohľadom. Trvanie fyzikálnej liečby závisí od:
Pre úspech procesu a plné obnovenie motorickej funkcie končatiny musíte dodržiavať základné pravidlá:
Cvičebná terapia, okrem zdravotných prínosov, je dôležitá pre udržanie psychického stavu ženy, ktorá podstúpila operáciu. Svalový tón sa zlepšuje a pacient sa začína cítiť zdravšie a dôvernejšie.
Cvičenie po odstránení prsnej žľazy musí začať zahrievaním svalov. Po prvé, je potrebné pripraviť telo na následné namáhanie a predísť zraneniam, poškodeniu väziva a šliach. Po druhé, takéto cvičenia zabraňujú výskytu opuchu v ovládanej oblasti.
Po zahriatí budú hlavné fyzické cvičenia oveľa jednoduchšie, ako bez neho.
Po ukončení zahrievania musíte prejsť na hlavný komplex.
Vodná aerobik je veľmi účinná metóda rehabilitácie dievčat a žien po mastektómii. Pomáha obnoviť pohyblivosť rúk a ramien, pomáha eliminovať edém, zabraňuje vzniku lymfóza.
Postupy s vodou sú veľmi účinné v boji proti cervikálnej osteochondróze, ku ktorej dochádza u 90% pacientov, ktorí podstupujú mastektómiu. Po niekoľkých zasadnutiach začne bolest v oblasti chrbta, krčnej chrbtice a hrudníka. Postoj bude hladší a chôdza je oveľa istá.
Pred vykonaním tréningov vo vode je potrebné urobiť súbor cvičení na zahriatie svalov.
Základné procedúry aqua aerobiku zahŕňajú:
Typ cvičenia
popis
Postupy priťahovania pomôžu obnoviť svaly na hrudi, celú elasticitu chrbta a krku. Súbor cvikov na strečovanie je nasledujúci:
V prvých dňoch tréningu by rozsah pohybu nemal byť veľký. V nasledujúcich dňoch sa musí postupne zvyšovať.
Štartovacia pozícia - nohy mierne od seba, telo rovno, ramená stlačené na švách. Nasledujúce pohyby sa vykonávajú striedavo:
Po týždni alebo dvoch po tréningu je možné komplikovať úlohu a vykonávať tréning s použitím vákuového činidla - tyčinky, činky. Spolu s takýmto zariadením môžete vykonávať cvičenia na zvednutie rúk, zrieďovanie ich na stranu, inštitúciu za chrbtom. Možnosť použitia takýchto dodatočných nákladov by mala byť jednoznačne prejednaná so svojím lekárom.
Na konci tréningu musíte relaxovať. Účelom tejto fázy je svalová relaxácia, obnovenie dýchania, pokoj. Aby sa svaly dostali k tónu, cviky na ich napätie sa musia striedať s uvoľnením.
Algoritmus pre relaxačnú procedúru:
Rozvoj hlbokého a správneho dýchania je veľmi dôležitý pre efektívnu rehabilitáciu a regeneráciu.
Gymnastika pre ruky po odstránení prsníka je povinný proces obnovy položky. Je potrebné odstrániť "silu" svalov hornej končatiny z ovládanej strany. Okrem toho je to účinný spôsob, ako zabrániť vzniku lymfóza a recidívy rakoviny.
Aby sa funkcie ramena a ramena úplne zotavili čo najskôr, mali by sa dodržiavať tieto odporúčania:
Po triede sa odporúča masírovať rameno a ramenný kĺb. To prispeje k zlepšeniu toku krvi a toku lymfy.
Je tiež potrebné spotrebovať aspoň jeden liter vody denne - to je potrebné, aby pokožka získala elasticitu.
Odstránenie prsníkov je prvou etapou cesty na zdravie pri rakovine. Po úspešnej prevádzke je potrebné jej výsledky konsolidovať a vynásobiť.
Rehabilitácia zahŕňa mnohé faktory, ktoré tvoria súbor opatrení na obnovu. Medzi nimi neexistujú žiadne sekundárne postupy a opatrenia, ktoré sú rovnako dôležité pre rýchle zotavenie.
Gymnastika po odstránení prsníka pomáha obnoviť pohyblivosť ramena na strane odstránenej hrudníka. Ihneď po operácii, najmä pri súčasnom odstránení lymfatických uzlín (čo sa deje v prevažnej väčšine prípadov) je rozsah pohybov výrazne obmedzený, pokusy o vytvorenie obvyklých účinkov nedávajú požadovaný výsledok, spôsobujú bolesť. V dôsledku obmedzenia pohybov, aby sa ochránili pred nepohodou v oblasti operácie, sa pacienti nútili držať držanie tela. Toto správanie je v budúcnosti plné vážnych problémov:
Naopak, začlenenie gymnastiky do každodenného života čoskoro po odstránení mliečnej žľazy zabráni stagnácii, postupne rozširuje rozsah mobility a vytvára podmienky pre úplné fyzické oživenie.
Úsilie vykonávané na výkon gymnastických cvičení bude úspešné len vtedy, ak budú vykonané:
Organizácia každodennej gymnastiky si vyžaduje čas, a prax ukazuje, že je lepšie vybrať si konkrétne obdobie dňa, a nie utrácať ho podľa vlastného uváženia alebo podľa situácie. V druhom prípade najpravdepodobnejšie vynechanie a nekalé cvičenie.
Nemenej dôležitý je psychologický postoj. Strata radosti zo života, hoci dočasná, je niekedy vnímaná ako katastrofa. To spôsobuje zníženie túžby zmeniť život k lepšiemu prostredníctvom vlastného úsilia. Komunikácia s psychológiou a hlavne práca na seba, akceptovanie situácie a hľadanie spôsobov jej zlepšenia sú dôležitými zložkami rehabilitácie po odstránení mliečnej žľazy.
Gymnastika nie je nič iné ako akcie zamerané na rozvoj a udržanie fyzických schopností tela. Preto sa jeho prvky vždy používajú v každodennom živote, aj keď niekedy nezostávajú poznané. Po odstránení prsníka sa mnohé z akcií, ktoré sú k dispozícii predtým, stali problematickými: hygienické postupy (umývanie, česanie vlasov), odoberanie a udržiavanie tela (vstávanie z postele, udržiavanie držania tela), každodenné aktivity (otváranie dverí, čistenie atď.). Preto sa okrem priamej gymnastiky odporúča, aby sa z času na čas trvalo snažili zvládnuť požadovaný pohyb (napríklad upevnenie gombíkov županu alebo háčikov podprsenky).
Zahrnutie niektorých gymnastických cvičení do každodenného života bez rozdelenia do samostatného bloku je dobrým prírastkom fyzických cvičení. Samostatné cvičenia je možné vykonať niekoľkokrát počas dňa (stlačenie prstov v päste, vyrovnanie lopatiek lopatiek, sledovanie tela atď.).
Jednotka dennej aktivity je rozdelená do troch etáp.
V tabuľke je uvedená príkladová sada cvičení (možné varianty).
Krásne prsia - ozdoba žien. Existuje však niekoľko nebezpečných ochorení, ktoré sa odporúčajú liečiť odstránením prsnej žľazy - mastektómia. Hlavnou indikáciou pre operáciu je samozrejme rakovina prsníka, mastektómia sa tiež robí v prípade sarkómu prsníka alebo purulentného procesu, sprevádzaného gangrénom. Komplikácia po operácii môže byť porušením mobility ramena v ramennom kĺbe. Na dosiahnutie úplného zotavenia je potrebné vykonať špeciálny súbor cvičení. To je dôvod, prečo je gymnastika po mastektómii nevyhnutná pre každú ženu, ktorá podstúpi tento postup.
Mastektómia, samozrejme, má vážny vplyv na telo ženy. Aby sa po odstránení prsníka vrátila do normálu, je potrebných niekoľko rehabilitačných opatrení:
Po odstránení prsnej žľazy je rameno a rameno od poškodenej strany obmedzené pohybom. Niektorí pacienti zaznamenajú pocit tesnosti v oblasti jazvy. Niektorí pacienti začínajú znižovať ramená a zuby.
Neschopnosť vykonávať cvičenia môže viesť k mnohým nepríjemným následkom:
Aby sa zabránilo takýmto problémom, ženy by mali začať praktizovať ešte v nemocnici.
Všetky cvičenia vykonané počas rehabilitácie po odstránení mliečnej žľazy sú rozdelené do troch skupín:
Všetky cvičenia tejto časti lekcie sa vykonávajú v sede 6-8 krát.
Keď sú všetky cvičenia dokončené, pacient potrebuje trochu odpočinku. Ak to chcete urobiť, môžete zhlboka nadechnúť a vydychovať alebo chodiť po športovej hale.
Hlavná časť gymnastického komplexu po odstránení mliečnej žľazy zahŕňa nasledujúce cvičenia (mali by sa opakovať 4-8 krát):
Ako už bolo uvedené, cvičenia v tejto časti triedy sú zamerané na obnovenie dýchania a relaxácie. Každá z nich sa opakuje 5-6 krát.
Ako už bolo uvedené, cvičenie musí začať takmer okamžite po operácii. Samozrejme, že najprv bude ťažké a bolestivé vykonať súbor cvičení, ale nemožno zanedbávať cvičebnú terapiu.
Ak chcete získať zreteľné výsledky, musíte sa riadiť niekoľkými pravidlami:
Po mastektómii majú ženy problémy s pohybom ramena a ramena zo strany, kde bola operácia. Terapeutická gymnastika v tejto situácii je neoceniteľným asistentom, ktorý dokáže odstrániť nepríjemné pocity v oblasti jazvy a vrátiť starú pohyblivosť kĺbov a svalovú silu.
Mastektómia je chirurgický zákrok zahŕňajúci odstránenie mliečnych žliaz. Je to nevyhnutné, ak je bez neho možné, pretože boli identifikované rôzne choroby:
Vysoká úroveň liekov v súčasnosti pomáha znižovať pravdepodobnosť komplikácií pri týchto operáciách, ich percentuálny podiel je však dosť veľký a dosahuje 60%. Hlavnou kategóriou ľudí, ktorí majú mastektómiu, sú ženy, ktoré majú nadváhu, cukrovku, srdcové choroby a krvné cievy. Medzi hlavné komplikácie patria:
Prekonanie negatívnych účinkov operácie pomôže pri cvičení po mastektómii. Komplex príslušných opatrení výrazne zníži účinky odstránenia prsníka a obnoví funkčnosť ruky.
Cvičenie terapia po tejto operácii je schopná obnoviť pohyblivosť hornej končatiny, ktorá sa nachádza na strane odľahlej časti tela, čo sa stáva veľmi často. Väčšina žien sa začala snažiť znižovať nepríjemné pocity, čo má za následok:
Použitie fyzikálnej terapie po mastektómii zníži preťaženie krvi, zvýši mobilitu a po operácii úplne obnoví telo.
Po chirurgickom zákroku sa cvičebná terapia používa na zníženie zakrivenia chrbta a zníženie hrudníka. Tiež terapeutické cvičenia sa používajú na prevenciu vývinu lymfodémy. Tento edém, ktorý sa po mastektómii rozvinie do lymfostázy ramena, sa môže stať nezvratným. Zložité cvičenie znižuje riziko stagnácie krvi a lymfy v cievach.
Ale mali by ste dodržiavať niektoré pravidlá, aby ste dosiahli najlepší účinok:
Je dôležité, aby ste sa psychologicky pripravili, pretože využitie gymnastiky nakoniec povedie k zlepšeniu nálady a postupné zlepšenie zdravia a kvality života.
Vykonávanie gymnastiky by sa malo začať až po odstránení všetkých švov a je zakázané vystaviť rameno zaťaženiu. Počas celej periódy cvičebnej terapie by pacient nemal zdvihnúť ťažké veci, nevykonávať aktívne športy, nedostávať zranenia horných končatín, až kým nezačne fáza úplného zotavenia.
Nedoporučujeme povolania, ako sú:
Všetky cvičenia musia byť vykonávané každý deň bez prerušenia. Môžu byť rozdelené na nasledujúce kroky:
Po chirurgickom zákroku na urýchlenie liečby je potrebné zahriať svaly pred cvičením, aby sa nepoškodili väzy a šľachy nárazom a aby sa zabránilo opuchu.
Operácia na prsnej žľaze môže viesť k obmedzeniu pohybov v ruke a zhoršeniu kvality života. Cvičenie po mastektómii umožňuje minimalizovať nepríjemné symptómy, vrátiť schopnosť robiť každodennú rutinu bez nepohodlia a významne zlepšiť celkový stav ženy.
Mastektómia je operácia zameraná na odstránenie prsnej žľazy v prípade rakoviny, sarkómu alebo hnisavého zápalu. Chirurgický zákrok sa vykonáva resekciou priamo do prsníka, tukového tkaniva a lymfatických uzlín, aby sa zabránilo možnosti metastáz.
Napriek tomu, že metódy liečby sa neustále zlepšujú, percento komplikácií po odstránení prsníka je stále pomerne vysoké a dosahuje v priemere 40-60%.
Rizikovou skupinou sú ženy staršie ako 60 rokov, nadváha, pacienti trpiaci cukrovkou alebo ochorenia kardiovaskulárneho systému. Okrem toho môže mať radiačná terapia negatívny vplyv na výsledky operácie, ktorá je takmer nevyhnutná pri liečbe rakoviny prsníka (BC).
Medzi najčastejšie komplikácie patrí znížená pohyblivosť v ramennom kĺbe, opuch ramena, pocit "ťažkosti s dýchaním" a lymfóza - zhoršenie lymfatickej drenáže z tkanív končatín.
Včasná rehabilitácia pomôže vyhnúť sa nepríjemným následkom alebo ich minimalizovať Komplex opatrení na ozdravenie zahŕňa: výber a nosenie kompresného spodného prádla, použitie metabolickej a fotodynamickej terapie a výkon cvičebnej terapie, tj fyzikálnej terapie.
Lekárska gymnastika po odstránení prsníka je neoddeliteľnou súčasťou fázy obnovy. Po chirurgickom zákroku si mnohé ženy všimnú tesnosť v oblasti jazvy, pocit tuhosti v ruke. Ak sa chcete zbaviť takých nepríjemných javov, čo najskôr po operácii, musíte začať cvičenie. Rehabilitácia by sa mala uskutočňovať postupne, bez neprimeraného stresu, ale systematicky.
V komplexe cvičení po mastektómii by ste mali najskôr zaradiť tréning na korekciu tela:
Takáto rehabilitácia je veľmi jednoduchá, ale pomáha prekonať pooperačné obdobie ľahšie.
Chirurgický zákrok na odstránenie rakoviny prsníka často vedie k obmedzeniu funkcie ruky. Prevencia takýchto komplikácií môže byť najjednoduchšou fyzickou prácou: umývanie, sušenie a česanie vlasov, utieranie uterákov a ďalšie ťažko dostupné miesta, upevnenie podprsenky alebo zips na šaty.
Po odstránení odtokov môžete vykonávať iné domáce práce: pranie, varenie, poprašovanie. Obnova sily a rozsahu ručných pohybov po mastektómii by sa mala vykonávať systematicky podľa individuálneho programu a pod dohľadom fyzioterapeuta.
Ďalšia rehabilitácia nastane, keď pacient odstráni odtok a pooperačná rana sa uzdraví. Veľké výhody prináša aqua aerobik a plávanie. Konvenčná telesná výchova spôsobuje aktívny tok krvi do tkanív a svalov, čo sa nedeje počas tried v bazéne. To znižuje pravdepodobnosť edémov.
Tiež zotavenie po rakovine prsníka zahŕňa nasledujúce cvičenia:
Môžete tiež študovať kurz gymnastiky po mastektómii na videu vytvorenom špeciálne pre ženy, ktoré mali rakovinu prsníka.
Váš inštruktor - rehabilitológ by si mal zvoliť individuálny kurz fyzioterapie, pretože preťaženie po chirurgickom zákroku môže spôsobiť viac škody než dobré.
Lymfóza alebo lymfedém je patologický stav, ktorý sa vyvíja na pozadí zhoršenej lymfatickej drenáže. Je to najčastejšia komplikácia po odstránení prsníka. Lymfóza sa môže spúšťať infekciou, nadmerným teplom alebo ultrafialovým žiarením a nadmerným cvičením.
Ak zistíte opuch, napätie alebo zníženie motorickej aktivity ruky po mastektómii, informujte o tom svojho lekára.
Liečba ruky na lymfóza je zameraná na elimináciu napučania a zahŕňa komplexnú liečivú terapiu so špeciálnym kompresným obväzom a manuálnou terapiou, ktorú môže vykonávať špeciálne vyškolený odborník a samotný pacient pod dohľadom lekára. Okrem toho, keď je pacient prepustený z nemocnice, lekár zvyčajne radí niektorého z jeho príbuzných o metódach liečenia postihnutej končatiny.
Masáž rúk pre lymfóza zahŕňa nasledujúce cvičenia: jemne masíruje boľavé rameno, pracuje cez bočné povrchy, vnútorné a vonkajšie, pohybuje sa od prstov po rameno. Pohyb by mal byť dôverný, ale jemný a pomalý. Počas masáže by pacient nemal mať bolesť ani nepríjemný pocit. Trvanie postupu by malo byť približne 5 minút, malo by to byť každé 2-3 hodiny.
Dodržiavanie pravidiel liečby a pravidelná realizácia terapeutických cvičení nám umožňuje vyhnúť sa komplikáciám po mastektómii alebo minimalizovať ich dôsledky, čo výrazne znižuje rehabilitačné obdobie.
V našom videu nájdete súbor cvičení, ktoré sa odporúčajú pacientom, ktorí podstúpili operáciu na prsníku.
S detekciou zhubného nádoru prsnej žľazy, sarkómu, hnisavých procesov u žien je predpísaná mastektómia - čiastočné alebo úplné odstránenie mliečnej žľazy. Rehabilitačná fáza, ktorá zahŕňa cvičebné a rehabilitačné techniky s cieľom vyhnúť sa komplikáciám, ako je lymfatický edém, zohráva dôležitú úlohu vo fáze obnovy.
Rehabilitácia v pooperačnej fáze prispieva k:
Úspešná rehabilitácia po odstránení rakoviny prsníka a zotavenia je naraz ovplyvnená niekoľkými faktormi.
Je dôležité vykonať všetky postupy predpísané lekármi a užívať predpísané lieky. Obdobie rehabilitácie prejde rýchlejšie a hladko.
V tejto dobe by sa mali dodržiavať tieto pokyny:
Okamžite začali správne cvičenie na ruku po odstránení prsnej žľazy je hlavnou zárukou úplného rehabilitačného procesu.
Gymnastika po mastektómii prsníka, vrátane správne vybraných cvičení, zohráva významnú úlohu v procese rehabilitácie. Na dosiahnutie konečnej a úplnej rehabilitácie, odmietnutia terapeutických cvičení, je to ťažké.
Neochotnosť používať potrebné cvičenia po mastektómii spôsobí komplikácie:
Aby sa zabránilo týmto komplikáciám, ženy by mali začať cvičenia ešte v nemocnici.
Cvičenia používané na úspešnú rehabilitáciu sú rozdelené do troch etáp:
Je lepšie začať cvičenia s zahriatím, pripraviť svaly na vykonanie cvičení. Keď načítate telo od samého začiatku, môžete urobiť viac škody ako dobrého.
Táto časť ručných cvičení po vykonaní mastektómie sedí 5-7 krát:
Na konci tejto fázy sa urobí prestávka, niekoľko hlbokých dychov a výdychov.
Hlavná etapa gymnastiky pre ruku po odstránení prsnej žľazy pozostáva z cvičení, ktoré sa vykonávajú stáť alebo sedieť s opakovaním 4-8 krát.
Poradie vykonania je nasledovné:
Posledná fáza - relaxácia a tiež obnovenie dychu. Cvičenie sa opakuje najmenej päťkrát.
Ak chcete, aby bola gymnastika účinnejšia, použite na jej implementáciu nasledovné pokyny:
Masáž po mastektómii je potrebná na to, aby sprevádzala celú sadu cvičení a mala by byť vykonaná aj po prepustení z nemocnice. Môžete použiť lymfodrenáž, kompresiu, vákuum alebo pneumatickú masáž. Dôležitou podmienkou tohto postupu je prítomnosť lekára.
Je dôležité robiť masáže v určitých intervaloch, nie však neustále.
Triedy by sa mali vykonávať okamžite po operácii. Napriek zložitosti komplexu, závažnosti a bolesti nemôžete zanedbávať cvičebnú terapiu po mastektómii.
Pri dodržiavaní pravidiel je ľahšie dosiahnuť požadované výsledky v gymnasti po odstránení mliečnej žľazy:
Pozrite sa ako urobiť gymnastiku po mastektómii vo videu, kde inštruktor ukáže všetky potrebné cvičenia podrobne.
Nižšie môžete vidieť ďalší komplex cvičebnej terapie po mastektómii na videu.
Mastektómia - chirurgické odstránenie mliečnej žľazy, vykonávané pri ťažkých onkologických ochoreniach, purulentných procesoch, mastopatii. Toto je vážna operácia, ktorá narušuje funkciu motora ruky. Obnoviť ju a čo najrýchlejšie vrátiť ženu do života, bola vyvinutá špeciálna terapeutická gymnastika, ktorá podporuje účinnú rehabilitáciu po odstránení prsníka.
Operácia vylučovania mliečnej žľazy je často sprevádzaná odstránením blízkych lymfatických uzlín a dokonca aj zvieracích svalov, čo je dôvod, prečo hra cvičebnej terapie zohráva významnú úlohu v pooperačnom období. Rieši tieto úlohy:
Lekárska gymnastika pomáha zlepšiť náladu a obnoviť vitalitu. Na účinné riešenie depresie (ktorá sa často vyvíja u pacientov na onkologických klinikách), psychológovia odporúčajú navštevovať skupinové cvičenia. Komunikácia s ostatnými trpiacimi ľuďmi vám umožní prijať situáciu a neostať sami so svojou nešťasťou.
Gymnastika po mastektómii by mala byť vykonaná opatrne, podľa základných pravidiel:
Nie všetko je jednoduché. Aj keď je na začiatku ťažké vykonať celý komplex cvičení bez chýb - nie je to dôvod, prečo by ste sa mali vzdať. Vždy môžete požiadať o pomoc inštruktora cvičebnej terapie, ktorý napraví vaše kroky.
Po chirurgickom zákroku, spojenom s odstránením prsnej žľazy, sú zakázané akékoľvek športové záťaže s zdvíhaním, ostrými, trhavými pohybmi a zvýšeným rizikom poranenia:
Okrem toho je v prvých dňoch po chirurgickej liečbe všeobecne zakázané zdvihnúť rameno z ovládanej strany. A až sa odstránia stehy, v tejto ruke sa nemôže nosiť nič, držať na zábradlia vo vozidle, vykonávať aktívne práce - vysávanie, ručné umývanie podláh, okien atď.
Aby bolo možné úplne obnoviť svaly na hrudníku, je potrebné dodržať fázovanie počas tried: začať s trochou zahrievania, potom dať maximálne zaťaženie a na konci urobiť znova jednoduchšie prvky, aby sa postupne vrátili do stavu pokoja.
Nasledujúce cvičenia pomôžu pripraviť telo na stres a minimalizovať bolesť:
Pri všetkých cvičeniach sa odporúča urobiť 5-7 prístupov.
Fyzická rehabilitácia po excízii prsníka môže zahŕňať nielen klasické fyzioterapeutické cvičenia, ale aj iné spôsoby obnovenia zdravia. Najmä vodná aerobik je účinným nástrojom. Pod vodou sa gravitačná sila znižuje, takže mnohé pohyby môžu byť vykonané v plnej miere s menšou bolesťou.
Každá úloha sa opakuje 10-15-krát, strečing cvičenie (1, 3, 6) - až 5 krát s každou rukou.
Po zahriatí prejdite na hlavnú časť tréningu. Všetky cvičenia sa vykonávajú 8 až 15-krát, v závislosti od úrovne tréningu.
V tejto fáze urobte viac jednoduchých cvičení (najmenej 5 krát), uvoľnite sa, obnovte dýchanie.
Masáž je dôležitou súčasťou rehabilitácie po mastektómii. V prvom rade je potrebné bojovať proti jednej z najčastejších komplikácií odstránenia prsníkov - lymfóza. Najmä masáž prispieva k aktivácii lymfatickej tekutiny a eliminácii edémov. Tiež táto technika vám umožňuje obnoviť pohyblivosť svalov, normalizovať krvný obeh a stimulovať nervové vlákna postihnuté počas operácie.
Masáž sa odporúča na predvídanie zavedenia prvkov terapeutickej gymnastiky s cieľom pripraviť svaly na stres. Je žiaduce podstúpiť procedúru špecialista, ale neskôr je možná samo-masáž. Pohyb počas zasadnutia by mal byť hladký, tlak na tkaninu ľahký. Ruky masérskeho terapeuta sa musia pohybovať od okraja do stredu - pozdĺž lymfatických ciev. Často počas masáže používajte špeciálny krém alebo olej, ktorý uľahčuje kĺzanie.
Masáž po odstránení malígneho nádoru prsníka je často kontraindikovaná. Pri týchto ochoreniach môže ďalšia stimulácia prietoku krvi vyvolávať relaps a objavenie sa metastáz. Preto sa nepoužívajte sám, všetky postupy by mali predpisovať lekár.
Onkologické (a purulentno-zápalové) ochorenia vyžadujú najskoršiu možnú diagnózu a korekciu, vhodnú fázu procesu. V niektorých prípadoch nie je možné vyhnúť sa mastektómii, táto operácia by však nemala ďalej obmedzovať obživu a pracovnú kapacitu. Preto je potrebná pravidelná fyzická aktivita a pozitívny postoj - všetko je vo vašich rukách.