Kŕče - veľmi nepríjemná a bolestivá necitlivosť svalov, ktorá sa vyskytuje nedobrovoľne. Tieto skratky majú rozdielne trvanie, intenzitu a prevalenciu. V medicíne sú kŕče klasifikované podľa trvania, stupňa zapojenia svalov a lokalizácie.
Existuje veľa príčin kŕčov. Niekedy sú epizodické a nevyžadujú špeciálnu liečbu.
Ak sú však kŕče často narušené, môže to byť signál niektorých vážnych ochorení.
možnosti záchvaty
Nočné kŕče v noci
Obzvlášť nepríjemné a bolestivé kŕče v nohách. Ostrú bolesť vedie k prebudeniu, znížená svalová hmotnosť prestáva okamžite ublížiť. Nočné kŕče sa vyskytujú u detí aj u dospelých, súčasne je potrebné poznamenať, že v tejto oblasti má významnú úlohu vekový faktor.
Príčiny nočných kŕčov môžu byť:
- Svalová únava;
- Problémy v nervovom systéme;
- Obdobie gravidity;
- Niektoré ochorenia, ktoré vedú k zníženiu normálneho prietoku krvi do končatín;
- Užívanie určitých liekov;
- Nedostatok vitamínov a mikroelementov;
- Ploché nohy;
Predpokladá sa, že nočné kŕče sú spojené s postojom osoby vo sne: kolená sú mierne ohnuté a nohy spadnuté. To spôsobuje skrátenie svalov a v dôsledku toho sa objavujú bolestivé kŕče.
Prsné kŕče
Pokúsme sa zistiť, prečo to praskne nohy.
Kŕče prstov sa vždy stávajú náhle a neočakávane. Môže vytiahnuť jeden alebo niekoľko prstov naraz. Možné dôvody:
- Nosenie nepohodlných a pevných topánok;
- Hypotermia nohy;
- Nedostatok vitamínov a mikroelementov;
- Porušenie normálneho krvného obehu v nohách;
Ak hľadáte rehabilitačné centrum na zotavenie,
odporúčame rehabilitačné centrum "Evexia"
, kde je rehabilitácia neurologických ochorení a chronickej bolesti pomocou najmodernejších metód fyzioterapie.
Zvieracie svalové kŕče
Tieňový kŕč je najviac bolestivý zo všetkých typov kŕčov. Niekoľko okamihov pred kŕčom môžete pocítiť slabé sifonovanie svalov.
Lýkový sval, častejšie ako všetky ostatné svalové skupiny, spôsobuje kŕče.
Symptómy gastrocnemiálnych kŕčov:
- Ostrú bolesť;
- Noha je napnutá pri spazme;
- Nie je možné stáť na celej nohe;
- Svaly sú veľmi pružné a husté;
Príčiny kŕčov v tele:
- Nedostatok vitamínov a mikroelementov;
- Chronická únava v dôsledku dlhého pobytu na nohách, vyčerpávajúce cvičenie;
- Venózna insuficiencia;
- ateroskleróza;
- Opuch nôh;
- Používanie diuretických liečiv;
- Choroby bedrovej chrbtice.
Viete, aké metódy sa používajú pri liečbe IRR hypotonického typu? Príznaky a príznaky vegetatívne-vaskulárnej dystónie.
Všetko o dôsledkoch zvýšeného intrakraniálneho tlaku u dospelých nájdete tu.
Príčiny kŕčov
Primárne príčiny kŕčov
Primárne (idiopatické) záchvaty sa vyskytujú bez zjavného dôvodu. Pravdepodobne môže byť ovplyvnený výskyt primárnych svalových kŕčov:
- Svalové preťaženie v dôsledku fyzickej námahy. Ak človek strávil celý deň na nohách bez odpočinku, bol počas športu veľmi unavený, nosil závažie alebo šiel na dlhé vzdialenosti v nepohodlných topánkach, dochádza k poruche svalov. V takýchto prípadoch sa zvyšuje pravdepodobnosť svalových kŕčov;
- Náhle poruchy obehu v končatinách;
- Prírodné skrátenie šliach, ku ktorým dochádza v starobe;
- Nevhodná pozícia počas spánku;
Sekundárne príčiny kŕčov
Sekundárne príčiny záchvatov sú príznaky určitých ochorení, ako aj poruchy vo fungovaní ľudského tela:
Nedostatok horčíka
Tento stopový minerál je potrebný pre normálny proces svalovej kontrakcie. Nedostatok horčíka môže byť spojený s nesprávnou výživou.
Niekedy je príčinou nedostatku tohto mikroelementu choroby, ktoré narúšajú normálnu absorpciu horčíka v tele.
Symptómy nedostatku horčíka sú:
Nedostatok vápnika
Vápnik je fyziologický "partner" horčíka.
Nedostatok vápnika môže tiež spôsobiť záchvaty.
Hlavné príznaky nedostatku vápnika v tele zahŕňajú:
- krehké a bolestivé kosti;
- roztrhané, nezdravé vlasy, krehké nechty;
- nezdravé zuby;
- únava, podráždenosť;
- kŕče;
Nedostatok vápnika a horčíka po určitom čase môže viesť k významným zmenám v biochemickom zložení krvi.
Nedostatok železa v tele (anémia)
Keďže železo je zapojené do saturácie buniek kyslíkom, jeho nedostatok môže vyvolať svalový kŕč.
Nedostatok glukózy v tele
Môže sa vyskytnúť počas stravy, ako aj v dôsledku užívania liekov na zníženie hladiny glukózy.
Ostré zmeny teploty ľudského tela
Zvyčajne spôsobujú krátkodobé záchvaty. Môžu sa vyskytnúť v procese choroby, ako aj v dôsledku úpalu.
Podráždenie motorickej oblasti mozgu
Časť mozgu, ktorá je zodpovedná za kontrakciu svalov, môže byť ovplyvnená nervovými impulzmi:
- s chrípkou;
- počas mŕtvice, ako aj počas obdobia rehabilitácie po ňom;
- s ARVI;
- s otravou alkoholom;
Choroby nožných ciev
Počas vaskulárnych ochorení je narušený normálny prietok krvi, v dôsledku čoho tkanivá nedostávajú požadované množstvo kyslíka. Vyvíja sa miestna hypoxia.
Choroby dolnej časti chrbtice
Počas týchto ochorení sa nervové zakončenia zovretia, čo vedie k porušeniu citlivosti niektorých svalových skupín.
Vysoká teplota mimo okna
Telo počas tepla a potu stráca veľa tekutín a soli, čo môže viesť k vzniku záchvatov.
Použitie hormonálnej antikoncepcie
Príčiny častých kŕčov
Ak sú kŕče nielen príležitostne narušené, ale skôr často, príčinou môžu byť:
- Svalová únava;
- nadváhou;
- Častý stres a emočný stres;
- Poruchy endokrinného a nervového systému;
V žiadnom prípade nemôžete ignorovať časté svalové kŕče.
Nezabudnite konzultovať s lekárom, pretože pravidelné záchvaty môžu byť signálom mnohých vážnych ochorení.
Kŕče u tehotných žien
Počas tehotenstva sa takmer všetky ženy sťažujú na svalové kŕče v nohách. Je to celkom bežný jav, ktorý zmizne bez stopy po narodení dieťaťa. Príčiny častých kŕčov v budúcich matkách:
- nadváhou;
- Zväčšená maternica vyvíja tlak na krvné cievy a nervové zakončenia nohy, čo vedie k porušeniu krvného obehu;
- Objem krvi stúpa, čo spôsobuje opuch krvných ciev a tkanív;
- Predispozícia k varixovým žilám;
- Vysoká potreba vitamínov a mikroelementov;
- Zmeny v hormonálnom stave.
Kŕče u detí
U detí je výskyt záchvatov najčastejšie spojený s aktívnym rastom a vývojom celého organizmu. Hlavné príčiny kŕčov u detí sú:
- Hypotermia nohy;
- Ploché nohy;
- Nedostatok vitamínov;
- Hľadanie nohy v nepohodlnej pozícii dlhú dobu;
diagnostika
Pri pravidelných záchvatoch je nevyhnutné, aby ste videli lekára. Najprv musíte navštíviť terapeuta, ktorý vykoná vyšetrenie, predpísať potrebné testy.
Možno vás lekár poradí s iným odborníkom na konzultáciu: neuropatológ, endokrinológ, kardiológ.
Ak sa ukáže, že akákoľvek choroba je príčinou kŕčov, potom by sa po skončení liečby mali kŕče odísť. Ak nie sú žiadne ochorenia, ktoré by mohli spôsobiť kŕče, je potrebné jednoducho dodržiavať jednoduché preventívne odporúčania.
Spôsoby riešenia kŕčov v nohách
Vyriešiť tento problém môže a musí byť.
Stačí odstrániť príčinu, ktorá spôsobuje kŕče.
V priebehu času budú z bolestivých kŕčov vzbudzovať iba spomienky.
Tipy pre tých, ktorí sa chcú raz a navždy zbaviť kŕčov:
- Musíte skontrolovať a diverzifikovať stravu;
- Športujte mierne, vyhnite sa prepätiu;
- Nezneužívajte lieky na liečbu diuretík;
- Vykonávajte jednoduché strečové cvičenia.
Ako poskytnúť prvú pomoc
- Nie je potrebné paniky, ak v noci kŕmia nohy. Musíte sa uvoľniť a dýchať hlboko, aby ste zlepšili prívod krvi do tkanív;
- Ďalej musíte starostlivo stáť na podlahe, dať nohy dohromady a narovnať si chrbát;
- Môžete vytiahnuť nohu na seba. Bude to bolenie, ale potrebujete trochu trpezlivosti. Keď sa sval trochu roztiahne, kŕče prejde;
- Ak kŕče neprejdú, môžete si nalepiť nohu, vyčistiť ju;
- Masáž so zahrievajúcou masťou pomáha;
- Po nástupe útoku musíte ležať tak, aby vaše nohy boli nad úrovňou hlavy;
Často sa stáva, že kŕče udržujú jednu nohu vo vode: na mori, v bazéne. To je dosť nebezpečné, takže potrebujete vedieť, ako v takýchto prípadoch konať. Ak kŕče priniesli nohu do bazéna, musíte prestať plávať. Ak spazmus uchopí sval hlboko do mora, kroky by mali byť nasledovné:
- Prevráťte sa od brucha až po chrbát;
- Pokúste sa vytiahnuť nohu na seba;
- Ak kŕč nezmizne, injekcia pomôže s kolíkom, ktorý musí byť pripevnený k plavkám alebo plávajúcim kmeňom len v prípade;
Kŕče sa vyskytujú najčastejšie v studenej vode. Neplavajte sa do vody, ktorej teplota je nižšia ako 18 stupňov.
Preventívne opatrenia
Tento problém sa môžete vyhnúť dodržaním týchto pokynov:
- Noste pohodlnú a kvalitnú obuv;
- Vyhnite sa nadmernému namáhaniu nohy;
- Urobte ráno cvičenia;
- Znížte množstvo spotrebovanej kávy.
- Pravidelne robte masáž nôh;
- Výborný pomáha sprcha;
- Rozmanitá strava nasýti telo vitamínmi a mikroelementmi;
Ak budete dodržiavať všetky odporúčania, môžete sa vyhnúť takémuto nepríjemnému javu ako sú záchvaty.
Zhrňte:
- Kŕče - nedobrovoľná kontrakcia svalov, ktorá sa môže vyskytnúť u detí i dospelých.
- Príčiny záchvatov môžu byť nedostatok vitamínov v tele, a niektoré choroby, rovnako ako fyzické námahy.
- Väčšina kŕčov sa vyskytuje v noci.
- Počas tehotenstva svalové kŕče obťažujú takmer všetky ženy a nevyžadujú špeciálnu liečbu.
- Záchvaty u detí sú spojené s rastom a vývojom celého organizmu.
- Diagnóza záchvatov je veľmi dôležitá, pretože pomáha identifikovať určité ochorenia.
- Dôležité je vedieť, ako poskytnúť prvú pomoc v čase kŕčov. Obzvlášť nebezpečné svalové kŕče pri plávaní v bazéne alebo na mori.
- Ak vykonávate jednoduché preventívne opatrenia, môžete sa vyhnúť tomuto mimoriadne nepríjemnému javu.
Celá pravda o príčinách bolesti hlavy s cervikálnou osteochondrózou. Príčiny a povaha bolesti hlavy.
Príznaky mozgovej encefalitídy sú mnohostranné a rôznorodé. Všetky potrebné informácie o tejto chorobe môžete získať tu.
Bolesť hlavy narúša obvyklý rytmus života mnohých obyvateľov našej planéty, triptány z migrény, ktoré sú vyrobené vo forme tabliet, pomôžu vyriešiť tento problém. Všetky informácie o prípravkoch obsahujúcich triptány je možné získať na tejto adrese:
Video, kde sa môžete oboznámiť s príčinami kŕčov v nohách a zvážiť metódy liečby:
Je to sťažnosť na opakujúce sa kŕče v nohách považovaná za jednu z najčastejších lekárov. Treba poznamenať, že absolútne všetky kategórie ľudí - mladé a staré, tehotné a deti, s prejavom absolútneho zdravia as už diagnostikovanými patologickými stavmi môžu mať v nohách kŕče. Najčastejšie sa pacienti sťažujú na kŕče v nohách v noci, počas spánku - tento syndróm spôsobuje, že sa človek prebudí, prežíva bolesť a nepohodlie.
Kŕče - čo to je
Kŕče sú nedobrovoľné kontrakcie jednej alebo skupiny svalov, ktoré sú nevyhnutne sprevádzané syndrómom intenzívnej bolesti. Najčastejšie sa takéto náhle svalové kontrakcie vyskytujú v nohách, alebo presnejšie, na zadnej strane tela, v svale gastrocnemia.
Z nejakého dôvodu sa sval začína kŕčať, čo znamená náhodné rozšírenie nohy a navyše k možnému maximu. Prirodzene, tento stav vyvoláva bolesť.
Prečo sú nohy obmedzené
Vo všeobecnosti existuje veľa dôvodov, ktoré môžu vyvolať výskyt kŕčov v nohách - od porušenia režimu a stravovania až po nedostatočný príjem dôležitých stopových prvkov v tele. Hlavným dôvodom pravidelného výskytu konvulzívnych kontrakcií svalov nôh je nedostatok horčíka v tele.
Nedostatok horčíka v tele sa môže stať len z dôvodu zlej výživy - už bolo preukázané, že mikroelement sa absorbuje do tkanív tkanivou nadmernou spotrebou kávy, alkoholických nápojov, sladkých potravín a výrobkov z múky. Keď sníma nedostatok horčíka, telo začne aktívne "extrahovať" z muskuloskeletálneho systému - mimochodom, preto pri vykonávaní laboratórnych krvných testov odborníci určujú prítomnosť horčíka buď v normálnom rozsahu alebo s nadhodnotenými indikátormi.
Aby sme pochopili, že príčinou kŕčov v nohách je presne nedostatok horčíka v tele, stačí poznať ďalšie príznaky takéhoto nedostatku. Patria medzi ne:
- únava, znížená koncentrácia a pamäť;
- bohaté nočné potenie;
- úzkosť a strach;
- podráždenosť;
- necitlivosť končatín.
Okrem toho príčinou kŕčov v nohách môže byť nedostatok horčíka v tele, existujú aj ďalšie faktory, ktoré vyvolávajú daný stav. Odborníci identifikujú nasledovné:
- Nízka hladina glukózy v krvi - zvyčajne sa to deje na pozadí diabetes mellitus, keď pacient vykonáva buď príliš agresívnu liečbu, alebo ignoruje odporúčania dietetianov.
- Choroby štítnej žľazy.
- Nedostatok vitamínu B6 v tele - klasifikovaný ako vitamín A hypovitaminóza.
- Choroby žíl dolných končatín - kŕčové žily, tromboflebitída.
- Choroby chrbtice s degeneratívnou dystrofickou povahou - napríklad osteochondróza.
- Nadmerná fyzická námaha na dolných končatinách - napríklad dlhšie cvičenia, beh, futbal, plávanie.
- Chronické zlyhanie obličiek.
- Zvýšená hladina estrogénu v krvi znamená nerovnováhu ženských pohlavných hormónov.
- Choroby spojené s poškodením krvného obehu v cievach dolných končatín a majú chronický charakter - napríklad ateroskleróza obliterans.
- Porušenia v psycho-emocionálnom prostredí.
- Poruchy spánku, syndróm chronickej únavy.
Najzaujímavejšou vecou je, že takmer všetky tieto problémy sa môžu vyskytnúť u takmer každej osoby - sú výsledkom "nesprávneho" životného štýlu. Napríklad vyššie uvedené ochorenia môžu mať za následok:
- samošetrenie závažných infekčných ochorení - napríklad angína;
- neustály stres, potreba vyriešiť mnohé problémy;
- nesprávne postavená strava - vrátane občerstvenia "na úteku", jedenie polotovarov;
- neustále nosenie topánok vo vysokých podpätkoch - vývoj kŕčových žíl a tromboflebitída je takmer nevyhnutný.
Príčiny kŕčov v nohách u tehotných žien
Kŕče nôh u tehotných žien sú časté, ale zvyčajne nie sú spojené s zlyhaním obličiek alebo chronickými ochoreniami kardiovaskulárneho systému. Dôvody na vznik syndrómu v období pôrodu u žien môžu byť:
- Porušenie rovnováhy vitamínov a mikroelementov v tele, ktoré môže byť spôsobené nesprávnou výživou, dysfunkciou štítnej žľazy, príjmom diuretík, príliš rýchlym / aktívnym rastom plodu.
- Anémia typu nedostatku železa, vyskytujúca sa v miernych a ťažkých prípadoch. Tento stav je tiež spojený s nedostatkom železa v tele alebo stratou krvi v prvom trimestri tehotenstva.
- Hypoglykémia.
- Dehydratácia svalov.
- Nedostatok kyslíka v tkanivách tela.
- Stláčanie dolnej dutej žily s rozšírenou maternicou, keď je žena v polohe na ľavej strane. Výsledkom je narušenie krvného obehu v dolných končatinách a výsledkom sú kŕče v nohách.
- Chronická žilová nedostatočnosť. To napomáha veľká váha ženy, zvýšený objem krvi, ktorý cirkuluje cez žily, nízky tón a elasticita cievnych stien.
Upozorňujeme: eklampsia sa môže objaviť u tehotných žien - vysoký krvný tlak, silný opuch, proteín je detegovaný v moči. Najnebezpečnejšou vecou pre eklampsiu je výskyt generalizovaných konvulzívnych záchvatov, čo je jednoznačný ukazovateľ pre naliehavé dodávanie.
Kŕče nôh u detí v noci
Výskyt syndrómu v detstve je často spojený s aktívnym rastom dieťaťa. Treba poznamenať, že malé deti nemôžu popísať bolestivý konvulzívny syndróm slovami, takže hlásajú plač o svojom probléme - to je vždy ostrý a ostrý. Príčiny nočných kŕčov u detí môžu byť:
- ťažká hypotermia dolných končatín;
- dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe s nohami zastrčenými / ohnutými;
- ploché nohy;
- nedostatok draslíka a horčíka v tele detí.
Zaujímavé je, že plošnosť a nedostatok draslíka / horčíka neprejavia žiadne konvulzívne záchvaty, ale pravidelne sa vyskytujú.
Kŕče nôh - čo robiť
Existujú jasné odporúčania lekárov, ktorí pomôžu rýchlo zvládnuť kŕče v nohe - bolesť a nepohodlie jednoducho nútia človeka, aby prijal určité opatrenia. Čo robiť, ak je v nohe kŕč:
- Vytiahnite špičku nohy smerom k vám (pokiaľ je to možné), potom sa vráťte späť do východiskovej polohy a ihneď bez prerušenia ponor ponorte smerom k vám, ale s maximálnou námahou.
- Postavte sa na nohy a urobte pár krokov - aj keď s námahou. V tomto momente sa prietok krvi v nohách zvyšuje, čo uvoľní spastický sval.
- Vykonajte sériu ľahkých masážnych pohybov v smere od stredu kŕčov k okraju.
- Používajte otepľujúcu masť alebo gél, naneste liek na kožu v oblasti spastickej svalovej kontrakcie s masážnymi pohybmi.
- Silne stihnúť svaly, ako možnosť - poraziť miesto s kŕčmi s ostrým pohybom so zápalkou a pinom.
Zvyčajne po použití jednej z týchto metód odľahčenia kŕčov v nohách sa dosiahne reliéf. Osoba by mala mať pozíciu na chrbte s mierne zdvihnutými nohami - čo urýchľuje odtok krvi z dolných končatín, čo bude slúžiť ako prevencia recidivujúcich záchvatov.
Kŕče - diagnostika, liečba a prevencia
Ak sa kŕče v nohách obťažujú závideniahodnou pravidelnosťou, vyššie uvedené odporúčania nepomáhajú k rýchlemu odstráneniu spastického záchvatu, potom je to dôvod, prečo sa vyžaduje odborná lekárska pomoc. Najprv musíte navštíviť terapeuta (alebo pediatra v prípade kŕčov v nohách dieťaťa) - vykoná úvodné vyšetrenie pacienta a poradí ho s ďalšími konzultáciami s užšími odborníkmi (neuropatológ, endokrinológ). Až potom sa predpísa liečba základnej choroby - s pozitívnou dynamikou a kŕčemi nohy sa stane čoraz menej a potom úplne zmiznú.
Ak neboli identifikované žiadne patologické zmeny v tele, lekár poskytne odporúčania, ako odstrániť možné príčiny výskytu konvulzívneho syndrómu v dolných končatinách. Zvyčajne sú tieto:
- Usporiadajte správnu výživu:
- za deň musíte jesť aspoň päťkrát;
- porcie pre každé jedlo by mali byť malé;
- základom výživy sú komplexné uhľohydráty - obilniny, cestoviny, ovocie a zelenina;
- Tuky by mali byť v ponuke - môže to byť malý kúsok mastnej ryby (napríklad druhy lososa) alebo 50 gramov masla denne;
- V menu je potrebné zadať orechy, banány, sušené marhule, mliečne výrobky, morskú kôru, mrkvu, zeleninu.
- Vediete zdravý životný štýl, nevyhýbajte sa fyzickým námahom. Jediná vec, ktorú varujú lekári, je poskytnúť minimálne zaťaženie dolných končatín.
- Musíte spať v pohodlnej posteli, nezabudnite zdvihnúť dolné končatiny mierne nad osou tela a hlavy.
- Každý večer môžete urobiť nočné kúpele s morskou soľou (3 lyžice na 5 litrov teplej vody) - majú relaxačný účinok.
- Pred spaním, môžete a mali by ste brúsiť nohy s masťou, ktorá má otepľovanie.
- Ak ste v minulosti mali diagnostikovanú žilovú nedostatočnosť, musíte nosiť kompresné spodné prádlo.
Upozorňujeme: kompresné spodné prádlo má rozdielne veľkosti a rôzne stupne tlaku na dolných končatinách. Preto by takú bielizeň mala zvoliť lekár, ktorého pacient sa lieči.
- Nepohodlné topánky a príliš vysoké podpätky by mali byť opustené. Maximálne povolené - topánky s pätou nie vyššou ako 5 cm a päta musí byť stabilná!
- Ak je plochá noha diagnostikovaná lekárom, musí byť ošetrená a upravená - napríklad nosiť špeciálne ortopedické vložky alebo ortopedické topánky.
- Vezmite vitamín-minerálne komplexy - kalcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Ale musí vymenovať špecialistu!
Kŕče v nohách - fenomén veľmi nepríjemný, komplikujúci ľudský život. Faktom je, že kŕče vyvolávajú nespavosť, čo zase vedie k rozvoju chronického únavového syndrómu. Lekári si však dobre vedia, ako a čo môžu pomôcť pacientom so sťažnosťami na danú chorobu - stačí len presne dodržiavať ich odporúčania.
Yana Alexandrovna Tsygankova, lekárka, praktický lekár najvyššej kvalifikačnej kategórie.
18,623 celkom zobrazení, 2 zobrazenia dnes
Lekári praktických lekárov pravidelne narážajú na sťažnosti pacientov s kŕčmi v nohách a tento fenomén sa týka osôb úplne odlišných kategórií - mladých a starších, mužov a žien, tehotných žien a detí. Častejšie kŕče sa vyskytujú pri zaspávaní alebo v noci, počas spánku človeka, donútiť ho, aby sa zobudil a zažil veľmi nepríjemné chvíle. Aké sú kŕče v nohách, prečo sa vyskytujú a ako s nimi zaobchádzať a ktoré sa budú diskutovať v našom článku.
Čo sú kŕče?
Neúmyselné kontrakcie jednej alebo viacerých svalových skupín sprevádzané bolesťou nazývané záchvaty. Najčastejším výskytom sú kŕče v nohách, alebo skôr kŕče gastrocnemia svalu (nachádza sa na zadnom povrchu holennej kosti). Z určitého dôvodu tento sval náhle klesá, čo znamená maximálne možné rozšírenie nohy - údajne stojí osoba na špičkách. Ako je jasné z definície, svalový kŕč sprevádza intenzívna, často neznesiteľná bolesť.
Prečo sa vyskytujú kŕče v nohách?
Niektoré ochorenia štítnej žľazy môžu viesť ku kŕčom.
Príčiny záchvatov sú v skutočnosti veľa - od banálnej podvýživy po vážne, život ohrozujúce choroby. Prevažná väčšina kŕčov v nohách vyvoláva dôvody uvedené nižšie.
- Porušenie rovnováhy vitamínov a stopových prvkov v tele:
- nedostatok horčíka je príčinou ¾ všetkých prípadov kŕčov dolných končatín;
- ochorenie štítnej žľazy;
- hypovitaminóza B (hlavne B6);
- chronické zlyhanie obličiek (pretože táto choroba narušuje vylučovanie metabolických produktov, ktoré na ňu majú toxický účinok).
- Znížená hladina glukózy v krvi - hypoglykémia. Je to bežnejšie pri príliš agresívnej liečbe diabetes mellitus alebo pri nedodržiavaní diabetickej diéty.
- Dlhé, nadmerné cvičenie na nohách - beh, chôdza, plávanie, futbal a ďalšie.
- Kŕčové žily, tromboflebitída.
- Chronické obehové poruchy v cievach dolných končatín (ateroskleróza obliterány a iné ochorenia);
- Choroby kardiovaskulárneho systému sprevádzané príznakmi srdcového zlyhania av dôsledku toho zhoršujú prietok krvi v častiach tela, ktoré sú vzdialenejšie od srdca, najmä v nohách a nohách.
- Degeneratívne dystrofické ochorenia chrbtice (osteochondróza).
- Nerovnováha ženských pohlavných hormónov, a to nadmerné množstvo estrogénu v krvi.
- Emocionálne preťaženie.
- Chronická nedostatok spánku.
Náš často nesprávny životný štýl vedie k tomu, že už v mladom veku, systémy ľudského tela jeden po druhom zlyhávajú:
- v dôsledku stáleho napätia začína stúpať,
- v dôsledku nosenia vysokých podpätkov sa objavujú problémy s žilami,
- kvôli nezdravému stravovaniu, hypovitaminóze alebo, horšie, dochádza k chronickým chorobám tráviaceho traktu, čo narušuje normálnu absorpciu živín z tráviacich orgánov do krvi;
- v dôsledku samošetrenia infekčných ochorení (najmä angíny) sa objavujú komplikácie v podobe postupne progresívnych ochorení srdca (získaných defektov) a obličiek (glomerulonefritída).
Keďže hlavnou príčinou kŕčov v svaloch nohy je nedostatok horčíka, chcel by som tento problém podrobnejšie vyzdvihnúť.
Nevyvážená strava väčšiny z nás vedie k tomu, že hladina horčíka v krvi postupne klesá. Naše nezdravé stravovacie návyky, ako napríklad pravidelná konzumácia kávy, alkoholických nápojov, sladkých a múk, prispievajú k nižšej absorpčnosti tohto stopového prvku z potravy do krvi. Keď sa objaví hypomagnezémia (znížená hladina horčíka v krvi), organizmus sa snaží kompenzovať tým, že "umyje" mikroelement z muskuloskeletálneho systému. Preto ak vykonáte krvný test na hladinu horčíka, výsledky ukazujú jeho normálny alebo dokonca prebytok tohto stopového prvku.
Okrem záchvatov nedostatku horčíka môžu iné príznaky naznačovať:
- porucha pamäti, znížená koncentrácia, únava, nervové tikety;
- necitlivosť končatín;
- podráždenosť, úzkosť, nočné mory, bohaté nočné potenie;
- laryngo-, broncho-, ezofagizmus (prerušované kŕče hrtanu, priedušiek alebo pažeráka);
- bolesť brucha, zvládnuteľná pomocou antispazmikík (drotaverín alebo no-spi, spasmobry, papaverine, platyphylline), zápcha alebo hnačka;
- bolestivá menštruácia u žien;
- vypadávanie vlasov, krehké nechty;
- zuby, kazy;
- bolesti v srdci, tachykardia (zvýšená frekvencia kontrakcií srdca), rôzne druhy arytmií.
Ak má pacient niekoľko symptómov popísaných vyššie okrem kŕčov na nohách, je pravdepodobné, že nedostatok horčíka by sa mal považovať za jednu z príčin nedobrovoľných kontrakcií svalov.
Kŕče nôh u tehotných žien
Podľa štatistík takmer každá tehotná žena čelí tomuto veľmi nepríjemnému javu. Pretože prevažná väčšina žien je "v pozícii" stále viac či menej zdravá, v tomto prípade sú takéto príčiny záchvatov, ako je ochorenie obličiek alebo chronické srdcové zlyhanie, nepravdepodobné. Častejšie nedobrovoľné kontrakcie svalov sa vyskytujú zo špeciálnych dôvodov týkajúcich sa práve "zaujímavej polohy" ženy.
- Nedostatok vitamínov skupiny B a nerovnováha stopových prvkov (prebytok fosfátu a sodíka, nedostatok horčíka, draslíka a vápnika) v krvi spôsobená:
- nevhodná (nerovnovážna, iracionálna) výživa ženy spojená s rozličnými potravinami;
- nedostatočná funkcia prištítnych teliesok (vyskytuje sa pri opakovanom zvracaní, hlavne v prvom trimestri gravidity (počas toxikózy));
- aktívny rast plodu v druhom trimestri (každý vie, že plod používa živiny materského tela na rast a vývoj a v prípade, keď tehotná žena nedostáva potravu, počas obdobia intenzívneho rastu dieťaťa trpí deficitom "pre seba");
- nadmerné užívanie diuretík - lieky, ktoré stimulujú vylučovanie moču (často sa predpisujú tehotnej žene s výrazným edémom, obvykle na konci tehotenstva).
- Anémia s miernym a závažným výskytom nedostatku železa (môže sa vyskytnúť pri nedostatočnom používaní výrobkov obsahujúcich železo a v dôsledku masívnej straty krvi).
- Hypoglykémia. Poruchy príjmu potravy vo forme neskorých alebo veľmi zriedkavých (menej ako trikrát denne) bohatých jedál, zneužívanie potravín obsahujúcich ľahko stráviteľné sacharidy vedú k zníženiu hladiny cukru v krvi v noci av ranných hodinách av dôsledku toho k záchvatom.
- Chronický nedostatok kyslíka a dehydratácia svalov, vyplývajúce z prebytku kofeínu a nikotínu v ženskom tele, tiež často spôsobujú záchvaty.
- Syndróm vena cava je stlačenie tejto žily rozšírenou maternicou v polohe tehotnej ženy na zadnej strane, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu v cievach dolných končatín, v dôsledku čoho dochádza k záchvatom.
- Chronická žilová nedostatočnosť. Keďže v priebehu tehotenstva sa zvyšuje objem krvi v cievach cievy a krvný obeh v malej panve sa stáva intenzívnejšou, nádoby dolných končatín majú veľké zaťaženie. Ak sa steny žíl so zvýšeným zaťažením nedokážu vyrovnať, pretiahnu sa, vytvárajú vreckovité alebo kŕčové rozšírenie, v ktorých krv stagnuje. Výsledkom je narušenie prietoku krvi, vznik nerovnováhy mikroelementov, čo vedie ku kŕčom.
Samostatne by sa malo hovoriť o tak závažnom stave ako eklampsia. Ide o typ neskorej gestózy, ktorý sa prejavuje zvýšeným krvným tlakom, edémom, prítomnosťou bielkovín v moči a hlavne generalizovanými záchvatmi. Táto podmienka sa zvyčajne vyskytuje v treťom trimestri tehotenstva a je život ohrozujúca pre plod aj pre budúcu matku. Výskyt generalizovaných kŕčov je absolútnou indikáciou pre naliehavé dodanie cisárskym rezom.
Nočné kŕče v nohách u detí
Často sprevádza obdobie aktívneho rastu dieťaťa. Keďže koncept kŕčov je pre dieťa neznámy a nepochopiteľný, náhly nástup svalových kontrakcií spôsobuje mu veľkú úzkosť, strach a plač. Hlavné príčiny nočných kŕčov v nohách u dieťaťa sú:
- nájdenie nohy v nepohodlnej polohe, v jednej póze na dlhú dobu;
- hypotermia dolných končatín;
- nedostatok stopových prvkov (horčík, draslík a vápnik) v tele;
- ploché nohy.
Posledné 2 príčiny sú pravdepodobné, že sú pravidelné, rušivé počas dlhého obdobia, kŕče.
Čo robiť počas kŕčov
- Vytiahnite špičku, na ktorej sa vytvoril kŕč, trochu smerom k sebe, potom uvoľnite túžbu a potom ťahajte čo najviac. Ak svalový kŕč po tom, ako tento postup neprešiel, je potrebné stáť na jednej nohe a byť trochu rád - tieto jednoduché akcie urýchľujú prietok krvi v končatinách a kŕče budú s najväčšou pravdepodobnosťou prejsť.
- Urobte ľahkú masáž v oblasti spontánneho sťahovania svalov z okraja do stredu.
- Masť nohu otepľujúcou masťou, zamiešajte ju.
- Zacvaknite svalstvo alebo ho zalepte ihlou.
- Po prechode kŕče je potrebné dlhšie ležať so zdvihnutými nohami - v takejto polohe sa zlepší odtok krvi z dolných končatín a to znamená, že pravdepodobnosť opakovaných kŕčov sa zníži.
Diagnóza, liečba a prevencia záchvatov
Jedzte dostatok potravín obsahujúcich horčík.
Pri pravidelných kŕčoch, ktoré sú dlho rušivé, nemali by ste odložiť návštevu lekára. Na začiatok by ste mali navštíviť terapeuta (ak má dieťa kŕč, potom pediatr), ktorý vykoná vyšetrenie, predpíše potrebné vyšetrenie a v prípade potreby odporučí poradenstvo úzkych špecialistov - neuropatológ, endokrinológ, kardiológ, nefrolog a iní.
Ak príčinou záchvatov je akákoľvek somatická patológia, potom s primeranou liečbou, jej problém náhlej svalovej kontrakcie bude čoskoro vyriešený.
Ak výsledky vyšetrenia ukážu, že neexistujú vážne choroby, ktoré by mohli vyvolať kŕče, lekár poskytne pacientovi odporúčania, ak sa bude pozorovať, jeho stav sa čoskoro zlepší.
- Správna výživa.
- Je potrebné rozdeliť dennú dávku na 5-6 jedlá, porcie by nemali byť objemné.
- Základom stravy by mali byť komplexné uhľohydráty - obilniny, cestoviny z tvrdej pšenice, zeleniny a ovocia.
- Tuk sa tiež zúčastňuje mechanizmu správneho sťahovania svalov - malý kúsok masla alebo mastnej červenej ryby obohatí telo o túto základnú živinu.
- Nezabudnite na potraviny bohaté na horčík (orechy, strukoviny, mrkva, zelenina, morské riasy), draslík (banány, sušené marhule, melóny, zemiaky), vápnik (mlieko a mliečne výrobky) červené ryby).
- Zdravý životný štýl (adekvátna fyzická námaha, odstránenie veľkého zaťaženia nohy, zastavenie fajčenia).
- Spánok v pohodlnej posteli v polohe s nohami mierne zdvihnutými nad osou tela a hlavy.
- Príjem relaxačných chodidiel s morskou soľou - 3 lyžice morskej soli sa musia rozpustiť v 5 litroch vody pri izbovej teplote.
- Masáž nôh so zohrievanou masťou alebo krémom pred spaním.
- Odmietnutie nepohodlných topánok, vysokých podpätkov (topánky by mali byť pohodlné nohy, výška stabilnej päty by nemala presiahnuť 4-5 cm).
- S chronickou žilovou insuficienciou - nosiť kompresné pančuchy a pančuchy (stupeň kompresie týchto vecí sa môže líšiť - správne si ho vyberiete, konzultujte s flébologom).
- Liečba plochých pazúrov, vrátane nosenia ortopedickej obuvi a / alebo špeciálnych stieliek.
- Prijímanie prípravkov obsahujúcich multivitamínové a minerálne komplexy (vápnik-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).
Prenos o tom, čo robiť, ak kŕče v nohách:
Čo ak máte kŕče v nohách?
Odporúčame tiež sledovať náš program o edému.
Čo robiť, ak sú opuchnuté nohy: 10 spôsobov, ako sa zbaviť opuchu
Nedostatok horčíka v tele: príznaky, liečba, prevencia
Zobraziť obľúbené články
Pravdepodobne každý človek v jeho živote, tak či onak, zažil pocit, v ktorom zmenšil nohu. Kŕč je taký silný, že nemôžete pohybovať nohou. Samozrejme, je to nepríjemný pocit, ktorý môže človek kedykoľvek zabaviť, a spravidla v najnevhodnejšom okamihu. Existuje množstvo mýtov, ktoré pomáhajú, akoby to bolo, keď sa spojí noha. Napríklad, musíte nalepiť končatinu, banány atď. Toto je predovšetkým neškodné vtipy v situácii, keď kŕče bránia tomu, aby človek žil život, ktorý nie je smiať.
Ak hovoríme o príčinách, ktoré spôsobujú kŕče, existuje veľa z nich. Znížte končatinu z ochorení štítnej žľazy, nedostatok minerálov v tele, nedostatok vápnika. Toto sú len niektoré dôvody. To by mohlo zahŕňať ochorenie srdca, problémy s metabolizmom svalov, ploché nohy. Nemali by ste sa panikať, ak máte kŕče v nohách, pretože najčastejšie dôvodom sú neškodné odchýlky. Napríklad zvýšené potenie, pri ktorom telo stráca veľké množstvo draslíka, vápnika a sodíka. Pri nedostatku tekutín v tele sa vyskytuje nerovnováha elektrolytov - minerálne látky, pomocou ktorých sa elektrický náboj dostáva do svalov a pod ich vplyvom sa znižuje. Potrebujete piť viac tekutiny, ale nie šumivú sladkú vodu, ale obyčajnú alebo minerálnu vodu.
No, teraz poďme hovoriť o vážnejších dôvodoch, prečo kŕče mučia osobu. Takzvané periférne kŕče - zvýšené vzrušenie nervových buniek. Proces je dosť jednoduchý. Neuróny začínajú prechádzať do vzrušeného stavu, zatiaľ čo svaly sa takmer nedotýkajú. Dôvodom, prečo je zvýšená excitabilita nervových buniek, je nedostatok vápnika v ľudskom tele, nedostatok kyslíka a glukózy v mozgu a nedostatok chloridu sodného. Na základe týchto troch faktorov možno vysvetliť väčšinu prípadov, v ktorých je noha znížená.
Pri častých fyzických námahoch (beh, pohlavie, chôdza) svaly postrádajú kyslík a glukózu a potom telo stratí chlorid sodný. Dve nedostatky fungujú hneď. Určite každý, kto navštívil bazén, počas plavby čelí kŕčom. Ide o bežný nedostatok kyslíka a glukózy. Navyše pri plávaní sa svaly triasú, a tak robia dvojitú prácu. V prípade, že prináša pôdu na zem, je to jedna vec, ale keď kŕdeľ útočí vo vode, je to oveľa nebezpečnejšie pre život človeka. No, ak ste v bazéne, ale čo keď plávate v rieke? Stáva sa, že v noci alebo v dopoludňajších hodinách nohy "zmierňujú", čoho dôsledkom je kŕče. Nedostatočný krvný obeh spôsobuje túto reakciu. Ak človek trpí cukrovkou, môžu to byť záchvaty. Faktom je, že diabetici nemajú rezervu na glukózu a krv s veľkým množstvom cukru prenáša kyslík v nesprávnom čase. Stále sú kŕče centrálneho pôvodu. Najrozvinutejšou formou je epileptický záchvat. Človek okamžite klesá v dôsledku kontrakcie všetkých svalov a počas jednej minúty sa objavujú kŕče celého tela. Následne sa pacient, ktorý trpí epilepsiou, prebudí a neuverí absolútne nič.
Ako môžete vidieť, ak máte kŕče v nohách, dôvod môže byť iný. Avšak v každom prípade musíte vedieť, ako si sami pomôcť. Môžete zmierniť kontrakcie tým, že stoja bosý na studenej podlahe. Vytiahnite nohu, ale ponorte ponožku k sebe. Ak je bolesť počas kŕče zbytočná, potom môžete užívať akýkoľvek anestetikum, dokonca aj aspirín. Tento nástroj zlepšuje cirkuláciu v cievach končatín. Zabudnite na fajčenie a nepijte veľa kávy a čierneho čaju. Nepijte diuretiká. Nezabudnite na správnu výživu, pretože naše telo potrebuje minerály a vitamíny. Jedzte banány, hrozienka, sušené marhule a zemiaky. Tieto potraviny sú bohaté na draslík. Jedzte viac mliečnych výrobkov, ktoré poskytnú vášmu telu vápnik, pretože jeho nedostatok spôsobuje kŕče v nohách. Tradičné lekárstvo ponúka niekoľko overených spôsobov, ako sa zbaviť záchvatov. Osušte nohy citrónovou šťavou, nalejte do ponožiek horčicu, cvičenie, hlavne pomáha jogging.
Prečo sú moje nohy stratené?
Každý, kto aspoň raz v živote zažil bolesť kŕčov. Zrazu sa objaví kŕče. Bolesť je tak ostrý a existuje pocit, že sval môže prasknúť z napätia. Veľmi často sa kŕče vyskytujú presne v noci, rušia spánok a spôsobujú nepríjemné chvíle. Čo sú kŕče? Aký je dôvod ich výskytu? Ako s nimi zaobchádzať? Poďme to prísť na to.
Čo sú kŕče?
Kŕče (myoklóniá) - nedobrovoľná, ostrá nekontrolovateľná bolestivá kontrakcia svalov trvajúca 10 sekúnd až 15 minút. Sú vždy sprevádzané ostrými bolesťami. Najčastejšie kŕče lýtkových svalov. Je to spôsobené tým, že svalnaté svaly pracujú veľa a sú ďaleko od srdca a centrálnych ciev.
Aké sú kŕče?
Ak máte strmeň nohu, potom ste schopní rozlíšiť typ spazmu, do ktorého patrí.
- Nervový tik (klonický) sa prejavuje ako stereotypné rýchle pohyby. Je výsledkom krátkodobého kontrakcie a uvoľnenia určitých svalových skupín.
- Tónové kŕče - prejavujú sa stvrdnutím svalov na niekoľko minút, výrazným bolestivým syndrómom.
Záchvaty sa môžu pozorovať v každom veku, ale častejšie trpia ľudia zo strednej a staršej generácie.
Príčiny kŕčov
Ktokoľvek, kto má najmenej raz v kliniku kŕče, sprevádzaný silnou bolesťou, sa vždy snaží zistiť príčinu ich prejavu. Najčastejšie a pravdepodobnejšie sú:
- Nedostatok vitamínov B a horčíka. Veľmi často sa môže vyskytnúť nedostatok horčíka u žien, ktoré očakávajú dieťa. Je potrebné opraviť napájací zdroj správne a problém sa vyrieši.
- Choroba žíl dolných končatín: trombóza, kŕčové žily, trofické vredy a chronická žilová insuficiencia.
- Porucha štítnej žľazy.
- Prudký pokles hladiny glukózy v krvi môže viesť k kŕčom v obidvoch nohách.
- Srdcové choroby, kardiovaskulárny systém a zlyhanie srdca. Pri takých patologických stavoch je narušený krvný obeh v nohách a objavuje sa vaskulárna krehkosť.
- Dehydratácia je často príčinou tepovej kŕče.
- Chronické zlyhanie obličiek.
- Choroba chrbtice.
- Nadmerné cvičenie na dolných končatinách.
- Porucha spánku
- Porušenie psycho-emocionálneho prostredia.
Všetky vyššie uvedené problémy sa môžu vyskytnúť takmer v každej osobe, ktorá vedie "nesprávny" životný štýl.
Čo ak sa chytil kŕčom?
Bez ohľadu na to, ako by ste sa s ňou chceli vyrovnať, ale kŕče sa vždy náhle zrazia. Hlavnou otázkou je, čo s tým robiť?
Najjednoduchšou vecou je vytiahnuť ponožku nad sebou, niekoľkokrát ohnúť a kolenovať kolenný kĺb, jemne masírovat svaly na nohách. Na zvýšenie prietoku krvi používajte otepľujúce masti.
Ak máte súťaže (napríklad na behu) a bojíte sa kŕčov v najnepriaznivejšom momente, vezmite so sebou sterilnú ihlu a alkoholové utierky. Ak máte kŕče - zastavte, utrite vonkajšiu časť teľacieho svalu v najširšej časti pomocou utierky a prepichnite ihlou 1,5 - 2 cm. Po injekcii okamžite vyberte ihlu. Týmto spôsobom môžete rýchlo odstrániť kŕče a pokračovať v činnosti.
Prevencia kŕčov v nohách
Akákoľvek choroba, akákoľvek je, je jednoduchšie zabrániť, než vyliečiť. Aby ste sa vyhli kŕčom v svaloch v noci, postupujte podľa týchto pravidiel:
- Je potrebné vytvoriť dobrý krvný obeh v končatinách;
- Usporiadajte správne vyváženú stravu: najesť potravu v malých porciach denne najmenej päťkrát: ryby, ovocie, zelenina, tuky, orechy, banány, sušené marhule, mliečne výrobky, morský kel, mrkva, zelenina;
- Vedie zdravý životný štýl, nevyhýba sa fyzickému namáhaniu - na končatinách je minimálna námaha;
- Postel by mala byť pohodlná a nohy mali byť o niečo vyššie ako os trupu a hlavy;
- Každý večer robiť nočné kúpele s relaxačným efektom;
- S diagnózou "venóznej insuficiencie" - nezabudnite nosiť kompresné spodné prádlo;
- Dajte si vysoké podpätky a nepohodlnú obuv. Päta musí byť stabilná a nie väčšia ako 5 cm;
- V prípade plochého chodidla - je nevyhnutné liečiť a opraviť - nosiť špeciálnu ortopedickú obuv a ortopedické vložky;
- Vezmite vitamínové a minerálne komplexy: vápnik, horčík atď. (Vymenovaný odborníkom).
Ak zistíte, že kŕče v nohách sú čoraz častejšie a navyše sa objavia ďalšie rušivé príznaky: opuch, poškodenie zdravia, bolesť vo vnútorných orgánoch - ihneď vyhľadajte lekársku pomoc, prejdite na vyšetrenie av prípade potreby liečbu.
Prečo sú moje nohy stratené?
Kŕče - veľmi nepríjemná a bolestivá necitlivosť svalov, ktorá sa vyskytuje nedobrovoľne. Tieto skratky majú rozdielne trvanie, intenzitu a prevalenciu. V medicíne sú kŕče klasifikované podľa trvania, stupňa zapojenia svalov a lokalizácie.
Existuje veľa príčin kŕčov. Niekedy sú epizodické a nevyžadujú špeciálnu liečbu.
možnosti záchvaty
Nočné kŕče v noci
Obzvlášť nepríjemné a bolestivé kŕče v nohách. Ostrú bolesť vedie k prebudeniu, znížená svalová hmotnosť prestáva okamžite ublížiť. Nočné kŕče sa vyskytujú u detí aj u dospelých, súčasne je potrebné poznamenať, že v tejto oblasti má významnú úlohu vekový faktor.
Príčiny nočných kŕčov môžu byť:
- Svalová únava;
- Problémy v nervovom systéme;
- Obdobie gravidity;
- Niektoré ochorenia, ktoré vedú k zníženiu normálneho prietoku krvi do končatín;
- Užívanie určitých liekov;
- Nedostatok vitamínov a mikroelementov;
- Ploché nohy;
Predpokladá sa, že nočné kŕče sú spojené s postojom osoby vo sne: kolená sú mierne ohnuté a nohy spadnuté. To spôsobuje skrátenie svalov a v dôsledku toho sa objavujú bolestivé kŕče.
Prsné kŕče
Pokúsme sa zistiť, prečo to praskne nohy.
Kŕče prstov sa vždy stávajú náhle a neočakávane. Môže vytiahnuť jeden alebo niekoľko prstov naraz. Možné dôvody:
- Nosenie nepohodlných a pevných topánok;
- Hypotermia nohy;
- Nedostatok vitamínov a mikroelementov;
- Porušenie normálneho krvného obehu v nohách;
Zvieracie svalové kŕče
Tieňový kŕč je najviac bolestivý zo všetkých typov kŕčov. Niekoľko okamihov pred kŕčom môžete pocítiť slabé sifonovanie svalov.
Symptómy gastrocnemiálnych kŕčov:
- Ostrú bolesť;
- Noha je napnutá pri spazme;
- Nie je možné stáť na celej nohe;
- Svaly sú veľmi pružné a husté;
Príčiny kŕčov v tele:
- Nedostatok vitamínov a mikroelementov;
- Chronická únava v dôsledku dlhého pobytu na nohách, vyčerpávajúce cvičenie;
- Venózna insuficiencia;
- ateroskleróza;
- Opuch nôh;
- Používanie diuretických liečiv;
- Choroby bedrovej chrbtice.
Viete, aké metódy sa používajú pri liečbe IRR hypotonického typu? Príznaky a príznaky vegetatívne-vaskulárnej dystónie.
Všetko o dôsledkoch zvýšeného intrakraniálneho tlaku u dospelých nájdete tu.
Príčiny kŕčov
Primárne príčiny kŕčov
Primárne (idiopatické) záchvaty sa vyskytujú bez zjavného dôvodu. Pravdepodobne môže byť ovplyvnený výskyt primárnych svalových kŕčov:
- Svalové preťaženie v dôsledku fyzickej námahy. Ak človek strávil celý deň na nohách bez odpočinku, bol počas športu veľmi unavený, nosil závažie alebo šiel na dlhé vzdialenosti v nepohodlných topánkach, dochádza k poruche svalov. V takýchto prípadoch sa zvyšuje pravdepodobnosť svalových kŕčov;
- Náhle poruchy obehu v končatinách;
- Prírodné skrátenie šliach, ku ktorým dochádza v starobe;
- Nevhodná pozícia počas spánku;
Sekundárne príčiny kŕčov
Sekundárne príčiny záchvatov sú príznaky určitých ochorení, ako aj poruchy vo fungovaní ľudského tela:
Nedostatok horčíka
Tento stopový minerál je potrebný pre normálny proces svalovej kontrakcie. Nedostatok horčíka môže byť spojený s nesprávnou výživou.
Niekedy je príčinou nedostatku tohto mikroelementu choroby, ktoré narúšajú normálnu absorpciu horčíka v tele.
Symptómy nedostatku horčíka sú:
- nespavosť, únava;
- depresie;
- bolesť chrbta;
- časté zlomeniny a dislokácie;
- bolesti hlavy;
- vysoký krvný tlak;
- artritída;
- ochorenie srdca;
- časté kŕče a nervové tiki oči;
Nedostatok vápnika
Vápnik je fyziologický "partner" horčíka.
- krehké a bolestivé kosti;
- roztrhané, nezdravé vlasy, krehké nechty;
- nezdravé zuby;
- únava, podráždenosť;
- kŕče;
Nedostatok vápnika a horčíka po určitom čase môže viesť k významným zmenám v biochemickom zložení krvi.
Nedostatok železa v tele (anémia)
Keďže železo je zapojené do saturácie buniek kyslíkom, jeho nedostatok môže vyvolať svalový kŕč.
Nedostatok glukózy v tele
Môže sa vyskytnúť počas stravy, ako aj v dôsledku užívania liekov na zníženie hladiny glukózy.
Ostré zmeny teploty ľudského tela
Obvykle spôsobujú krátkodobé záchvaty. Môžu sa vyskytnúť v procese choroby, ako aj v dôsledku úpalu.
Podráždenie motorickej oblasti mozgu
Časť mozgu, ktorá je zodpovedná za kontrakciu svalov, môže byť ovplyvnená nervovými impulzmi:
- s chrípkou;
- počas mŕtvice, ako aj počas obdobia rehabilitácie po ňom;
- s ARVI;
- s otravou alkoholom;
Choroby nožných ciev
Počas vaskulárnych ochorení je narušený normálny prietok krvi, v dôsledku čoho tkanivá nedostávajú požadované množstvo kyslíka. Vyvíja sa miestna hypoxia.
Choroby dolnej časti chrbtice
Počas týchto ochorení sa nervové zakončenia zovretia, čo vedie k porušeniu citlivosti niektorých svalových skupín.
Vysoká teplota mimo okna
Telo počas tepla a potu stráca veľa tekutín a soli, čo môže viesť k vzniku záchvatov.
Použitie hormonálnej antikoncepcie
Príčiny častých kŕčov
Ak sú kŕče nielen príležitostne narušené, ale skôr často, príčinou môžu byť:
- Svalová únava;
- nadváhou;
- Častý stres a emočný stres;
- Poruchy endokrinného a nervového systému;
Kŕče u tehotných žien
Počas tehotenstva sa takmer všetky ženy sťažujú na svalové kŕče v nohách. Je to celkom bežný jav, ktorý zmizne bez stopy po narodení dieťaťa. Príčiny častých kŕčov v budúcich matkách:
- nadváhou;
- Zväčšená maternica vyvíja tlak na krvné cievy a nervové zakončenia nohy, čo vedie k porušeniu krvného obehu;
- Objem krvi stúpa, čo spôsobuje opuch krvných ciev a tkanív;
- Predispozícia k varixovým žilám;
- Vysoká potreba vitamínov a mikroelementov;
- Zmeny v hormonálnom stave.
Kŕče u detí
U detí je výskyt záchvatov najčastejšie spojený s aktívnym rastom a vývojom celého organizmu. Hlavné príčiny kŕčov u detí sú:
- Hypotermia nohy;
- Ploché nohy;
- Nedostatok vitamínov;
- Hľadanie nohy v nepohodlnej pozícii dlhú dobu;
diagnostika
Pri pravidelných záchvatoch je nevyhnutné, aby ste videli lekára. Najprv musíte navštíviť terapeuta, ktorý vykoná vyšetrenie, predpísať potrebné testy.
Možno vás lekár poradí s iným odborníkom na konzultáciu: neuropatológ, endokrinológ, kardiológ.
Ak sa ukáže, že akákoľvek choroba je príčinou kŕčov, potom by sa po skončení liečby mali kŕče odísť. Ak nie sú žiadne ochorenia, ktoré by mohli spôsobiť kŕče, je potrebné jednoducho dodržiavať jednoduché preventívne odporúčania.
Spôsoby riešenia kŕčov v nohách
Vyriešiť tento problém môže a musí byť.
- Musíte skontrolovať a diverzifikovať stravu;
- Športujte mierne, vyhnite sa prepätiu;
- Nezneužívajte lieky na liečbu diuretík;
- Vykonávajte jednoduché strečové cvičenia.
Ako poskytnúť prvú pomoc
- Nie je potrebné paniky, ak v noci kŕmia nohy. Musíte sa uvoľniť a dýchať hlboko, aby ste zlepšili prívod krvi do tkanív;
- Ďalej musíte starostlivo stáť na podlahe, dať nohy dohromady a narovnať si chrbát;
- Môžete vytiahnuť nohu na seba. Bude to bolenie, ale potrebujete trochu trpezlivosti. Keď sa sval trochu roztiahne, kŕče prejde;
- Ak kŕče neprejdú, môžete si nalepiť nohu, vyčistiť ju;
- Masáž so zahrievajúcou masťou pomáha;
- Po nástupe útoku musíte ležať tak, aby vaše nohy boli nad úrovňou hlavy;
Často sa stáva, že kŕče udržujú jednu nohu vo vode: na mori, v bazéne. To je dosť nebezpečné, takže potrebujete vedieť, ako v takýchto prípadoch konať. Ak kŕče priniesli nohu do bazéna, musíte prestať plávať. Ak spazmus uchopí sval hlboko do mora, kroky by mali byť nasledovné:
- Prevráťte sa od brucha až po chrbát;
- Pokúste sa vytiahnuť nohu na seba;
- Ak kŕč nezmizne, injekcia pomôže s kolíkom, ktorý musí byť pripevnený k plavkám alebo plávajúcim kmeňom len v prípade;
Kŕče sa vyskytujú najčastejšie v studenej vode. Neplavajte sa do vody, ktorej teplota je nižšia ako 18 stupňov.
Preventívne opatrenia
Tento problém sa môžete vyhnúť dodržaním týchto pokynov:
- Noste pohodlnú a kvalitnú obuv;
- Vyhnite sa nadmernému namáhaniu nohy;
- Urobte ráno cvičenia;
- Znížte množstvo spotrebovanej kávy.
- Pravidelne robte masáž nôh;
- Výborný pomáha sprcha;
- Rozmanitá strava nasýti telo vitamínmi a mikroelementmi;
Ak budete dodržiavať všetky odporúčania, môžete sa vyhnúť takémuto nepríjemnému javu ako sú záchvaty.
Zhrňte:
- Kŕče - nedobrovoľná kontrakcia svalov, ktorá sa môže vyskytnúť u detí i dospelých.
- Príčiny záchvatov môžu byť nedostatok vitamínov v tele, a niektoré choroby, rovnako ako fyzické námahy.
- Väčšina kŕčov sa vyskytuje v noci.
- Počas tehotenstva svalové kŕče obťažujú takmer všetky ženy a nevyžadujú špeciálnu liečbu.
- Záchvaty u detí sú spojené s rastom a vývojom celého organizmu.
- Diagnóza záchvatov je veľmi dôležitá, pretože pomáha identifikovať určité ochorenia.
- Dôležité je vedieť, ako poskytnúť prvú pomoc v čase kŕčov. Obzvlášť nebezpečné svalové kŕče pri plávaní v bazéne alebo na mori.
- Ak vykonávate jednoduché preventívne opatrenia, môžete sa vyhnúť tomuto mimoriadne nepríjemnému javu.
Celá pravda o príčinách bolesti hlavy s cervikálnou osteochondrózou. Príčiny a povaha bolesti hlavy.
Príznaky mozgovej encefalitídy sú mnohostranné a rôznorodé. Všetky potrebné informácie o tejto chorobe môžete získať tu.
Bolesť hlavy narúša obvyklý rytmus života mnohých obyvateľov našej planéty, triptány z migrény, ktoré sú vyrobené vo forme tabliet, pomôžu vyriešiť tento problém. Akékoľvek informácie o liekoch obsahujúcich triptány možno získať na tejto adrese: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.
Video, kde sa môžete oboznámiť s príčinami kŕčov v nohách a zvážiť metódy liečby: