Image

Pulz športovca

Bradykardia alebo spomalenie srdcovej frekvencie je typickým stavom pre mnohých vyškolených ľudí. Normálny pulz u športovcov je menej často ako u osoby, ktorá sa nevystavuje pravidelnému telesnému tréningu. Je to spôsobené silnejším a silnejším srdcom športovcov a zdravších plavidiel vďaka aktívnej výmene kyslíka v nich.

Miera výkonu v bežnej osobe

Obvykle je priemerná tepová frekvencia zdravého dospelého pacienta v pokojnom stave 60 až 80 úderov za minútu. Odchýlky od štandardných ukazovateľov však nie vždy naznačujú prítomnosť zdravotných problémov, ale môžu to byť znakom prispôsobenia kardiovaskulárneho systému zmenám vo vonkajšom alebo vnútornom prostredí. Srdcová frekvencia sa pohybuje v priebehu dňa. Indikátor sa líši v rôznych polohách. Tlmené srdce v polohe na ľavej strane sú teda nižšie ako v sede alebo v stoji. Preto sa pulz, srdcová frekvencia má merať súčasne v rovnakej polohe, najlepšie v sediacej polohe. Priemerná tepová frekvencia pre rôzne vekové kategórie je popísaná v tabuľke.

Ako sú rôzni športovci?

Profesionálne športové ukazovatele sa menia k lepšiemu. Srdce a krvné cievy podliehajú najväčším zmenám. Charakteristiky srdcového rytmu športovcov rôznych vekových skupín a rôznych športov sú nasledovné:

  1. Pre športovcov, ktorých aktivita je spojená s tréningom v smere rýchlosti-pevnosti, charakterizovanú zvýšenou srdcovou frekvenciou. Malé počty sa zaznamenávajú v tých, ktorí sa podieľajú na vytváraní vytrvalosti.
  2. Začiatočníci v športe majú pomerne vysoké hodnoty srdcovej frekvencie. Pulz sa s vekom znižuje. Mladí športovci, ktorí sa vyvíjajú s rýchlosťou a výkonom do veku 15 rokov, majú najvyššie frekvencie srdcového rytmu (75-80 úderov za minútu). Po 30 rokoch sa rýchlosť zníži na 45-50 úderov za minútu.
  3. Pulz počas tréningu ležal, postavil sa.

V náchylnej polohe športovcov, ako aj zástupcov iných profesií, pulz klesá o približne 10 úderov v porovnaní so stojacou pozíciou. Pre ženy, ktoré sa venujú športu, je srdcová frekvencia 7-10 krát nižšia ako u mužov v ich vekovej skupine.

  • Ak má neoštudovaná osoba nízky rytmus definovaný ako bradykardia, potom sa pre športovcov považuje za normálne 40-50 úderov za minútu.
  • Srdce športovca s výrazným zaťažením môže výrazne zvýšiť počet kontrakcií s cieľom aktivovať krvný obeh v tele. V trénovaných športovcoch môže pulz dosiahnuť 200 - 220 bodov, bez toho, aby spôsobil pre tela nebezpečné následky.
  • Pri vykonávaní cvičení s váhami sa impulz urýchľuje na 120-135 úderov. Preto záchranári potrebujú kontrolovať dýchanie pri nakladaní.
  • Srdcová frekvencia športovca, rovnako ako ktorákoľvek iná osoba, má individuálne charakteristiky a môže závisieť od spôsobu života, charakteru výživy a vlastností organizmu.
  • Späť na obsah

    Prečo sa vyskytujú rozdiely?

    Profesionálni športovci, ktorí vykonávajú mierne a ťažko dlhodobé skúsenosti s zmenami v kardiovaskulárnom systéme. To vedie k zmene srdcovej frekvencie a tlaku.

    Profesionálni sprinteri, bežci na diaľku, maratónski bežci, plavci na dlhé vzdialenosti, zástupcovia lyžovania a iné typy, ktoré si vyžadujú obrovskú vytrvalosť, sa v srdci a plavidlách objavujú tieto zmeny:

    • srdcový sval sa znižuje s väčšou silou;
    • počet plavidiel v srdci rastie;
    • srdcové steny sa zahustia;
    • zvyšuje objem dutín srdca;
    • znižuje srdcovú frekvenciu v pokoji;
    • počet krvných ciev stúpa a ich stav sa zlepšuje;
    • znižuje krvný tlak v pokoji.

    Pri intenzívnej fyzickej námahe nastáva aktívny krvný obeh. Srdce sa učí pracovať hospodárnejšie. Spomalený pracovný rytmus srdca poskytuje najlepší metabolizmus srdcového svalu a jeho najlepšiu výživu. V starobe môže nízky impulz medzi bývalými športovými osobami spôsobiť vážne následky v podobe koronárnej choroby, nedostatočnosti srdcového rytmu a iných patológií. Preto nie je možné úplne odkloniť sa od dlhodobých intenzívnych záťaží a viesť aktívne športové aktivity po celý môj život.

    Aké sú frekvencie pulzov u športovcov?

    Srdcová frekvencia je rýchlosť, ktorou srdce bije. Pocit v pokoji je 60-90 úderov za minútu. Ale pulz športovcov (nie s bremenom, ale v pokojnom stave) je zvyčajne polovica. Profesionálni športovci majú nízky impulz, keď sú stresovaní alebo stresovaní.

    Normálne hodnoty pre priemernú osobu

    Normálna tepová frekvencia (v pokoji) - Tepová frekvencia - u zdravých dospelých sa pohybuje medzi 65-75 údermi za minútu. Ak je priemer vyšší ako 90, hovoríme o tachykardii (zvýšenie počtu srdcových tepien). Keď je priemerná pulzácia v kľude nižšia ako 60, ide o bradykardiu. Výnimkou sú vyškolení športovci, ktorí považujú za normálnu rýchlosť približne 40. Pokles tepovej frekvencie je tiež normálny počas spánku. Najmä u detí v detskom veku sú hodnoty vo väčšine športov podobné ako maximálne ukazovatele.

    Optimálne ukazovatele sú uvedené v tabuľke.

    Ako je pulz športovcov? Ako je zrejmé z tabuľky, indikátor pre dospelých 40 rokov je rovnaký ako u 15-ročného adolescenta, to znamená, že srdcová frekvencia má stabilné ukazovatele od 15 do 50 rokov. Možno tiež vidieť, že hodnoty v dieťati sú porovnateľné s hodnotami u športovca počas cvičenia.

    Na otázku, aký je pulz športovcov, neexistuje žiadna definitívna odpoveď. Počas športového tréningu sa dosahujú rôzne maximálne indikátory srdcovej frekvencie. Počas jazdy sa dosiahnu určité maximálne ukazovatele, zriedkavejšie pulz - s aerobikou, kardio, najnižšie hodnoty sa zaznamenávajú počas jazdy na bicykli, plávanie, chôdzu.

    Podstata je, že pri výcviku na výpočet maximálnej hodnoty musíte brať 100% maximálnu tepovú frekvenciu dosiahnutú v konkrétnom športe. Všeobecne platí, že ak cvičíc chce dosiahnuť maximálny tlkot srdca v bazéne, ktorý dosiahol počas behu, voda môže variť, ale aj tak športovec nebude schopný dosiahnuť rovnakú maximálnu srdcovú frekvenciu ako pri jazde.

    Ak chcete vypočítať pulz v športe, môžete použiť nasledujúci vzorec: HR = 220 - vek, platný pre približne 50% populácie.

    Maximálna srdcová frekvencia pre športovcov pri behu: srdcová frekvencia = 220 - 1,03 x vek.

    Je to dôležité! Vzhľadom na to, aký by mal byť pulz pri hraní športu, vezmite do úvahy skutočnosť, že športovec má počas tréningu 180 úderov za minútu - to je limit, ktorý by sa nemal prekročiť! Po dosiahnutí takýchto indikátorov znížte záťaž.

    Aktívna (pracovná) tepová frekvencia - ASR

    Pracovný impulz športovca sa meria počas dňa v tichom režime. Normálne hodnoty srdcovej frekvencie sú 70-80. U netrénovaných ľudí srdce funguje menej ekonomicky, jeho tahy sú rýchlejšie, počet kontrakcií prudko stúpa aj po malom zaťažení tela. Počas cvičenia by sa mali udržiavať v rozmedzí 60-75% meranej / vypočítanej srdcovej frekvencie bez predchádzajúceho zahrievania, naťahovania a konečnej relaxácie.

    Ak chcete začať s tréningom, nie sú potrebné žiadne špeciálne čítače, stačí, aby ste počas tréningu z času na čas merali tep. Čoskoro sa naučíte určiť, ako rýchlo môžete bežať, alebo ako ťažko trénujete.

    Počas cvičenia na zníženie hmotnosti je nepraktické prekročiť 75% maximálnej srdcovej frekvencie. To vedie k nadmernej únavnosti bez toho, aby malo významný vplyv na telesný tuk. Nepodceňujte však tréning. Inak niekoľko kalórií bude spálené, ale tuk to nerozpozná.

    Je to dôležité! Aeróbna srdcová frekvencia tiež zvyšuje metabolizmus o niekoľko hodín, pretože svaly musia spáliť kalórie počas regenerácie. Čím viac svalov má človek, tým je vyššia jeho bazálna rýchlosť metabolizmu.

    Normy a patológie srdcovej frekvencie u športovcov

    Môžete vypočítať maximálnu srdcovú frekvenciu sami. Existuje niekoľko rôznych šablón na výpočet.

    Jednoduchý príklad výpočtu:

    • pre mužov: odčíta aktuálny vek od 214 a násobí sa o 0,8;
    • pre ženy: odčíta aktuálny vek od 209 a násobí sa o 0,7.

    Vzorka na výpočet maximálnej tepovej frekvencie podľa hmotnosti:

    • pre ženy: HR = 210 - ½ veku - 5% telesnej hmotnosti;
    • pre mužov: HR = 210 - ½ vek - 5% telesnej hmotnosti + 4;
    • srdcová frekvencia pre spaľovanie tuku: srdcová frekvencia = 60-80% maximálnej srdcovej frekvencie (výhodne 70%).

    Ďalším spôsobom, ako zistiť, čo je vaša maximálna srdcová frekvencia, je vyskúšať to v praxi. Ideálne je vybrať strmý kopček, na ktorom sa budete pohybovať hore a dole (optimálne by malo byť aspoň 200-300 m do kopca). Merať teplo s tebou. Pohybujte hore a dole po kopci 5-6 krát. Najvyššia frekvencia srdca, ktorá sa meria počas behu, bude vaša maximálna rýchlosť. Čokoľvek vyššie je patologické, nebezpečné pre zdravie!

    Príčiny odchýlok

    Poruchy srdcovej frekvencie alebo srdcové arytmie sú spojené so srdcovou frekvenciou. Fyziologicky nízka srdcová frekvencia je bežná u športovcov (vrátane bývalých) a naznačuje silnejšie srdce, ktoré dokáže pumpovať viac krvi.

    Príčiny abnormálneho srdcového tepu zahŕňajú bradykardiu, pri ktorej sa srdcová frekvencia spomaľuje. Táto porucha môže byť spôsobená infarktom, intrakraniálnym poškodením, použitým liekom. Opačný je tachykardia, pri ktorej sa srdcová frekvencia zvyšuje. To je typické pre stav športového prepätia a stresových situácií. Takáto porucha však môže tiež naznačovať febrilné ochorenie, anémiu, zlyhanie srdca, otravu, poruchu štítnej žľazy, hypertenziu.

    záver

    Monitorovanie srdcovej frekvencie sa odporúča pre každého športovca. Odporúča sa tiež vykonať merania pre každého, kto sa zaujíma o svoje zdravie. Monitorovanie impulzov je dobrou prevenciou mnohých chorôb.

    Atletická srdcová frekvencia

    Indikátorom srdcovej činnosti je pulz športovcov a ľudí, ktorí vedú menej aktívny životný štýl. Zmení sa pod vplyvom rôznych faktorov. Intenzita a povaha tréningu, vek, telesná teplota, výška, hmotnosť, prítomnosť vnútorných ochorení a individuálne charakteristiky kardiovaskulárneho systému ovplyvňujú srdcovú frekvenciu u ľudí s neustálym fyzickým námahom.

    Pulz obyčajného človeka s dobrým zdravím v pokojnom stave sa pohybuje od 60 do 85 úderov za minútu. Pre ľudí, ktorí sa aktívne podieľajú na športovaní, sa tieto hodnoty môžu líšiť.

    Prečo sa frekvencia pulzov športovcov líši?

    Charakter svalovej aktivity a typ športu určujú zmenu tlaku na cievy, čo prispieva k zvýšeniu alebo zníženiu srdcovej frekvencie. Normálne indikátory srdcového tepu u profesionálnych športovcov sú 30 až 40 úderov za minútu. Srdcová frekvencia tejto frekvencie vám umožňuje prenášať veľké fyzické námahy. Pri intenzívnom tréningu sa aktivita srdca zvýši na 150 až 200 úderov za minútu. bez poškodenia zdravia športovca.

    Pre športovcov, ktorí práve začínajú svoju kariéru, je pokles tepovej frekvencie dôsledkom niekoľkých mesiacov trvajúcich pravidelných tréningov (3-4 údery za minútu po 3 mesiacoch tréningu). Pre mladých športovcov, ktorí rozvíjajú rýchlosť alebo silu, sú tieto ukazovatele zvyčajne 75-80 záberov. Bodybuilders počas zdvíhania zaznamenávajú nárast pulzovej frekvencie až na 120-135 úderov za minútu. Pre tých, ktorí trénujú vytrvalosť, napríklad cyklista alebo bežec, je obvyklý pulz blízko k srdcu. Zároveň sa u muža atléta líši od podobného ukazovateľa u žien, ktoré hrajú šport. Športovci majú srdcovú frekvenciu 5 až 10 úderov za minútu.

    Aký je rozdiel medzi pulzmi športovej osoby a bežného človeka?

    Frekvencia srdcových tepien sa môže meniť v závislosti od množstva fyzického tréningu, kvality úsilia, pohlavia, stresu, spôsobu činnosti, individuálnych charakteristík, stravy. V procese vývoja tela sa mení norma srdcovej frekvencie. Sú vyššie u detí a starších ľudí, nižšie u mladých ľudí. V tabuľke je zobrazená srdcová frekvencia podľa veku:

    V pokoji sa pulz športovca a obyčajného človeka líši len vo výraznej medzere. U ľudí, ktorí nehrali šport, je zníženie indikuje zhoršenie funkcie srdca. Okrem toho môže byť zmena tohto indikátora spôsobená prítomnosťou rôznych patologických stavov alebo nedostatku draslíka a horčíka v tele. Normálny srdcový rytmus môže zmeniť užívanie drog, fyzický alebo emočný stres. Preto je potrebné systematicky kontrolovať váš pulz, aby ste zabránili ničivým zmenám v tele. Atlét má nízky impulz kvôli posilneniu srdcového svalu a čisteniu krvných ciev zo škodlivých usadenín. V tomto prípade môže srdce odhodiť viac krvi v jednom mozgu.

    Príčiny odchýlok

    Cvičenie výrazne rozvíja kardiovaskulárny systém. Na zabezpečenie normálneho fungovania srdca športovca stráca menej energie. Dôvodom je skutočnosť, že srdce športovca môže v jednom údere vyhrať väčší objem krvi. Tým sa mení tlak na steny tepien. Preto je rýchlosť pulzu športovca nižšia ako u športovcov.

    Potreba energie pri zaťažení sa zvyšuje a prispôsobenie kardiovaskulárneho systému je nevyhnutné pre jeho kompenzáciu. V tejto dobe dochádza k mierne pozitívnej zmene srdcovej frekvencie, čo sa vysvetľuje stresom, ktorý pocítil orgán na začiatku cvičenia. Zvýšenie srdcovej frekvencie sa uskutočňuje v dvoch fázach: po prvé, intenzívne, potom postupne, dosiahnuť hodnotu, ktorá zodpovedá sily, ktorá sa uplatňuje. Akonáhle sú fyzické cvičenia zastavené, pulz sa zníži o 16-20 úderov.

    Výcvik na vytrvalosť prispieva k rozvoju kardiologickej práce a následne k zníženiu srdcovej frekvencie. Pravidelné mierne cvičenie (jazda na bicykli, beh) je najlepší spôsob, ako ich znížiť. Čím viac človek robí, tým rýchlejšie klesá srdcová frekvencia: až 40 úderov v prvej minúte športovca, zatiaľ čo osoba, ktorá vedie sedavý životný štýl, môže mať menej ako 12 úderov. Po 1 minúte pokoja sa funkcia srdca znižuje menej rýchlo a návrat k normálnemu výkonu môže trvať viac ako jednu hodinu v závislosti od fyzickej formy športovca.

    Bradyarytmia u športovcov: príčiny, symptómy a liečba stavu

    Bradykardia je porucha srdcového rytmu, pri ktorej sinoatrálny uzol generuje impulzy so zníženou frekvenciou (menej ako 60 úderov za minútu), ale zároveň sa zachová správna sekvencia, rytmus a koordinácia kontrakcií. Sinusová bradykardia môže byť spôsobená poruchami v nervovom systéme, infekčnými ochoreniami, zmenami v zložení elektrolytov v krvi, ochladením tela a zneužívaním určitých liekov.

    Súčasne dochádza k fyziologickej bradykardii v pokoji a vo sne, čo naznačuje, že telo v súčasnosti nemá veľkú potrebu kyslíka na metabolické procesy. Bradyarytmia u športovcov je zvýraznená, vlastnosti ktorých budú opísané nižšie.

    Prečo majú profesionálni športovci často bradykardiu?

    Nízky pravidelný pulz u športovcov sa nazýva "syndróm atletického srdca". Ide o benígny stav, ktorý sa často registruje u profesionálnych športovcov, ako aj ľudí, ktorí chodia dlho do športu (viac ako jednu hodinu denne). Napriek svojmu "fyziologickému", tento prejav prispôsobenia tela stresu môže skrývať alebo maskovať vážne zdravotné problémy.

    Odhalená bradykardia u dospievajúcich športovcov je často dôsledkom reštrukturalizácie kardiovaskulárneho systému a tiež vyžaduje pozorovanie.

    Bradyarytmia je často dôsledkom aktívneho (viac ako 5 hodín týždenne) aeróbneho cvičenia, menej často sa vyskytuje pri vykonávaní statických cvičení, napríklad pri zdvíhaní závažia. Počas intenzívneho zdĺhavého tréningu telo signalizuje srdcu, aby pumpovalo viac krvi, aby pokrylo zvýšené požiadavky na kyslík v svalovom svale. K tomu sú kamery roztiahnuté a zväčšená stena. To vedie k rozvoju kardiomegálie a predovšetkým k hypertrofii ľavej komory.

    Srdcový výkon je množstvo krvi, ktoré opúšťa ľavú komoru počas určitého časového obdobia. Jeho veľkosť je úmerná srdcovej frekvencii a veľkosti srdcových komôr.

    Nízky impulz v zaškolenej osobe: dobrý alebo zlý?

    Fyziologické zníženie frekvencie

    Spomalená práca srdca v tichom stave a schopnosť výrazne zvýšiť srdcovú frekvenciu (až o 260 úderov za minútu) na fyzickú adaptáciu a účinnejšiu dodávku kyslíka do svalov posilňujú skúsení športovci voči začiatočníkom. Odborníci majú dobre vyvinutú sieť kapilár, ktorá sa postupne rozširuje, prispieva k zásobovaniu krvi a výživy hypertrofovaného myokardu.

    Avšak zvýšenie veľkosti srdca (z 1200 cm3) má prah, pri ktorom je pravdepodobný prechod na malígnu hypertrofiu, čo spôsobuje množstvo komplikácií pri absencii včasného lekárskeho monitorovania.

    Patologická bradykardia

    Ak sú bremená nesprávne skonštruované alebo prevyšujú funkčnosť športového tela, ako aj komorbidity, začínajú patologické zmeny v srdci. Čím rýchlejší je rast srdcových buniek a hypertrofia komôr, tým horšie je dodávanie krvi do novo vytvorených oblastí. Bunky, ktoré vytvárajú krvné cievy a nervové vlákna, sa delia pomalšie ako svalový rast, v dôsledku čoho sa vyvíjajú hypoxia a hladomor energie.

    Toto je príčina tkaniva nekrózy, ktorá je v podstate infarkt myokardu, so všetkými dôsledkami - zjazvenie a možné komplikácie.

    Smutným výsledkom tohto procesu je kardiálna skleróza, ktorá obmedzuje osobu na budúce športové úspechy.

    Taktická akcia a pozorovanie športovca

    Príznaky zhoršenia bradykardie na 40 úderov za minútu sú nasledovné:

    • slabosť;
    • závraty;
    • Odolnosť voči zaťaženiu;
    • Bolesti na hrudníku;
    • Dýchavičnosť;
    • Rozmazané videnie;
    • bolesti hlavy;
    • Pocit dychu;
    • Záchvaty paniky;
    • úzkosť;
    • Neschopnosť koncentrácie.

    Ak sa takéto príznaky vyskytnú, odporúča sa okamžite vyhľadať lekársku pomoc, pretože klinický obraz je nešpecifický a môže naznačovať inú srdcovú patológiu.

    Na diagnostiku a diferenciáciu sínusovej bradykardie u športovcov sa používajú rovnaké metódy ako u iných kategórií pacientov:

    • hlasovania;
    • Všeobecné klinické testy;
    • Všeobecné vyšetrenie - palpácia, perkusie, auskultácia, meranie pulzu;
    • elektrokardiogram;
    • Denné monitorovanie spoločnosti Holter;
    • Ultrazvuk srdca;
    • Stresový stresový test;

    Pri absencii včasnej diagnostiky a liečby malígnej bradykardie, dokonca aj na pozadí absolútneho zdravia a pohody, sa môžu vyskytnúť nasledujúce závažné komplikácie:

    • Zlyhanie srdca;
    • Poruchy cerebrálneho obehu;
    • Chronické zlyhanie srdca;
    • Progresia koronárnej choroby srdca;
    • Akútny infarkt myokardu;
    • kardiomyopatia;
    • Tvorba získaných srdcových chýb (hlavne nedostatočnosť ventilov).

    Ak pacient vyvinul komplikácie, šport by sa mal odložiť až do obdobia zotavenia, po ktorom lekár určí funkčné schopnosti tela a vyberie pre ne pomerné zaťaženie.

    liečba

    Keď sa zistí asymptomatická bradyarytmia, lekár zvyčajne odporúča, aby bol opatrnejší pokiaľ ide o poradie cvičení. Zvlášť dôležité je plnohodnotné zahrievanie, príprava tela a srdca pre nadchádzajúce záťaže. Postupný súbor intenzity môže chrániť myokard pred stresom.

    V niektorých prípadoch možno budete potrebovať symptomatickú liečbu s liekmi, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu.

    V prípade malígneho stavu sa aplikuje chirurgická intervencia, ktorá spočíva v inštalácii kardiostimulátora.

    Samostatnou položkou sú stavy, ktoré sa vyvinuli ako komplikácie na pozadí hypertrofie myokardu - nedostatočnosť ventilov. Táto patológia vyžaduje plastickú operáciu na odstránenie vady.

    zistenie

    Bradykardia a šport sú úzko späté s fyziologickou remodeláciou svalových vlákien, keďže ide o normálnu odpoveď myokardu na aeróbne cvičenie a stres.

    Jediným ukazovateľom bradykardie je často vzácny pulz - subjekty sa neobťažujú sťažnosťami. Športovci si neuvedomujú svoj stav až do momentu, keď nepodstúpia fyzickú prehliadku.

    Okrem bradykardie klasická trojica tohto syndrómu zahŕňa zvýšenie veľkosti srdca (kardiomegália) a hypertrofie myokardu.

    Pri nepriaznivých podmienkach sa fyziologická zvláštnosť, ktorú telo vyžaduje, stáva faktorom pri rozvoji mnohých komplikácií.

    Kompetentný prístup k športovému a pravidelnému sledovaniu zdravia môže chrániť pred nepríjemnými účinkami hypertrofie myokardu.

    Aké sú príčiny nízkej srdcovej frekvencie a čo robiť doma, aby ste ju urýchlene zvýšili?

    Problém nízkeho impulzu vníma veľmi málo ľudí ako problém. To sa dá ľahko vysvetliť, pretože zdravý človek prakticky necíti svoj vlastný pulz a necíti nepríjemný pocit z tepovej frekvencie (HR).

    Stáva sa však, že na pozadí nízkej srdcovej frekvencie dochádza k súbežným symptómom, čo jasne hovorí o hemodynamických poruchách (krvný obeh). U niektorých pacientov to sprevádza pocit "zástavy srdca" a nezodpovedajúcemu strachu, takže nie je možné tieto okolnosti ignorovať.

    Čo naznačuje nízka srdcová frekvencia v pokoji?

    Meranie srdcovej frekvencie, ako aj krvný tlak (BP) sa odporúča vykonať v pokoji. Toto je stav, keď je vplyv vonkajších vplyvov na telo minimálny, takže namerané parametre sú považované za najviac informatívne. Čo znamená nízky impulz v tichom stave?

    Situácia, kedy sa zníži pulz, sa nazýva bradykardia v jazyku lekárskych špecialistov. Je obvyklé hovoriť o jeho prítomnosti, ak srdcová frekvencia nedosiahne 60 úderov za minútu. Za určitých podmienok môže byť zriedkavým pulzom variant normy, aj keď sa od nej odchyľuje o 15 úderov za minútu.

    Príčiny slabého srdca

    Predtým, ako urobíte niečo, čím sa posilní slabý srdcový tep, musíte sa uistiť, že prijaté opatrenia sú vhodné a bezpečné. A to spôsobuje príčiny nízkych impulzov, ktoré sú fyziologické a patologické.

    Máte staršiu osobu

    Prírodné starnutie srdcového svalu - myokard - je často hlavnou alebo len príčinou nízkeho pulzu u staršej osoby. Sínusový uzol srdca (hlavný vodič srdcového rytmu) menej intenzívne generuje impulzy potrebné pre rytmické kontrakcie a relaxáciu predsiení a komôr. Preto je vo väčšine prípadov nízky pulz u staršej osoby prírodný alebo fyziologický príznak, ktorý si nevyžaduje špeciálnu liečbu.

    Ak je však bradykardia sprevádzaná jasnými príznakmi porúch obehového systému - závrat, zmätenosť, dýchacie funkcie atď. A srdcový tep je veľmi nízky, čo robiť v tomto prípade? Aby sa zabránilo takýmto katastrofickým účinkom nízkych srdcových tepien, napríklad náhlemu zástavu srdca, lekári ponúkajú dvom starším pacientom dva spôsoby:

    • konzervatívna farmakoterapia;
    • v ťažkých prípadoch chirurgická liečba v podobe umelého kardiostimulátora, kardiostimulátora (EX).

    Indikácia inštalácie EKS u starších ľudí bude nielen nízkou frekvenciou pulzu, ale aj progresívnym zhoršením funkcie kardiovaskulárneho systému.

    Prečo športovci?

    Ak je všetko jasné so starnutím srdca, prečo majú športovci nízky pulz, pretože ich srdce potrebuje viac kyslíka?

    V skutočnosti ide o vysoký dopyt myokardu na kyslík v športovcoch, ktorý vedie k postupným morfologickým zmenám v srdcovom svale - začína rásť a je pokrytý rozšírenou sieťou krvných ciev.

    Preto v kľude v mnohých športovcoch nepresiahne pulz viac ako 40 úderov za minútu. Avšak počas pohybu, tréningu a súťaží zrýchľuje reflex srdcovej frekvencie. Takéto užitočné cvičenie, ako je beh na nízkych pulzoch, ktorý je ťažký pre amatérov, nie je pre športovcov problémom.

    U žien

    Príčiny nízkeho pulzu u žien sú rôzne. Okrem kardiovaskulárnych ochorení môžu byť tieto:

    • záchvaty paniky, neurózy, často vytvárajúcu situáciu známu lekárom ako "tahi-brady";
    • hormonálne zmeny počas tehotenstva, po pôrode, počas menopauzy;
    • rôzne organické a systémové ochorenia u žien vrátane endokrinného ochorenia (cukrovka, hypotyreóza);
    • akútne a chronické (profesionálne súvisiace) otravy.

    Mnohé ženy s nízkym pulzom sú vystavené riziku, že budú liečené antiarytmickými liekmi, ktoré sú väčšinou kontraindikované pri bradykardii.

    Miesto určenia impulzu

    U mužov

    Zoznam dôvodov nízkeho pulzu u mužov má tiež pôsobivé rozmery, ktoré zahŕňajú fyziologické aj patologické faktory. U mužov, ktorí vykonávajú ťažkú ​​fyzickú prácu, je rovnaké vysvetlenie bradykardie relevantné ako u športovcov. Naopak, ľudia s nízkou zdatnosťou a sedavým životným štýlom môžu mať vážne postihnutie:

    • srdcové vedenie;
    • slabosť sínusového uzla;
    • zvýšená aktivita vagusového nervu (vagotónia) a iné príčiny, ktoré spôsobujú, že srdce pracuje na polceste.

    Dôvodom prudkého poklesu pulzu (a spravidla AD) u človeka môže byť dokonca úzko zviazaná kravata.

    Objasniť príčiny nízkej srdcovej frekvencie, najmä ak vytvára situácie, ktoré sú nebezpečné pre zdravie a život človeka - závrat, čierne oči, ťažká slabosť atď. - mali by sa poradiť s lekárom a mali by byť vyšetrené.

    Máte dieťa

    Dieťa má nízky impulz je skôr výnimočným než častým fenoménom a môže byť za ním:

    • vrodené srdcové poruchy;
    • závažné infekčné choroby;
    • poruchy elektrolytu;
    • nadmerný rast tela - najmä u dospievajúcich.

    Pri určovaní srdcovej frekvencie dieťaťa je potrebné mať na pamäti, že sadzba pre túto vekovú skupinu sa výrazne líši od dospelého. Nízka srdcová frekvencia pre novorodencov sa považuje za srdcovú frekvenciu nižšiu ako 120 úderov za minútu, v predškolákoch - menej ako 100, u adolescentov - menej ako 70 rokov.

    Za normálneho tlaku

    Významné odchýlky pulzu od normy pri normálnom tlaku zvyčajne naznačujú fyziologickú bradykardiu, ku ktorej dochádza u fyzicky aktívnych ľudí v pokoji, napríklad v noci.

    Ranné cvičenie a vydarené raňajky sú spravidla dostatočné na to, aby sa srdcová frekvencia vrátila späť do normálu. Ale ak existujú patologické príčiny za nízkym pulzom, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ísť na lekára.

    S vysokým krvným tlakom

    Na pozadí vysokého krvného tlaku (BP) je nízky impulz pre lekára pomerne zložitou úlohou. Príčiny nízkej srdcovej frekvencie pri hypertenzii sú najčastejšie presne hypotenzívne (znižujúce tlak) lieky, ktorých ďalším účinkom je zníženie srdcovej frekvencie. Ale môže existovať nielen lekárske, ale aj organické príčiny vývoja takého komplexu symptómov - od slabosti sínusového uzla po endokrinné ochorenia. Dá sa to zistiť až po dôkladnej diagnostike.

    S nízkym krvným tlakom

    Čo robiť, ak by mal lekár požiadať o nízku srdcovú frekvenciu a nízky krvný tlak. Ide o klasický klinický obraz hypotenzie a bradykardie. Preto liečebný režim spravidla zahŕňa lieky obsahujúce kofeín a ďalšie látky, ktoré prispievajú k aktivácii sympatického nervového systému. Tieto prostriedky možno použiť na rýchlu úľavu od útoku, ako aj pri dlhodobej liečbe.

    55 bpm je dobré alebo zlé?

    Ako zaobchádzať s tepovou frekvenciou 55 úderov za minútu, je to normálne alebo zlé? Už bolo povedané vyššie, že u vyškolených ľudí je nízky impulz v pokojnom stave variantom normy. Pre túto skupinu je 55 úderov za minútu normálnym pulzom mimo fyzickej námahy. Ak srdcový tep nereaguje dobre na fyzickú námahu (srdcová frekvencia takmer neakceleruje), mali by ste sa pozrieť na príčinu nízkeho pulzu v lekárskej inštitúcii.

    Aké sú riziká zriedkavého srdcového tepu?

    Zoznam jeho patologických príčin a možných následkov pre srdce a iné orgány hovorí o nebezpečenstve nízkeho pulzu u človeka. Tu je neúplný zoznam nebezpečných podmienok, ktoré sa prejavujú nízkym pulzom:

    • závažné organické, endokrinné alebo infekčné choroby;
    • slabosť sínusového uzla;
    • blokáda vodivých srdcových uzlín;
    • zápal srdcového svalu a okolitých membrán (napríklad perikardu).

    Nehovoriac o tom, aké nebezpečné sú príznaky spojené s poruchou dodávania krvi do mozgu - závrat, strata vedomia a poruchy dýchacích funkcií, ktoré sa vyskytujú s nízkym pulzom.

    Čo robiť za 50 úderov za minútu?

    Detekcia nízkeho impulzu neznamená vždy prítomnosť patológie. Príznaky uvedené vyššie a hovoriaci o narušení krvného obehu umožňujú podozrenie na nebezpečenstvo. Čo robiť, keď človek pocíti slabosťou, chýbajúcou vôľou, túžbou po odpočinku, s pulzom 50 úderov za minútu?

    V skutočnosti by ste mali odpočívať v horizontálnej polohe bez vankúša s nohami vyvýšenými nad hlavou. Potom piť kávu, a ešte lepšie - úzke občerstvenie. Dôvodom volania sanitky by mal byť príliš nízky pulz (menej ako 40 úderov) a mdloby osoby.

    Ako urýchlene zvýšiť?

    Ak impulz klesne pod kritický bod (40 úderov za minútu), mali by ste okamžite zavolať lekárov. Je naliehavé urobiť niečo, čo by zmierňovalo stav doma rovnakým spôsobom:

    • v horizontálnej polohe;
    • zdvihnutie nohy nad hlavou;
    • alebo sedieť na stoličke s hlavou naklonenou na kolená.

    Okrem toho by ste mali odblokovať všetky tesné uzávery na oblečení, najmä na krku, kde by dokonca aj tesný golier alebo šál mohol spôsobiť náraz na vagusový nerv. S nízkym pulzom sú tieto opatrenia rýchle, ale krátkodobé, takže otázka ďalšej liečby by sa mala riešiť u lekára.

    Vyžaduje si liečbu?

    Otázka, či potrebuje liečbu s nízkym pulzom, by mala byť tiež z pohľadu hemodynamického významu symptómov. Jednoducho povedané - existujú nejaké zrejmé príznaky poškodenia krvného obehu počas nízkeho pulzu:

    • závraty;
    • zmätenosť alebo častá strata vedomia;
    • chronická únava, slabosť;
    • ťažkosti s dýchaním.

    Ako sa liečiť doma?

    Dozvieme sa, čo sa dá urobiť doma na stabilizáciu srdcovej frekvencie. Metódy domácej liečby by mali byť predbežne prerokované so špecialistom.

    Nikdy neviete, aké metódy sú pre vás osobne kontraindikované, potom namiesto toho, aby ste sa zbavili problému s nízkym pulzom, môžete získať nebezpečné komplikácie a nové diagnózy. Iba tým, že je proces pod kontrolou, môžete použiť farmaceutické prípravky alebo ľudové lieky schválené lekárom.

    Ale domáca liečba s najväčšou pravdepodobnosťou začne globálnou zmenou v životnom štýle. Koniec koncov, lekári vidia hlavnú príčinu nízkeho srdcového tepu ako nezdravá strava, nedostatok fyzickej námahy, vzácny pobyt na voľnom priestranstve, nevhodný spánok a zlé návyky. Všetko toto musí byť upravené podľa lekárskych odporúčaní, inak nie je zmysluplné začať liečbu.

    Čo treba vziať?

    Najbezpečnejšou vecou, ​​ktorú možno prijať s nízkym pulzom, sú všetky druhy odvarov liečivých rastlín, ktoré majú schopnosť urýchliť srdcovú frekvenciu. Patrí medzi ne nemorálne, rakvy, bodliaky, čínske magnólie, Leuzea. Byliny sú určené na dlhodobú liečbu počas 10 alebo viacerých dní. Pre rýchly účinok s nízkym pulzom môžete užívať farmaceutické alkoholové tinktúry, ktoré by ste mali pridávať do čaju, 10 kvapiek každý, alebo môžete piť 10-15 kvapiek oddelene na príjem, držať liek v ústach. Kapky majú kontraindikácie, napríklad arteriálnu hypertenziu, takže pri ich prijatí je potrebné sledovať krvný tlak.

    Aké lieky na pitie?

    Po konzultácii s lekárom by ste mali určite zistiť, že z liekov môžete piť s nízkym pulzom. Bez lekárskeho predpisu je nebezpečné užívať akékoľvek lieky, ktoré zvyšujú pulz, pretože ak sa používajú nesprávne, môžu spustiť vývoj arytmií alebo srdcového zlyhania.

    Nezabudnite, že skupiny liekov s nízkym pulzom by sa mali líšiť v závislosti od hlavných patológií - pri hypertenzii ide o alfa-blokátory alebo ACE inhibítory, hypotenziu - holinoblokátory, adrenalínové analógy a iné lieky predpísané lekárom.

    Užitočné video

    Užitočné informácie o pulzoch osoby v nasledujúcom videu:

    Bradykardia a šport

    Bradykardia a šport - pomerne bežná kombinácia, ktorá sa vyznačuje poklesom srdcovej frekvencie (HR). Takýto stav môže byť spôsobený vysokou fyzickou námahou alebo indikáciou prítomnosti vážnej patológie. Je možné hrať šport s bradykardiou - to by malo určiť lekár individuálne na základe získaných výsledkov výskumu.

    Mechanizmus prejavu patológie

    Aby sme pochopili vlastnosti výskytu bradykardie, je potrebné pochopiť, aké funkcie srdce vykonáva. Jeho zníženie sa vyskytuje pri danom rytme vďaka takejto "miestnej elektrárni". Impulzy sa vyskytujú v danom rytme, čo zabezpečuje normálny výkon organizmu a všetkých jeho systémov. V srdci tohto procesu je sinoaurikulárny uzol, ktorý je sústredený v predsieni na pravej strane. Vďaka nej zvlnenie dosiahne 60 úderov za minútu.

    Keď fyzická aktivita rastie, telo dieťaťa a dospelý používa všetky zdroje a spotrebuje kyslík. V tomto ohľade je sinoartikulárny uzol nútený zvyšovať intenzitu svojej práce.

    Z dôvodu určitých okolností môže srdcová elektráreň zlyhať, čím sa zvýši zaťaženie sínusového uzla a jeho zväzok. Faktom však je, že tieto centrá nie sú schopné stimulovať impulzy na správnej úrovni. To je dôvod, prečo športovci niekedy majú nízky pulz a bradykardiu.

    Popis bradykardie u športovcov

    Bradykardia u športovcov a dospelých je fyziologická a patologická. Prvá forma sa často nachádza u zdravých ľudí a tých, ktoré súvisia so športovými aktivitami. Podľa štatistiky približne 25% vyškolených mužov čelí podobnému javu. V medicíne sa tiež rozlišuje farmakologická bradykardia. Dôvodom pre jeho vývoj spočíva v užívaní určitých liekov.

    Pokiaľ ide o patologickú bradykardiu, môže sa vyskytnúť v akútnej alebo chronickej forme. Okrem toho je rozdelená na extrakardiálne a intrakardiálne. V prvom prípade hovoríme o narušení práce jednotlivých orgánov, ktoré môžu nepriamo ovplyvniť činnosť srdcového svalu. O intracardinálnej forme hovoria, keď existuje patológia srdca.

    Telo zdravého človeka sa rýchlo prispôsobí fyzickej aktivite. Keď musí neustále trénovať, zmení sa spôsob dodávania krvi a energetický metabolizmus. Takéto transformácie umožňujú udržiavať dobrý výkon so zvýšeným zaťažením.

    Na pozadí tréningu môže srdce expandovať, čo je hypertrofia myokardu. Takéto zmeny sú spravidla reverzibilné, preto po odpočinku je rytmus úplne obnovený.

    V závislosti od typu činnosti sa srdce športovcov líši. Najväčší sa nachádza v predstaviteľoch vysokorýchlostných oblastí (cyklisti, plavci, lyžiari, bežci). Objem srdcového svalu u zápasníkov, futbalistov, hokejistov je o niečo nižší. Srdcia športovcov, ktorí sa podieľajú na zdvíhaní závažia, alebo len na fitness, sa zvyčajne nemenia.

    S primeraným zaťažením v telocvični poskytuje hlavný orgán obehového systému vytrvalosť a normálny výkon. V pokoji je srdcový sval energeticky efektívny a srdcová frekvencia je v rozsahu 60 úderov za minútu. Ak majú nižší športovci nižší pulz, znamená to bradykardiu. Ich srdce sa zvykne na pravidelné cvičenie, takže aj pri absencii cvičenia sa naďalej intenzívne kontraktuje a aktívne čerpá krv cez cievy.

    príznaky

    Ztratenú sínusovú bradykardiu u športovcov nemožno nazvať neškodnou. Ak je bremeno nesprávne rozdelené, riziko vážnych následkov je vysoké.

    Patologická forma pokračuje s nasledujúcimi príznakmi:

    • znížená koncentrácia;
    • slabosť v tele;
    • mdloby;
    • kŕče;
    • bolesť srdca;
    • znížená kvalita videnia;
    • problémy s respiračnými funkciami;
    • závraty;
    • bledosť kože.

    Na pozadí zvýšeného stresu je možné pozorovať kyslíkové hladovanie orgánov a tkanív. Po prvé, z toho trpí mozog. Ak sa jeho zásobovanie krvou zastaví, dôjde k mdlobu. Pri absencii kvalifikovanej lekárskej starostlivosti môže dôjsť k zástave dýchania a náhlej smrti srdca.

    Závažná bradykardia nepriaznivo ovplyvňuje stav srdca. Často vedie k ohniskovej kardiostikróze, pri ktorej časti srdcového svalu strácajú schopnosť plne vykonávať základné úlohy, ktoré sú zarasované zlým spojivovým tkanivom.

    diagnostika

    Znaky bradykardie u adolescentov a dospelých sa často vyskytujú počas fyzického vyšetrenia. Pacient sa môže sťažovať na zriedkavý pulz, pokles krvného tlaku a respiračnú arytmiu. V takom prípade sa poraďte s kardiológa. Na presnejšiu diagnózu bude potrebné vykonať niekoľko vyšetrení, a to:

    • EKG. Táto diagnostická metóda umožňuje zistiť prítomnosť atrioventrikulárnej alebo sinoatriálnej blokády na odstránenie porúch srdcového tepu. Okrem toho je možné priradiť každodenné monitorovanie EKG.
    • Zaťaženie veloergometria. S touto štúdiou sa testuje schopnosť tela vydržať zvýšenú fyzickú námahu a stanoví sa čas strávený na zotavenie.
    • Ultrazvuk srdca. Vedená s organickou bradykardiou a umožňuje určiť zmeny v práci srdcového svalu a myokardu.
    • CHPEFI. Keď monitorovanie pre Holter a EKG nie je schopné odhaliť blokádu, vykoná sa transesofageálne elektrofyziologické vyšetrenie. Preto je možné vyšetriť vodivý systém na detekciu funkčnej formy bradykardie alebo organickej.

    Výber taktiky ako liečiť pacienta závisí od povahy patológie a súvisiacich symptómov.

    Popis športového srdca

    Mnohí profesionálni športovci riskujú, že zomierajú mladí. Dôvodom tohto výsledku môžu byť patologické procesy vyskytujúce sa v srdcovom svale v dôsledku silového zaťaženia. V lekárskej praxi sa tento jav nazýva športové srdce.

    U ľudí, ktorí sa zaoberajú posilňovaním, počas tréningu sú cievy stlačené tesnými svalmi. V tomto prípade sa väčšina cvičení vykonáva v kombinácii s inhaláciou a pauzou pri dýchaní. Nemá veľmi dobrý účinok na pľúcny obeh. S cieľom vyrovnať sa s odolnosťou krvných ciev a pumpovať krv do nich srdce začne pracovať silnejšie. Z tohto hľadiska sa zvyšuje objem.

    Nadmerný športový stres, spojený s chronickými infekčnými ochoreniami, ktoré môžu viesť k zmenám v štruktúre myokardu, zhoršuje situáciu. Na pozadí určitých patológií sa srdce rozširuje, zatiaľ čo jeho objem niekedy dosahuje 1500 cm3, čo znižuje účinnosť orgánu. Vzhľadom na skutočnosť, že krvné cievy sa nedokážu vyrovnať s dodaním potravy, dochádza k rozvoju hladiska tkaniva kyslíkom. Výsledkom tohto scenára môže byť srdcový záchvat, ktorým je smrť myocytov.

    Mŕtve svalové vlákna sú zjazvené. Keď sa zmenené oblasti stanú väčšími, tkanivá začnú zle kontrahovať a strácajú schopnosť vykonávať impulzy. Z tohto srdca funguje hlboko a spája arytmia. Prerušenia obehového systému vedú k invalidite. V tomto prípade je športovec nútený odísť zo športu a držať sa nízkoaktívneho životného štýlu, ktorý nie je schopný vykonávať ani malé fyzické námahy.

    Čo treba dávať pozor počas fyzickej námahy?

    Preto je bežnou udalosťou bradykardia pre športovcov. Norma pre športových fanúšikov je 50-60 úderov za minútu. Ľudia s vycvičeným srdcom nemajú únavu, závrat, bolesť srdca a ďalšie príznaky bradykardie.

    Pre športovcov, ktorí identifikovali patologické procesy v myokarde, je potrebná špeciálna liečba a prísna lekárska kontrola. Detekcia abnormalít v práci srdca v počiatočných štádiách ich vývoja umožní včasnú korekciu tried a zabráni vzniku nebezpečných následkov.

    Bradykardia a odvod

    Zlyhanie srdcovej frekvencie sa zriedka stáva príčinou prepustenia mladých ľudí z vojenskej služby. Táto podmienka zvyčajne nevyžaduje vážnu liečbu a neodráža fyzickú schopnosť osoby. Ak sa však problém stane skutočne nekontrolovateľným, je potrebné urobiť všetko pre to, aby sa zabránilo najhoršiemu.

    Stredná bradykardia nie je dôvodom na prepustenie vojakov z armády. Výrazný stupeň, ktorý je charakterizovaný frekvenciou menej ako 30 úderov, spočíva v kyslíkovom hladovaní orgánov. Táto forma patológie vyžaduje lekársku intervenciu. Závažná takáto bradykardia môže mať za následok vznik srdcového zlyhania, keď pacient už nie je schopný bez chirurgického zákroku zaviesť kardiostimulátor.

    Ak chcete zistiť, či je nábor vhodný na doručenie, alebo nie, lekár môže urobiť nasledovné:

    Neklaďte - Nepýtaj sa

    Len správny názor

    Športový srdcový syndróm - Encyklopédia športu

    Preto má veľa trénovaných športovcov bradykardiu - znížený pulz v pokoji. Rovnako môže byť častejšie ako noví skúsení pulz noví športovci. Športovci srdce je nielen zväčšený, ale aj silný.

    Srdce má čas na 1 zníženie, aby vyhodilo požadované množstvo krvi - zriedka, ale veľa. Napríklad po mnohých rokoch tréningu v kľude, moja srdcová frekvencia je 36-40 úderov za minútu. Impulz alebo srdcová frekvencia je najdôležitejším indikátorom stavu a aktivity kardiovaskulárneho systému.

    Indikátory športovcov môžu byť odlišné. Najvyššie parametre sú pre mladých športovcov vo veku menej ako 15 rokov, ktorí trénujú rýchlosťou a silou. Pre nich je rýchlosť 75-80 úderov za minútu. Rovnako ako obyčajní ľudia, v polohe náchylnosti, pulz sa znižuje o 10 úderov ako v stojacej pozícii. U ženských športovcov môže byť pulz o 7 až 10 úderov menej ako u mužov rovnakého veku.

    Na rozdiel od netrénovanej osoby, srdce športovca môže dramaticky zvýšiť frekvenciu kontrakcií pri vysokom zaťažení, aby sa zabezpečil lepší krvný obeh v tele. Toto preusporiadanie poskytuje vysokokvalitný kardiovaskulárny systém, ktorý športovcovi umožňuje vyvíjať intenzívne a dlhodobé fyzické námahy.

    Yeshe v 19. storočí, pozornosť bola venovaná charakteristikám kardiovaskulárneho systému športovcov. V roku 1938 G.F. Lang identifikoval dve varianty syndrómu "športového" srdca - fyziologického a patologického. Charakteristickým znakom fyziologického "športového" srdca je kombinácia najhospodárnejšej pokojovej funkcie a možnosť dosiahnutia vysokej, obmedzujúcej funkcie počas cvičenia.

    Veľkosť srdca u športovcov je do značnej miery určená povahou športových aktivít. Nadmerný objem srdca (nad 1200 cm3), dokonca aj u vytrvalostných športovcov, môže vyplynúť z prechodu fyziologickej dilatácie srdca na patologický.

    Fyziologická dilatácia srdca u športovcov je veľmi labilná a v procese zvyšovania kondície v prípravnom období sa objem srdca môže zvýšiť o 15-20%.

    Podľa S.V. Chruščov (1980), mladí športovci všetkých vekových kategórií majú objem srdca o 10-25% viac ako ich nevyškolení rovesníci

    Zlepšenie kapilarizácie myokardu je hlavným faktorom pri zabezpečovaní vysokého výkonu srdca športovca. Obrazy podľa metódy K. Musshoffa a N. Reindella (1956) sa konajú v predných a sagitálnych výčnelkoch - v polohe sklonu po odpočinku športovca.

    Okrem toho sa v tomto režime zlepšujú výživa a metabolizmus srdcového svalu. Avšak s pulzom 40 úderov a menej, je to vážny dôvod na odkaz na kardiológ.

    Vzhľadom na veľké objemy zaťaženia sa zvyšuje veľkosť (najmä v dĺžke, nadol). A kvôli intervale a inej intenzívnej práci sa zvyšuje hrúbka stien predsiene a komôr. A ak sa to postupuje postupne alebo pokračujete v cvičení, len v uvoľnenom režime, potom nie sú žiadne problémy. Srdce je najsilnejším svalom človeka. Pre bežnú neškolenú osobu je norma 60 až 89 úderov za minútu.

    Nadmerná fyzická námaha, ako aj fyzická námaha na pozadí ohniskov chronickej infekcie spôsobujú patologické zmeny a zhoršené srdcové funkcie športovcov

    Tí, ktorí trénujú na vytrvalosť a prekročenie 30-ročného míľnika, majú bežný výkon 45-50 úderov za minútu. Avšak v nepripravenej osobe môže takýto rytmus srdcového diela viesť k jeho preťaženiu. Mnohí športovci sa však môžu stretnúť nadmerne, ak športovec zadržiava dych pri zdvíhaní závažia. Vysoká úroveň športových výkonov kladie osobitné nároky na kvalitu športových tréningov.

    Preto u dobre vyškolených jedincov sa zistilo zvýšenie veľkosti srdca, "vysoký", elastický pulz a tl. Už v roku 1899 bol navrhnutý nový lekársky termín - "športové srdce" (S. Henschen).

    Aký je pulz športovcov

    Impulz alebo srdcová frekvencia je najdôležitejším indikátorom stavu a aktivity kardiovaskulárneho systému. Pre bežnú neškolenú osobu je norma 60 až 89 úderov za minútu. Indikátory športovcov môžu byť odlišné.

    1. Zvyčajne majú športovci, ktorí trénujú rýchlostné športy, vyšší pulz ako zástupcovia rôznych športových hier. Skromnejšie počty pulzov tých, ktorých cvičenia sú zamerané na rozvoj vytrvalosti.

    2. Tiež noví športovci môžu byť pulz častejšie ako skúsení. Okrem toho, s vekom vyškolenej osoby, frekvencia beaty má tendenciu klesať. Najvyššie parametre sú pre mladých športovcov vo veku menej ako 15 rokov, ktorí trénujú rýchlosťou a silou. Pre nich je rýchlosť 75-80 úderov za minútu. Tí, ktorí trénujú na vytrvalosť a prekročenie 30-ročného míľnika, majú bežný výkon 45-50 úderov za minútu.

    3. Rovnako ako u obyčajných ľudí, v polohe náchylnosti sa pulzová frekvencia znižuje o 10 úderov ako v stojacej polohe. U ženských športovcov môže byť pulz o 7 až 10 úderov menej ako u mužov rovnakého veku.

    4. Ak obyčajný človek má pulz 60 alebo menej, môže byť diagnostikovaný s bradykardiou, potom sa športovci, maratónci, cestní cyklistici považujú za bežných 40-50 úderov za minútu, pretože v priebehu času je srdce zvyknuté pracovať ekonomickejšie. Okrem toho sa v tomto režime zlepšujú výživa a metabolizmus srdcového svalu. Avšak s pulzom 40 úderov a menej, je to vážny dôvod na odkaz na kardiológ. Rovnako ako u ukazovateľov 90 ťahov a vyšších.

    5. Na rozdiel od netrénovanej osoby, srdce športovca môže dramaticky zvýšiť frekvenciu kontrakcií pri vysokých zaťaženiach, aby sa zabezpečil lepší krvný obeh v tele. Ak sa predpokladalo, že pulz bol nad 180 úderov za minútu - extrémne vysokú prácu pre srdce, v súčasnosti môže pulz dobre vyškolených športovcov vzrásť na 200 až 220 úderov bez akýchkoľvek negatívnych následkov. Avšak v nepripravenej osobe môže takýto rytmus srdcového diela viesť k jeho preťaženiu.

    6. Pri cvičení na zdvíhanie sa pulz zvyšuje na 120-135 úderov za minútu. Mnohí športovci sa však môžu stretnúť nadmerne, ak športovec zadržiava dych pri zdvíhaní závažia. Preto pri cvičení s veľkou hmotnosťou sa odporúča monitorovať dýchanie.

    7. Nemalo by sa zabúdať, že pulzová frekvencia športovcov sa môže výrazne líšiť v závislosti od životného štýlu, stravovacích podmienok a mnohých ďalších faktorov vrátane individuálnych charakteristík.