Pulz, alebo inými slovami srdcová frekvencia, je najdôležitejším ukazovateľom ľudského zdravia. Čísla získané pri meraní majú veľký význam pri diagnostike rôznych chorôb. Tieto indikátory sa však môžu meniť pod vplyvom mnohých faktorov, takže je potrebné poznať mieru pulzu osoby podľa veku tak, aby sa neprehliadalo začiatok vývoja patológie.
Frekvencia srdcovej frekvencie je oscilácia stien krvných ciev v čase kontrakcie srdca a krvi, ktorá sa nimi pohybuje. Súčasne meraná hodnota signalizuje prácu kardiovaskulárneho systému. Podľa počtu úderov za minútu, sily pulzu a ďalších parametrov je možné odhadnúť elasticitu ciev, činnosť srdcového svalu. Spolu s ukazovateľmi krvného tlaku (BP) poskytujú tieto údaje úplný obraz o stave ľudského tela.
Rýchlosť srdcovej frekvencie u mužskej a ženskej populácie je mierne odlišná. Ideálne hodnoty sú zriedka stanovené. Zdravá osoba je v pohybe väčšinu času, zažíva fyzickú námahu, preto ukazovatele sa menia hore alebo dole.
Pri určovaní impulzu a jeho porovnávaní s tabuľkovými normami je potrebné mať na pamäti, že každý organizmus má svoje vlastné individuálne charakteristiky. Výsledkom je, že aj v pokojnom stave sa ukazovatele môžu líšiť od optimálnych. Ak sa zároveň cíti normálne, nie sú žiadne nepríjemné príznaky, potom sa takéto abnormality nepovažujú za patologické.
Keď je normálny impulz odmietnutý u dospelého, je určená príčina zmien. Nezávislé porušenia srdcového rytmu sú pomerne zriedkavé, najčastejšie sú výsledkom ochorenia. Rozlišujú sa tieto odchýlky:
Dôležité: Po 40 rokoch je potrebné navštíviť kardiológa aspoň raz ročne a dôkladne sa podrobiť vyšetreniu. Mnoho patológií kardiovaskulárneho systému je asymptomatická a ich včasná diagnóza pomáha vyhnúť sa vzniku komplikácií.
Zmena srdcovej frekvencie nastáva pod vplyvom vonkajších a vnútorných faktorov. Vek, pohlavie, fyzický a psycho-emocionálny stres, teplota vzduchu, telesná teplota a oveľa viac môžu ovplyvniť počet srdcových úderov za minútu.
Pulz v pokoji alebo v noci počas spánku je v závislosti od veku osoby výrazne odlišný. U novorodencov je srdcová frekvencia najvyššia - viac ako 130 úderov za minútu. To sa vysvetľuje skutočnosťou, že srdce je malé a musí sa skrátiť častejšie, aby krmiva celé telo.
Keď dospeli, srdcová frekvencia sa stáva oveľa menej bežnou a vo veku 18 rokov sa ukazovatele srdcovej frekvencie zvyčajne pohybujú v rozmedzí 60-90 úderov za minútu. Takáto frekvencia s malými výkyvmi zostáva už mnoho rokov. Zmeny pozorované u starších ľudí závisia nielen od veku, ale aj od prítomnosti existujúcich ochorení.
Zostávajúca srdcová frekvencia v ženskej polovici populácie je o 8-10 vyšších ako u mužov. Tieto rozdiely sú spôsobené aj malým objemom srdca, menším vetraním pľúc a objemom krvi. U ženských športovcov môže byť pulz rovnaký ako u mužov, ktorí sa nezúčastňujú športu.
Pravidelné atletické stresy prispievajú k zvýšeniu objemu srdca, ako aj k zlepšeniu kardiovaskulárneho systému. Pulz v ľuďoch, ktorí sa podieľajú na športoch, menej ako netrénovaní pacienti. Výraznejšie zníženie srdcovej frekvencie sa zaznamenáva počas trvania vytrvalosti (jazda na bicykli, lyžovanie, beh na dlhé trate). Výkonové typy tréningu tiež prispievajú k zníženiu impulzu, ale v menšom rozsahu.
U gravidných žien nie je mierny nárast srdcovej frekvencie patológia, pokiaľ nie je spojená s inými poruchami.
Existuje priamy vzťah medzi telesnou teplotou a tepovou frekvenciou. Zvýšenie teploty o jeden stupeň prispieva k zvýšeniu srdcovej frekvencie o približne 10 úderov za minútu. Toto zrýchlenie je spôsobené schopnosťou tela termoregulovať. Srdcové srdce pomáhajú uvoľňovať teplo rýchlejšie cez pľúca a pokožku.
Za iných normálnych podmienok sa impulz v tichom stave môže zvyšovať so zvyšujúcou sa teplotou okolia. Indikátory +18 - + 22 ° С sú považované za optimálne pre osobu. Keď teplota stúpne nad 29 ° C, pokojová tepová frekvencia sa zvýši. Je nevyhnutné, aby telo normalizovalo telesnú teplotu.
Najnižší pulz sa pozoruje u človeka ráno, bezprostredne po spánku. Ďalej počas dňa, v závislosti od intenzity duševnej činnosti alebo emočného stresu, môže frekvencia, s ktorou srdce funguje, sa môže zvýšiť alebo znížiť. Výsledkom je, že večer sa srdcová frekvencia stáva vyššou ako ráno.
Ak rozdiel medzi ukazovateľmi v ranných a večerných hodinách nepresiahne 7 úderov za minútu, denné mentálne a emocionálne zaťaženie sa považuje za malé. Odchýlky 8-15 úderov za minútu naznačujú priemerné zaťaženie a rozdiel väčší ako 15 znamená vysoké zaťaženie.
Rôzne patologické stavy ľudského tela môžu ovplyvniť srdcovú frekvenciu. Baktérie, vírusy, ich metabolické produkty a rôzne toxíny denne silne ovplyvňujú telo a spôsobujú zvýšenie srdcovej frekvencie. Najčastejšie sa vyskytujú abnormality v nasledujúcich ochoreniach:
Zvýšenie srdcovej frekvencie v porovnaní s normou u dospelých a detí môže nastať po jedle. Pulz je ovplyvnený fajčením, príjemom kofeínových nápojov. Tieto majú stimulujúci účinok na telo, takže je zakázané používať kávu a dym pred meraním indikátorov. Pri užívaní rôznych liekov môžu byť pozorované odchýlky v srdcovej frekvencii.
Najjednoduchšou metódou merania srdcovej frekvencie je určenie jej radiálnej artérie. Ak to chcete urobiť, štyri prsty sa tlačia z vnútornej strany ruky do bodu, ktorý sa nachádza tesne pod zápästí a počítajú počet zdvihov na pevne stanovenú dobu. Ak sa impulz cíti zle, môže sa zistiť v iných cievach umiestnených na ramene, krku, stehne.
Počítanie sa zvyčajne uskutočňuje 30 sekúnd a výsledok sa vynásobí dvoma. Pre presnejší obrázok môžete merať na oboch rukách. Pri určitých kardiovaskulárnych ochoreniach, ako sú arytmie, sa môžu vyskytnúť ťažkosti s určením počtu úderov za minútu. V tomto prípade sa na získanie spoľahlivejších údajov odporúča urobiť elektrokardiogram.
Ako už bolo spomenuté, frekvencia srdcových tepien je priamo závislá od veku pacienta. Okrem merania srdcovej frekvencie je však potrebné brať do úvahy ďalšie charakteristiky impulzov:
Treba tiež poznamenať, že jedno meranie nestačí na posúdenie stavu pacienta. Indikátory by mali byť monitorované v priebehu času, aby sa eliminovali jednotlivé odchýlky od štandardných hodnôt. Ak nezvyčajné javy pretrvávajú dlhší čas - to je dôvod, prečo sa obrátiť na lekársky inštitút na dôkladné vyšetrenie.
Nižšie je tabuľka, ktorou môžete určiť, čo má byť pulz osoby v závislosti od veku:
vek
Pulzná frekvencia, beaty / min
Teraz je ľahké určiť, čo by malo byť normálnym pulzom u dospelých v priebehu rokov, pretože táto tabuľka je celkom jednoduchá. Rovnaké štandardy používajú lekári počas lekárskej prehliadky.
Choroby môžu ovplyvniť nielen rýchlosť toku krvi celého kardiovaskulárneho systému, ale aj funkčnosť srdcového svalu, stav stien krvných ciev. Ak sa srdcová frekvencia odchyľuje od normy, existuje nepravidelný impulz alebo jeho nadmerné napätie, môžeme hovoriť o vývoji patológie.
Minimálna prípustná srdcová frekvencia by nemala byť nižšia ako 55 úderov za minútu. S takým vzácnym pulzom dochádza k mdlobu a zvyšuje sa riziko úmrtia. Nižšie sú choroby, pri ktorých je zníženie srdcovej frekvencie na minimum.
Môže sa vyskytnúť aj v dôsledku vegetatívne-vaskulárnej dystónie (VVD), hepatitídy, peptického vredu.
Zvýšená srdcová frekvencia môže byť pozorovaná pri vysokom aj nízkom tlaku. Nemenej nebezpečný je príliš nízky impulz, takže pacienti potrebujú vedieť, čo robiť v takýchto situáciách, pretože takéto podmienky vedú k vážnym následkom.
To môže byť ťažké pochopiť, čo spôsobilo srdcové búšenie. Nasledujúce pravidlá pomôžu v tejto situácii stratiť a pomôcť pacientovi pred príchodom ambulancie. Musíte urobiť nasledovné:
Ak sa hypertenzia stala príčinou zvýšeného pulzu, potom je najprv potrebné znížiť krvný tlak. Ak sa opakujú prípady tachykardie a ich príčina nie je jasná, mali by ste ihneď kontaktovať nemocnicu na presnú diagnózu.
Všetci pacienti, ktorým hrozí vznik takýchto stavov, by mali vedieť, ako rýchlo zvýšiť frekvenciu srdcových tepien. Pravidelné znižovanie pulzu sprevádzané nepríjemnými symptómami často vedie k podvýžive niektorých orgánov, preto je nevyhnutné okamžite konať v takýchto situáciách. Zvýšenie impulzu vám pomôže:
Navyše, korenené jedlá, horká čokoláda môžu zvýšiť srdcovú frekvenciu. Pokiaľ je to možné, mali by ste navštíviť kúpeľňu, saunu alebo namočiť nohy s horčicou studne.
Ak všetky tieto metódy nepomáhajú, srdcová frekvencia pravidelne klesá pod pulznú mieru podľa veku a súčasne sa zhoršuje zdravotný stav, je potrebné konzultovať s lekárom diagnózu.
Prvé kroky pri poskytovaní núdzovej pomoci umožňujú objektívne posúdenie situácie a stavu pacienta, takže osoba, ktorá pôsobí ako záchranca, je najdôležitejšia chytiť radiálnu artériu (časovú, femorálnu alebo karotidovú), aby sa dozvedela o prítomnosti srdcovej činnosti a merala pulz.
Pulzná frekvencia nie je pevnou hodnotou, mení sa v rámci určitých obmedzení v závislosti od nášho stavu v danom okamihu. Intenzívna fyzická námaha, vzrušenie, radosť spôsobujú, že srdce porazí rýchlejšie a potom pulz presahuje bežné hranice. Je pravda, že tento stav netrvá dlho, zdravé telo trvá 5-6 minút, kým sa zotaví.
Normálny pulz u dospelého pacienta je 60-80 úderov za minútu, čo sa viac nazýva tachykardia a menej je bradykardia. Ak príčinou takýchto výkyvov sú patologické stavy, tak ako tachykardia, tak bradykardia sa považujú za symptóm ochorenia. Existujú však aj ďalšie prípady. Pravdepodobne sa každý z nás stretol s prípadom, keď je srdce pripravené vyskočiť z nadmerného pocitu a to je považované za normálne.
Čo sa týka vzácneho pulzu, je to hlavne indikátor patologických zmien srdca.
Normálny pulz osoby sa mení v rôznych fyziologických stavoch:
Všeobecne sa uznáva, že pulz zdravého človeka sa v každom prípade pohybuje od 60 do 80 úderov za minútu a krátkodobé zvýšenie na 90 až 100 úderov za minútu a niekedy až na 170-200 úderov za minútu sa považuje za fyziologickú normu, vznikol na základe emočného výbuchu alebo intenzívnej práce.
Srdcová frekvencia (srdcová frekvencia) je ovplyvnená takými ukazovateľmi ako je pohlavie a vek, telesná výchova, zamestnanie osoby, prostredie, v ktorom žije, a oveľa viac. Vo všeobecnosti možno rozdiely v srdcovej frekvencii vysvetliť takto:
Srdcová frekvencia je do určitej miery závislá od rastu a konštitúcie: pri vysokých ľuďoch je srdce v normálnych podmienkach pomalšie ako u nízko rastúcich príbuzných.
Predtým bola fetálna srdcová frekvencia rozpoznaná iba v 5-6 mesiacoch tehotenstva (počúvaná stetoskopom), teraz môže byť pomocou ultrazvukovej metódy (vaginálny senzor) určený fetálny pulz v embryu s priemerom 2 mm (norma je 75 úderov za minútu) a pri jeho raste (5 mm - 100 úderov za minútu, 15 mm - 130 úderov za minútu). Počas pozorovania priebehu tehotenstva sa srdcová frekvencia zvyčajne začína 4-5 týždňov tehotenstva. Získané údaje sa porovnávajú s tabuľkovými normami fetálnej srdcovej frekvencie týždenne:
Akýkoľvek odchod z intenzity srdcového tepu nad normálny rozsah (uvedený v tabuľke v závislosti od veku) je dostatočnou podmienkou na podrobenie sa úplnej lekárskej prehliadke.
Pulzná frekvencia u dospelých (tabuľka podľa veku je uvedená nižšie) je normálny počet srdcových impulzov v čase.
V odbornej literatúre sa tento výraz označuje ako HR. Jednotka frekvencie (meraná srdcová frekvencia) je počet pulzácií alebo impulzov (skrátka, imp.) Produkované za jednotku času (minútu). Lekári určili, kedy sa pulz považuje za normálny (dospelá osoba je osoba, ktorá dosiahla plnoletosť). To znamená, že ak je v rozmedzí 60-90 imp.
Tento parameter sa berie do úvahy pri diagnostike príznakov zhoršenia zdravia, nepríjemných (abnormálnych) pocitov. Rýchlosť pulzov u dospelých slúži ako indikátor prítomnosti abnormalít a porúch kardiovaskulárneho systému.
Ak frekvencia pulzácie presiahne 90 (pozri tabuľku pre rôzne vekové skupiny), potom je pacientovi diagnostikovaná tachykardia, menej často 60 - bradykardia. Rozdiel medzi skutočnou hodnotou a počtom impulzov pre dospelých v tabuľke vekových skupín však neuvádza prítomnosť patologických zmien.
Keď je v tabuľke vekových skupín uvedené, koľko by malo byť pulz u dospelého, je potrebné porovnať tabuľkové údaje so skutočnými výsledkami merania. Postup je nasledovný:
Pojem normálneho pulzu u dospelého človeka neznamená aktivitu subjektu a napätie svalového tkaniva. Preto, ak bol vystavený fyzickej námahe, musíte mu dať čas na odpočinok a vytvoriť stabilný rytmus. V opačnom prípade výsledky merania nemožno porovnávať s údajmi v tabuľke noriem. Ak to chcete urobiť, počkajte 3 minúty počas pokoja a potom zmerajte a porovnajte s vekovou tabuľkou.
Pulzná frekvencia je normálna u dospelých, ak sa vyskytnú nasledovné okolnosti:
Normy z vekovej tabuľky sú parametre, ktoré by mali vedieť všetci. Kritická odchýlka vedie k smrti.
Body merajúce pulz na ruke
Srdcový sval môže byť vyškolený, rovnako ako každý iný. Preto ľudia, ktorí zámerne vystavujú svoje telo pravidelnému fyzickému namáhaniu majú rôzne ukazovatele srdcovej činnosti. Záleží aj na tom, či je predmet vo sne. Tento aspekt sa musí brať do úvahy, rovnako ako nedávne prebudenie.
Nedostatok svalového napätia nie je zárukou, že po meraní sa skutočný rytmus zhoduje s tabuľkovými údajmi. Normálna tepová frekvencia u dospelých sa môže pohybovať od 60 do 90 šokov za minútu. Tieto údaje naznačujú, že subjekt je zdravý. Odchýlka od noriem, prevzatá z tabuľky korešpondencie (bez prekročenia životne dôležitých údajov), sa niekedy spája s aspektmi domácnosti:
Uvedené dôvody môžu zmeniť mieru tepovej frekvencie (bez ohľadu na vek) v jednom alebo inom smere, čo znamená, že tento indikátor sa líši od frekvencie pulzu dospelého (pozri tabuľku podľa veku).
Na získanie spoľahlivých výsledkov merania je potrebné vylúčiť katalyzátor (príčinu), udržať si mier v pokoji alebo obnoviť prirodzené parametre srdca pomocou vagálnych opatrení.
Potom zmerajte a porovnajte výsledky s tým, čo by malo byť pulz dospelého v rámci normálneho rozsahu. Ak po aplikácii vagálnych opatrení rytmus opäť prekročí povolené limity, možno tvrdiť, že existujú patologické zmeny a mali by ste okamžite konzultovať s lekárom.
Zostať vo sne (pri vypracúvaní tabuľky zhody noriem s vekom nebol braný do úvahy) upravuje posúdenie skutočného rytmu srdcového tepu. Bolo zistené, že pulzná frekvencia u nevyškoleného dospelého človeka v pokoji je 60-90 impulzov. V spánku sa tento indikátor líši v závislosti od fázy spánku, v ktorom žije.
Vo fázach I až IV sa intenzita impulzov znižuje o 30%. V je rýchly spánok, počas ktorého sa indikátor frekvencie zvyšuje a pretrváva po prebudení počas 3-5 minút. Vo vekovej tabuľke sa tieto zmeny a doplnenia neberú do úvahy.
Názor, že sa v priebehu rokov zmenil štandard hodnotenia srdcového tepu, je nesprávny. Normálne indikátory sú považované za rovnaké. Lekári dávajú jednu odpoveď na otázku "čo je normálny pulz osoby za 50 rokov".
Rýchlosť je srdcová frekvencia 60-90, ktorá je uvedená v tabuľke noriem pre rôzne vekové skupiny. Schematicky je možné rozlíšiť tri vekové kategórie, ale ak odhadujeme, aký by mal byť pulz v osobe vo veku 30 rokov - čísla sú rovnaké.
Predpokladá sa, že ľudia v tejto vekovej skupine (pozri tabuľku podľa veku) sú zdraví, nemajú choroby a dôsledky zlých návykov a nezdravého životného štýlu sa ešte úplne neprejavili. V pokoji sa miera srdcovej aktivity pohybuje od 72 do 75 úderov. / min, ktorý sa zobrazuje v tabuľke pulzovej frekvencie dospelého v závislosti od veku.
Pri fyzickom preťažení je možné skok až do 120 a dokonca aj 200 úderov za minútu. Posúdením toho, čo by mal byť impulzom osoba za 30 rokov, zoberte do úvahy existenciu objektívnych dôvodov pre skok. Ak neexistujú žiadne, je potrebný okamžitý lekársky zásah. To je dostatočný dôvod na diagnostiku patologických zmien v tele.
Z nižšie uvedenej tabuľky môžete vidieť, aký normálny pulz je človek vo veku 40 rokov. Ak je srdcová frekvencia v tomto rozsahu, možno tvrdiť, že jeho kardiovaskulárny systém funguje normálne.
Pulzná frekvencia stanovená lekármi (v tabuľke vekových skupín dospelých) v starobe by nemala presiahnuť 90 impulzov. Ide o ľudí vo veku od 60 do 80 rokov. Priemerná hodnota sa považuje za 70 úderov. Ovplyvňuje únavu tela a účinky prenesených bremien počas života.
Ak uložíte nižšie uvedenú tabuľku, môžete kedykoľvek objasniť, koľko je pulz normálne považovaný za dospelého v inom veku.
Indikátory frekvencie pulzu sú dôležité pri posudzovaní zdravotného stavu človeka a jeho frekvencia sa môže meniť pod vplyvom rôznych faktorov:
Pulzná frekvencia u dospelého muža výrazne závisí od jeho aktivity a úrovne fyzickej kondície. To sa mení pri chôdzi, behu alebo počas nočného spánku.
Priemerná pokojová tepová frekvencia je 60 - 90 úderov za minútu.
Aký pulz sa u človeka považuje za normálny v závislosti od veku, keď sa jeho fyzický stav zmení, podrobne opíšeme nižšie.
Srdcová frekvencia sa mení s vekom osoby - v detstve je pulzová frekvencia vyššia a pri dozrievaní sa spomaľuje. Je to spôsobené tým, že chlapci rastú a metabolizmus v detstve a dospievaní je aktívnejší ako u dospelých mužov.
Na hodnotenie miery pulzu podľa veku u mužov v pokoji, použite nasledujúcu tabuľku:
Pulzná frekvencia u mužov vo veku 30 až 50 rokov je takmer rovnaká, pretože metabolická rýchlosť je takmer nezmenená.
Nepochybne môže miera srdcovej frekvencie ovplyvniť rýchlosť kontrakcie srdca. Táto skutočnosť je vysvetlená skutočnosťou, že v športovcoch sa čerpajú nielen kostrové svaly, ale aj myokard. V tomto ohľade, keď sa kontrakcia srdca, krv uvoľňuje s väčšou silou a vo väčšej miere. Z tohto dôvodu sa srdce nemusí zmršťovať tak často ako orgán obyčajnej osoby a srdcová frekvencia klesá. Táto podmienka nie je patológia a považuje sa za variant fyziologickej normy.
V starobe môže pulz spomaliť, ale táto zmena by sa mala hodnotiť ako patologická, pretože u zdravého človeka by srdcová frekvencia mala zostať rovnaká.
U mužov vo veku 60 rokov a starších sa krvný tlak zvyčajne zvyšuje, ale hodnoty pulzu zostávajú takmer nezmenené.
V tomto vekovom období závisí miera počtu kontrakcií srdca vo veľkej miere od konkrétnej osoby a musí byť určená individuálne v závislosti od úrovne jeho tréningu, aktivity a prítomnosti súvisiacich ochorení.
V kľude sa normálne indikátory srdcovej frekvencie u mužov nemenia a ich priemerná hodnota zostáva v rozmedzí 60-80 úderov za minútu.
Meranie srdcovej frekvencie by sa malo vykonávať iba na pozadí úplného fyzického odpočinku a malo by sa vykonávať v sede nie skôr ako 20-40 minút po cvičení alebo tréningu (časový interval závisí od intenzity aktivity).
Spánok človeka je nahradený pomalými a rýchlymi fázami, ktoré tvoria jeden z jeho cyklov, trvajúci asi 90 minút. Počas noci človek beží zo 4 až 6 takýchto cyklov. Pomalá fáza sa delí na povrchný a hlboký spánok.
Pulzová frekvencia vo sne u mužov nemá jasne definovanú hranicu, v noci môže spomaliť na 50 úderov za minútu alebo menej.
Tento údaj však nie je konštantný počas celej doby spánku. Srdcová frekvencia sa v tomto čase môže líšiť v závislosti od fázy spánku a aktivity mozgu.
Pri plytkom spánku klesá činnosť mozgu a srdcová frekvencia klesá na najnižšiu možnú hodnotu. Po začiatku hlbokého spánku sa indikátory začínajú zvyšovať a dosahujú maximálne hodnoty vo fáze spánku REM. Niekedy v tomto období frekvencia kontrakcií srdca môže byť ešte väčšia ako pri bdelosti.
Pri chôdzi sa srdcová frekvencia zvyšuje v závislosti od fitness a rýchlosti kroku. Napríklad u športovcov sa môže zvýšiť len na 90 úderov a sedaví muži stúpajú na 110 - 120 úderov za minútu.
Rýchlosť pulzu u mužov pri chôdzi sa vypočíta podľa vzorca - odpočítať vek od 180, výsledok bude horný prípustný limit.
Pri tejto príručke je možné skontrolovať približné indikátory frekvencie kontrakcií srdca pri chôdzi:
Počas joggingu v tele sa objavujú procesy podobné chôdzi, jediný rozdiel medzi behom a chôdzou je absencia fázy dvojitého podávania a vyššia intenzita svalovej záťaže.
Pulzná frekvencia pre chod u mužov je určená nasledujúcim vzorcom - odpočítajte vek od 220 rokov, preto vieme, že maximálny prípustný tep srdca pre váš vek.
Približné ukazovatele tepovej frekvencie počas jazdy môžete skontrolovať pomocou tejto tabuľky:
Počas fyzickej námahy ukazovatele pulzu u mužov majú nielen hodnoty normy, ale aj maximálne prípustné limity.
Normy pulzu počas fyzickej námahy majú maximálne limity, ktoré sa počas tréningu neodporúčajú tým ľuďom, ktorí sú amatérmi a zaoberajú sa fyzickou kultúrou pre zdravie.
Približné priemerné a maximálne miery srdcovej frekvencie u mužov je možné skontrolovať pomocou tejto tabuľky:
Pre profesionálnych športovcov sú limity pulzovej rýchlosti pri zaťažení oveľa vyššie ako priemer.
Na posúdenie fungovania srdca sa vykonáva nielen meranie pulzu v pokoji a počas fyzickej námahy, ale aj funkčný test Rufier. V tomto prípade sa zaťažovací komplex uskutočňuje tri merania srdcovej frekvencie.
Prvé meranie sa vykoná v polohe alebo v sede a je zaznamenané ako indikátor A. Potom je subjekt požiadaný, aby vykonal 30 hlbokých zákmitov za 45 sekúnd. Potom sa vykoná druhé meranie a zaznamená sa ako indikátor B. Po 1 minúte sa impulz počíta ešte raz a zaznamená sa ako indikátor C.
Výpočet hodnoty testu Ruffer sa vykoná podľa vzorca - 200 sa odpočíta od súčtu ukazovateľov A, B a C a výsledok sa delí 10.
Vyhodnotenie indexu Ruffier sa uskutočňuje nasledovne:
Zrýchlenie alebo spomalenie pulzu u mužov v akomkoľvek veku naznačuje poruchy v činnosti srdca, ktoré môžu byť spôsobené patológiami kardiovaskulárneho systému spolu s ochoreniami iných systémov a orgánov a prirodzeným fyziologickým stavom.
Tachykardia u mužov môže byť vyvolaná fyziologickými alebo patologickými príčinami.
Tak ako tachykardia, môže to byť spôsobené ako prirodzenými fyziologickými procesmi v tele, tak patologickými zdravotnými rizikami.
Z tohto dôvodu by sa mala identifikácia patologických symptómov vždy stať dôvodom pre lekára, ktorý dokáže zistiť príčinu nezrovnalostí v srdcovej frekvencii.
Pri určovaní príznakov zmeny srdcovej frekvencie prirodzenej fyziologickej povahy ju môžete odstrániť sami.
Fyziologická tachykardia je spôsobená nasledujúcimi stavmi:
Po vystavení fyziologickým príčinám sa srdcová frekvencia po určitý čas zvyšuje a po ukončení pôsobenia faktora sa srdcová frekvencia vráti do normálu.
Patologická tachykardia sa vyskytuje dlho a je spojená s poruchami fungovania srdca a iných systémov a orgánov. Zvýšenie impulzu v takýchto prípadoch môže byť spôsobené nasledujúcimi dôvodmi:
V prípade patologickej tachykardie sa okrem zvýšenej srdcovej frekvencie vyskytujú tieto príznaky:
Fyziologická bradykardia sa vyskytuje v nasledujúcich prípadoch:
Niekedy môže človek prejsť na svetlo tzv. Idiopatickou bradykardiou, v ktorej sa všeobecná pohoda nemení a lekári nemôžu zistiť dôvod spomalenia pulzu. Pri fyziologickej bradykardii sa pulzné dávky vrátia do normálu po ukončení expozície faktorom, ktoré ich spôsobujú, a liečba tohto stavu sa nevyžaduje.
Patologická bradykardia je vyvolaná nasledujúcimi ochoreniami:
Pri patologickej bradykardii sa okrem zvýšenej srdcovej frekvencie vyskytujú u osoby nasledujúce príznaky:
Pulz je ten, ktorý je často spojený so životom. To je prvý zvuk, ktorý človek počuje v maternici - tlkot srdca matky. V dospelosti je zvuk nameraného srdca znakom zdravia a pohody.
Správna kardiovaskulárna funkcia zaisťuje dlhú životnosť. Je všetko normálne v práci tohto komplexného mechanizmu a ukazuje pulz. Norma u žien podľa veku sa bude líšiť, pretože v rôznych vekových kategóriách má ľudské telo odlišné potreby srdcovej frekvencie (HR).
Pulz je ozvenou kontrakcie srdca, môže sa cítiť vo forme trasov vo veľkých nádobách ľudského tela, bez ohľadu na vek osoby, či už niekoľko minút od narodenia alebo 60 rokov.
Pre správnu diagnózu frekvencie srdcových zmien správnosť merania:
Pri meraní pulzu je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel a merať v najtichších časoch.
Tabuľka číslo 1. Ak stojí a kedy nie je meranie pulzu:
Dôležité: pre väčšiu presnosť môžete vykonať merania na každej "polovici tela", napríklad na oboch ramenách alebo na oboch karotických tepnách.
Ak niekto netrpí arytmiou, stačí počítať po dobu 30 sekúnd a potom vynásobiť výsledok faktorom 2. Ďalším rýchlejším spôsobom je jeho meranie po dobu 15 sekúnd a potom násobenie 4. Ak nastane arytmia, meranie sa musí vykonať celú minútu.
Na meranie v našej dobe môžete použiť nielen bežnú metódu - palpáciu veľkého plavidla, ale aj moderné metódy - prenosné snímače tepovej frekvencie, prístroj na meranie krvného tlaku.
Fotografie a videá v tomto článku ukazujú, ako správne merať srdcovú frekvenciu u malého dievčaťa a dospelého.
Srdcová frekvencia u mladých dievčat sa výrazne líši od toho, aký je pulzný pomer u žien. V tabuľke sa ukáže, ako sa srdcová frekvencia mení s rastom dieťaťa.
Tabuľka číslo 2. Normálne hodnoty srdcovej frekvencie u dievčat:
Počas celého obdobia detstva sa srdcová frekvencia mení v súlade s vývojom organizmu, spomaľuje sa kvôli zväčšeniu veľkosti srdca, ktoré teraz môže viesť k oveľa väčšiemu množstvu krvi cez seba počas rovnakého času. Tiež ovplyvňuje prácu srdca spomalením rýchlosti metabolických procesov, čo umožňuje, že sa srdce znižuje menej často.
V dospievaní je miera pulzu u žien za minútu nižšia ako u dievčat, ale stále vyššia ako u dospelých. Dôvodom pre vysoký pulz sú hormonálne zmeny v súvislosti s obdobím puberty a veľkosťou vnútorných orgánov, ktoré ešte nedosiahli veľkosť dospelých.
Súčasne vo vekovom intervale od 10 do 11 rokov môžu srdce dievčat poraziť častejšie ako chlapci v tomto veku. Je to spôsobené tým, že dievčatá začínajú hormonálne upravovať skôr ako chlapci.
Tabuľka číslo 3. Pulzná frekvencia u dospievajúcich:
Keď žena dosiahne život v dospelosti, jej tep srdca bude častejšie ako u mužov na pár úderov - od 6 do 7 úderov za minútu. Je to spôsobené tým, že ženy sú spravidla nižšie ako muži a krv v malom kruhu krvného obehu prechádza rýchlejšie. Ak je žena vyššia ako priemer, potom takéto rozdiely nebudú existovať.
Tabuľka číslo 3. Normálny výkon u dospelých:
Od 30 rokov, ako je zrejmé z údajov v tabuľke, pulz srdca má tendenciu k postupnému zvyšovaniu, čo je spôsobené zmenami súvisiacimi s vekom a postupným opotrebovaním kardiovaskulárneho systému. Takže vo veku 54 rokov bude pulz o niečo častejší ako u 18.
Od 40 rokov do 45 rokov vstúpi žena do obdobia menopauzy, kedy množstvo produkovaného estrogénu klesá v tele. Kvôli jej poklesu sa pulz počas menopauzy u žien zvyšuje a môže dosiahnuť hodnoty viac ako 84 úderov za minútu. Žena v takejto situácii by sa mala poradiť s kardiológa a mala by sa vyšetriť. Ak nie je odhalená srdcová patológia, potom v takomto veku by takéto čísla nemali spôsobovať obavy.
Dôležité: 50 rokov pre ženy nie je ľahké, keď sa vyskytne obrovské množstvo rôznych zmien, ktoré by sa nemali ignorovať, akékoľvek zmeny v blahobyte by mali byť monitorované odborníkmi.
Pulzná frekvencia je čisto individuálny indikátor, bude závisieť od stavu zdravia, emočného stavu, podmienok, za ktorých sa meranie uskutočňuje. Ako ukazujú tabuľky s normálnymi ukazovateľmi veku, pulz 85 u ženy nebude nikdy rovnaký ako dievča za 25 rokov. V niektorých prípadoch sa impulz môže líšiť od normy z dôvodu individuálnych charakteristík bez prítomnosti akejkoľvek patológie.
Pulz na krátky čas môže byť ovplyvnený nasledujúcimi faktormi:
Ženy majú tiež svoje vlastné, špecifické príčiny búšenie srdca:
Stojí za to vedieť, že tieto "príčiny žien" by nemali spôsobovať zrýchlenie srdca viac ako 115 úderov za minútu. Ak k tomu dôjde, žena by mala vyšetriť gynekológ-endokrinológ a kardiológ. Možno budete musieť vykonať niektoré testy - kliniku krvi a analýzu hormónov žien a štítnej žľazy.
Dôvody dočasného zvýšenia srdcovej frekvencie ovplyvňujú tak, že sa zvýši indikátor, než je hodnota, pri ktorej sa pulz považuje za normálny u žien. Srdcová frekvencia sa v takýchto situáciách rýchlo vráti do normálu.
Dôležité: v každom prípade je pulz normálny, čo by nemalo byť viac ako 220 úderov za 60 sekúnd, presiahnutie indikátora si vyžaduje dôkladnú pozornosť a vyhľadajte pomoc, ak sa pulz normalizuje v požadovanom čase.
Stáva sa, že normálny pulz u žien v pokoji sa zvyšuje kvôli prítomnosti patologických zmien v tele.
Choroby a poruchy, ktoré spôsobujú búšenie srdca:
S vekom sa môže vyskytnúť až 65 žien, a to nielen výkyvov impulzov, ale aj nestability krvného tlaku. Jeho, ako aj pulz sa musia monitorovať s cieľom sledovať výskyt patologických zmien.
Existujú ďalšie príznaky srdcového palpitácie alebo tachykardie. Ich vedomosti pomôžu identifikovať problémy s pulzom, ak samotná osoba necíti jej nárast.
Pri cvičení musí srdce poraziť častejšie, je potrebné poskytnúť pracovnému telu živiny a potrebné množstvo kyslíka. Ale pravidlo - impulz nie je vyšší ako 220, musí byť rešpektovaný.
Na sledovanie kritického prekročenia srdcovej frekvencie sa odporúča používať športové sledovače na sledovanie funkcie srdca.
Dôležité: pri prehrávaní športu vám sledovač umožňuje sledovať nielen príliš vysokú, ale aj príliš nízku srdcovú frekvenciu, pri ktorej niektoré typy fyzickej aktivity nie sú tak účinné.
Najlepšie snímače sú hrudné zariadenia, tie trackery, ktoré sa nosia na zápästiach rúk, nie vždy vykazujú vysokú presnosť.
Aby ste nezmeškali moment, kedy srdcová frekvencia začne výrazne klesať alebo stúpať, musíte vedieť, čo je normálny pulz. U tehotnej ženy sú takéto zmeny veľmi nebezpečné, pretože príčina poklesu pulzu môže viesť k ohrozeniu života, a to ako pre dieťa, tak pre očakávanú matku.
Normálna odchýlka od normy je zvýšenie tepovej frekvencie tehotnej ženy na 75-90 úderov v pokoji. Tento indikátor sa môže zobraziť už v prvom trimestri.
V ďalších trimestroch sa množstvo krvi v ženskom tele rastie a tepová frekvencia u tehotných žien sa tiež zvýši. Musíte však pochopiť, že ak je pulz 100 tehotných žien v pokoji, očakávaná matka by mala dostať kardiologickú konzultáciu. Je to nevyhnutné, aby sa zabránilo nadmernému namáhaniu srdca a aby sa zabránilo nástupu účinkov tachykardie - ťažkosti s dýchaním, záchvaty paniky, závraty a strata vedomia u tehotnej ženy.
Dôležité: tehotná žena by nemala váhať požiadať o pomoc, ak máte najmenšiu indispozíciu, musíte sa obrátiť na lekára, náklady na oneskorenie v takýchto situáciách, niekedy je príliš vysoká.
Zníženie rýchlosti srdca, nie menej nebezpečné ako zdvihnutie.
Pulz môže klesnúť z rôznych dôvodov:
Pri bradykardii, keď pulz klesne na 40 úderov za minútu, existujú aj ďalšie príznaky, ktoré umožňujú pacientovi identifikovať stav:
Ak je pulz 47 diagnostikovaný u žien, čo sa má urobiť v tejto situácii, lekár rozhodne po vyšetrení a vymenovaní vyšetrenia.
Má odchýlka srdcovej frekvencie od normy liečby - rozhodne lekár. Nezáleží na tom, v akom veku dochádza k odchýlke impulzu od normálu - 15 alebo 50 rokov.
Úlohou pacienta v tejto situácii je hľadať pomoc v čase, pretože dlhá patologická zmena pulzu môže viesť k rozvoju nasledujúcich komplikácií:
Dôležité: ak osoba, ktorá bola diagnostikovaná odchýlkou od tepovej frekvencie, stratila vedomie, mali by ste okamžite zavolať sanitku.
Pulz je ukazovateľ toho, ako dobre funguje kardiovaskulárny systém, či už je dostatočne stabilný a ako sa vyrovnáva s rôznymi zmenami v ľudskom tele. Aký je priemerný pulz u žien, je určený vekom.
Existuje veľký rozdiel medzi normálnymi sadzbami pre dievčatá do dospelosti, pre ženy vo veku 35 rokov a pre staršie ženy na 80 rokov. Keď osoba má predpoklad, že srdcová frekvencia prekračuje hranice normy, mali by ste navštíviť lekára, jeho inštrukcia vám povie, čo máte robiť, aby ste predišli závažným komplikáciám.