Kĺby a väzy, ktoré sú zranené v športe alebo každodennom živote, vyžadujú podporu. Môžete ho získať pomocou pásky Kinesio. Páska Kinesio - náplasť pre poškodené časti tela
Kinesio tape - čo to je?
Prostriedok Kinesio tape (kinesio tape) je elastická kineziologická páska (náplasť) alebo adhezívna bavlna. Hlavnou úlohou takéhoto zariadenia je fixácia a podpora poškodených šliach, svalov alebo väzov.
Lekárska omietka môže mať rôzne typy a farbivá. Dobre drží zranené oblasti a opakuje všetky krivky ľudského tela. Táto vlastnosť umožňuje jeho využitie ako v oblasti športu, tak v oblasti medicíny, ako aj v každodennom živote.
Pásky majú niekoľko výhod:
- nebráni pohybu;
- nespôsobujú nepríjemnosti a nepohodlie;
- nebránia dostatočnému vniknutiu vzduchu do pokožky;
- nevyvolávajte alergické reakcie;
- kvôli pružnosti opakujú všetky pohyby ľudského tela;
- podporovať svaly v priebehu týždňa 24 hodín denne.
Kineziologické pásky sú odolné voči vode, čo im umožňuje používať počas kúpania.
Zloženie náplasti
Lepiaca omietka na kineziologické pásky pozostáva z:
- 90% bavlna vysokej kvality;
- 10% spandex;
- lepiaci gél (akrylové lepidlo).
Kombinácia týchto dvoch komponentov vytvára pružnú základňu na udržiavanie poškodených oblastí bez zrážania a akéhokoľvek nepohodlia pri aktívnych pohyboch.
Zloženie náplasti je hypoalergénne. Materiál je priedušný a príjemný pre telo.
Kde kúpiť a cenu
Zdravotnícku pomôcku môžete zakúpiť online prostredníctvom oficiálnej webovej stránky výrobcu alebo online lekárne.
Náklady na tep závisia od jeho účelu:
- na krku (trauma k väziam cervikálnej chrbtice) - od 300 p;
- na ramene (pomliaždený alebo vyvrtnutý ramenný kĺb) - od 240 str.;
- pre ruky - zranenia lakťov, napínanie v rukách (na zápästí) - od 290 r.;
- na kolená (na kolennom zložení, na upevnenie poškodených väzy alebo svalov) - od 420 strán;
- pre nohy - poškodenie členku - od 410 r.;
- so sťažnosťami na bolesť v nohe - s pätou podrážkou - od 370 strán;
- na bedrových svaloch, roztrhané väzy, kyčelné kĺby - v priemere 560 p.
K dispozícii sú pásky na zadnej strane. Ich cena začína od 285 p.
Páska Kinesio pre zranené väzy krčnej chrbtice
Typy pásky
Plastové pásky sa môžu líšiť v farbe, materiáli a všeobecnom použití. Niektoré typy sú vhodnejšie pre svaly, iné pre kĺby. Existujú špeciálne miesta pre športovcov a existujú pásky so širokým rozsahom indikácií a môžu sa používať ako v športe, tak aj v medicíne a každodennom živote.
Hlavné typy kineziologických pások:
- Kinesio pásky v kotúčoch - najhospodárnejšia možnosť. Lepiace obväzy sú široko používané v medicíne av každodennom živote.
- Pásy rámu. Výhodou je ľahká obsluha a schopnosť aplikovať na fixáciu na ľubovoľnej časti tela. Tenké pásky sú lepené ako agregované, tak oddelene.
- Lekárske náplasti na citlivú pokožku. Nevyvolávajte podráždenie, sú dostupné v kotúčoch a jednotlivých pásikoch rôznych hrúbok. Jediný rozdiel od bežných pások je menej štrukturálna podpora kĺbov a svalov.
Ďalším typom lepiacej omietky na kineziologické pásky sú kinetické pásky pre oddelené časti tela:
Aby ste správne určili tep, musíte sa obrátiť na špecialistu. Lekárske alebo športové záplaty sú vždy vyberané individuálne.
Kinesio páska - ktorá z nich je lepšia?
Všetky kineziologické pásky sú hlavné akcie podobné - fixujú a podporujú poškodené oblasti.
Medzi najefektívnejšie a najspoľahlivejšie pásky patria tieto značky:
- BBtape - športové a lekárske pásky tejto spoločnosti majú vysoko kvalitný materiál, ktorý vám umožňuje spoľahlivo udržiavať poškodené oblasti tela;
- Rocktape - športové záplaty s vysokou vytrvalosťou, ktoré sa bežne používajú v športe a každodennom živote, majú väčšiu vytrvalosť pri fyzickej námahe a odolnosti voči opotrebeniu;
- Kinesio tape sfm - anestetické a fixačné pásky, pomôcť pri naťahovaní, majú vysokú priľnavosť (umožňuje vám to bez ďalšej aplikácie špeciálneho lepidla);
- Kinexib pro je efektívna páska so širokou škálou aplikácií, ľahko sa používa a je dostupná podľa cenovej kategórie.
Indikácie pre nahrávanie
Kinesio pásky sa používajú ako na liečenie zranení, tak aj na prevenciu úrazov určitých častí tela.
Kinesiologické nahrávanie je dôležité v nasledujúcich situáciách:
- pri osteochondróze - omietka pomáha zmierniť stav pacienta s chrbticou hernie, výčnelkami, poruchami chrbtice a ťažkými komplikáciami choroby (lumbago, ischias);
- s kŕčovými žilami - pomáha znižovať zaťaženie oslabených stien krvných ciev a stimuluje ich tón;
- periartróza lopatky - svalové napätie, prasknutie väzov a šliach;
- paralýza a paréza spojená s poruchami v centrálnom alebo periférnom nervovom systéme;
- zápal periatia;
- s pätou.
Okrem ochorení muskuloskeletálneho systému je elastická páska účinná pri bolestiach hlavy, bolestivých obdobiach, nepohodlia v dolnej časti chrbta a hrudníka počas tehotenstva.
Navyše lekárska náplasť je nevyhnutným nástrojom mechanického poškodenia:
- podvrtnutie;
- hematómy, modriny mäkkých tkanív;
- opuch;
- subluxácie, prsty, ramená alebo členok.
Princíp činnosti Kinesio tape
Terapeutická náplasť sa používa na fixáciu bolesti, ktorá bola zranená v dôsledku športového alebo každodenného života. Hlavným pôsobením pružného zariadenia je podporiť zraniteľnú časť tela bez obmedzenia bežného pohybu pacienta.
Ako funguje kineziologická páska:
- zdvihne pokožku cez boľavú škvrnu, čo umožňuje zlepšiť krvný obeh na miestach, ktoré dostali modrinu, a zlepšiť tok lymfy;
- pevne drží slabé miesta, vykonáva spoľahlivé upevnenie kĺbov, väzov a šliach;
- zmierňuje zápalový proces a zmierňuje bolesť;
- odstraňuje pýchu v mäkkých tkanivách.
Vzhľadom na pružnosť a pevnosť pásky zabraňujú preťaženiu svalov a prispievajú k rýchlej obnove postihnutých oblastí.
Návod na použitie Kinesio tape
Výsledný účinok závisí od správnosti lepiacej (športovej) pásky. Preto je dôležité vedieť, ako sa pripraviť na tapovanie, ako aplikovať omietku a koľko sa dá použiť. Pred použitím tejto metódy liečby odporúčajú odborníci školenie.
Prípravná fáza
Uloženie kohútika vyžaduje určitú prípravu zranených oblastí.
- Oholenie vlasov na miestach, ktoré sú predmetom pásky.
- Na odstránenie obsahu tuku, vlhkosti. Ak chcete to urobiť, utrite požadované miesta pomocou vatovej bavlny namočenej v alkohole alebo špeciálnom roztoku.
Všeobecné odporúčania
Všeobecné tipy na použitie pások:
- Demontáž podstavca papiera. Páska sa musí udržiavať na seba bavlnenou stranou, aby bolo ľahšie odstrániť papierovú vrstvu.
- Koniec pásky, ktorý by mal fixovať zariadenie, je lepidlo bez napätia.
- Na zvýšenie účinnosti lepiacej pásky by mali byť zaisťovacie konce zaoblené. To má predĺžiť trvanie operácie náplasti.
- Je dôležité zabrániť vráskam pri lepení kinesiálnej pásky, inak sa môže objaviť vyrážka. Navyše voľné uloženie náplasti znižuje účinnosť takejto terapie.
- Páska je lepšie pripevnená k pokožke, ak je vyhrievaná. Je dôležité používať zdroje tepla opatrne, aby nedošlo k nadmernému osudu pokožky.
- Všetky pásky sú lepené len na dĺžku. Keď je potrebný tenký pás, môže byť rezaný, ale aj dlhý.
Obvykle sú lekárske alebo športové náplasti ľahko prilepené. Pre pevné uchytenie kože s páskou je dostatočne dobré, aby ste si vytrhnuli pevné obväz. To pomôže ohriať lepidlo a bezpečne upevniť lepiacu pásku na poškodený povrch.
Ak chcete opraviť poškodené oblasti tela, urobí to všetko. Len spôsob aplikácie plastovej pásky sa môže líšiť.
Štetcom nalepenie
Ak chcete odstrániť asymetriu kĺbov alebo opraviť polohu ruky pomocou náplasti, potrebujete:
- vyzdvihnúť pásku 45-55 cm dlhú;
- vezmite ruku čo najďalej a otočte dlaň hore;
- držať pásku na úrovni zápästia striktne uprostred;
- Napätie sa vykonáva vo forme špirály smerom k ramennému kĺbu.
Manipulácia je ťažké vykonať nezávisle, preto je lepšie požiadať o pomoc špecialistu.
Kinesio páska pomáha s dislokáciou štetcov
Zavedenie pásky na dislokáciu kolena
Vykĺbenie kolena je spracované nasledovne:
- budete potrebovať 2 pásky 15-20 cm;
- ohyb ramena na lakeť pod uhlom 90 stupňov;
- uprostred prvej omietky upevniť na základňu lakťového kĺbu (proximálna časť ulnarovej a radiálnej kosti) a upevniť konce bez napätia na strednú a bočnú stranu distálneho ramena;
- Pripevnite stredné 2 pásy k distálnej časti humerusu pod lakte a upevnite konce (bez napätia) na bočnej a strednej strane proximálnej časti radiálneho a ulna.
Klepanie na bolesti hlavy a znecitlivenie paží
Pomocou kinesio pások je možné odstrániť slabosť a necitlivosť v rukách a prstoch, znížiť bolestivé prejavy počas migrény.
- potrebujú pásku v tvare Y;
- upevnite základňu pod lakť a nechajte pásik pozdĺž ramena k oblasti lopatky;
- horný koniec pásky je pripevnený pozdĺž trapézového svalu a spodný koniec je naprieč.
Pásikovanie s kŕčovými žilami
Pre kŕčové žily je vhodná páska s šírkou 5 cm a dĺžkou 2 m. Pás sa musí strihať na označenie na 4 identické pásky, pričom celá základňa zostane celá. Prilepte obväz k polohe ležania. Pripevnite základňu na vnútornú stranu stehna a obalte nohy (striedavo).
Kinesio páska je vhodná na liečbu kŕčových žíl
Uloženie pásky na nohe s pätou
Vďaka pätnej šnúre má liečba tepom niekoľko spôsobov:
- Použite úzke miesta. S ich pomocou sa tenké prúžky krížovo prekrývajú na miestach bolesti, ktoré tvoria hviezdičku.
- Používanie širokých pásov. Musia lepidlo v podobe kríža. Jedna páska pokrýva pätu a presunie sa na prsty (v tejto oblasti môžete rozrezať na 4 pásy). Druhá je uprostred nohy a je zobrazená na vonkajšej časti nohy.
Klepanie na pätu môže znížiť zápal a bolesť v mieste zranenia.
Na liečbu ostrosti je potrebné lepiť náplasť vo forme kríža na päte
Pätkové pásky
Pri osteochondróze chrbtice sa používajú 2 priame linky a jedna páska v tvare Y.
- pruhy sú položené pozdĺž chrbtice po stranách;
- napätie pri pripojení pásky k telu by sa malo maximalizovať.
Pri spinálnej hernií v bedrovej oblasti znižuje páska svalové napätie a znižuje bolesť. Pri manipulácii budete potrebovať 4 záplaty s dĺžkou 18-25 cm.
Zúženie chrbtice znižuje bolesť a napätie vo svaloch.
- pacient sa musí čo najviac nakloniť dopredu (zo stojacej polohy);
- Odborník prilepí prvý kus bandáže pozdĺžne k svalu, ktorý sa zúčastňuje narovnávania chrbtice a stred pásky je pripevnený presne k herniu;
- druhá náplasť sa aplikuje horizontálne (mala by byť krížom);
- 3 a 4 ťahajte zalepené diagonálne.
Pásky by sa mali tesne priliehať k telu pacienta. Ak po rovnaní do počiatočnej predstavy je páska pokrytá záhybmi, znamená to, že pokožka (spojivové tkanivo) je zvýšená a páska je správne aplikovaná.
Knee taping
Pre bolesti kolena spôsobené:
- opotrebovanie kĺbu v dôsledku veku;
- operácia na odstránenie meniskusu;
- modriny a zranenia v domácnostiach počas tréningu.
Aby fixácia bola efektívna, musíte vytvoriť 2 písmená, aby ste vytvorili písmená Y. Na upevnenie páskovej základne nad kolenným pohárom a nalepenie obväzu okolo samotného pohára. Súčasne je koleno ohnuté. Druhá čapka je upevnená ako prvá, ale základňa je pripevnená pod kolenným uzáverom.
Pre vizuálny príklad sú na fotografii uvedené všetky metódy prekrývania kineziologických pások.
Pogumovanie rýchlo uvoľní bolesť kolena
Koľko nosíte?
Všetky pásky sa môžu nosiť dlhšie ako 5 dní. Pásky sú nepriepustné, takže sa môžu sprchovať, plávať. Toto nemá vplyv na hlavnú činnosť zariadenia. Trvanie liečby lekárskymi alebo športovými náplasťami závisí od zranenia alebo choroby a môže byť v priemere od 3 do 8 týždňov. Navyše, každých 3-5 dní by mala byť teip zmenená na novú. Opakované používanie použitých pások je zbytočné.
Pocínanie počas tehotenstva
V období dojčenia žena môže mať bolesť chrbta a silný opuch dolných končatín.
Kinesióza je schopná zmierniť stav v takých situáciách, ako sú:
- opuch nôh a členkov;
- bolesť v zadnej časti.
Pásky nielen poskytujú liečbu, ale tiež podporujú rastúcu brušnú studňu. Hlavnou vecou je po konzultácii so svojím lekárom použiť kinesitériu.
Ako odstrániť pásku
Lekárske ošetrenie po niekoľkých dňoch nosenia sa môže bezpečne a bezpečne odstrániť. Hlavnou vecou je dodržiavať hlavné odporúčania odborníkov.
- Je potrebné, aby ste pásku namočili so špeciálnou kvapalinou, aby ste odstránili pásky. Po 5 - 10 minútach pomaly oddeľte základňu náplasti a pomaly ju zatlačte na kotúč, bez trhania.
- Páska sa musí pomaly odstrániť za miernym uhlom za rastom vlasov. Ak sa nepoužije špeciálne riešenie, po odstránení náplasti by sa pokožka mala ošetriť výživným krémom.
Kinesio pásky sú široko používané v medicíne a športu. Nástroj pomáha pri chrbticovej osteochondróze (kýla, výčnelok, dislokácia chrbtice), ramenné poranenia, kĺby kolena a lakťa, rôzne druhy vyvrtnutia. Správne uloženie takýchto pások pomáha zlepšovať krvný obeh, znižuje bolesť a urýchľuje proces obnovy v poškodených oblastiach.
Recenzie pacientov
"S ďalším zranením kolena som sa obrátil na fyzioterapeuta. Navrhol alternatívu k nepríjemnému obväzu - kinesioterapeutickým prúžkom. Lekár mal v tejto oblasti diplom. Rýchlo a profesionálne dal niekoľko pások na koleno. Som spokojný s výsledkom, pretože náplasť nebráni pohybu a uvoľňuje sa. "
"Pri osteochondróze chrbtice poskytli farmaceutické prípravky krátkodobý účinok. Známe odporúčané zázračné zázraky. Po konzultácii s lekárom som začal používať pásky BBtape. Teraz môžem pokojne spať a fyzická námaha mi nespôsobuje pekelnú bolesť. Nosím omietku po dobu 4-5 dní, po ktorej lekár uloží nový. "
"Neustále navštevujem kozmetiku. Raz mi bola ponúknutá inovácia - nalepenie na krk a tvár. Už je to pole s 5 dňami nosenia, moje vrásky sa zmenšujú, opuch a vrecká pod očami, koža na krku viditeľne omladená. A nedávno som išiel k lekárovi s problémom s kŕčovými žilami, a preto som sa tiež odporúča mať takéto pásky. Som si istý, že výsledok nebude príliš dlho. "
Prehľad lekárov
Alexey Alexandrovich (rehabilitológ)
"Pracujem dlho s kinesioterapiou a môžem s istotou povedať, že táto metóda je naozaj efektívna. Moji pacienti trpia športovými zraneniami. Keď obväzy a pravidelné elastické bandáže zasahujú viac ako pomôcť. V takýchto prípadoch sú kinetické pásky dobré na zmiernenie bolesti a podpory poškodených oblastí. "
Nina Vitalievna (fyzioterapeut)
"Používam tapety v kombinácii s masážami. Táto metóda pomáha konsolidovať účinok liečebných postupov a podporovať dobre svaly (kĺby, väzy, šľachy) oslabené po zranení alebo operácii. Odporúčam pacientom používať kinesio pásky iba za pomoci špecialistov, ktorí dostali potrebné školenie. "
Jedna myšlienka na "omietku Kinesio Tape"
Skvelý článok, ďakujem! Všetko, čo je potrebné a v prípade! Moje obľúbené sú tiež kinesio bbtape. Všetko zdravie a menej poranení!
DOPRAVA A DOPRAVNÉ DOPRAVY
Kinesio tamping nohy sa používa na anestéziu, zníženie zápalovej reakcie a edém, uvoľnenie preťažených svalov, podporu a prevenciu relapsu. Kinesioterapia dolnej končatiny a Achilovej šľachy môže byť použitá "sólo" alebo ako súčasť terapeutického komplexu opatrení pre nasledujúce zranenia a choroby:
- slzy a slzy väzov;
- modriny a kmene;
- vyvrtnutia a subluxácie;
- bolesť svalov na pozadí nadmerného pohybu;
- únavové zlomeniny, tendinitída a iné patologické stavy sprevádzané bolesťou (predný tibiálny syndróm).
Pre správne používanie pások budete potrebovať inštrukcie s technikami prekrytia, ktoré sú uvedené nižšie.
Existuje niekoľko možností, ako udržiavať kohútik na nohe, keď ste naklepali Achilovu šľachu.
- Bezprostredne po nanesení pásky dobre vytrepte pásku, aby ste zvýšili teplotu, pretože teplo pomáha lepšie držať pásku na koži.
- Po spracovaní okrajov pásky s práškom mastenca. Prášok talku priľne k okrajom pásky, čo zabraňuje možnosti odlúpnutia pásky pri výmene šiat.
- Počas spánku môžete nosiť ochrannú ponožku alebo nylonovú sieť na nohe, aby ste chránili pásku.
- Pri poklepaní na Achillovu šľachu sa tep neaplikuje pod chodidlo, ale končí v zadnej časti päty.
- Kotva na zadnej časti päty je vystužená ďalšími pásikmi - tento pás nemá žiadnu inú funkciu ako ochrana a preto musí byť aplikovaný bez napätia. Táto metóda vylepšenia môže byť použitá aj ako posilňovač tepov. V každom prípade by páska Achilles mala začať od podrážky chodidla a potom použiť dodatočnú výstuž, ako je znázornené, vo forme druhu rovnováhy okolo nohy, ktorá končí v hornej časti nohy alebo dolnej časti nohy. Toto zosilnenie sa opäť aplikuje bez akéhokoľvek napätia pásky.
Ako správne aplikovať kineziovú pásku na Achilles a prečo
Elastické bandáže a bandáže sa aktívne používajú v športovej traumatológii a chirurgii. Lekárske štúdie ukázali, že jednoduchá fixácia chorých alebo poškodených svalov a šliach poskytuje vedľajší účinok - zdravé tkanivá sú vytiahnuté a krvný obeh v nich sa zhoršuje. Inovácia v športovej medicíne - pásky - pomáhajú pri liečbe športových zranení. Vďaka rôznym pozitívnym účinkom na poškodené tkanivá sa páska rýchlo našla uplatnenie v lekárskej a športovej praxi.
Klepnutím na Achillovu šľachu
Páska zo športovej medicíny bola prenesená na chirurgickú a traumatologickú činnosť. Princíp novej metódy sa odzrkadľuje v jej názve - je odvodený z anglického slova "tape", prekladaný ako "pás", "páska". Nalepte Achillovu šľachu a umožníte liečiť poškodené tkanivá a predchádzať ich poraneniu pri prekročení cvičenia.
Páska s lepidlom je prilepená k poškodenej oblasti, čím sa znižuje bolesť v poškodenom kĺbe alebo väzivu. Páska by sa mala použiť aj na vyloženie šľachy, pretože páska zaberá zaťaženie motora. Achilles by sa mal nalepiť 3-5 dní, potom sa odstráni špeciálna bandáž, aby sa postupne vrátilo obvyklé množstvo pohybu do šľachy. Ak nie je možné kúpiť pásku, odporúča sa použiť vysoko kvalitnú náplasť od zahraničných výrobcov.
- jednoduché, s lepením jedného pásu;
- s lepiacou lištou a dvoma priečnymi krúžkami.
Obľúbenosť metódy priniesla príležitosť využiť Achillovu šľachu na všestranný vplyv: vo funkčnej liečbe, prevencii výronov, zotavení z úrazov a operácií.
Technika korekcie pásky
V traumatológii bolo vyvinutých niekoľko typov techník páskovania. Keď ste zistili, ako lepiť pásky na Achile, môžete použiť techniku prevencie, funkčnej liečby, rehabilitácie po zraneniach.
- funkčné;
- preháňadlo;
- väziva šľachy;
- fasciálnej;
- mechanická;
- Lymfatická.
Mechanická korekcia je navrhnutá na umiestnenie Achilovej šľachy a členku v požadovanej polohe. Súčasne sa vytvára senzorická stimulácia, ktorá je spojená s napätím pások. Správne nahrávanie na Achilles umožňuje samo-relaxáciu lýtkových svalov a šliach, v ktorých sa uvoľňuje bolesť a chronické napätie.
Obzvlášť užitočné je lepiť pásku na Achilles, aby sa po operácii obnovila šľacha a susedné svalové skupiny.
Korekcia typu väzov-šliach je potrebná na vytvorenie centra hyper-proprioceptive stimulácie priamo v centre poškodenia Achilles. Používa špeciálnu techniku uloženia pásky, keď sú lepiace pásky pevne pripevnené od miesta pripojenia Achilovej šľachy k svalu v smere začiatku jej rastu s maximálnym obmedzením napnutia. Pri úrazoch a liečbe rôznych ochorení Achilovej šľachy sa používa rigidné väzivo-predpínacie pásmo na Achilles.
Fixácia kĺbu s laxatívnym účinkom vytvára dodatočný priestor priamo v zóne zápalu Achillovej šľachy. Súčasne sa účinne odstráni intersticiálny tlak, prah bolesti v oblasti dekompresie poškodenia klesá. Na to potrebujete nalepiť I-pruh s odsadeným stredom napätia. Toto je veľmi účinná liečba šliach v akútnom období zápalu alebo posttraumatického edému.
Funkčná korekcia Achillovej šľachy uľahčuje ohyb členkového kĺbu. Páska je prilepená bez najmenšieho napätia, keď je noha v polohe maximálneho ohýbania alebo nekrútenia - v závislosti od toho, čo si vyžaduje povaha poranenia alebo choroby. Napríklad s tendonitídou a Achillovou burzitídou sa používa špeciálna tvrdá tapetová taktika.
Lymfatický typ korekcie sa zvyčajne používa na zlepšenie lymfatickej drenáže v oblasti edému. V tomto prípade sa páska rozreže na tenké pásy, ktoré musia byť lepené fanfárom, s rôznym napätím s postupnou zmenou napínaciej sily v rozmedzí od 0 do 20%.
Podklad pásky je pripevnený bez napätia v oblasti lymfatickej uzliny a lúče musia byť smerované v rôznych smeroch, ako sú sektory ventilátora, ťažšie na extrémne pásky.
Takéto lepenie sa používa pri Achillovej tendonitíde, pri akútnych úrazoch.
Na používanie kaziet sú potrebné skúsenosti a špeciálne znalosti fyziológie a medicíny. Preto dokonca úzko špecializovaní lekári absolvujú kurzy na seminároch organizovaných WHO.
Čo učia nahrávanie
Športovci, aby sa zabránilo vážnemu zraneniu, pomáhajú špeciálnym tréningom pred vstupom do terénu Zahŕňa povinné zahrievanie svalov, ktoré normalizuje funkciu šľachy. Tento prístup umožňuje predchádzať zraneniam a obyčajným ľuďom, ktorí sa pripravujú na dlhý pracovný deň, čo môže priniesť napätie do svalov a šliach rôzneho druhu - dlhé sedenie u počítača alebo bežať okolo schodov medzi podlahami kancelárie.
Organizujú sa medzinárodné vedecké sympóziá, semináre organizované skúsenými športovými lekármi. Zdieľajú praktické zručnosti nahrávania v rôznych situáciách s rôznymi chorobami. Kumulovaná skúsenosť v oblasti modernej športovej techniky umožňuje kompetentnú rehabilitáciu po operácii. Tréneri ukazujú, ako správne prilepiť kineziovú pásku na Achilles, aby obväz "fungoval" na zlepšenie stavu, na udržanie fyzickej aktivity.
Osobitná pozornosť sa venuje výučbe tepovej vrstvy u detí s vrodenou mozgovou obrnou.
Pre správne nahrávanie je potrebné odborné vedomosti, aby sa rýchlo a bezchybne vykonávala technika obväzu pre rôzne ochorenia chrbtice a šliach skupiny Achilles.
Čo je potrebné a ak je použitá páska
Na športové účely sa vyrábajú pásky rôznych typov - rôzne šírky a rôzne vlastnosti. Rovnaká športová páska používajú praktickí traumatológovia a ortopédi.
Hlavné vlastnosti rôznych druhov materiálov:
- neelastická náplasť z organickej bavlny, klasická biela farba. V rôznych technikách páskovania sa tento typ pásky používa ako základ celého obväzu;
- elastická náplasť má tendenciu naťahovať sa na dĺžku, čo pomáha správne aplikovať obväz, nastaviť úroveň jej tlaku na poškodenú oblasť;
- Lepiaca omietka má vysoké adhezívne vlastnosti vďaka tomu, že jedna zo strán je pokrytá špeciálnym hypoalergénnym lepidlom, ľahko sa prilepí na akékoľvek miesta, nevyžaduje ošetrenie chodidla a pred odstránením chĺpkov, čo je pre mužov veľmi dôležité. Lepiaca báza kinesiovej pásky poskytuje špeciálnu silu bandáže, dlhodobo ju udržiava;
- kohezívna náplasť - športová páska navrhnutá špeciálne na to, aby si človek mohol použiť obväz. To eliminuje riziko poškodenia kože, znižuje bolesť pri odstraňovaní obväzu.
- pre zranenia s otvorenými ranami;
- na upevnenie podporného obväzu;
- aby sa predišlo zraneniam;
- zotaviť sa z liečenia úrazu;
- pri liečení všetkých typov ochorení šliach a svalov.
Rôzne kazietové a kinezioterapeutické techniky majú spoločné výhody:
- možnosť výberu vhodnej techniky na liečbu rôznych chorôb a poranení;
- smerová podpora muskuloskeletálneho systému;
- schopnosť dodržiavať bežný spôsob života s prácou a výcvikom zaťaženia.
Existujú však špeciálne body, ktoré by sa mali brať do úvahy pri používaní športových pások:
- alergické reakcie na adhezívnu bázu;
- kožné choroby;
- rastu vlasov v oblasti nalepovania, keď je potrebná predbežná epilácia.
Nesprávne akcie nebudú prinášať úžitok, takže je dôležité zvládnuť túto techniku, aby ste správne aplikovali pásky na Achilles.
Bolesť v achilovej šľachy. Príčiny a prevencia.
Bolesť v achilovej šľachy. Príčiny a prevencia.
príznaky
Bolesť v zadnej časti päty, v šľachy priamo nad alebo mierne nadol, kde lýtkové svaly tvoria zadný povrch tela. Bolesť môže byť slabá aj ostrá.
Achilová šľacha je najsilnejšia a najsilnejšia šľacha, ktorá je tvorená fúziou šliach gastrocnemia a soleus svalov. Najčastejšie sa zranenie vyskytuje na križovatke svalov. Takéto zranenia zvyčajne ide samy o sebe, ale nie tak rýchlo ako zranenia bedier, pretože krvný obeh v tejto oblasti nie je taký dobrý. Najzávažnejšie zranenia Achillesu sú samotné šľachy. Najčastejšie ide o zápaly nazývané tendonitída.
prevencia
Najlepší spôsob, ako zabrániť zraneniam Achillesovej šľachy, je vyvinúť nižšiu flexibilitu nohy. Chabé stretnutie (najmä svalové teplo) môže spôsobiť zranenia Achillovej šľachy. Tu sú niektoré cvičenia, ktoré možno vykonať na akomkoľvek tréningu a pomôcť vyhnúť sa zraneniam.
Výpady (s činkami alebo bez činiek)
Sklopte pravú nohu dopredu, zanecháte ju v ohnutom stave, sklopte telo dole až na doraz. Rýchlo zmeniť polohu nohy v skoku. Opakujte niekoľkokrát.
Vezmite dve ťažké činky a podržte ich vo svojich rukách, natiahnuté pozdĺž tela. Postavte sa na ponožky a prejdite chvíľu. Uistite sa, že telo je maximálne natiahnuté, narovnávajte ramená.
liečba
Dynamický odpočinok. So zraneniami Achilles pomáha obnoviť plávanie v bazéne. Môžete tiež jazdiť na bicykli, ak nie je bolesť. Beh je prísne zakázaný, môže zhoršiť zranenie.
Chill. Naneste ľad na postihnutú oblasť na 15 minút 4-6 krát denne. Pomôže to zmierniť zápal a opuch.
Preťahovanie. Ak strečing bolenie, potom nie. Keď prechádza bolesť, urobte si klasické strečing s rukami na stene.
Posilnenie. Šľachy ako Achilles sú poškodené kvôli napätiu na nich. Posilnite svaly, aby ste znížili stres. Začnite s týmto cvičením: postavte sa na krok, znížte podpätky na 10 sekúnd a potom ich zdvihnite. Vykonajte množstvo plyometrických cvičení - drepy, výhonky, dierky atď.
Článok bol preložený s podporou nášho partnera RockTape
Klepnutím na Achillovu šľachu
1) Vytiahnite prsty na seba, potiahnite Achillesa.
Umiestnite kotvu do stredu nohy.
Vedú tep cez Achilles, končiaci sa tesne pod popliteálnou fózou.
Uvoľnite nohu a zotrite pásik.
2) prekryte tep a umiestnite ho na miesto najväčšej bolesti.
Napätie 50-70% v strede pásky. Konce bez napätia. Roztiahnite kazetu.
Kinesio páska na Achilovej šľachy.
Klepanie, kinesio kohútik na Achilles, kinesio kohútik na Achilovej šľachy, kinesio kohútik
Majster - trieda masér ruského národného futbalového družstva Vladimir Tkachenko
- Páska Kinesio. Z kotúča sa odstrihne rez rovný dĺžke od päty až po okraj 2/3 spodnej nohy (pretože páska sa prekrýva s napätím 25-30% nominálnej hodnoty, to znamená, že sa bude tiahnuť). Pretože sa anatomické parametre športovcov líšia, dĺžka segmentu bude zodpovedať anatomickým parametrom tohto konkrétneho pacienta.
- Páska Kinesio sa rozreže na polovicu. Nie je rez iba oblasť, ktorá sa hodí do päty.
- Začneme aplikovať kineziovú kazetu z nerezaného konca, upevniť pod pätou.
- Jeden koniec pásky nechal okraj achiliek a umiestnil sa na vonkajšiu stranu teľacieho svalu. Druhý, paralelný s priechodom Achilovej šľachy a výstupom na vnútorný povrch gastrocnemia svalu. Napnutie pásov 25-30% nominálnej hodnoty.
tréner - masér ruského národného futbalového družstva
Tkachenko Vladimir Vladimirovich.
Najnovšie správy o športovej medicíne.
Sympózium o športovej medicíne a rehabilitológii sa uskutoční 26. - 27. novembra v Moskve
Informácie pre športových lekárov, rehabilitantov
Vojenská konferencia: "Skúsenosti s použitím orthokinovej terapie" sa uskutoční 13. novembra 2018 v Moskve
Organizátor: Medicina JSC (klinika akademika Roitberga)
Konferencia je určená pre traumatológov, ortopédov, reumatológov, lekárov športovej medicíny, lekárov cvičení a vertebrológov.
SportMed - 2018 pozýva špecialistov na športovú medicínu
Medzinárodná vedecká konferencia sa uskutoční v Moskve začiatkom decembra
Novinky o športovej medicíne, zaujímavé pre vás:
Čo je to tajomstvo vnútorných biologických hodín
"16 kilometrov ďaleko" - maratónsky plavec z Jekaterinburgu prekonal Gibraltársky prieliv
Kryoterapia proti zraneniu: je to riskantné alebo nie?
S cieľom zmierniť bolesť a nepohodlie spôsobené poranením, niektorí športovci sa studené kúpele. Ale odborníci v oblasti športovej medicíny si nie sú istí, že takýto postup je užitočný a bezpečný. 1488
Návod na použitie
Achillova (päta) šľacha
Zaistite okraj prvého pásika pod oblúkom nohy bez napätia. Pri 50% napätí sa aplikujte na päty Achilovej šľachy.
Druhý prúžok nakrájajte na polovicu, zaoblenie rohov pásky, aby sa vytvorili dva krátke pásy.
Aplikujte polovicu pásu s 80% napätím priamo nad bodom bolesti Achilles.
Druhú polovicu pásu naneste s 80% napätím nad druhý bod bolesti Achilovej šľachy. Vyčistite aplikáciu.
Napíšte nám a získajte úplné pokyny na použitie a rady nášho špecialistu poštou.
Zľavnené produkty
Keď kupujete viac, zaplatíte menej. V prítomnosti sa nachádzajú pásky z desiatich farieb: červená, žltá, béžová, zelená a pod. Pásky sú k dispozícii v dvoch verziách: strih (20 pásov 25 cm) a plné pásky 5 m dlhé.
Kinesio pásky X-páska
V prítomnosti sa nachádzajú pásky z desiatich farieb: červená, žltá, béžová, zelená a pod. Pásky sú k dispozícii v dvoch verziách: strih (20 pásov 25 cm) a plné pásky 5 m dlhé.
Páska Kinesio: Achillovo
Kinesio teip: Achilová šľacha
Navštívte www.tmaxtape.ru, kde nájdete podrobné informácie o kinetických páskach a technikách nahrávania.
Klepnutím na Achillovu šľachu od Roca.
V tomto videu ukážeme, ako správne použiť kineziologickú pásku RockTape na Achilovu šľachu.
Kinexib - zaklapne Achillovu šľachu.
Pokyny pre bolesť Achillovej šľachy Oficiálne stránky sú http://kinexib.ru Sme v sociálnych sieťach https://vk.com/kin.
Achillovej šľachovej kinesis a.
Kinesioptizovanie Achilovej šľachy s cieľom jej podpory a inhibície (relaxácie) svalu gastrocnemia.
Achillovej klinickej šľachy
Kinesioterapia Achilovej šľachy v prípade poškodenia Achilles.
Kinexib - inštrukcia. Achilles.
V tomto videu bude popísané a podrobne demonštrované, ako lepiť kineziovú pásku Kineksib. Zistite.
Zápal s Achilovou tendonitídou je suchý.
Video tutorial o tom, ako využiť Achilovu šľachu s tendonitídou.
Achilovej kinesiotypizácie
2015-11-01 Fragment kinesiotipingového tréningu od firmy ROSTFIT. Ako súčasť tréningu sa uvažovalo.
Kinezioteypirovanie. Stabilizácia Achilles.
Kinezioteypirovanie. Stabilizácia Achilles. Pokyny Naučte sa praktické použitie kinesiotipirovaniya.
Kinesiotipirovaniya gastrocnemius sval
Spôsob nalepovania lýtkového svalu.
Ako ťahať kotník do.
Majstrovská trieda od CSKA lekárov na prevenciu zranení členkového kĺbu Hudba: Beat Tape Project - Do Good (Produkcia Es-K)
Achillovej šľachovej kinesis a.
Kinesioptizovanie Achilovej šľachy s cieľom jej podpory a inhibície (relaxácie) svalu gastrocnemia.
Držiak na členku.
Epizóda vzdelávacieho seminára "Základy športového páskovania". Prednášajúci, vedúci KinesioCourse.
Kinexib - páska na členku su.
Pokyny pre všeobecnú fixáciu členkového kĺbu Oficiálna stránka - http://kinexib.ru Sme v sociálnych sieťach - https://vk.com/kin.
Kinesiotiping prvého prsta.
Toto video jasne dokazuje, ako metóda nahrávania funguje pri chorobe hallux-valgus. http: //www.rub.
Páska Kinesio: bolesť v dolnej časti chrbta
Navštívte www.tmaxtape.ru, kde nájdete podrobné informácie o kinetických páskach a technikách nahrávania.
Páska Kinesio: bolesť v kohútiku.
Navštívte www.tmaxtape.ru, kde nájdete podrobné informácie o kinetických páskach a technikách nahrávania.
Kinexib - zaklapne Achillovu šľachu.
Pokyny pre lepšiu fixáciu Achilovej šľachy Oficiálna stránka - http://kinexib.ru Sme v sociálnych sieťach - https://vk.com.
Ako sa dostať k sebe.
S Achillovou tendinitídou, Achilovou preťažením, Plantar fasciitis, zotavenie z poranenia.
Písanie na stene
Klepnutím na Achillovu šľachu
V traumatológii bolo vyvinutých niekoľko typov techník páskovania. Navrhujú rôzne spôsoby lepenia pások na Achilles a sú nevyhnutné na použitie v rôznych situáciách - prevencia, funkčná liečba, rehabilitácia po zraneniach.
Bežné typy korekcií sú:
• funkčné;
• preháňadlo;
• šľachová väzba;
• fasciálna;
• mechanické;
• lymfatické.
Typ mechanickej korekcie je určený na umiestnenie Achilovej šľachy a členku v požadovanej polohe. Súčasne sa vytvára senzorická stimulácia, ktorá je spojená s napätím pások. Správne prekrytie tepu na Achilles poskytuje sebarealizáciu svalov a šliach gastrocnemia, v ktorých sa zmierňuje bolesť a chronické napätie.
Funkcia fasciálnej korekcie pri absencii tlaku pásu a pri presúvaní kože cez fascia. To je dosiahnuté technikou lepiacej pásky špeciálne vybranej dĺžky. Obzvlášť užitočné je lepiť pásku na Achilles, aby sa po operácii obnovila šľacha a susedné svalové skupiny.
Korekcia typu väzov-šliach je potrebná na vytvorenie centra hyper-proprioceptive stimulácie priamo v centre poškodenia Achilles. Využíva špeciálna páska s pretlačou s technikou, kde sa samolepiace pásky pevne fixné od vloženia Achillovej šľachy do svalu, smerom k začiatku svojho rastu, s maximálnym napätím pre obmedzené pohyby. Pri úrazoch a liečbe rôznych ochorení Achilovej šľachy sa používa rigidné väzivo-predpínacie pásmo na Achilles.
Fixácia kĺbu s laxatívnym účinkom vytvára dodatočný priestor priamo v zóne zápalu Achillovej šľachy. Súčasne sa účinne odstráni intersticiálny tlak, prah bolesti v oblasti dekompresie poškodenia klesá. Na to potrebujete nalepiť I-pruh s odsadeným stredom napätia. Toto je veľmi účinná liečba šliach v akútnom období zápalu alebo posttraumatického edému.
Funkčná korekcia Achillovej šľachy uľahčuje ohyb členkového kĺbu. Teip lepidlo bez najmenšieho kmeňa, keď noha je v polohe maximálneho ohnutia alebo neochvejný - pri ktorej sa vyžaduje podľa charakteru úrazu alebo choroby, napríklad keď Achilles zápal šliach a burzitída konkrétne taktike použitej ťažké nahrávania.
Lymfatický typ korekcie sa zvyčajne používa na zlepšenie lymfatickej drenáže v oblasti edému. V tomto prípade sa páska rozreže na tenké pásy, ktoré musia byť lepené fanfárom, s rôznym napätím s postupnou zmenou napínaciej sily v rozmedzí od 0 do 20%. Podklad pásky je pripevnený bez napätia v oblasti lymfatickej uzliny a lúče musia byť pripojené v smere v rôznych smeroch, ako sú sektory ventilátora, ťažšie na extrémne pásky. Takéto lepenie sa používa pri Achillovej tendonitíde, pri akútnych úrazoch.
# páska # nahrávanie # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing # kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet
Pokyny na používanie Kinexib kinesio-teip
Kinexib kinesio-tape je bavlnený pás, ktorého elasticita je podobná elasticite kože. Páska je potiahnutá hypoalergénnou adhéznou vrstvou na akrylovom podklade, ktorý je aktivovaný účinkami telesného tepla. Bavlnená podložka nezabráni odparovaniu vlhkosti, čo umožňuje používanie pások aj vo vodných športoch.
Indikácie na použitie
Otlaky, podvrtnutie, slzy, zápal svalov a šliach, podvrtnutie, subluxácia, artritída a zápaly kĺbov, Dyupleya syndróm, lepidlo kapsulitida ( "zmrazená" hrb), "tenisový" lakeť, spinálnej hernia, výčnelok, kolitída, osteochondrosis, angína, bronchitída, astma (v kombinácii s komplexnou liečbou), bolesť svalov a kĺbov, hematómy. Odporúča sa na použitie pri komplexnej liečbe ochorení kĺbov.
Varovanie!
Začiatok a koniec pásky by mali byť vždy 3-5 cm dlhé a nikdy sa nesmú rozťahovať, bez ohľadu na miesto a spôsob použitia pásky.
Všeobecné pravidlá pre aplikáciu kinesio-tap
1. Páska sa lepí za 30 minút. pred začiatkom fyzickej námahy. Koža by mala byť čistá a suchá. So silnou vlasovou líniou na mieste lepenia je potrebné odstrániť vlasy.
Admin Blog!
Pôst pre 11% športovcov, ktorí majú Achilles
Tento záznam bol zaslaný na mlynček 27. júla 2015
13,963 zobrazenie
Chcem tu zverejniť prvý slušný príspevok na tému chorého Achilla, ktorý som v posledných rokoch stretol. Mám o túto tému záujem, pretože už niekoľko rokov sú achili chronicky chorí a ani jeden lekár nemôže pomôcť, alebo dokonca poskytnúť adekvátnu radu! Všetci lekári radiujú tie isté veci, ktoré mi nepomáhajú! Lekári dokonca ani na MRI nemôžu povedať nič, predpisujúc priebeh protizápalovej terapie a terapie šokovými vlnami. Ako výsledok jeho vlastných experimentov na tele prišiel presne na závery, ktoré sú uvedené v článku! V dôsledku rozťahovania, tréningu a nahrávania sa Achilles cíti lepšie - už začínam hrať hru, o ktorej som ani nemal ani niekoľko rokov.
Achillová šľachová tenopatia
Achilová šľacha je najväčšia šľacha v osobe. Je tvorená fúziou aponeuróz (plochých šliach) zadných svalov dolnej končatiny - svalu gastrocnemia a svalového svalu, niekedy nazývaného tricepsovým svalom dolnej končatiny. Niekedy sa nazýva kalkaneálna šľacha. Táto šľachačka je pripevnená k päte kalkaneu. Keď sa svaly uzavrú, vytiahnu Achilovu šľachu a v dôsledku toho nastane plantárna flexia členku - to znamená, môžeme stáť na špičke nohy alebo skákať, tlačiť z nohy. Medzi povrchom kalcanu a šľachy sa nachádza mukózne vrecko, ktoré znižuje trenie medzi kosťou a šľachou. Navyše samotná šlacha je umiestnená v špeciálnom kanáli, vo vnútri ktorého je tiež určitá tekutina, ktorá znižuje trenie. Viac informácií o anatómii Achilovej šľachy a svalov nôh, ktoré poznáte na našich webových stránkach (kliknutím myšou prejdete na článok o anatómii).
V lekárskom jazyku termíny končiace v ňom znamenajú zápal. Šľachy v latinčine - šľachy. Preto je tendonitída zápal Achilovej šľachy, ktorý sa prejavuje bolesťou počas cvičenia av ťažkých prípadoch aj v pokoji. Vedecké štúdie z posledných desiatich rokov však ukazujú, že s bolesťou Achillovej šľachy sa vyskytujú zmeny, ktoré nie sú veľmi typické pre typický zápal, a to najmä v takzvaných degeneratívnych zmenách a poruchách v normálnej štruktúre vlákna šľachy. Preto sa v posledných rokoch stáva čoraz správnejšia termínová tenopatia bežná - t.j. ochorenia šľachy.
Na základoch Achilovej šľachy je tenopatia jej preťaženie - bežná situácia pre bežcov, basketbalistov, volejbalistov a iných športovcov, tanečníkov, akrobatov, ktorí veľmi skákajú a tiež náhle začnú a zastavia. Achillová tendonálna tenopatia sa vyskytuje veľmi často - podľa niektorých údajov výskyt tejto choroby dosahuje 11% počtu všetkých ochorení športovcov.
Príčiny Achillovej šľachovej tenofatie
Achilová šľacha pozostáva zo špeciálnych špirálovito skrútených vlákien šľachy, pozostávajúcich hlavne z kolagénového proteínu, ktorý je veľmi silný a prakticky sa neťahá. Okrem toho vlákna šľachy obsahujú ďalší proteín - elastín, ktorý je schopný predĺžiť a znovu získať svoj tvar. Všeobecne platí, že pre zdravého človeka môže Achilovská šľacha predĺžiť o približne 5% svojej dĺžky, čo umožňuje, aby šľacha odvrátila a fungovala ako tlmič nárazov.
Bohužiaľ, sklon šľachy k roztiahnutiu klesá s vekom, takže preťaženie môže viesť k mikro zlomeninám. Preto po 35 rokoch sa v žiadnom prípade nemôže zapojiť do fitnes, športu bez predchádzajúceho zahrievania, počas ktorého budete musieť vykonať niekoľko cvičení na pretiahnutie Achilovej šľachy. Toto odporúčanie je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí majú akúkoľvek bolesť v Achilovej šľachovej oblasti.
Tenopatiya Achillovej šľachy môže nastať nielen kvôli športu napätia v nepovolaných osôb, ale aj v dôsledku príliš agresívne výcviku profesionálnych športovcov.
Flatfoot môže tiež viesť k tenopatii Achillovej šľachy, ktorá je sprevádzaná hyperpronáciou (t.j. plnením nohy dovnútra). V tomto prípade je šľacha nadmerne rozvinutá a zranená.
Hyperpronácia (sploštenie nohy smerom dovnútra) pomocou plochých nôh
Ďalšou príčinou tenopatie Achilovej šľachy je nepríjemná, nesprávna športová obuv, ktorá môže viesť aj k nesprávnemu pohybu šľachy a jej mikroúčasti.
Vinníkom tenopatie Achilovej šľachy môže byť nielen prehnané a mikrotrhanie: veľa žien cíti bolesť v šľachy, keď nosia vysoké topánky po celý deň a vo večerných hodinách sa prepínajú na ploché topánky. Je to preto, lebo šľapa je zvyknutá byť v skrátenom stave - žena väčšinu času neznižovala pätu na zem a teraz šlach "protestuje" - na nohu, neobvyklý úsek môže byť ekvivalentný beh 10 kilometrov.
Špeciálny variant tenopatie Achillovej šľachy sa môže vyskytnúť počas Haglundovej deformity.
Tenopatia Achilovej šľachy môže byť akútna, to znamená, že bolesť má krátku históriu - zvyčajne niekoľko dní. Tenopatia je neodmysliteľne nebezpečným stresovým stavom Achilovej šľachy. Ak sa tento "stres" nezaobchádza a zaťaženie pokračuje, proces sa môže zmeniť na chronické, t. bolesť sa stane trvalou av extrémnych prípadoch šľacha nemôže stáť a zlomiť.
Príznaky Achillovej šľachovej tenofatie
Akútna tenopatia:
Postupný nástup bolesti za pár dní
Bolesť vzniká na začiatku zaťaženia šľachy a potom postupne klesá proces výcviku.
Bolesť po skončení prestávky prechádza
Nepohodlie s palpáciou Achilovej šľachy.
Chronická tenopatia:
Postupný nástup bolesti v priebehu týždňov alebo dokonca mesiacov.
Bolesť nastáva počas cvičenia a neprechádza.
Bolesť v šľachách nastáva pri lezení na svahu smerom hore alebo pri schodoch po schodoch.
Bolesť a stuhnutosť Achilovej šľachy nastáva ráno alebo po odpočinku. Faktom je, že počas pokoja zvyčajne roztiahneme nohy, čo vedie k oslabeniu napätia Achilovej šľachy, k zmierneniu bolesti. Ak zvyšok trvá dlho (napríklad v noci), potom zmizne bolesť mikrotrhnutia a tieto mikro-medzery majú čas rásť spoločne a ráno, v prvých krokoch, opäť roztrháme to, čo sa už rozrástlo. Zároveň môže byť bolesť taká vážna, že je dokonca ťažké vystúpiť.
Pri 2-5 centimetroch nad pätou Achilovej šľachy môže dôjsť k zhrubnutiu, zhutňovaniu alebo uzlúčeniu, ktoré sú výsledkom chronického patologického procesu v tkanive šľachy.
Nepohodlie s palpáciou Achilovej šľachy.
Koža okolo šľachy môže byť zapálená, červená.
Opuch nad šľachou.
Niekedy môžete pocítiť škrípanie, keď pritlačíte prsty na šľachu a pri pohybe v členkovom kĺbe.
liečba
Akútnu tenopatiu možno liečiť pomerne ľahko a chronická tenopatia sa ťažko liečiť, je to dosť tvrdohlavé, krehké ochorenie, takže nechcete chorobu začať.
Začiatok liečby
Dajte nohu do pokoja, dočasne vylúčte zaťaženie Achilovej šľachy.
Naneste na šľachu niečo studené 10 minút 3-4 krát denne.
Nepokúšajte sa gravitovať.
Noha môže byť zabalená s elastickým obväzom, ktorý obmedzuje pohyb a chráni šľachu.
Dočasne noste topánky s mierne vyššou pätou ako zvyčajne - to tiež zmierňuje šľachy.
Uistite sa, že máte správnu športovú obuv, poraďte sa so svojím lekárom.
Ak tieto opatrenia neprinesú úľavu, obráťte sa na svojho lekára o podrobnejšiu diagnózu (je možné, že nemáte tenopatídu Achilovej šľachy, ale napríklad Haglundovu chorobu) a liečbu
Lekárske ošetrenie
Hlavnou úlohou je odstrániť ostrú bolesť. Za týmto účelom môže váš lekár okrem uvedených činností predpísať protizápalové lieky vo forme tabliet alebo masti.
V niektorých prípadoch je ochorenie tak pretrvávajúce, že je nevyhnutné úplne alebo čiastočne imobilizovať členkovú ortézu alebo ortézu.
Ortéza umožňuje úplne vylúčiť pohyby
Niekedy sa tieto nosiče, upevnenie nohy v pravom uhle k spodnej nohu, nosia iba v noci, a niekedy musia byť nosené cez deň a v osobitne úporných prípadoch musíme použiť barle.
Dôležitú úlohu pri liečbe tenopatie Achilovej šľachy hrá špeciálna lekárska masáž.
Po akútnej bolesti sa podarilo posilniť šľachy pomocou špeciálnych cvičení (strečing cvičenie, alebo strečing cvičenie). Váš lekár alebo športový lekár vám poradí pri posilňovaní cvičení na rehabilitáciu.
Základom týchto cvičení je nútené pretiahnutie šľachy na "príjemnú bolesť"
Okrem rozťahovania šľachy musíte tiež trénovať zadné svaly tela (teľa a podošva), preto sa cvičenia vykonávajú na stepi alebo na jednoduchom kroku, môžete postupne zvyšovať zaťaženie: začnite od zdvíhania na nohách dvoch noh a potom sa zdvihnite na špičku jednu nohu a nakoniec možné cvičenia s vážením (napríklad s batohom na chrbte).
Cvičenie s krokom
Pri pretrvávajúcich bolestiach môže byť potrebné podávať špeciálne lieky - glukokortikosteroidy (diprospan, triamcionolón, hydrokortizón). Je dôležité, aby ste tieto injekčné lieky nenavádzali do samotnej šľachy a vykonávali samotné injekcie nie viac ako raz za 2-3 mesiace.
Nahrávanie. Taping je špeciálna časť športovej traumatológie. Podstata nahrávania spočíva v tom, že sa nalepí špeciálna športová páska - páska, ktorá uvoľňuje šľachu. Ak je páska nedostupná, môže sa použiť napríklad široká lepiaca omietka od firmy Hartmann. Existujú dve možnosti pre nahrávanie v prípade tenopatie Achillovej šľachy - jednoduchá, keď je prevažne prilepený jeden pás a zložitý, v ktorom sú prilepené pásik a dva krúžky.
Jednoduché nahrávanie
Plné nahrávanie
V obzvlášť tvrdých prípadoch môže byť potrebná operácia, ktorej povaha je špecifikovaná počas predoperačného plánovania vrátane použitia zobrazovania magnetickou rezonanciou. Zvyčajne sa v takýchto prípadoch nachádzajú ohniská chronickej degenerácie v hrúbke šľachy, podobne ako ruky, ktoré sú počas operácie vyrezané a samotná šlacha je šitá.
Prevencia Achillovej šľachovej tenopatie
Strečte svaly a šľachy nohy tak, aby svaly boli silné a elastické.
Venujte zvláštnu pozornosť rozťahovaniu popliteálnych svalov.
Systematicky pumpujte teľacie svaly, zvyšujte ich silu.
Pred každým športovým tréningom zahrejte a natiahnite šľachy.
Vždy postupne zvyšujte intenzitu a trvanie tréningu.
Zastavte tréning, ak cítite bolesť šľachy.
Na jogging si vyberte pohodlnú atletickú obuv s dobre zvolenými a pravými oblúkovými podperami.
Trénujte svoj zostatok - rovnováhu na jednej nohe. To má priaznivý vplyv na teľatá a Achillovu šľachu.